Спасибо Кения!

50 дней- столько я провел тут. Сбор получился непростым, проделан большой блок работы. Во многих показателях удалось прибавить. Теперь дорога на Валенсию!

За эту неделю набегал 173км
За месяц 855км

Когда перед отъездом бегал свой кросс , наблюдал местные соревнования по марафону.

Картина та еще: соревноваться на этой высоте с таким рельефом - просто жесть, скорая 🚨 помощь так и носилась туда- сюда, откачивая ребят. Но их стремления понятны: на финише были хорошие призовые! Даже у нас не везде есть такие, а Итен - городок с десятью тысячами населения.

Прикрепляю призовые и свой легкий кросс, а заодно и рельеф.

Заканчивать год сходом не вариант! 🏆 Воспользовались близостью даты, официальной трассой и итальянской визой.

Итого: 2:12:35, 1 место на марафоне Пизы (Италия) и рекорд трассы, который стоял 10 лет!

Сезон закрыт! Теперь отдых, новоселье и подготовка к свадьбе!!!

Немного расскажу про старт в Пизе!
⠀
Итак после схода в Валенсии, где я прогадал с выбором дня старта, начал искать, где я могу пробежать на 21 день с гор, так как для меня это самый проверенный день.
⠀
Подходила Пиза плюс была открытая виза в Италию. Трасса плоская, погода прохладная, есть сертификат трассы. Смущало только то, что лучший результат на этом марафоне был 2.15 всего, и тренер подумал, что есть какой- то подвох.
⠀
Приехав из Испании в Москву в среду, сделал 25 по 400/200 по 65 сек темп 2.42-43 на км, вечером замялся десяточкой по 3.20, в пятницу пробежал легкий темповой бег 12км по 3.04 и во вторник перед отъездом сделал 10 раз по 1км/200 в темпе 3.00
⠀
В Италии почувствовал, что заболеваю: тушение бани не прошло не заметно для организма.
⠀
Выходя на старт о времени не думал, просто хотел закончить год победой и бежать так, как бежится. Хоть и был соперник с результатом выше чем у меня, моего задора он не поддержал, да и ребята кто бежал половинку, продержались 2км.
⠀
Теперь о подвохе, что подготовила трасса:
⠀
пока бежал в городе, в лесу и поле ветра практически не чувствовалось, а вот когда выбежал к морю, началось самое интересное. Половинку пробежал за 1.03.11 самочувствие хорошое, думал ну вот все можно катить по 3.05-3.06 и дело в кармане, но как я ошибался 😁

После разворота на 22км встречный сильный ветер и до самого финиша, против которого я ни чего сделать не мог. Усилий прилагаешь как будто в темпе 2.50 бежишь, а километры отсекаются по 3.20
⠀
Вот так я и добежал до первой победы на заграничном старте. И даже получил призовые!
⠀
Из плюсов: теперь есть самое быстрое начало на марафоне, и нужно будет реализовать его в следующем году!