🌸🍃🌸🍃
روي هر چيز تمركز كنيد و در مورد هر چيز كه بيشتر صحبت كنيد ، مقدار بيشتري از آن را به زندگيتان دعوت مي كنيد .
پس هر روز بيشتر از روز قبل شكر گزاري كنيد و بيشتر از روز قبل نعمتهايتان را نام ببريد . بيشتر از روز قبل در مورد اتفاقات خوب زندگيتان و موفقيتهايتان صحبت كنيد تا بتوانيد بيشتر و بيشتر از آن اتفاقات و موفقيتها خلق كنيد .

"كلام تو عصاي معجزه گر توست "
تو غرق در نعمتي
غرق خوشبختي هستي
تو عزيز دل خدايي
اگر ميخواهي اين را ببيني و به تك تك خواسته ها و آرزوهايت برسي ، مراقب كلامت باش
و در راستاي اهدافت سخن بگو

اصلا روزه بگير
( روزه ي مثبت صحبت كردن)
و راجع به چيزهايي كه دوست نداري برايت اتفاق بيوفتد ، صحبت نكن
اين اولين و مهمترين قدم براي رسيدن به موفقيت هاي بيشتر است .


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

اگر انسان چیزی را از دست بدهد. نشان می دهد که در ضمیر ناخودآگاه خود. اعتقاد به از دست دادن وجود دارد.

برای از بین بردن هر گونه ناراحتی و غصه باید ابتدا درون خود را آرام کنید.

بسیاری از چیزها به زمان نیاز دارند تا درست شوند و در شریط مناسب قرار گیرند.

اگر تصمیمی می گیرید که انجام دهید باید آن را انجام دهید. شایسته نیست که با خود پیمانی ببندید و بعد از مدتی آن را فراموش کنید.

بازی زندگی یک بازی هدفمند است. هرچه را که به آن بدهی، به همان شکل به خودت باز می گرداند.

#فلورانس_اسکاول_شین
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

اگر در همین لحظه بتوانی در سکوت باشی و از زندگی در پیرامون و درونت آگاه باشی، خوشبخت خواهی بود . پرندگان میخوانند، باد می وزد، درختان خوشحال اند، آسمان خوشحال است، همه چیز در هستی خوشحال است جز تو.
هستی خوشبختی و سعادت است، جشنی ابدی است. به هستی نگاه کن!
هر درختی در حالت جشن است، هر پرنده ای در حالت جشن است.
به جز انسان، همه چیز در حالت جشن است.
کل هستی یک فستیوال است، یک فستیوال دائمی و همیشگی.
هیچ غمی ، هیچ مرگی ، هیچ رنجی در هیچ کجا جز در ذهن انسان وجود ندارد. در مورد ذهن انسان چیزی غلط وجود دارد، نه در مورد هستی. در تو خطایی هست، نه در موقعیت.
چرا انسان خوشبخت نیست؟ هیچ حیوانی چنین ناشاد نیست، هیچ پرنده ای چنین ناشاد نیست، هیچ ماهی ای چنین ناشاد نیست که انسان هست.
چرا انسان این قدر ناشاد است؟ زیرا انسان در آرزوی خوشبختی است و پرندگان همین حالا خوشحال اند؛ درختان همینک شاد اند.
انسان خوشبختی را آرزو می کند؛ هیچگاه در اینک اینجا شاد نیست. همیشه در آرزوی خوشبختی است و همچنان از دستش می دهد.
خوشبختی اینجا است. در تمام پیرامونت در حال روی دادن است. بگذار وارد درونت شود .
بخشی از هستی باش. به آینده نرو. هستی هیچ گاه به آینده نمی رود؛ فقط ذهن می رود.
من این را مديتيشن می نامم: اینجا بودن، نرفتن به آینده.
جاه طلب نباش ، تمام آرزوی زندگی را بکش، خوشبختی را آرزو نکن و بعد خوشحال خواهی بود و هیچکس نمیتواند خوشی تو را نابود کند.
آنگاه ناشاد بودن برای تو غیر ممکن خواهد بود.
و بعد تو بی مرگ می شوی و زندگی ابدی بر تو رخ میدهد. در واقع پیشاپیش رخ داده است اما تو آگاه نیستی.
آنگاه خشنود می شوی .
بدون جاه طلبی ، خشنود می شوی.

📙 #کتاب_کیمیاگری_نوین
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

غم به شما عمق می‌دهد و شادی ارتفاع. غم ریشه‌هایتان را گسترده می‌کند و شادی شاخه‌هایتان را. شادی مثل درختی است که به سمت آسمان می‌رود و غم، مانند ریشه‌هایی که تا بطن زمین پایین می‌روند‌. هر دو مورد نیازند؛ هر چه درختی بلندتر شود، همزمان ریشه‌هایش عمیق‌تر می‌شوند...

#اشو
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

تا وقتی انسان‌ها بتوانند هر روز صبح ،
پنجره‌هایشان را به‌روی پرندگانی که می‌خوانند بگشایند، دیگر منتظر چه اتفاقی هستند ؟ دیگر از دنیا چه می‌خواهند ؟

👤 رومن گاری

🍃 @mindfulness_chista

‍ ‍ #معرفی_کتاب
📚روش مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی
توانایی برای تنظیم بدن، ایجاد تعادل در احساسات، افکار و سلامت فیزیکیِ افراد، در هسته‌ی موضوعات مربوط به سلامتی و به زیستی قرار دارد. این کتاب به منظور آموزش تخصصی روانشناسان طراحی شده تا مهارت های ذهن آگاهی را در خود و مراجعانشان پرورش دهند. در این کتابِ کاملا تجربی، خوانندگان استراتژی‌های ذهن‌اگاهی، تعدیل، سازگاری و برانگیختگی هیجانی را به منظور افزایشِ آگاهی شخصی و ارتقا سطح تعادل هیجانی، تمرین می‌کنند.همچنین این مهارت‌های آموزش داده شده، برای کار با همه‌ی مراجعان در همه سنین از کودک تا پیر، مناسب و کاربردی هستند.

🖊نویسنده :موسسه چاره جویی بحران و تروما
📝مترجمان: مهسا امیری – زهرا کشفی
🌐موسسه روانشناسی چیستا
🌀خرید از طریق سایت:
http://bit.ly/2Gexm9H

🆔آیدی تلگرام سفارش کتاب:
http://t.me/chista9
☎️سفارش تلفنی:
09170898739
07136274373

🌸🍃

#زنجیــــر_کارمایــــی

⛓چون ما درگیر کارما های رفتار و گفتارمون هستیم، برای پاره کردن زنجیر کارمایی باید دیگران و خودمون رو ببخشیم !

🔅یه مثال کوچولو می زنم.

🔸طبق قانون کارماها وقتی به کسی بدی می کنید، شخص دیگه ای همون بدی رو در حق شما انجام میدهد !

🔸پس هر بدی که دریافت می کنید ، کارمای رفتاری از خودتون است ! اگه بدی رو با بدی پاسخ بدید ( حتی به صورت ذهنی نه عملی) ، دوباره کارمای اون رو دریافت می کنید ! به این می گن زنجیر کارمایی . و این مدام تکرار
می شود اما اگه کسی رو که بهتون بدی کرده رو ببخشید، همین جا زنجیر کارمایی پاره می شود.

🔸هر عدم بخشایشی مثل یک زنجیر سنگین می ماند که به پای روح شما وصل میشود ، تا وقتی این زنجیرها رو از پات قطع نکنید،
نمی توانيد یک قدم راه برويد ...

🌸🍃
@meditationtrapi
🔸علاوه بر این چون آدم ها با رشته های انرژیکی به هم متصل میشوند، وقتی کسی رو نمی بخشند، هم چنان به اون آدم به وسیله ی رشته ی نفرت وصل هستند .

🔸این به اون معنیه که شما به همون صفتی که در اون شخص هست و شما رو رنجونده، وصل هستید و این یه جور تاکیده که باعث تکرار شدن اون خصوصیت در دیگران و تکرار مجددش برای شما می شود .

🔸شاید باورتون نشود اما عدم بخشایش و نفرت حتی در هاله ی بدن هم تاثیر می گذارد که قابل دیدن است .

🔸و از همه عجیب تر این که عدم بخشایش حتی روی چاکراهای بدن هم تاثیر می گذاره ! و در نتیجه باعث درد ها و بیماری های جسمی می شود .

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

اگه از اينكه هر روز صبح از خواب بيدار بشى هيجان زده نيستى، بايد مسير زندگيت رو عوض كنى.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

هر روزى كه از خواب بيدار ميشيم، خودمون انتخاب ميكنيم دنياى اطرافمون رو چطور ببينيم!

امروز انتخاب كنيم كه قشنگى‌هاى زندگيتون رو ببينیم...

🍃 @mindfulness_chista

#تاثیر_افکار_و_انرژیهای_غالب

جهان هستی همواره به افکار غالب و مجموع انرژی های شما پاسخ می دهد.
شما در طول روز هزاران افکار مثبت و منفی را در ذهن خود می پرورانید، حال گاهی سوال برایتان پیش می آید که نتایج افکار مثبت من چه شد؟!
توجه نمایید که زندگی و رخدادهای آن نشات گرفته از مجموع انرژی ها و افکار شماست ، به عبارتی دیگر اگر مجموع افکار و انرژی های منفی شما بیشتر از اندیشه های مثبتتان باشد، با نتایجی منفی روبرو میشوید و در صورتی که مجموع انرژی های مثبتتان از انرژی های منفی بیشتر باشد نهایتا با نتایج و رویدادهایی مثبت روبرو خواهید شد.
هیچ کسی نمی تواند ذهنیتی صد درصد مثبت داشته باشد اما افراد موفق افرادی هستند که بیشتر از اندیشه های مثبت بهره مند می گردند تا منفی...

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

#معرفی_کتاب
📚اصول و فنون مشاوره
(به منظورِ موثر بودن در کمک به دیگران، نکات کلیدی و مهارت‌های مهمی وجود دارند که می‌توانند در جهت تامینِ حمایت‌های مفید مشاوره‌ای برای متخصصین ضروری باشند. این کتاب، برای افرادی طراحی شده که در این مسیر، تازه‌کار هستند یا افرادی که مایلند تا مهارت‌های کلیِ مشاوره‌ای و مددکاری را در خود افزایش دهند. خوانندگان، فرآیندهای مشاوره‌ای و چگونگیِ استفاده از روش حل مسئله برای کار با مراجعان یاد می‌گیرند تا بتوانند موضوعات و پیاده‌سازیِ برنامه‌ها را به منظورِ توجه و بررسیِ مسئله‌ی مورد نظر، بشناسند و با استفاده از تمرینات تجربی و به وسیله‌ی ابزارهای صوتی و تصویری، کاربرگ‌ها، فعالیت‌ها و سناریوها، مهارت‌های مشاوره‌ای خود را افزایش می‌دهند)

🖊نویسنده :موسسه چاره جویی بحران و تروما
📝مترجمان: مهسا امیری – زهرا کشفی
🌐موسسه روانشناسی چیستا
🌀خرید از طریق سایت
http://bit.ly/2VHh67z

🆔آیدی تلگرام سفارش کتاب:
http://t.me/chista9
☎️سفارش تلفنی:
09170898739
07136274373‌

✳️گروه تحلیل رفتار متقابل چیستا
ارایه دهنده مطالب تخصصی تحلیل رفتار متقابل TA
📷 https://www.instagram.com/chistacounseling
🆔 Telegram.me/chisTAcounseling

‍ ‍ ‍ 🔴 #معرفی_کتاب
📚کتا ب روایت ‌درمانی
(Narrative Therapy)
همه ما تحت تاثیر داستان‌ها هستیم. در بعضی داستان‌ها این ما هستیم که نقش فعالی داریم و در بعضی دیگر، این داستان است که بر ما تاثیر می‌گذارد. وقتی در دام مشکلی گرفتار می‌شویم ؛چرا که گرفتار شدن در مشکلات اجتناب‌ناپذیر است؛ داستانِ حاوی مشکل، بر روی سایر داستان‌هایمان تاثیر می‌گذارد. چهارچوبِ روایت درمانی به دنبال کشف داستان‌های بی‌شماری است که موجب تاثیر و شکل‌گیری هویت، مشکلات و مسیرهای انتخابی ما در زندگی می‌شوند.
روایت‌درمانی رویکرد مفیدی برای بسیاری از مشکلات مانند انواع اعتیادها، آسیب‌ها و مشکلات مربوط به سلامت روان است.
🖊نویسنده :جان کوپ هاردر
📝مترجمان: مهسا امیری – زهرا کشفی
❇️موسسه روانشناسی چیستا
🌀خرید از طریق سایت:
http://chistaca.ir/content-shop/cid/4926/کتاب-روایت-درمانی

🆔آیدی تلگرام سفارش کتاب:
http://t.me/chista9
☎️سفارش تلفنی:
09170898739
07136274373

تا می توانید انرژی مثبت بگیرید
هیچ کس نمی تواند بدون رضایت شما
در شما احساس حقارت بوجود آورد.
مردم درست به همان اندازه خوشبختند که خودشان تصمیم می گیرند.

🌼🍃 @mindfulness_chista

ʟᴇᴛ ʏᴏᴜʀsᴇʟғ ʙᴇ ʜᴀᴘᴘʏ
YᎾᏌ ᎠᎬᏚᎬᎡᏙᎬ ᏆᎢ .

به خودت اجازه خوشحال بودن رو بده
تو‌ لیاقتش رو داری.

🍃 @mindfulness_chista

از بدنت آگاه باش ، نه اینکه صرفا از بیرون به بدنت آگاه باشی ، احساس درونی چیزی کاملا متفاوت است . به بدن از درون آگاه باش ، وقتی احساس تنبلی می کنی با وقتی که احساس فعالیت داری حس درونی کاملا متفاوت است ، وقتی احساس نفرت داری ، وقتی خواب آلوده هستی و .... در تمام حالات این تفاوتها باید جداگانه و جزء به جزء شناخته شوند . تنها آن زمان است که با زندگی درونی ات آشنا می شوی . آن وقت جغرافیای درونی ات را در کودکی ، جوانی و سالخوردگی می شناسی. در تمام حالات به احساس درونی آگاه باش .


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

يك بيمار مبتلا به سرطان در فرايند روان درمانى می گفت "سرطان، اختلالات روانى را درمان می كند"!

گويى ابتلا به يك بيماری سخت مثل سرطان باعث می شود جزئيات رفتار سايرين و به طور كلی "جزئيات زندگی"، اهميت خود را از دست بدهد؛ چون افراد، خود را در تقابل و رويارویی با #مرگ می بينند، پس عميقا درك می كنند كه فرصت كم است.

آنها به جای درگير كردن خود با جزئيات رفتار سايرين و اتفاقات روزمره و متعاقبا دچار اختلالات روانی شدن، كليت و #معناى كلى زندگى را می بينند؛ چون فكر می كنند فرصتى برای پرداختن به جزئيات ندارند.

گويى درك گذرا و كوتاه بودن زندگی باعث مي شود بيماران دريابند كه حيف است زمان كوتاهی كه دارند را صرف جزئيات بي ارزش كنند ...

چقدر از #اضطراب ها و #افسردگی ها و #استرس های ما ناشى از پرداختن به جزئيات رفتار اطرافيانمان است؟!

تنها تفاوت بيمار مبتلا به سرطان و فرد سالم در اين است كه شخص بيمار، واقعيت گذرا و كوتاه بودن زندگی را عميقا باور كرده چون در بدنش دليلی برای تاييد آن وجود دارد، اما فرد سالم اين حقيقت را عميقا باور ندارد؛ حتی اگر به زبان آن را تاييد كند.

پس فرد سالم چنان با جزئيات خود را درگير می كند که انگار هزاران هزار سال ديگر برای پرداختن به مسائل مهمتر فرصت دارد !

✍اروین یالوم
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

با خودت تکرار کن :
حال من از هر نظر خوب و عالیست. امروز اجازه می‌دهم ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﻭﻗﺎﯾﻊِ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ من ﻧﺸﺎﻥ ﺑﺪﻫﺪ و مرا غرق در شادی و سرورِ بی پایانش کند...
👑 @mindfulness_chista

‍ این نگاه که «آنچه ما در زندگی درو می‌کنیم حاصل بذری‌ست که پیشتر کاشته‌ایم» نشأت گرفته از درک و شناخت‌مان از قوانین طبیعت یا سنت‌های آن است. دانه ابتدا در ذهن ما کاشته می‌شود که می‌تواند از جنس عشق یا ترس باشد، گرایشی یا اجتنابی باشد، سپس با تکرار در ذهن که در واقع عمل آبیاری آن است حالات ما را دست‌خوش تغییر کرده، تحت تاثیر خود قرار داده و به کلام بدل می‌شود، کلام نیز قدرت رویش مجددی به آن می‌دهد و در نهایت به عمل تبدیل می‌شود و عمل بازتاب خود را از جهان دریافت می‌کند. هر چند که کلام نیز انعکاس‌های خود را دارد و اگر حواس‌مان کمی لطیف‌تر گردد متوجه می‌شویم که افکار نیز تاثیرات و تاثرات ظریف خود را در جهان دارند.

طبیعت بی‌آنکه به نیک و بد بیاندیشد، بی‌آنکه بین قدیس و گنه‌کار تفاوتی قائل شود، در اختیار همه است. این زمین و آسمان و آب و باد به هر بذری که بکارید خوراک می‌دهد: دوست دارید بذری شیرین بکارید، کامتان شیرین شود یا دوست دارید بذری تلخ بکارید تا کامتان تلخ شود. این همه به تمایل شما بر می‌گردد.

قانون کارما، بر گرفته از آئین‌های هندو می‌‌گوید که در بدو تولد نیز ما بذری مشخص با خود می‌آوریم که حاصل زندگی‌های پیشین ماست. در واقع این زندگی خود حاصل کشته‌های پیشین ماست. تا رسیدن به سن تشخیص و تمیز فرد در این زندگی هم تحت اختیار محیط تربیتی و هم آن بذر با خود آورده رشد می‌کند. تنها بعد از بلوغ فکری‌ست که فرد می‌تواند مسئولیت پرورش ذهن خود را مسئولانه به عهده گیرد و تازه آنگاه باید با کوله‌باری که از گذشته‌های دور و نزدیک آورده است روبر شود. یونگ آن بذرهای با خود آورده را‌ کهن‌الگو می‌نامد، بسیاری از دانشمندان آن را با ژنتیک تبیین می‌کنند، بودایی‌ها آن را با تناسخ توضیح می‌هند، ولی اساسا در تجربه‌ی این واقعیت تفاوتی نمی‌کند که آن را چه می‌نامیم. به کودکی که تازه به دنیا آمده نگاه کنید و متوجه می‌شوید که خلق و خوی منحصر به فرد خودش را دارد، یک لوح سپید نیست که صرفا هرچه به او گفتیم را تکرار کند بلکه درک ابتدایی ولی ویژه‌ی خود از جهان را دارد که به مرور رشد می‌کند و بالیده می‌شود.

آنچه یونگ تحقق فردیت (خود شدن) می‌نامد، در حقیقت شناخت هدفی‌ست که فرد در بذر خود به این دنیا آورده است، در عین همگام شدن با آن برای رشد حداکثری‌اش. جسم-محیط ما متناسب با بذری که با خود آورده‌ایم انتخاب می‌شود و متناسب با آن گیاهی‌ست که قرار است بالیده شود. گیاهی بیشتر به نور احتیاج دارد و گیاه دیگر بیشتر در سایه رشد می‌کند: هیچ قانون از پیش تعیین شده و استانداردی که برای تمامی خلقت قابل تعمیم باشد وجود ندارد. کفشی که فیت پای یک نفر است، پای دیگری را می‌زند! اینجاست که تمرین مشاهده‌گر بودن به کمک می‌آید تا فرد نور و سایه‌اش را بی‌طرفانه به نظاره بنشیند و در تمامیت خود جذب و حل کند. ما جسم و ذهن مناسبی داریم، همانی هستیم که باید باشیم و همه‌ی تلاش‌مان باید پذیرش و بالیدن این خود باشد. درست نقطه‌ی مقابل این روش، تلاش دائمی برای  داوری کردن و مقایسه خود با دیگران است. در این مسیر بذرهایی که در ذهن کاشته و آبیاری می‌شوند جز حقارت، غرور، حسادت، وحشت و حسرت نخواهد بود. به محصولی که در جهان هر ساله درو می‌کنیم نگاهی بیاندازید، راهی که اکثریت پیش گرفته‌ایم نتیجه‌اش آشکار است.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

جهت رزرو تبلیغات:
@Anatomy2020

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 🔴کارگاه تخصصی روایت درمانی
🔴Narrative Therapy

🔻سرفصل کارگاه روایت درمانی:
🔹روایت درمانی چیست؟
🔸شما به عنوان مشاور چه روایتی از زندگی خود دارید؟
🔹 فرایند مشاوره بر اساس روایت درمانی به چه صورت است؟
🔸ارزیابی روند درمان
🔹نتیجه قابل انتظار
🔸مقابله با مقاومت مراجع
🔹برجسته کردن روایت(داستان) ترجیحی
🔸حمایت کردن
🔹در نهایت چه داستانی دنبال شود؟

💠مدرس:دکتر علیرضا بوستانی پور
روایت درمانگر؛مدرس کشوری، دانش آموخته دالویچ سنتر

📅 ۱۰ اردیبهشت ماه ۹۷
🕐 زمان: ۲ تا ۹ بعد از ظهر،۸ساعت
🌐مکان: تهران

🔻گواهی‌ از موسسه ctri کانادا
https://ca.ctrinstitute.com
♦️همراه با ارایه کتاب
🔹ثبت نام و‌کسب اطلاعات بیشتر

۰۹۳۵۹۴۲۵۵۸۲