This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Погадаем немного?
Сегодня 8км по 3.21
Потом 1км-????
И еще 4км по 3.24
Как думаете сколько вышел километр ?
Сегодня 8км по 3.21
Потом 1км-????
И еще 4км по 3.24
Как думаете сколько вышел километр ?
4👍132❤57🔥38😁1
Forwarded from Tukituk tut 😉
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
17.02.2026 Наша семья! ♥️ Принимаем поздравления 🥂✨
114❤950🔥298🥰149🍾87🎉79❤🔥50👍36😐8🙏6🤗5
Вчера был очень важный день!
А тренировка сегодня чисто что бы встряхнуться!
Пока гадали даже наверное не подозревали что было вчера 😁
Тысяча вышла за 2.31.1 рад что многие были рядом с результатом!
А вечером замялся 10км по 3.30 на дорожке.
А тренировка сегодня чисто что бы встряхнуться!
Пока гадали даже наверное не подозревали что было вчера 😁
Тысяча вышла за 2.31.1 рад что многие были рядом с результатом!
А вечером замялся 10км по 3.30 на дорожке.
8❤212🔥157👏29👍13❤🔥5⚡4😁1
Сегодня на дорожке!
Утро: 8 раз по 2км через 1.30 отдыха , набегивал по 3.05, а вечером 10км по 3.30
Утро: 8 раз по 2км через 1.30 отдыха , набегивал по 3.05, а вечером 10км по 3.30
6🔥216❤64🏆29👍12🥰2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зима по сравнению с прошлым годом в Москве очень снежная, по этому длительный тоже на дорожке:
30км по 3.20 в среднем, а бежал так 10км по 3.30- 10км по 3.20- 10км по 3.10 лактат 2.2 , что говорит о идеальном попадание нагрузки.
Да дорожка это идеальные тепличные условия , но если спросить где мне легче бежать с этим темпом , то скажу на улице ,так как на дорожке приходится больше семенить что бы не шлепнуться, так как на улице шаг при беге у меня длиннее.
А неделька вышла 177км что позволило по ощущениям разгрузиться после 250км
30км по 3.20 в среднем, а бежал так 10км по 3.30- 10км по 3.20- 10км по 3.10 лактат 2.2 , что говорит о идеальном попадание нагрузки.
Да дорожка это идеальные тепличные условия , но если спросить где мне легче бежать с этим темпом , то скажу на улице ,так как на дорожке приходится больше семенить что бы не шлепнуться, так как на улице шаг при беге у меня длиннее.
А неделька вышла 177км что позволило по ощущениям разгрузиться после 250км
4❤167🔥136👍42🤝8😁5💯3⚡2
Утро манеж:
10 по 400/200 по 68с темп 2.50
Через 400
4км по 3.15
Через 400
10 по 400/200 так же по 68с закончил на 58с
Словил на тренировки азарт , что хотелось еще набегивать так же, но вспомнил что еще вечером бегать 😀
Вечер уже на дорожке 10км по 3.20
Вот такой день в беготне , что заполнил дневник только к ночи, ох уж эти собирания разных бумажек (документов).
10 по 400/200 по 68с темп 2.50
Через 400
4км по 3.15
Через 400
10 по 400/200 так же по 68с закончил на 58с
Словил на тренировки азарт , что хотелось еще набегивать так же, но вспомнил что еще вечером бегать 😀
Вечер уже на дорожке 10км по 3.20
Вот такой день в беготне , что заполнил дневник только к ночи, ох уж эти собирания разных бумажек (документов).
7🔥207👍68❤52👀6💩1🗿1
Какой здоровый отклик о нашем участии в спортивном кемпе!
Новость разлетелась быстро и вызвала ажиотаж.
Это ли не повод задуматься о поездке?!
Ищите окошки в своих расписаниях, времени осталось не много, а желающих поехать с нами в Корею достаточно)!
Завтра проведем вебинар, где все расскажем подробно!
Регистрируйтесь тут 👉🏾 бот Ridori
Реклама. ИНН 263211490770. Erid: CQH36pWzJqUzS5PJkhSvxFjPGWUtQ7o2iUPwC8GU1WwG3i
Новость разлетелась быстро и вызвала ажиотаж.
Это ли не повод задуматься о поездке?!
Ищите окошки в своих расписаниях, времени осталось не много, а желающих поехать с нами в Корею достаточно)!
Завтра проведем вебинар, где все расскажем подробно!
Регистрируйтесь тут 👉🏾 бот Ridori
Реклама. ИНН 263211490770. Erid: CQH36pWzJqUzS5PJkhSvxFjPGWUtQ7o2iUPwC8GU1WwG3i
6🔥91🤡21❤20💩15👍10❤🔥6🏆2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У всех распаковки , а у меня упаковка!
Вот тут можно увидеть что взял с собой на очередной сбор!
Вот тут можно увидеть что взял с собой на очередной сбор!
2❤211👍99🔥56🏆5🤓3⚡2❤🔥1👎1🍾1🆒1
Первый тренировочный день на высоте 2400
4❤160🔥111👍50⚡7
Неделю завершил спокойным длительным по горкам!
Ну а за февраль набегал 788км,а март будет более объемным!
Ну а за февраль набегал 788км,а март будет более объемным!
❤231🔥176👍65🤯9⚡5💅3😁2🤝2