Принятие своего расстройства

Помимо купирования симптомов и налаживания более адаптивной социальной жизни, важной частью работы со многими расстройствами является и принятие самого расстройства, что порой бывает крайне сложно.

Конечно, это касается не всех расстройств, а только тех, которые не поддаются полному излечению или окончательному купированию. К ним относятся: все формы шизофрении, биполярное аффективное расстройство любого типа или циклотимия, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР), пограничное расстройство личности (ПРЛ) и другие.

Безусловно, это не означает, что нужно просто сложить руки, плыть по течению и отказываться от наслаждения жизнью. Это, скорее, о том, что вы учитесь жить с ними: принимаете назначенную медикаментозную терапию и выполняете рекомендации психолога, которые позволяют максимально наслаждаться вашей жизнью.

Прийти к принятию бывает достаточно сложно, и ни в коем случае нельзя давить на клиента в этом вопросе, если у него есть подобное расстройство. Недостаточно просто сказать: "Примите это и старайтесь как-то с этим жить", ведь это, скорее всего, только обесценит переживания клиента.

Принятие — очень сложный и порой долгий процесс. Необходимо дать клиенту время на это: чтобы он прожил этот процесс, отгоревал потерю своего "здорового Я", постепенно научился жить с имеющимися симптомами и более адаптивно справлялся с возможными ухудшениями.

И важно помнить, что расстройство — это не весь человек, а лишь его часть, которая может значительно снижать качество жизни. Но это не приговор! Пройдёт время, и вы сможете принять своё расстройство чуть больше, научившись жить с ним максимально счастливой жизнью.

Для клиентов

Сейчас есть три свободных места для консультаций!

Сейчас консультация со мной стоит 4500 за 1 час!

Вот тут есть моё расписание!

Если интересно предложение, то пишите в личные сообщения @Semyon_Karavaev ✏️

Лучшие книги по самопомощи

Раньше я регулярно делал на канале подборки книг, которые могут помочь вам при самых разных расстройствах, ситуациях и так далее. И это новая подборка с теми книгами, которые я очень рекомендую.

1. Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии|Синди Столберг и Рональд Фрей.

Отличная книга, которая может помочь вам справиться с депрессией. Она делает упор на межличностные взаимодействия, способные помочь выбраться не только из депрессивного эпизода, но и при более сложных формах депрессии.

2. Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы|Касьянов Евгений Дмитриевич.

Одна из лучших книг для тех, кто страдает любой формой биполярного аффективного расстройства (БАР) или циклотимии. В ней подробно рассказывается, как купировать ваше состояние и поддерживать его с помощью психологических методов, распорядка дня и так далее.

3. Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений|Семён Караваев.

Моя книга про романтические отношения. Я старался разобрать эту тему со всех сторон и дать рекомендации, что вы можете делать при самых различных сложностях в отношениях. Это может быть какой-то кризис, расставание, измена и тому подобное.

4. Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения|Роберт Лихи.

Книга для тех, кто очень часто испытывает чувство ревности и не знает, что с ним вообще можно делать. Очень узконаправленная, но суперполезная для тех, кто не может справиться с этим чувством, и оно сильно портит ваши отношения.

Пишите в комментариях ещё названия книг, которые вам зашли в последнее время.

Друг не поможет!

Небольшой ролик о том, почему бытовой разговор с вашим другом не может быть альтернативой профессиональной терапии с психологом.

Конечно, порой это может быть источник вашей поддержки и валидации, но если вы имеете диагностированное расстройство, то тут очень сложно обойтись без помощи профессионального психолога, а порой и без медикаментозного сопровождения.

А вы что думаете на этот счёт?

С днём психолога! 🧠

Совершенно случайно узнал, что сегодня день психолога! И это прекрасный повод, чтобы остановиться и немного осознать важность нашей работы.

Хочется пожелать себе и коллегам побольше сил, вдохновения и, конечно же, устойчивости! Пусть наша работа приносит глубокое удовлетворение, а каждый клиент находит свой путь к гармонии. Цените свой труд, берегите себя и помните о значимости того, что мы делаем.

С праздником, дорогие коллеги! ❤️

Дай себе это прожить!

В терапии часто так бывает, что исцелением клиента становится не только работа с мыслями, изменение убеждений или что-то подобное, но и как раз-таки проживание того, что с ним могло произойти.

Это часто касается горевания, когда клиент долгое время находился с кем-то, и теперь этого кого-то нет рядом. Или же это о каких-то тяжёлых событиях, которые застигли клиента совсем недавно.

Порой такое проживание требует определённой смелости и принятия, потому что так может не хотеться проходить через это, испытывать сильные чувства. Но без этого сложно двигаться дальше, ведь непрожитые эмоции имеют свойство застревать в теле и психике, продолжая влиять на нашу жизнь изнутри.

Мы можем пытаться отвлечься, занять себя, подавить боль или гнев. Но все эти попытки лишь отсрочивают неизбежное. Настоящее облегчение и возможность двигаться вперёд приходят только после того, как мы позволяем себе пройти через эти болезненные, но необходимые этапы.

И как бы вы ни хотели прожить это быстрее, процесс имеет свою скорость. Важно дать себе время и пространство для того, чтобы полностью прожить это — каждую эмоцию, каждое воспоминание, каждое ощущение. Именно это позволяет освободиться от груза прошлого и исцелиться.