Как понять, что привычка – отстой 😄, или что-то надо пересматривать)

Если вы пропустили ее выполнение больше, чем два дня подряд.

Да-да, так все просто.

Чтобы не впасть в самобичевание и не забить на привычку после одной промашки, возьмите на вооружение простое правило — не допускать пропусков два дня подряд❗️

Если же это случилось, то трекайте себя по итогу недели и вносите корректировки.

За вас! 🍵

В качестве альтернативы вы можете ставить стакан теплой воды.

И добавлять в него лимон 🍋 (если нет противопоказаний, вам комфортно (я просто на пустой желудок не пью воду с лимоном, делаю так в течение дня))

Иногда здесь будет проскакивать информация про маленькую булку, так как моя рутина строится вокруг него тоже.

Сон у нас совместный, так мне пока проще после путешествия (там он прям от смены обстановки в ночи капризничал).

Но если моя шея от неудобных положений завоет, то булочку придется чуть подвинуть 😄

На лист вынесла то, что хочу привнести сама, и закрепить

Но моя рутина из привычек обширнее.

Вот мой отчет👇🏻

1/14

✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅ Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00
– 15 минут чтения
✅15 минут подкаста
– 15 минут учёбы
✅бандаж

В комментариях к этому посту вы можете прислать свой первый отчет✍🏻

Такие отчеты я буду публиковать ежедневно, и вы также под ними сможете публиковать свои. И так мы будем двигаться!🚶‍♀️‍➡️

👇🏻👇🏻👇🏻

P.S. Учебу и книгу пока не выполнила. Сделаю и поставлю галочку✅

Как пить хлореллу правильно?

Лучше натощак, тёплой.

✔️Для восстановительно-оздоровительного эффекта — по 1-2 стакана в день
✔️Для профилактики и поддержки организма — минипорциями от 100 мл в день

Можно пить неограниченное время, без перерывов, годами.

Можно разбавлять теплой водой (не горячей) или немного подогреть (не в микроволновке).

Я наливаю себе ~100-150 мл, а далее добавляю теплую воду из кувшина или крана (фильтр)