Горящие дедлайны как стиль жизни?

Наш организм способен на многое, например, получить дозу адреналина и убежать от бешеной собаки. Но смешно использовать злую соседскую собаку, чтобы успеть на автобус, выйдя из дома слишком поздно.

Однако, жизнь современной мамы - это непрерывная гонка, в которой в принципе невозможно одновременно приготовить ужин, сходить на собрание и отвезти трех детей на разные кружки. И злые собаки гавкают на нас отовсюду: красивые картинки благодушной мамы-дамы с белой шваброй и умытыми детишками, бизнес-леди, в женских кругах проводящие целую неделю, успешные йогини, завернувшиеся в немыслимые “бублики”, правильно-питающие внуков бабушки и т.д. А ты - “опять не успела”: почитать, порисовать, погладить кота, мужа и белую рубашку. Зато успела споткнуться о портфель, нашуметь на того, кто его тут бросил, забыть взять справку и перепутать время визита к врачу… и на ужин опять полуфабрикаты.

Хочется волшебную таблетку… или трех рабов. Но не поможет. Наша взрослая задача - научиться справляться со всем ворохом дел так, чтобы наши подрастающие дети не боялись взрослеть… чтобы попасть в такую-же ловушку вечного “не успела… и уже даже не хочу успевать”.

Конечно, велосипед тайм-менеджмента уже изобретен, но это последовательная и вдумчивая работа над своей жизнью: универсальной единой инструкции нет, но есть общая стратегия, правильный подход и подобранный и настроенный личный комплект инструментов.

Хорошая новость: монстров-дедлайнов и мелких “неуспейчиков” можно победить. И можно передать это умение своим подрастающим детям!

Наша система тренинга "Как всё успеть и не сойти с ума" это пошаговая и бережная работа: никакого насилия и дополнительных пинков, включаем мозг и жизненный опыт, внимательно наблюдаем за ситуацией и потом уже меняем тонкие настройки вручную. Чудес обещать не будем, но почитайте отзывы участниц первого потока: за месяц тренинга можно очень многого достичь даже из сложных исходных ситуаций.

Если ничего не менять, то ситуация и не изменится. И выросшие неуспевающие дети будут подбрасывать вам неуспевающих внуков:). Сделайте им всем подарок - наладьте семейную систему эффективного и бережного тайм-менеджмента. Сейчас. Вместе с почти сотней удивительных и глубоких женщин, с которыми вы пройдете этот интересный путь открытий и находок… и вам потом будет жалко расставаться с такой компанией единомышленников после тренинга:).

Не откладывайте. Лучшее время - это “сейчас”. “Потом” лучше не бывает - это вы и сами знаете:). Билет на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума" здесь.

Что вас больше всего "бесит" из неуспетых дел? (шепотом)

Сам себе Дед Мороз. Маленький. Локальный.

Знаете, меня прям уколола фраза "я мама и взрослый человек, а не могу почитать себе книжку".

Что мы передадим своим детям, если сами не можем добыть себе толику радости? Конечно, нас ждет родительская ловушка - "все лучшее детям". Но и детям очень полезно видеть, что мама - это не автомат по их облуживанию и развлечению.

Предлагаю полезное задание! Для взрослых девочек:). Три маленьких МОИХ радости, возможных в октябре - найти и обеспечить описать с картинкой.

Это работает! В сентябре мы уже делали такое задание. Для меня - оно исполнилось: показываю гирлянду, которую мне хотелось собрать, хотя мои дети уже выросли. Собрала вдруг. И теперь радуюсь каждый день, заходя на кухню.

Что я хочу в октябре. Реального, теплого и радующего меня.
1 Посмотреть фильм с дочками. Или по Херриоту - старый сериал, или... нужно еще придумать. Отдельная задача.
2. Сделать фотосессию брату и его семье в осеннем парке с листьями. Съемки - для меня очень радостное и заряжающее событие.
3. Пригласить на "собачью прогулку" свою давнюю и любимую подругу. Так по-дурацки устроена жизнь, что даже если живешь в почти соседних домах, то встречаешься ужасно редко. Так не хочу! Хочу погулять по ночному осеннему туману вместе.

Поехали! Ваша очередь загадывать октябрьские желания. Задание со звездочкой - еще и картинку прикрепить.

Наталья Брик

Стоимость билетов на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума":
1. До вечера среды 15 октября стартовая цена 6813 рублей.
2. С 16.10 до 26.10 ранняя цена 7386 рублей.
3. С 27 октября окончательная цена 8316 рублей.

Приглашаем на вебинар для активных мам "Всё успеть и не сойти с ума".

Перестаньте ждать, когда скачущие кони улягутся спать, а избы сами собой потухнут. Мы предлагаем инструменты тайм-менеджмента, которые можно применить уже сегодня. А еще вы сможете передать навык тушения изб вашим детям.

Ошибка думать, что всё успевающие люди много бегают и мало спят. Но, самое обидное, что ты взрослая состоявшаяся женщина, а не можешь себе позволить почитать книжку не ночью.

А знаете, бывает такая жизнь, когда список дел заканчивается раньше, чем твой вечер. И не в отпуске, а каждый день (ну ладно, хотя бы иногда).

Приходите на наш вебинар «Всё успеть и не сойти с ума».

Нас двое: математик Ольга Оводова и биолог Наталья Брик. Мы живем в разных городах, и у нас общий бизнес - онлайн-школа доп. образования Эллипс и сходные взгляды на жизнь и обучение детей. Супермногодетность – это про нас: у Ольги в семье девять детей, в том числе приемные с инвалидностью, а у Натальи – семь погодков.

С нами вы поймете, что даже при колоссальной загрузке возможна жизнь без гонки и суеты.

На этом вебинаре вы:
1. Поймёте, почему хронический аврал — не стечение обстоятельств, а результат ошибочных настроек.
2. Узнаете, как восстанавливать силы, даже если вам давно не двадцать.
3. Увидите, что можно вдохновенно дирижировать оркестром из ваших детей, собак, работы и волонтерства, а не бегать за уходящими поездами.

У вас точно получится, потому что вместо мотивационных речей вы получите набор работающих инструментов с печатью «проверено работающими многодетными мамами». Подходит даже для «хаотичных» и «любящих свободу».

Вебинар "Всё успеть и не сойти с ума". 23 октября, четверг, 19.00 МСК. Регистрируйтесь здесь и приходите онлайн или сразу покупайте запись.

Отправьте это пост подруге, с которой вы никак не можете встретиться, потому что вам обеим полгода некогда.

"Будет ли эффективно для человека, который с теорией в целом знаком, как чего - знает, но не делает, потому что всё время прокрастинирует. Время есть, а побуждения действовать нет".

Если мы что-то знаем, но не делаем, значит слишком высокая ступенька изменений, на которую нужно "задрать ногу". Здесь есть несколько путей решения:
1. Пнуть себя посильнее (иногда даже срабатывает, но зачем с собой ссориться?).
2. Оказаться в совсем тяжелой обстановке (так не надо, лучше учиться не "в бою").
3. Найти классную компанию, чтобы было весело вместе или стыдно отстать.
4. Сдаться и замазать эту возможность, найдя оправдания или другие дела.
5. Заплатить много денег, чтобы было жадно слиться с тренинга.
6. Найти такого преподавателя, который разложит слишком высокую ступеньку на несколько посильных, и пройти этот путь спокойно и без надрыва.

Вот мы как раз претендуем на шестой пункт потому что:
а. имеем жизненный опыт супер-многодетности + любимой работы
б. действующий талант (ну, или как там попроще сказать) преподавания и прокачанная методология создания посильного пути для учеников
в. куча обучающих курсов за спиной (больше сотни точно) - мы видели много неудачных тренингов и взяли работающие моменты и технологии
г. позитивность и умение заглянуть внутрь проблемы
д. человеческие слова и жизненные примеры

Ну вот как-то так.

Купить билет на третий поток тренинга здесь.

Кому нужен наш тренинг?

👩‍✈️ Маме, которая чувствует себя диспетчером в сумасшедшем аэропорту: в чате садика пять сообщений, в школьном — двадцать, да и поделки из желудей сами себя не сделают.

🐺 Маме-волку из старой игры «Ну, погоди!», которая весь день ловит падающие «яйца»: кружки, уроки, ужины, одежда, работа. И кажется, что корзина вот-вот лопнет, и все яйца окажутся на полу.

📖 Маме, у которой список дел в голове длиннее, чем «Война и мир». И каждый пункт моргает: «не забудь меня».

🐈 Маме, которая обещает себе: «сегодня лягу спать пораньше», но в час ночи смотрит котиков в ленте, потому что это единственное время для себя.

🍵 Маме, которая постоянно делает всё для всех, а себе достается два глотка остывшего чая.

💔 Маме, которая чувствует: «Я же люблю детей, мужа и работу. Но почему я всё время злюсь и устаю?».

Если в этих описаниях вы узнали себя хотя бы раз — вы пришли по адресу.

Начнем с самого главного — как спать и отдыхать так, чтобы сил хватало и на детей, и на мечты.

Сегодня последний день, когда тренинг можно купить за 6813 рублей.

Кому не нужен тренинг?

🧘‍♀️ Тем, у кого железные нервы: дети вылили борщ на белую скатерть, муж нашёл у собаки клеща, начальник пишет угрозы в мессенджере, а вы неспешно завариваете и пьёте фруктовый чай.

🦌 Тем, кто и так просыпается в 6 утра бодрой газелью и до 8 успевает всё, что перечислено у инста-блогеров ✨.

👩‍👧‍👦 Тем, кто умеет делегировать детям так, что они без напоминаний моют полы, делают уроки и по пути из школы готовят ужин 🍳 (к вам мы сами запишемся).

⚔️ Тем, кто искренне наслаждается авралами: «Есть упоение в бою и бездны мрачной на краю» — это про них.

🎭 Тем, кто говорит: «Да, у меня хаос, но это мой хаос. Никому не отдам, буду тонуть красиво».

🏔 Тем, кто живёт один в горах, пьёт лавандовый чай с видом на облака, и максимум, что его беспокоит, это вопли соседского козла 🐐.

Всем остальным - добро пожаловать. Сегодня последний день, когда тренинг можно купить за 6813 рублей.

Я мама, но не многодетная, тоже была на двух потоках, и тоже очень благодарна! Высыпаюсь, хорошо ем (что сама люблю😂), использую Singularity, балдею от того сколько дел можно сделать "между делом". Больше успеваю просто жить и быть счастливой👍🥳

Я не мама, но была в двух потоках. Очень благодарна Ольге и Наталье за тренинг! Впервые за долгое время перед отпуском уехала не с дергающемся глазом: что и кому я обещала доделать и не сделала.
Но внедрение новых знаний продолжу, что бы в привычку вошло

Кому кажется, что тренинг не нужен?

⏰ «У меня нет времени на еще один тренинг»
Именно для этого случая он создан. К нам и не приходят те, у кого уйма свободного времени. В неделю три лекции по 10 минут, а еще понятные задания на подумать между делом. Будет всего одно упражнение на целых полчаса с блокнотом, ближе к концу.

📚 «Я уже пробовала тайм-менеджмент, и ничего не работает»
В книжках всё для идеального мира, обычно мужского. У нас — для реальной жизни: дети, быт, работа, авралы и болезни, и всё одновременно. Проверяем на себе и отдаём вам только то, что работает.

🙃 «Я сама разберусь»
Можно. Но зачем тратить годы на грабли, если можно за пару недель собрать готовый набор инструментов?

🤷 «А вдруг я опять сорвусь и брошу?»
Формат как раз для этого. Поддержка, маленькие шаги, радость даже от мини-успехов. Рядом с вами идет компания невероятных женщин, вы уже читали комментарии к посту-знакомству?

📝 «Мне не нужны списки, я всё держу в голове»
А голова для другого предназначена. Нет, не чтобы есть, а чтобы думать. Разгрузим мозг, чтобы он справлялся с основной задачей.

😴 «Я устала, лучше отдохну, чем опять учиться»
Именно так! Мы начинаем не с дел, а с отдыха и сна. Чтобы сил хватало и на детей, и на себя.

Сегодня тренинг можно купить за 6813 рублей.

Вы просили - мы сделали!

Оплата тренинга "Все успеть и не сойти с ума" в два платежа!

Вот тут. Оплачиваете 3712 рублей первый раз и получаете доступ к тренингу. Второй платеж (тоже 3712 рублей) спишется через 21 день.

До встречи на тренинге. Уже скоро:).

Вот что писали участницы первого и второго потока тренинга.

— Я думала, что чтобы не орать на детей вечером, мне нужно меньше делать дел (а это невозможно). А оказалось, что нужно днем отдохнуть, и тогда я вечером спокойнее.

— Раньше старалась не высыпаться, думала, что в этом залог успеха: скачи, как конь, больше всех. Теперь я не лошадь, теперь я верблюд. Еду с паузами и берегу силы, а не лошадь, которая падает на бегу.

— Стала ценить даже маленькие шаги. Сегодня я не “не собрала листья на сушку”, а “засушила первые десять”.

— Избы в моей голове уже не горят, кони почти не скачут, уровень стресса снизился.

— Я молодец, что стала креативно аутсорсить детям ответственность. Сегодня они сами рисуют памятку на дверь “что не забыть на прогулку”, а я про это вообще не думаю.

— В выходные я вообще не делаю рабочие задачи. Иногда думаю, что неплохо бы, но нет — отправляю всё на понедельник.

— Я стала планировать отдых и каждый день выбирать что-то приятное, что нельзя пропустить.

— Поняла, что дело не во времени, а в энергии. Перестала бежать, пока не упаду.

— Перестала работать с 22 до 24, и больше не залипаю в телефоне до ночи. Ложусь раньше, и сил больше.

— Отказалась от лишних проектов, которые жрали ресурс, и людей, которые меня не понимают.

— Я молодец, что стала слышать себя и сообщать близким о своих “не могу” или “не сегодня”.

— Больше не держу в голове список “что взять” — делегировала детям. Они и рюкзаки собирают, и сами помнят, что нужно.

— Наконец-то начала пользоваться приложением для планирования — телефон всегда под рукой, а бумага и ручка не всегда.

— Перестала листать маркетплейсы в поиске идеального, заказываю быстрее, допускаю возможность ошибки и прощаю себя заранее.

— Отказываюсь от задач, которые висят месяцами и только отнимают силы.

— Стала хвалить себя за сделанное вслух — в присутствии других людей.

— Списки перестали быть адом, теперь это мои шпаргалки, которые экономят нервы.

— Выключать свет оказалось супердейственным, ребенок укладывается спокойнее.

— Заметила, что эмоциональная активность грузит больше, чем умственная и физическая.

— Впервые за долгое время нашлось место для творчества: купила набор картин по номерам и нарисовала за выходные.

— Поняла, почему мама лезет «помогать» вообще когда ее не просят.

— Стали делаться неприятные дела, которые откладывались годами. А всё благодаря стартовой задаче.

Купить билет на тренинг можно сразу, а можно в два платежа.

Старт третьего потока тренинга 1 ноября.

Половина билетов уже раскуплена:).

Читаю книгу Анны Семеновой «Дом в радость».

Что будет интересного, я вам перескажу. Пока выловила одну мысль и несу ее скорее в канал. Что не надо путать гигиеническую уборку и наведение порядка. Заниматься этим следует в разное время и в разном состоянии. Для гигиенической нужна физическая бодрость, для наведения порядка — свежая голова. При этом отнести вещи по местам относится к уборке. А вот придумать для вещей места, решить, что расхламить, а что оставить — к порядку. И важно не пытаться это совместить. Уборка — бери и делай, не думая. Порядок — думай и думай, а делать особо-то и нечего.

Это замечательно согласуется с нашей концепцией уровней бодрости. И кстати, вы же все видели, что у нас в четверг вебинар будет? Записывайтесь скорее.

История с супом.

"Как ты всё успеваешь?" Этот вопрос я часто слышу, причем обычно он звучит с некоторой обидой, как будто у меня есть три раба или дополнительные четыре часа в сутках. Кстати, именно поэтому я редко представляюсь, как мама семерых детей. Потому что сразу звучит этот вопрос. Контрольным выстрелом в лоб.

"Всё успеть" - это сложная математика. И техники тайм-менеджмента далеко не единственные мои инструменты. Вы удивитесь, но количество сделанных дел определяется не временем! А внутренней энергией и мозго-ресурсом мамы.

Показываю на истории с супом. Я эту свою особенность называю "супный спотыкаш". Мне очень некомфортно проживать утро, если у меня нет супа на обед для моих многочисленных. Причем обилие другой еды не компенсирует отсутствие супа. Такой вот "бзик". Я сто раз вспомню об этом супе и мне это мешает работать/отдыхать/гулять/физкультурничать. Не сильно, где-то на 4.39% снижая мою работоспособность. Но из копеек складывается рубль. Я знаю такую свою особенность, поэтому предпочитаю варить суп прямо сразу после завтрака. Мне так приятнее жить. И продуктивнее.

Забавно, но мой супный спотыкаш удовлетворяется наличием даже трехдевного супа. Такой вот он загадочный. Поэтому я быстро варю сразу 4 литра супа утром, если в холодильнике не обнаруживаю заветной кастрюльки. И спокойно убегаю жить дальше.

Я не знаю, откуда возник мой супный спотыкаш. И даже не буду проводить психологическое расследование, чтобы узнать что это такое - детская травма, наследственный паттерн, странный язык любви или нарушение привязанности. Важно, что я осознаю такой свой спотыкаш и его учитываю в своем режиме дня.

"Всё успеть и не сойти с ума" - наш тренинг по тайм-менеджменту с Ольгой Оводовой, еще более многодетной и работающей мамой, чем я:). Запускаем третий поток 1 ноября. Будем разбираться со сложной математикой дети+дом+работа+три собаки.

Настройка собственной эффективности - это к нам на тренинг. Замечательную компанию активных женщин гарантируем... и у каждой будет собран свой комплект инструментов и приемов тайм-менеджмента.

Программа тренинга тут. Билет здесь.

Как у вас с супом?:) Знаете своих спотыкашей?

Наталья Брик

История про три ночные сосиски.

Если еще не читали, то welcome. Очень полезно на бытовых примерах понимать и оценивать механику бережного и эффективного тайм-менеджмента.

А мы для вас уже собрали красиво-осеннюю презентацию вебинара "Как всё успеть и не сойти с ума".

Вебинар получился классным и информативным (шепотом).

До встречи! Сегодня в 19-00.

Регистрация здесь. Онлайн-участие бесплатно.

Кстати. На вебинаре дадим скидку на покупку тренинга "Всё успеть и не сойти с ума".

Почему вы хотите на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума", но всё ещё не там. Разберём все варианты.

⏰ У меня нет времени на обучение.
Конечно! Поэтому вы в Телеграме читаете этот пост 😏. Наши задания такие, что их можно сделать быстрее, чем сварить макароны 🍝.

📚 У меня уже три незаконченных курса лежат.
Добро пожаловать в клуб! У нас тоже случались покупки курсов, которые потом не удавалось закончить (а некоторые и начать). Но есть и хорошая новость: у нас не лекции на час-полтора, а микро-шаги с понятным результатом ✅. Хотя бы четверть сделаете, уже будет повеселее.

🎨 Будете там за режим дня агитировать. Мне в казарму не надо, я человек творческий.
Нет, в казарме хотя бы тихо 🤫 и никто не ноет «мам, а где мои носки?» 🧦. Мы наоборот за свободу подстраивать свои планы под себя любимую.

🏗 Сначала закончу ремонт / сдам отчёты / отдохну, потом учиться.
Угу. Но только потом наступит Новый год 🎄, потом майские 🌷, потом отпуска 🏖, потом опять сентябрь, а там глядишь в гробу отоспимся за все годы ⚰️.

😬 Я всё равно сорвусь.
Срываться не с чего. Тут не будет ни одного призыва вида «соберись, тряпка, и заставь себя, наконец» 💪. Мы не упражняем силу воли, а даём приёмы, которые работают даже в плохой день 🌧.

📋 В интернете полно бесплатных чек-листов.
И все они уже у вас скачаны? 📥 Лежат и ждут, пока вы сами станете роботом 🤖. Проблемы решают не чек-листы, а внедрение другого образа жизни — спокойного и уверенного контроля там, где раньше царил хаос🧘‍♀️.

Сегодня - последний день, когда цена на тренинг 7386 рублей. С понедельника 8316 рублей. Можно оплатить в два платежа - вот тут подробности.

Полная программа тренинга здесь.

Вот прям сейчас поймала себя на действии по уровню энергии:). Не могу читать ТГ-ленту, т.к. мозг устал, а есть 3 минуты до автобуса. Не могу читать, зато могу отписываться! Отписалась от 10 неактуальных каналов.

А мой мозг устал от конференции:).

Если вы пропустили наш вебинар, запись его можно купить за 390 рублей.

Вот что вынесли участницы вебинара:

💬 «Для себя открыла новые идеи. Особенно откликнулось про разные виды усталости — физическую, эмоциональную, когнитивную. Хочу научиться с ними справляться и заряжаться. Часто циклюсь на проблемах, которые не могу решить — от этого и выгорание, и бессонница. Буду участвовать в тренинге с 1 ноября, хочу новых осмыслений и общения с единомышленницами». — Наталья

💬 «Вебинар был для меня повторением и закреплением подхода, который я уже применяю. Я жонглёр делами со стажем: мама семерых детей, совмещаю работу, быт и учёбу. Очень полезным стало ранжирование дел по уровню энергии. Раньше делала это интуитивно, теперь вижу, как это встроить в систему».

💬 «Мне понравился факт, что мозг работает лучше, если высыпаться. Я-то старалась спать ради самочувствия, а тут ещё и такой бонус! Очень откликнулось про эмоциональный ресурс. Не думала об этом с этой стороны». — Маргарита

💬 «Всё чётко, легко, понятно. Поняла, что объясните, как правильно спать, делегировать и не контролировать, как разбивать большие дела на мелкие, чтобы они сдвинулись с места. И что волшебной таблетки не будет — нужно просто делать. Но зато с поддержкой и инструментами, которые пригодятся и нам, и детям». — Татьяна

💬 «Мне было любопытно, что на разные виды усталости нужны разные способы восстановления. Это не было очевидно». — София

💬 «И ещё — что на разные виды энергии подходят разные дела. Даже когда сил немного, можно делать что-то полезное, а не пытаться заставить себя на подвиги». — София

💬 «Очень полезно про сон. Я знала, что недосып влияет на самочувствие и общение с детьми, но удивилась, что “выспаться в воскресенье” работает только на воскресенье. Всегда думала, что можно сделать запас на неделю вперёд!» — Мария

✨ Многие отметили, что вебинар оказался не просто теорией, а поддерживающим разговором о жизни работающих мам, о том, как жить без ощущения вечной гонки.

Хотите тоже научиться восстанавливаться, распределять энергию и не выгорать? Приходите к нам.
Вводный вебинар за 390 рублей.

Тренинг «Все успеть и не сойти с ума», старт 1 ноября:
Оплата одним платежом.
Двумя платежами.

Был вопрос, почему мы назвали наш тренинг женским и есть ли какая-то специфика именно женского тайм-менеджмента или это чисто для маркетинга такое название. Вот что мы думаем об этом.

Мы уверены в том, что у женщин специфики полно.

1. Женщина больше переключается между задачами. Что для мужчины опилок времени в ничтожных полчаса, то для работающей матери может быть недоступной роскошью - целых полчаса меня никто не трогает? Так бывает? Я иногда ставлю задачи такого размера, чтобы в лифте успеть решить.

2. Женщина больше зависима от состояния бодрая/уставшая, от биоритмов в течение дня и в течение месяца. Это нужно учитывать, а не пытаться жрать лягушек в неподходящее время.

3. Женщину постоянно дербанят на части, в том числе эмоционально, а эмоциональная усталость выедает ресурс посильнее оповещений в чатиках. Если ты все время фоном переживаешь "переводить ребенка в другую школу или тут потерпеть?" или "как загнать стареющего отца к врачу?", то работоспособность - сюрприз - страдает. И не думать нельзя, надо учиться во всем этом как-то устраиваться.

4. От современной женщины общество ждет, что она будет растить детей так тщательно, как будто она не работает, и работать так качественно, как будто у нее вовсе нет детей. Как среди всех этих ожиданий не потерять себя - об этом тоже говорим.

Когда мы сочиняли тренинг, то сначала думали, что поговорим про списки задач, а вышло в итоге, что до списков мы доходим в 11м уроке. А первым вообще учим, как уложить себя спать. Причем не просто зудим: "Девочки, спать восемь часов нужно обязательно", а даем алгоритм. У нас есть участницы, которые вычислили, что им с 17 часов надо начинать вечерние дела, чтобы лечь в разумное время.

Программа тренинга по тайм-менеджменту для активных женщин "Все успеть и не сойти с ума" здесь. Старт третьего потока 1 ноября.

Любопытный вебинар смотрю. Анна Обухова "Ты - суперстар". О том, как сохранять высокий уровень энергии и ясность ума в 40+ и далее везде. Что вам сюда принести, ссылку или краткий пересказ?