مهم است كه كسي را شاد كنيد؛
و مهم است كه
از خودتان شروع كنيد....
👑 @mindfulness_chista

ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﺑﺮﻭ ﻭ ﺟﻮﻳﺎ ﺷﻮ، ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺍﻫﻲ ﻛﺮﺩ:
ﺗﻤﺎﻡ ﺭﻧﺞ ﻫﺎﻱ ﺗﻮ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺳﺒﺐ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻫﺎ ﭘﺸﺘﻴﺒﺎﻧﻲ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻱ.
ﺑﺪﻭﻥ ﭘﺸﺘﻴﺒﺎﻧﻲ ﺗﻮ، ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﭼﻮﻥ ﺗﻮ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻣﻲ ﺩﻫﻲ، ﺁﻧﻮﻗﺖ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻧﺪﻫﻲ، ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻭ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻭﺍﺩﺍﺭ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺑﺪﻫﻲ؟
ﺣﺘﻲ ﻭﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﺍﻧﺪﻭﻫﮕﻴﻦ ﻫﺴﺘﻲ، ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺍﺳﺖ،
ﺯﻳﺮﺍ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﻲ ﺍﻧﺪﻭﻫﮕﻴﻦ ﺑﻤﺎﻧﻲ....

@mindfulness_chista

🔻
سفر درون ، سفر بسیار جالب و زیبایی است که از هر مرحله آن لذت خواهید برد ...
#مراقبه
#مایندفولنس
#مدیتیشن
#مدیتیشن_ذهن
#mindfulness
#meditation
.
@mindfulness_chista

No matter how your heart is grieving,
If you keep on believing,
The dream that you wish will come true...
مهم نیست چقدر قلبت غمگینه ...
به شرطی که روی عقیده ات بمونی
رویایی که آرزوشو کردی، به حقیقت میپیونده

👑 @mindfulness_chista

🌈
ما از بیرون به سوی درون در حرکتیم ، به این امید که چیزی واقعئ ، عمیق ، پویا پیدا کنیم ، چیزی فوق العاده با ارزش. درطی این پروسه تلاش می‌کنیم شیوه ها و سیستم های متفاوتی را بکار ببندیم ، ما با بکارگیری انواع روش های انضباطی خود را تحت فشار گذاشته ، بطوری که در پایان زندگی‌ در هم شکسته هستیم و ذهنی تقریبا فلج داریم. فکر می‌کنم این در مورد بسیاری از ما صادق است.
#کریشنامورتی
در پیوند با زندگی 📚
@mindfulness_chista

خوشبختی;
چیزی نیست که بخواهی آن را به تملک خود درآوری،
خوشبختی کیفیتِ تفکر است،
حالت روحی ست،
خوشبختی؛
وابسته به جهان درون توست...

#دافنه_دوموریه

👑 @mindfulness_chista

#جهان_های_موازی کجا هستند⁉️

آيا واقعا ممكن است ما در جهانهايی ديگر كپی براير با اصل داشته باشيم⁉️

🔻
میچیو کاکو، تگمارک و جمعی از فیزیکدانان توضیح میدهند.


@mindfulness_chista

ده #ویروس_کلامی
که موجب تخریب ارتباط می شود ❗️

🔻1- نصیحت تکراری
🔻2- تذکر مداوم
🔻3- سرزنش
🔻4- منت گذاشتن
🔻5- مقایسه کردن
🔻6- جرو بحث کردن زیاد
🔻7- برچسب منفی زدن
🔻8- پیش بینی منفی
🔻9- گله و شکایت مداوم
🔻10- متهم کردن
سعی کنید در ارتباطاتتون از این موارد پرهیز کنید و هرچه بیشتر بر کلام خود مراقبت داشته باشید و از طرفی این مخربهای کلامی ریشه در ناهماهنگیهای ذهنی و ناآرامی های عاطفی و ذهنی دارد و باید سعی در برطرف ساختن آنها کنید.
✨✨
🌐 @mindfulness_chista

جهان هر لحظه به فرکانس های شما پاسخ میدهد، به جای تلاش برای تغییر محیط و انسانهای اطرافتان باورها و فرکانس هایتان را اصلاح کنید.

شبـــــ 🌙 خوش
@mindfulness_chista

نیرویی از آن
توست باورنکردنی
و توانایی به
کارهایی که تصورشان
هم مشکل است
تنهامانع دیوار بلند
ذهن توست پس
به ناتوان بودن
میندیش
باورکن که می توانی

👑 @mindfulness_chista

#با_کائنات_شفاف_صحبت_کنید
صحبت کردن با کائنات صرفا از طریق تکلم نیست، زبان کائنات زبان احساسات است.

شما میتوانید در هر زمان آرزوهایتان را با احساساتتان به کائنات منتقل کنید و هر اندازه احساس شما تمایل به سمت قدرت عشق داشته باشد یعنی درخواستتان واضح تر به کائنات ارسال شده است.
آرزوهایتان را با جزئیات تجسم کنید و با آنها به رویا بروید، شوق زیادی را در وجودتان احساس کنید و تا میتوانید بر آنچه میخواهید متمرکز شوید.
یک زندگی رویایی ، یک رابطه عاشقانه ، موفقیت در کار ، درآمد عالی... همه و همه ابتدا بایستی در ذهنتان شکل بگیرد چراکه نود درصد خلق زندگی ذهنی است،بنابراین خواسته تان را با همان جزئیاتی که میخواهید و واضح تصور کنید و آن را به کائنات سفارش دهید، جهان پر رمز و رازی داریم ،جهانی سراسر عشق و زیبایی .
✨ @mindfulness_chista

تمام این کائنات، انسان ها، چیزها
افکار و اتفاقات فقط تصاویر متحرکی بر روی صفحه ی آگاهی محض هستند که فقط همان حقیقی است. اشکال و پدیده ها از بین می روند اما آگاهی همیشه باقی است.

#رامانا_ماهارشی
🌛
@mindfulness_chista

#تکرار_کن
✨
امروز روزاعجاز برانگيز من است.
باوردارم انسانهاى فوق العاده اى به زندگيم خواهند آمد.
باور دارم كه معجزه در راه است❗️

🌐 @mindfulness_chista

⭕️

برای یادگیری، ذهن می‌بایست ساکت باشد

برای درک هر چیز جدیدی باید خود به تنهایی شروع کنید. باید سفری را شروع کرده کاملا فارغ از هر چیز، مخصوصا دانش. زیرا کسب تجربه از طریق دانش و باور بسیار آسان میباشد. اما آن تجارب فقط محصول فرافکنی خود بوده و درنتیجه کاملا غیر واقعی و اشتباه می‌باشند. اگر میخواهید خودتان پی ببرید که آن چیز جدید چیست- بدوش کشیدن بار قدیمی مخصوصا دانش بیهوده است (دانش از آن چیز دیگر، هر اندازه هم مهم باشد). شما از دانش به عنوان وسیله ای برای امنیت و فرافکنی خود استفاده میکنید و میخواهید مطمئن شوید که همان تجارب بودا یا حضرت مسیح و غیره را دارا هستید. اما فردی که همواره خود را از طریق دانش محافظت میکند مشخصا یک انسان حقیقت جو نمی‌باشد.
🔻
زیرا که هیچ راهی برای درک حقیقت وجود ندارد... وقتی می‌خواهید چیز جدیدی را بیابید، وقتی می‌خواهید چیزی را تجربه کنید، ذهنتان میبایست ساکت باشد، درست است؟ اگر ذهنتان پر باشد، مملو از حقایق و دانش، اینها همانند مانعی برای آن چیز جدید می‌باشند. برای اکثر ما دشواری کار در این است که ذهن میبایست بسیار مهم و چشمگیر شده تا همواره در هر چیز جدیدی دخالت کند؛ در هر چیزی که همزمان با شناخته ها وجود داشته باشد. بنابراین دانش و یادگیری موانعی هستند برای آنهایی جستجو میکنند، برای افرادی که بدنبال فهم آنچه بدون زمان است می‌باشند.

#جیدو_کریشنامورتی
کتاب, کتاب زندگی📚

@mindfulness_chista

#آرامش_‌بخش
#موزیک

شبــــ🌛 خوش

🌐 @mindfulness_chista

به زندگی خود نگاه کنید. به راه‌هایی که در آن تفسیر می‌کنید کیستید و توانای بدست آوردن چه چیزی هستید نگاه کنید. به هدف‌های خود نگاه کنید. به فشارهایی که توسط انسان‌های اطرافتان آورده می‌شود و به فرهنگی که در آن بزرگ شدید نگاه کنید. دوباره نگاه کنید. و دوباره نگاه کنید . نگاه کردن را تا زمانی که در درون خود تجربه خودتان ، که شما بیشتر از آنچه که باور می‌کنید هستید را ادامه دهید. نگاه کردن را تا زمانی که آن قلب شگفت‌انگیز را، آن ذهن حیرت‌آوری که خود اساس وجود شما است را کشف کنید ادامه دهید.
«سوکنیل رینپوشه»
🌿

🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولس
#ذهن_آگاهی

" تسلیم نفس ، تسلیم همه نگرانی نفس است. او نمی‌تواند انجام شود ، او اتفاق می‌افتد وقتی که انسان فطرت واقعی خود را درک کند. تسلیم نفس کلامی ، حتی اگر با احساس نیز همراه باشد ، ارزشی کم دارد و زیر فشار تنش در هم می‌شکند ."

#نیسارگاداتا_ماهاراج

@mindfulness_chista

#افکار 🧠
افکار شما به هرجا برود، انرژی نیز به دنبال
آن خواهد رفت.

وقتی به تکرار به هدفتان می اندیشید و آن را در ذهن نگه می دارید، انرژی شما در مسیر هدفی که برای خود تعیین کرده اید حرکت می کند و شما را به موفقیت می رساند...

و به لطف کار پیوسته ضمیر ناخودآگاه، شرایط و سایر اشخاص به شما کمک می کنند تا به شکلی جدید و حیرت انگیز به هدفهایتان برسید.

افکارشما‌به چه سمتی می رود به سوی فراوانی یا تنگدستی،به سوی موفقیت یا شکست ⁉️
👌افکارتان را به سمتی هدایت کنید که دوست دارید .
@mindfulness_chista

🔻
بیرون ریختن نگرانیها به روش تنفس شکمی

هر گاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید ،‌ ابتدا عمیقا عمل بازدم را انجام دهید.
در این تکنیک همیشه با باز دم شروع کنید و تا آنجا که میتوانید عمیقا عمل بازدم خود را انجام داده و تمامی هوای موجود در ریه های خود را بیرون بریزید. با این برون ریزی ، احساسات شما نیز بیرون میریزند ، زیرا همه چیز با تنفس شما در ارتباط است. پس از این بازدم عمیق هنگامی که شکم شما به سمت ستون فقرات کشیده شده است ، برای چند ثانیه حبس بازدم داشته و صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه حبس دم داشته و صبر کنید. مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید.
پس از چند دقیقه احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده و حالت مضطرب و نگران گونه قبلی شما ناپدید شده است. شما احساس و حال جدیدی را بر وجود خود حاکم خواهید دید. در این حالت از آرامش زیبایی که تجربه میکنید .

🌐 @mindfulness_chista

با خودت تکرار کن
🌱

من سرشار از ایده های فراوانی ام .کلام من سرشار از قدرت ثروت بخش توانگری است
من توانگرم
@mindfulness_chista

دليل تمام استرس،
اضطراب و افسردگى هایمان
اين است كه:
وجود خودمان را ناديده مي گيريم
و براى راضی كردن ديگران زندگى
مي كنيم...

#بودا

✨ @mindfulness_chista