This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Задумайся, проснись и действуй, меняйся, меняй своё сознание и становись лучшей версией себя!
😱7❤3👍3
Наша дача около 120 км от Москвы, совсем другой сон и восстановление, никогда ранее не доводилось спать в палатках) поэтому вчера решил разложить прям на участке, что-то новое 👍🏼
На природе в палатке сон крепче. Нет шума, свежий воздух, мозг отдыхает.
Просыпаешься реально обновленным.
Кайфуй!
На природе в палатке сон крепче. Нет шума, свежий воздух, мозг отдыхает.
Просыпаешься реально обновленным.
Кайфуй!
❤🔥15🔥3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почти пол года не хожу в зал, ну максимум раз 10 был там за 6 месяцев.
Каждое утро повторяю этот комплекс в 4-5 круга и мое тело в тонусе и шикарном виде.
По этому всё это отговорки что нет время или денег на зал, и не можешь привести себя в форму)) при желание, при правильно подобранном дефиците калорий, тренировках 3-4 раза в неделю. Будешь в Prime💯%
Ну и конечно же нет волшебной таблетки 💊, дисциплина, труд, терпение приводит к результату на долгое время.
Каждое утро повторяю этот комплекс в 4-5 круга и мое тело в тонусе и шикарном виде.
По этому всё это отговорки что нет время или денег на зал, и не можешь привести себя в форму)) при желание, при правильно подобранном дефиците калорий, тренировках 3-4 раза в неделю. Будешь в Prime💯%
Ну и конечно же нет волшебной таблетки 💊, дисциплина, труд, терпение приводит к результату на долгое время.
🔥14❤3
Вчера колхозили на поле, до конца втянулись в подготовительный процесс к Кубку лиги🫙 .
Сегодня расчиловка на даче, погода ☀️, сейчас загораем и собираюсь купаться. Всем шикарного Воскресенья.
Сегодня расчиловка на даче, погода ☀️, сейчас загораем и собираюсь купаться. Всем шикарного Воскресенья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥13👏4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда на деревне number one ☝🏼😁
🔥13❤3😁1🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Живи легко!
Десять заповедей:
1. Мы посланы в этот мир учиться, и в учителя нам назначена сама жизнь.
2. У вселенной нет любимчиков.
3. Наша жизнь - это точное отражение наших убеждений.
4. Как только слишком привязываешься к вещам, людям, жизнь идёт наперекосяк.
5. Всё на чём фокусируешь своё внимание, растёт и развивается.
6. Живи как велит сердце!
7. Бог никогда не спустится с неба, чтобы сказать: теперь я разрешаю тебе добиться успеха!
8. Когда начинаешь воевать с жизнью, победителем всегда выходит она.
9. Как любить людей? Да просто принимать их со всеми плюсами и минусами.
10. Целью нашей жизни не в том, чтобы изменить окружающий мир, а в том чтобы изменить себя.
Десять заповедей:
1. Мы посланы в этот мир учиться, и в учителя нам назначена сама жизнь.
2. У вселенной нет любимчиков.
3. Наша жизнь - это точное отражение наших убеждений.
4. Как только слишком привязываешься к вещам, людям, жизнь идёт наперекосяк.
5. Всё на чём фокусируешь своё внимание, растёт и развивается.
6. Живи как велит сердце!
7. Бог никогда не спустится с неба, чтобы сказать: теперь я разрешаю тебе добиться успеха!
8. Когда начинаешь воевать с жизнью, победителем всегда выходит она.
9. Как любить людей? Да просто принимать их со всеми плюсами и минусами.
10. Целью нашей жизни не в том, чтобы изменить окружающий мир, а в том чтобы изменить себя.
❤12
Футбол и Жизнь — одна игра.
Иногда, чтобы понять, кто ты есть, достаточно выйти на поле.
Представь: ты стоишь у ворот, пенальти. Все смотрят. Давит страх. Давит ожидание. И вот в этот момент проявляешься ты настоящий.
Так и в жизни давит страх быть собой, быть непонятым, ошибиться. Но именно в этих моментах ты либо прячешься, либо взрослеешь.
Настоящая сила не в том, чтобы лупить мяч со злостью. А в том, чтобы спокойно видеть цель и точно бить.
Игра не про ненависть к сопернику. Она про уважение к себе и к своему пути.
Ты игрок. Поле жизнь. Никто не должен дать тебе шанс, ты сам себе даёшь возможность.
Тренируйся. Расти. Требуй от себя больше. И перестань винить дождь, судью или детство. Всё, что мешает тоже часть игры.
Будь первым!
Игра началась.
Иногда, чтобы понять, кто ты есть, достаточно выйти на поле.
Представь: ты стоишь у ворот, пенальти. Все смотрят. Давит страх. Давит ожидание. И вот в этот момент проявляешься ты настоящий.
Так и в жизни давит страх быть собой, быть непонятым, ошибиться. Но именно в этих моментах ты либо прячешься, либо взрослеешь.
Настоящая сила не в том, чтобы лупить мяч со злостью. А в том, чтобы спокойно видеть цель и точно бить.
Игра не про ненависть к сопернику. Она про уважение к себе и к своему пути.
Ты игрок. Поле жизнь. Никто не должен дать тебе шанс, ты сам себе даёшь возможность.
Тренируйся. Расти. Требуй от себя больше. И перестань винить дождь, судью или детство. Всё, что мешает тоже часть игры.
Будь первым!
Игра началась.
❤🔥13🙏2
Друзья, в субботу буду на одном классном событии на ВДНХ.
Хочу встретиться с вами вживую прогуляться, пообщаться, провести время вместе. Поговорим на любые темы, что у каждого на душе: работа, семья, спорт, как держать себя в форме и находить силы, когда их не хватает.
Если откликается и есть желание увидеться это хороший повод. Приходи. Буду рад каждому. 👇🏼
Хочу встретиться с вами вживую прогуляться, пообщаться, провести время вместе. Поговорим на любые темы, что у каждого на душе: работа, семья, спорт, как держать себя в форме и находить силы, когда их не хватает.
Если откликается и есть желание увидеться это хороший повод. Приходи. Буду рад каждому. 👇🏼
❤7⚡2
9 августа мы приглашаем тебя стать участником масштабного спортивного шествия на ВДНХ.
11:00–12:00 — сбор участников
13:00–13:40 — шествие
13:40–14:20 — торжественная часть
Приходи и будь участником большой общей истории! Это старт новой традиции и шаг к возрождению Парада спорта
Подписывайтесь на канал «ЗО | Москва»
Все наши каналы и группы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4
Никогда не сдаваться это не пафосная фраза это двигатель результата и успеха.
Многие попробовали один-два раза, обожглись и решили, что «это не моё».
Но дело не в том, что «не твоё». Просто ты ещё не дошёл до того самого момента, когда начинает получаться.
Каждая неудача это подготовка, опыт, как тренировка перед главным забегом. Да, иногда больно, обидно, страшно. Но именно эти попытки делают тебя тем, кто в итоге справится.
Успех это он всегда дальше, чем мы думаем. Он может прийти на десятый, пятидесятый или сотый раз. Но он обязательно приходит к тем, кто идёт до конца.
Так что, если сейчас тяжело это не знак, что нужно остановиться. Это значит, ты уже близко.
Многие попробовали один-два раза, обожглись и решили, что «это не моё».
Но дело не в том, что «не твоё». Просто ты ещё не дошёл до того самого момента, когда начинает получаться.
Каждая неудача это подготовка, опыт, как тренировка перед главным забегом. Да, иногда больно, обидно, страшно. Но именно эти попытки делают тебя тем, кто в итоге справится.
Успех это он всегда дальше, чем мы думаем. Он может прийти на десятый, пятидесятый или сотый раз. Но он обязательно приходит к тем, кто идёт до конца.
Так что, если сейчас тяжело это не знак, что нужно остановиться. Это значит, ты уже близко.
❤11🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всех поздравляю с днём физкультурника 💪🏼
Сегодня побывал на спортивном шествии с движением «Здоровое Отечество» отметили День физкультурника на ВДНХ.
Круто, что такие штуки возвращаются. 💙
Сегодня побывал на спортивном шествии с движением «Здоровое Отечество» отметили День физкультурника на ВДНХ.
Круто, что такие штуки возвращаются. 💙
❤🔥9👍3🔥3
Залетел в Нижний Новгород по семейным делам, погнали завтра на тренировку и пробежку по набережной?
❤🔥12👏5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В здоровом теле, здоровый дух! 💪🏼
Начни уже сегодня!
Хотя бы 20 отжиманий/ 20 приседаний / 20 пресс
Начни уже сегодня!
Хотя бы 20 отжиманий/ 20 приседаний / 20 пресс
❤🔥10🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выходи в двор повторяй эти упражнения. Совмещай приятное с полезным.
Повторения:
от 10 до 20
4 круга
Газ💪🏼
Повторения:
от 10 до 20
4 круга
Газ💪🏼
👍10❤4✍2🐳2
Как выйти из зоны комфорта и начать действовать?
Многие мечтают о переменах, но остаются в привычной зоне комфорта, обескураженные страхами и сомнениями. Почему? Потому что на пути к изменениям всегда есть неуверенность и трудности. Но что, если твои усилия не пропадут зря?
Вот как начать действовать и вырваться из привычного круга:
1. Прими решение. Просто реши, что хочешь изменений. Без этого шага ты будешь продолжать мечтать, но не двигаться.
2. Сделай первый шаг.
Даже если он маленький. Например, если ты хочешь стать сильнее начни с 10 минут тренировок. Это будет твой первый результат.
3. Не сравнивай себя с другими. Ты не можешь достичь успеха, если постоянно будешь смотреть на тех, кто уже далеко. Твоя дорога уникальна.
4. Терпение и упорство. Возьми пример с бамбука. Это удивительная история, Когда ты сажаешь семечко бамбука, первые несколько лет ты ничего не видишь. В течение трёх лет растёт лишь корневая система, которая укрепляет растение. На четвёртый год, когда всё готово, бамбук выстреливает вверх на 24 метра за считанные недели. Твои усилия могут не быть заметными сразу, но они не проходят даром. Всё, что ты делаешь, закладывает фундамент для внезапного и мощного роста, как у этого бамбука.
Действуй уже сейчас. Не откладывай перемены на завтра. Сделай первый шаг, и весь путь будет перед тобой.
Многие мечтают о переменах, но остаются в привычной зоне комфорта, обескураженные страхами и сомнениями. Почему? Потому что на пути к изменениям всегда есть неуверенность и трудности. Но что, если твои усилия не пропадут зря?
Вот как начать действовать и вырваться из привычного круга:
1. Прими решение. Просто реши, что хочешь изменений. Без этого шага ты будешь продолжать мечтать, но не двигаться.
2. Сделай первый шаг.
Даже если он маленький. Например, если ты хочешь стать сильнее начни с 10 минут тренировок. Это будет твой первый результат.
3. Не сравнивай себя с другими. Ты не можешь достичь успеха, если постоянно будешь смотреть на тех, кто уже далеко. Твоя дорога уникальна.
4. Терпение и упорство. Возьми пример с бамбука. Это удивительная история, Когда ты сажаешь семечко бамбука, первые несколько лет ты ничего не видишь. В течение трёх лет растёт лишь корневая система, которая укрепляет растение. На четвёртый год, когда всё готово, бамбук выстреливает вверх на 24 метра за считанные недели. Твои усилия могут не быть заметными сразу, но они не проходят даром. Всё, что ты делаешь, закладывает фундамент для внезапного и мощного роста, как у этого бамбука.
Действуй уже сейчас. Не откладывай перемены на завтра. Сделай первый шаг, и весь путь будет перед тобой.
🔥12😍3🏆2