👤 چارلی چاپلین : 👇
@PackForward
زندگی نمایشی است که هیچ تمرینی برای آن وجود ندارد
پس آواز بخوان...
اشک بریز...
بخند و با تمام وجود زندگی کن!
قبل از آنکه نمایش تو بدون هیچ تشویقی به پایان برسد...
@PackForward
👤 چارلی چاپلین : 👇
@PackForward
زندگی نمایشی است که هیچ تمرینی برای آن وجود ندارد
پس آواز بخوان...
اشک بریز...
بخند و با تمام وجود زندگی کن!
قبل از آنکه نمایش تو بدون هیچ تشویقی به پایان برسد...
@PackForward
❤️ روتین 1 ساعته برای داشتن روحیه خوب :
🔵10 دقیقه : تحرک جسمی
🔵12 دقیقه : موسیقی مورد علاقه
🔵 5 دقیقه : شکرگذاری بابت نعمتها
🔵 10 دقیقه : مراقبه و مدیتیشن
🔵 3 دقیقه : قطع نوتیفیکیشن گوشی
🔵 5 دقیقه : با عزیزانت حرف بزن.
🔵 15 دقیقه : برو بیرون پیاده روی کن.
@PackForward
🔵10 دقیقه : تحرک جسمی
🔵12 دقیقه : موسیقی مورد علاقه
🔵 5 دقیقه : شکرگذاری بابت نعمتها
🔵 10 دقیقه : مراقبه و مدیتیشن
🔵 3 دقیقه : قطع نوتیفیکیشن گوشی
🔵 5 دقیقه : با عزیزانت حرف بزن.
🔵 15 دقیقه : برو بیرون پیاده روی کن.
@PackForward
قانون کائنات میگه :
« افرادی که با تو هم فرکانس باشند، همیشه در کنار تو خواهند بود و افرادی که با تو ناهماهنگی فرکانسی داشته باشند؛ از زندگیت حذف میشوند »
میخوام بگم واسه آدمای گذشتتون حسرت نخورید، ببخشیدشون و رهاشون کنید! راه رو برای اتفاقات، معجزات، هیجانات و آدم هایی که مسیر شما رو روشن تر میکنن باز کنید، چیزی که خدا برای شما پیش روتون گذاشته خیلی قشنگ تره!
@PackForward
« افرادی که با تو هم فرکانس باشند، همیشه در کنار تو خواهند بود و افرادی که با تو ناهماهنگی فرکانسی داشته باشند؛ از زندگیت حذف میشوند »
میخوام بگم واسه آدمای گذشتتون حسرت نخورید، ببخشیدشون و رهاشون کنید! راه رو برای اتفاقات، معجزات، هیجانات و آدم هایی که مسیر شما رو روشن تر میکنن باز کنید، چیزی که خدا برای شما پیش روتون گذاشته خیلی قشنگ تره!
@PackForward
☝️۱۰ روش مقابله با افسردگی:
۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.
@PackForward
۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.
@PackForward
👤 آنا گاوالدا : 👇
@PackForward
زندگی حتی وقتی انکارش میکنی،
حتی وقتی نادیده اش میگیری،
حتی وقتی نمیخواهی اش
از تو قوی تر است ...
از هر چیز دیگری قوی تر است.
@PackForward
❤1
❤️ میخوای با کلاس صحبت کنی؟ میخوای فن بیان داشته باشی؟ این کتاب هارو بخون:
1⃣ کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم
2⃣ کتاب حرف بزن تا برنده شوی
3⃣کتاب آیین سخنوری
4⃣ کتاب افسانه کاریزما (هنر جذاب بودن)
5⃣ کتاب روش برخورد با افراد دشوار
@PackForward
1⃣ کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم
2⃣ کتاب حرف بزن تا برنده شوی
3⃣کتاب آیین سخنوری
4⃣ کتاب افسانه کاریزما (هنر جذاب بودن)
5⃣ کتاب روش برخورد با افراد دشوار
@PackForward
❤🔥1
💥#یادآوری 😊
طوری برا هدفتون تلاش کنید که با آگاهی از لایف استایلت شگفت انگیزتون کرکو پر مردم بریزه
@PackForward
شبتون بخیر❤️
طوری برا هدفتون تلاش کنید که با آگاهی از لایف استایلت شگفت انگیزتون کرکو پر مردم بریزه
@PackForward
شبتون بخیر❤️
❤🔥1
📚 6 کتابی که تورو آدم بهتری میکنه :🙂
🔸 جرات داشته باش
نویسنده:فردریک فانژه
🔹 رام کردن ذهن سرکش
نویسنده:فیث.جی.هارپر
🔹 ذهن حواس جمع
نویسنده:جولی لی
🔺 کار عمیق
نویسنده:کال نیوپورت
🔹 مینمالیسم دیجیتال
نویسنده:کال نیوپورت
🔸 من ذهن آگاه هستم
نویسنده:کریستوف آندره
@PackForward
🔸 جرات داشته باش
نویسنده:فردریک فانژه
🔹 رام کردن ذهن سرکش
نویسنده:فیث.جی.هارپر
🔹 ذهن حواس جمع
نویسنده:جولی لی
🔺 کار عمیق
نویسنده:کال نیوپورت
🔹 مینمالیسم دیجیتال
نویسنده:کال نیوپورت
🔸 من ذهن آگاه هستم
نویسنده:کریستوف آندره
@PackForward
🌱
پادزهر اضطراب آرامش نیست، امنیت است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، اعتماد است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، ابراز خود است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، احساس کردن بیشتر است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، توانایی گفتن «نه» است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، مرزهای سالم است.
@PackForward
پادزهر اضطراب آرامش نیست، امنیت است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، اعتماد است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، ابراز خود است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، احساس کردن بیشتر است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، توانایی گفتن «نه» است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، مرزهای سالم است.
@PackForward
❤🔥1
👤 پائولو کوئلیو : 👇
@PackForward
هنگامی که آرزوی چیزی را دارید
سراسر کیهان همدست میشود
تا بتوانی این آرزو را تحقق بخشی ...!
@PackForward
❤🔥1
❤🔥1
ولی از من میشنوید
هیچوقت کسی رو مجبور به انجام کاری نکنید
حالت رو نمی پرسه ؟ نپرسه
نمیاد ببینتت؟ نیاد
نگرانت نمیشه؟ نشه
رفتار آدما وقتی با ارزشه که از ته دلشون
باشه نه از سر زور و اجبار!
@PackForward
هیچوقت کسی رو مجبور به انجام کاری نکنید
حالت رو نمی پرسه ؟ نپرسه
نمیاد ببینتت؟ نیاد
نگرانت نمیشه؟ نشه
رفتار آدما وقتی با ارزشه که از ته دلشون
باشه نه از سر زور و اجبار!
@PackForward
هیچ روزی تکرار نمی شود
هیچ شبی ، دقیقا مثل شب پیش نیست
هیچ بوسه ای ، مثل بوسه ی قبل نیست
و نگاه قبلی مثل نگاه بعدی
روزها همه زود گذرند چرا ترس این همه
اندوه بی دلیل برای چیست؟
هیچ چیزی همیشگی نیست فردا که
بیاید امروز فراموش شده است..!
~ويسلاوا شيمبورسكا
@PackForward
هیچ شبی ، دقیقا مثل شب پیش نیست
هیچ بوسه ای ، مثل بوسه ی قبل نیست
و نگاه قبلی مثل نگاه بعدی
روزها همه زود گذرند چرا ترس این همه
اندوه بی دلیل برای چیست؟
هیچ چیزی همیشگی نیست فردا که
بیاید امروز فراموش شده است..!
~ويسلاوا شيمبورسكا
@PackForward
آدمی به مرور آرام می گیرد بزرگ می شود،
بالغ میشود و پای اشتباهاتش می ایستد
آن ها را به گردن دیگران نمی اندازد و دنبال
مقصر نمی گردد. گذشته اش را قبول میکند
نادیده اش نمی گیرد و اجازه میدهد هر چیزی
که بوده در همان گذشته بماند.
آدمی از یک جایی به بعد میفهمد
که از حالا باید آینده اش را از نو بسازد
اما به نوعی دیگر میفهمد که زندگي
يک موهبت است و نباید يک غنیمت است،
يک نعمت است آن را فدای آدم های بی مقدار کرد.
اصلا از يك جایی به بعد
حال آدم خودش خوب میشود...
-محمود دولت آبادی
@PackForward
بالغ میشود و پای اشتباهاتش می ایستد
آن ها را به گردن دیگران نمی اندازد و دنبال
مقصر نمی گردد. گذشته اش را قبول میکند
نادیده اش نمی گیرد و اجازه میدهد هر چیزی
که بوده در همان گذشته بماند.
آدمی از یک جایی به بعد میفهمد
که از حالا باید آینده اش را از نو بسازد
اما به نوعی دیگر میفهمد که زندگي
يک موهبت است و نباید يک غنیمت است،
يک نعمت است آن را فدای آدم های بی مقدار کرد.
اصلا از يك جایی به بعد
حال آدم خودش خوب میشود...
-محمود دولت آبادی
@PackForward
به قلبت بگو که ترس از رنجش از
رنج کشیدن بدتر است.
هیچ قلبی که به جستجوی رؤیایش رفته
هیچگاه رنج نکشیده است،
چرا که هر ثانیه از پیمودن این مسیر
مثل گذراندن یک ثانیه در کنار خداوند و
درک ابدیت است.☁️🌱"
@PackForward
رنج کشیدن بدتر است.
هیچ قلبی که به جستجوی رؤیایش رفته
هیچگاه رنج نکشیده است،
چرا که هر ثانیه از پیمودن این مسیر
مثل گذراندن یک ثانیه در کنار خداوند و
درک ابدیت است.☁️🌱"
@PackForward
#برای_خودم
خودِ عزیزم تو هیچوقت ضعیف نبودی،
تو همیشه چیزا هایی رو تنهایی سپری کردی که هیچکس درک نکرد،
کمکی نکرد و مرحمی برای التیامش نداشتی..
به خودت افتخار کن
@PackForward
خودِ عزیزم تو هیچوقت ضعیف نبودی،
تو همیشه چیزا هایی رو تنهایی سپری کردی که هیچکس درک نکرد،
کمکی نکرد و مرحمی برای التیامش نداشتی..
به خودت افتخار کن
@PackForward