#کلی‌نگری

شما چطور به یک درخت نگاه می‌کنید؟ آیا درخت را تمام و کمال می‌بینید؟ اگر آن را بصورت کل نمی‌بینید، اصلاً درخت را نمی‌بینید. شما ممکن است از کنار درخت عبور کنید و بگویید: "اینجا یک درخت است، چه زیباست!" یا بگویید: "این یک درخت انبه است،" یا "نمی‌دانم آنها درختان چه هستند؛ ممکن است درختان تمبر هندی باشند." اما وقتی که می‌ایستید و نگاه می‌کنید - دارم می‌گویم واقعی، حقیقی - شما هرگز کلیت درخت را نمی‌بینید؛ و اگر کلیت درخت را نمی‌بینید، درخت را نمی‌بینید.

در مورد آگاهی هم به همین ترتیب است. اگر شما عملکرد ذهنتان را به آن معنا تمام و کمال - همانطور که درخت را می‌بینید - نمی‌بینید، شما آگاه نیستید. درخت از ریشه ساخته شده است، از تنه، شاخه‌ها، شاخه‌های بزرگ و شاخه‌های کوچک و آن شاخه‌های بسیار ظریف که بسمت بالا می‌روند، و برگ، برگ مرده، برگ خشک شده و برگ سبز، برگی که خورده می‌شود، برگی که زشت است، برگی که دارد می‌افتد، میوه، گل - شما همۀ اینها را بصورت کل می‌بینید وقتی که درخت را می‌بینید. به همین صورت، در آن حالت از تماشای عملکرد ذهن، در آن حالت از آگاهی، احساس محکوم کردن، تصویب، انکار، کشمکش، بی‌نظمی، نومیدی، امیدواری، محرومیت، وجود دارد؛ آگاهی تمام اینها را پوشش می‌دهد، نه فقط یک بخش را.

بنابراین، آیا شما از ذهنتان به این معنی ساده، همچون دیدین تمام و کمال یک نقاشی - نه فقط دیدن یک گوشه از نقاشی و گفتن: "چه کسی این نقاشی را کشیده است"، آگاه هستید؟

جیدو کریشنامورتی «کتاب زندگی»

@mindfulness_chista

ذهن در حال یادگیری

منظور شما از یادگیری چیست؟ آیا وقتی شما صرفاً دانش می‌اندوزید، اطلاعات جمع‌آوری می‌کنید، یادگیری وجود دارد؟ این نوعی از یادگیری است، اینطور نیست؟ شما بعنوان یک دانش‌آموز مهندسی، ریاضی مطالعه می‌کنید و چیزهای دیگر؛ شما دارید یاد می‌گیرید، خودتان را دربارۀ آن موضوع مطلع می‌کنید. شما دانش‌اندوزی می‌کنید بمنظور استفادۀ کاربردی آن. یادگیری شما جمع کردن است، افزودن است.

حال، وقتی ذهن فقط دارد ذخیره می‌کند، اضافه می‌کند، حاصل می‌کند، آیا در حال یادگیری است؟ یا آیا یادگیری چیزی کاملاً متفاوت است؟ من می‌گویم فرآیند افزودن که حالا آن را یادگیری می‌نامیم به هیچوجه یادگیری نیست. آن فقط شخم زدن به حافظه است، که بصورت مکانیکی در می‌‌آید؛ و ذهنی که بصورت مکانیکی عمل می‌کند، مثل یک ماشین، قادر به یادگیری نیست. یک ماشین هیچگاه توانایی یادگیری ندارد، بجز در مفهوم افزودن. یادگیری چیزی بکلی متفاوت است، چنانکه من دارم سعی می‌کنم به شما نشان دهم.

ذهنی که در حال یادگیری‌ست هرگز نمی‌گوید: "من می‌دانم،" چرا که دانستن همیشه جزئی‌ست، در حالی که یادگیری همیشه کامل است. یادگیری به معنی شروع کردن با مقدار معینی دانش، و افزودن دانش بعدی به آن نیست. این اصلأ یادگیری نیست؛ این یک فرآیند مکانیکی محض است. بنظر من، یادگیری چیزی بکلی متفاوت است. من دارم دربارۀ خودم از لحظه‌ای تا لحظه‌ای دیگر یاد می‌گیرم، و این خودم فوق‌العاده حیاتی‌ست؛ در حال زندگی‌ست، در حرکت است، آغاز و پایان ندارد. وقتی می‌گویم: "خودم را می‌شناسم"، یادگیری با اندوختن دانش به پایان رسیده است. یادگیری هرگز اندوختنی نیست؛ یادگیری حرکتی‌ست از دانستن که آغاز و پایانی ندارد.

جیدو کریشنامورتی
«کتاب زندگی»


✨✨✨
@mindfulness_chista

Every storm in your ,
Life followed by a rain bow ...

هر طوفان در زندگیتان ،
یک رنگین کمان به دنبال دارد ...

صبح بخیر☀️

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

زندگی را باید زیست، نه اینکه از آن عبور کرد. زندگی رودی است که باید در آن غوطه ور بود، ولی ما همیشه به چگونگی گذشتن از این ساحل و رسیدن به ساحل دیگر می اندیشیم.

🆔 @mindfulness_chista‌

نه آرامشت را به چشمی وابسته كن، نه دستت را به گرمای دستی دلخوش! چشم‌ها بسته می‌شوند و دست‌ها مشت می‌شوند و تو می‌مانی و يک دنيا تنهایی! ميليون‌ها درخت در جهان به‌طور اتفاقی توسط موش‌ها و سنجاب‌هایی كاشته شدند! كه دانه‌هايی را مدفون كردند و سپس جای مخفی آن را فراموش كردند... خوبی كن و فراموش كن، روزی رشد خواهد كرد.


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

☯ جمله ای برای امروز...
«امروز جهان هستی در منتهای صداقت و سخاوت پاسخگوی مسائل من است. من شایسته بهترینم و اکنون بهترینها را پذیرا می شوم.»
خداوندا سپاسگزارم

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

رویاهای بزرگ با قدمای کوچیک شروع میشن.


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

❇️گروه روانشناسی چیستا
اطلاع رسانی کارگاه ها، همایش ها و سمینار های تخصصی روانشناسی

📷https://www.instagram.com/chista_counseling_and_academy/

🆔 Telegram.me/shz_psycholog

رنج ها گنج هایی در دل خود دارند،
و دردها آسودگی هایی به همراه؛
برای دیدن باید دیده گشود،
برای گشودن باید پرده ها را زدود،
زخم‌ها چشم می‌شوند و شکست ها درس،
اگر هوشیاری باشد و شکیبایی یارش،
عزیزترین یارانمان در حقیقت،
چالش برانگیزترین لحظاتِ
زندگی مان می شوند.

"هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست"

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

🌸🍃🌸🍃
روي هر چيز تمركز كنيد و در مورد هر چيز كه بيشتر صحبت كنيد ، مقدار بيشتري از آن را به زندگيتان دعوت مي كنيد .
پس هر روز بيشتر از روز قبل شكر گزاري كنيد و بيشتر از روز قبل نعمتهايتان را نام ببريد . بيشتر از روز قبل در مورد اتفاقات خوب زندگيتان و موفقيتهايتان صحبت كنيد تا بتوانيد بيشتر و بيشتر از آن اتفاقات و موفقيتها خلق كنيد .

"كلام تو عصاي معجزه گر توست "
تو غرق در نعمتي
غرق خوشبختي هستي
تو عزيز دل خدايي
اگر ميخواهي اين را ببيني و به تك تك خواسته ها و آرزوهايت برسي ، مراقب كلامت باش
و در راستاي اهدافت سخن بگو

اصلا روزه بگير
( روزه ي مثبت صحبت كردن)
و راجع به چيزهايي كه دوست نداري برايت اتفاق بيوفتد ، صحبت نكن
اين اولين و مهمترين قدم براي رسيدن به موفقيت هاي بيشتر است .


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

اگر انسان چیزی را از دست بدهد. نشان می دهد که در ضمیر ناخودآگاه خود. اعتقاد به از دست دادن وجود دارد.

برای از بین بردن هر گونه ناراحتی و غصه باید ابتدا درون خود را آرام کنید.

بسیاری از چیزها به زمان نیاز دارند تا درست شوند و در شریط مناسب قرار گیرند.

اگر تصمیمی می گیرید که انجام دهید باید آن را انجام دهید. شایسته نیست که با خود پیمانی ببندید و بعد از مدتی آن را فراموش کنید.

بازی زندگی یک بازی هدفمند است. هرچه را که به آن بدهی، به همان شکل به خودت باز می گرداند.

#فلورانس_اسکاول_شین
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

اگر در همین لحظه بتوانی در سکوت باشی و از زندگی در پیرامون و درونت آگاه باشی، خوشبخت خواهی بود . پرندگان میخوانند، باد می وزد، درختان خوشحال اند، آسمان خوشحال است، همه چیز در هستی خوشحال است جز تو.
هستی خوشبختی و سعادت است، جشنی ابدی است. به هستی نگاه کن!
هر درختی در حالت جشن است، هر پرنده ای در حالت جشن است.
به جز انسان، همه چیز در حالت جشن است.
کل هستی یک فستیوال است، یک فستیوال دائمی و همیشگی.
هیچ غمی ، هیچ مرگی ، هیچ رنجی در هیچ کجا جز در ذهن انسان وجود ندارد. در مورد ذهن انسان چیزی غلط وجود دارد، نه در مورد هستی. در تو خطایی هست، نه در موقعیت.
چرا انسان خوشبخت نیست؟ هیچ حیوانی چنین ناشاد نیست، هیچ پرنده ای چنین ناشاد نیست، هیچ ماهی ای چنین ناشاد نیست که انسان هست.
چرا انسان این قدر ناشاد است؟ زیرا انسان در آرزوی خوشبختی است و پرندگان همین حالا خوشحال اند؛ درختان همینک شاد اند.
انسان خوشبختی را آرزو می کند؛ هیچگاه در اینک اینجا شاد نیست. همیشه در آرزوی خوشبختی است و همچنان از دستش می دهد.
خوشبختی اینجا است. در تمام پیرامونت در حال روی دادن است. بگذار وارد درونت شود .
بخشی از هستی باش. به آینده نرو. هستی هیچ گاه به آینده نمی رود؛ فقط ذهن می رود.
من این را مديتيشن می نامم: اینجا بودن، نرفتن به آینده.
جاه طلب نباش ، تمام آرزوی زندگی را بکش، خوشبختی را آرزو نکن و بعد خوشحال خواهی بود و هیچکس نمیتواند خوشی تو را نابود کند.
آنگاه ناشاد بودن برای تو غیر ممکن خواهد بود.
و بعد تو بی مرگ می شوی و زندگی ابدی بر تو رخ میدهد. در واقع پیشاپیش رخ داده است اما تو آگاه نیستی.
آنگاه خشنود می شوی .
بدون جاه طلبی ، خشنود می شوی.

📙 #کتاب_کیمیاگری_نوین
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

غم به شما عمق می‌دهد و شادی ارتفاع. غم ریشه‌هایتان را گسترده می‌کند و شادی شاخه‌هایتان را. شادی مثل درختی است که به سمت آسمان می‌رود و غم، مانند ریشه‌هایی که تا بطن زمین پایین می‌روند‌. هر دو مورد نیازند؛ هر چه درختی بلندتر شود، همزمان ریشه‌هایش عمیق‌تر می‌شوند...

#اشو
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

تا وقتی انسان‌ها بتوانند هر روز صبح ،
پنجره‌هایشان را به‌روی پرندگانی که می‌خوانند بگشایند، دیگر منتظر چه اتفاقی هستند ؟ دیگر از دنیا چه می‌خواهند ؟

👤 رومن گاری

🍃 @mindfulness_chista

‍ ‍ #معرفی_کتاب
📚روش مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی
توانایی برای تنظیم بدن، ایجاد تعادل در احساسات، افکار و سلامت فیزیکیِ افراد، در هسته‌ی موضوعات مربوط به سلامتی و به زیستی قرار دارد. این کتاب به منظور آموزش تخصصی روانشناسان طراحی شده تا مهارت های ذهن آگاهی را در خود و مراجعانشان پرورش دهند. در این کتابِ کاملا تجربی، خوانندگان استراتژی‌های ذهن‌اگاهی، تعدیل، سازگاری و برانگیختگی هیجانی را به منظور افزایشِ آگاهی شخصی و ارتقا سطح تعادل هیجانی، تمرین می‌کنند.همچنین این مهارت‌های آموزش داده شده، برای کار با همه‌ی مراجعان در همه سنین از کودک تا پیر، مناسب و کاربردی هستند.

🖊نویسنده :موسسه چاره جویی بحران و تروما
📝مترجمان: مهسا امیری – زهرا کشفی
🌐موسسه روانشناسی چیستا
🌀خرید از طریق سایت:
http://bit.ly/2Gexm9H

🆔آیدی تلگرام سفارش کتاب:
http://t.me/chista9
☎️سفارش تلفنی:
09170898739
07136274373

🌸🍃

#زنجیــــر_کارمایــــی

⛓چون ما درگیر کارما های رفتار و گفتارمون هستیم، برای پاره کردن زنجیر کارمایی باید دیگران و خودمون رو ببخشیم !

🔅یه مثال کوچولو می زنم.

🔸طبق قانون کارماها وقتی به کسی بدی می کنید، شخص دیگه ای همون بدی رو در حق شما انجام میدهد !

🔸پس هر بدی که دریافت می کنید ، کارمای رفتاری از خودتون است ! اگه بدی رو با بدی پاسخ بدید ( حتی به صورت ذهنی نه عملی) ، دوباره کارمای اون رو دریافت می کنید ! به این می گن زنجیر کارمایی . و این مدام تکرار
می شود اما اگه کسی رو که بهتون بدی کرده رو ببخشید، همین جا زنجیر کارمایی پاره می شود.

🔸هر عدم بخشایشی مثل یک زنجیر سنگین می ماند که به پای روح شما وصل میشود ، تا وقتی این زنجیرها رو از پات قطع نکنید،
نمی توانيد یک قدم راه برويد ...

🌸🍃
@meditationtrapi
🔸علاوه بر این چون آدم ها با رشته های انرژیکی به هم متصل میشوند، وقتی کسی رو نمی بخشند، هم چنان به اون آدم به وسیله ی رشته ی نفرت وصل هستند .

🔸این به اون معنیه که شما به همون صفتی که در اون شخص هست و شما رو رنجونده، وصل هستید و این یه جور تاکیده که باعث تکرار شدن اون خصوصیت در دیگران و تکرار مجددش برای شما می شود .

🔸شاید باورتون نشود اما عدم بخشایش و نفرت حتی در هاله ی بدن هم تاثیر می گذارد که قابل دیدن است .

🔸و از همه عجیب تر این که عدم بخشایش حتی روی چاکراهای بدن هم تاثیر می گذاره ! و در نتیجه باعث درد ها و بیماری های جسمی می شود .

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

اگه از اينكه هر روز صبح از خواب بيدار بشى هيجان زده نيستى، بايد مسير زندگيت رو عوض كنى.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

هر روزى كه از خواب بيدار ميشيم، خودمون انتخاب ميكنيم دنياى اطرافمون رو چطور ببينيم!

امروز انتخاب كنيم كه قشنگى‌هاى زندگيتون رو ببينیم...

🍃 @mindfulness_chista

#تاثیر_افکار_و_انرژیهای_غالب

جهان هستی همواره به افکار غالب و مجموع انرژی های شما پاسخ می دهد.
شما در طول روز هزاران افکار مثبت و منفی را در ذهن خود می پرورانید، حال گاهی سوال برایتان پیش می آید که نتایج افکار مثبت من چه شد؟!
توجه نمایید که زندگی و رخدادهای آن نشات گرفته از مجموع انرژی ها و افکار شماست ، به عبارتی دیگر اگر مجموع افکار و انرژی های منفی شما بیشتر از اندیشه های مثبتتان باشد، با نتایجی منفی روبرو میشوید و در صورتی که مجموع انرژی های مثبتتان از انرژی های منفی بیشتر باشد نهایتا با نتایج و رویدادهایی مثبت روبرو خواهید شد.
هیچ کسی نمی تواند ذهنیتی صد درصد مثبت داشته باشد اما افراد موفق افرادی هستند که بیشتر از اندیشه های مثبت بهره مند می گردند تا منفی...

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

#معرفی_کتاب
📚اصول و فنون مشاوره
(به منظورِ موثر بودن در کمک به دیگران، نکات کلیدی و مهارت‌های مهمی وجود دارند که می‌توانند در جهت تامینِ حمایت‌های مفید مشاوره‌ای برای متخصصین ضروری باشند. این کتاب، برای افرادی طراحی شده که در این مسیر، تازه‌کار هستند یا افرادی که مایلند تا مهارت‌های کلیِ مشاوره‌ای و مددکاری را در خود افزایش دهند. خوانندگان، فرآیندهای مشاوره‌ای و چگونگیِ استفاده از روش حل مسئله برای کار با مراجعان یاد می‌گیرند تا بتوانند موضوعات و پیاده‌سازیِ برنامه‌ها را به منظورِ توجه و بررسیِ مسئله‌ی مورد نظر، بشناسند و با استفاده از تمرینات تجربی و به وسیله‌ی ابزارهای صوتی و تصویری، کاربرگ‌ها، فعالیت‌ها و سناریوها، مهارت‌های مشاوره‌ای خود را افزایش می‌دهند)

🖊نویسنده :موسسه چاره جویی بحران و تروما
📝مترجمان: مهسا امیری – زهرا کشفی
🌐موسسه روانشناسی چیستا
🌀خرید از طریق سایت
http://bit.ly/2VHh67z

🆔آیدی تلگرام سفارش کتاب:
http://t.me/chista9
☎️سفارش تلفنی:
09170898739
07136274373‌

✳️گروه تحلیل رفتار متقابل چیستا
ارایه دهنده مطالب تخصصی تحلیل رفتار متقابل TA
📷 https://www.instagram.com/chistacounseling
🆔 Telegram.me/chisTAcounseling