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《A SEGUIR: ARQUIVOS SOBRE MUSCULAÇÃO》

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05 - Volume de treino (entenda).pdf
3.6 MB
06 - Quantas vezes treinar na semana.pdf
1.7 MB
07 - Intensidade no treino.pdf
4.3 MB
10 - Tipo de séries.pdf
688.8 KB
13 - Progressão de Carga (entenda agora).pdf
2.1 MB
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Jeff Nippard - Get-Ready-Manual-Powerbuilding (1).pdf
1.6 MB
Powerbuilding, by Jeff Nippard
Jeff Nippard - Powerbuilding-System_4X.pdf
2.5 MB
Jeff Nippard - Powerbuilding-System_5_6X.pdf
2.5 MB
Jeff Nippard - Technique-Handbook.pdf
5.6 MB
POWERBUILDING-4x-Spreadsheet.xlsx
78.8 KB
POWERBUILDING-6x-Spreadsheet.xlsx
70.5 KB
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Get Ready Manual.pdf
1.6 MB
Powerbuilding 2.0 - Training Manual - 4X.pdf
12.2 MB
Powerbuilding 2.0 - Training Manual - 5-6X.pdf
12.3 MB
POWERBUILDING 2.0 SPREADSHEET 4x.xlsx
69.4 KB
POWERBUILDING 2.0 SPREADSHEET 5-6x.xlsx
75.9 KB
Technique Handbook.pdf
5.6 MB
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