Была уверена, что хакнула систему, встав пораньше)

Но кто-то решил сделать также 😄👇🏻

Morning

– подъем в 05:30
– завтрак в 09:30

2 яйца
индейка
зелень
2 помидора черри
котлеты (драники) из батата

+Омега-3
+витамин Д 5000 ЕД
+Hema complex

лецитин, МСТ, Q10

На перекус

(вместо обеда) кофе капучино на безлактозном 400 мл
+ веганский батончик

думаю, что там не менее 350 ккал, так орехи и сухофрукты внутри

За это люблю четверг, так как 100% идём гулять с малышом

Хотя стараюсь его сильно не трясти по дороге, поэтому час идём, час стоим. Это влияет на глубину сна.

4/14

День почти подошел к концу

✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж

Делитесь в комментариях своими списками😌

Всем доброе утро!

Вот такой здоровский цвет должен быть у хлореллы.

Обратите внимание, насколько может стать комфортным пищеварение: регулярность стула, снижение тяжести.

Именно после беременности, я делала упор на ЖКТ и явно не прогадала, так как чувствую себя отлично.

🔥🔥🔥ваши списки

Настой тмин + кориандр ( для кишечника)
Зарядка
Фейс фитнес
Завтрак
Витамины
Питание
Физ активность ( если не тренировка, то прогулка)
На ночь мелатонин и спать до 23
Пока так