This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На перекус
(вместо обеда) кофе капучино на безлактозном 400 мл
+ веганский батончик
(вместо обеда) кофе капучино на безлактозном 400 мл
+ веганский батончик
думаю, что там не менее 350 ккал, так орехи и сухофрукты внутри
❤4
Обедоужин
Индейка
Фасулье: цветная капуста и брокколи, перец, стручки гороха, фасоль 👍🏼
Мне понравилось
+ соус
Который был не сразу, но хотя бы до 19:00, потому что одна круасановая булка 🥖 перегуляла и орет аккурат тогда, когда я сажусь есть 😵💫
Индейка
Фасулье: цветная капуста и брокколи, перец, стручки гороха, фасоль 👍🏼
Мне понравилось
+ соус
❤10👍3
4/14
День почти подошел к концу
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж
Делитесь в комментариях своими списками😌
День почти подошел к концу
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж
Делитесь в комментариях своими списками😌
❤11
Всем доброе утро!
Вот такой здоровский цвет должен быть у хлореллы.
Обратите внимание, насколько может стать комфортным пищеварение: регулярность стула, снижение тяжести.
Вот такой здоровский цвет должен быть у хлореллы.
Обратите внимание, насколько может стать комфортным пищеварение: регулярность стула, снижение тяжести.
Именно после беременности, я делала упор на ЖКТ и явно не прогадала, так как чувствую себя отлично.
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для подъема в 05:30 считаю отличный вес 😄
За чем следила:
– движение
– вода
– ужин до 19:00
/сон в 23:30-05:30/
За чем следила:
– движение
– вода
– ужин до 19:00
/сон в 23:30-05:30/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥3
Делюсь своими средствами для зубов
Ополаскиватель для полости рта – топ 🔝
И паста
❗️ И вот вам моё задание на выходные:
– переберите всю косметику в доме
– проверьте сроки годности
– посмотрите составы
Очень удобно пользоваться этим сервисом: https://ecogolik.ru/sostav_kosmetika/
Там вбиваете состав и проверяете его безопасность.
Проведите день с любовью ✨❤️
Ополаскиватель для полости рта – топ 🔝
И паста
– переберите всю косметику в доме
– проверьте сроки годности
– посмотрите составы
Очень удобно пользоваться этим сервисом: https://ecogolik.ru/sostav_kosmetika/
Там вбиваете состав и проверяете его безопасность.
Проведите день с любовью ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
Forwarded from Evgeniya Kr
Настой тмин + кориандр ( для кишечника)
Зарядка
Фейс фитнес
Завтрак
Витамины
Питание
Физ активность ( если не тренировка, то прогулка)
На ночь мелатонин и спать до 23
Пока так
Зарядка
Фейс фитнес
Завтрак
Витамины
Питание
Физ активность ( если не тренировка, то прогулка)
На ночь мелатонин и спать до 23
Пока так
❤4
Очень вкусный завтрак
Всего 2 ингредиента – творог и белок яйца 🥚 + 1 желток
10 минут и ваш полезный и вкусный завтрак готов (смешивала все в блендере)
Всего 2 ингредиента – творог и белок яйца 🥚 + 1 желток
10 минут и ваш полезный и вкусный завтрак готов (смешивала все в блендере)
В сочетании с сыром без лактозы и семенами конопли – это было восхитительно
❤5