🧠يكي از مكانيسم هاي مغز براي مديريت و كنترل بدن، استفاده از سيستم پاداش و لذت است. هر اتفاق توأم با لذت، به تكرار بيشتر آن و ايجاد عادت هاي منفي منجر مي شود.
خوردن معمولا با لذت همراه است، و اين لذت در اكثر مواقع به كاهش آشفتگي و استرس كمك مي كند؛
پس پيش از شروع به خوردن هميشه به اين سؤال فكر كنيد كه آيا واقعاً گرسنه ايد و اين كار را براي رفع تأمين انرژي بدن انجام مي دهيد يا دليل ديگري دارد؟

به ياد داشته باشيد براي كنترل و مديريت عادت هاي بد هم مي توانيد از مغزتان كمك بگيريد.

📙كتاب من يك چاق خوشحال هستم
📗كتاب مغز هوشمند- راز سلامتى

🔰مغز فراموشكار - حافظه خطاكار!!
چقدر با اين واژه ها آشنا هستيد؟

با صحبت هاى خانم دكتر تارا رضاپور استاديار پژوهشكده علوم شناختى در اين خصوص همراه باشيد.

ظاهرا مغز همه ى ما علاقه عجيبى به رنگ آميزى فانتزى ها دارد!🧠🎨

#هفته_آگاهى_از_مغز
#مغزت_رو_بشناس #مغز_شعبده_باز

مغز شگفت انگيز ما روشى بى نظير براى مديريت فعاليت هاى بدن دارد؛ اين ارگان بى نظير براى كنترل محدوديت هاى انرژى خود بسته به شرايط گوناگون شبكه هاى مختلف مغزى را فعال نگه مى دارد. دو شبكه مهم مغزى، «شبكه وضعيت پيش فرض/ DMN» و «شبكه كنترل اجرايى/ ECN» هستند. شبكه DMN با كنترل كاركردهاى اجرايى، عامل خودكنترلى و رفتار هدفمند است و شبكه ECN، توجه و درك درونى، خلاقيت و يادآورى خاطرات را در كنترل دارد. عدم تعادل در استفاده از اين دو شبكه بروز مشكلات مختلف روان شناختى همچون اضطراب، استرس، عدم كنترل وزن و.. را در پى دارد.
شلوغى، رقابت و ريتم سريع زندگى شهرىِ امروز، بر استفاده بيشتر از عملكردهاى اجرايى تأكيد دارد و اين امر لزوم فعال نگه داشتن شبكه DMN را براى حفظ تعادل شبكه ها دو چندان مى سازد. يكى از ابزارهاى مؤثر در فعال كردن شبكه پيش فرض، استفاده از كتاب هاى رنگ آميزى است.

🎨كتايون نيكى ملكى، فارغ التحصيل رشته برق و كارشناس ارشد كسب و كار، از تجربه يك ساله خود در استفاده ازاين مجموعه كتاب ها ميگويد.

📚مجموعه كتابهاى مغز من و رنگ آميزى

آنکه هیچ نمی‌داند،به چیزی عشق نمی‌ورزد.
ولی آن که می فهمد، بی گمان عشق می‌ورزد، مشاهده می‌کند و می‌بیند.
هرچه بیشتر دانش آدمی‌در چیزی ذاتی باشد، عشق بدان بزرگتر است.
آن کس که فکر کند همه میوه ها در همان وقت می‌رسند که توت فرنگی...!
از انگور چیزی نمی‌داند.

پاراسلسوس
پزشک، کیمیاگر و ستاره شناس دوران رنسانس.
او بود که اول بار در کتابی به نام بیماری معدنچی ها نشان داد که بیماری کارگران معادن بر اثر استشمام بخارهای سنگ فلزاتی است که با آنها سروکار دارند و نه ارواحی که در کوه‌ها پنهان اند،
باوری که آن زمان رایج بود.

یک بانوی گردشگر خارجی با سفر به ایران و مکان‌های تاریخی ویوهای زیبایی را با هنرنمایی فوق العاده‌ ی خود خلق کرده..
دریاچهٔ صورتی مهارلو، قلعهٔ سریزد تصاویری از شش مسجد در شیراز و اصفهان و یزد از جمله مسجد شاه، مسجد جامع اصفهان، مسجد نصیرالملک مکان باستانی "نقش رستم" و کویر خارا....
این کلیپ زیبا از با ریمیکسی از تصنیف "درون آینه" از "همایون شجریان ببینید و لذت ببرید👌

@ravananalyst

پیترسون در کتاب «Beyond Order» علاقه‌ش رو به مجموعه داستان‌های هری پاتر نشون میده و به نظرش این رمان، که پرفروش‌ترین رمان کل تاریخه، ساختار درستی رو دنبال می‌کنه.

در کتاب دوم از این مجموعه، هری به دنبال نجات دوستش به کانال‌های فاضلاب قلعه میره تا اون رو از دست باسیلیسک که یک مار عظیم‌الجثه‌ست، نجات بده.

حالا ما کاری به خود داستان نداریم اما نکته اینجاست که فقط هری پاتره که بین بقیه‌ی افراد قلعه قدرت دیدن مار رو داره و باسیلیسک برای بقیه‌ی افراد قلعه نامرئیه.

قهرمان داستان، قبل از اینکه بخواد قهرمان باشه باید قدرت دیدن شرارت رو داشته باشه، باید بدی‌ها رو بتونه ببینه وگرنه نمی‌تونه با شرارت مقابله کنه.

اون برای خوب بودن، توانایی بد بودن رو داشته باشه وگرنه اصلا قادر به درک شرارت و مقابله باهاش نیست.

پیترسون میگه اینکه بدی رو نتونیم درک کنیم و قادر به بدی کردن نباشیم از ما نه یک آدم خوب بلکه یه آدم ساده‌لوح میسازه.

چینی‌ها هم یه ضرب‌المثل دارن که میگه:
بهتره یه جنجگو توی باغ باشی
تا اینکه یه باغبون باشی توی جنگ

گفتند: چرا محبت را به بلا مقرون کردند؟!
گفت: تا هر سفله دعوی محبت نکند!

#تذکره_الاولیاء
#عطار


هر دل نبرد چاشنی داغ محبت
این آتش بی‌رنگ نسوزد همه‌کس را


بیدل_دهلوی

‌
«همینی که هستی، خوب نیست!»

یکی از مواردی که جردن پیترسون رو از اکثر روانشناس‌ها متمایز میکنه اینه که پیترسون همیشه تاکید داره که ما همینی که هستیم خوب و کافی نیست. اون بارها اعلام کرده که از عبارت «عزت نفس» بیزاره و معتقده که ما هر چی هم که باشیم، باز هم می‌تونیم پتانسیل لازم برای بهتر شدن رو داریم.
@ravananalyst

‌
«دنبال خوشبختی  نباش»

شاید خوشبختی واقعی در این است که باور کنیم،
که خوشبختی را برای همیشه از دست داده‌ایم.
فقط آن وقت می‌توانیم بی‌امید یا هراس زندگی کنیم،
فقط در آن زمان می‌توانیم از شادی‌های ناچیز
که بیش از هر چیز دیگر دوام می‌آورند، لذت ببریم.

✍🏻روبرتو‌ گونسالس

«روابط جنسی بدون چارچوب»

‌
«مشکلات زنان باهوش»

جردن پیترسون در مصاحبه‌اش با دخترش (میخایلا پیترسون) از شرایط متفاوت زنانی حرف میزنه که آی‌کیو بالایی دارن.

@ravananalyst

آرزو می‌کنم برایت، در پس تمام نرسیدن‌ها، نداشتن‌ها، و سختی‌ها، از یاد نبری رویاهای قشنگت را، که هر تمام شدنی، به معنای پایان زندگی نیست …

از برادرم آموختم که ...

سخنرانی دکتر محمد خدایاری‌فرد، روان‌شناس و مشاور عضو هیات‌علمی دانشگاه تهران

تحمیل حجاب اجباری باعث ایجاد تعارض در شخصیت و روان افراد و تهدیدی برای سلامت روان به شمار می رود .
@ravananalyst

بررسی کتاب #الگویابان نوشته سیمون #بارون_کوهن بخش اول

من به تو رازی خواهم گفت که در معابد  نخواهی آموخت .خدایان به ما ( انسانها )رشک می ورزند ؛ چرا که ما فانی هستیم .چرا که هر لحظه  از زندگی ممکن است آخرین لحظه باشد .
چون محکوم بفناییم همه چیز زیباتر است .
هرودوت
عکس زیبا : از کانال عقل آبی / صدیق قطبی

چه خوب است که انسان روحی را یافته باشد تا در میان آشوبِ طوفان ها بتواند در دامنش بخزد
پناهگاهی اطمینان‌بخش که در آن به انتظار آرامش ضربان قلب خود نفسی برآورد
بزرگ ترین شادی را در آن بیابد که خود را به اختیار او گذارد
احساس کند که رازدارش اوست
زیبایی‌های جهان را با حواس او در آغوش کشد
با قلب او از زندگی کام گیرد
حتی با او رنج ببرد
آه رنج کشیدن با دوست، شادی ست ...

#رومن_رولان
📕ژان کریستف
@ravananalyst

ما آبدیده و پوست کلفت شدیم، چون با این فکر زیاد کلنجار رفته‌ایم که جریانِ امورِ دنیا خدایی و الهی نیست، بدتر از آن از دید انسان، حتی عاقلانه، رحیم و یا منصف هم نیست؛ می‌دانیم دنیای که در آن زندگی می‌کنیم غیر خدایی‌، غیر اخلاقی و غیر انسانی است...



▪️فردریش نیچه
📕حکمت شادان / قطعۀ 347
@ravananalyst

#من باید می رفتم
•برای هر رنجی مرزی وجود دارد که رنج را تنها تا بدانجا راه است. پس از آن یا پایان فرا ميرسد و یا رنج دگرگون می‌شود و رنگ زندگی به خود می‌گیرد. این دگرگونی هرچند می‌تواند دردآور باشد، اما در این حال، رنج به منزله ی امید و زندگیست.

@ravananalyst