Секс БЕЗ отношений убивает депрессию и бустит самооценку — учёные

Одиночки с активной половой жизнью чувствуют себя гораздо увереннее и спокойнее тех, у кого нет отношений и интима с противоположным полом.

У таких людей намного ниже уровень избегающего типа привязанности — им проще открываться другим и строить крепкие отношения. Бонусом выше оценивают свою привлекательность и не сталкиваются с подавленным состоянием.

Причина — люди без отношений легко закрывают базовую потребность в сексе, но при этом не перегружают психику отношениями.

Делаем выводы.

@PushEnter

Воскрешаем концентрацию и внимание с помощью ChatGPT — ловим 7 промптов, которые помогут вам вернуть контроль над мыслями:

• Ищем утечки фокуса:

Помоги мне понять, почему сегодня у меня низкий фокус.
Задай мне 5 вопросов про сон, стресс, отвлечения и нагрузку.
Потом коротко подведи итог: где мои главные «утечки внимания».

• 90 секунд перезагрузки внимания:

Дай мне 90-секундный сброс фокуса.
Добавь:
один шаг дыхания
один шаг сенсорного заземления
одну короткую ментальную подсказку для ясности
Сделай так, чтобы это можно было сделать где угодно.

• Отключаем отвлекающие факторы:

Вот мои главные отвлечения: [список].
Помоги переформулировать их так, чтобы они казались менее срочными.
Потом дай одно правило, которое защитит мой фокус.

• Создаём условия для концентрации:

Помоги мне создать сессию глубокой концентрации.
Добавь:
одно чёткое намерение
одну границу по времени
один барьер от отвлечений
И объясни, как каждый пункт поддерживает внимание.

• «Энергия = фокус»:

Покажи, как моя энергия влияет на фокус.
Спроси про сон, движение, еду и стресс.
Потом предложи 3 маленьких изменения, чтобы улучшить концентрацию естественно.

• Очистка шума в голове:

Я не могу сосредоточиться, потому что постоянно думаю о: [опиши].
Помоги выгрузить эти мысли и превратить их в простой список действий.
Потом дай одну успокаивающую фразу для фокуса.

• План восстановления фокуса на 30 дней:

Составь 30-дневный план восстановления фокуса.
Разбей по неделям:
Неделя 1: Осознанность
Неделя 2: Снижение отвлечений
Неделя 3: Тренировка внимания
Неделя 4: Закрепление
Дай ежедневные практики до 10 минут.

Сохраняем и перезагружаем мозги.

@PushEnter

Microsoft сломала БЛОКНОТ и ножницы — при запуске вылетает ошибка 0x803f8001

Эксперты считают, что Microsoft случайно убила алгоритм проверки лицензии из Microsoft Store или с сайта разработчика.

Сегодня не пишешь и не режешь.

@PushEnter

600 МИЛЛИОНОВ рублей поставили на то, что пришествие Иисуса случится до/после GTA 6 — гении с Polymarket не знают, куда деть свои деньги

Если поставить $1000 на событие «Иисус не вернётся», то можно залутать $2000. Действуем.

@PushEnter

«Идите на х*й. Я зассал»

Заводчане получили новые станки с продвинутым ПО.

@PushEnter