Боль всей моей профессиональной жизни, иначе и не скажешь!

Проблема ещё во многом в том, что такие специалисты не то что не помогают, а только делают хуже, и потом приходится вытаскивать клиента из ещё более запущенного состояния, чем было до этого.

Конечно, мы можем сказать, что любой специалист может навредить, и вы будете в этом правы. Но если человек использует доказательные методы, имеет хорошее образование и проходит супервизии, то риск того, что психолог навредит клиенту, становится минимальным.

Поэтому не рискуйте своим ментальным здоровьем. Вместо того чтобы полагаться на случайность или чужие предсказания, доверьтесь специалисту, чьи методы проверены и эффективны. Ваша психика — это не поле для экспериментов, а потому заслуживает профессионального, бережного и доказательного подхода.

А если у вас есть какой-то запрос, записывайтесь на консультацию через личные сообщения!

Принятие своего расстройства

Помимо купирования симптомов и налаживания более адаптивной социальной жизни, важной частью работы со многими расстройствами является и принятие самого расстройства, что порой бывает крайне сложно.

Конечно, это касается не всех расстройств, а только тех, которые не поддаются полному излечению или окончательному купированию. К ним относятся: все формы шизофрении, биполярное аффективное расстройство любого типа или циклотимия, комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР), пограничное расстройство личности (ПРЛ) и другие.

Безусловно, это не означает, что нужно просто сложить руки, плыть по течению и отказываться от наслаждения жизнью. Это, скорее, о том, что вы учитесь жить с ними: принимаете назначенную медикаментозную терапию и выполняете рекомендации психолога, которые позволяют максимально наслаждаться вашей жизнью.

Прийти к принятию бывает достаточно сложно, и ни в коем случае нельзя давить на клиента в этом вопросе, если у него есть подобное расстройство. Недостаточно просто сказать: "Примите это и старайтесь как-то с этим жить", ведь это, скорее всего, только обесценит переживания клиента.

Принятие — очень сложный и порой долгий процесс. Необходимо дать клиенту время на это: чтобы он прожил этот процесс, отгоревал потерю своего "здорового Я", постепенно научился жить с имеющимися симптомами и более адаптивно справлялся с возможными ухудшениями.

И важно помнить, что расстройство — это не весь человек, а лишь его часть, которая может значительно снижать качество жизни. Но это не приговор! Пройдёт время, и вы сможете принять своё расстройство чуть больше, научившись жить с ним максимально счастливой жизнью.

Для клиентов

Сейчас есть три свободных места для консультаций!

Сейчас консультация со мной стоит 4500 за 1 час!

Вот тут есть моё расписание!

Если интересно предложение, то пишите в личные сообщения @Semyon_Karavaev ✏️

Лучшие книги по самопомощи

Раньше я регулярно делал на канале подборки книг, которые могут помочь вам при самых разных расстройствах, ситуациях и так далее. И это новая подборка с теми книгами, которые я очень рекомендую.

1. Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии|Синди Столберг и Рональд Фрей.

Отличная книга, которая может помочь вам справиться с депрессией. Она делает упор на межличностные взаимодействия, способные помочь выбраться не только из депрессивного эпизода, но и при более сложных формах депрессии.

2. Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы|Касьянов Евгений Дмитриевич.

Одна из лучших книг для тех, кто страдает любой формой биполярного аффективного расстройства (БАР) или циклотимии. В ней подробно рассказывается, как купировать ваше состояние и поддерживать его с помощью психологических методов, распорядка дня и так далее.

3. Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений|Семён Караваев.

Моя книга про романтические отношения. Я старался разобрать эту тему со всех сторон и дать рекомендации, что вы можете делать при самых различных сложностях в отношениях. Это может быть какой-то кризис, расставание, измена и тому подобное.

4. Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения|Роберт Лихи.

Книга для тех, кто очень часто испытывает чувство ревности и не знает, что с ним вообще можно делать. Очень узконаправленная, но суперполезная для тех, кто не может справиться с этим чувством, и оно сильно портит ваши отношения.

Пишите в комментариях ещё названия книг, которые вам зашли в последнее время.

Друг не поможет!

Небольшой ролик о том, почему бытовой разговор с вашим другом не может быть альтернативой профессиональной терапии с психологом.

Конечно, порой это может быть источник вашей поддержки и валидации, но если вы имеете диагностированное расстройство, то тут очень сложно обойтись без помощи профессионального психолога, а порой и без медикаментозного сопровождения.

А вы что думаете на этот счёт?

С днём психолога! 🧠

Совершенно случайно узнал, что сегодня день психолога! И это прекрасный повод, чтобы остановиться и немного осознать важность нашей работы.

Хочется пожелать себе и коллегам побольше сил, вдохновения и, конечно же, устойчивости! Пусть наша работа приносит глубокое удовлетворение, а каждый клиент находит свой путь к гармонии. Цените свой труд, берегите себя и помните о значимости того, что мы делаем.

С праздником, дорогие коллеги! ❤️

Дай себе это прожить!

В терапии часто так бывает, что исцелением клиента становится не только работа с мыслями, изменение убеждений или что-то подобное, но и как раз-таки проживание того, что с ним могло произойти.

Это часто касается горевания, когда клиент долгое время находился с кем-то, и теперь этого кого-то нет рядом. Или же это о каких-то тяжёлых событиях, которые застигли клиента совсем недавно.

Порой такое проживание требует определённой смелости и принятия, потому что так может не хотеться проходить через это, испытывать сильные чувства. Но без этого сложно двигаться дальше, ведь непрожитые эмоции имеют свойство застревать в теле и психике, продолжая влиять на нашу жизнь изнутри.

Мы можем пытаться отвлечься, занять себя, подавить боль или гнев. Но все эти попытки лишь отсрочивают неизбежное. Настоящее облегчение и возможность двигаться вперёд приходят только после того, как мы позволяем себе пройти через эти болезненные, но необходимые этапы.

И как бы вы ни хотели прожить это быстрее, процесс имеет свою скорость. Важно дать себе время и пространство для того, чтобы полностью прожить это — каждую эмоцию, каждое воспоминание, каждое ощущение. Именно это позволяет освободиться от груза прошлого и исцелиться.