Вторник - день семьи. Сегодня обсуждаем, как привлечь детей на кухню. Как у вас? Возраст, что любят делать?

Среда - день лайфхаков. Поделитесь, как вы храните рецепты. Или хотя бы списки того, что в принципе на свете бывает. Потому что рецепт-то можно и нагуглить. А вот "что я буду делать завтра" приходится доставать из головы. Или... откуда?

Четверг - продолжаем тему месяца. Сегодня поговорим о разнообразии и пользе. Не предлагаем с завтрашнего дня сесть на брокколи на пару. Просто давайте подумаем, как можно привычные рецепты изменить так, чтобы они стали чуточку полезнее. А что вы уже делаете для этого?

Как маме выбраться из бесконечного круга горшков, кружков и школьных рубашек? Про пирожки не будем:).

Наверное, никак. Но можно сделать радость от процесса - нормальным рабочим состоянием, а не "Сначала всё сделай, а потом уже радуйся".

Маме очень важно не убегиваться в ноль ресурса! Потому что выбраться из энергетической и моральной "ямы" намного сложнее и затратнее, чем добавить себе сил в обычном состоянии.

Вот прям сам-себе-дед-мороз:). Не разовый, а регулярный.

Давайте соберем личную декабрьскую энерго-зарядку! Прям с красивой картинкой. Три ближайших исполнимых "мечты", которые порадуют и подзарядят вас именно в этом декабря. Не красное авто или поездка на Бали:).

Задание: написать в комментах два-три, достижимых дела, которые подзарядят вас в этом декабре. С картинкой! Это тоже важно для мозга:).

Начну с себя:
1. хочу нарисовать акварелью зимнюю картину, причем мастер-класс уже даже куплен.
2. хочу посмотреть фильм про альтернативного Шерлока Холмса. Может, ерунда, но хочется хотя бы начать. И хочу купить носочную пряжу, покрашенную под Шерлок-холмса-идею и связать мужу подарочные носки. Да, дорого, но зато прикольная идея. И я буду знать, что эта окраска "миссис Хадсон":). Покажу в комментах картинку, кому интересно.
3. хочу вызвать давнюю подругу на "погулять с собакой", чтобы совместить общение и физкультурку. Возможно, что это нерабочий вариант и нужно взять и сходить в гости без собачьего усложнения.

Поехали!

У вас уже есть снег?:)

А то мы к вам с подарком выходного дня. Горка и снег - вне наших возможностей, но полезный досуг для ваших детей - да.

Наш подарок - про мороз. Потому что отрицательные числа можно (и нужно) показывать даже детям 2-3 класса. Внутри интересных задач.

Итак. Один урок из нашего курса "Я учусь решать!" - бесплатно на три дня, для вас и ваших детей 2-3 класса.

Получить подарок можно тут. Не забудьте потом перейти по ссылке из письма "Подтвердите регистрацию" (оно может быть в Спаме).

Хороших вам выходных!

А давайте порассуждаем, как удобнее/быстрее/дешевле/качественнее/проще покупать - в живых магазинах или маркет-плейсах.

Вы как и где свою еду добываете?:)

Я еще помню (закатывая глаза к потолку и с ностальгией в голосе), как мы ездили на базу раз в неделю и привозили еды на нашу толпу едоков полный багажник и даже на крыше. И это было быстрее и дешевле, чем таскать сумки, заодно детям было интересно такое приключение.

Теперь в нашей многодетной логистике продуктов примерно по трети продуктов супермаркет / база (там мясо и рыбу покупаем и фрукты ящиками) / wildberries.

Не хочу писать про салаты и ёлки, хочу писать про полёты!

И сейчас каааак напишу...

Крылья зачем? Чтобы ими летать!

А еще нужна голова, чтобы летать правильным маршрутом. И именно мозг (и душа!) человека, чтобы помочь птичьим головам сохраниться, летая новыми путями.

И тут я расскажу историю про "гусиного папу" Кристиана Муллека. Это французский метеоролог, орнитолог и экоактивист, который помог редким видам перелетных гусей добраться до места зимовки... новым маршрутом. Для этого он возглавил косяк и перелетел вместе с ними через Балтийское море на дельтаплане.

Проблема состояла в том, что редкий вид мелких гусей-пискулек стоит на грани вымирания. И один из факторов, сильно уменьшающий их численность, - это потери при перелете на зимовку. Дело в том, что их маршрут пролегает через населенные пункты, где разрешена охота, и еще через напряженные авиа-пути. И Кристиану Муллеку пришла идея научить гусей летать по новому, более безопасному, маршруту.

Сказано -сделано. Он и его жена вывели 30 гусят и вырастили их в диких (почти) условиях, приучая к шуму мотора дельтаплана.

В конце лета Муллеки на двух дельтапланах возглавили стаи своих «приемных детей» и отправились через Балтийское море к низовьям Рейна на территории Германии. Это место — традиционная территория зимовки тысяч белолобых гусей, так что специалисты решили, что и пискулькам здесь будет неплохо. В полете супругов сопровождал оператор.

Путешествие продолжалось пять недель и было связано с многочисленными трудностями. Уже в первые дни сломался один из дельтапланов, так что от его использования пришлось отказаться, а стаи объединить. Затем полет надолго прервался из-за плохой погоды. Кроме того, во время путешествия Паола находилась на пятом месяце беременности. Тем не менее в конце концов стая достигла точки назначения, преодолев 1800 км, но потеряв в пути трех гусей. В Германии Муллеки расстались с птицами, надеясь, что те запомнили путь и смогут проследовать им в обратном направлении, к местам гнездовий. И действительно, весной 2000 года около половины пискулек из стаи Муллека были отмечены в Швеции. Часть из них, согласно предварительной договоренности с местными орнитологами, отловили, однако некоторые остались на свободе и осенью вернулись на зимовку в Германию.

И этот опыт пригодился для сохранения других редких видов птиц.

А по мотивам этой истории был снят фильм "Расправь крылья". Хотя там, конечно, добавили драматизма, введя сюжетную линию конфликта отец-сын. Отличный фильм - посмотрите на каникулах. Но всегда приятнее смотреть, зная истинную историю:).

Эта история меня вдохновляет и радует. Так что желаю и вам ( и себе) в новом году таких затей, которые кажутся невозможными, но меняют мир к в лучшему... даже в небольшом диапазоне, но это не важно - важен размах мечты. И мне всегда было грустно наблюдать, как люди мечтают себе новую статусную машину или сумочку... мелковато берут... крыльев не хватает.

Так что выпьем за то, чтобы наши мечты были с крыльями и с достойным размахом:).

Что еще из "биологического" красивого и познавательного я рекомендую. Чтобы не про размножение:).
1. Дикая природа Норвегии - серия, там и про Швецию есть фильм.
2. ВВС -планета земля.
3. чудесные короткие видики "Время с пользой"
4. Медведи. Камчатка. Первый год жизни.
5. Микрокосмос.

А что вы порекомендуете в качестве природных фильмов семейного досуга? Инженерные фильмы соберем в след. посте:).

Наталья Брик

Сегодня спрошу про мелкие механические штуки на кухне. Чеснокодавилки, белко-отделялки, косточко-ковырялки и прочая мелочь. Что из этого у вас активно используется? А что оказалось ненужным? А может быть ваше ненужное это чья-то мечта - можно обменяться или просто подарить. Вот прямо в этом посте предлагайте и спрашивайте. Ведь дешевые доставки уже изобретены. На фото - Наташа очень хвалит такую чеснокодавилку, хочу себе купить. Только прежде выкину лишнее из ящика.

Сегодня говорим про еду, деньги и ресурс.

В комментариях к посту про магазины и доставки мы поймали очень важную нотку. Она звучит примерно так: «Я вроде стараюсь экономить… но иногда это отнимает больше сил, чем даёт денег».

Хотим сегодня поговорить про это.

1️⃣ Начнем с практики. Расскажите, где у вас получается покупать дешевле, но не хуже. Что вы берёте впрок, что заказываете на маркетплейсах, а за чем принципиально ходите в магазин у дома или на рынок.

Самое ценное в нашем сообществе — обмен реальным опытом, а не правильными советами из интернета.

2️⃣ А теперь про важный слой под этим всем.

Экономить рубль имеет смысл, если вам в этом ок. Если в этом есть азарт, спортивный интерес, ощущение «я классно придумала». Выращивать морковку прекрасно только в том случае, если вы кайфуете от процесса. Но если экономия превращается в обязанность, напряжение, постоянное чувство «я должна непременно сравнить цены на гречку в Пятерочке, Дикси и Магните, но видит Бог, как мне это тяжело» — тут важно честно сказать себе: ресурс тоже ценность.


Если у дома или в доставке дороже на три рубля, это не провал. Это обмен ваших денег на спокойствие, силы, вечер без перегруза. И это нормально.

Мы понимаем, что у всех разные обстоятельства. Кто-то вынужденно экономит — и это требует огромной внутренней силы. Кто-то бережёт себя — и это тоже часть ответственности за семью.

Наша задача не научить вас как надо, а помочь сделать так, чтобы вам было устойчиво.

Пишите в комментариях:
где вы экономите с удовольствием;
где понимаете: тут я выбираю удобство.

Будем вместе искать баланс.

Программа тренинга "Всё успеть и не сойти с ума" - тайм-менеджмент для активных женщин. 💪🕒

Старт 1 февраля.
Все подробности в канале https://news.1rj.ru/str/MomInTime (вы сейчас здесь).

Вход по билетам. Продолжительность 6 недель, доступ к материалам 3 месяца.

1. Спи, моя радость, усни
💡 Разберёмся, что мешает ложиться спать вовремя. Обсудим технику “как добраться до подушки уверенно и без суеты”.

2. В доме погасли огни
💡 Прогоним шпионов из своей спальни, чтобы засыпать легче и спать глубже.

3. Ты агрегат, Дуся, на сто киловатт
💡 Начнём отслеживать, когда мы на пике энергии, а когда лучше отдыхать. Перестанем ругать себя за «лень».

4. А если ты несмелый, ты тоже дело делай
💡 Как быть, если уровень энергии не такой высокий, как хотелось бы.

5. Если хочешь танцевать - танцуй, танцуй
💡Что повышает нам уровень бодрости.

6. Следи за собой, будь осторожен
💡 Найдем течи в нашей лодке и подберем затычки разного калибра.

7. Был час пик, бежали все куда-то
💡 Определим сигналы, по которым именно вы понимаете: пора притормаживать. Отдыхать на больничной койке - не наш путь. Придумаем, что делать, когда делать ничего не хочется.

8. Если б я был султан, я б имел трёх жён
💡 Что купить вместо трех рабов. Кто за нас вымоет батарею, подумает о расписании и выпьет какао.

9. Запомните загадочный тактический приём
💡 Кайф и драйв вместо “есть такое слово НАДО”

10. All you need is love
💡 Моя любовь - на пятом этаже. А твоя?

11. В рюкзаке моем сало и спички и Тургенева восемь томов
💡 Соберём все «надо бы» в одном месте. Мозг скажет нам спасибо.

12. Все, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед
💡 Научимся находить, что мешает выполнению задач.

13. Дорогие вы мои планы выполнимые
💡 Как формулировать задачи, чтобы они выполнялись.

14. И бросить дела для меня не вопрос
💡Кому я должен, всем прощаю. Как не пытаться сделать всё-всё-всё.

15. Все десять ее ног будут весело грести
💡 Соберём собственную устойчивую систему действий. Без чужих стандартов и "правильно", только то, что работает лично для вас.

16. Как упоительны в России вечера
💡Время для себя. Как бывать наедине с собой не только после того, как дети уснули или закончили институты?

17. Потому что у нас все роли - главные
💡Мои роли. Я сегодня таксист или авиадиспетчер?

18. Махну серебряным тебе крылом
💡Цифровой и другие виды минимализма.


Ждем мам, которые хотят не только оптимизировать свою организацию труда и отдыха, но и передать своим подросшим детям ценные инструменты тайм-менеджмента. Приходите, будет позитивно и эффективно!

Что мы будем делать?
🧗‍♀️ У каждой из нас гора дел размером с небольшой Эверест.
🪜 На тренинге мы научимся строить лестницу из маленьких ступенек, чтобы проживать каждый день эффективно, спокойно и уверенно — с ощущением «дела делаются, да и я молодец». 🌟

📍 Вся работа идёт в телеграм-канале
🎥 короткие живые видеоролики — выкладываем утром, смотрите когда удобно, видео дублировано текстом.
📝 задание дня — размышляйте, внедряйте, советуйтесь
💬 отчёт-комментарий — обсуждаем в чате, делимся живым опытом
🤝 поддержка от ведущих и группы — только реальные истории, никаких “ставь себе цель на миллион”
📂 Доступ к материалам — 3 месяца

🚫 Чего не будет на тренинге:
❌ волшебных таблеток
🎈 шариков в небе
🌈 призывов визуализировать мечту
📉 жёстких дедлайнов
🙅‍♀️ понуканий “соберись, тряпка”


Авторы Ольга Оводова и Наталья Брик - педагоги школы Эллипс, работающие многодетные мамы.

Возможна оплата в два платежа.

А может, это ваш подъёлочный подарок себе?:)

Приглашаем на бесплатный трехдневный марафон “Ёлочка, гори!”. Как маме не потухнуть самой, создавая праздник для семьи.

Марафон будет проходить в канале “100 киловатт: тайм-менеджмент для активных женщин (https://news.1rj.ru/str/MomInTime)” 20-25 декабря.

Почему, чтобы они радовались, мне нужно бегать?!:)
А когда наступят каникулы у мам?

Как выстроить расписание подготовки к праздникам и каникулам, чтобы приехать на станцию вовремя и без суеты. Размеренное планомерное движение приводит к лучшему результату, чем сжать кулаки и прибавить газу.

Нас двое: математик Ольга Оводова и биолог Наталья Брик. Мы живем в разных городах, и у нас общий бизнес - онлайн-школа доп. образования Эллипс и сходные взгляды на жизнь и обучение детей. Супермногодетность – это про нас: у Ольги в семье девять детей, в том числе приемные с инвалидностью, а у Натальи – семь погодков.

С нами вы поймете, что праздники - это не катастрофа, а нормальная рабочая ситуация.

На этом марафоне вы научитесь применять инструменты тайм-менеджмента, чтобы праздники прошли тепло, радостно и спокойно.

Всем, кто выполнит первое задание марафона, скидка на тренинг “Всё успеть и не сойти с ума”. А еще разыграем билет на участие в тренинге в феврале..

Отправьте этот пост подруге, которая считает, что отдохнет на пенсии после праздников.

Кто готов - ставьте эмодзи в комментах.

1 день марафона “Ёлочка, гори”.

"Где у вас болит?"

Собираем анамнез. До 25 декабря:).

Пишите в одном комментарии к этому посту:
1. Имя, возраст, город, дети, работа.
2. Уровень празднично-каникульной катастрофы от 0 до 10. "Жду не дождусь” - 0. "Правый глаз мой уже дергается" - 10.
3. Что именно вас больше всего раздражает?
4. “Хочу на тренинг” - для тех, кто хочет участвовать в розыгрыше.

Ольга Оводова и Наталья Брик разберут в прямом эфире в четверг в 11-00 пути выхода из наиболее характерных ситуаций. Запись будет.

Всем участницам скидка на тренинг "Все успеть и не сойти с ума”, и розыгрыш - участие в тренинге бесплатно.

Жалуйтесь!

Что со мной не так? Куда я подевала праздничное настроение в эти прекрасные предпраздничные дни?

У нас есть ответ биолога. И возможно он будет из серии "это же очевидно, почему я раньше не подумала".

В короткие тёмные дни природой вообще не предусмотрено быть бодрым, весёлым и продуктивным. В это время организму нужно сидеть в тепленькой норке, экономить энергию, много спать, медленно двигаться, чтобы на низких оборотах дожить до весны.

Мы все в этот период немного медведи 🐻. И это нормально.

Но нам не дают спокойненько залезть в берлогу. Мы читаем лайф-стайл блогеров, видим рекламу, заходим в магазины и что же там? Нам буквально приказывают:
🐇 скачи весёлым зайчиком,
🎄 украшай дом по сезону,
💡 фонтанируй идеями,
🍰 готовь сложносочиненные блюда,
🎉 создавай настроение,
🎁 покупай подарки близким и не очень,
🌟 будь радостной и вдохновлённой и зажигай других.

А всё это, между прочим, ох как требует ресурса.

Чувствуете этот внутренний конфликт? Тело говорит “пожалуйста, сделайте мне медленно и тепло”, а внешний мир — давай-давай! Быстрее, выше, сильнее, ярче, веселись на всю катушку. А если не веселишься сама, то хотя бы детям организуй сказку и поддержи веру в чудо, тыжемать.

Если у вас декабре почему-то…
— усталость без причины,
— раздражение на ”обязательно включи радость”,
— желание посидеть в шерстяных носочках в тишине, а не вот это всё,
… то с вами всё в порядке.

Это не лень и не плохая организация. Это нормальный сезонный ритм. Вы хоть раз видели ежика, наряжающего елку? Да он вообще спит всю зиму и не тревожится, согласится ли его ежонок надеть костюм белочки или потребует срочно костюм ежика-паука.

И, пожалуй, самый лучший выбор сейчас — не пытаться скакать зайчиком в тёмное время года, а разрешить себе быть медведем. Экономить силы, выбирать самое простое, делать мало. А не тратить остатки ресурса на борьбу с собой, таким непраздничным.

Световой день неизбежно станет длиннее, нужно просто подождать. А вот ресурс — штука хрупкая.

Если вы не чувствуете себя празднично, знайте, что наука вам это позволяет. Давайте перестанем себя виноватить за “я не человек-радость”.

Задание. Напишите, кто вы сейчас - веселый зайчик или полуспящий медведь? Что вы разрешите себе как медведю на этой неделе?

ААА, гости звонят в домофон, а у меня картошка для оливье только закипела!

Что главное в праздничном застолье?
- тазик оливье,
- холодец,
- салат-венок,
- красивая сервировка,
- гирлянда по периметру,
- веселые разговоры?

Мы считаем, что важнее всего последний пункт. А для этого надо меньше еды, чтобы мама и все домочадцы не были замученными.

И тут на сцену выходит его величество планирование.

Дарим секретный (нет :-)) прием. Если я хочу, чтобы к 17:00 всё было готово, то считать время начинаем с предыдущего вечера тех же 17:00. Но задом наперед.

Это называется обратное планирование. И оно гораздо эффективнее обычного.

Обычное планирование: “Ну, начну готовить часа в три, за пару часов все нарежу и отдыхать”. Но потом все упрется в то, что картошка долго не закипала и резать ее придется, обжигая пальцы. И кажется, что выход - начать раньше, но нет.

Наша цель не в том, чтобы провести на кухне вместо двух часов четыре. А чтобы сделать четенько, вовремя и без суеты.

Такой способ планирования годится для всего и вы наверняка это делаете перед каждым вылетом в отпуск - время окончания регистрации минус дорога, минус запас, минус время на одеться и выйти = время старта.

На примере фаршированной утки с яблоками:
К 20 мы хотим ее вынуть из духовки
значит в 17:30 ее надо туда поставить
значит в 17 уложить в ее утробу яблоки и рис. Ах да, рис! Его же нужно сварить!
значит в 16 нужно было поставить рис. А яблоки куплены? Тут становится понятно, для чего мы родили детей - чтобы не бежать самим за яблоками, когда все уже дымится.

А еще пирог же хотели испечь. Нужно, чтобы он освободил духовку к 17:30. Вычитаем - сколько печь, сколько замешивать тесто, сколько резать груши, ну вы поняли...

Про подарки. Хочу, чтобы лежали в шкафу 25.12 и не позже, минус неделя на доставку (да, обычно два дня, но перед НГ у них все ломается), итого… мы уже опоздали, но это же не последний Новый год.

Да и на работе обратное планирование отлично работает. И с учебой. И со справками и документами. И подготовка детских праздников (кстати, подготовить наш квест - всего 15 минут, если он уже напечатан). И сборы в отпуск. Универсальный метод, забирайте.

Задание. Распишите для себя или в комментариях, что во сколько надо поставить вариться, чтобы все было четенько. А можно и не про еду, а про другую задачу.

Шеф, всё пропало!

Про делегирование слышали?

Наверняка! Все знают, что штука нужная, но что-то мешает… Тревога, которая выскакивает как чертик из табакерки:
— А вдруг уронит стакан с компотом?
— Или криво повесит игрушки на елку?
— Купит просроченное молоко?
— Да он вообще всё испортит!

И внутри сирена взвывает: шеф, всё пропало!

Но… на самом деле не так уж и “всё”. А как оценить - это просто ужас или УЖАС-УЖАС на мою и без того несчастную голову?

По плану у нас сегодня было задание про делегирование. Но, пока мы писали пост, поняли, что это проблема не на один пост и не на два-три совета, а большая перестройка системы. Решили, что будем копать эту тему подробно весь январь здесь (в этом канале и бесплатно).

Главная идея: границы делегирования проходят не по возрасту ребёнка, а по устойчивости взрослого.

Но как без задания? Давайте маленькое, про салаты.

Что поручите детям при подготовке новогоднего стола? Сможете ли вы перенести криво порезанные огурцы? А что отдавать ни в коем случае нельзя? Например, мы не позволяем солить. А вы?

Итоговый вебинар "Ёлочка, гори!"

Ведущие Ольга Оводова и Наталья Брик разберут основные проблемы околопраздничного периода, покажут пути выхода и дадут инструменты тайм-менеджмента.

Да и вообще вам станет легче жить:). А не только переживать каникулы и праздники.

29 декабря в 11МСК ждем всех уже уставших, но все еще хотящих устроить душевный праздник и хорошие каникулы для всей семьи.

Запись будет, но вживую веселее!

Получить ссылку можно у нашего ТГ-бота, написав ему слово "ёлочка" вот тут @ellipse_school_bot .

Если ботов вы не уважаете, то напишите под этим постом "хочу ссылку на веб" и мы пришлем вам ее в личку... хотя и рискуем получить за это блокировку ТГ. Так что лучше - бот:).

Также под этим постом можно задавать вопросы ведущим.

Та-да-мм! И... поздравляем Анну Б @anshesblu.

Это был розыгрыш тренинга по тайм-менеджменту для активных женщин "Всё успеть и не сойти с ума" среди участниц марафона "Ёлочка, гори!".

Но мы с вами не прощаемся! Завтра в 11 МСК мы разберем три самых сложных ситуации перед праздниками и каникулами:
1. я устала и больше ничего не хочу
2. всё держится только на мне
3. елки-зачеты-выступления... хоровод бесконечных дел

Ссылку на зум получайте у нашего бота тут @ellipse_school_bot - пишите ему слово "ёлочка". Кому сложно говорить с ТГ-ботами, оставляйте здесь коммент "хочу на эфир" и мы пришлем ссылку в личку.

И еще о приятном - для всех, кто участвовал в марафоне (выполнил хотя бы одно задание), скидка 715 рублей на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума", который стартует 1 февраля. Чтобы получить промокод - пишите коммент "мое участие и моя скидка", мы пришлем вам в личку промокод.

Ура! И до встречи завтра.

Запись эфира будет, но вживую веселее.

Супер-полезный эфир про усталость, делегирование и калейдоскоп новогодних и каникульных историй.

Ольга Оводова и Наталья Брик - реальный опыт, работающие советы, инструменты тайм-менеджмента, бережная к маме стратегия.

Было 35 минут позитива. Смотрите запись тут: https://disk.yandex.ru/i/PGeFzSQiWd3xyg .

Пишите, что забираете из этого эфира.

Дублируем здесь еще раз запись нашего эфира "Ёлочка, гори!".

Получилось хорошо, согласны?:).

Таймкоды повесим чуть позже.