This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
在澳大利发布青少年和儿童社交媒体禁令几天后...... 澳大利亚维多利亚州有200名青少年冲进伍尔沃斯商店大肆劫掠。
─
💬 分享最新娱乐八卦和网络吃瓜事件，内容有趣及时。
🏷️ #娱乐 #八卦 | 📢 吃瓜大佬@Gdan21
🔗 https://news.1rj.ru/str/chiguadalao
─
💬 分享最新娱乐八卦和网络吃瓜事件，内容有趣及时。
🏷️ #娱乐 #八卦 | 📢 吃瓜大佬@Gdan21
🔗 https://news.1rj.ru/str/chiguadalao
...(⚠️ 由于内容过长或图片过多，已自动截断。点击下方【直达来源】查看完整版本)
─
💬 暂停更新但存量多，有很多高质量壁纸
🏷️ #壁纸 | 📢 笔记本：好图收藏与整理：壁纸
🔗 https://news.1rj.ru/str/linyunbook2
─
💬 暂停更新但存量多，有很多高质量壁纸
🏷️ #壁纸 | 📢 笔记本：好图收藏与整理：壁纸
🔗 https://news.1rj.ru/str/linyunbook2
ChatGPT starter pack.
https://redd.it/1ouvov6
@r_starterpacks
─
💬 新手包合集的频道
📢 Starterpacks
🔗 https://news.1rj.ru/str/r_starterpacks
https://redd.it/1ouvov6
@r_starterpacks
─
💬 新手包合集的频道
📢 Starterpacks
🔗 https://news.1rj.ru/str/r_starterpacks
📋 下载神器：Internet Download Manager 6.42.58 绿色特别版 (IDM) #Windows #下载相关
💌 最牛逼 Windows 下载神器，没有之一！
📌 Links: https://tmioe.com/662.html
🍟 AD: 广告位空缺 (๑･▱･๑) 联系投放
─
💬 杂铺分享，包括电影、纪录片和软件资源，更新低调但质量高
🏷️ #软件 #资源 #电影 | 📢 Zapro Notice
🔗 https://news.1rj.ru/str/zaproshare
💌 最牛逼 Windows 下载神器，没有之一！
📌 Links: https://tmioe.com/662.html
🍟 AD: 广告位空缺 (๑･▱･๑) 联系投放
─
💬 杂铺分享，包括电影、纪录片和软件资源，更新低调但质量高
🏷️ #软件 #资源 #电影 | 📢 Zapro Notice
🔗 https://news.1rj.ru/str/zaproshare
从ADHD到超聚焦：多巴胺系统揭示的专注力真相
最近，我偶然了解到了一本书叫《The Dose Effect》。其作者、神经科学家 TJ Power 提出了一个名为 "DOSE" 的核心框架，用以解析驱动人类行为的四种关键大脑化学物质：多巴胺 (Dopamine)、催产素 (Oxytocin)、血清素 (Serotonin) 和内啡肽 (Endorphins)。该理论的核心观点是：当代社会的生活方式（高压、高频数字干扰、低质量人际连接）正在系统性地破坏我们内部的化学平衡，这被认为是现代人普遍焦虑、注意力涣散和动力缺失的根源。
以下是关于这个框架及其应用的几点洞察：
1. 我们经常谈论的“意志力薄弱”、“拖延症”或“情绪低落”，可能并非性格缺陷，而是一种生化层面的失衡。你的感受，在很大程度上是你大脑中 "DOSE" 四种化学物质动态博弈的结果。
2.可以将 "DOSE" 视为你大脑的“内部仪表盘”。多巴胺 (D) 是油门和导航（动机与方向）；催产素 (O) 是连接器（信任与归属）；血清素 (S) 是底盘（情绪稳定）；内啡肽 (E) 则是减震器（压力与疼痛缓解）。
3.一个常见的误解是：多巴胺是“快乐分子”。更精确的定义是——多巴胺是“动力分子”。它驱动的是“渴望”与“追求”，而不是“享受”本身。你刷手机停不下来，不是因为你真的“享受”那个内容，而是多巴胺在“渴望”下一个潜在的奖励。
4.现代数字生活是对多巴胺系统的完美风暴。 高强度、即时反馈的“廉价多巴胺”（如社交媒体的点赞、短视频）正在持续拉高我们的多巴胺阈值。结果是，我们对那些“缓慢”但重要（如深度工作、阅读）的事情，生物性地丧失了动力。
5.ADHD（注意力缺陷多动障碍）为这种失衡提供了一个极端的观察窗口。 ADHD 的核心挑战之一，常被理解为多巴胺信号系统的差异，导致其“多巴胺基线”偏低。
6.低多巴胺基线意味着，大脑会更疯狂地寻求快速、高强度的刺激来“唤醒”自己。这解释了 ADHD 患者为何难以忍受“无聊”，以及他们为何容易被新奇事物（手机、游戏）“劫持”——这是一种生理冲动，而非“自控力差”的道德评判。
7.这也解释了 ADHD 的“超聚焦”（Hyperfocus）现象。当他们遇到真正感兴趣的事物时，多巴胺系统被强烈激活，使其表现出常人难以企及的专注力。这再次证明：驱动力不是一个恒定量，而是环境与化学反应的产物。
8.管理注意力的关键，在于管理多巴胺。策略不是“消除”多巴胺，而是“重置”它。 比如，刻意进行“多巴胺排毒”（如早起不看手机），强迫系统回归基线。并通过“健康”的方式获取它——例如，通过努力（运动、完成任务）来获得奖励，而不是通过被动消费。
9.多巴胺失衡的“解药”，不能只靠多巴胺。这就是 "OSE" 的价值。催产素 (O) 的人际连接、血清素 (S) 的阳光与睡眠、内啡肽 (E) 的运动，是稳定多巴胺系统的“地基”。一个被多巴胺“绑架”的人，往往是孤独 (缺O)、疲惫 (缺S) 且压抑 (缺E) 的。
10.最终，理解 "DOSE" 框架的意义在于：停止自我内耗和道德批判。它提供了一本关于自身“硬件系统”的操作手册。与其对抗自己的人性，不如学会如何调试自己的生化设置，重新夺回注意力和幸福感的主权。
─
💬 推
📢 一方天地
🔗 https://news.1rj.ru/str/world2us
最近，我偶然了解到了一本书叫《The Dose Effect》。其作者、神经科学家 TJ Power 提出了一个名为 "DOSE" 的核心框架，用以解析驱动人类行为的四种关键大脑化学物质：多巴胺 (Dopamine)、催产素 (Oxytocin)、血清素 (Serotonin) 和内啡肽 (Endorphins)。该理论的核心观点是：当代社会的生活方式（高压、高频数字干扰、低质量人际连接）正在系统性地破坏我们内部的化学平衡，这被认为是现代人普遍焦虑、注意力涣散和动力缺失的根源。
以下是关于这个框架及其应用的几点洞察：
1. 我们经常谈论的“意志力薄弱”、“拖延症”或“情绪低落”，可能并非性格缺陷，而是一种生化层面的失衡。你的感受，在很大程度上是你大脑中 "DOSE" 四种化学物质动态博弈的结果。
2.可以将 "DOSE" 视为你大脑的“内部仪表盘”。多巴胺 (D) 是油门和导航（动机与方向）；催产素 (O) 是连接器（信任与归属）；血清素 (S) 是底盘（情绪稳定）；内啡肽 (E) 则是减震器（压力与疼痛缓解）。
3.一个常见的误解是：多巴胺是“快乐分子”。更精确的定义是——多巴胺是“动力分子”。它驱动的是“渴望”与“追求”，而不是“享受”本身。你刷手机停不下来，不是因为你真的“享受”那个内容，而是多巴胺在“渴望”下一个潜在的奖励。
4.现代数字生活是对多巴胺系统的完美风暴。 高强度、即时反馈的“廉价多巴胺”（如社交媒体的点赞、短视频）正在持续拉高我们的多巴胺阈值。结果是，我们对那些“缓慢”但重要（如深度工作、阅读）的事情，生物性地丧失了动力。
5.ADHD（注意力缺陷多动障碍）为这种失衡提供了一个极端的观察窗口。 ADHD 的核心挑战之一，常被理解为多巴胺信号系统的差异，导致其“多巴胺基线”偏低。
6.低多巴胺基线意味着，大脑会更疯狂地寻求快速、高强度的刺激来“唤醒”自己。这解释了 ADHD 患者为何难以忍受“无聊”，以及他们为何容易被新奇事物（手机、游戏）“劫持”——这是一种生理冲动，而非“自控力差”的道德评判。
7.这也解释了 ADHD 的“超聚焦”（Hyperfocus）现象。当他们遇到真正感兴趣的事物时，多巴胺系统被强烈激活，使其表现出常人难以企及的专注力。这再次证明：驱动力不是一个恒定量，而是环境与化学反应的产物。
8.管理注意力的关键，在于管理多巴胺。策略不是“消除”多巴胺，而是“重置”它。 比如，刻意进行“多巴胺排毒”（如早起不看手机），强迫系统回归基线。并通过“健康”的方式获取它——例如，通过努力（运动、完成任务）来获得奖励，而不是通过被动消费。
9.多巴胺失衡的“解药”，不能只靠多巴胺。这就是 "OSE" 的价值。催产素 (O) 的人际连接、血清素 (S) 的阳光与睡眠、内啡肽 (E) 的运动，是稳定多巴胺系统的“地基”。一个被多巴胺“绑架”的人，往往是孤独 (缺O)、疲惫 (缺S) 且压抑 (缺E) 的。
10.最终，理解 "DOSE" 框架的意义在于：停止自我内耗和道德批判。它提供了一本关于自身“硬件系统”的操作手册。与其对抗自己的人性，不如学会如何调试自己的生化设置，重新夺回注意力和幸福感的主权。
─
💬 推
📢 一方天地
🔗 https://news.1rj.ru/str/world2us
#Cash #美国
💰美国 Cash App 钱包现支持通过 ITIN 申请免费实体卡，部分功能仍需us id验证解锁
近日，美国支付平台 Cash App 迎来新变化。用户现可通过 ITIN（个人纳税识别号）申请 Cash App 免费实体卡，无需社会安全号码（SSN），降低了非美国公民使用门槛。
不过需要注意的是，如用户希望在实体卡寄达前将 Cash App Card 添加至 Apple Pay 使用，仍需完成身份验证。验证文件需在指定范围内选择其一，包括美国驾照、州身份证、美国护照或永久居民卡。如未完成验证，账户将处于功能半受限状态。
在未完成完整身份验证的情况下，账户相关限额较低，包括转账、充值、提现及卡片消费均受到限制。
使用 邀请链接 注册，各获得5$
频道：@mdmbeng
投稿：@mdmbeng_Bot
─
💬 科技、数码、新闻，偶尔有电影/游戏长评。
📢 beng！
🔗 https://news.1rj.ru/str/mdmbeng
💰美国 Cash App 钱包现支持通过 ITIN 申请免费实体卡，部分功能仍需us id验证解锁
近日，美国支付平台 Cash App 迎来新变化。用户现可通过 ITIN（个人纳税识别号）申请 Cash App 免费实体卡，无需社会安全号码（SSN），降低了非美国公民使用门槛。
不过需要注意的是，如用户希望在实体卡寄达前将 Cash App Card 添加至 Apple Pay 使用，仍需完成身份验证。验证文件需在指定范围内选择其一，包括美国驾照、州身份证、美国护照或永久居民卡。如未完成验证，账户将处于功能半受限状态。
在未完成完整身份验证的情况下，账户相关限额较低，包括转账、充值、提现及卡片消费均受到限制。
使用 邀请链接 注册，各获得5$
频道：@mdmbeng
投稿：@mdmbeng_Bot
─
💬 科技、数码、新闻，偶尔有电影/游戏长评。
📢 beng！
🔗 https://news.1rj.ru/str/mdmbeng
❤1
無題
来源: https://www.pixiv.net/artworks/113616968
画师: よーな
#各务原抚子 #摇曳露营 #枫叶 #风景
─
💬 高质量动漫美少女壁纸
📢 SomeACG | 每日少女壁纸 🎄
🔗 https://news.1rj.ru/str/SomeACG
来源: https://www.pixiv.net/artworks/113616968
画师: よーな
#各务原抚子 #摇曳露营 #枫叶 #风景
─
💬 高质量动漫美少女壁纸
📢 SomeACG | 每日少女壁纸 🎄
🔗 https://news.1rj.ru/str/SomeACG
名称：寻秦记 (2001) 1080P 全集 国粤多音轨 简中硬字幕
描述：21世纪特种部队人员项少龙（古天乐 饰）决意要参加穿梭时空的研究，是为了要挽回自己的爱情。但由于时光机的数据出错，把少龙带到了战国时期。当时的嬴政（林峰 饰）还没有登上帝位，更被囚禁于赵国。少龙为了能返回未来，便不惜一切帮助嬴政顺利登上帝位。由于少龙的机智过人与特殊身份，他的能力得到了众人的赏识，因此他也遭到了多方奸狡之人的暗算。
阿里：https://www.alipan.com/s/XDHtM82rEUz
夸克：https://pan.quark.cn/s/e98e28ab3da9
百度：https://pan.baidu.com/s/1wJd1kgF48N_Uu5VtzJXPug?pwd=VA1J
📁 大小：25.3GB
🏷 标签：#剧情 #喜剧 #历史 #寻秦记 #国剧
.
📢国内影视频道：@Aliyun_4K_Movies
📢国外影视频道：@Netdisk_Movies
─
💬 专注高品质4K电影、剧集、电子书等等
📢 阿里、夸克、百度网盘4K影视资源
🔗 https://news.1rj.ru/str/Aliyun_4K_Movies
描述：21世纪特种部队人员项少龙（古天乐 饰）决意要参加穿梭时空的研究，是为了要挽回自己的爱情。但由于时光机的数据出错，把少龙带到了战国时期。当时的嬴政（林峰 饰）还没有登上帝位，更被囚禁于赵国。少龙为了能返回未来，便不惜一切帮助嬴政顺利登上帝位。由于少龙的机智过人与特殊身份，他的能力得到了众人的赏识，因此他也遭到了多方奸狡之人的暗算。
阿里：https://www.alipan.com/s/XDHtM82rEUz
夸克：https://pan.quark.cn/s/e98e28ab3da9
百度：https://pan.baidu.com/s/1wJd1kgF48N_Uu5VtzJXPug?pwd=VA1J
📁 大小：25.3GB
🏷 标签：#剧情 #喜剧 #历史 #寻秦记 #国剧
.
📢国内影视频道：@Aliyun_4K_Movies
📢国外影视频道：@Netdisk_Movies
─
💬 专注高品质4K电影、剧集、电子书等等
📢 阿里、夸克、百度网盘4K影视资源
🔗 https://news.1rj.ru/str/Aliyun_4K_Movies
名称：夜访吸血鬼 (1994) 1080P 内封简英双语字幕
描述：18世纪的路易斯安娜州，丧失妻女痛不欲生的庄园主路易(布拉德·皮特 饰)遇上了吸血鬼莱斯塔特(汤姆·克鲁斯 饰)，被其施法变成吸血鬼。路易心存人性，不愿意吸血杀人，靠吸食动物的血为生，而莱斯塔特则一心要把路易斯教导成一个真正的吸血同类。
链接：https://www.alipan.com/s/w9se2quAzt8
📁 大小：13.2GB
🏷 标签：#奇幻 #剧情 #惊悚 #夜访吸血鬼 #1080P #内封简英双语字幕 #ali
⚠️ 版权：版权反馈/DMCA
📢 频道 👥 群组 🔍 投稿/搜索
─
💬 阿里云盘直链
📢 阿里云盘发布频道
🔗 https://news.1rj.ru/str/shareAliyun
描述：18世纪的路易斯安娜州，丧失妻女痛不欲生的庄园主路易(布拉德·皮特 饰)遇上了吸血鬼莱斯塔特(汤姆·克鲁斯 饰)，被其施法变成吸血鬼。路易心存人性，不愿意吸血杀人，靠吸食动物的血为生，而莱斯塔特则一心要把路易斯教导成一个真正的吸血同类。
链接：https://www.alipan.com/s/w9se2quAzt8
📁 大小：13.2GB
🏷 标签：#奇幻 #剧情 #惊悚 #夜访吸血鬼 #1080P #内封简英双语字幕 #ali
⚠️ 版权：版权反馈/DMCA
📢 频道 👥 群组 🔍 投稿/搜索
─
💬 阿里云盘直链
📢 阿里云盘发布频道
🔗 https://news.1rj.ru/str/shareAliyun
大鹏《#长安的荔枝 》观影记录
看完了，感觉李善德比加缪说的西西弗斯荒诞残酷多了，西西弗斯推完石头，最多就是再推一遍，李善德成功了，但间接害了那么多人。他痛苦后悔又如何呢？虽然最后他的朋友家人都没事，也算主角光环的照耀吧。
马伯庸的原著我看过，今天和朋友还说过，虽然好看，但他水平远不止于此，只是写这种东西比较顺手。但这种东西是有上限的，拍到最好也就是大鹏这样了。
#电影
─
💬 👍
📢 海龍說
🔗 https://news.1rj.ru/str/haotalk
看完了，感觉李善德比加缪说的西西弗斯荒诞残酷多了，西西弗斯推完石头，最多就是再推一遍，李善德成功了，但间接害了那么多人。他痛苦后悔又如何呢？虽然最后他的朋友家人都没事，也算主角光环的照耀吧。
马伯庸的原著我看过，今天和朋友还说过，虽然好看，但他水平远不止于此，只是写这种东西比较顺手。但这种东西是有上限的，拍到最好也就是大鹏这样了。
#电影
─
💬 👍
📢 海龍說
🔗 https://news.1rj.ru/str/haotalk
【下午察】浙江宁波五个月大早产女婴“小洛熙”，上月在医院接受七小时心脏手术后不治，再次点燃中国舆论对医疗系统的信任危机。 https://zb.sg/K6ZF
─
💬
🏷️ #新闻 #资讯 | 📢 zaobao.sg 早报
🔗 https://news.1rj.ru/str/zaobaosg
─
💬
🏷️ #新闻 #资讯 | 📢 zaobao.sg 早报
🔗 https://news.1rj.ru/str/zaobaosg
《躺着赚钱的漫画基金书：人人都能懂的基金入门与实操指南》作者三折人生在国有银行、综合金融集团等多家金融机构有14 余年工作经验。5年间，作者画笔不辍，用13750 张漫画构建了金融体系版图，收获了30 余万名忠实读者。仅是“委托贷款”图解作品的单篇阅读量就超过100 万，得到了业内的高度认可。
─
💬
🏷️ #电子书 | 📢 🔥🔥ZBook,|电子书📚| 小说|漫画资源||禁书分享
🔗 https://news.1rj.ru/str/ziyuanfeng59
─
💬
🏷️ #电子书 | 📢 🔥🔥ZBook,|电子书📚| 小说|漫画资源||禁书分享
🔗 https://news.1rj.ru/str/ziyuanfeng59