Мне кажется, многие из вас после праздников опять прокрастинируют. И прокрастинируют, работая на удаленке. И прокрастинируют из-за выгорания. Короче, у прокрастинации море причин. Но сегодня мы поговорим про те случаи, когда вы явно переросли себя на работе и вам пора с этим что-то делать. https://phenomena.by/article/kogda-prokrastinaciya-govorit-o-tom-chto-pora-dvigatsya-dalshe

А мы продолжаем разбираться со спецификой сепарации от дисфункциональных родителей. Сегодня поговорим про стадию ненависти и тотального отрицания всего, что было в родительской семье. О том, почему открытие агрессии - это важнейшая вещь в жизни травматиков. https://phenomena.by/article/kak-separirovatsya-ot-disfunkcionalnykh-roditeley-chast-2-nenavist-i-otricanie

Тема нарциссизма пользуется большим спросом у интересующихся психологией. Уж и не знаю, почему. А я в своей практике не встречал ни одного, описанного в клинической литературе, нарцисса. Для меня нарциссизм - это эпифеномен. Т.е. не нечто ядерное, самостоятельный феномен, а набор и следствие более простых феноменов - реакции на травматизирующие факторы внешней среды (т.е. следствие травмы) или следствие расстройства привязанности или способ справиться с фрустрацией потребности в привязанности и т.д. Но тем не менее нарциссические паттерны вполне себе имеют место. И сегодня мы разберем то, что называют нарциссическими качелями. Это мерцание ощущения себя суперзвездой или супердерьмом. Откуда берется, какой механизм этого явления и что со всем этим делать. https://youtu.be/aWqRA-07y54

Я наверное многим из вас уже надоел с темой сепарации от дисфункциональных родителей, но слишком уж она важна для становления личности тех, кто вырастает в таких семьях. Поэтому мне кажется важным хоть немного заглубляться в эту тему. Сегодня третья часть моих рассуждений и посвящена она решению очень страшных вопросов, которые вынуждены решать ВДАшники в своей жизни. Вопросы эти касаются избавления от иллюзий относительно возможности вернуть счастливое время, которое в реальности или только в воображении были у них в детстве. Будет ещё четвертая часть, совсем светлая. Но перед ней надо заглянуть в глаза тьме. https://phenomena.by/article/kak-separirovatsya-ot-disfunkcionalnykh-roditeley-chast-3-privyazannost-i-smert

Давайте вспомним мою старую статью, посвященную фирмам-зомби. О том, почему повседневная жизнь в них похожа на болото и это может стать опасным для вашей психики и для осмысленной жизни в принципе. https://phenomena.by/article/kak-firma-zombi-sest-vash-mozg

Сегодня у нас с Сергей Змитрович большой праздник. В нашем канале, который мы создали около года назад появился 1000-й подписчик. В минуты сомнений, тревог и депрессии я читаю комменты к нашим роликам в нем и думаю, что все не зря. Что то, что мы делаем все же кому-то нужно.
https://youtube.com/c/%D0%92%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D0%B5%D0%94%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2

А вот вам ролик про навыки, которые вам очень пригодятся в наши нестабильные времена. О базовых навыках эмоциональной саморегуляции. В принципе любое чувство можно пережить, но при определенных условиях. И когда этих условий нет (например, нет поддержки в переживании пиковых эмоций), то нужно учиться хотя бы немного снижать интенсивность переживаний. Об этом наш ролик с Сергеем Змитровичем: https://youtu.be/DBSxMcBvAQs

Сегодня последняя часть размышлений о сепарации от дисфункциональных родителей. В ней о том, почему сепарация невозможна без развития, укрепления и усиления собственной личности. Ну и в кчестве примера завершения этапа сепарации письма наших с Сергеем Змитровичем участников группы психологической поддержки ВДА своим мамам. Это спонтанно возникшая практика настолько нас впечатлила, а сами письма настолько нас восхитили, что мы подумали, что они могут быть полезны многим из тех, кто хочет сепарироваться от родителей.
Публикуем эти письма, естественно, с разрешения авторов.
https://phenomena.by/article/kak-separirovatsya-ot-disfunkcionalnykh-roditeley-chast-4-vossozdanie-sebya-pisma

Сегодня о важнейшем инструменте исцеления психики, который подарила нам схематерапия, и который я крайне активно применяю в консультационной практике. О фигуре идеального родителя. Разработано для работы с пограничными расстройствами, но помогает во всех ситуациях, когда ваш внутренний критик не даёт вам никакой жизни. https://youtu.be/02Gsz56XZfM

Пока я готовлю статью про штамп в паспорте и его роль отношениях, самое время вспомнить про роль семейных ритуалов, которые порой скрывают чудовищные тайны, но заодно и сохраняют семью, пусть и ценой потери контакта между партнёрами. https://phenomena.by/article/chto-skryvayut-semeynye-ritualy

А вас накрыло прокрастинацией в ковидную эру? С прокрастинацией нынче как с пограничными расстройством: ее так много у такого большого числа людей и причины ее так разнообразны, что само явление все больше теряет свою целостность и идентичность. За прокрастинацией скрывается миллион разных феноменов. Сегодня о том случае, когда она указывает на то, что смысла продолжать делать то, что вы делаете, больше уже нет.
https://youtu.be/J8LbdMzwVos

Когда я много и интенсивно занимался консалтингом, в беседах с моими учителями Павлом Фадеевым и Г.Ч.Терпиловским у меня родился инсайт о том, что консалтинг на самом деле торгует инсайтами. С психотерапией всё почти также, за исключением того, что инсайтов недостаточно. Нужно ещё два элемента. Каких? Об этом вы узнаете из нашего с Сергеем Змитровичем ролика. https://youtu.be/dkEEay97L4c

Ну что. Вот обещанная статья про штамп в паспорте и психологическое значение официального брака. В ней аргументы, которые можно привести партнеру, если вы не видите смысла в дальнейших с ним отношениях без брака.
Статья написана по итогам бурных обсуданий на нашейс Анной Тузоврй группе по развитию партнёрских отношений. Кто бы мог подумать, что для наших участников - вполне себе состоявшихся и социально успешных - тема официального брака окажется настолько значимой. https://phenomena.by/article/zachem-nuzhen-shtamp-v-pasporte-segodnya

Друзья мои!
Со следующей недели у меня освободилось самое дефицитное кабинетное время - понедельник 9:00. Возьму в терапию вас, желательно очно и долгосрочно (но не обязательно). По всем вопросам пишите в личку @androlen.
И напоминаю вам свой практический профиль: https://phenomena.by/article/psikhologicheskoe-konsultirovanie

Вопрос закрыт.

Друзья, чем больше я исследую тему партнёрских отношений, тем больше открытий делаю. Например одно из них состоит в том, что все больше люди к отношениям относятся как к проекту, который рано или поздно заканчивается. Отсюда опрос ниже. Ответьте пжлст максимально искренне на него.

Сегодня видосик о биче нашего времени. О ретрофлексии. О том, почему мы скорее готовы наказывать себя за все происходящее, но не предолевать препятствия, которые стоят на пути удовлетворения наших потребностей.
Судя по реакции на этот ролик, этот паттерн чрезвычайно сильно распространен в наших краях.
О том, откуда он берется и как от него избавиться - в нашем с Сергеем Змитровичем ролике.
https://youtu.be/i4651ZD9bE8

Друзья.
В четверг выйдет очередная моя статья про бизнес-психологию. Есть огромный список тем статей, которые будут написаны. Но у меня состояние творческого безразличия. Может вы в комментах напишете, про что бы вам было интересно узнать мое мнение? Я тогда выскажусь.

Сегодня новая статья про психологию собственников бизнеса. Про те случаи, когда они, испытывая дефицит внимания, упускают власть из рук и в конце концов могут потерять бизнес. Вообще, это удивительная история, какое влияние вполне себе обычные неврозы могут оказать на жизнь огромных коллективов людей и всех остальных заинтересованных в бизнесе лиц. https://phenomena.by/article/partnerskie-voyny-kak-deficit-vnimaniya-razvalit-vash-biznes