Отношения с Московским марафоном!
⠀
Каждый марафон уникален: погода, трасса, соперники. Если и сравнивать свои результаты, то самое верное, сравнивать на одной и той же трассе. В этом году дистанция изменилась, и стала сложнее: 300 м набор высоты. Статистка подтверждает: в 2024 году из трех часов выбежали 783 человека, а в этом 468, хотя общее число бегунов выросло.
Я доволен своим результатом и улучшил его на минуту по результатам с прошлым годом.
Теперь самое время отдохнуть и готовиться к своему следующему забегу!
⠀
Благодарю вас за поддержку в соц сетях и на динстанции - для меня это очень ценно и важно! ❤️

Выполняю план тренера : отдохнуть !

СТРЕМ или НОРМ:
марафонская версия! 😎

Делитесь своими ответами и дополнительными вопросами! 👇🏾

Еще один спорт в копилку 😁

Сегодня доверили клюшку побольше!

Очень понравилась игра, очень успокаивает звук удара клюшкой о мяч: как песня для ушей, которая нравится. Плюс сдержанность на добивании, чтобы загнать мяч в лунку.

Лучший активный отдых, которым занимался в отпуске!

Теперь пора домой и снова готовиться к стартам, а то могли подумать, что собрался на пенсию)

Понимаю, что вы тут не ради моих новых увлечений, поэтому вот то, что помогает в беге. Берем на заметку!

Я снова на районе!

Дорога, конечно, получилась тяжелая. Вместо 13 часов вышло 40 часов. Из-за задержки рейса все пересадки слетели соответственно и дорога затянулась.
Самое тяжелое это было ехать 7 часов на машине, так как транспортные средства тут оставляют желать лучшего( смотришь и думаешь а мы точно 600км проедем), а из под сидения что-то так и нарывалось пробить ягодицы 😁

В общем хороших машин тут не хватает, не то что у нас!

А теперь когда отдохнул физически и психологически. Плюс добавил 4кг за время отдыха. Предстоит два месяца интересных тренировок перед марафоном в Валенсии!

Читая такое, не понимаю, что с этими людьми не так, вроде спокойно тренируюсь ни кого не трогаю, но у них всегда подгорает.

Все что мне остается, это как меньше обращаться внимание и продолжать заниматься любимым делом!

А вы какие дадите советы ?)

Пока занимаюсь чернухой( черновой работой)

После отпуска в рабочее состояние лучше всего приводит офп.

Небольшая выдержка из того что было сегодня: выпады, полуприсед , зашагивание с поднятием на стопу и немного прыжков!

Осень самое время стать сильнее!💪

Сегодня по плану разбегивать вчерашнюю силовую:

20 по 300/1.20 отдыха
Катал по 48 сек темп 2.40
в конце разок поактивне 42сек темп 2.20

После двух недельного отдыха примерно столько же нужно чтобы вернуться в тренировочный ритм!