نمیدونم کی هستی که انقدر خوب مینویسی کاش زودتر دنبال کنندت بودم
منم به شما پیشنهادش میکنم @Beautiful_You

درست مثل گل های وحشي،
تو نیز باید به وجودت اجازه دهی همه جا مجال رویش داشته باشد؛
خصوصا آن جا که به تو می گفتند هرگز نخواهی روييد.

🌿

⭕️تبلیغ در بیش از ۱۸ کانال روانشناسی با قیمت بسیار باور نکردنی 😳
دریافت اطلاعات بیشتر 👇
ID: @Anatomy2020

#عضویت_فوری

فایل و pdf رایگان کارگاههای معتبر روانشناسی
@psykargah
برترین مقالات روانشناسی
@psyravanyab

من به چشم‌ های بی‌ قرار تو قول می دهم ؛
ریشه های ما به آب ،
شاخه های ما به آفتاب می رسد ...❤

ما دوباره سبز می شویم …

صبح بخیر

☀️

زندگی به امواج دریا می ماند
چیزهایی را می آورد در حالیکه چیزهای دیگری را با خود میبرد...

📚

قبل از اینکه حرف بزنی فکر کن،
حرفات میتونن شادی یه نفر رو نابود کنن.

🍃

اعتماد بنفس مثل یه عضله است، هر چقد بیشتر ازش استفاده کنی، قوی تر میشه.

🍃

🍃بـــــزرگ فکــــــر کن

"تقدیــــر" تقویم افراد عادی ست ..
و "تغییـــــر" تدبیر افراد عالی ..

نگذار ذهن های کوچک متقاعدت کنند
که رویاهات زیادی بزرگند ..

موقع خسته شدن به دو چیــــز فکر کن:
-آنهایی که منتظر شکست تو هستند تا به تو بخندند ..
-آنهایی که منتظر پیروزی تو هستند تا با تو بخندند.

☘

زندگی همیشه تازه ست
زندگی هرگز تکرار نمیشه
فقط هرروز نو میشه، هر لحظه نو
از امروز قدم به لحظه نو بگذار و تازگی رو تجربه کن...

صبح بخیر

🍃 @Mindfulness_Chista

در حوالی این دنیا؛
نه صادق به زندگی هدایت شد،
نه فروغ از ناامیدی به امید رسید

و نه سهراب قایقی ساخت
تا به شهر رویاهایش رسد!
قلم و کاغذ کارشان بازیست با ذهن،
تا روزمان را
به شب و ماهش دلخوش کنند!

خوشبخت باشید...
همان باشید که میخواهید.
اگر دیگران آن را دوست ندارند.
بگذارید دوست نداشته باشند.
ولی تو همیشه همانی باش
که خودت دوست داری...
📚

امروز به خودم قول می دم
به خاطر چيزايي که نمی تونم کنترلشون کنم،
استرس به خودم وارد نکنم

🍃 @Child_Chista

اميد یعنی این كه بدونى فردا ممكنه همون روزى باشه كه منتظرش بودى.

🍃

هیچ وقت نمیدونستم چقدر قوی ام
تا موقعی که کسی رو که شرمنده نبود بخشیدم
و معذرت خواهی ای که نشنیده بودم رو قبول کردم.


🌿

‍ 🔷کارگاه تخصصی درمان اختلال اضطراب

🔺مدرس:دكتر گلنوش صفاريه
( با ده سال سابقه در زمينه ي درمان وسواس و انواع اختلالات اضطرابي)
🔻زمان: يكشنبه ٢٧ بهمن
9صبح الی 6 بعدازظهر

🔵گواهی معتبر از موسسه CTRI کانادا 🌀امکان شرکت حضوری و آفلاین 🌐گواهی معتبر بین المللی از موسسه CTRI کانادا لینک سایت جهت استعلام اعتبار گواهی👇 ‏Https://ca.ctrinstitute.com 🔴اطلاعات و اعتبار کارگاه، گواهی و ساعات گذرانده شده را از ایمیل training@ctrinstitute.com
جویا شوید.
🔴ارائه پکیج های آموزشی، شامل کتاب راهنما و پاورپوینت
⚫اخذ گواهی شرکت در کارگاه به منظور دریافت
‏continuing education credits
محسوب شده و جهت ادامه تحصیل و ذکر در رزومه ی تحصیلی بین المللی معتبر است.

🔵سرفصل ها:

• اضطراب و پیامدهای طبیعی آن
• اهمیت استرس، ترس و اضطراب
• شناختِ سیستم واکنشیِ استرس
• آمار، شیوع و روند
• بررسی اجمالی کار با اضطراب
• استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر بدن
• استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر رویکرد ذهن‌آگاهی
• استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر رویکرد شناختی‌ـ‌رفتاری
• تلاش برای گسترش مهارت‌های اجتماعی
• ایجاد الگوهای جدید، گام‌هایی به سوی تغییر

🔷ثبت نام:
09105643234
‏http://t.me/chista9

اینستاگرام:
‏https://www.instagram.com/chista_counseling_and_academy
کانال:
‏https://Telegram.me/shz_psycholog
#اضطراب#وسواس#ترس#كارگاه_روانشناسي

توی باغ، هر چیزی رشد می‌کند…
اما قبل از آن پژمرده و خشک می‌شوند، درخت‌ها باید برگ هایشان را از دست بدهند تا برگ‌های جدید دربیاورند و ضخیم‌تر، قوی‌تر و بلندتر شوند.
برخی درخت‌ها می‌میرند و نهال‌های جدید جایشان را می‌گیرند.
باغ به مراقبت زیادی نیاز دارد.
اگر باغتان را دوست دارید نباید از کار کردن در آن دست بکشید، کمی صبر کنید. فصلش که برسد حتما شکوفه‌ها سر می‌زنند.

#یرژی_کوشینسکی
#بودن


🌿

صبح است و خورشید با انگشتان طلایی می‌کوبد بر پنجره‌ات ...
بیدار شو ، بگذار زندگی از دریچه‌ی چشمان تو آغاز شود ...

☀️ صبح بخیر

🌿 @Mindfulness_Chista

حضور در لحظه مدیتیشن

بدون اینکه به صندلی تکیه بدهید، صاف روی صندلی بنشینید. این طور نشستن هشیاری را بالا می برد. در حالی که از راحت بودن روی صندلی مطمئن شدید، چشمانتان را ببندید، چند نفس عمیق بکشید و حس کنید که شکم، بزرگ و کوچک می شود. این تغییرات بدن را حس کنید و با «حضور» خود شاهد آگاهی خود باشید. به تدریج درون خود را واضح تر حس خواهید کرد و یک میدان واحد انرژی را حس می کنید. هیچگونه فکر و تصوری را به خود راه ندهید. احساس می کنید که در درون، دیوار و مرزی وجود ندارد، حالا شما «حضور» دارید و به هستی دسترسی پیدا کرده اید. سعی کنید با آنچه هست یگانه شوید و در این حوزه محو شوید، در این صورت دیگر دوگانگی ندارید، دیگر بدن را حس نمی کنید، درون را هم حس نمی کنید، دیگر بین بیرون بدن و درون بدن تفاوتی وجود ندارد. تا زمانی که احساس آرامش دارید، در آن باقی بمانید، سپس از بدن و تنفس خودتان آگاه شوید، حالا چشم های خود را باز کنید، به اطراف نگاه کنید و برای چند دقیقه به حال مدیتیشن قرار بگیرید، بدون این که ذهن و فکر خودتان را به کار ببرید، قسمت های مختلف بدن را احساس کنید. بعدها وقتی که «در بدن بودن» برایتان طبیعی و ساده شد، بستن چشم ها لازم نیست.

🌿 @Mindfulness_Chista

زندگی فقط رسیدن به اهداف نیست،
زندگی مسیرِ آرامش است...

آرامشت را بساز
در راهِ رسیدن‌های بی‌جا نجنگ
گاه ڪوتاه بیا و آرام بگیر

🍃

❣

اگر عمر دوباره داشتم، اشتباهات بیشتری مرتکب می‌شدم. همه چیز را آسان می‌گرفتم، تنها اندکی از رویدادهای جهان را جدی می‌گرفتم. اهمیت کمتری به بهداشت می‌دادم، مسافرت بیشتر می‌رفتم، از کوه‌ها بیشتر بالا می‌رفتم، در رودخانه‌های بیشتری شنا می‌کردم. بستنی بیشتر می‌خوردم و اسفناج کمتر. مشکلات واقعی بیشتری داشتم و مشکلات واهی کمتری. آخر ببینید، من از آدم‌هایی بودم که بسیار محتاط و عاقلانه زندگی کردم، البته من هم لحظات سرخوشی داشتم، اما اگر عمر دوباره داشتم، از این لحظات سرخوشی بیشتر می‌داشتم. من هرگز جایی بدون دماسنج، پالتو، بارانی و… نمی‌رفتم. اگر عمر دوباره داشتم، سبک‌تر سفر می‌کردم. وقت بهار، زودتر پابرهنه راه می‌رفتم و وقت خزان دیرتر به این لذت خاتمه می‌دادم. بیشتر عاشق می‌شدم، پایکوبی و شادی بیشتری می‌کردم و در روزگاری که همگان عمرشان را وقف بررسی وخامت اوضاع می‌کنند، من به ستایش آسان گرفتن اوضاع می‌پرداختم.
زیرا با ویل دورانت موافقم که می‌گوید:
شادی از خرد عاقل‌تر است.

👤دان هالد
🍃

امروز بی‌وقفه لذت ببر و لبخند بزن
و از پرورگار به خاطرِ این صبحِ دل‌انگیز
و نور زیبا عمیق تشکر کن


صبح بخیر❤️

🌸