«Мы рады видеть “РТК ИТ” в числе первых, кто принял решение перейти на нашу среду разработки. GigaIDE Desktop не только обеспечивает привычный пользовательский опыт, но и помогает повысить продуктивность программистов и качество разработки. Например, пользователи среды могут делегировать рутинные задачи встроенному AI-ассистенту. Это существенно меняет подход к разработке ПО и дает возможность сосредоточиться на более сложных задачах», – Андрей Белевцев, старший вице-президент, руководитель блока «Технологическое развитие» Сбербанка.

Ромашка содержит апигенин — соединение, которое снижает тревожность и улучшает сон

Врачи в 2010 году доказали, что приём 0.5 мг лоразепама в день УБИВАЕТ симптомы тревожного расстройства. Это очень редкое растительное средство с такой эффективностью

Техника звучит так: вдыхать 4 секунды, задерживать воздух на 7 секунд, а после — выдыхать 8 секунд. Это замедляет сердцебиение и переводит вас из состояния «борьбы» в состояние «покоя»

Он успокаивает нервную систему и снижает уровень кортизола. Добавьте в рацион тёмную листовую зелень, тыквенные семечки, авокадо и миндаль

Техника учит осознанно снимать физический стресс: напрягитесь, удерживайте напряжение, расслабьте каждую мышцу — от макушки до пят

• Научит писать сложные промты
• Каждый день подкидывает таски для тренировок
• Оценивает и даёт подсказки для улучшения результата
• Б-Е-С-П-Л-А-Т-Н-О

Книги о личностном росте и поиске смысла

• «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере» — Виктор Франкл
• «Чайка Джонатан Ливингстон» — Ричард Бах
• «Атомные привычки» — Джеймс Клэр
• «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» — Бретт Блюменталь
• «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией» — Катерина Ленгольд
• «Важные годы» — Мэг Джей
• «Кафе на краю земли» — Джон П. Стрелеки
• «Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки» — Ольга Примаченко
• «Магия утра» — Хэл Элрод
• «Монах, который продал свой феррари» — Робин Шарма
• «Одна вещь» — Гэри Келлер, Джей Папасан
• «Сила воли» — Келли Макгонигал

Бизнес, успех и мотивация к действию

• «К черту всё! Берись и делай!» — Ричард Брэнсон
• «45 татуировок личности. Правила моей жизни» — Максим Батырев
• «Управление в условиях кризиса. Как выжить и стать сильнее» — Ицхак Адизес
• «Правила успеха» — Джек Кэнфилд
• «Чувствуй и реагируй» — Джефф Готельф, Джош Сейден
• «Достижение максимума» — Брайан Трейси
• «Меня не сломать» — Дэвид Гоггинс
• «Как работать по 4 часа в неделю» — Тим Феррис
• «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови
• «Эссенциализм» — Грег МакКеон
• «На пределе» — Эрик Ларссен
• «Стартап за $100» — Крис Гильбо

Психология и внутренняя устойчивость

• «Думай медленно, решай быстро» — Дэниел Канеман
• «Птица за птицей. Заметки о писательстве и жизни» — Энн Ламотт
• «Большое волшебство. Творческая жизнь без страха» — Элизабет Гилберт
• «Сделано, чтобы прилипать» — Чип Хиз, Дэн Хиз
• «Не бойся действовать» — Шерил Сэндберг
• «Путь художника» — Джулия Кэмерон