تعصب، نابودت میکنه!
هیچ وقت از هیچ چیزی با تعصب پیروی یا دفاع نکن چون همون تعصب به بزرگترین نقطه ضعفت تبدیل میشه باعث میشه ذهنت در یک وضعیت سکون و رخوت قرار بگیره چشمت همه واقعیتها رو نمیبینه و متوجه نشانه ها و علائم نخواهی شد همینها کافیه تا بدون نیاز به دشمن خودت دستی دستی خودت رو نابود کنی
منعطف باش ذهنت رو پویا نگه دار، مدام در حال تغییر باش و به خاطر بسپار که باورها و عقاید احتیاج دارن که به روزسانی بشن و تعصب چیزی به جز یک مرداب نیست مردابی که ذهنت رو می بلعه و تو رو به یک انسان خاموش تبدیل میکنه🌱
@PackForward
هیچ وقت از هیچ چیزی با تعصب پیروی یا دفاع نکن چون همون تعصب به بزرگترین نقطه ضعفت تبدیل میشه باعث میشه ذهنت در یک وضعیت سکون و رخوت قرار بگیره چشمت همه واقعیتها رو نمیبینه و متوجه نشانه ها و علائم نخواهی شد همینها کافیه تا بدون نیاز به دشمن خودت دستی دستی خودت رو نابود کنی
منعطف باش ذهنت رو پویا نگه دار، مدام در حال تغییر باش و به خاطر بسپار که باورها و عقاید احتیاج دارن که به روزسانی بشن و تعصب چیزی به جز یک مرداب نیست مردابی که ذهنت رو می بلعه و تو رو به یک انسان خاموش تبدیل میکنه🌱
@PackForward
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فصل بهار؛
یک یادآوری دوست داشتنی،
که تغییر واقعا چقدر می تواند زیبا باشد.
صبحتون بخیر 🌱💚
یک یادآوری دوست داشتنی،
که تغییر واقعا چقدر می تواند زیبا باشد.
صبحتون بخیر 🌱💚
🍵چجوری آدم سحرخیزی (morning person) بشیم؟
جوابش سادهست: سه روز سختی بکش، بعدش آسونه!
حدود ۳ روز طول میکشه تا مکانیزمهای بدن تنظیم شن و تو تبدیل بشی به یه آدم سحرخیز.
برای این کار، باید با چیزایی مثل:
نور خورشید،
ورزش،
کافئین و غذا خوردن،
و تعامل اجتماعی،
ساعت زیستی بدنت رو با این نشونهها (که بهشون میگن zeitgebers) همراستا کنی.
وقتی میگم سه روز، یعنی مثلاً اگه از فردا بخوای شروع کنی به سحرخیز شدن،
ساعت ۵ صبح آلارمتو بذار.
مهم نیست شب قبلش کی خوابیدی، باید پاشی!
و وقتی بیدار شدی، باید اون ۴ تا کاری که گفتم رو انجام بدی.
اگه دوست نداری صبح غذا بخوری، غذا رو بیخیال شو.
اگه میخوای کافئین رو دیرتر مصرف کنی، ۹۰ دقیقه صبر کن.(کافئین ناشتا خوب نیست)
ولی بدون:
قراره سخت باشه!
تا ظهر حسابی خسته میشی و میکشونی خودتو.
ولی مواظب باش زیادی کافئین مصرف نکنی، چون اون باعث میشه شب دیر بخوابی.
وقتی شب شد، بذار بدنت به صورت طبیعی، با این فشار، زودتر بخوابه.
روز دوم، میبینی که یه کوچولو راحتتر از روز قبلـه.
و روز سوم، احتمالاً قبل از اینکه آلارم زنگ بزنه،
خودت بیدار میشی، شاید چند دقیقه زودتر!
@PackForward
جوابش سادهست: سه روز سختی بکش، بعدش آسونه!
حدود ۳ روز طول میکشه تا مکانیزمهای بدن تنظیم شن و تو تبدیل بشی به یه آدم سحرخیز.
برای این کار، باید با چیزایی مثل:
نور خورشید،
ورزش،
کافئین و غذا خوردن،
و تعامل اجتماعی،
ساعت زیستی بدنت رو با این نشونهها (که بهشون میگن zeitgebers) همراستا کنی.
وقتی میگم سه روز، یعنی مثلاً اگه از فردا بخوای شروع کنی به سحرخیز شدن،
ساعت ۵ صبح آلارمتو بذار.
مهم نیست شب قبلش کی خوابیدی، باید پاشی!
و وقتی بیدار شدی، باید اون ۴ تا کاری که گفتم رو انجام بدی.
اگه دوست نداری صبح غذا بخوری، غذا رو بیخیال شو.
اگه میخوای کافئین رو دیرتر مصرف کنی، ۹۰ دقیقه صبر کن.(کافئین ناشتا خوب نیست)
ولی بدون:
قراره سخت باشه!
تا ظهر حسابی خسته میشی و میکشونی خودتو.
ولی مواظب باش زیادی کافئین مصرف نکنی، چون اون باعث میشه شب دیر بخوابی.
وقتی شب شد، بذار بدنت به صورت طبیعی، با این فشار، زودتر بخوابه.
روز دوم، میبینی که یه کوچولو راحتتر از روز قبلـه.
و روز سوم، احتمالاً قبل از اینکه آلارم زنگ بزنه،
خودت بیدار میشی، شاید چند دقیقه زودتر!
خلاصه فقط سه روز باید محکم وایسی، بعدش بدنت همکاری میکنه.🪺
@PackForward
🌱
فقط چون میتونی از پس چیزی بر بیای،
به این معنی نیست که باید از پسش بر بیای.
توانایی ≠ وظیفه
گاهی باید رها کرد!🦋
@PackForward
فقط چون میتونی از پس چیزی بر بیای،
به این معنی نیست که باید از پسش بر بیای.
توانایی ≠ وظیفه
گاهی باید رها کرد!🦋
@PackForward
👤 هرمان هسه : 👇
@PackForward
هر روز ممکن است از کسی که فکر میکنیم درست و حسابی میشناسیم، کاری سر بزند که به ما ثابت میکند شناخت و اطمینان هیچ است.
@PackForward
💥#یادآوری 😊
و زمانی میرسد که تو لبخند میزنی و میگویی: این بیشتر از چیزی است که برایش دعا کرده بودم ..✨🌱
‎‎
@PackForward
و زمانی میرسد که تو لبخند میزنی و میگویی: این بیشتر از چیزی است که برایش دعا کرده بودم ..✨🌱
‎‎
@PackForward
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☄️🔴" راهکارهای نوین برای افزایش درآمد" 🔴☄️
👥مدرس :
⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackForward
👥مدرس :
⬇️برای دریافت دوره کلیک کنید⬇️
➡️ Id Channel : @PackForward
🌱دعا می کنم با آدم های خوب مواجه شوی
و با آدم های خوب تعامل کنی و با آدم های
خوب هم مسیر شوی.
هر کجا رفتی و هر کجا گذارت افتاد
و هر کجا که کارت گیر افتاد عزیزم
دعا می کنم گیر آدم نانجیب نیفتی!
🌷شبتون بخیر 🌷
@PackForward
و با آدم های خوب تعامل کنی و با آدم های
خوب هم مسیر شوی.
هر کجا رفتی و هر کجا گذارت افتاد
و هر کجا که کارت گیر افتاد عزیزم
دعا می کنم گیر آدم نانجیب نیفتی!
🌷شبتون بخیر 🌷
@PackForward
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شدشد،
نشد میریم طبیعت املت میزنیم
عمو جواد پلی میکنیم🍛😍
صبح بخیر
نشد میریم طبیعت املت میزنیم
عمو جواد پلی میکنیم🍛😍
صبح بخیر
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
موفقیت یک سفر پرچالش و بخشی از اون شامل ریسک کردن، شک کردن، صبر و سازگاریه.🎖️
وقتی که از منطقهی راحتی خودت خارج میشی و ریسک میکنی، در حقیقت اولین قدم رو به سمت موفقیت برمیداری.🎖️
شک و تردید ممکنه در این مسیر به سراغت بیاد، اما این تو هستی که باید با صبر و استقامت به جلو بری.🎖️
شب زندهداری و تلاش مستمر، تو رو به اهدافت نزدیکتر میکنه و در نهایت، سازگاری با چالشها و تغییرات زمانی، کلید موفقیتت خواهد بود.🎖️
@PackForward
وقتی که از منطقهی راحتی خودت خارج میشی و ریسک میکنی، در حقیقت اولین قدم رو به سمت موفقیت برمیداری.🎖️
شک و تردید ممکنه در این مسیر به سراغت بیاد، اما این تو هستی که باید با صبر و استقامت به جلو بری.🎖️
شب زندهداری و تلاش مستمر، تو رو به اهدافت نزدیکتر میکنه و در نهایت، سازگاری با چالشها و تغییرات زمانی، کلید موفقیتت خواهد بود.🎖️
@PackForward
26 سوال که به خودشناسی شما کمک میکنه🤍
(( پارت یک ))
۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟
۲. نقاط قوت من کدامند؟
۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟
۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟
۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم؟
۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟
۷. نگرانی های من کدامند؟
۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...)
۹. اگر میتوانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟
۱۰. نقطه امن من کجاست؟
۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟
۱۲. اگر نمیترسیدم، حتما .......................................
۱۳. مهم ترین دستاورد من .....................
۱۴. بزرگترین شکست من .....................
@PackForward
(( پارت یک ))
۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟
۲. نقاط قوت من کدامند؟
۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟
۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟
۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم؟
۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟
۷. نگرانی های من کدامند؟
۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...)
۹. اگر میتوانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟
۱۰. نقطه امن من کجاست؟
۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟
۱۲. اگر نمیترسیدم، حتما .......................................
۱۳. مهم ترین دستاورد من .....................
۱۴. بزرگترین شکست من .....................
@PackForward
ادامه سوالات📃
۱۵. آیا من در شب ها بازدهی بیشتری دارم یا صبح زود؟ چگونه میتوانم روتین زندگی ام را با این بخش از طبیعتم سازگار کنم؟
۱۶. از چه چیزی درباره شغلم بیزارم؟ از کدام بخش آن لذت میبرم؟
۱۷. بزرگترین نقدی که به خودم دارم ....
۱۸. چه کاری انجام میدهم تا در راستای شفقت به خود و خودمراقبتی باشد؟
۱۹. من درونگرا، میان گرا یا برون گرا هستم؟ آیا بیشتر از بودن در جمع انرژی میگیرم یا از تنهایی؟
۲۰. درباره چه چیزی شور و هیجان دارم؟
۲۱. شاد ترین خاطره من کدام است؟
۲۲. آرزوهایم چه چیزی به من میگویند؟
۲۳. کتاب/ فیلم/ برند/ حیوان/ غذا/ رنگ مورد علاقه من چه چیزهایی هستند؟
۲۴. قدردان چه چیزی هستم؟
۲۵. وقتی انرژی زیادی ندارم، انجام چه کاری حالم را بهتر میکند؟
۲۶. میدانم که وقتی......................... استرسی میشوم.
@PackForward
ادامه سوالات📃
۱۵. آیا من در شب ها بازدهی بیشتری دارم یا صبح زود؟ چگونه میتوانم روتین زندگی ام را با این بخش از طبیعتم سازگار کنم؟
۱۶. از چه چیزی درباره شغلم بیزارم؟ از کدام بخش آن لذت میبرم؟
۱۷. بزرگترین نقدی که به خودم دارم ....
۱۸. چه کاری انجام میدهم تا در راستای شفقت به خود و خودمراقبتی باشد؟
۱۹. من درونگرا، میان گرا یا برون گرا هستم؟ آیا بیشتر از بودن در جمع انرژی میگیرم یا از تنهایی؟
۲۰. درباره چه چیزی شور و هیجان دارم؟
۲۱. شاد ترین خاطره من کدام است؟
۲۲. آرزوهایم چه چیزی به من میگویند؟
۲۳. کتاب/ فیلم/ برند/ حیوان/ غذا/ رنگ مورد علاقه من چه چیزهایی هستند؟
۲۴. قدردان چه چیزی هستم؟
۲۵. وقتی انرژی زیادی ندارم، انجام چه کاری حالم را بهتر میکند؟
۲۶. میدانم که وقتی......................... استرسی میشوم.
@PackForward
💥#یادآوری 😊
نترسید!
اگه بترسید احتمالاتی رو بیدار می کنید که پیش از ترس شما محال بودند.
هیولاهای من، همه دست سازند.
‎‎
@PackForward
نترسید!
اگه بترسید احتمالاتی رو بیدار می کنید که پیش از ترس شما محال بودند.
هیولاهای من، همه دست سازند.
‎‎
@PackForward
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
راحتی امروز = سختی فردا
زندگی یه بازیه که قوانین خودشو داره…
اگه امروز فقط دنبال راحتی و خوشی باشی، بدون هیچ برنامهای برای آینده، فردا رو با سختیهایی مواجه میشی که هیچ آمادگی براشون نداری!
🔹 وقتی پسانداز نمیکنی، فردا با مشکلات مالی درگیر میشی.
🔹 وقتی برای یادگیری وقت نمیذاری، فردا توی کار و زندگی عقب میمونی.
🔹 وقتی امروز تنبلی میکنی، فردا باید سه برابر بیشتر زحمت بکشی!
راحتی امروزت رو فدای سختی فردا نکن! تصمیمای سخت بگیر، برنامه داشته باش و یه زندگی پایدار برای خودت بساز
@PackForward
زندگی یه بازیه که قوانین خودشو داره…
اگه امروز فقط دنبال راحتی و خوشی باشی، بدون هیچ برنامهای برای آینده، فردا رو با سختیهایی مواجه میشی که هیچ آمادگی براشون نداری!
🔹 وقتی پسانداز نمیکنی، فردا با مشکلات مالی درگیر میشی.
🔹 وقتی برای یادگیری وقت نمیذاری، فردا توی کار و زندگی عقب میمونی.
🔹 وقتی امروز تنبلی میکنی، فردا باید سه برابر بیشتر زحمت بکشی!
راحتی امروزت رو فدای سختی فردا نکن! تصمیمای سخت بگیر، برنامه داشته باش و یه زندگی پایدار برای خودت بساز
@PackForward