جهت رزرو تبلیغات:
@Anatomy2020

#اندی‌کامپ / قسمت دوم
فقط با ده دقیقه تمرکز

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

در ساحت روشن شدگی "تو"، "خودت" هستی. "تو" و "خود"، یگانه اید. تو، خودت را مورد قضاوت قرار نمی دهی، تو برای خودت احساس تاسف نمیکنی، تو از خودت مغرور نیستی، تو عاشق خودت نیستی و غیره. این شکاف بین تو و خودت، با "خودنگری" پر می شود. دیگر "خود"ی وجود ندارد که نیازمند حمایت، دفاع و پرستاری تو باشد.
وقتی تو به ساحت روشن شدگی وارد می شوی، از یک رابطه خبری نیست: رابطه ی تو با خودت.
وقتی این رابطه را قطع می کنی، همه ی رابطه های دیگرت عاشقانه خواهند شد.

اکهارت تله


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

موفقیت رو بهت نمیدن
باید خودت بدست بیاریش.



📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

#اندی‌کامپ / قسمت سوم

فقط با ده دقیقه تمرکز

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

شب قدر است بیا قدر بدانیم کمی
خانه دل ز گناهان بتکانیم کمی
شعله افتاده به ملک دلم از فرط گناه
دوست را از دل این شعله بخوانیم کمی

⚫️ @mindfulness_chista

هدف اصلي ما در زندگي کمک به ديگران است. اگر نمي توانيد به آنها کمک کنيد حداقل آزار نرسانيد.

👤دالای لاما

🍃 @mindfulness_chista

در ساحت روشن شدگی "تو"، "خودت" هستی. "تو" و "خود"، یگانه اید. تو، خودت را مورد قضاوت قرار نمی دهی، تو برای خودت احساس تاسف نمیکنی، تو از خودت مغرور نیستی، تو عاشق خودت نیستی و غیره. این شکاف بین تو و خودت، با "خودنگری" پر می شود. دیگر "خود"ی وجود ندارد که نیازمند حمایت، دفاع و پرستاری تو باشد.
وقتی تو به ساحت روشن شدگی وارد می شوی، از یک رابطه خبری نیست: رابطه ی تو با خودت.
وقتی این رابطه را قطع می کنی، همه ی رابطه های دیگرت عاشقانه خواهند شد.

اکهارت تله

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

#روز_جهانی_بهداشت_قاعدگی (Menstrual Hygiene Day)
روزی است که با هدف آموزش خانم‌ها در زمینه بهداشت قاعدگی و درک چرخه قاعدگی در ۲۸ می (۷ خرداد) توسط سازمان مردم نهاد Wash united مستقر در برلین آلمان تعیین شده‌است.

چون ماه مه پنجمین ماه سال است و بسیاری از بانوان هم به‌طور متوسط پنج روز در هر ماه دچار خونریزی می‌شوند و چرخه قاعدگی بانوان معمولاً ۲۸ روز است، ۲۸ ماه مه به‌عنوان نمادی برای توجه به بهداشت قاعدگی انتخاب شده‌است.
هرسال در ۲۸ ماه می، برای افزایش آگاهی در زمینهٔ اهمیت مدیریت بهداشت قاعدگی و از بین رفتن
تابوها علیه زنان و دختران نوجوان، روز بهداشت دوران قاعدگی (MHD) در سراسر جهان جشن گرفته
می‌شود. MHD حمایت بیش از ۲۷۰ شرکت جهانی را دریافت کرده است.

قاعدگی از مهم‌ترین مراحل  رشد و به بلوغ رسیدن در دختران است اما در فرهنگ بعضی از کشورهای آسیایی به دلیل باورهای متفاوت و شاید الهام گرفته شده از مذهب در مورد قاعدگی و چرخه آن صحبت نمی شود .

🆔 @shz_psycholog

زندگی؛
هیچگاه به بن بست نمی رسد.
کافیست چشم باز کنی و
راه های گشوده بیشماری را فراروی خود ببینی.
تو که خود را باور کنی
هر معجزه ای ممکن است...

🍃 @mindfulness_chista

_
- بر زمین دراز بکشید و آنگاه به آسمان خیره شوید. فقط یک کار بکنید، به هیچ چیز نگاه نکنید در ابتدا موفق نمی شوید ولی تکرار کنید. دوباره فراموش می کنید، نمی توانید پیوسته بخاطر بسپارید. اما مایوس نشوید: طبیعی است زیرا نیاز به عادتی طولانی دارد. هر وقت به یاد آوردید، دوباره خارجش کنید؛ نرم وفقط نگاه کنید. هیچ کار: فقط بنگرید. خیلی زود زمانی میرسد که بدون تلاش برای رویت چیزی به آسمان نگاه می کنید. -- بعد اینکار را با آسمان درونی خود بکنید ... .

اگر با فکر کسی را ببینید ..... .. ....

آنوقت چشم خود را بسته و به درون بنگرید، بدنبال چیزی نباشید. افکار شناورند اما شما دنبال آنها نیستید. خیلی راحت بنگرید . اگر آمدند، خوب است. اگر هم نیامدند باز هم خوب است. سپس توانایی دیدن شکاف ها را پیدا می کنید. فکری رد می شود، دیگری می آید . و شکاف. و کم کم متوجه می شوید که فکر روشن و شفاف است. حتی به هنگام عبور آن، شکاف را می بینید، و آسمان را که در پشت ابر پنهان شده.
هرچه که بیشتر با این وضع آشنا شوید، کم کم افکار بیشتری بیرون رانده می شوند. کم و کمتر شده: کم و کمتره و برای اولین بار همراه با آن سکوت می شوید. احساس می کنید همه چیز سرشار از خوشی است بدون مزاحمت. و اگر این نگاه برایتان عادی شود. و همینطور هم هست. یکی از طبیعی ترین چیزهاست.

📕 #کتاب_فقط_یک_آسمان
#باگوان_راجینیش

🍃 📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

تصميم بگير كه از موهبت‌هاى زندگيت
بيشتر از مشكلاتت حرف بزنى.
تمركزت رو روى هرچيزى بذارى ،
اون گسترش پيدا ميكنه.!
🍃 📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

#معرفی_کتاب
📚 عنوان: اصول و فنون مشاوره
🖊نویسنده : موسسه چاره جویی بحران و تروما
📝مترجمان: مهسا امیری – زهرا کشفی
🌐موسسه روانشناسی چیستا
🌀خرید از طریق سایت
http://bit.ly/2VHh67z

🆔آیدی تلگرام سفارش کتاب:
http://t.me/chista9
☎️سفارش تلفنی:
09170898739

اکهارت تول: آیا شما یک منتظر همیشگی هستید؟ چه مدت از زندگی خود را به انتظار کشیدن می‌گذرانید؟ انتظار برای تعطیلات بعدی، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه‌ها، یک رابطه پرمعنا، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن یا روشن بین شدن. چندان نامتعارف نیست که اشخاص همه عمر را به انتظار شروع زندگی سپری کنند. انتظار، یک حالت ذهنیست و در اصل به این معناست که شما آینده را می‌خواهید و اکنون را نمی‌خواهید. آنچه را دارید نمی‌خواهید و آنچه را ندارید می‌خواهید. با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین اکنون و اینجا، یعنی جایی که نمی‌خواهید باشید با آینده فرافکنی شده خود، یعنی جایی که می‌خواهید باشید، ایجاد می‌کنید. این نگرش موجب می شود حال حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد.

🍃 📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

#اندی‌کامپ / قسمت چهارم

فقط با ده دقیقه تمرکز

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

مدیتیشن راهی است برای رسیدن به آمادگی مواجهه با تنهایی.
به جای فرار از آن، عمیق شیرجه زدن به درونش و اینکه دقیقا ببینی چیست.
و بعد شگفت زده میشوی، در مرکز اصلا تنهایی نیست. در آنجا تنها بودن وجود دارد که پدیده ای کاملا متفاوت است.
پیرامون شامل تنهایی است و مرکز شامل تنها بودن. پیرامون شامل انزوا و عزلت است و مرکز شامل تنها بودن است.
و زمانی که زیبایی تنها بودنت را بشناسی، انسانی کاملا متفاوت خواهی شد؛ هرگز احساس تنهایی نخواهی کرد. حتی در کوهستان یا در بیابان، جایی که کاملا تنها هستی، احساس تنهایی نخواهی کرد؛ زیرا در تنهایی ات میدانی که خدا در توست، در تنهایی ات چنان در خدا ریشه داری که اصلا به این اهمیت نمیدهی که آیا کسی در بیرون هست یا نه.
تو در درون سرشار و غنی هستی.
اگر تنها بودنت را بشناسی، حتی در تنهایی هم تنها نخواهی بود.
آنگاه فرد همچون فواره شروع به سرریز شدن میکند.
از آن تنهایی رایحه ی عشق برمیخیزد و از آن تنهایی خلاقیت پدید می آید؛ زیرا از آن تنهایی خدا شروع به جاری شدن میکند، تو بامبوی تو خالی میشوی.
او شروع به آواز خواندن میکند.
اما آواز همیشه از آنِ او است.
📙#کتاب_نارنجی
@mindfulness_chista

کسب اطلاعات بیشتر و هماهنگی

🆔 @Anatomy2017

مروارید رو نمیتونی تو ساحل پیدا کنی، اگه مروارید میخوای باید بپری تو آب.

🍃 @mindfulness_chista

#رابرت‌آدامز
ذهن مانند زمین است آن هر چیزی را پرورش میدهد

هر کس در جای درست خود قرار دارد.همه چیز در کائنات و زندگی شما در جای صحیح خود واقع شده است. هر اتفاقی که برایتان می‌افتد هرآنچه که از میان آن گذر میکنید چه خیر و چه شر کارمایی است که در طول زندگی‌های گذشته بر روی هم انباشته‌اید و تجربه‌ی امروزی و فعلی شما را شکل داده. اگر تمایل به رهایی دارید دیگر به هیچ کنشی واکنش نشان ندهید. به هیچ چیز دیگری در این دنیا واکنش نشان ندهید.شما بی‌اختیار واکنش نشان میدهید. بدون اینکه واکنشی نشان دهید فقط مشاهده کنید. مشاهده کنید، نگاه کنید و همیشه به درون هدایت میشوید. درون بهشت و پناهگاهی است از شر مایا و توهم، از جهالت. خیلی زیباست که میتوانید به درونتان شیرجه زده و خالی بودن را، حقیقت را، واقعیت را لمس کنید.
و بعد از آن حقیقتی که لمس کردید، به دنیای بیرونی شما بدل میشود. چرا که هرچه که امروز در دنیا میبینید در حقیقت همان واقعیت شماست. هر آنچه مشاهده کرده و هرچه که میبینید واقعیت شما و واقعیت شخصی خودتان است. بنابراین سعی در تغییر شرایط نکنید بلکه حقیقت را بشناسید. حقیقت اینست که همه چیز خوب است، همه چیز همانطور که باید خود را آشکار میکند. همانطور که در این وضعیت ساکن میشوید، دنیای بیرونِ شما تغییر میکند.
هر آنچه در دنیا و کائنات وجود دارد در حال تغییر است. سرتاسر ظهور و نمود کائنات ماده‌ا‌ی جامد و سخت نیست. آن انرژی است، انرژی محض است. انرژی به صورت انسان ها، حیوانات، درختان، کوهستان ها، پرنده‌ها درآمده؛ انرژی به شکل کائنات خود را نشان میدهد. امّا این انرژی مطابق با افکار شما شکل میگیرد. این خود شما هستید که انرژی را در قالب شکل‌هایی که تمایل دارید جاری میسازید. شما همیشه تحت سیطره هستید. ذهن بسیار قوی ظاهر میشود و بسیاری از انسان‌های روی زمین را تحت سیطره‌ی‌ خود میگیرد. ذهن افکار را میپذیرد و در نهایت این افکار به واقعیت تبدیل میشوند. افکار همان عینیت ها وتجسمّات . ذهن مانند زمین است، او هر چیزی را پرورش میدهد.
کشاورزی دو نوع بذر دارد. یکی شابیزک(گیاهی سمی) و دیگری بذر ذرت. شابیزیک سمی کشنده است. این بذرها را با افکارتان قیاس کنید و زمین را با ذهنتان. کشاورز هر دو بذر را میکارد. آیا زمین به شابیزک میگوید که " دوست ندارم تو را پرورش دهم چرا که سمی هستی" ؟ خیر. بلکه به همان فراوانی که بذر ذرت را پرورش داده شابیزک را نیز میپروراند و اگر شابیزک ها را خارج نکنید، ریشه هایشان عمیقتر شده و گسترش میابند و گیاه مستحکم‌تر و چند برابر میشود.
اگر در مقام یک کشاورز سهواً شابیزک را کاشته و به یکباره متوجه شوید که چه کرده‌اید، آرزو میکنید که ای کاش ذرت بیشتری کاشته بودم پس بی‌درنگ بیل را برداشته همه‌ی آنها را خارج میکنید. امّا اگر برای ماه ها و سال ها منتظر بمانید ریشه ها مستحکم‌تر شده و همه جا گسترده میشوند. و آن زمان برای خارج کردن این گیاه سمی باید از بولدوزر کمک بگیرید.
در مورد افکار و زندگی نیز همین مصداق وجود دارد. به خودمان اجازه میدهیم تا در مورد شخص یا مکان یا چیزی به شکل خاصی فکر کنیم. این افکار مانند بذر هستند. آنها در ناخودآگاه ما کاشته میشوند و سرانجام دنیای ما به محصولی از ذهن بدل میشود.
بنابراین دنیایی که تجربه میکنیم و هر کدام از ما آن را متفاوت از دیگری تجربه میکنیم، آفریده‌ی ذهنی است که به او اجازه داده‌ شده تا هر چه دوست دارد انجام دهد. آن را متوقف نکرده‌اید بلکه این اجازه را به آن داده‌اید تا هر چه دوست دارد انجام دهد. درنتیجه شما را کاملاً کنترل کرده و دنیای کنونی‌ را به زندگی و دنیای شخصیتان وارد کرده است.
چطور میخواهید از این خارج شوید؟ مجدداً از خودتان بپرسید: «این ذهن برای چه کسی است؟ این تجربه برای کیست؟ این زندگی برای کیست؟» متوجه باشید که این تجربه شما نیستید. شما شخصی با این مشکلات نیستید. شما فردی با این مریضی خاص نیستید. شما فردی با این محدودیت و نواقص نیستید. شما کسی نیستید که رنج میبرید. شما شخصی نیستید که چیزی را تجربه کند. اصلاً شخص نیستید.
کم کم این را متوجه میشوید و شروع به تسلیم تمام وجودتان، تمام باورهایتان، کل زندگیتان و هر چیزی میکنید. هر آنچه هستید و بودید را تسلیم کنید. رهایش کنید و اجازه ندهید تا ذهن دوباره شما را کنترل کند. در واقعیت هیچ ذهنی وجود ندارد، کارمایی در کار نیست، تناسخی وجود ندارد. هیچ کدام از اینها حقیقتاً وجود ندارند. امّا مجدداً بارها و بارها باید متذکر شوم اگر فکر میکنید که این جسم هستید اگر باور دارید که این افکار هستید، پس همه‌ی اینها وجود دارند و ظهور پیدا میکنند. از این رویا بیدار شوید و اجازه ندهید این رویایِ توهم بیش از این بر شما فرمانروایی کند.


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

🌼 عید سعید فطر مبارک 🌸

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista



میان حالی هرگز تصمیم نگیرید که میان حال باشید؛ زیرا میان حالی در زندگی گناه است.
هرگز نخواهید زندگی بدون مخاطره باشد و هرگز خواهان امنیت خود نباشید؛ زیرا در آن صورت مرگ را درخواست کرده اید.
بسیاری از انسان ها تصمیم گرفته اند که در زمینهای مسلح، ایمن و عاری از مخاطرات زندگی کنند.
آنها هرگز به عمق نمی روند و هرگز به اوج نمی رسند. زندگی آنها کسالت آور، یکنواخت و راکد است؛ اوج، دره، شب و روز ندارد. آنها در دنیایی خاکستری و عاری از رنگ زندگی میکنند.
رنگین کمان در زندگی آنها وجود ندارد. زندگی آنها خاکستری است و خودشان هم به تدریج میان حال می شوند. بزرگترین خطر، رسیدن به مرتفع ترین قله های الوهیت و سقوط در قعر دوزخ است. پس مسافری شوید در میان این دو و هیچ ترسی نداشته باشید. به تدریج متوجه خواهید شد که در این میان، فرازی وجود دارد و دیگر نه در اوج هستید و نه در قعر، نه در قله و نه در دره. خواهید دانست که تنها یک تماشاچی و شاهد هستید.
چیزی در ذهن تان به قله می رود و چیز دیگری در ذهنتان به دره می رود و اما پیوسته چیزی فراتر از این در حضور دارد که فقط نظاره می کند و آن خود شما هستید.

📙 #کتاب_در_هوای_اشراق

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista