۷ عادتی که موفقت میکنه :
● برای ایده های جدید : راه برو
○ برای اعتماد بنفس : ورزش کن
● برای افزایش انرژیت : بخواب
○ برای اینکه بیش از حد فکر نکنی : بنویس
● برای برطرف کردن استرس : نفس عمیق بکش
○ برای افزایش تمرکز : مدیتیشن کن
@PackForward
● برای ایده های جدید : راه برو
○ برای اعتماد بنفس : ورزش کن
● برای افزایش انرژیت : بخواب
○ برای اینکه بیش از حد فکر نکنی : بنویس
● برای برطرف کردن استرس : نفس عمیق بکش
○ برای افزایش تمرکز : مدیتیشن کن
@PackForward
9جمله ای که بهتره قبل از خواب به خودت بگی :
•امروز همه تلاشم رو کردم و همین كافيه
•فردا میتونم دوباره تلاش کنم
•من اجازه دارم استراحت کنم و انرژی بگیرم
•همه چیز به بهترین شکل پیش میره
•همه چیزهایی منفی رو از بدنم دور میکنم
•من قدردان تمام موفقیت هایی هستم که امروز داشتم
•من برای اینکه هر روز ادامه میدم به خودم افتخار میکنم
•کنترل همه چیز دست من نیست و این ایرادی نداره
•بدن من توانایی ترمیم خودش رو داره
@PackForward
•امروز همه تلاشم رو کردم و همین كافيه
•فردا میتونم دوباره تلاش کنم
•من اجازه دارم استراحت کنم و انرژی بگیرم
•همه چیز به بهترین شکل پیش میره
•همه چیزهایی منفی رو از بدنم دور میکنم
•من قدردان تمام موفقیت هایی هستم که امروز داشتم
•من برای اینکه هر روز ادامه میدم به خودم افتخار میکنم
•کنترل همه چیز دست من نیست و این ایرادی نداره
•بدن من توانایی ترمیم خودش رو داره
@PackForward
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خیلی چیزا با منطق بصری و سطحی ما جوابی توش نیست، ولی راهها و زوایای دیگه داره که میشه بهش توجه کرد.
پس سعی کنید گاهی منطق خودتون رو بذارید کنار و به دیگران و راهکارهاشون گوش کنید، شاید راه حل بهتری داشته باشن:)
@PackForward
پس سعی کنید گاهی منطق خودتون رو بذارید کنار و به دیگران و راهکارهاشون گوش کنید، شاید راه حل بهتری داشته باشن:)
@PackForward
تعصب، نابودت میکنه!
هیچ وقت از هیچ چیزی با تعصب پیروی یا دفاع نکن چون همون تعصب به بزرگترین نقطه ضعفت تبدیل میشه باعث میشه ذهنت در یک وضعیت سکون و رخوت قرار بگیره چشمت همه واقعیتها رو نمیبینه و متوجه نشانه ها و علائم نخواهی شد همینها کافیه تا بدون نیاز به دشمن خودت دستی دستی خودت رو نابود کنی
منعطف باش ذهنت رو پویا نگه دار، مدام در حال تغییر باش و به خاطر بسپار که باورها و عقاید احتیاج دارن که به روزسانی بشن و تعصب چیزی به جز یک مرداب نیست مردابی که ذهنت رو می بلعه و تو رو به یک انسان خاموش تبدیل میکنه🌱
@PackForward
هیچ وقت از هیچ چیزی با تعصب پیروی یا دفاع نکن چون همون تعصب به بزرگترین نقطه ضعفت تبدیل میشه باعث میشه ذهنت در یک وضعیت سکون و رخوت قرار بگیره چشمت همه واقعیتها رو نمیبینه و متوجه نشانه ها و علائم نخواهی شد همینها کافیه تا بدون نیاز به دشمن خودت دستی دستی خودت رو نابود کنی
منعطف باش ذهنت رو پویا نگه دار، مدام در حال تغییر باش و به خاطر بسپار که باورها و عقاید احتیاج دارن که به روزسانی بشن و تعصب چیزی به جز یک مرداب نیست مردابی که ذهنت رو می بلعه و تو رو به یک انسان خاموش تبدیل میکنه🌱
@PackForward
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فصل بهار؛
یک یادآوری دوست داشتنی،
که تغییر واقعا چقدر می تواند زیبا باشد.
صبحتون بخیر 🌱💚
یک یادآوری دوست داشتنی،
که تغییر واقعا چقدر می تواند زیبا باشد.
صبحتون بخیر 🌱💚
🍵چجوری آدم سحرخیزی (morning person) بشیم؟
جوابش سادهست: سه روز سختی بکش، بعدش آسونه!
حدود ۳ روز طول میکشه تا مکانیزمهای بدن تنظیم شن و تو تبدیل بشی به یه آدم سحرخیز.
برای این کار، باید با چیزایی مثل:
نور خورشید،
ورزش،
کافئین و غذا خوردن،
و تعامل اجتماعی،
ساعت زیستی بدنت رو با این نشونهها (که بهشون میگن zeitgebers) همراستا کنی.
وقتی میگم سه روز، یعنی مثلاً اگه از فردا بخوای شروع کنی به سحرخیز شدن،
ساعت ۵ صبح آلارمتو بذار.
مهم نیست شب قبلش کی خوابیدی، باید پاشی!
و وقتی بیدار شدی، باید اون ۴ تا کاری که گفتم رو انجام بدی.
اگه دوست نداری صبح غذا بخوری، غذا رو بیخیال شو.
اگه میخوای کافئین رو دیرتر مصرف کنی، ۹۰ دقیقه صبر کن.(کافئین ناشتا خوب نیست)
ولی بدون:
قراره سخت باشه!
تا ظهر حسابی خسته میشی و میکشونی خودتو.
ولی مواظب باش زیادی کافئین مصرف نکنی، چون اون باعث میشه شب دیر بخوابی.
وقتی شب شد، بذار بدنت به صورت طبیعی، با این فشار، زودتر بخوابه.
روز دوم، میبینی که یه کوچولو راحتتر از روز قبلـه.
و روز سوم، احتمالاً قبل از اینکه آلارم زنگ بزنه،
خودت بیدار میشی، شاید چند دقیقه زودتر!
@PackForward
جوابش سادهست: سه روز سختی بکش، بعدش آسونه!
حدود ۳ روز طول میکشه تا مکانیزمهای بدن تنظیم شن و تو تبدیل بشی به یه آدم سحرخیز.
برای این کار، باید با چیزایی مثل:
نور خورشید،
ورزش،
کافئین و غذا خوردن،
و تعامل اجتماعی،
ساعت زیستی بدنت رو با این نشونهها (که بهشون میگن zeitgebers) همراستا کنی.
وقتی میگم سه روز، یعنی مثلاً اگه از فردا بخوای شروع کنی به سحرخیز شدن،
ساعت ۵ صبح آلارمتو بذار.
مهم نیست شب قبلش کی خوابیدی، باید پاشی!
و وقتی بیدار شدی، باید اون ۴ تا کاری که گفتم رو انجام بدی.
اگه دوست نداری صبح غذا بخوری، غذا رو بیخیال شو.
اگه میخوای کافئین رو دیرتر مصرف کنی، ۹۰ دقیقه صبر کن.(کافئین ناشتا خوب نیست)
ولی بدون:
قراره سخت باشه!
تا ظهر حسابی خسته میشی و میکشونی خودتو.
ولی مواظب باش زیادی کافئین مصرف نکنی، چون اون باعث میشه شب دیر بخوابی.
وقتی شب شد، بذار بدنت به صورت طبیعی، با این فشار، زودتر بخوابه.
روز دوم، میبینی که یه کوچولو راحتتر از روز قبلـه.
و روز سوم، احتمالاً قبل از اینکه آلارم زنگ بزنه،
خودت بیدار میشی، شاید چند دقیقه زودتر!
خلاصه فقط سه روز باید محکم وایسی، بعدش بدنت همکاری میکنه.🪺
@PackForward
🌱
فقط چون میتونی از پس چیزی بر بیای،
به این معنی نیست که باید از پسش بر بیای.
توانایی ≠ وظیفه
گاهی باید رها کرد!🦋
@PackForward
فقط چون میتونی از پس چیزی بر بیای،
به این معنی نیست که باید از پسش بر بیای.
توانایی ≠ وظیفه
گاهی باید رها کرد!🦋
@PackForward
👤 هرمان هسه : 👇
@PackForward
هر روز ممکن است از کسی که فکر میکنیم درست و حسابی میشناسیم، کاری سر بزند که به ما ثابت میکند شناخت و اطمینان هیچ است.
@PackForward
💥#یادآوری 😊
و زمانی میرسد که تو لبخند میزنی و میگویی: این بیشتر از چیزی است که برایش دعا کرده بودم ..✨🌱
‎‎
@PackForward
و زمانی میرسد که تو لبخند میزنی و میگویی: این بیشتر از چیزی است که برایش دعا کرده بودم ..✨🌱
‎‎
@PackForward
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☄️🔴" راهکارهای نوین برای افزایش درآمد" 🔴☄️
👥مدرس :
⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackForward
👥مدرس :
⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackForward
🌱دعا می کنم با آدم های خوب مواجه شوی
و با آدم های خوب تعامل کنی و با آدم های
خوب هم مسیر شوی.
هر کجا رفتی و هر کجا گذارت افتاد
و هر کجا که کارت گیر افتاد عزیزم
دعا می کنم گیر آدم نانجیب نیفتی!
🌷شبتون بخیر 🌷
@PackForward
و با آدم های خوب تعامل کنی و با آدم های
خوب هم مسیر شوی.
هر کجا رفتی و هر کجا گذارت افتاد
و هر کجا که کارت گیر افتاد عزیزم
دعا می کنم گیر آدم نانجیب نیفتی!
🌷شبتون بخیر 🌷
@PackForward