سلام دوستان امید وارم که حالتون خوب باشه
لطفا مراقبت کنید و بدونید که دل ما هم با شما ست خدا پشت و پنهاتون❤️❤️
لطفا مراقبت کنید و بدونید که دل ما هم با شما ست خدا پشت و پنهاتون❤️❤️
❤68💔11👍1
تصفیه اب درشرایط اضطرار.pdf
7.8 MB
اگر وقت و حوصله مطالعه کامل را ندارید، از اسلاید 67 که نحوه تصفیه اضطراری را توضیح می دهد مطالعه کنید.
❤22👍1😁1
تا پایان امشب، راهنمایی برای نحوه مطالعه در شرایط پر استرس، مثل زمان جنگ، در کانال قرار میگیرد.
هیچکس نمیداند این وضعیت چقدر ادامه خواهد داشت و خیلیها ممکن است ناچار باشند در همین شرایط دشوار هم به مطالعه خود ادامه دهند.
هیچکس نمیداند این وضعیت چقدر ادامه خواهد داشت و خیلیها ممکن است ناچار باشند در همین شرایط دشوار هم به مطالعه خود ادامه دهند.
❤46👍4💔2
من اینجا ریشه در خاکم
من اینجا عاشق این خاک اگر آلوده یا پاکم
من اینجا تا نفس باقیست می مانم
من از اینجا چه می خواهم، نمی دانم
امید روشنایی گر چه در این تیره گی ها نیست
من اینجا باز در این دشت خشک تشنه می رانم
من اینجا روزی آخر از دل این خاک با دست تهی
گل بر می افشانم
من اینجا روزی آخر از سِتیغ کوه چون خورشید
سرود فتح می خوانم
و می دانم
تو روزی باز خواهی گشت
#فریدون_مشیری
من اینجا عاشق این خاک اگر آلوده یا پاکم
من اینجا تا نفس باقیست می مانم
من از اینجا چه می خواهم، نمی دانم
امید روشنایی گر چه در این تیره گی ها نیست
من اینجا باز در این دشت خشک تشنه می رانم
من اینجا روزی آخر از دل این خاک با دست تهی
گل بر می افشانم
من اینجا روزی آخر از سِتیغ کوه چون خورشید
سرود فتح می خوانم
و می دانم
تو روزی باز خواهی گشت
#فریدون_مشیری
❤72👎12🔥4
درود وقت بخیر.
گروه کتابخانه مرجع برای درخواست کتاب نبود.
اما در این شرایط، خیلی از مردم، مخصوصا تهرانی ها، محل زندگیشون رو ترک کردن.
در این شرایط ممکنه کتاب هایی که در حال مطالعه بودیم رو الان بهشون دسترسی نداشته باشیم.
برای ادامه مطالعه اون ها میتونید توی کامنت های این پیام و یا داخل گروه، زین پس درخواست کتاب داشته باشید تا اگه تونستیم براتون بفرستیم.
سپاس.
گروه کتابخانه مرجع برای درخواست کتاب نبود.
اما در این شرایط، خیلی از مردم، مخصوصا تهرانی ها، محل زندگیشون رو ترک کردن.
در این شرایط ممکنه کتاب هایی که در حال مطالعه بودیم رو الان بهشون دسترسی نداشته باشیم.
برای ادامه مطالعه اون ها میتونید توی کامنت های این پیام و یا داخل گروه، زین پس درخواست کتاب داشته باشید تا اگه تونستیم براتون بفرستیم.
سپاس.
❤40
مطالعه در شرایط جنگی.pdf
596.9 KB
مطالعه در زمان جنگ: چگونه در روزهای جنگ، کتاب بخوانیم و یاد بگیریم؟
این روزها درس خوندن، کتاب خوندن و تمرکز داشتن، مخصوصاً وقتی اتفاقات اطراف پر از اضطراب و نگرانیه و صدای موشک میاد، برای خیلیها تقریباً غیرممکن شده. تیم کتابخانه مرجع امروز این مقاله رو آماده کرده تا بهصورت علمی و کاربردی، بهت نشون بده که چطور میشه حتی در شرایط بحران، با روشهای ساده و مؤثر، مطالعه رو ادامه داد و ذهن رو متعادل نگه داشت. مقاله حاصل بررسی منابع معتبر روانشناسی، علوم شناختی و تجربههای واقعی در شرایط مشابهه. خوندنش حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان میبره، و میتونه یک راهنمای عملی برای همین روزها باشه.
اگر نتونستید فایل رو دانلود کنید، با کلیک روی این متن آنلاین مطالعه کنید. (نسخه تلگراف)
این روزها درس خوندن، کتاب خوندن و تمرکز داشتن، مخصوصاً وقتی اتفاقات اطراف پر از اضطراب و نگرانیه و صدای موشک میاد، برای خیلیها تقریباً غیرممکن شده. تیم کتابخانه مرجع امروز این مقاله رو آماده کرده تا بهصورت علمی و کاربردی، بهت نشون بده که چطور میشه حتی در شرایط بحران، با روشهای ساده و مؤثر، مطالعه رو ادامه داد و ذهن رو متعادل نگه داشت. مقاله حاصل بررسی منابع معتبر روانشناسی، علوم شناختی و تجربههای واقعی در شرایط مشابهه. خوندنش حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان میبره، و میتونه یک راهنمای عملی برای همین روزها باشه.
اگر نتونستید فایل رو دانلود کنید، با کلیک روی این متن آنلاین مطالعه کنید. (نسخه تلگراف)
❤34👍3
Forwarded from روانشناسی نقاد (محمد عینی زاده)
راهنمای سلامت روانی اجتماعی.pdf
166.9 KB
🔘 راهنمای سلامت روانی- اجتماعی در شرایط ناشی از حملات اخیر.
▪️4 صفحه
☑️ تهیه شده توسط انجمن علمی روانشناسی ایران و انجمن علمی روانپزشکان ایران به درخواست دفتر سلامت روانیاجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
https://news.1rj.ru/str/mohammad_eynizadeh
▪️4 صفحه
☑️ تهیه شده توسط انجمن علمی روانشناسی ایران و انجمن علمی روانپزشکان ایران به درخواست دفتر سلامت روانیاجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
https://news.1rj.ru/str/mohammad_eynizadeh
❤8
چرا بعد از تموم شدن جنگ حالمون هنوز رو به راه نشده؟!
هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره.
مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید میکنه...
مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرسزا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.
و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی میکنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛
اگه الان بیحوصله، خسته و غمگینی، نشونه ضعیف بودنت نیست! بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی❤️❤️
هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره.
مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید میکنه...
مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرسزا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.
و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی میکنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛
اگه الان بیحوصله، خسته و غمگینی، نشونه ضعیف بودنت نیست! بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی❤️❤️
❤55🍓7👍5👎5💔4
Forwarded from روزمرگی (BIG COW)
پیشنهاد میکنم برای یک سال آیندتون برنامه مطالعاتی بچینین.
تمام کتب، منابع و ابزار هایی که نیاز دارین رو همین الان دانلود کنین.
داخل چنل کتاب تمامی کتاب هایی که فکر میکنین بخونین رو همین الان همشون رو دانلود کنید و در داخل جایی سیو کنید.
حذف خودکار فایل ها رو توی تلگرام هم غیرفعال کنید.
کتاب، فیلم، سریال، موزیک و بازی به اندازه کافی دانلود کنید.
تمام کتب، منابع و ابزار هایی که نیاز دارین رو همین الان دانلود کنین.
داخل چنل کتاب تمامی کتاب هایی که فکر میکنین بخونین رو همین الان همشون رو دانلود کنید و در داخل جایی سیو کنید.
حذف خودکار فایل ها رو توی تلگرام هم غیرفعال کنید.
کتاب، فیلم، سریال، موزیک و بازی به اندازه کافی دانلود کنید.
❤42👍6🔥2🍓1
سلام و شب خوش
بلبل صحبت میکنه 🦜
همونطور که میدونید، سیاست کتابخانه مرجع به سمتی هست که نه تبلیغی میکنیم و نه تبلیغی میپذیریم
ولی به شخصه یک کانالی رو پیدا کردم که بافتنی میفروشه و شخصا برام جالب بود، چون فکر نمیکردم مفید باشه، اما امروز فقط چند نفر دیدم که از طرح هاش برای بافتنی های خودشون استفاده کردن
من لینک کانل رو میزارم، شاید برای شما هم مفید باشه
https://news.1rj.ru/str/Mademoiselle_handmade
خوشحال میشم شما هم اگه احساس کردین کانالی هست که میتونه مفید باشه، توی بخش کامنت های این پیام بفرستید
بلبل صحبت میکنه 🦜
همونطور که میدونید، سیاست کتابخانه مرجع به سمتی هست که نه تبلیغی میکنیم و نه تبلیغی میپذیریم
ولی به شخصه یک کانالی رو پیدا کردم که بافتنی میفروشه و شخصا برام جالب بود، چون فکر نمیکردم مفید باشه، اما امروز فقط چند نفر دیدم که از طرح هاش برای بافتنی های خودشون استفاده کردن
من لینک کانل رو میزارم، شاید برای شما هم مفید باشه
https://news.1rj.ru/str/Mademoiselle_handmade
خوشحال میشم شما هم اگه احساس کردین کانالی هست که میتونه مفید باشه، توی بخش کامنت های این پیام بفرستید
❤38👍2🆒2🍓1
🦜 همچنین در ادامه حرفم
باید یه عذرخواهی از شما اعضا عزیزِ کانال بکنیم
همونطور که شاهد هستید، چنل ما خیلی اخیرا کم فعال بوده. بیشتر هم به خاطر شرایطی بود که اخیرا اتفاق افتاد. شرایط نابسامانی که گریبان همه ما رو گرفت
ما به نوبه خودمون از شما عذرخواهی میکنیم 🙏
ولی متاسفانه شرایط جامعه کمی متشنج هست هنوز. با آرامتر شدن اوضاع فعالیت های ما هم بیشتر خواهد شد
باز هم مثل همیشه، داشتن ممبر هایی مثل شما افتخار ماست 🙏
تشکر و شب خوش 🦜
باید یه عذرخواهی از شما اعضا عزیزِ کانال بکنیم
همونطور که شاهد هستید، چنل ما خیلی اخیرا کم فعال بوده. بیشتر هم به خاطر شرایطی بود که اخیرا اتفاق افتاد. شرایط نابسامانی که گریبان همه ما رو گرفت
ما به نوبه خودمون از شما عذرخواهی میکنیم 🙏
ولی متاسفانه شرایط جامعه کمی متشنج هست هنوز. با آرامتر شدن اوضاع فعالیت های ما هم بیشتر خواهد شد
باز هم مثل همیشه، داشتن ممبر هایی مثل شما افتخار ماست 🙏
تشکر و شب خوش 🦜
❤152👍9🆒5🔥4