Ведущий: Андрей Мирошниченко - гештальт-терапевт, кандидат философских наук, профессиональный коуч ICU, автор
телеграм-канала https://news.1rj.ru/str/PsyWorkHome,
канала в яндекс-дзен zen.yandex.ru/id/5d503b95fc69ab00ad260044 и
каналов в youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3JhVnbOruwK3wGVzddl4fQ и https://www.youtube.com/channel/UCgEAMzR3DgMUzd6s-nCaOMw,
опыт практики психологического консультирования более 7 лет, опыт в построении партнёрских отношений в браке - 20 лет.

Если вас заинтересовало участие в этой группе, пишите или звоните мне:
Telegram: @androlen
Телефон: + 37529 7660618

На прошлых неделях я публиковал много материалов о психологической помощи при шоковых травмах. Сегодня чуть позже опубликую материалы Белорусской психиатрической ассоциации на эту тему. Картина с пострадавшими от насилия милиции в последнее время выглядит следующим образом. Если судить по моему опыту помощи пострадавшим. Некоторое количество пострадавших получило первую психологическую помощь и вряд ли у них будет Посттравматическое стрессовое расстройство. Большая часть пострадавших пытается справиться со стрессом собственными силами и никуда не обращается. Те, у кого из них будет ПТСР, значительно больше (по статистике процентов 5). И у нас ещё есть огромное количество людей со своими психологическими травмами и с "не вылеченным" ПТСРом, у которых происходит ретравматизация от происходящих в Беларуси событий. Им нужна не первая помощь, а длительная терапия. Как вы понимаете, крайне велик процент среди них ВДА.
Уже давно мы с Сергеем Змитровичем записали ролик про ПТСР у ВДА. И вот я его публикую здесь.
Мы фактически набрали очную и онлайн группу психологической поддержки ВДА, но пара мест в онлайн-группе есть, вы ещё можете записаться. Не оставляйте в стороне проблем, которые портили и будут портить вашу жизнь.
Пишите мне в личку.
@androlen
https://youtu.be/_DW-Ln7LIFA

Обещанные мной рекомендации Белорусской психиатрической ассоциации (опубликовано на странице Михаила Дернаковского).

Как найти свое место в отношениях, если ему/ей больше нужно

Партнёр нам нужен для удовлетворения каких-то своих потребностей. Например, в них мы удовлетворяем потребности в тепле, принятии и близости. Или мы используем отношения с партнёром как убежище от ужасов семьи, в которой выросли. Или нам нужен секс с восхитительным человеком.
И часто наши с партнером потребности не совпадают. Вам нужно много секса, а ему нет. Вы хотите детей, а она нет. И вроде как решать эту проблему несоответствия потребностей понятно. Вы определяете свои потребности, их значимость для себя, согласовываете с партнёром и решаете, надо ли вам все это.
Но бывают такие отношения, в которых одному партнеру будто нужно только одно - доминировать. У него очень много ожиданий от отношений, большие надежды на них, много потребностей, которые нужно удовлетворять, и он/она тратит много сил, чтобы проконтролировать, будете ли вы эти потребности удовлетворять или нет. И ему/ей это все настолько сильно нужно, что он/она не готов/а мириться с ситуациями, когда вы можете повести себя безконтрольно и он/она не сможет удовлетворять потребности рядом с вами. А вы, замечая, как он кипятится в моменты, когда вы выкаблучиваетесь, понимаете, что ему это все так надо, будто без этого он/она умрет. А вам не жалко уступить по тому или иному вопросу, ибо вам это не так принципиально как ему/ей.
И вот вы шаг за шагом сдаете свои позиции и рано или поздно понимаете, что и от отношений вас уже почти ничего не надо, никаких своих потребностей вы в них уже не удовлетворяете, разве что кроме одного: "Лишь бы не было войны".
Вот чтобы таких моментов не возникало надо учиться:
А) осознавать свои потребности в отношениях.
Б) распознавать психологические причины контролирующего поведения партнёра и ограничивать его влияние на себя.
В) формировать и продвигать свою повестку в отношениях и тем самым развивать их.
Этим мы и будем заниматься на группе.

Вот один видос, который вы пропустили. Разбираем вопрос, стоит ли идти к психологу, если ваш партнер вас туда отправляет. Изначально ролик предназначен для предпринимателей, но на самом деле он для всех. И для тех, кто хочет строить партнерские отношения.
В очную группу Лаборатории партнёрских отношений уже записалось 3 человека. Записывайтесь быстрее. Что самое главное сегодня? Да, искать опору в Другом.
@androlen
https://www.youtube.com/watch?v=oP2bbdtqMAg

Как найти опору друг в друге в ситуации звенящей тревоги в стране

Общественно-политическая ситуация в Беларуси создаёт уникальную ситуацию, в которой проходят проверку на прочность партнёрские отношения. Непросто такую ситуацию рассматривать как кейс по испытанию партнёрских отношений, когда ты сам во все это вовлечён в той или иной степени, но профессиональная позиция психолога дает возможность понаблюдать за происходящим и сделать кое-какие предварительные умозаключения. В частности можно говорить о типичных проблемах в отношениях в кризисной ситуации, аналогичной нашей.

Итак, какие проблемы в отношениях я наблюдаю:

- Разногласия из-за политических противоречий. Они могут быть разной интенсивности. От обычных мировоззренческих противоречий, когда политика не особо обсуждается, чтобы не поругаться, до открытого конфликта и даже развода, в случаях, когда участники пары интенсивно вовлечены в какую-то активность, за которой могут наступить серьезные последствия (от участия в несанкционированных митингов с шансом попасть "на сутки", до финансовой поддержки протестующих с экономическими последствиями для семейного бюджета).

- Разные представления о безопасности. Даже когда пары придерживаются одних и тех же политических взглядов у них очень часто происходят конфликты относительно собственной безопасности. Стоит ли идти на митинг, где возможны провокации, насилие или неконтролируемое поведение толпы? Стоит ли законно отстаивать свои права, если это чревато санкциями? Стоит ли изымать из банков свои сбережения? Стоит ли и при наступлении каких событий эмигрировать? Часто обсуждение всех этих вопросов невозможно из-за повышенного накала эмоций.

- Ценностные конфликты. Для одних членов пары крайне важно утверждать свои ценности (достоинство, веру в закон и т.п.), а вторые либо недоумевают, из-за чего сыр бор, либо крайне циничны, либо их страх сильнее гнева их партнеров. И тогда реакцией на страх одного партнёра оказывается презрение другого. Со всеми последствиями.

- Общее истощение сексуального влечения. Несмотря на то, что для многих секс является способом слить лишнюю агрессию и адреналин, для других он несовместим с тревогой, страхом и неопределенностью. И вот в паре возникают конфликты из-за сексуальной неудовлетворённости одного из партнеров и исчезновением влечения второго.

- Несоответствие эмоций. Часто один из партнёров от всего происходящего впадает в чувство святой ярости, когда он мочит всех вокруг, кто не разделяет его чувства трагичности и катастрофичности происходящего. Он хочет, чтобы все были в таком же ужасе и истерике, как и он, а если все не сливаются с ним в этих чувствах, то они объявляются в предательстве и пособничестве злу.

Как партнёрам договаривать и вообще взаимодействовать друг с другом в этой ситуации?

Я не знаю. Честно. Приходите на Лабораторию партнёрских отношений, и прежде чем "что-то делать" (ведь надо же что-то делать, не так ли?) сначала обсудите свои чувства и мысли, поэкспериментируйте с ними, а потом уже действуйте.

Вся беда нынешней ситуации в том, что она не разрешилась, степень неопределенности все ещё высока и мы не знаем, к чему готовиться и что делать, чтобы приблизить разрешение. Отсюда высокий уровень тревоги, а где-то даже и ужаса и как следствие - желание заглушить тревогу более простыми и переносимыми чувствами - яростью, обидой, разочарованием, чувством единства и т.д.
Я уверен, когда эмоции схлынут, вы будете воспринимать ситуацию в стране и тем более в своих отношениях иначе, поэтому не принимайте никаких решений относительно ваших отношений, если именно сейчас они вас не устраивают.

Подождите пока улягутся эмоции. А пока попытайтесь достичь целей, важных для вас обоих в данный момент, вроде финансовой и физической безопасности, образование детей, доходов и заботы друг о друге.

Внимание! Экстренный ролик, в котором я излагаю свою позицию относительно причин нарастающей пассивности и неработоспособности сотрудников во многих белорусских компаниях на прошлой неделе. Я хотел больше не паратизировать на нашей ситуации, но несколько запросов от Хр-ов фирм ко мне на прошлой неделе подвигли меня на запись этого ролики.
Ролик неполиткорректен и в нем присутствует ненормативная лексика, поэтому будьте осторожны при просмотре, если у вас хрупкая психика.
@androlen
https://www.youtube.com/watch?v=NHSfeaDrWos

Друзья!
Еще немного рекламы. На этой неделе в пятницу в Минске начнется долгосрочная психотерапевтическая группа поддержки Взрослых детей алкоголиков, которую мы ведем с Сергеем Змитровичем. Очная группа. В принципе группа сформирована, но еще одного-двух участником мы можем взять.
На следующей неделе начнется онлайн-группа, там еще есть места.
Приглашаю!
По всем вопросам пишите мне.
@androlen
Ну и ролик о нашей группе.
https://www.youtube.com/watch?v=dGZSejySOzs

А я продолжаю набор в группу Лаборатории партнёрских отношений. Даже ролик записал про нее.
@androlen
https://youtu.be/XD8M5vNvNVg

Вышло мое интервью на Office Life, посвященное тому, как следует выстраивать политику компании в отношении политических взглядов рядовых сотрудников в периоды политических кризисов. Думаю, там есть о чем порассуждать корпоратам.
@androlen
https://officelife.media/article/people/19526-as-staff-correctly-to-express-their-political-position-and-not-to-suffer-expert-advice/

В прошедшую пятницу стартовала наша с Сергеем Змитровичем очная группа психологической поддержки Взрослых детей алкоголиков. На нашей первой встрече мы не могли не коснуться реакции на события в стране.
Как ВДА переживают эти ситуации?
В общем, по-разному, но в основном мы заметили следующие два паттерна. Первый - это ретравматизация от происходящего, когда подорванная с детства вера в безопасность мира подтверждается происходящим.
Второй - многие ВДА через такое прошли, что происходящее оказывается для них вполне терпимым.
Как обычно нас поразила решимость участников изменить свою жизнь и глубина, до которой они доходят в стремлении понять себя. Это не может не вызывать глубочайшего уважения и восхищения.
Кстати (как мне сказал один клиент: дальше пошла джинса ;) ), в той группе у нас осталось одно свободное место, так что вы можете к нам присоединиться. Особенно, если вы мужчина ;)
Ну и в предстоящую пятницу у нас начинается онлайн-группа, в которой есть несколько мест, присоединяйтесь.
Ну а сегодня я размещаю ролик, в котором мы с Сергеем размышляем о культуре заботы о себе в сегодняшнем мире и о том, почему тренд на заботу о себе задал один из величайших и один из самых мною любимых философов - Мишель Фуко.
@androlen
https://www.youtube.com/watch?v=C5hBzLkgu14

Будем постепенно возвращаться в обычную реальность. Сегодня ролик про странное партнерство в бизнесе, когда один реально крутой предприниматель держит при себе второго - дурачка. Зачем он это делает психологически.
Отныне ролики будут сопровождаться гламурными заставочками (на эту я убил 3 дня) и текстовыми вариантами ролика. Текст к этому есть в описании ролика в трубе, а завтра я его выложу сюда статьей в дзене.
Не стесняйтесь обозначайте свои вопросы - это же отличная возможность получить бесплатную консультацию от относительно дорогого специалиста ;)
@androlen
https://www.youtube.com/watch?v=vLv0u9QCaiQ

А я продолжаю размышлять про партнерские отношения, по следам нашей летней группы и предваряя годовую группу, в которой идет набор (пора записываться, ало, вся инфа в закрепленном сообщении).
@androlen
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/seriinoe-partnerstvo-ili-semia-vozmojna-li-liubov-vo-vremena-tindera-5f5f8460249b32282b54bfa2?from=editor

На прошлой неделе я опубликовал видосик про партнеров без ручки. По мотивам того ролика я написал текст. Как это обычно бывает со мной, ткст сильно отличается, в первую очередь в пользу системности и логичности от видео. Поэтому, если с видосами вам сложно, вот вам текст.
@androlen
https://zen.yandex.ru/media/id/5d503b95fc69ab00ad260044/biznespartner-kak-chemodan-s-ruchkoi-ili-bez-5f5a07f0254de314367b1656

Мы с Сергеем Змитровичем придумали новый формат. Наши подписчики присылают свои истории, а мы их разбираем. Пришло много историй, одна другой тяжелее. Все про ВДА. И очень часто, да и на индивидуальных консультациях, звучит история про одиночество ВДА и неспособность доверится другому, самому терапевту в том числе. Кстати, когда терапевт помогает обнаружить эту проблему клиенту на примере собственных с ним отношений, тут-то терапия и становится особо эффективной.
В общем, вот вам видео про чувство одиночество у ВДА и что с ним делать
@androlen
https://youtu.be/ec2s-5tJoVE

Сегодня только про две психологические причины стагнации бизнеса. Их, конечно, гораздо больше. Более того, по-моему, в 80-и % случаев, если речь про более менее стабильный рынок, причины стагнации именно психологические. Если у вас хотя бы одна из этих причин носит пусть даже и зачаточный характер, срочно на терапию! ;)
@androlen
https://youtu.be/jF_WQXRHbcc