На маникюр я всегда хожу с малышом

Параллельно, пока идет процесс, слушала мастер-майнд по обмену железу. У меня сейчас в работе сложный кейс по этой теме и мне страсть как хочется разобраться в вопросе.

Как запоминаю/учусь:

– накидываю сразу вопросы в чате для преподавателя. Запись будет, поэтому потом я увижу ответы

– я веду конспекты через чат GPT, он мне обрабатывает записи и ещё веду записи в тетради, когда активно (включено) слушаю

– сразу практику: услышана, прошлась по подопечным и применила

✅Свободные окошки у моего косметолога

ну, мало ли, понадобится)

Надеюсь, что вам удалось сделать ревизию в косметике.

О ней говорила здесь

И впереди у нас ещё неделя👇🏻

Рекомендую делиться своими выполненными пунктами за день под моими.

В чем смысл и сила данного действия – рассказываю в кружочке 📹

сразу не дочитала пост🙈, тут не только про пасту. Я каждое воскресенье провожу небольшие ревизии аптечка, ванная, полочки на кухне, шкафчики. Сегодня 2 полочки шкафа в ванной, часть тюбиков исчезла)))

7/14

Мой отчёт по рутине:

✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
– Магний вечером
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж

Завтрак

Выглядит мощно, но под макаронами белок яиц

– тушенка из говядины
– салат с оливковым маслом

Да, у меня часто то, что бывает на обед/ужин, может переместиться на завтрак. Если вы заметили, то часто у меня строится так режим:

- завтрак
- перекус
- обедоужин

Я тоже люблю когда еда с вечера остаётся на завтрак, в первую очередь белок имею ввиду, мне это облегчает задачу дум, что есть ))