Кто хотел посмотреть на митохондрии? Вот эти маленькие зелененькие на фото - именно они.

Забавно, что не так давно обнаружили, что в одной клетке митохондрии (а их там обычно около сотни штук) работают не каждая по отдельности, а объединены в единую энерго-систему, ну как все электростанции России синхронизированы и одну общую сеть поддерживают.

Продолжаю пересказывать вебинар про возрастные изменения мозга.

С возрастом мы становимся чувствительнее к недостатку кислорода, скачкам сахара и прочим мелочам, на которые раньше не обращали внимания. Чтобы лучше соображать — проветривайте комнату, пейте воду и не пропускайте еду. Это не капризы, это топливо для мозга.

⏳ Оптимальный размер задачи

Мозгу комфортно работать отрезками по 17–20 минут. Потом он начинает уставать — не потому, что «не хочет», а потому что у клеток просто заканчивается топливо (тот самый АТФ, о котором мы уже говорили). Поэтому после каждого блока мозгу нужен отдых.

❌ Отдых — это не пролистывать ленту.
✅ Отдых — это смотреть в окно, поливать цветы, идти налить чай. Оптимально - посмотреть в стену. То, где мозг может перестать думать и восстановить силы. Чтение ленты - иллюзия отдыха.

⚖️ Что делать, если совсем нет времени на отдых

Даже 1–3 минуты покоя — это уже мини-перезагрузка. Если не получается просто посидеть, включаем старый добрый принцип «смены деятельности»: Думали головой → встаньте и подвигайтесь. Делали что-то руками → сядьте и подумайте.

🧩 Есть теория: «чтобы сосредоточиться, нужно 23 минуты». Это не про обычные задачи, а про творческие, сложные, где включается другая крупная нейросеть — default mode network (дефолт-сеть). И включается она, наоборот, в расслаблении, а не в напряжении. Не «собраться и думать», а «отпустить и позволить догнать себя идее».

Мы все знаем эти состояния:
— пришла мысль в душе,
— озарение случилось в дороге,
— решение внезапно нашлось, когда перестали о нём думать.

Это и есть работа дефолт-сети. Она не включается «по команде», но её можно пригласить — тишиной, прогулкой, музыкой без слов.

🪶 Хорошо помогают короткие упражнения на расслабление трапециевидной мышцы — именно там чаще всего «зависает» напряжение. Анна показывала их на вебинаре, но я не берусь пересказать, думаю можно взять любое упражнение на разжатие плеч и шеи — смысл один: дать мозгу больше кислорода.

✨ Итого:

работаем мозгом по 17–20 минут;
отдыхаем — не в телефоне, а в реальном покое;
чередуем умственную и физическую деятельность;
не мешаем себе думать, когда мозг решает «помолчать».

Продолжать? Это еще даже не середина.

Вопрос: "Добрый вечер, Наталья, мне очень понравился ваш вебинар "Как всё успеть и не сойти с ума" , хотела бы у вас поучиться на тренинге.
Единственно, что останавливает, это нежелание писать о себе в общем чате.
Возможно, и даже скорее всего это состояние пройдет, и я чем-то поделюсь. Но мне было бы спокойней знать, что могу ничего не писать и даже не представляться.
Так можно?"

Ответ: "Можно".

Обычно у нас на тренинге около 30% участниц активно пишут отчеты о заданиях, около 30% пишут иногда, но очень эмоционально, а остальные вообще не пишут. Так можно. Причем интересно, что классный результат тренинг дает в любой из этих категорий граждан:).

Так что "пишите-не пишите" - это как вам удобнее. Хотя огромная благодарность от всех тем, кто пишет свои открытия, осознания и новые решения.

Старт тренинга "Всё успеть и не сойти с ума" 1 ноября. Программа здесь.

Оплата одним платежом.
Двумя платежами.

Кто идет с нами - помашите рукой в комментах. Уже ждете-ждете?:)

Как жить без кофе? Где мой максимум жизненной энергии? Как взять контроль над монстром бесконечных дедлайнов? Как, уж наконец, найти время для нормального количества часов сна?

Перестать ждать волшебную таблетку и решить ситуацию по-взрослому, т.е. разобраться во внутренних причинах, понять (и принять) свои личные алгоритмы, освоить современных механики тайм-менеджмента - приглашаем на наш тренинг "Как всё успеть и не сойти с ума".

Завтра старт. Запрыгивайте в последний вагон. Как минимум сэкономите на кофе - наберется на новогодний подарок:). Хотя, главный подарок себе - это жизнь без дедлайнов и ощущение собственной мощности и продуктивности без пришпоривания немолодой уже лошадки:).

А вы сможете выжить без кофе?:)

🧩 Как мозг меняется с возрастом — и нет, не только ухудшается, как вы думали

С возрастом мозг действительно перестраивается.
Не «отмирает», а меняет способ работы.

🧠 1. Отдельные функции сливаются в систему

Раньше зоны мозга работали как независимые отделы, а после 40–50 лет начинают действовать в команде. При решении задач активируется больше участков мозга — это HAROLD-эффект (Hemispheric Asymmetry Reduction in Older Adults) — нормальная адаптация, а не поломка (Cabeza, 2002).

⚡️ 2. Всё решают связи

Сами области могут быть «в порядке», но сигналы между ними бегают медленнее. Отсюда ощущение «умственной усталости». Регулярное обучение и новые навыки укрепляют связи между зонами мозга.

🌿 3. Дефолт-сеть стареет медленнее

Default Mode Network (DMN) — сеть, включающаяся при размышлениях и инсайтах — страдает от возраста меньше других. Если мы справляемся со стрессом, она работает даже лучше, а размышления и инсайты приносят всё больше удовольствия.

🧩 4. Новое усваивается сложнее

Учить новое труднее, потому что мозгу приходится прокладывать новые пути. Поэтому привычное кажется «приятным»: старые связи устойчивы и дают дофаминовую награду.

🧠 Что помогает мозгу оставаться гибким

Меняйте маршруты. Другой путь домой, новая последовательность действий, новый рецепт, почистить зубы левой рукой — даже мелочи поддерживают нейропластичность.

Тренируйте тело. Танцы, плавание, йога — любая координация улучшает память и внимание.

Играйте. Настолки, творчество, музыка — игра заставляет эмоции, внимание и мышление работать вместе.

Общайтесь. Живые разговоры активируют память, речь и эмпатию.

Отдыхайте. Новые связи «прошиваются» не в нагрузке, а во сне и тишине.

После 40 мозг не стареет — он интегрируется. И чем больше у него опыта, движений, эмоций и пауз, тем моложе он себя ведёт.

Напоминаем, что завтра 1 ноября старт нашего тренинга "Все успеть и не сойти с ума".
Программа здесь.
Результаты участниц 1 и 2 потоков здесь.
Купить билет на тренинг здесь.
Разделить стоимость билета на два платежа здесь.

Я иногда публикую в канале свой распорядок дня. Вот например подробно и с картинками, а вот покороче. Весь мой день в основном разбит на события вида "отвезла детей в бассейн, а значит у меня есть 45 минут на проверку отчетов, ура". И каждый раз получаю комментарии о том, что людям сложно сосредоточиться на такой короткий промежуток времени, нужно больше времени, чтобы включиться.

Я хочу разобраться, это у меня какой-то особый дар или этому можно научиться. Давайте попробуем вместе изучить этот вопрос.

Если вы из тех, кому нужно больше времени на включение, расскажите, пожалуйста, что именно вы делаете в то время, когда уже сели, но еще не начали продуктивно работать?

ОО

Так вот, про включения на короткое время. Я было собиралась согласиться, что мне повезло, что я это умею. Но посоветовалась с гуру тайм-менеджмента Максимом Дорофеевым, Гуглом и Чатомжипити, и они в один голос говорят, что это навык, который можно тренировать.

Какие я вижу ситуации.

1. Прежде чем начать делать, мне надо подумать, въехать в задачу. Тут все понятно - нужен список обезьянопонятных задач разного размера, как раз этому посвящено несколько уроков на нашем тренинге.

2. Я боюсь, что не успею закончить за небольшое время. Здесь нам на помощь приходит авторизация промежуточного результата. Даже если нас отвлекли неожиданно, а уж тем более, если окончание промежутка времени известно, надо словами проговорить/записать "я повесила шторы на два крючка, осталось еще 10". А не любимое нами "эх, опять шторы не успела повесить". Недоделанные штуки жрут ресурс. А частично сделанные дают ощущение "я молодец вообще-то".

3. Мозгу нужно перегрузиться. Здесь как нельзя лучше подходит посмотреть в стену (но не в ленту!). Но сколько там той стены? Ну 3-5 минут, самые негиперактивные может 10 выдержат. Еще аж 35 остается, если мы сдали ребенка на урок.

4. Нерабочая обстановка в кафе/бассейне/метро. Тут не знаю, что посоветовать. Для меня самая нерабочая обстановка дома, потому что как только мне лень думать, тут же найдется немытая тарелка, и они же никогда не кончаются.

А может быть это вообще никакое не "нужно сосредоточиться", а самая обыкновенная защита мозга от трудной задачи. Мозг не дурак и ничего сложного зазря делать не собирается.

Многие думают, что усталость и прокрастинация приходят во время работы. Но на самом деле — до неё.

Мозг просто старается нас защитить. Он сканирует задачу и трагически шепчет: «Это будет сложно. Это долго. Это опасно для запаса энергии. Побереги себя. Не совершай ошибку». И вместо мотивации мы получаем ком в груди и желание проверить Телеграм.

Это всего лишь ложная тревога. Как только мы делаем первый шаг, защита выключается. Мозг видит, что не так страшен черт, как его малюют, и перестаёт сопротивляться. Так что переступив через первичное страдание, чаще всего мы получаем ощущение «ну ладно, раз уж начала…».

Если будете пробовать включаться на малые промежутки времени, поделитесь пожалуйста, как получается. Ужасно интересно мне это всё.

ОО

В ответ на мой пост про включение на короткие промежутки мне прислали статью о вреде многозадачности.

Давайте разберемся с терминами.

Многозадачность это когда мозг действительно пытается делать два когнитивных действия одновременно: писать текст и слушать вебинар, считать деньги и отвечать ребёнку.

👉 Вот это действительно вредно. Мозг вынужден постоянно переключаться между контекстами, теряя концентрацию и энергию.

Две задачи в голове мозг не держит, как нельзя петь одновременно две песни. А вот чередовать строчки можно, только фигня получается.

Если одно из действий делается на автомате - мыть пол и слушать лекцию, это нормально.

А уж включенно работать по 17-20 минут, не отвлекаясь ни на что, это вообще самая что ни на есть однозадачность, которую все приветствуют.

ОО

Мой пересказ вебинара про мозг и его возрастные изменения дошел примерно до середины. Наслаждайтесь!

У нас у всех с рождения один и тот же базовый набор потребностей мозга. Нейробиологи описывают около 15 врождённых мотивационных систем — власть/влияние, привязанность, безопасность, игра, экономия усилий («сделать минимум, получить максимум») и так далее. Эти потребности не придуманы психологами, у них есть физические носители в подкорковых ядрах и лимбической системе. Именно эти зоны связаны с системой вознаграждения и дофамином, который даёт нам «хочу» и чувство интереса.

Что происходит дальше, Анна изображает в виде животных, находящихся внутри друг друга:

1. Внутренний крокодил

Самые древние отделы мозга (стволовые структуры, базовые центры потребностей — то, что в популярной речи зовут «рептильный мозг») получают сигнал из тела и из внешней среды и сравнивают это с нашими потребностями. Если стимул обещает что-то нужное, эти зоны запускают выброс нейромедиаторов вознаграждения: нам внезапно «становится интересно», «хочется туда». Это ещё не осознанная мысль. Это уровень «попой чую, там моё». Это как раз ранняя дофаминовая мотивация: «иди возьми награду» — до того, как вы успели придумать объяснение.

Если стимул, наоборот, бьёт по важной потребности (например, угрожает безопасности или свободе), крокодил даёт минус-сигнал: «Фу, не лезь». Это и есть мгновенная неприязнь, тревога, отвращение. Мы устроены так, что сначала идёт оценка «приятно / опасно», а не логика. Это нормально.

👉 Важно: на этом этапе мозгу всё равно «правильно ли так делать», «прилично ли хотеть» и «что подумают люди». Это чистая биология.

2. Котик (лимбическая система)

Следующий этаж — лимбическая система (млекопитающее в нас). Здесь к сырым импульсам добавляются эмоции и отношения с другими людьми: обида, привязанность, вина, нежность. Мозг уже не только «я-я-я», а «я и другие». Лимбическая система и прилежащее ядро (часть стриатума) превращают обещание награды в эмоциональное «мне это нравится», а не в просто телесный порыв. Эти же цепочки активны, когда мы делаем что-то ради контакта с людьми, одобрения, любви.

3. Обезьяна с планшетом (префронтальная кора)

Дальше сигнал должен дойти в префронтальную кору — это наша «руководящая сеть» (executive network): внимание, планирование, удержание задачи в фокусе, сила воли, «поднять и сделать руками». Префронтальная кора интегрирует мотивацию («зачем»), эмоцию («я хочу»), тело («у меня есть силы?») и контекст («а сейчас можно?») — и даёт команду в действие. Без неё остаётся только мечтание без шага. Исследования показывают, что лобные отделы как раз координируют мотивацию и действие через связи со стриатумом и двигательными областями.

Отсюда важная боль взрослой жизни:

«Внутри я знаю, что я могу больше» — это нормально.

«Но я не двигаюсь» — тоже нормально.

Очень часто проблема не в амбициях, а в том, что до префронтальной коры не доходит энергия.

На этом я прекращаю дозволенные речи. В следующих постах обсудим, что же делать, где добыть энергии для действий, а не только мечтаний.

ОО

Осторожно, двери закрываются!

Последние пару дней, когда можно запрыгнуть в тренинг "Как все успеть и не сойти с ума".

Следующий (четвертый) поток будет не раньше февраля.

А мы сейчас в компании замечательных дам уже познакомились и приступили к распутыванию клубка бесконечных дел. Сегодня открылся первый урок курса про сон с хитрым заданием найти время личного "приземления".

Программа здесь.
Результаты участниц 1 и 2 потоков здесь.
Купить билет на тренинг здесь.
Разделить стоимость билета на два платежа здесь.

У вас есть реальная возможность сделать себе супер-подарок на новый год - научиться эффективно и бережно проживать осень своей жизни, чтобы не загоняться в дедлайны, найти время для бесконечно отложенных дел и для любимой работы. Найти себя не как супер-Золушку, а как интересного человека с достойными делами. А, главное, передать это умение своим подрастающим детям как очень ценное наследство.

Почему «хочу завоевать весь мир не позднее вторника» и «не могу встать с дивана» могут сосуществовать в одном человеке. Продолжаем пересказ вебинара "Ты - суперстар".

Есть врождённая штука, которую в нейрофизиологии описывают как уровень базовой активации восходящей ретикулярной активирующей системы — сетки нейронов в стволе мозга, которая рассылает возбуждающие сигналы по всему мозгу и задаёт «громкость включённости» нервной системы. Это, по сути, темперамент: насколько крупно ты мыслишь, какой масштаб влияния для тебя «нормальный», где твоя внутренняя планка. Исследования ретикулярной формации показывают, что она действительно задаёт общий уровень бодрствования, готовности к действию и «насколько вообще меня сейчас можно поднять». С возрастом её структура и связи с корой меняются, и это влияет на то, как мозг организует внимание и цель.

Это врождённо разное. У кого-то с юности «королевство маловато», у кого-то — «мне тут хорошо в своем маленьком королевстве, а на сцену не надо». Поднять эту планку искусственно почти нельзя, курсы по развитию амбициозности неэффективны.

А вот убить её стрессом и истощением — легко. Хроническая перегрузка, недосып, постоянная фрустрация «я застряла не там, где хочу» реально выедают этот уровень активации, и тогда человек ощущает себя, как будто сломался, хотя потенциал никуда не делся. Исследования про возрастные изменения стволовых систем и снижение общего уровня активации мозга подтверждают, что истощение этой системы снижает вовлечённость, скорость реакции и ощущение драйва.

То есть это не лень. Это двигатель не даёт искру.

В глубине (стриатум, он же полосатое тело, часть базальных ганглиев) живут автоматические сценарии действий — наши привычки и рутины. Это то место, где мозг складывает «делай так же, не думай». Стриатум учится на дофамине, и чем чаще мы повторяем одно и то же, тем меньше префронтальной коре нужно напрягаться. Это экономия энергии: рутинные действия реально дают передышку «голове, которая думает».

Если вы выжжены сложной задачей (думать, принимать решения, держать фокус), переключиться на знакомую рутину — это не тупняк, а восстановление. Префронтальная кора отдыхает, стриатум берёт руль. Это физиологически грамотное переключение, а не прокрастинация.

Если ваш внутренний «двигатель масштаба», вот эта ретикулярная активация, высокий, а день состоит из мелкой рутины, мозг постоянно выдаёт ошибку несоответствия: «Это не моя жизнь, я создана для большего».

Это не каприз. Это конфликт между уровнем внутренней готовности действовать крупно и тем, куда реально уходит энергия. Люди с высоким уровнем активации описывают это как «меня душит», «не тем занята», «мне тесно». Психологически это часто звучит как раздражение и ощущение бессмысленности, нейрофизиологически — как недостаточная реализация мотивационных контуров в префронтальной коре и стриатуме.

Отсюда важный вывод: ощущение «Мне бы шашку да коня, а я тут столбики считаю» — это не с жиру бесимся. Это часто разбег на рубль, а на удар только копейка сил.

И что теперь делать, если узнала себя?

Перестать называть себя «ленивой». Это может быть высокий внутренний размах и низкая витальность (физическая/нейронная энергия), и тогда система просто не тянет. Это перегрев и не хватает энергии.

Регулярно чередовать «мне нужно думать» ↔️ «я делаю автоматом». Это не слабость, это энергосбережение мозга: сложное — рутина — сложное. Стриатум для рутины, префронталка для сложного, и они реально в разных местах.

Кормить мозг отдыхом и кислородом, а не только кофе. Если не даёшь паузы, в префронтальную кору просто не приходит сигнал «подними тело и сделай». Это то место, где мы обычно стонем, что недостаточно силы воли, но физиологически это не долетела энергия.

Не увольняться с рутинной работы немедленно, но вставлять хотя бы короткие действия, где ваш масштаб реализуется. Пусть 15 минут в день, но вы решаете задачу, которая реально важная и большая - на работе, а может быть в семье или в волонтерском проекте. Это снижает внутреннее ощущение «я трачу жизнь не туда» и уменьшает хронический стресс системы вознаграждения.

Кратко:
• Ваше «хочу большего» — биология, не каприз.
• Ваша «усталость и ничего не могу» — тоже биология, не лень.
• Мы можем жить легче, если поймём, кто сейчас рулит: крокодил (сырой импульс), котик (эмоция и контакт), префронтальная кора (план и действие) или стриатум (привычка и автопилот).

И вот это повод для тренинга — потому что дальше мы можем не просто мотивировать себя стать лучшей версией себя, а вместе настраивать энергосистему так, чтобы она реально могла в ваши задачи, а не падала мордой в стол.

⚙️ Что происходит внутри мозга после 40 лет

Вентральная область покрышки (VTA) — место, где рождается дофамин, тот самый "гормон хочу". После 20 лет количество дофаминовых нейронов там снижается примерно на 6% каждые 10 лет.

Это значит, что импульс «вскочить и побежать» приходит реже. Мозгу становится труднее взбодриться от новых стимулов. И он находит обходной путь — через удовольствие от простого и желательно известного.

🌿 Тут нам Анна советует гедонизм в исходном значении этого слова - идите получать удовольствие от шума ручья, шелеста листьев и тому подобных несложных недорогих вещей.

Современная нейробиология с ним полностью согласна. Обнаружено, что мозг, чтобы не тратить энергию впустую,
перенастраивает систему удовольствия на то, что рядом и безопасно.

Поэтому не пугайтесь, если вы всё меньше хотите шумных вечеринок и всё больше — чистого окна и гладить кота.
Это не апатия, а адаптация. Как-то так получается, что мы без вечеринок радуемся жизни больше, чем молодежь с ними. Весь фокус не в количестве и высоте подпрыгиваний, а в радости от них.

🧠 Новый центр мотивации — вопрос «зачем»

С возрастом мотивация перестаёт включаться от «надо». Мозг хуже реагирует на внешнее давление и всё сильнее — на внутренний смысл. Нейропсихологические исследования показывают, что с возрастом активнее работает сеть саморефлексии — default mode network, связанная с личными ценностями и самоощущением.

Поэтому старый добрый вопрос «зачем?» естественно превращается в «а за-нах-ре-на?» и это внезапно признак зрелости. Мозг просто отказывается поднимать тело ради чужих целей.

🥑 Техника «авокадо» (не знаю почему так называется, может ищем косточку?)

Возьмите задачу, которую откладываете. И спросите себя:

Что я получу, если сделаю?

Зачем мне это лично?

Какая потребность за этим стоит — безопасность, уважение, интерес, покой?

Если ответа нет, то это ответ на вопрос, почему нам лень это делать.

💡 Вывод

После 40 мозг работает не на «подхлёстывании», а на фокусе. Он учится радоваться без вспышек дофамина, экономить энергию и требовать смысла.

И это прекрасно.

А вы покупаете себе платья и сумочки курсы не по профессии?:)

Как оказалось, у многих мам стоит запрет на покупку себе онлайн-курсов. Вот ребенку можно купить, и себе - проф.продвижение - тоже "льзя", а вот "не по теме" - нужно искать бесплатные материалы. По каплям, муторно и неэффективно - но зато "можно", и даже времени не жалко на такие полезные дела.

Вот и получается довольно печальный результат "Про всё знаю, но 1% применяю. Пойду еще бесплатных статей насобираю".

Открою вам страшную тайну, как методолог и создатель курсов, - ценность информации в любом курсе (даже по математике) очень невелика: максимум 20%, а в психологических темах - еще меньше. Возникает справедливый вопрос: А за что же тогда дерут деньги эти продавцы курсов?! Отвечу - совсем не за информацию, а за результат, который складывается из
1. четкого понимания, куда человека нужно привести
2. сознательного ограниченного количества информации (!!!)
3. построения пути из маленьких шагов, доступных каждому без пинка и/или стыда
4. интересных заданий должного уровня сложности
5. классной компании единомышленников, в которой чувствуется драйв
6. технически понятной организации процесса (не лекция на 3 часа или отчет на 8ми листах)
7. личной энергии автора, его педагогическом таланте и опыте обучения взрослых людей.
8. еще очень важны яркие образы, потому что мы не можем работать с тем, чему нет названия.

Ну вот как-то так, а не горы новой информации и десятки новых терминов. И тогда курс приносит радость, результат и новые силы, а не утягивает на дно уныния.

Личный мой опыт - это много учиться на хороших курсах, чтобы достичь результата. Знаете, если я захочу связать сложный свитер с узором, то я куплю мастер-класс и свяжу его за месяц с радостью, чем буду искать бесплатные обучалки других свитеров и учиться "как в принципе вязать свитера". Мне жалко своего времени на промахи и кривульки-пробники. И это касается как профессионального, так и жизненного обучения.

Вот прям сейчас я обучаюсь на вот каких курсах:
1. психология Людмила Петрановская "Мама:перезагрузка"
2. психология Яна Катаева "Тренажер гармоничных отношений"
3. курс по монтажу видео-роликов
4. бизнес-курс по созданию продающих воронок.

Сложно? Нормально. Зато результативно и я сразу получаю то, что хочу, а не через пять лет.

Так что не гоняйтесь за информацией - ловите внедрение.

P. S. Как вам мысль о том, чтобы прикупить себе наш курс "Всё успеть и не сойти с ума" в качестве подарка СЕБЕ под новогоднюю ёлочку?:) Купить сейчас и прийти к новому году УЖЕ с результатом того, что схлоплется "черная дыра" бесконечных дел и найдется время, чтобы поиграть на запылившейся гитаре.

Мы раздели платеж на две половинки с интервалом 21 день: здесь..
Программа здесь.
Результаты участниц 1 и 2 потоков здесь.
Купить билет на тренинг здесь.

НБ

Смотрите, какой важный отзыв. Да, это так и работает - чтобы начать большое сложное дело, нужно распутать цепочку "с чего же его начать?". Учимся этому в тренинге "Все успеть и не сойти с ума". Присоединяйтесь, еще можно догнать группу. Сегодня пожалуй последний день, когда это можно сделать, уже третий урок вышел.

Благодаря тренингу Ольги по тайм менеджменту для занятых мам (а кто из нас сейчас не такой?), я сделала одно важное дело, которое откладывала год.

Всю зиму 2023-2024 Василиса постоянно болела 🥹. Болели все дети, но она сильнее всех. Почти всегда это был отит, температура и прочие прелести.

Тогда же я нашла хорошего ЛОРа, которому сейчас доверяю, и она сказала, что у нее аденоиды. И надо последить за ситуацией, но скорее всего проблема в том, что они увеличены.

Летом Василиса не болела, а осенью мы улетели. И лор сказала, что на море либо все станет лучше и пройдет, либо надо будет делать операцию.

Мы вернулись, и, хотя было лето, Василиса целый месяц ходила с соплями, которые захватила еще во Вьетнаме.

Ей сделали процедуру с камерой и сказали, что это 3 степень аденоидов, следующая 4я, когда ребенок вообще не может дышать, и это только операция. И даже сразу выписала направление.

Я покивала и ушла думать. А другими словами - отложила это дело в дальний ящик, не занималась, ведь времени совсем нет, да и дело это не очень то приятное, зато очень хлопотное.

И вот на курсе я услышала просто обалденный лайфхак, который и дал толчок этому делу.

Там был урок о том, почему мы откладываем дела и как сделать так, чтобы они решались). В моем случае дело оказалось именно в том, о чем говорилось Ольгой на видео. Я даже не ставила этот пункт в список дел, так как не знала что туда писать?

Операция? Так до нее еще как до луны пешком. Сдать анализы? Так надо узнать какие.

Не было того самого простейшего дела, которое и дало бы толчок остальным событиям. То, что можно сделать прямо здесь и сейчас. То, что понятно и выполнимо.

В моем случае таким делом оказалось «записаться к другому ЛОРу для второго мнения». Потому что дело серьезное, обратно не пришить 🙈, а вдруг можно вылечить?

Дело я записала, к врачу записалась, сходили, она мне слово в слово повторила первого ЛОРа и я поняла, что операции не избежать.

А дальше уже записывала дела от простого к сложному). Позвонила в клинику, записалась на дату, они скинули список анализов, мы сдали то, что можно было сдать за месяц до и процесс пошел.

Хэппиэнда не будет 🤷‍♀️.

Потому что что?
Конечно, накануне операции Василиса заболела 🤪. За компанию с остальными детьми. А там нужно сдать кучу анализов, чтобы свеженькие, тепленькие, и чтобы они были идеальными.

Отложили.

А тренинг у Ольги суперский, если тоже живете в режиме «позже, не сейчас», загляните https://news.1rj.ru/str/MomInTime. На канале много таких толчков, после которых дела сдвигаются с мертвой точки).

И про аденоиды расскажите. Подруга говорит ей удалили и она потом сразу бронхитами болела 🥲.

ВСЁ. Ну, почти всё:). Карета уже начала превращаться в тыкву.

Сегодня - последняя возможность зайти на третий поток тренинга "Всё успеть и не сойти с ума". Закроем продажи в полночь.

С нами отправились в это путешествие 68 прекрасных активных дам. Чтобы уже к Новому Году перестать делать с собой и своим организмом вот так, как наша кошка, с которой ИИ-нахулиганили мои дети.

Мы раздели платеж на две половинки с интервалом 21 день: здесь..
Программа здесь.
Результаты участниц 1 и 2 потоков здесь.
Купить билет на тренинг здесь.

Следующий поток не раньше февраля.

"Это моя суббота и мой миллион запланированных дел"

Как ваша суббота?:)

Та-даммм! Встречайте новинку. Клуб "100 киловатт" тайм-менеджмент для активных женщин.

🍲 Тема декабря: Мне холодильник пел ночные песни.
Упрощаем, улучшаем, оптимизируем вашу жизнь на кухне.

🧹 Тема января: С этим что-то делать надо, может спрятать это что-то под кровать?
Расхламляем, размещаем, оптимизируем ваше жизненное пространство.

🧭 Тема февраля: Лишь только б ты стояла у штурвала, не трогая руками ничего!
Делегирование, развитие самостоятельности детей.

Структура клуба
✨
ПН — тема месяца
🧭 Диагностика, уроки и задания по теме месяца.

ВТ — день семьи
👨‍👩‍👧‍👦 Обсуждаем настолки, фильмы, выставки, книги, путешествия — всё, что объединяет.

СР — день лайфхаков
🧺 Как хранить настольные игры, кому пристроить бабушкин сервиз, как научить ребёнка вынимать яблоки из портфеля, как договориться с посудой, чтобы она мыла себя сама — обмен опытом между участницами, темы задаёте вы.

ЧТ — день для ваших вопросов
💬 Советуйтесь с нами и друг с другом.

ПТ — я молодец
🌸 Подведение личных итогов.

СБ — день знаний
📚 Открываем на выходные один урок из курсов нашей онлайн-школы “Эллипс”. Математика и биология для детей и для вас.

ВС — выходной и у нас, и у вас
☀️