هر روز صبح
شروع یک صفحه از داستان
زندگی شماست
بهترینش رو امروز بساز

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

#اكهارت- توله

چگونه واكنش شما به اتفاقات
آينده را تغيير مي دهد


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

قانون انتظار میگه:
منتظر هر چی باشی
وارد زندگیت میشه.
پس دائم با خودت تکرار کن:
من امروز
منتظر عالی ترین
اتفاق ها هستم...

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

اگر می‌خواهى فرزندت بهترين آموزش ممكن را داشته باشد ؛
خيلى مهم تر است كه براى او معلمى عالى انتخاب كنى تا مدرسه‌اى عالى ...

👤 بيل گيتس

12 اردیبهشت روز معلم بر تمامی معلمان بزرگوار و مهربان مبارک باد🌺

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

زندگی در افکار

ما در حال زندگی در عقاید، در تئوری‌ها، در نمادها، در تصاویری که دربارهٔ خودمان و دیگران خلق کرده‌ایم و اصلاً واقعیات نیستند هستیم.

جیدو کریشنامورتی🍃


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

وقتی پریدن برات ترسناکه،
دقیقا همون موقع است که باید بپری.


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

💚 پیج روانشناس کودک توسط بهترین اساتید روانشناسی تربیتی در خدمت پدرها و مادرها👇👇👇
👤 دکتر هلاکویی ( ورود )

👤 جو فراست ( ورود )

👤 دکتر شهرام اسلامی ( ورود )

👤 دکتر سیما فردوسی ( ورود )


🔴 روی سن فرزندتان کلیک کنید👇

👶🏻فرزندم 0_2سال است ( ورود )

👧🏻فرزندم 2_4سال است ( ورود )

👦🏻فرزندم 4_ 6سال است ( ورود )

👫فرزندم 6_12سال است ( ورود )

👦🏻👶🏻👧🏻 پیج روانشناس کودک 🌸

#مراقبه
در هسته مركزي وجود تو هر چه بگذرد بر محيط پيرامون تو اثر مي گذارد.
اگر خانه تو تاريك باشد، درها و پنجره هايت نيز تاريكي را نشان خواهند داد.
و اگر در درون شمعي روشن كني، نور آن از درها و پنجره ها به بيرون خواهد تابيد.
كسيكه در جنگلي دور دست در تاريكي راه خود را گم كرده، آرامش خواهد يافت.
راهي بسوي تو پيدا خواهد كرد، زيرا خانه تو با شمعي كوچك روشن است.
او بسوي تو حركت خواهد كرد. اما اگر خانه تو تاريك باشد، نخواهد توانست آنجا را بيابد.
هرگاه شاد و خرم شوي، سرشار از نور ميشوي.
بدبختي تاريكي است، شادماني نور.
و تو مي تواني انسان شادمان را ببيني كه نور مي پراكند.
او پر نور است.
نوري از هسته دروني اش به بيرون مي تابد كه به او زيبايي خيره كننده مي بخشد.!!!!

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

📝
و هیچکسِ دیگری وجود نداشت!
و آدمی هر آنچه با دیگران کرد به خود بود!
آموختم،
آرامش همان لحظاتی ست که خویش را پذیرفتم و در هر آدمی تکه ای از خود را یافتم.
آنوقت غم و شادی را جور دیگری فهمیدم.
خاموشی دارویِ عجیبی ست!
یک روز دلت برای چیزهایی تنگ می شود که فکر میکردی همیشه هستند!
امروز،ساعت را بُکش!
فقط "امروز" را تماشا کن
و یادت نرود
تو همه ی آدم هایی هستی که دوستشان داری یا نداری!
تو همه ی آنهایی!
خودت را در آغوش بگیر!
و آنوقت است
که نه می رنجی و نه می رنجانی.

#معصومه_صابر

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

✴️گروه روانشناسی کودک چیستا
ارایه دهنده مطالب تخصصی کودک و نوجوان
📷https://www.instagram.com/child_chista
🆔 Telegram.me/child_chista

هر صبح یک روز جدید در انتظار ماست،
انسانها میگویند که اگر خوش شانس باشی بهتر است اما من ترجیح میدهم که هوشیار باشم چرا که وقتی شانس به سراغم بیاید از دستش نخواهم داد...

📚پیرمرد ودریا
👤همینگوی

🍃

حلول مبارک ماه رمضان مبارک

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

با واقعیت روبرو شو

من اندوهگین هستم. از نظر روانی بطور وحشتناکی پریشان هستم؛ و دربارۀ آن اندیشه‌ای دارم: چکار باید بکنم، چکار نباید بکنم، چگونه این حالت باید تغییر کند. آن اندیشه، آن فرمول، آن تصور مانع من از نگاه کردن به واقعیت آنچه هست می‌شود. افکار و قواعد فرار از آنچه هست هستند. وقتی خطر بزرگی وجود دارد عمل بدون درنگ هست. پس شما اندیشه و ایده‌ای ندارید. شما اندیشه‌ای را تنظیم نمی‌کنید و سپس بر اساس آن اندیشه عمل کنید. ذهن از طریق فرمولی که به آن معنای فرار از عمل با توجه به آنچه هست را داده است تنبل می‌شود، سست می‌شود.

کل ساختار آنچه گفته شده است را خودمان ببینیم، نه به این خاطر که به ما اشاره شده است، آیا ممکن است که با واقعیت روبرو شد: این واقعیت که ما خشن هستیم، بعنوان مثال؟

ما انسانهای خشنی هستیم، و خشونت را همچون راهی برای زندگی انتخاب کرده‌ایم - جنگ و تمام مابقی آن. اگرچه دائماً، مخصوصاً در غرب، داریم از غیرخشونت‌آمیز صحبت می‌کنیم، اما ما مردمی غیرخشونت‌آمیز نیستیم؛ ما مردمی خشن هستیم.

ایدۀ غیرخشونت‌آمیز یک ایده است، که می‌تواند مورد استفادۀ سیاسی قرار گیرد. آن یک مفهوم دیگر دارد، اما آن یک عقیده است، و نه واقعیت. زیرا انسان قادر به مواجه شدن با واقعیت خشونت نیست، او ایدۀ غیرخشونت‌آمیز را ابداع کرده است، که مانع او از سر و کار داشتن با واقعیت می‌شود.

پس از همۀ اینها، واقعیت این است که من خشن هستم؛ من خشمگین هستم. چه ضرورتی برای یک ایده هست؟ آن یک ایده‌ای از خشمگین بودن نیست؛ آن واقعیت خشمگین بودن است که مهم است، مانند واقعیت گرسنه بودن. دربارۀ گرسنگی ایده‌ای وجود ندارد. ایده پس از آن می‌آید مانند اینکه چه باید بخورید، و آنگاه شما مطابق با دیکتۀ لذت، می‌خورید.

عمل با توجه به آنچه هست فقط وقتی وجود دارد که ایده‌ای از آنچه باید دربارۀ آنچه با آن روبرو می‌شوید، که آنچه هست هست، انجام شود، وجود ندارد.

جیدو کریشنامورتی
کتاب زندگی


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

فلسفه ی عبارات مثبت تاکیدی چیست?
ذهن ما بر اساس تمام اتفاقاتی که از بدو تولد ،دیدیم،شنیدیم و کلا برخورد کردیم برنامه ریزی شده.و طبق همون برنامه ی قدیمی ما زندگی رو طی میکنیم.
بعنوان مثال اگه تو خانواده فقیری به دنیا اومده باشیم،برنامه ریزی فقر رو در ذهنمون داریم.
اگه پدر و مادرمون رابطه خوبی نداشتن یا به ما محبت سالمی نداشتن ،برنامه ریزی شکست در روابط رو داریم.
و به همین منوال...
با تکرار عبارات مثبت،ذهن ما دوباره میتونه برنامه ریزی بشه.
فقط برای استفاده چند نکته رو رعایت کنین:
۱-فایلها رو مکرر گوش بدین،میتونین تمرکز کنین و یا نه اصلا مشغول به کار دیگه ای باشین یا حین خواب
۲-با حال خوب به فایلها گوش بدین
۳-اگه در شروع برای فایلی مقاومت ذهنی داشتین،موقع خواب به اون فایل گوش بدین،یا با صدای خیلی کم که متوجه کلمات نشین
۴-به قدرت عبارات تاکیدی مثبت ایمان داشته باشین💪💪💪💪

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

زندگی را با کسانی احاطه کنید که
دوستتان دارند وَ به شما انگیزه می دهند ، تشویقتان می کنند و باعث می شوند
از اینکه خودتان هستید ، حس خوبی داشته باشید ..

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

تنفس کامل چیست ؟
تنفس عمیق و آرام بدون آگاه بودن امکان پذیر نمی باشد.
پس تنفس کامل = آگاهی از تنفس + تنفس آرام + تنفس عمیق وقتی توجه به تنفس معطوف می شود از حالت خود به خودی در آمده و باعث عوض شدن ریتم و با الگوی تنفس می شود. شش ها | سه سمت دارند و فقط قسمت وسط شش ها است که در تنفس از آن استفاده می شود. یک بچه در حال خواب , اول قسمت شکمش پر از هوا شده و بعد سینه ها , این طريقه طبیعی تنفس می باشد. فقط یک هفتم از ظرفیت ریه ها پر از هوا می شود در صورتی که اگر اکسیژن بیشتری وارد سیستم شود هر سلول از هر عضو بدن , تغذیه بیشتری کرده و می توانند کار خودشان را خیلی موثرتر انجام دهند و بالاخره وقتی اکسیژن بیشتری به نرون های مغز برسد باعث واضح بینی بیشتر و قوی شدن آنها خواهد شد و همچنین باعث هوشیاری حواس ما گردیده در نتیجه ما می توانیم انرژی های ظریف تر اطرافمان را حس کنیم . از طرف دیگر باعث قوی شدن سیستم اعصاب می شود و اثر شفادهندگی کلی دارد و باعث جوان ماندن بدن و تبدیل موهای سپید به رنگ اصلی می شود و جلوگیری از سپید شدن موها می نماید. نگه داشتن نفس برای یک لحظه به خون وقت اضافه داده که محتوای زایدش را خالی و اکسیژن بیشتری را جذب کند. مواد زاید که دی اکسید کربن می باشد و اگر کاملا از بدن دفع نشوند باعث ضعف سلول ها شده و زودتر مریض می شوند. تنفس معمولی که ناخودآگاه انجام می شود و به ندرت شش ها را کاملا تخلیه می کند...

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

#قانون_افزایش
یعنی حفظ گرایش غنی نسبت به همه چیز و همه کس!یعنی نه تنها خود بلکه اطرافیان را نیز در همه @meditationtrapiچیز توانگر ببینیم.
مثلا اگر دوس داریم بزودی ازدواج کنیم امیدوار باشیم که دوست مجردمون هم بزودی ازد میکنه ،اگه فکر کنیم ای بابا کی میاد اینو بگیره!همون فکر به خودمون برمیگرده!!!
اگه بدنبال پولدارشدنیم باید امیدوار باشیم فلانی که تازه شغلی پیدا کرده بسیار از شغلش سود میبره و پولدار میشه،اگه فکر کنیم ای بابا این شغلا که آب و نون نمیشه!همین فکر به خودمون برمیگرده!
اگه کسی از اطرافیان بیماره براش آرزوی سلامتی بکنیم نه اینکه بگیم اینکه همیشه مریضه!
ایمان داشته باشین که کائنات به اندازه ی کافی و حتی بیشتر برای همه ،همه جور فراوانی داره
راز #قانون_افزایش در اینه که هر فکری رو که داشته باشین چه در مورد خودتون چه دیگران،به خودتون چند برابرش برمیگرده.
تصمیم با خودتونه که فکرتون راجع به #افزایش باشه یا #کاهش



📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

خوشبختی چیزی نیست
که بخواهی آن را به تملک خود درآوری
خوشبختی کیفیتِ تفکر است
حالت روحی‌ست‌،
خوشبختی
وابسته به جهان درون توست

صبح بخیر❤️
🍃 @mindfulness_chista

🔶 کارگاه عمومی فرمول روابط عاطفی ✨

🔸 مدرس : امین عدالتخواه
📌 27 اردیبهشت
🔻 ساعت 9 تا 13

💻 ثبت‌نام از طریق لینک زیر
http://bit.ly/2JoDTlg

📝 اطلاعات بیشتر از طریق
☎️ 021-66566080
📞 09909335227
🆔 @Chista_Tehran

تلويزيون

آنچه در زندگي مهم است، اين است كه ذهن خود را با عقايد ديگران كه در تلويزيون ديده مي شود، پر نكنيم. چون با گذشت زمان، آنها تبديل به تمثال مي شوند. تصاويري كه در تلويزيون ديده مي شوند، خود را درون ذهن بازتوليد مي كنند. اينها خود را به به چيزهايي تبديل مي كنند كه يك واقعيت رواني به خود مي گيرد. لازم است كه ذهن خود را تميز كنيم تا بينگ بتواند در جهان رواني ما خود را ايفا كند، رها از قيدهاي ايگو. كساني كه به دنبال انقلاب يكپارچه هستند، مي توانند فيلم هاي مفيدي ببينند كه مربوط به طبيعت است، مربوط به واقعيت ملموس، تا بتواند منافع عيني را از كانشسنس برتر بينگ دريافت كند.

👤 سامائل آئون ويور
📚 انقلاب ديالكتيك

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista