دیالکتیک علمی
💢چرتهای ۴ ثانیهای و خواب در پرواز؛ حیوانات با روشهای افراطی خواب از خطر میگریزند این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: انگلیسی این حیوانات برای خواب راهکارهای هوشمندانهای تکامل دادهاند: از خوابیدن با نیمهای از مغز حین پرواز تا چرتهای…
فریگیتبردها با نیمی از مغز نمیتوانند مانورهای پیچیده انجام دهند؛ مانند بالزدن، خوراکجویی یا شیرجه. وقتی برای شکار شیرجه میروند باید کاملا بیدار باشند. اما در پرواز، تکامل یافتهاند که هنگام سر خوردن و چرخیدن رو به بالا بر ستونهای عظیمِ هوایِ گرمِ صعودی که آنها را با حداقل تلاش معلق نگه میدارد، بخوابند.
راتنبورگ میگوید: وقتی به آشیانه روی درختها یا بوتهها برمیگردند، فریگیتبردها الگوی چرتزدنشان را عوض میکنند؛ احتمال بیشتری دارد که یکباره با کلِ مغز و در دورههای طولانیتر بخوابند. این نشان میدهد خوابِ در پرواز یک سازگاریِ ویژه برای پروازهای طولانی است.
چند جانور دیگر هم ترفندهای مشابهی برای خواب دارند. دلفینها هنگام شنا هر بار با نیمی از مغز میخوابند. بهگفته دانشمندان، برخی پرندگان دیگر از جمله بادخورکها و آلباتروسها نیز در حال پرواز میخوابند.
پژوهشگران دیگر دریافتهاند فریگیتبردها میتوانند پیش از لمسِ زمین، روزانه ۴۱۰ کیلومتر و بیش از ۴۰ روز پرواز کنند؛ قابلیتی که بدون امکان خوابیدن روی بال ممکن نبود.
فکهای پیلی در شیرجههای عمیق میخوابند
در خشکی، زندگی برای یک فکِ پیلیِ شمالیِ ۲۲۰۰ کیلوگرمی آسان است. اما در دریا، خواب خطرناک است؛ کوسهها و نهنگهای قاتل که از فکها تغذیه میکنند در کمیناند.
این فکها تا هشت ماه به سفرهای طولانیِ خوراکجویی میروند و بارها تا عمقِ چندصد متر شیرجه میزنند تا ماهی، ماهی مرکب، سفرهماهی و خوراکیهای دیگرِ دریا را شکار کنند.
هر شیرجه عمیق ممکن است حدود ۳۰ دقیقه طول بکشد و برای حدود یکسومِ آن زمان، فکها ممکن است در خواب باشند؛ همانطور که پژوهشی به سرپرستی جسیکا کندال-بار از موسسه اسکریپسِ اقیانوسشناسی نشان داد.
تیم کندال-بار کلاهکی از نئوپرن شبیه کلاه شنا طراحی کرد که تجهیزاتی برای تشخیص حرکت و ثبت فعالیت مغزِ فکها هنگام شیرجه داشت و وقتی فکها به سواحل شمالِ کالیفرنیا برگشتند، کلاهکها با دادههای ذخیرهشده بازیابی شد.
آن ۱۳ فکِ ماده معمولا در عمیقترین بخشهای شیرجه میخوابیدند؛ آنجا که زیرِ عمقی بودند که شکارچیان معمولا گشت میزنند.
آن خواب شامل هر دو نوعِ خوابِ موجآهسته و خواب REM بود. در REM، یا خوابِ حرکتِ سریعِ چشم، فکها بهطور موقت فلج میشدند، درست مانند انسانها در این مرحله خوابِ عمیق، و نحوه حرکت در شیرجهشان تغییر میکرد. بهجای سر خوردنِ کنترلشده رو به پایین، گاهی وارونه میشدند و در چیزی که پژوهشگران «مارپیچِ خواب» نامیدند، در REM میچرخیدند.
ظرف ۲۴ ساعت، فکها در دریا در مجموع حدود دو ساعت میخوابیدند. در ساحل، میانگینِ خوابشان حدود ۱۰ ساعت بود.
تکاملِ پرپیچوخمِ خواب
دانشمندان هنوز در حال کشف همه دلایلِ خوابیدنِ ما هستند و اینکه چقدر واقعا به خواب نیاز داریم.
بعید است انسانی خسته بتواند این ترفندهای افراطیِ خوابِ جانوران را امتحان کند. اما شناختِ بیشترِ گونههای چرتزدن در طبیعت، انعطافپذیریِ برخی گونهها را نشان میدهد. طبیعت چنان تکامل یافته که چرتزدن را حتی در پرمخاطرهترین وضعیتها ممکن کرده است.
🆔@ScientificDialectics
راتنبورگ میگوید: وقتی به آشیانه روی درختها یا بوتهها برمیگردند، فریگیتبردها الگوی چرتزدنشان را عوض میکنند؛ احتمال بیشتری دارد که یکباره با کلِ مغز و در دورههای طولانیتر بخوابند. این نشان میدهد خوابِ در پرواز یک سازگاریِ ویژه برای پروازهای طولانی است.
چند جانور دیگر هم ترفندهای مشابهی برای خواب دارند. دلفینها هنگام شنا هر بار با نیمی از مغز میخوابند. بهگفته دانشمندان، برخی پرندگان دیگر از جمله بادخورکها و آلباتروسها نیز در حال پرواز میخوابند.
پژوهشگران دیگر دریافتهاند فریگیتبردها میتوانند پیش از لمسِ زمین، روزانه ۴۱۰ کیلومتر و بیش از ۴۰ روز پرواز کنند؛ قابلیتی که بدون امکان خوابیدن روی بال ممکن نبود.
فکهای پیلی در شیرجههای عمیق میخوابند
در خشکی، زندگی برای یک فکِ پیلیِ شمالیِ ۲۲۰۰ کیلوگرمی آسان است. اما در دریا، خواب خطرناک است؛ کوسهها و نهنگهای قاتل که از فکها تغذیه میکنند در کمیناند.
این فکها تا هشت ماه به سفرهای طولانیِ خوراکجویی میروند و بارها تا عمقِ چندصد متر شیرجه میزنند تا ماهی، ماهی مرکب، سفرهماهی و خوراکیهای دیگرِ دریا را شکار کنند.
هر شیرجه عمیق ممکن است حدود ۳۰ دقیقه طول بکشد و برای حدود یکسومِ آن زمان، فکها ممکن است در خواب باشند؛ همانطور که پژوهشی به سرپرستی جسیکا کندال-بار از موسسه اسکریپسِ اقیانوسشناسی نشان داد.
تیم کندال-بار کلاهکی از نئوپرن شبیه کلاه شنا طراحی کرد که تجهیزاتی برای تشخیص حرکت و ثبت فعالیت مغزِ فکها هنگام شیرجه داشت و وقتی فکها به سواحل شمالِ کالیفرنیا برگشتند، کلاهکها با دادههای ذخیرهشده بازیابی شد.
آن ۱۳ فکِ ماده معمولا در عمیقترین بخشهای شیرجه میخوابیدند؛ آنجا که زیرِ عمقی بودند که شکارچیان معمولا گشت میزنند.
آن خواب شامل هر دو نوعِ خوابِ موجآهسته و خواب REM بود. در REM، یا خوابِ حرکتِ سریعِ چشم، فکها بهطور موقت فلج میشدند، درست مانند انسانها در این مرحله خوابِ عمیق، و نحوه حرکت در شیرجهشان تغییر میکرد. بهجای سر خوردنِ کنترلشده رو به پایین، گاهی وارونه میشدند و در چیزی که پژوهشگران «مارپیچِ خواب» نامیدند، در REM میچرخیدند.
ظرف ۲۴ ساعت، فکها در دریا در مجموع حدود دو ساعت میخوابیدند. در ساحل، میانگینِ خوابشان حدود ۱۰ ساعت بود.
تکاملِ پرپیچوخمِ خواب
دانشمندان هنوز در حال کشف همه دلایلِ خوابیدنِ ما هستند و اینکه چقدر واقعا به خواب نیاز داریم.
بعید است انسانی خسته بتواند این ترفندهای افراطیِ خوابِ جانوران را امتحان کند. اما شناختِ بیشترِ گونههای چرتزدن در طبیعت، انعطافپذیریِ برخی گونهها را نشان میدهد. طبیعت چنان تکامل یافته که چرتزدن را حتی در پرمخاطرهترین وضعیتها ممکن کرده است.
🆔@ScientificDialectics
euronews
Unprecedented levels of forever chemicals found in dolphins and whales
Scientists have sounded the alarm over toxic forever chemicals, after analysing 127 whales and dolphins.
👍3❤2
💢پشت پرده حجمدهندههای زیبایی؛ گزارش تازه از موارد نابینایی، مرگ بافت و سکته
فیلرهای (حجمدهندههای) مبتنی بر اسید هیالورونیک، که رایجترین نوع فیلرهای پوستی است، معمولا تنها باعث قرمزی یا کبودی خفیف میشوند
با افزایش نگرانیها درباره عوارض نادر اما خطرناک فیلرهای (مواد حجمدهنده) زیبایی، متخصصان هشدار میدهند که این تزریقهای پرطرفدار ممکن است در مواردی به انسداد عروقی، مرگ بافت پوست و حتی نابینایی منجر شوند. آنها خواستار آن شدهاند که کلینیکها پیش از انجام فیلر از سونوگرافی استفاده کنند، اقدامی که میتواند این روش محبوب را ایمنتر و دقیقتر کند.
ممکن است اقدام بعدی شما برای برطرف کردن چروک دور چشم یا پر کردن خط لبخند، دیگر شبیه تجربههای قبلی نباشد. کارشناسان میگویند کلینیکها باید پیش از تزریق فیلرهای زیبایی، سونوگرافی انجام دهند، توصیهای که پس از انتشار پژوهشی جدید و هشداردهنده مطرح شده است. این تحقیق نشان میدهد، هنگام ورود این مواد به داخل شریانها ممکن است عارضهای نادر اما جدی به نام انسداد عروقی رخ دهد و در موارد شدید به مرگ بافت پوست، نابینایی یا حتی سکته بینجامد.
به گزارش نیویورکپست، حجمدهندههای مبتنی بر اسید هیالورونیک، که رایجترین نوع فیلرهای پوستی است، معمولا تنها باعث قرمزی یا کبودی خفیف میشوند، اما به گفته هیئت آمریکایی جراحی زیبایی صورت، در موارد حاد، این وضعیت ممکن است بهسرعت خطرناک شود. دکتر رزا ماریا سیلویرا سیگریست، رادیولوژیست در دانشگاه سائوپائولو، میگوید اگر انسداد عروقی بهموقع درمان نشود «ممکن است به نکروز یا فلج بافتی و حتی تغییر شکل صورت منجر شود.»
جزئیات پژوهش
سیگریست مطالعه جهانی را رهبری کرد که در آن عوارض عروقی ناشی از تزریق فیلر در صد بیمار، در شش مرکز درمانی فعال در حوزه رادیولوژی، پوست و جراحی پلاستیک، طی بازه مه ۲۰۲۲ تا آوریل ۲۰۲۵ بررسی شد. نتایج سونوگرافی نشان داد که در ۴۲ درصد بیماران، جریان خون در رگهای کوچکِ رابطِ صورت، که شریانهای سطحی را به شریانهای عمیق متصل میکنند، قطع شده بود.
طبق نتایج، در نزدیک به یکسوم موارد، عروق اصلی هم فاقد جریان خون بودند، وضعیتی که اغلب با انسداد در شریان جانبی بینی مرتبط است. سیگریست با اشاره به حساسیت بالای تزریق در ناحیه بینی توضیح داد که عروق این ناحیه با شریانهای اصلی صورت و شریانهای چشم ارتباط مستقیم دارند و به همین دلیل، هرگونه انسداد میتواند پیامدهایی جدی مانند نابینایی یا حتی سکته به دنبال داشته باشد.
درمان انسداد عروقی
برای درمان این عارضه، پزشکان معمولا هیالورونیداز تزریق میکنند. هیالورونیداز آنزیمی است که اسید هیالورونیک را حل میکند. سیگریست پیشنهاد میکند از این پس در طول درمان هم از سونوگرافی استفاده شود: «اگر پزشک بدون سونوگرافی تزریق کند، مجبور است بر اساس علائم بالینی حدس بزند و عملا کورکورانه تزریق میکند. اما با دیدن محل انسداد در سونوگرافی، میتوان دقیقا همان نقطه را هدف قرار داد.»
به گفته او، این کار باعث میشود به جای تزریق حجم زیاد هیالورونیداز، درمان هدایتشده با اندازه کم انجام شود و نتیجه بهتر باشد. او همچنین تاکید کرد که میتوان از سونوگرافی برای هدایت تزریق خود فیلر هم استفاده کرد تا ماده ژلمانند دقیقتر جاگذاری شود. این روش به فیلر کمتر نیاز دارد و از ابتدا احتمال خطر عوارض کمتر است.
محبوبیت فیلرهای زیبایی
محبوبیت فیلرها در سالهای اخیر افزایش چشمگیری داشته است. جامعه جراحان پلاستیک آمریکا گزارش کرده که بیش از ۵.۳ میلیون آمریکایی فقط در سال ۲۰۲۴ از فیلرهای اسید هیالورونیک استفاده کردهاند. هواداران این تزریقها معتقدند که فیلرها میتوانند بهسرعت حجم صورت را افزایش دهند، چینوچروکها را صاف کنند و بدون جراحی پوست درخشانتری ایجاد کنند. عوارض جدی مانند انسداد عروقی نادرند. یک مرور بالینی نشان داده که تنها کمتر از ۰.۰۵ درصد تزریقها به هر نوع انسداد عروقی منجر شدهاند و بیشتر این موارد خفیف بودهاند و بی آنکه آسیب دائمی به جا بگذارند بهبود یافتهاند.
🆔@ScientificDialectics
فیلرهای (حجمدهندههای) مبتنی بر اسید هیالورونیک، که رایجترین نوع فیلرهای پوستی است، معمولا تنها باعث قرمزی یا کبودی خفیف میشوند
با افزایش نگرانیها درباره عوارض نادر اما خطرناک فیلرهای (مواد حجمدهنده) زیبایی، متخصصان هشدار میدهند که این تزریقهای پرطرفدار ممکن است در مواردی به انسداد عروقی، مرگ بافت پوست و حتی نابینایی منجر شوند. آنها خواستار آن شدهاند که کلینیکها پیش از انجام فیلر از سونوگرافی استفاده کنند، اقدامی که میتواند این روش محبوب را ایمنتر و دقیقتر کند.
ممکن است اقدام بعدی شما برای برطرف کردن چروک دور چشم یا پر کردن خط لبخند، دیگر شبیه تجربههای قبلی نباشد. کارشناسان میگویند کلینیکها باید پیش از تزریق فیلرهای زیبایی، سونوگرافی انجام دهند، توصیهای که پس از انتشار پژوهشی جدید و هشداردهنده مطرح شده است. این تحقیق نشان میدهد، هنگام ورود این مواد به داخل شریانها ممکن است عارضهای نادر اما جدی به نام انسداد عروقی رخ دهد و در موارد شدید به مرگ بافت پوست، نابینایی یا حتی سکته بینجامد.
به گزارش نیویورکپست، حجمدهندههای مبتنی بر اسید هیالورونیک، که رایجترین نوع فیلرهای پوستی است، معمولا تنها باعث قرمزی یا کبودی خفیف میشوند، اما به گفته هیئت آمریکایی جراحی زیبایی صورت، در موارد حاد، این وضعیت ممکن است بهسرعت خطرناک شود. دکتر رزا ماریا سیلویرا سیگریست، رادیولوژیست در دانشگاه سائوپائولو، میگوید اگر انسداد عروقی بهموقع درمان نشود «ممکن است به نکروز یا فلج بافتی و حتی تغییر شکل صورت منجر شود.»
جزئیات پژوهش
سیگریست مطالعه جهانی را رهبری کرد که در آن عوارض عروقی ناشی از تزریق فیلر در صد بیمار، در شش مرکز درمانی فعال در حوزه رادیولوژی، پوست و جراحی پلاستیک، طی بازه مه ۲۰۲۲ تا آوریل ۲۰۲۵ بررسی شد. نتایج سونوگرافی نشان داد که در ۴۲ درصد بیماران، جریان خون در رگهای کوچکِ رابطِ صورت، که شریانهای سطحی را به شریانهای عمیق متصل میکنند، قطع شده بود.
طبق نتایج، در نزدیک به یکسوم موارد، عروق اصلی هم فاقد جریان خون بودند، وضعیتی که اغلب با انسداد در شریان جانبی بینی مرتبط است. سیگریست با اشاره به حساسیت بالای تزریق در ناحیه بینی توضیح داد که عروق این ناحیه با شریانهای اصلی صورت و شریانهای چشم ارتباط مستقیم دارند و به همین دلیل، هرگونه انسداد میتواند پیامدهایی جدی مانند نابینایی یا حتی سکته به دنبال داشته باشد.
درمان انسداد عروقی
برای درمان این عارضه، پزشکان معمولا هیالورونیداز تزریق میکنند. هیالورونیداز آنزیمی است که اسید هیالورونیک را حل میکند. سیگریست پیشنهاد میکند از این پس در طول درمان هم از سونوگرافی استفاده شود: «اگر پزشک بدون سونوگرافی تزریق کند، مجبور است بر اساس علائم بالینی حدس بزند و عملا کورکورانه تزریق میکند. اما با دیدن محل انسداد در سونوگرافی، میتوان دقیقا همان نقطه را هدف قرار داد.»
به گفته او، این کار باعث میشود به جای تزریق حجم زیاد هیالورونیداز، درمان هدایتشده با اندازه کم انجام شود و نتیجه بهتر باشد. او همچنین تاکید کرد که میتوان از سونوگرافی برای هدایت تزریق خود فیلر هم استفاده کرد تا ماده ژلمانند دقیقتر جاگذاری شود. این روش به فیلر کمتر نیاز دارد و از ابتدا احتمال خطر عوارض کمتر است.
محبوبیت فیلرهای زیبایی
محبوبیت فیلرها در سالهای اخیر افزایش چشمگیری داشته است. جامعه جراحان پلاستیک آمریکا گزارش کرده که بیش از ۵.۳ میلیون آمریکایی فقط در سال ۲۰۲۴ از فیلرهای اسید هیالورونیک استفاده کردهاند. هواداران این تزریقها معتقدند که فیلرها میتوانند بهسرعت حجم صورت را افزایش دهند، چینوچروکها را صاف کنند و بدون جراحی پوست درخشانتری ایجاد کنند. عوارض جدی مانند انسداد عروقی نادرند. یک مرور بالینی نشان داده که تنها کمتر از ۰.۰۵ درصد تزریقها به هر نوع انسداد عروقی منجر شدهاند و بیشتر این موارد خفیف بودهاند و بی آنکه آسیب دائمی به جا بگذارند بهبود یافتهاند.
🆔@ScientificDialectics
New York Post
Cosmetic fillers can lead to skin loss and even blindness due to...
Experts warn that the effects can be “devastating.”
👍7
💢چگونه اقامتهای کتابمحور به ترند محبوب سفرهای تندرستی امسال تبدیل شدند
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: انگلیسی
هتلی در دل طبیعت، آفتاب ملایم و یک کتاب خوب؛ برای بسیاری از مسافران، این ترکیب همان تصویر ایدهآل یک سفر آرامشبخش است.
در ماههای اخیر، اقامتهایی که بر کتابخوانی تمرکز دارند و چنین تجربهای را وعده میدهند، بهسرعت محبوب شدهاند و به یکی از برجستهترین ترندهای سفرهای تندرستی در سال جاری تبدیل شدهاند.
این سفرها تنها فرصتی برای ورق زدن کتابهایی نیستند که مدتها در صف انتظار ماندهاند، بلکه امکانی برای آشنایی با افراد همفکر، اختصاص زمانی واقعی به مراقبت از خود و فاصله گرفتن از هیاهوی دیجیتال نیز فراهم میکنند.
بهویژه زنان ۳۰ تا ۵۰ ساله بیشترین استقبال را از این نوع سفرها داشتهاند؛ زنانی که اغلب میان مسئولیتهای شغلی، خانوادگی و روزمره، بهندرت فرصتی بیوقفه برای خود پیدا میکنند.
«هیچ چیز بهتر از جمعی از خوانندگانِ هیجانزده نیست که با هم توصیه میکنند»
اما دونالدسون، بنیانگذار مجموعه Boutique Book Breaks در بریتانیا، میگوید ایده راهاندازی این اقامتها زمانی شکل گرفت که متوجه خلأ چنین تجربهای در بازار شد؛ جایی که افراد بتوانند «بدون درگیری با کارهای روزمره، صرفاً به خواندن بپردازند».
به گفته او، رمز موفقیت این نوع سفرها در ایجاد تعادل میان زمان آزاد و فعالیتهای جمعی نهفته است: «باید فضایی فراهم شود که افراد هم فرصت مطالعه آرام داشته باشند و هم بتوانند کنار هم بنشینند، غذا بخورند و درباره کتابهایی که میخوانند گفتوگو کنند.»
او میافزاید: «هیچچیز لذتبخشتر از جمعی از خوانندگان مشتاق نیست که با اشتیاق کتابهای مورد علاقهشان را به یکدیگر معرفی میکنند.»
امروزه اقامتهای کتابمحور در نقاط مختلف جهان برگزار میشود و به گفته دونالدسون، محبوبیت آنها تا حد زیادی به بازگشت نسل هزاره به کتابخوانی بهعنوان راهی برای رهایی از فشارهای روزمره مربوط است.
او میگوید: «این فضا فرصتی فراهم میکند برای ارتباط با افرادی اهل فکر و گفتوگو؛ کسانی که ذهنی باز و رویکردی همدلانه دارند. سفرهای تندرستی مدتهاست وجود دارند، اما کتابخوانی به افراد اجازه میدهد با ریتم شخصی خودشان پیش بروند و از خلوت و آرامش لذت ببرند.»
رتریتهای کتابخوانی فضایی بدون قضاوتاند
در شرایطی که انواع مختلفی از سفرهای مرتبط با سلامت و آرامش شکل گرفته، این پرسش مطرح میشود که افزودن عنصر کتابخوانی دقیقاً چه ارزش افزودهای ایجاد میکند؛ فراتر از آنکه صرفاً چند عنوان از فهرست مطالعهمان خط بخورد.
دونالدسون مطالعه را فعالیتی میداند که مراقبت از خود را تقویت میکند، چون «زمانی است که بهاجبار سرعت را کم میکنیم و برای خودمان وقت میگذاریم».
شاید به همین دلیل است که این برنامهها برای زنانی در دهههای ۳۰ و ۴۰ زندگی جذاباند؛ زنانی که اغلب نیازهای دیگران را مقدم میدانند.
دونالدسون میگوید: «وجهِ مشترک، زنانی هستند که میخواهند کمی زمان برای خود و سلامتِ روانشان کنار بگذارند، بیاحساسِ گناه به یک سرگرمی بپردازند و کنارِ کسانی باشند که بهاندازهِ خودشان برای داستانهای خوب هیجانزدهاند.»
مگان کریستوفرِ ۳۴ ساله بنیانگذار Ladies Who Lit است؛ باشگاهِ کتابِ آنلاین و کسبوکاری برای برگزاریِ رتریتهای کتابخوانیِ ویژهِ زنان.
او در گفتوگویی اخیر با وبسایتِ رزروِ حملونقل Omio گفت: «فکر میکنم آنقدر از کووید فاصله گرفتهایم که همه مشتاقِ ارتباطاتِ انسانی هستیم و بهعنوانِ زنانِ مدرن هماهنگکردنِ سفر با دوستان، بهدلیل تعهداتِ زیاد یا اولویتهای زندگی، میتواند دشوار باشد.»
او افزود: «همچنین فکر میکنم زنها از فرصتی که لازم نیست هیچ تصمیمی بگیرند و همهچیز برایشان تدارک دیده شده لذت میبرند. این فرصت برای یک زن چندان پیش نمیآید و بودن در یک محیطِ زیبا بدون نگرانی دربارهِ اینکه چه خواهید خورد یا اینکه لباسهای مدرسهِ بچهها شسته شده یا نه، واقعاً فرصتی برای آرامش میدهد.»
کریستوفر میگوید او اغلب در طولِ رتریت، بهواسطهِ تغییرِ محیط، وجوهِ دیگری از مهمانان را میبیند.
او میگوید: «یادم هست در فرانسه دربارهِ کتاب Everything's Fine اثرِ سیسیلیا ربس گفتوگو میکردیم و بحثِ پرشوری دربارهِ نژاد و سیاست شکل گرفت.»
او افزود: «دیدنِ اینکه همه اینقدر درگیر و مشتاقاند و زنانی که در بحث شرکت کردند تا چه حد محترمانه رفتار میکنند و فضایی بدون قضاوت میسازند، شگفتانگیز بود.»
گینهویر د لا مر باشگاهِ Silent Book Club را همبنیانگذاری کردهاست؛ نامِ باشگاه از اینجا میآید که هر روز در رتریتها یک ساعتِ سکوتِ گروهی برای کتابخوانی اختصاص مییابد.
🆔@ScientificDialectics
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: انگلیسی
هتلی در دل طبیعت، آفتاب ملایم و یک کتاب خوب؛ برای بسیاری از مسافران، این ترکیب همان تصویر ایدهآل یک سفر آرامشبخش است.
در ماههای اخیر، اقامتهایی که بر کتابخوانی تمرکز دارند و چنین تجربهای را وعده میدهند، بهسرعت محبوب شدهاند و به یکی از برجستهترین ترندهای سفرهای تندرستی در سال جاری تبدیل شدهاند.
این سفرها تنها فرصتی برای ورق زدن کتابهایی نیستند که مدتها در صف انتظار ماندهاند، بلکه امکانی برای آشنایی با افراد همفکر، اختصاص زمانی واقعی به مراقبت از خود و فاصله گرفتن از هیاهوی دیجیتال نیز فراهم میکنند.
بهویژه زنان ۳۰ تا ۵۰ ساله بیشترین استقبال را از این نوع سفرها داشتهاند؛ زنانی که اغلب میان مسئولیتهای شغلی، خانوادگی و روزمره، بهندرت فرصتی بیوقفه برای خود پیدا میکنند.
«هیچ چیز بهتر از جمعی از خوانندگانِ هیجانزده نیست که با هم توصیه میکنند»
اما دونالدسون، بنیانگذار مجموعه Boutique Book Breaks در بریتانیا، میگوید ایده راهاندازی این اقامتها زمانی شکل گرفت که متوجه خلأ چنین تجربهای در بازار شد؛ جایی که افراد بتوانند «بدون درگیری با کارهای روزمره، صرفاً به خواندن بپردازند».
به گفته او، رمز موفقیت این نوع سفرها در ایجاد تعادل میان زمان آزاد و فعالیتهای جمعی نهفته است: «باید فضایی فراهم شود که افراد هم فرصت مطالعه آرام داشته باشند و هم بتوانند کنار هم بنشینند، غذا بخورند و درباره کتابهایی که میخوانند گفتوگو کنند.»
او میافزاید: «هیچچیز لذتبخشتر از جمعی از خوانندگان مشتاق نیست که با اشتیاق کتابهای مورد علاقهشان را به یکدیگر معرفی میکنند.»
امروزه اقامتهای کتابمحور در نقاط مختلف جهان برگزار میشود و به گفته دونالدسون، محبوبیت آنها تا حد زیادی به بازگشت نسل هزاره به کتابخوانی بهعنوان راهی برای رهایی از فشارهای روزمره مربوط است.
او میگوید: «این فضا فرصتی فراهم میکند برای ارتباط با افرادی اهل فکر و گفتوگو؛ کسانی که ذهنی باز و رویکردی همدلانه دارند. سفرهای تندرستی مدتهاست وجود دارند، اما کتابخوانی به افراد اجازه میدهد با ریتم شخصی خودشان پیش بروند و از خلوت و آرامش لذت ببرند.»
رتریتهای کتابخوانی فضایی بدون قضاوتاند
در شرایطی که انواع مختلفی از سفرهای مرتبط با سلامت و آرامش شکل گرفته، این پرسش مطرح میشود که افزودن عنصر کتابخوانی دقیقاً چه ارزش افزودهای ایجاد میکند؛ فراتر از آنکه صرفاً چند عنوان از فهرست مطالعهمان خط بخورد.
دونالدسون مطالعه را فعالیتی میداند که مراقبت از خود را تقویت میکند، چون «زمانی است که بهاجبار سرعت را کم میکنیم و برای خودمان وقت میگذاریم».
شاید به همین دلیل است که این برنامهها برای زنانی در دهههای ۳۰ و ۴۰ زندگی جذاباند؛ زنانی که اغلب نیازهای دیگران را مقدم میدانند.
دونالدسون میگوید: «وجهِ مشترک، زنانی هستند که میخواهند کمی زمان برای خود و سلامتِ روانشان کنار بگذارند، بیاحساسِ گناه به یک سرگرمی بپردازند و کنارِ کسانی باشند که بهاندازهِ خودشان برای داستانهای خوب هیجانزدهاند.»
مگان کریستوفرِ ۳۴ ساله بنیانگذار Ladies Who Lit است؛ باشگاهِ کتابِ آنلاین و کسبوکاری برای برگزاریِ رتریتهای کتابخوانیِ ویژهِ زنان.
او در گفتوگویی اخیر با وبسایتِ رزروِ حملونقل Omio گفت: «فکر میکنم آنقدر از کووید فاصله گرفتهایم که همه مشتاقِ ارتباطاتِ انسانی هستیم و بهعنوانِ زنانِ مدرن هماهنگکردنِ سفر با دوستان، بهدلیل تعهداتِ زیاد یا اولویتهای زندگی، میتواند دشوار باشد.»
او افزود: «همچنین فکر میکنم زنها از فرصتی که لازم نیست هیچ تصمیمی بگیرند و همهچیز برایشان تدارک دیده شده لذت میبرند. این فرصت برای یک زن چندان پیش نمیآید و بودن در یک محیطِ زیبا بدون نگرانی دربارهِ اینکه چه خواهید خورد یا اینکه لباسهای مدرسهِ بچهها شسته شده یا نه، واقعاً فرصتی برای آرامش میدهد.»
کریستوفر میگوید او اغلب در طولِ رتریت، بهواسطهِ تغییرِ محیط، وجوهِ دیگری از مهمانان را میبیند.
او میگوید: «یادم هست در فرانسه دربارهِ کتاب Everything's Fine اثرِ سیسیلیا ربس گفتوگو میکردیم و بحثِ پرشوری دربارهِ نژاد و سیاست شکل گرفت.»
او افزود: «دیدنِ اینکه همه اینقدر درگیر و مشتاقاند و زنانی که در بحث شرکت کردند تا چه حد محترمانه رفتار میکنند و فضایی بدون قضاوت میسازند، شگفتانگیز بود.»
گینهویر د لا مر باشگاهِ Silent Book Club را همبنیانگذاری کردهاست؛ نامِ باشگاه از اینجا میآید که هر روز در رتریتها یک ساعتِ سکوتِ گروهی برای کتابخوانی اختصاص مییابد.
🆔@ScientificDialectics
euronews
Inside the surging wellness travel trend of reading retreats
Book breaks have been particularly popular with women between the ages of 30 and 50 looking to dedicate time to themselves without disturbances.
❤3👍2👏1
💢بازار رمزارز در سال ۲۰۲۶؛ قیمت بیتکوین در سال جدید به کدام سمتوسو میرود؟
در سناریو خوشبینانه، قیمت بیتکوین تا ۱۸۹ هزار دلار و اتریوم تا ۵۱۳۲ دلار برآورد شده و در سناریو بدبینانه، بیتکوین ممکن است تا ۷۸ هزار دلار و اتریوم تا ۱۲۷۰ دلار ریزش کند
بازار رمزارز در آستانه سال ۲۰۲۶ در نقطهای حساس قرار گرفته است، و امید به بازیابی قیمتها همزمان با نگرانی از نوسان و عدمقطعیت پیش میرود.
اسکای نیوز عربی در مطلبی به بررسی این موضوع میپردازد و مینویسد هرچند حوزههای مقرراتی و اقتصادی رمزارز نسبت به گذاشته شفافتر شده، هنوز جهت نهاییاش را پیدا نکرده است. همین وضعیت باعث میشود پیشبینی مسیر آینده با دامنهای گسترده از سناریوها همراه باشد.
بیتکوین و اتریوم پس از افتهای شدید اخیرــ که در پی اوجگیریهای کمسابقه سال جاری رخ دادــ در تلاشاند به تعادل برسند. فشار ارزشگذاری داراییهای پرخطر، انقباض مالی و تغییر تقاضای سرمایهگذاران از عوامل این افت بوده است، در حالی که امید میرود شفافیت مقررات و ورود سرمایههای نهادی مسیر بازار را در ماههای پیشرو بازتعریف کند.
این تصویر دوگانه، شکافی آشکار ایجاد کرده است: گروهی از موسسات معتقدند بازار در حال بازیابی برای آغاز چرخه صعودی تازه است، در مقابل صداهایی هشدار میدهند احتمال دورهای طولانی از ثبات یا اصلاح قیمت وجود دارد؛ آن هم در شرایطی که فشار عوامل کلان اقتصادی و ژئوپلیتیکی سناریوهای متناقضی برای ۲۰۲۶ و پس از آن میسازد.
پیشبینیهای گروه سیتی
برآوردهای ۱۲ماهه گروه سیتی (CitiGroup) برای بیتکوین و اتریوم نشان میدهد با کاهش فشارهای نظارتی و افزایش توجه نهادی، بازار ظرفیت توسعه دارد. سیاستهای شفافتر میتواند سرمایههای تازه جذب کند و داراییهای رمزارزی را به مسیر جبران زیانهای اخیر بازگرداند.
گروه سیتی هدف ۱۲ماهه بیتکوین را ۱۴۳ هزار دلار میداند که بهمعنای بازده احتمالی حدود ۶۰ درصدی نسبت به سطوح فعلی است. برای اتریوم نیز قیمت ۴۳۰۴ دلار مطرح است که نزدیک به ۴۰ درصد رشد احتمالی را نشان میدهد.
تحلیلگران سیتی تأکید میکنند رشد بیتکوین به تداوم ورود سرمایه بستگی دارد و پیشبینی میکنند ورود حدود ۱۵ میلیارد دلار سرمایه از طریق صندوقهای قابل معامله در بورس میتواند محرک افزایش قیمتها باشد.
در سناریو خوشبینانه، قیمت بیتکوین تا ۱۸۹ هزار دلار و اتریوم تا ۵۱۳۲ دلار برآورد شده و در سناریو بدبینانه، بیتکوین ممکن است تا ۷۸ هزار دلار و اتریوم تا ۱۲۷۰ دلار ریزش کند.
دوره ثبات یا افت؟
طارق الرفاعی، مدیر اجرایی مرکز پژوهشی کوروم، دیدگاهی محتاطانهتر دارد و معتقد است هرچند خوشبینیهایی وجود دارد، عبور دوباره از سقفهای قیمتی امسال یا ثبت رکوردی تازه در ۲۰۲۶ بعید است.
به عقیده او، رسیدن بیتکوین به قله قیمتی و سپس افت شدید ساختار بازاری را نشان میدهد که میتواند وارد مرحله ثبات یا حتی روند نزولی شود. تجربه تاریخی نیز غالبا حاکی از عملکرد ضعیفتر قیمتها در سال پس از ثبت سقف تاریخی است.
از نظر الرفاعی، خطرهای کلان اقتصادی مانند ارزشگذاری بالای داراییها و انقباض نقدینگی میتواند داراییهای پرخطر را تحت فشار قرار دهد و هدف واقعبینانهتر بیتکوین بازیابی به محدوده ۱۰۰ هزار دلار با حرکت جانبی یا متمایل به کاهش در ۲۰۲۶ است.
برآوردهای برنشتاین و بیتوایز
در سوی خوشبینانه، تحلیل شرکت برنشتاین حاکی از آن است که بیتکوین از چرخه سنتی چهارساله عبور کرده و هدف ۲۰۲۶ را ۱۵۰ هزار دلار قرار داده است. این شرکت پیشبینی میکند قیمت بیتکوین در سال ۲۰۲۷ به ۲۰۰ هزار دلار برسد، و حتی احتمال دستیابی به قله یک میلیون دلار تا سال ۲۰۳۳ را مطرح کرده است.
شرکت بیتوایز نیز انتظار دارد بیتکوین، اتریوم و سولانا اوجهای تاریخی تازهای را ثبت کنند، که از فعالیت نهادی و شفافیت مقررات ناشی میشود. این شرکت برآورد میکند صندوقهای قابلمعامله در بورس میتوانند بیش از ۱۰۰ درصد عرضه جدید را جذب کنند.
نوسانهای شدید و مدیریت خطر
میشال صلیبی، رئیس بخش بازارهای مالی در افاکس پرو، میگوید بیتکوین در سال ۲۰۲۵ زیر فشارهای شدید به اوج رسید و نوسانهای شدید پس از افت از سطح ۱۱۲ هزار دلار نگرانی بازارها را برانگیخت.
با وجود این، مسیر بلندمدت همچنان صعودی ارزیابی میشود و در صورت تداوم حمایت نهادی، سال ۲۰۲۶ میتواند شاهد جهشهای قیمتی تازه باشد. پیشبینی کاهش نرخ بهره نیز میتواند پشتوانهای مهم برای داراییهای پرخطر فراهم کند.
به گفته صلیبی، دستیابی به محدوده قیمتی ۱۴۰ تا ۱۵۰ هزار دلار در سال ۲۰۲۶ محتمل است، مشروط به اینکه چارچوب مقررات جهانیــ بهویژه در آمریکا و اتحادیه اروپاــ شفافتر شود.
🆔@ScientificDialectics
در سناریو خوشبینانه، قیمت بیتکوین تا ۱۸۹ هزار دلار و اتریوم تا ۵۱۳۲ دلار برآورد شده و در سناریو بدبینانه، بیتکوین ممکن است تا ۷۸ هزار دلار و اتریوم تا ۱۲۷۰ دلار ریزش کند
بازار رمزارز در آستانه سال ۲۰۲۶ در نقطهای حساس قرار گرفته است، و امید به بازیابی قیمتها همزمان با نگرانی از نوسان و عدمقطعیت پیش میرود.
اسکای نیوز عربی در مطلبی به بررسی این موضوع میپردازد و مینویسد هرچند حوزههای مقرراتی و اقتصادی رمزارز نسبت به گذاشته شفافتر شده، هنوز جهت نهاییاش را پیدا نکرده است. همین وضعیت باعث میشود پیشبینی مسیر آینده با دامنهای گسترده از سناریوها همراه باشد.
بیتکوین و اتریوم پس از افتهای شدید اخیرــ که در پی اوجگیریهای کمسابقه سال جاری رخ دادــ در تلاشاند به تعادل برسند. فشار ارزشگذاری داراییهای پرخطر، انقباض مالی و تغییر تقاضای سرمایهگذاران از عوامل این افت بوده است، در حالی که امید میرود شفافیت مقررات و ورود سرمایههای نهادی مسیر بازار را در ماههای پیشرو بازتعریف کند.
این تصویر دوگانه، شکافی آشکار ایجاد کرده است: گروهی از موسسات معتقدند بازار در حال بازیابی برای آغاز چرخه صعودی تازه است، در مقابل صداهایی هشدار میدهند احتمال دورهای طولانی از ثبات یا اصلاح قیمت وجود دارد؛ آن هم در شرایطی که فشار عوامل کلان اقتصادی و ژئوپلیتیکی سناریوهای متناقضی برای ۲۰۲۶ و پس از آن میسازد.
پیشبینیهای گروه سیتی
برآوردهای ۱۲ماهه گروه سیتی (CitiGroup) برای بیتکوین و اتریوم نشان میدهد با کاهش فشارهای نظارتی و افزایش توجه نهادی، بازار ظرفیت توسعه دارد. سیاستهای شفافتر میتواند سرمایههای تازه جذب کند و داراییهای رمزارزی را به مسیر جبران زیانهای اخیر بازگرداند.
گروه سیتی هدف ۱۲ماهه بیتکوین را ۱۴۳ هزار دلار میداند که بهمعنای بازده احتمالی حدود ۶۰ درصدی نسبت به سطوح فعلی است. برای اتریوم نیز قیمت ۴۳۰۴ دلار مطرح است که نزدیک به ۴۰ درصد رشد احتمالی را نشان میدهد.
تحلیلگران سیتی تأکید میکنند رشد بیتکوین به تداوم ورود سرمایه بستگی دارد و پیشبینی میکنند ورود حدود ۱۵ میلیارد دلار سرمایه از طریق صندوقهای قابل معامله در بورس میتواند محرک افزایش قیمتها باشد.
در سناریو خوشبینانه، قیمت بیتکوین تا ۱۸۹ هزار دلار و اتریوم تا ۵۱۳۲ دلار برآورد شده و در سناریو بدبینانه، بیتکوین ممکن است تا ۷۸ هزار دلار و اتریوم تا ۱۲۷۰ دلار ریزش کند.
دوره ثبات یا افت؟
طارق الرفاعی، مدیر اجرایی مرکز پژوهشی کوروم، دیدگاهی محتاطانهتر دارد و معتقد است هرچند خوشبینیهایی وجود دارد، عبور دوباره از سقفهای قیمتی امسال یا ثبت رکوردی تازه در ۲۰۲۶ بعید است.
به عقیده او، رسیدن بیتکوین به قله قیمتی و سپس افت شدید ساختار بازاری را نشان میدهد که میتواند وارد مرحله ثبات یا حتی روند نزولی شود. تجربه تاریخی نیز غالبا حاکی از عملکرد ضعیفتر قیمتها در سال پس از ثبت سقف تاریخی است.
از نظر الرفاعی، خطرهای کلان اقتصادی مانند ارزشگذاری بالای داراییها و انقباض نقدینگی میتواند داراییهای پرخطر را تحت فشار قرار دهد و هدف واقعبینانهتر بیتکوین بازیابی به محدوده ۱۰۰ هزار دلار با حرکت جانبی یا متمایل به کاهش در ۲۰۲۶ است.
برآوردهای برنشتاین و بیتوایز
در سوی خوشبینانه، تحلیل شرکت برنشتاین حاکی از آن است که بیتکوین از چرخه سنتی چهارساله عبور کرده و هدف ۲۰۲۶ را ۱۵۰ هزار دلار قرار داده است. این شرکت پیشبینی میکند قیمت بیتکوین در سال ۲۰۲۷ به ۲۰۰ هزار دلار برسد، و حتی احتمال دستیابی به قله یک میلیون دلار تا سال ۲۰۳۳ را مطرح کرده است.
شرکت بیتوایز نیز انتظار دارد بیتکوین، اتریوم و سولانا اوجهای تاریخی تازهای را ثبت کنند، که از فعالیت نهادی و شفافیت مقررات ناشی میشود. این شرکت برآورد میکند صندوقهای قابلمعامله در بورس میتوانند بیش از ۱۰۰ درصد عرضه جدید را جذب کنند.
نوسانهای شدید و مدیریت خطر
میشال صلیبی، رئیس بخش بازارهای مالی در افاکس پرو، میگوید بیتکوین در سال ۲۰۲۵ زیر فشارهای شدید به اوج رسید و نوسانهای شدید پس از افت از سطح ۱۱۲ هزار دلار نگرانی بازارها را برانگیخت.
با وجود این، مسیر بلندمدت همچنان صعودی ارزیابی میشود و در صورت تداوم حمایت نهادی، سال ۲۰۲۶ میتواند شاهد جهشهای قیمتی تازه باشد. پیشبینی کاهش نرخ بهره نیز میتواند پشتوانهای مهم برای داراییهای پرخطر فراهم کند.
به گفته صلیبی، دستیابی به محدوده قیمتی ۱۴۰ تا ۱۵۰ هزار دلار در سال ۲۰۲۶ محتمل است، مشروط به اینکه چارچوب مقررات جهانیــ بهویژه در آمریکا و اتحادیه اروپاــ شفافتر شود.
🆔@ScientificDialectics
اقتصاد سكاي نيوز عربية
كيف تعيد الأسواق تسعير البتكوين في 2026؟
يراهن عدد متزايد من المؤسسات المالية العالمية على أن سوق العملات المشفرة يقف عند مفترق طرق حاسم، في وقت تتزامن فيه رهانات التعافي مع مخاوف التقلب وعدم اليقين، وسط بيئة تنظيمية واقتصادية لم تحسم اتجاهها بعد، وإن كانت أكثر اتضاحاً من ذي قبل، مما يجعل أي توقعات…
❤1
💢آیا محصولات غذایی «بدون شکر» واقعا برای بدن مفیدند؟
جایگزین کردن شکر با شیرینکنندههای مصنوعی ارزش تغذیهای محصول را بالا نمیبرد و این خوراکیها همچنان در دسته مواد فوقفراوریشده قرار میگیرند که فواید تغذیهای محدودی دارند
با وجود اوج گرفتن محبوبیت خوراکیهای «بدون شکر» در بازار و تبلیغ آنها بهعنوان گزینهای سالمتر، درباره واقعیت این ادعاها پرسشهایی مطرح است و اگرچه بسیاری از نشانهای تجاری محصولاتی تازه با وعده کاهش شکر و کمک به کنترل وزن عرضه میکنند، متخصصان تغذیه هشدار میدهند که حذف شکر لزوما بهمعنای سالمتر شدن محصول نیست.
در همین راستا، سلف به منظور بررسی دقیقتر این روند و ترکیبات بهکاررفته در این دسته از محصولات، بیسکویت «اوریو بدون شکر» (Oreo Zero Sugar) را بهعنوان یک نمونه تحلیل کرده است.
نابیسکو (Nabisco)، شرکت تولیدکننده بیسکوییت اوریو، وعده میدهد که بیسکوییتهای جدید همان طعم آشنای اوریو راــ بدون شکر افزودهــ ارائه دهد. روی سایت اوریو هم آمده است: «اوریو بدون شکر طعم کلاسیک اوریو را ارائه میدهد و در عین حال به شما کمک میکند اهداف سلامتی و تندرستیتان را دنبال کنید.» همچنین اشاره میکند که این بیسکویتها با هدف «کنترل میزان مصرف و در عین حال رفع هوس شیرینی»، دو عددی بستهبندی شدهاند. با این حال متخصصان تغذیه هم درباره مواد تشکیلدهنده این بیسکویت و هم مزایایی که برای آن تبلیغ میشود، نگرانیها و تردیدهایی دارند.
بر اساس فهرست کامل مواد این محصول جدید که در وبسایت رسمی اوریو اعلام شده، این بیسکوییت بدون شکر حاوی آرد غنیشده بدون سفیدکنندگی، مالتیتول، روغن کانولا، روغن پالم، پلیدکستروز، نشاسته ذرت، کاکائو، جوششیرین، سوربیتول، نمک، لسیتین سویا، شکلات، طعمدهنده مصنوعی، سوکرالوز و آسهسولفام پتاسیم است.
به این ترتیب این بیسکویت سه شیرینکننده مصنوعی دارد (مالتیتول، سوربیتول و سوکرالوز). از طرفی ترکیبات اوریو معمولی نیز تقریبا همین است، اما بهجای شیرینکنندههای مصنوعی از شکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا استفاده شده است. دو عدد اوریو بدون شکر ۹۰ کالری دارد. در حالی که دو عدد اوریو معمولی حدود ۱۰۷ کالری دارد. میزان چربی نیز تقریبا یکسان است. تنها تفاوت بزرگ در میزان شکر است: در مقدار مشابه، اوریو معمولی ۹.۳ گرم شکر دارد که نسخه بدون شکر آن را ندارد.
البته خود نابیسکو هم روی بسته تاکید کرده است که محصول «کمکالری نیست».
بیسکویت بدون شکر، سالمتر محسوب نمیشود
گرچه نابیسکو این بیسکویت را سالمــ یا دستکم سالمترــ نشان میدهد، متخصصان تغذیه میگویند واقعیت این نیست، زیرا جایگزین کردن شکر با شیرینکنندههای مصنوعی غذای شما را مغذیتر نمیکند و آنچه پیش روی شما است، همچنان یک خوراکی فوقفراوریشده با ارزش تغذیهای ناچیز است.
بنابراین این بیسکویت سالمتر نیست. حالا سوال مهم این است که آیا کمک میکند فرد الگویی داشته باشد که بتواند بدون احساس محرومیت یا زیادهوری، آن را مصرف کند. مشاهدات نشان میدهد مردم این دست محصولات را بیشتر میخورند، چون تصور میکنند سالماند. گاهی هم چون آن احساس رضایت را از خوردن آن به دست نمیآورند، مجبور میشوند بیشتر بخورند.
دستگاه گوارش ممکن است از این همه شیرینکننده مصنوعی آسیب ببیند
متخصصان تغذیه هشدار میدهند سوکرالوز ممکن است باعث افزایش مدفوع شود. مالتیتول و سوربیتول موجود در این بیسکویت هم میتوانند سبب گاز، نفخ یا اسهال شوند؛ مخصوصا اگر در خوردن آن زیادهروی کنید.
از طرفی، ذائقه برخی افراد با مصرف محصولات بدون شکر که همچنان بسیار شیریناند، به شیرینی شدید عادت میکند و در نتیجه طعم خوراکیهای کمتر شیرین برایشان چندان رضایتبخش نیست و میل به شیرینی در آنها فعال باقی میماند.
متخصصان تغذیه: خوردن بیسکویت معمولی اشکالی ندارد
خوراکیهای بدون شکر میتوانند برای افرادی که میخواهند قند خونشان را کنترل کنند کمککننده باشند، اما برای بقیه لازم نیستند. با این حال حتی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ هم به شرط رعایت اعتدال، میتوانند بیسکویت معمولی بخورند.
متخصصان تاکید میکنند که کنترل میزان مصرف مهمتر از نوع محصول مصرفی است. اگر کسی قرار است یک یا دو بیسکویت بخورد، خوردن نسخه معمولی هم مشکلی ایجاد نمیکند و در چارچوب یک الگوی تغذیهای متعادل، مقدار کم شکر افزوده تاثیر معناداری ندارد.
بنابراین از این پس اگر قرار است محصولات فاقد شکر مصرف کنید، آگاهانه به سراغ آنها بروید، مقدار مصرف را معقول نگه دارید و فراموش نکنید برچسب سالم روی بستهبندی آنها را به خوراکی روزمره تبدیل نمیکند و به معنی مجوز مصرف بیشتر نیست. مهم ایجاد رابطهای طبیعی و متعادل با غذا است، نه اینکه صرفا به دنبال فهرستی بینقص از مواد تشکیلدهنده باشیم.
🆔@ScientificDialectics
جایگزین کردن شکر با شیرینکنندههای مصنوعی ارزش تغذیهای محصول را بالا نمیبرد و این خوراکیها همچنان در دسته مواد فوقفراوریشده قرار میگیرند که فواید تغذیهای محدودی دارند
با وجود اوج گرفتن محبوبیت خوراکیهای «بدون شکر» در بازار و تبلیغ آنها بهعنوان گزینهای سالمتر، درباره واقعیت این ادعاها پرسشهایی مطرح است و اگرچه بسیاری از نشانهای تجاری محصولاتی تازه با وعده کاهش شکر و کمک به کنترل وزن عرضه میکنند، متخصصان تغذیه هشدار میدهند که حذف شکر لزوما بهمعنای سالمتر شدن محصول نیست.
در همین راستا، سلف به منظور بررسی دقیقتر این روند و ترکیبات بهکاررفته در این دسته از محصولات، بیسکویت «اوریو بدون شکر» (Oreo Zero Sugar) را بهعنوان یک نمونه تحلیل کرده است.
نابیسکو (Nabisco)، شرکت تولیدکننده بیسکوییت اوریو، وعده میدهد که بیسکوییتهای جدید همان طعم آشنای اوریو راــ بدون شکر افزودهــ ارائه دهد. روی سایت اوریو هم آمده است: «اوریو بدون شکر طعم کلاسیک اوریو را ارائه میدهد و در عین حال به شما کمک میکند اهداف سلامتی و تندرستیتان را دنبال کنید.» همچنین اشاره میکند که این بیسکویتها با هدف «کنترل میزان مصرف و در عین حال رفع هوس شیرینی»، دو عددی بستهبندی شدهاند. با این حال متخصصان تغذیه هم درباره مواد تشکیلدهنده این بیسکویت و هم مزایایی که برای آن تبلیغ میشود، نگرانیها و تردیدهایی دارند.
بر اساس فهرست کامل مواد این محصول جدید که در وبسایت رسمی اوریو اعلام شده، این بیسکوییت بدون شکر حاوی آرد غنیشده بدون سفیدکنندگی، مالتیتول، روغن کانولا، روغن پالم، پلیدکستروز، نشاسته ذرت، کاکائو، جوششیرین، سوربیتول، نمک، لسیتین سویا، شکلات، طعمدهنده مصنوعی، سوکرالوز و آسهسولفام پتاسیم است.
به این ترتیب این بیسکویت سه شیرینکننده مصنوعی دارد (مالتیتول، سوربیتول و سوکرالوز). از طرفی ترکیبات اوریو معمولی نیز تقریبا همین است، اما بهجای شیرینکنندههای مصنوعی از شکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا استفاده شده است. دو عدد اوریو بدون شکر ۹۰ کالری دارد. در حالی که دو عدد اوریو معمولی حدود ۱۰۷ کالری دارد. میزان چربی نیز تقریبا یکسان است. تنها تفاوت بزرگ در میزان شکر است: در مقدار مشابه، اوریو معمولی ۹.۳ گرم شکر دارد که نسخه بدون شکر آن را ندارد.
البته خود نابیسکو هم روی بسته تاکید کرده است که محصول «کمکالری نیست».
بیسکویت بدون شکر، سالمتر محسوب نمیشود
گرچه نابیسکو این بیسکویت را سالمــ یا دستکم سالمترــ نشان میدهد، متخصصان تغذیه میگویند واقعیت این نیست، زیرا جایگزین کردن شکر با شیرینکنندههای مصنوعی غذای شما را مغذیتر نمیکند و آنچه پیش روی شما است، همچنان یک خوراکی فوقفراوریشده با ارزش تغذیهای ناچیز است.
بنابراین این بیسکویت سالمتر نیست. حالا سوال مهم این است که آیا کمک میکند فرد الگویی داشته باشد که بتواند بدون احساس محرومیت یا زیادهوری، آن را مصرف کند. مشاهدات نشان میدهد مردم این دست محصولات را بیشتر میخورند، چون تصور میکنند سالماند. گاهی هم چون آن احساس رضایت را از خوردن آن به دست نمیآورند، مجبور میشوند بیشتر بخورند.
دستگاه گوارش ممکن است از این همه شیرینکننده مصنوعی آسیب ببیند
متخصصان تغذیه هشدار میدهند سوکرالوز ممکن است باعث افزایش مدفوع شود. مالتیتول و سوربیتول موجود در این بیسکویت هم میتوانند سبب گاز، نفخ یا اسهال شوند؛ مخصوصا اگر در خوردن آن زیادهروی کنید.
از طرفی، ذائقه برخی افراد با مصرف محصولات بدون شکر که همچنان بسیار شیریناند، به شیرینی شدید عادت میکند و در نتیجه طعم خوراکیهای کمتر شیرین برایشان چندان رضایتبخش نیست و میل به شیرینی در آنها فعال باقی میماند.
متخصصان تغذیه: خوردن بیسکویت معمولی اشکالی ندارد
خوراکیهای بدون شکر میتوانند برای افرادی که میخواهند قند خونشان را کنترل کنند کمککننده باشند، اما برای بقیه لازم نیستند. با این حال حتی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ هم به شرط رعایت اعتدال، میتوانند بیسکویت معمولی بخورند.
متخصصان تاکید میکنند که کنترل میزان مصرف مهمتر از نوع محصول مصرفی است. اگر کسی قرار است یک یا دو بیسکویت بخورد، خوردن نسخه معمولی هم مشکلی ایجاد نمیکند و در چارچوب یک الگوی تغذیهای متعادل، مقدار کم شکر افزوده تاثیر معناداری ندارد.
بنابراین از این پس اگر قرار است محصولات فاقد شکر مصرف کنید، آگاهانه به سراغ آنها بروید، مقدار مصرف را معقول نگه دارید و فراموش نکنید برچسب سالم روی بستهبندی آنها را به خوراکی روزمره تبدیل نمیکند و به معنی مجوز مصرف بیشتر نیست. مهم ایجاد رابطهای طبیعی و متعادل با غذا است، نه اینکه صرفا به دنبال فهرستی بینقص از مواد تشکیلدهنده باشیم.
🆔@ScientificDialectics
Yahoo Health
What You’re Really Eating in Zero-Sugar Foods
Sugar-free doesn’t always mean it’s healthier.
❤5👍1
💢ماسک و فتح فضا؛ چرا هیچکس به او نمیرسد؟
در حالی که بلندپروازیهای ماسک به تحقق نزدیکتر میشوند و نهادهای ناظر در وضع مقررات از پیشرفتهای فناوری اسپیساکس عقب ماندهاند، ایلان ماسک این آزادی عملی را دارد که قوانین خودش را وضع کند
آسمان زمین هرگز تا این حد مملو از ماهواره نبوده است. به نوشته اسکای نیوز، از آغاز عصر ماهواره در سال ۱۹۵۷ تا نخستین پرتاب استارلینک در مه ۲۰۱۹، بهطور متوسط هر پنج روز یک ماهواره وارد مدار میشد. اما پس از آن، این روند چنان شتاب گرفت که اکنون بهطور میانگین هر پنج ساعت یک ماهواره جدید به مدار زمین افزوده میشود. این منظومه بیسابقه پایه پروژه استارلینک برای تحقق اینترنت سریع و مقرونبهصرفه در سراسر جهان است.
استارلینک، اینترنت جهانی با حداقل وابستگی
در مقایسه با زیرساختهای سنتی اینترنت مانند کابلها و دکلهای مخابراتی، ماهوارهها آسیبپذیری کمتری در برابر بلایای طبیعی، جنگها یا مداخلات دولتهای سرکوبگر دارند. برای بسیاری از کاربران استارلینک به راه نجات تبدیل شده است.
با این حال، همین موفقیت باعث شده است قوانین ملی و چارچوبهای حقوق بینالملل برای همگام شدن با سرعت رشد این فناوری با چالش جدی مواجه شوند و قدرتی بیسابقه در اختیار شرکتی خصوصی قرار گیرد.
حرکت سریع استارلینک به سمت تسلط جهانی
ویکتوریا سامسون، مدیر امنیت و پایداری فضایی در بنیاد «جهان امن» (Secure World)، میگوید زمانی تصور میکرد منظومهای متشکل از هزار ماهواره ایدهای غیرواقعی است. اما اکنون بیش از ۹ هزار ماهواره استارلینک فعالاند و این شرکت اعلام کرده است قصد دارد شمار آنها را در سالهای آینده به ۴۲ هزار برساند.
استارلینک اکنون به یک سرویسدهنده بزرگ اینترنت در جهان تبدیل شده است و از هر ۱۴۰ کاربر اینترنت، یک نفر از خدمات استارلینک استفاده میکند.
استفاده بدون مجوز و عقب ماندن نهادهای نظارتی
با وجود رشد سریع کاربران، نهادهای نظارتی در بسیاری از کشورها از این روند عقب ماندهاند.
دادههای ثبت اینترنت نشان میدهد که حدود ۲۱ درصد کاربران در کشورهایی به سرویس استارلینک دسترسی دارند که این کشور در آنها مجوز فعالیت ندارد، از جمله سودان، میانمار و عراق. این مسئله به نگرانیهای جدی در سطح دولتها و سازمانهای بینالمللی دامن زده است.
«اول مستقر کن، بعد عذرخواهی کن»
به گفته الکساندر والت، مدیر خدمات فضایی در اتحادیه بینالمللی مخابرات، استارلینک تنها اپراتور ماهوارهای است که چنین رویکردی را در برابر نهادهای ناظر در پیش گرفته است. برخی کارشناسان میگویند این شرکت دقیقا میداند ترمینالهایش در کجا استفاده میشوند، اما عملا سیاست «اول مستقر کن، بعد عذرخواهی کن» را دنبال میکند. شکایت دولتهایی مانند آفریقای جنوبی و هند نیز بهدلیل همین رویکرد بوده است.
در اکتبر، استارلینک ۲۵۰۰ ترمینال در میانمار را که به استفاده در جرایم سازمانیافته مشکوک بودند غیرفعال کرد، اقدامی که یک هفته پس از اعلام تحقیق کنگره آمریکا در این زمینه انجام شد. معاون عملیات تجاری استارلینک اعلام کرد که این شرکت موارد نقض قوانین را بهطور مستمر بررسی میکند و در صورت لزوم، با نیروهای مجری قانون همکاری میکند.
ابزار مقابله با سرکوب یا نجاتبخش؟
در کنار استفاده نظامی یا غیرقانونی، استارلینک برای شهروندان عادی، روزنامهنگاران و فعالان سیاسی نیز کارکردی حیاتی داشته است. در سودان، این فناوری به غیرنظامیان امکان داد در دوران قطع کامل ارتباط رسانهای، اخبار را به جهان منتقل کنند. در ایران نیز مخالفان حکومت از استارلینک برای دور زدن سانسور اینترنتی استفاده کردهاند.
نقش این سامانه در بحرانهای طبیعی نیز برجسته بوده است. پس از آنکه طوفان ملیسا به زیرساختهای مخابراتی جاماییکا بهشدت آسیب زد، استارلینک خدمات رایگان ارائه داد و بیش از ۶۰۰ ترمینال اهدا کرد. این تجهیزات نقشی کلیدی در اتصال نیروهای امدادی و تسهیل ارسال غذا و دارو ایفا کردند.
انقلاب اسپیساکس در پرتاب فضایی
پوشش جهانی استارلینک بدون پرتابهای پرشمار و کمهزینه ممکن نبود. پیش از اسپیساکس، هزینه پرتاب هر کیلوگرم محموله به مدار با موشکهای اطلس ۵ حدود ۸۱۰۰ دلار بود. موشک فالکون ۹ این هزینه را به حدود یکسوم کاهش داد و فالکون سنگین حتی ارزانتر است. عامل اصلی این کاهش هزینه قابلیت فرود و استفاده مجدد از مرحله اول موشک است.
فراتر از مدار زمین، در رویای مریخ
در اوج این بلندپروازیها موشک استارشیپ قرار دارد، که پروژهای برای انتقال انسان و محموله به مریخ با هدف سکونت دائمی بشر در این سیاره است. نخستین پرواز بدون سرنشین به مریخ قرار است تا پایان سال آینده انجام شود. ایلان ماسک بارها تاکید کرده که هدفش فقط سفر به مریخ نیست، بلکه چندسیارهای کردن حیات انسان است.
🆔@ScientificDialectics
در حالی که بلندپروازیهای ماسک به تحقق نزدیکتر میشوند و نهادهای ناظر در وضع مقررات از پیشرفتهای فناوری اسپیساکس عقب ماندهاند، ایلان ماسک این آزادی عملی را دارد که قوانین خودش را وضع کند
آسمان زمین هرگز تا این حد مملو از ماهواره نبوده است. به نوشته اسکای نیوز، از آغاز عصر ماهواره در سال ۱۹۵۷ تا نخستین پرتاب استارلینک در مه ۲۰۱۹، بهطور متوسط هر پنج روز یک ماهواره وارد مدار میشد. اما پس از آن، این روند چنان شتاب گرفت که اکنون بهطور میانگین هر پنج ساعت یک ماهواره جدید به مدار زمین افزوده میشود. این منظومه بیسابقه پایه پروژه استارلینک برای تحقق اینترنت سریع و مقرونبهصرفه در سراسر جهان است.
استارلینک، اینترنت جهانی با حداقل وابستگی
در مقایسه با زیرساختهای سنتی اینترنت مانند کابلها و دکلهای مخابراتی، ماهوارهها آسیبپذیری کمتری در برابر بلایای طبیعی، جنگها یا مداخلات دولتهای سرکوبگر دارند. برای بسیاری از کاربران استارلینک به راه نجات تبدیل شده است.
با این حال، همین موفقیت باعث شده است قوانین ملی و چارچوبهای حقوق بینالملل برای همگام شدن با سرعت رشد این فناوری با چالش جدی مواجه شوند و قدرتی بیسابقه در اختیار شرکتی خصوصی قرار گیرد.
حرکت سریع استارلینک به سمت تسلط جهانی
ویکتوریا سامسون، مدیر امنیت و پایداری فضایی در بنیاد «جهان امن» (Secure World)، میگوید زمانی تصور میکرد منظومهای متشکل از هزار ماهواره ایدهای غیرواقعی است. اما اکنون بیش از ۹ هزار ماهواره استارلینک فعالاند و این شرکت اعلام کرده است قصد دارد شمار آنها را در سالهای آینده به ۴۲ هزار برساند.
استارلینک اکنون به یک سرویسدهنده بزرگ اینترنت در جهان تبدیل شده است و از هر ۱۴۰ کاربر اینترنت، یک نفر از خدمات استارلینک استفاده میکند.
استفاده بدون مجوز و عقب ماندن نهادهای نظارتی
با وجود رشد سریع کاربران، نهادهای نظارتی در بسیاری از کشورها از این روند عقب ماندهاند.
دادههای ثبت اینترنت نشان میدهد که حدود ۲۱ درصد کاربران در کشورهایی به سرویس استارلینک دسترسی دارند که این کشور در آنها مجوز فعالیت ندارد، از جمله سودان، میانمار و عراق. این مسئله به نگرانیهای جدی در سطح دولتها و سازمانهای بینالمللی دامن زده است.
«اول مستقر کن، بعد عذرخواهی کن»
به گفته الکساندر والت، مدیر خدمات فضایی در اتحادیه بینالمللی مخابرات، استارلینک تنها اپراتور ماهوارهای است که چنین رویکردی را در برابر نهادهای ناظر در پیش گرفته است. برخی کارشناسان میگویند این شرکت دقیقا میداند ترمینالهایش در کجا استفاده میشوند، اما عملا سیاست «اول مستقر کن، بعد عذرخواهی کن» را دنبال میکند. شکایت دولتهایی مانند آفریقای جنوبی و هند نیز بهدلیل همین رویکرد بوده است.
در اکتبر، استارلینک ۲۵۰۰ ترمینال در میانمار را که به استفاده در جرایم سازمانیافته مشکوک بودند غیرفعال کرد، اقدامی که یک هفته پس از اعلام تحقیق کنگره آمریکا در این زمینه انجام شد. معاون عملیات تجاری استارلینک اعلام کرد که این شرکت موارد نقض قوانین را بهطور مستمر بررسی میکند و در صورت لزوم، با نیروهای مجری قانون همکاری میکند.
ابزار مقابله با سرکوب یا نجاتبخش؟
در کنار استفاده نظامی یا غیرقانونی، استارلینک برای شهروندان عادی، روزنامهنگاران و فعالان سیاسی نیز کارکردی حیاتی داشته است. در سودان، این فناوری به غیرنظامیان امکان داد در دوران قطع کامل ارتباط رسانهای، اخبار را به جهان منتقل کنند. در ایران نیز مخالفان حکومت از استارلینک برای دور زدن سانسور اینترنتی استفاده کردهاند.
نقش این سامانه در بحرانهای طبیعی نیز برجسته بوده است. پس از آنکه طوفان ملیسا به زیرساختهای مخابراتی جاماییکا بهشدت آسیب زد، استارلینک خدمات رایگان ارائه داد و بیش از ۶۰۰ ترمینال اهدا کرد. این تجهیزات نقشی کلیدی در اتصال نیروهای امدادی و تسهیل ارسال غذا و دارو ایفا کردند.
انقلاب اسپیساکس در پرتاب فضایی
پوشش جهانی استارلینک بدون پرتابهای پرشمار و کمهزینه ممکن نبود. پیش از اسپیساکس، هزینه پرتاب هر کیلوگرم محموله به مدار با موشکهای اطلس ۵ حدود ۸۱۰۰ دلار بود. موشک فالکون ۹ این هزینه را به حدود یکسوم کاهش داد و فالکون سنگین حتی ارزانتر است. عامل اصلی این کاهش هزینه قابلیت فرود و استفاده مجدد از مرحله اول موشک است.
فراتر از مدار زمین، در رویای مریخ
در اوج این بلندپروازیها موشک استارشیپ قرار دارد، که پروژهای برای انتقال انسان و محموله به مریخ با هدف سکونت دائمی بشر در این سیاره است. نخستین پرواز بدون سرنشین به مریخ قرار است تا پایان سال آینده انجام شود. ایلان ماسک بارها تاکید کرده که هدفش فقط سفر به مریخ نیست، بلکه چندسیارهای کردن حیات انسان است.
🆔@ScientificDialectics
Sky News
MUSK'S RACE FOR SPACE
Elon Musk's race for space
🔥4❤2
💢علم چه میگوید؛ تکنیک «انسجام قلب» چیست و چه فوایدی برای سلامت ذهن و بدن دارد؟
تصور کنید قلب شما نه فقط یک پمپ ساده، بلکه عضوی باشد که بتوان ضربانش را با ریتم نفسهایتان هماهنگ و همنوا کرد و به این ترتیب سطح سلامت ذهنی و فیزیکی شما را بهبود بخشید.
این همان چیزی است که در فرهنگ عامه به آن «انسجام قلب» میگویند؛ یک حالت فیزیولوژیکی که گفته میشود در جریان آن، بین ضربان قلب، تنفس و سیستم عصبی انسان یک هماهنگی ریتمیک ایجاد میشود و به فرد کمک میکند تا به آرامش برسد.
انسجام قلب که در فرانسه به آن «کوئرانس کاردیاک» (Cohérence cardiaque) میگویند، در واقع یک تکنیک نفس کشیدن است. تمرین نفس کشیدن آهسته، منظم و ریتمیک و کمترین فایدهای که این کار برای بدن دارد، کاهش سطح اضطراب است.
برای این کار، به راحتی روی زمین مینشینیم و مثلا برای ۵ ثانیه عمل دم را انجام میدهیم، سپس برای ۵ ثانیه نفس را در سینه حبس می کنیم و درنهایت به مدت ۵ ثانیه نیز عمل بازدم را انجام میدهیم.
این تکنیک باعث میشود تنفسی آهسته و منظم داشته باشیم، ضربان قلب بهتدریج با این ریتم تنفس هماهنگ شود و درنهایت یک الگوی سینوسی در تغییرات ضربان قلب شکل بگیرد.
طرفداران این تکنیک پیشنهاد میکنند که این تمرین را بصورت روزانه و هربار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهیم.
این شیوه نفس کشیدن منجر به آرامش میشود؛ اما در همین شیوه آرامشبخشی نیز اغراق شده است و در صفحات برخی مجلات، وبسایتهای برخی از درمانگران یا در برنامههای سلامتی که با اهداف تجاری تولید میشوند، وعده داده میشود که این تکنیک میتواند بیماریهای متعددی (از افسردگی گرفته تا اعتیاد و استرس پس از سانحه) را درمان کند و حتی باعث بیدار شدن قدرت بیانتهای درونی شود.
انسجام قلب دقیقا چیست؟
در بدن، عملکردهای تنفسی و قلبی با هم مرتبط هستند و تغییرات ضربان قلب تحت تأثیر تنفس قرار میگیرند. به طور دقیقتر، ضربان قلب در هنگام دم افزایش و در هنگام بازدم کاهش مییابد. این پدیده در حوزه زیستپزشکی «آریتمی سینوسی تنفسی» (RSA) نامیده میشود.
دامنه آریتمی سینوسی تنفسی با تفاوت بین حداکثر ضربان قلب در هنگام دم و حداقل ضربان قلب در هنگام بازدم اندازهگیری میشود. به عنوان مثال، اگر ضربان قلب ما در هنگام دم ۸۰ ضربه در دقیقه و در هنگام بازدم ۷۰ ضربه در دقیقه باشد، دامنه آریتمی سینوسی تنفسی میشود ۱۰ ضربه در دقیقه.
مطالعات متعدد نشان دادهاند که دامنه بالای آریتمی سینوسی تنفسی از نظر فیزیولوژیکی و روانی مفید است و در مقابل، دامنه کاهشیافته آریتمی سینوسی تنفسی با اختلالات قلبی عروقی (فشار خون بالا، نارسایی مزمن قلب) و مشکلات سلامت روان (اضطراب و استرس) مرتبط است.
به همین دلیل در سالهای اخیر، استفاده از تکنیکهای افزایش دامنه آریتمی سینوسی تنفسی (RSA) از طریق تنفس، در بین مردم محبوبیت پیدا کرده است و از آنجایی که اصطلاح «آریتمی سینوسی تنفسی» تا حدودی پیچیده است، مردم از اصطلاح «انسجام قلبی» به جای آن استفاده میکنند.
انسجام قلب چگونه کار میکند؟
سیستم عصبی خودکار ما از دو شاخه تشکیل شده است: سیستم عصبی سمپاتیک، که ما را برای عمل آماده میکند و سیستم عصبی پاراسمپاتیک، که باعث آرامش میشود.
وقتی استرس داریم، سیستم عصبی سمپاتیک بیش از حد فعال است. در واقع «انسجام قلب» با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به ایجاد تعادل مجدد بین این دو سیستم کمک میکند.
هنگام تمرین انسجام قلب، تنفس خود را با ریتمی آهسته و منظم (تقریبا ۶ نفس در دقیقه) هماهنگ میکنیم. این هماهنگسازی سیگنالی به مغز میفرستد که نشان میدهد هیچ خطر قریبالوقوعی وجود ندارد و به بدن اجازه میدهد تا آرام شود.
یک تحقیق بزرگ که گزارش آن در ژانویه ۲۰۲۵ میلادی در وبسایت علمی نیچر منتشر شد، نشان داد که الگوهای انسجام ریتم قلبی منجر به ثبات عاطفی بیشتر میشوند. به عبارت دیگر، الگوهای منظمتر ضربان قلب عمدتا با احساسات مثبت (قدردانی، همدلی) همراه بودند و احساسات منفی نیز اغلب الگوهای بینظمتر ایجاد میکردند. این نتایج ارتباط بین انسجام قلب و تنظیم هیجانات را تقویت کرد.
در جریان این تحقیق، دادههای بیش از ۱.۸ میلیون جلسه تمرین متعلق به کاربران یک اپلیکیشن «انسجام قلب» روی موبایل در دوره زمانی ۲۰۱۹–۲۰۲۰ میلادی بررسی شد.
مشکل این مطالعه : مرز بین دانش علمی فعلی از یکسو و تفاسیر و کاربردهای عمدتا تجاری تبلیغ شده برای عموم از سوی دیگر، بسیار باریک است. مکانیسمهای بیولوژیکی اساسی RSA به خوبی درک نشدهاند و برخی ادعاها در مورد اینکه مثلا با این کار، قلب یک میدان مغناطیسی در اطراف خود ایجاد میکند، یا ادعای درمان قطعی بیماریهای قلبی، افسردگی، خواب یا بیماریهای جدی با این تکنیک، اغراقآمیز هستند.
🆔@ScientificDialectics
تصور کنید قلب شما نه فقط یک پمپ ساده، بلکه عضوی باشد که بتوان ضربانش را با ریتم نفسهایتان هماهنگ و همنوا کرد و به این ترتیب سطح سلامت ذهنی و فیزیکی شما را بهبود بخشید.
این همان چیزی است که در فرهنگ عامه به آن «انسجام قلب» میگویند؛ یک حالت فیزیولوژیکی که گفته میشود در جریان آن، بین ضربان قلب، تنفس و سیستم عصبی انسان یک هماهنگی ریتمیک ایجاد میشود و به فرد کمک میکند تا به آرامش برسد.
انسجام قلب که در فرانسه به آن «کوئرانس کاردیاک» (Cohérence cardiaque) میگویند، در واقع یک تکنیک نفس کشیدن است. تمرین نفس کشیدن آهسته، منظم و ریتمیک و کمترین فایدهای که این کار برای بدن دارد، کاهش سطح اضطراب است.
برای این کار، به راحتی روی زمین مینشینیم و مثلا برای ۵ ثانیه عمل دم را انجام میدهیم، سپس برای ۵ ثانیه نفس را در سینه حبس می کنیم و درنهایت به مدت ۵ ثانیه نیز عمل بازدم را انجام میدهیم.
این تکنیک باعث میشود تنفسی آهسته و منظم داشته باشیم، ضربان قلب بهتدریج با این ریتم تنفس هماهنگ شود و درنهایت یک الگوی سینوسی در تغییرات ضربان قلب شکل بگیرد.
طرفداران این تکنیک پیشنهاد میکنند که این تمرین را بصورت روزانه و هربار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهیم.
این شیوه نفس کشیدن منجر به آرامش میشود؛ اما در همین شیوه آرامشبخشی نیز اغراق شده است و در صفحات برخی مجلات، وبسایتهای برخی از درمانگران یا در برنامههای سلامتی که با اهداف تجاری تولید میشوند، وعده داده میشود که این تکنیک میتواند بیماریهای متعددی (از افسردگی گرفته تا اعتیاد و استرس پس از سانحه) را درمان کند و حتی باعث بیدار شدن قدرت بیانتهای درونی شود.
انسجام قلب دقیقا چیست؟
در بدن، عملکردهای تنفسی و قلبی با هم مرتبط هستند و تغییرات ضربان قلب تحت تأثیر تنفس قرار میگیرند. به طور دقیقتر، ضربان قلب در هنگام دم افزایش و در هنگام بازدم کاهش مییابد. این پدیده در حوزه زیستپزشکی «آریتمی سینوسی تنفسی» (RSA) نامیده میشود.
دامنه آریتمی سینوسی تنفسی با تفاوت بین حداکثر ضربان قلب در هنگام دم و حداقل ضربان قلب در هنگام بازدم اندازهگیری میشود. به عنوان مثال، اگر ضربان قلب ما در هنگام دم ۸۰ ضربه در دقیقه و در هنگام بازدم ۷۰ ضربه در دقیقه باشد، دامنه آریتمی سینوسی تنفسی میشود ۱۰ ضربه در دقیقه.
مطالعات متعدد نشان دادهاند که دامنه بالای آریتمی سینوسی تنفسی از نظر فیزیولوژیکی و روانی مفید است و در مقابل، دامنه کاهشیافته آریتمی سینوسی تنفسی با اختلالات قلبی عروقی (فشار خون بالا، نارسایی مزمن قلب) و مشکلات سلامت روان (اضطراب و استرس) مرتبط است.
به همین دلیل در سالهای اخیر، استفاده از تکنیکهای افزایش دامنه آریتمی سینوسی تنفسی (RSA) از طریق تنفس، در بین مردم محبوبیت پیدا کرده است و از آنجایی که اصطلاح «آریتمی سینوسی تنفسی» تا حدودی پیچیده است، مردم از اصطلاح «انسجام قلبی» به جای آن استفاده میکنند.
انسجام قلب چگونه کار میکند؟
سیستم عصبی خودکار ما از دو شاخه تشکیل شده است: سیستم عصبی سمپاتیک، که ما را برای عمل آماده میکند و سیستم عصبی پاراسمپاتیک، که باعث آرامش میشود.
وقتی استرس داریم، سیستم عصبی سمپاتیک بیش از حد فعال است. در واقع «انسجام قلب» با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به ایجاد تعادل مجدد بین این دو سیستم کمک میکند.
هنگام تمرین انسجام قلب، تنفس خود را با ریتمی آهسته و منظم (تقریبا ۶ نفس در دقیقه) هماهنگ میکنیم. این هماهنگسازی سیگنالی به مغز میفرستد که نشان میدهد هیچ خطر قریبالوقوعی وجود ندارد و به بدن اجازه میدهد تا آرام شود.
یک تحقیق بزرگ که گزارش آن در ژانویه ۲۰۲۵ میلادی در وبسایت علمی نیچر منتشر شد، نشان داد که الگوهای انسجام ریتم قلبی منجر به ثبات عاطفی بیشتر میشوند. به عبارت دیگر، الگوهای منظمتر ضربان قلب عمدتا با احساسات مثبت (قدردانی، همدلی) همراه بودند و احساسات منفی نیز اغلب الگوهای بینظمتر ایجاد میکردند. این نتایج ارتباط بین انسجام قلب و تنظیم هیجانات را تقویت کرد.
در جریان این تحقیق، دادههای بیش از ۱.۸ میلیون جلسه تمرین متعلق به کاربران یک اپلیکیشن «انسجام قلب» روی موبایل در دوره زمانی ۲۰۱۹–۲۰۲۰ میلادی بررسی شد.
مشکل این مطالعه : مرز بین دانش علمی فعلی از یکسو و تفاسیر و کاربردهای عمدتا تجاری تبلیغ شده برای عموم از سوی دیگر، بسیار باریک است. مکانیسمهای بیولوژیکی اساسی RSA به خوبی درک نشدهاند و برخی ادعاها در مورد اینکه مثلا با این کار، قلب یک میدان مغناطیسی در اطراف خود ایجاد میکند، یا ادعای درمان قطعی بیماریهای قلبی، افسردگی، خواب یا بیماریهای جدی با این تکنیک، اغراقآمیز هستند.
🆔@ScientificDialectics
Nature
Heart rate variability biofeedback in a global study of the most common coherence frequencies and the impact of emotional states
Scientific Reports - Heart rate variability biofeedback in a global study of the most common coherence frequencies and the impact of emotional states
❤5👍1
💢هفت تغییر مثبت که با ۳۰ روز ننوشیدن الکل در بدن ایجاد میشود
افرادی که مصرف الکل را بهمدت چهار هفته قطع کردهاند بهبود خواب، خلقوخوی متعادلتر، عملکرد بهتر کبد و فشار خون مناسبتر را گزارش دادهاند، علاوه بر اینکه کاهش وزن و انرژی بیشتری نیز داشتهاند
بررسی جدیدی نشان میدهد فقط یک ماه ترک الکل میتواند آثار قابل توجهی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. به گزارش نیوزویک، در این بررسی پژوهشگران دانشگاه براون و مدرسه پزشکی وارن آلپرت ۱۶ مطالعه شامل بیش از ۱۵۰ هزار نفر را تحلیل کردهاند تا مشخص شود در فاصله کوتاهی پس از توقف مصرف الکل چه تغییراتی در بدن رخ میدهد.
نتایج نشان داد افرادی که مصرف الکل را بهمدت چهار هفته قطع کردهاند بهبود خواب، خلقوخوی متعادلتر، عملکرد بهتر کبد و فشار خون مناسبتر را گزارش دادهاند، علاوه بر اینکه کاهش وزن و انرژی بیشتری نیز داشتهاند. برخی شرکتکنندگان همچنین از تمرکز بهتر و احساس شادابی بیشتر خبر دادهاند.
به گفته پژوهشگران، حتی کسانی که مصرف را قطع نکرده و فقط مقدار یا دفعات نوشیدن را کاهش دادهاند، تغییرات مشابهی را گزارش کردهاند. همچنین، مشخص شد کسانی که در این دوره از مصرف الکل خودداری کردند، پس از پایان دوره نیز میزان مصرف را در سطح کمتر از قبل نگه داشتهاند.
مگان استروگر، نویسنده اصلی، اعلام کرد توقف مصرف الکل بهمدت یک ماه «به اعتدال پایدار» منجر میشود و شرکتکنندگان معمولا میزان مصرف را پس از پایان دوره افزایش نمیدهند. به گفته او، بسیاری از این افراد در ابتدا خود را مصرفکننده سنگینتر از حد متوسط معرفی کردهاند و این گروه معمولا از طریق برنامههای مداخله رسمی کمتر در دسترساند.
به گفته پژوهشگران، اکنون نگاه متفاوتی به سبک زندگی بدون الکل وجود دارد و حمایت اجتماعی بیشتری میشود.
سوزان کولبی، استاد علوم رفتاری و اجتماعی، گفت ترک موقت مصرف الکل میتواند تجربهای مثبت تلقی شود و هنجارهای اجتماعی درباره پرهیز از الکل در حال تغییر است.
🆔@ScientificDialectics
افرادی که مصرف الکل را بهمدت چهار هفته قطع کردهاند بهبود خواب، خلقوخوی متعادلتر، عملکرد بهتر کبد و فشار خون مناسبتر را گزارش دادهاند، علاوه بر اینکه کاهش وزن و انرژی بیشتری نیز داشتهاند
بررسی جدیدی نشان میدهد فقط یک ماه ترک الکل میتواند آثار قابل توجهی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. به گزارش نیوزویک، در این بررسی پژوهشگران دانشگاه براون و مدرسه پزشکی وارن آلپرت ۱۶ مطالعه شامل بیش از ۱۵۰ هزار نفر را تحلیل کردهاند تا مشخص شود در فاصله کوتاهی پس از توقف مصرف الکل چه تغییراتی در بدن رخ میدهد.
نتایج نشان داد افرادی که مصرف الکل را بهمدت چهار هفته قطع کردهاند بهبود خواب، خلقوخوی متعادلتر، عملکرد بهتر کبد و فشار خون مناسبتر را گزارش دادهاند، علاوه بر اینکه کاهش وزن و انرژی بیشتری نیز داشتهاند. برخی شرکتکنندگان همچنین از تمرکز بهتر و احساس شادابی بیشتر خبر دادهاند.
به گفته پژوهشگران، حتی کسانی که مصرف را قطع نکرده و فقط مقدار یا دفعات نوشیدن را کاهش دادهاند، تغییرات مشابهی را گزارش کردهاند. همچنین، مشخص شد کسانی که در این دوره از مصرف الکل خودداری کردند، پس از پایان دوره نیز میزان مصرف را در سطح کمتر از قبل نگه داشتهاند.
مگان استروگر، نویسنده اصلی، اعلام کرد توقف مصرف الکل بهمدت یک ماه «به اعتدال پایدار» منجر میشود و شرکتکنندگان معمولا میزان مصرف را پس از پایان دوره افزایش نمیدهند. به گفته او، بسیاری از این افراد در ابتدا خود را مصرفکننده سنگینتر از حد متوسط معرفی کردهاند و این گروه معمولا از طریق برنامههای مداخله رسمی کمتر در دسترساند.
به گفته پژوهشگران، اکنون نگاه متفاوتی به سبک زندگی بدون الکل وجود دارد و حمایت اجتماعی بیشتری میشود.
سوزان کولبی، استاد علوم رفتاری و اجتماعی، گفت ترک موقت مصرف الکل میتواند تجربهای مثبت تلقی شود و هنجارهای اجتماعی درباره پرهیز از الکل در حال تغییر است.
🆔@ScientificDialectics
Newsweek
Dry January: What happens to your body after one month without alcohol
"Participating in Dry January allows people to pause, reflect and rethink their relationship with alcohol," said psychologist Megan Strowger.
👏4❤1🔥1
💢کمبود امگا-۳؛ تهدید پنهان سلامت قلب، مغز و بینایی
میزان ناکافی امگا-۳ با افزایش خطر حمله قلبی و مرگ قلبی ناگهانی، بالا رفتن تریگلیسریدها، بینظمی ضربان قلب و تشکیل پلاک در شریانها ارتباط دارد
بر اساس پژوهشی جدید، کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیگر مشکلات سلامت را افزایش دهد.
به گزارش فاکس نیوز، این تحقیق که در نشریه «مرور پژوهشهای تغذیه» (Nutrition Research Reviews) منتشر شده است، نشان میدهد بیش از سهچهارم جمعیت جهان میزان توصیهشده دو اسید چرب کلیدی امگا-۳، یعنی ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوییک اسید (DHA) را دریافت نمیکنندــ ترکیباتی که برای سلامت قلب ضروریاند.
این تحلیل را پژوهشگران دانشگاه ایست انگلیا، دانشگاه ساوتهمپتون و شرکت هلند اند بارت انجام دادهاند و الگوی مصرف امگا-۳ را در کشورهای مختلف و گروههای سنی گوناگون بررسی کردهاند. بر اساس یافتهها، ۷۶ درصد مردم جهان به سطح توصیهشده ئیپیای و دیاچای نمیرسند.
این بررسی همچنین توصیههای نهادهای سلامت جهانی را مبنا قرار داده و میزان پایبندی به این توصیهها را ارزیابی کرده است. به گفته پژوهشگران، بیشتر بزرگسالان باید روزانه دستکم ۲۵۰ میلیگرم ئیپیای و دیاچای مصرف کنند، اما میزان واقعی مصرف در بسیاری از مناطق بسیار کمتر از این مقدار است.
میشل روتنشتاین، متخصص تغذیه در حوزه پیشگیری از بیماریهای قلبی، تاکید میکند سطح پایین امگا-۳ میتواند تاثیر قابلتوجهی بر سلامت قلب، عملکرد شناختی و میزان التهاب در بدن داشته باشد. به گفته او، میزان ناکافی امگا-۳ با افزایش خطر حمله قلبی و مرگ قلبی ناگهانی، بالا رفتن تریگلیسریدها، بینظمی ضربان قلب و تشکیل پلاک در شریانها ارتباط دارد.
کمبود امگا-۳ همچنین با تغییر در عملکرد مغز از جمله افت سریعتر توان شناختی، افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و شیوع بیشتر افسردگی مرتبط است.
روتنشتاین در ادامه میافزاید سطوح پایین این اسیدهای چرب میتواند التهاب ناشی از بیماریهای خودایمنی مانند پسوریازیس را تشدید کند و بر سلامت چشم نیز اثر منفی بگذارد، زیرا امگا-۳ نقش ساختاری مهمی در شبکیه چشم دارد.
به گفته این متخصص تغذیه، ماهیهای چرب مانند سمن (سالمون)، ماکرل، ساردین، شاهماهی، قزلآلا و انچوی غنیترین منابع غذایی ئیپیای و دیاچای محسوب میشوند. بسیاری از افراد با افزایش مصرف این نوع ماهیها، معمولا سه تا چهار بار در هفته، میتوانند سطح امگا-۳ خود را بهبود بخشند.
افرادی که مرتب ماهی نمیخورند، میتوانند مکملهای ئیپیای و دیاچای مصرف کنند. دوز مکمل باید بر اساس نتایج آزمایشگاهی، داروهای مصرفی، سطح فعلی امگا-۳ و سابقه پزشکی فرد تعیین شود.
آزمایش شاخص امگا-۳ که میزان ئیپیای و دیچیای را در گلبولهای قرمز خون میسنجد، یکی از معتبرترین روشها برای ارزیابی وضعیت بدن از نظر امگا-۳ به شمار میرود.
به گفته روتنشتاین، سطح حدود ۸ درصد خطر قلبیعروقی را کاهش میدهد و مقدار زیر ۴ درصد سطح پایین در نظر گرفته میشود.
🆔@ScientificDialectics
میزان ناکافی امگا-۳ با افزایش خطر حمله قلبی و مرگ قلبی ناگهانی، بالا رفتن تریگلیسریدها، بینظمی ضربان قلب و تشکیل پلاک در شریانها ارتباط دارد
بر اساس پژوهشی جدید، کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیگر مشکلات سلامت را افزایش دهد.
به گزارش فاکس نیوز، این تحقیق که در نشریه «مرور پژوهشهای تغذیه» (Nutrition Research Reviews) منتشر شده است، نشان میدهد بیش از سهچهارم جمعیت جهان میزان توصیهشده دو اسید چرب کلیدی امگا-۳، یعنی ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوییک اسید (DHA) را دریافت نمیکنندــ ترکیباتی که برای سلامت قلب ضروریاند.
این تحلیل را پژوهشگران دانشگاه ایست انگلیا، دانشگاه ساوتهمپتون و شرکت هلند اند بارت انجام دادهاند و الگوی مصرف امگا-۳ را در کشورهای مختلف و گروههای سنی گوناگون بررسی کردهاند. بر اساس یافتهها، ۷۶ درصد مردم جهان به سطح توصیهشده ئیپیای و دیاچای نمیرسند.
این بررسی همچنین توصیههای نهادهای سلامت جهانی را مبنا قرار داده و میزان پایبندی به این توصیهها را ارزیابی کرده است. به گفته پژوهشگران، بیشتر بزرگسالان باید روزانه دستکم ۲۵۰ میلیگرم ئیپیای و دیاچای مصرف کنند، اما میزان واقعی مصرف در بسیاری از مناطق بسیار کمتر از این مقدار است.
میشل روتنشتاین، متخصص تغذیه در حوزه پیشگیری از بیماریهای قلبی، تاکید میکند سطح پایین امگا-۳ میتواند تاثیر قابلتوجهی بر سلامت قلب، عملکرد شناختی و میزان التهاب در بدن داشته باشد. به گفته او، میزان ناکافی امگا-۳ با افزایش خطر حمله قلبی و مرگ قلبی ناگهانی، بالا رفتن تریگلیسریدها، بینظمی ضربان قلب و تشکیل پلاک در شریانها ارتباط دارد.
کمبود امگا-۳ همچنین با تغییر در عملکرد مغز از جمله افت سریعتر توان شناختی، افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و شیوع بیشتر افسردگی مرتبط است.
روتنشتاین در ادامه میافزاید سطوح پایین این اسیدهای چرب میتواند التهاب ناشی از بیماریهای خودایمنی مانند پسوریازیس را تشدید کند و بر سلامت چشم نیز اثر منفی بگذارد، زیرا امگا-۳ نقش ساختاری مهمی در شبکیه چشم دارد.
به گفته این متخصص تغذیه، ماهیهای چرب مانند سمن (سالمون)، ماکرل، ساردین، شاهماهی، قزلآلا و انچوی غنیترین منابع غذایی ئیپیای و دیاچای محسوب میشوند. بسیاری از افراد با افزایش مصرف این نوع ماهیها، معمولا سه تا چهار بار در هفته، میتوانند سطح امگا-۳ خود را بهبود بخشند.
افرادی که مرتب ماهی نمیخورند، میتوانند مکملهای ئیپیای و دیاچای مصرف کنند. دوز مکمل باید بر اساس نتایج آزمایشگاهی، داروهای مصرفی، سطح فعلی امگا-۳ و سابقه پزشکی فرد تعیین شود.
آزمایش شاخص امگا-۳ که میزان ئیپیای و دیچیای را در گلبولهای قرمز خون میسنجد، یکی از معتبرترین روشها برای ارزیابی وضعیت بدن از نظر امگا-۳ به شمار میرود.
به گفته روتنشتاین، سطح حدود ۸ درصد خطر قلبیعروقی را کاهش میدهد و مقدار زیر ۴ درصد سطح پایین در نظر گرفته میشود.
🆔@ScientificDialectics
Yahoo News
Nutrient deficiency linked to heart disease risk for millions, new study warns
Global omega-3 deficiency affects 76% of people worldwide, significantly increasing risks for heart disease, cognitive decline and chronic inflammation.
❤3👍1
💢پژوهش جدید: انسان برای دنیای مدرن ساخته نشده؛ استرس مزمن ما را فرسوده میکند
سیستم مواجهه با استرس انسان برای تهدیدهای کوتاهمدت تکامل یافته، نه برای اعلانهای بیوقفه و نبود لحظات واقعی آرامش ذهنی
بدن انسان برای تحمل شتاب و فشار بیوقفه زندگی مدرن تکامل نیافته است و پژوهشی تازه نشان میدهد که استرس مزمن در دنیای صنعتی امروز، در واقع حاصل همین ناهماهنگی میان بدن انسان و شرایط زندگی در عصر معاصر است.
این مطالعه را که پس از داوری علمی در مجله «بررسیهای زیستی» (Biological Reviews) منتشر شد، کالین شاو از دانشگاه زوریخ و دانیل لانگمن از دانشگاه لافبورو، دو انسانشناس تکاملی، انجام دادهاند. آنها استدلال میکنند که تغییرات فناوری و محیطی بسیار سریعتر از روند کند تکامل انسان رخ دادهاند و این موضوع سلامت جسمانی، روانی و حتی توان باروری انسانها را هم تحت فشار گذاشته است.
در این گزارش آمده است: «نیاکان ما برای زندگی در محیط خود و مواجهه با استرسهای حاد (فرار یا مقابله با حیوانات وحشی) سازگاری خوبی داشتند. شیر گاهی سروکلهاش پیدا میشد و آنها باید آماده دفاع یا فرار میبودند. فقط نکته این است که شیر میرفت و تهدید تمام میشد. در حالی که استرسهای عصر معاصر چنین نیستند.»
استرسهای امروزی مانند ترافیک، ضربالاجلهای کاری، سروصدا و شبکههای اجتماعی ممکن است عادی به نظر برسند، اما همان سیستم جنگ یا گریز را بدن فعال میکنند که روزگاری در برابر حیوانات وحشی فعال میشد و کارآیی داشت. به گفته لانگمن، «چه مسئله یک بحث دشوار با رئیستان باشد، چه صدای بوق در خیابان، سیستم مقابله بدن شما با استرس به همان روش فعال میشود؛ انگار بارها و بارها با شیر روبرو شدهاید. در نتیجه سیستم عصبی واکنش بسیار قدرتمندی نشان میدهد، در حالی که برای بازیابی خود، فرصتی چندانی ندارد».
پژوهشگران میگویند این ناهماهنگی میان سبک زندگی مدرن و فیزیولوژی بدن انسان میتواند «تناسب تکاملی»، یعنی توانایی بقا و تولیدمثل، را هم تضعیف کند. شاو و لانگمن به کاهش باروری در جهان، التهاب مزمن و افت تعداد اسپرمها بهعنوان نشانههای فشار زیستی ناشی از استرس اشاره میکنند. به گفته آنان، «موضوع فقط یک مشکل سلامتی ساده نیست. تقریبا همه سیستمهای بدن تحتتاثیر قرار میگیرند و چیزی که واقعا توجه ما را جلب کرد، این بود که شواهد از حوزههای مختلف، از فیزیولوژی تا اپیدمیولوژی و نظریه تکاملی، همگی یک چیز را نشان میدهند».
این پژوهش نشان داد واکنشهای استرسی در انسان که برای موقعیتهای اضطراری کوتاهمدت طراحی شدهاند، اکنون در زندگی مدرن، مدام فعال میشوند و این فعال شدن دائمی میتواند بر مواردی مانند عملکرد سیستم ایمنی، حافظه و تعادل هورمونی اثر منفی بگذارد.
قابلتوجه اینکه پژوهشها نشان میدهد از دهه ۱۹۵۰ تاکنون، تعداد و تحرک اسپرمها بهطور قابلتوجهی کاهش یافته است؛ روندی که برخی مطالعات آن را به آلایندههایی مانند ریزپلاستیکها و آفتکشها مرتبط میدانند.
لانگمن میگوید این ناهماهنگی نهتنها ادامه دارد، بلکه احتمالا در حال گسترش است. او شتاب سریع از نیمه قرن بیستم را نقطه عطف این روند میداند و میافزاید: «از آن زمان تاکنون، شهرنشینی، آلودگی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، تجمع ریزپلاستیکها، نور مصنوعی و سروصدا با سرعتی بسیار بیشتر از توان سازگاری فیزیولوژی انسان افزایش یافته است. در کنار این تغییرات محیطی، در دو دهه اخیر بعد جدیدی هم اضافه شده: اتصال دائمی دیجیتال، شبکههای اجتماعی، جریان ۲۴ ساعته اطلاعات و اخیرا تعاملاتی که هوش مصنوعی در آنها نقش واسطه دارد. در حالی که سیستم مواجهه با استرس انسان برای تهدیدهای کوتاهمدت تکامل یافته، نه برای اعلانهای بیوقفه و نبود لحظات واقعی آرامش ذهنی.»
راه آینده
پژوهشگران پیشنهاد میکنند شهرها و محلهای کار بر اساس نیازهای فیزیولوژیک واقعی انسانها طراحی شوند؛ فضای سبز بیشتر، نور طبیعی در ساختمانها، اتخاذ تدابیری برای کاهش آلودگی صوتی، کاهش تماس با آلودگیهای شیمیایی، فرصت ورزش و حرکت و کاهش محرکهای دیجیتال دائمی می توانند کمککننده باشند.
آنها میگویند شهرها ذاتا بد نیستند، اما در بسیاری از فضاهای شهری، چیزهایی که بدن انسان به آنها نیاز دارد، حذف و در عوض چیزهایی اضافه شدهاند که با بدن انسان سازگار نیستند. به گفته آنان، این پژوهش نمیتواند یک نسخه فوری برای رفع این مشکل ریشهدار ارائه دهد. با این حال طبق نتایج، قرارگیری در محیطهای طبیعی اینک یک نیاز زیستی و حیاتی است، نه صرفا یک انتخاب لوکس و تفننی.
https://www.themirror.com/news/science/modern-life-making-ill-exhausted-1555737.amp
🆔@ScientificDialectics
سیستم مواجهه با استرس انسان برای تهدیدهای کوتاهمدت تکامل یافته، نه برای اعلانهای بیوقفه و نبود لحظات واقعی آرامش ذهنی
بدن انسان برای تحمل شتاب و فشار بیوقفه زندگی مدرن تکامل نیافته است و پژوهشی تازه نشان میدهد که استرس مزمن در دنیای صنعتی امروز، در واقع حاصل همین ناهماهنگی میان بدن انسان و شرایط زندگی در عصر معاصر است.
این مطالعه را که پس از داوری علمی در مجله «بررسیهای زیستی» (Biological Reviews) منتشر شد، کالین شاو از دانشگاه زوریخ و دانیل لانگمن از دانشگاه لافبورو، دو انسانشناس تکاملی، انجام دادهاند. آنها استدلال میکنند که تغییرات فناوری و محیطی بسیار سریعتر از روند کند تکامل انسان رخ دادهاند و این موضوع سلامت جسمانی، روانی و حتی توان باروری انسانها را هم تحت فشار گذاشته است.
در این گزارش آمده است: «نیاکان ما برای زندگی در محیط خود و مواجهه با استرسهای حاد (فرار یا مقابله با حیوانات وحشی) سازگاری خوبی داشتند. شیر گاهی سروکلهاش پیدا میشد و آنها باید آماده دفاع یا فرار میبودند. فقط نکته این است که شیر میرفت و تهدید تمام میشد. در حالی که استرسهای عصر معاصر چنین نیستند.»
استرسهای امروزی مانند ترافیک، ضربالاجلهای کاری، سروصدا و شبکههای اجتماعی ممکن است عادی به نظر برسند، اما همان سیستم جنگ یا گریز را بدن فعال میکنند که روزگاری در برابر حیوانات وحشی فعال میشد و کارآیی داشت. به گفته لانگمن، «چه مسئله یک بحث دشوار با رئیستان باشد، چه صدای بوق در خیابان، سیستم مقابله بدن شما با استرس به همان روش فعال میشود؛ انگار بارها و بارها با شیر روبرو شدهاید. در نتیجه سیستم عصبی واکنش بسیار قدرتمندی نشان میدهد، در حالی که برای بازیابی خود، فرصتی چندانی ندارد».
پژوهشگران میگویند این ناهماهنگی میان سبک زندگی مدرن و فیزیولوژی بدن انسان میتواند «تناسب تکاملی»، یعنی توانایی بقا و تولیدمثل، را هم تضعیف کند. شاو و لانگمن به کاهش باروری در جهان، التهاب مزمن و افت تعداد اسپرمها بهعنوان نشانههای فشار زیستی ناشی از استرس اشاره میکنند. به گفته آنان، «موضوع فقط یک مشکل سلامتی ساده نیست. تقریبا همه سیستمهای بدن تحتتاثیر قرار میگیرند و چیزی که واقعا توجه ما را جلب کرد، این بود که شواهد از حوزههای مختلف، از فیزیولوژی تا اپیدمیولوژی و نظریه تکاملی، همگی یک چیز را نشان میدهند».
این پژوهش نشان داد واکنشهای استرسی در انسان که برای موقعیتهای اضطراری کوتاهمدت طراحی شدهاند، اکنون در زندگی مدرن، مدام فعال میشوند و این فعال شدن دائمی میتواند بر مواردی مانند عملکرد سیستم ایمنی، حافظه و تعادل هورمونی اثر منفی بگذارد.
قابلتوجه اینکه پژوهشها نشان میدهد از دهه ۱۹۵۰ تاکنون، تعداد و تحرک اسپرمها بهطور قابلتوجهی کاهش یافته است؛ روندی که برخی مطالعات آن را به آلایندههایی مانند ریزپلاستیکها و آفتکشها مرتبط میدانند.
لانگمن میگوید این ناهماهنگی نهتنها ادامه دارد، بلکه احتمالا در حال گسترش است. او شتاب سریع از نیمه قرن بیستم را نقطه عطف این روند میداند و میافزاید: «از آن زمان تاکنون، شهرنشینی، آلودگی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، تجمع ریزپلاستیکها، نور مصنوعی و سروصدا با سرعتی بسیار بیشتر از توان سازگاری فیزیولوژی انسان افزایش یافته است. در کنار این تغییرات محیطی، در دو دهه اخیر بعد جدیدی هم اضافه شده: اتصال دائمی دیجیتال، شبکههای اجتماعی، جریان ۲۴ ساعته اطلاعات و اخیرا تعاملاتی که هوش مصنوعی در آنها نقش واسطه دارد. در حالی که سیستم مواجهه با استرس انسان برای تهدیدهای کوتاهمدت تکامل یافته، نه برای اعلانهای بیوقفه و نبود لحظات واقعی آرامش ذهنی.»
راه آینده
پژوهشگران پیشنهاد میکنند شهرها و محلهای کار بر اساس نیازهای فیزیولوژیک واقعی انسانها طراحی شوند؛ فضای سبز بیشتر، نور طبیعی در ساختمانها، اتخاذ تدابیری برای کاهش آلودگی صوتی، کاهش تماس با آلودگیهای شیمیایی، فرصت ورزش و حرکت و کاهش محرکهای دیجیتال دائمی می توانند کمککننده باشند.
آنها میگویند شهرها ذاتا بد نیستند، اما در بسیاری از فضاهای شهری، چیزهایی که بدن انسان به آنها نیاز دارد، حذف و در عوض چیزهایی اضافه شدهاند که با بدن انسان سازگار نیستند. به گفته آنان، این پژوهش نمیتواند یک نسخه فوری برای رفع این مشکل ریشهدار ارائه دهد. با این حال طبق نتایج، قرارگیری در محیطهای طبیعی اینک یک نیاز زیستی و حیاتی است، نه صرفا یک انتخاب لوکس و تفننی.
https://www.themirror.com/news/science/modern-life-making-ill-exhausted-1555737.amp
🆔@ScientificDialectics
The Mirror US
Modern life is making us ill and exhausted as our bodies aren't built for it - The Mirror US
New research suggests our lifestyles have evolved faster than human biology can adapt, causing chronic stress and health issues
👍7👏3
💢یک گزارش عجیب :
بعضی از فوقثروتمندهای چینی در آمریکا، با استفاده از رحم اجارهای، تعداد زیادی بچه به دنیا میآورند. نه یکیدوتا؛ بعضاً پدر دهها بچه بودند و چون این بچهها چون در خاک آمریکا به دنیا میآیند، خودبهخود شهروند آمریکا میشوند
https://firstthings.com/the-wealthy-chinese-buying-babies-and-american-citizenship/
🆔@ScientificDialectics
بعضی از فوقثروتمندهای چینی در آمریکا، با استفاده از رحم اجارهای، تعداد زیادی بچه به دنیا میآورند. نه یکیدوتا؛ بعضاً پدر دهها بچه بودند و چون این بچهها چون در خاک آمریکا به دنیا میآیند، خودبهخود شهروند آمریکا میشوند
https://firstthings.com/the-wealthy-chinese-buying-babies-and-american-citizenship/
🆔@ScientificDialectics
First Things
The Wealthy Chinese Buying Babies and American Citizenship - First Things
"In the foreseeable future, China and the U.S. will be the two strongest countries in the world. . . . It will definitely be a win-win situation for your children in the future...
💢غذای شور پوست را پیر میکند
مصرف بیش از حد سدیم آبرسانی پوست را مختل میکند و تنش اکسایشی را افزایش میدهد، پوست در برابر تجزیه کلاژن آسیبپذیرتر میشود که بهمرور زمان، به افتادگی، خطوط ریز و زبری بافت پوست منجر میشود
بسیاری از افراد ممکن است بدانند که خوردن بیش از حد غذاهای شور میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری مهلک قلبی را افزایش دهد.
اما شاید تعجبآور باشد که غذاهای سرشار از سدیم میتوانند باعث پیر شدن پوست نیز بشوند. این موضوع ممکن است باعث شود که پوست، خشک یا پفکرده به نظر برسد و حتی در تولید کلاژن ما، یعنی پروتئینی که به سفت، مرطوب و سالم ماندن پوست کمک میکند، اختلال ایجاد کند.
تیموتی تران، دکتر پوست [در مرکز] درماتولوژی وستلیک، در اظهاراتی گفت: «نمک با کمک به تنظیم تعادل مایعات، عملکرد عصبها و انقباضهای عضلانی، نقشی اساسی در بدن ایفا میکند.»
«با این حال، سدیم وقتی بیش از حد مصرف شود، میتواند به مجموعهای از مشکلات بینجامد، و پوست اغلب نخستین ناحیهای است که این عدم تعادلها را نشان میدهد.»
توصیه میشود آمریکاییها روزانه حدود دو هزار و ۳۰۰ میلیگرم مصرف کنند. با این حال، بیشتر آمریکاییها یک هزار و ۱۰۰ میلیگرم بیش از این مقدار دریافت میکنند.
در نتیجه این موضوع و عوامل دیگر، نزدیک به نیمی از همه بزرگسالان آمریکایی با فشار خون بالا زندگی میکنند.
بر اساس گفته مایکل لین، دکتر پوست، فشار خون بالا میتواند پوست را ضعیف کند و در تولید کلاژن اختلال ایجاد کند.
تیموتی تران توضیح داد: «وقتی سدیم آبرسانی پوست را مختل میکند و تنش اکسایشی را افزایش میدهد، پوست در برابر تجزیه کلاژن آسیبپذیرتر میشود. با گذشت زمان، این وضعیت میتواند به افتادگی، [ایجاد] خطوط ریز و بافت زبر پوست منجر شود.»
بر اساس اعلام کلینیک کلیولند، رژیم غذایی پرنمک میتواند با وادار کردن بدن به نگه داشتن آب اضافی برای مقابله با اثرات نمک، باعث شود پوست پفکردهتر به نظر برسد.
پوست همچنین ممکن است خشک به نظر برسد، زیرا آب را از سلولها بیرون میکشد.
کلینیکهای پزشکی لیزری کوتیس سنگاپور یادآوری میکنند: «این موضوع سپس بدن را وادار میکند آب را از سلولها و پوست بیرون بکشد و در نتیجه [وضعیت] کمآبی ایجاد شود. این وضعیت میتواند به معنی پوست خشک و پوستهپوسته، با خطوط و چینوچروکهای برجستهتر، و همچنین ظاهری بیروح باشد.»
سدیمی که در پوست ذخیره میشود حتی میتواند در بروز اگزما نقش داشته باشد، یک بیماری پوستی آزاردهنده که باعث میشود پوست خشک، قرمز و برجسته شود. بر اساس اعلام انجمن ملی اگزما، بیش از ۳۱ میلیون آمریکایی به نوعی از اگزما مبتلا هستند.
بر اساس گفته پژوهشگران در سانفرانسیسکو، تنها یک گرم سدیم اضافی در روز احتمال تشدید علائم [اگزما] را بیش از ۲۰ درصد افزایش میدهد.
سدیم همچنین ممکن است در التهاب مزمن اگزما که پیری پوست را تسریع میکند نقش داشته باشد، و پوست به طور طبیعی با افزایش سن خشکتر میشود.
کارشناسان برای مقابله با اثرات سدیم بر پوست و حفظ سلامت و شادابی آن، توصیه میکنند که افراد مصرف غذاهای فوقفراوریشده مانند چیپس، سوپهای کنسروی، فستفود، گوشتها، ترشیها و نان را محدود کنند.
با این حال، همچنان میتوان با خوردن غذاهای سالمتر ازجمله مغزها، حبوبات، ماهی و پنیر کمسدیم یا گزینههای دیگر، میل به طعم شور را برطرف کرد.
رژیم غذایی کمسدیم هنگام آشپزی در خانه آسانتر میشود، زیرا معمولا در مقایسه با غذاهای منجمد یا آماده فروشگاهی، نمک کمتری استفاده میشود.
اطمینان حاصل کنید که هر نوع غذای کنسروی را بشویید تا نمک اضافی ناشی از فرایند نگهداری آن حذف شود و از گیاهان معطر و ادویهها برای طعمدهی استفاده کنید.
امی دیویس، کارشناس رسمی تغذیه، به «هلث» (Health) گفت شستن لوبیای کنسروی میتواند تا ۴۰ درصد از محتوای سدیم آن را حذف کند.
همچنین خوردن غذاهای شور همراه با مواد غذایی سرشار از پتاسیم، مانند موز، میتواند به خنثی کردن بخشی از احتباس آب ناشی از سدیم کمک کند.
مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست اهمیت دارد، زیرا پوست بزرگترین اندام بدن است و به شیوههای مختلف از بدن محافظت میکند.
هایدی کنگ، دکتر پوست در موسسه ملی سلامت، گفت: «پوست یک سد محافظ ایجاد میکند تا بدن را از نفوذ باکتریها و دیگر خطرات احتمالی محیطی که میتوانند برای سلامت انسان خطرناک باشند، محافظت کند.»
https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/salty-food-aging-skin-sodium-b2889118.html
🆔@ScientificDialectics
مصرف بیش از حد سدیم آبرسانی پوست را مختل میکند و تنش اکسایشی را افزایش میدهد، پوست در برابر تجزیه کلاژن آسیبپذیرتر میشود که بهمرور زمان، به افتادگی، خطوط ریز و زبری بافت پوست منجر میشود
بسیاری از افراد ممکن است بدانند که خوردن بیش از حد غذاهای شور میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری مهلک قلبی را افزایش دهد.
اما شاید تعجبآور باشد که غذاهای سرشار از سدیم میتوانند باعث پیر شدن پوست نیز بشوند. این موضوع ممکن است باعث شود که پوست، خشک یا پفکرده به نظر برسد و حتی در تولید کلاژن ما، یعنی پروتئینی که به سفت، مرطوب و سالم ماندن پوست کمک میکند، اختلال ایجاد کند.
تیموتی تران، دکتر پوست [در مرکز] درماتولوژی وستلیک، در اظهاراتی گفت: «نمک با کمک به تنظیم تعادل مایعات، عملکرد عصبها و انقباضهای عضلانی، نقشی اساسی در بدن ایفا میکند.»
«با این حال، سدیم وقتی بیش از حد مصرف شود، میتواند به مجموعهای از مشکلات بینجامد، و پوست اغلب نخستین ناحیهای است که این عدم تعادلها را نشان میدهد.»
توصیه میشود آمریکاییها روزانه حدود دو هزار و ۳۰۰ میلیگرم مصرف کنند. با این حال، بیشتر آمریکاییها یک هزار و ۱۰۰ میلیگرم بیش از این مقدار دریافت میکنند.
در نتیجه این موضوع و عوامل دیگر، نزدیک به نیمی از همه بزرگسالان آمریکایی با فشار خون بالا زندگی میکنند.
بر اساس گفته مایکل لین، دکتر پوست، فشار خون بالا میتواند پوست را ضعیف کند و در تولید کلاژن اختلال ایجاد کند.
تیموتی تران توضیح داد: «وقتی سدیم آبرسانی پوست را مختل میکند و تنش اکسایشی را افزایش میدهد، پوست در برابر تجزیه کلاژن آسیبپذیرتر میشود. با گذشت زمان، این وضعیت میتواند به افتادگی، [ایجاد] خطوط ریز و بافت زبر پوست منجر شود.»
بر اساس اعلام کلینیک کلیولند، رژیم غذایی پرنمک میتواند با وادار کردن بدن به نگه داشتن آب اضافی برای مقابله با اثرات نمک، باعث شود پوست پفکردهتر به نظر برسد.
پوست همچنین ممکن است خشک به نظر برسد، زیرا آب را از سلولها بیرون میکشد.
کلینیکهای پزشکی لیزری کوتیس سنگاپور یادآوری میکنند: «این موضوع سپس بدن را وادار میکند آب را از سلولها و پوست بیرون بکشد و در نتیجه [وضعیت] کمآبی ایجاد شود. این وضعیت میتواند به معنی پوست خشک و پوستهپوسته، با خطوط و چینوچروکهای برجستهتر، و همچنین ظاهری بیروح باشد.»
سدیمی که در پوست ذخیره میشود حتی میتواند در بروز اگزما نقش داشته باشد، یک بیماری پوستی آزاردهنده که باعث میشود پوست خشک، قرمز و برجسته شود. بر اساس اعلام انجمن ملی اگزما، بیش از ۳۱ میلیون آمریکایی به نوعی از اگزما مبتلا هستند.
بر اساس گفته پژوهشگران در سانفرانسیسکو، تنها یک گرم سدیم اضافی در روز احتمال تشدید علائم [اگزما] را بیش از ۲۰ درصد افزایش میدهد.
سدیم همچنین ممکن است در التهاب مزمن اگزما که پیری پوست را تسریع میکند نقش داشته باشد، و پوست به طور طبیعی با افزایش سن خشکتر میشود.
کارشناسان برای مقابله با اثرات سدیم بر پوست و حفظ سلامت و شادابی آن، توصیه میکنند که افراد مصرف غذاهای فوقفراوریشده مانند چیپس، سوپهای کنسروی، فستفود، گوشتها، ترشیها و نان را محدود کنند.
با این حال، همچنان میتوان با خوردن غذاهای سالمتر ازجمله مغزها، حبوبات، ماهی و پنیر کمسدیم یا گزینههای دیگر، میل به طعم شور را برطرف کرد.
رژیم غذایی کمسدیم هنگام آشپزی در خانه آسانتر میشود، زیرا معمولا در مقایسه با غذاهای منجمد یا آماده فروشگاهی، نمک کمتری استفاده میشود.
اطمینان حاصل کنید که هر نوع غذای کنسروی را بشویید تا نمک اضافی ناشی از فرایند نگهداری آن حذف شود و از گیاهان معطر و ادویهها برای طعمدهی استفاده کنید.
امی دیویس، کارشناس رسمی تغذیه، به «هلث» (Health) گفت شستن لوبیای کنسروی میتواند تا ۴۰ درصد از محتوای سدیم آن را حذف کند.
همچنین خوردن غذاهای شور همراه با مواد غذایی سرشار از پتاسیم، مانند موز، میتواند به خنثی کردن بخشی از احتباس آب ناشی از سدیم کمک کند.
مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست اهمیت دارد، زیرا پوست بزرگترین اندام بدن است و به شیوههای مختلف از بدن محافظت میکند.
هایدی کنگ، دکتر پوست در موسسه ملی سلامت، گفت: «پوست یک سد محافظ ایجاد میکند تا بدن را از نفوذ باکتریها و دیگر خطرات احتمالی محیطی که میتوانند برای سلامت انسان خطرناک باشند، محافظت کند.»
https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/salty-food-aging-skin-sodium-b2889118.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
Eating this kind of food could be aging your skin
The skin – our largest organ – helps to protect us from harmful bacteria
❤7👍2
💢بزرگترین ماری که زمین به خود دیده است
استخوانهایی که ابعاد یک هیولا را فاش کرد
کشف مجموعهای از فسیلهای عجیب در ایالت گجرات هند، بحثی داغ را در میان دیرینهشناسان جهان به راه انداخته است. بحثی که شاید به بازنویسی تاریخ بزرگترین مارهایی که تاکنون روی زمین زیستهاند منجر شود.
این فسیلها که شامل مهرههای بزرگ و نسبتاً سالم هستند، به ماری تعلق دارند که در حدود ۴۷ میلیون سال پیش، در دوره ائوسن، زندگی میکرده است.
اهمیت این کشف در آنجاست که مهرهها به طرز غیرمعمولی بزرگ هستند. در مارها، مهرهها یکی از دقیقترین شاخصها برای تخمین اندازه بدن محسوب میشوند، زیرا تعداد و ابعاد آنها رابطه مستقیمی با طول کلی جانور دارد. پژوهشگران با مقایسه این مهرهها با نمونههای شناختهشده، به این نتیجه رسیدهاند که این مار احتمالاً یکی از بزرگترین مارهایی بوده که تاکنون شناخته شدهاند.
این فسیلها به گروهی منقرضشده از مارها به نام «مادتسوئیدها» تعلق دارند. تیرهای باستانی که به داشتن گونههای بزرگجثه مشهور است. برخی از اعضای این گروه پیشتر در آفریقا، آمریکای جنوبی و استرالیا شناسایی شده بودند، اما کشف آنها در شبهقاره هند، اهمیت جغرافیایی ویژهای دارد و میتواند سرنخهای تازهای درباره پراکندگی این جانوران در دوران باستان ارائه دهد.
آنچه این کشف را جنجالیتر میکند، مقایسه اجتنابناپذیر آن با «تایتانوبوا» است. مار عظیمی که سالهاست عنوان بزرگترین مار شناختهشده تاریخ را در اختیار دارد. تایتانوبوا در آمریکای جنوبی زندگی میکرد و تخمین زده میشود بیش از ۱۳ متر طول داشته است. اکنون برخی دانشمندان معتقدند مار کشفشده در گجرات ممکن است از نظر طول یا دستکم جرم بدنی، رقیبی جدی برای تایتانوبوا باشد.
با این حال، پژوهشگران با احتیاط سخن میگویند. فسیلهای بهدستآمده هنوز کامل نیستند و تخمین اندازه نهایی چنین جانوری نیازمند تحلیلهای بیشتر و مقایسههای دقیقتر است. به گفته دانشمندان، تعیین «بزرگترین مار تاریخ» تنها با چند استخوان ممکن نیست و باید مجموعهای از شواهد آناتومیکی در نظر گرفته شود.
این کشف همچنین بار دیگر توجهها را به شرایط اقلیمی زمین در دوره ائوسن جلب کرده است. دورانی که سیاره ما بهمراتب گرمتر از امروز بود. چنین آبوهوایی میتوانست به خزندگان خونسرد اجازه دهد به ابعاد بسیار بزرگتری نسبت به امروز برسند.
https://timesofindia.indiatimes.com/etimes/trending/how-a-fossil-find-in-gujarat-could-redefine-the-largest-snake-ever/articleshow/126193272.cms
🆔@ScientificDialectics
استخوانهایی که ابعاد یک هیولا را فاش کرد
کشف مجموعهای از فسیلهای عجیب در ایالت گجرات هند، بحثی داغ را در میان دیرینهشناسان جهان به راه انداخته است. بحثی که شاید به بازنویسی تاریخ بزرگترین مارهایی که تاکنون روی زمین زیستهاند منجر شود.
این فسیلها که شامل مهرههای بزرگ و نسبتاً سالم هستند، به ماری تعلق دارند که در حدود ۴۷ میلیون سال پیش، در دوره ائوسن، زندگی میکرده است.
اهمیت این کشف در آنجاست که مهرهها به طرز غیرمعمولی بزرگ هستند. در مارها، مهرهها یکی از دقیقترین شاخصها برای تخمین اندازه بدن محسوب میشوند، زیرا تعداد و ابعاد آنها رابطه مستقیمی با طول کلی جانور دارد. پژوهشگران با مقایسه این مهرهها با نمونههای شناختهشده، به این نتیجه رسیدهاند که این مار احتمالاً یکی از بزرگترین مارهایی بوده که تاکنون شناخته شدهاند.
این فسیلها به گروهی منقرضشده از مارها به نام «مادتسوئیدها» تعلق دارند. تیرهای باستانی که به داشتن گونههای بزرگجثه مشهور است. برخی از اعضای این گروه پیشتر در آفریقا، آمریکای جنوبی و استرالیا شناسایی شده بودند، اما کشف آنها در شبهقاره هند، اهمیت جغرافیایی ویژهای دارد و میتواند سرنخهای تازهای درباره پراکندگی این جانوران در دوران باستان ارائه دهد.
آنچه این کشف را جنجالیتر میکند، مقایسه اجتنابناپذیر آن با «تایتانوبوا» است. مار عظیمی که سالهاست عنوان بزرگترین مار شناختهشده تاریخ را در اختیار دارد. تایتانوبوا در آمریکای جنوبی زندگی میکرد و تخمین زده میشود بیش از ۱۳ متر طول داشته است. اکنون برخی دانشمندان معتقدند مار کشفشده در گجرات ممکن است از نظر طول یا دستکم جرم بدنی، رقیبی جدی برای تایتانوبوا باشد.
با این حال، پژوهشگران با احتیاط سخن میگویند. فسیلهای بهدستآمده هنوز کامل نیستند و تخمین اندازه نهایی چنین جانوری نیازمند تحلیلهای بیشتر و مقایسههای دقیقتر است. به گفته دانشمندان، تعیین «بزرگترین مار تاریخ» تنها با چند استخوان ممکن نیست و باید مجموعهای از شواهد آناتومیکی در نظر گرفته شود.
این کشف همچنین بار دیگر توجهها را به شرایط اقلیمی زمین در دوره ائوسن جلب کرده است. دورانی که سیاره ما بهمراتب گرمتر از امروز بود. چنین آبوهوایی میتوانست به خزندگان خونسرد اجازه دهد به ابعاد بسیار بزرگتری نسبت به امروز برسند.
https://timesofindia.indiatimes.com/etimes/trending/how-a-fossil-find-in-gujarat-could-redefine-the-largest-snake-ever/articleshow/126193272.cms
🆔@ScientificDialectics
The Times of India
How a fossil find in Gujarat could redefine the largest snake ever | - The Times of India
Trending News: In western India, strata of old rocks are providing a glimpse of what may have been a world of heat, a world of creeping continents, and one of giant .
🔥4👍2
💢چهار عادت که شکم را پر از چربی خطرناک میکند
خواب نامناسب، استرس، کمتحرکی و مصرف زیاد غذاهای فوقفراوریشده از مهمترین عواملیاند که به افزایش چربی احشایی کمک میکنند
پژوهشها نشان میدهد برخی عادات ساده و روزمره، از کمخوابی گرفته تا بیتحرکی و مصرف غذاهای فراوریشده، میتوانند چربی احشایی را در بدن افزایش دهند.
چربی احشایی با چربی زیرپوستی تفاوت اساسی دارد، چون محل تجمع آن متفاوت است و در بدن هم واکنشهایی متفاوتی ایجاد میکند. این نوع چربی که دور اندامهای داخلی شکم را میپوشاند، نه قابل دیدن است و نه قابل گرفتن با دست و فقط با تصویربرداری قابلمشاهده است. در حالی که چربی زیرپوستی همانطور که از نامش پیدا است، درست زیر پوست قرار دارد و بهراحتی قابل گرفتن یا فشردن است.
داشتن مقداری چربی احشایی در بدن طبیعی و حتی مفید است، اما مقدار زیاد آن میتواند در طولانیمدت، آثاری زیانبار داشته باشد، زیرا با ایجاد مقاومت به انسولین، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، فشار خون بالا، کبد چرب و حتی برخی سرطانها مرتبط است. همچنین از نظر متابولیک فعالتر از چربی زیرپوستی است و سیتوکینهایی آزاد میکند که التهاب و خطر بیماری را افزایش میدهند.
ایتینگول در گزارشی، چهار عادت روزمره را که میتوانند بدن را به ذخیره بیشتر چربی احشایی سوق دهند و راهکارهای کاهش آن را بررسی میکند.
کمتحرکی و نداشتن فعالیت روزانه
نشستنهای طولانیمدت و نداشتن تحرک کافی یکی از مهمترین عوامل افزایش چربی احشاییاند. وقتی بدن بهطور منظم تحرک ندارد، مصرف انرژی کاهش مییابد و حساسیت به انسولین پایین میآید. وقتی عضلات فعال نباشند، بدن تمایل دارد چربی را بیشتر بهصورت احشایی ذخیره کند تا زیرپوستی.
مصرف زیاد غذاهای فوقفراوریشده
غذاهای فوقفراوریشده سرشار از کربوهیدراتهای تصفیهشده، شکر افزوده و چربیهای اشباعاند و مصرف مداوم آنها ذخیره چربی احشایی را افزایش میدهد. در واقع الگوی نامتوازن مصرف درشتمغذیها بهویژه مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیهشده و چربی اشباع همراه با کمبود پروتئین و فیبر، به مرور زمان باعث ذخیره بیشتر کالری به شکل چربی احشایی میشود.
خواب ناکافی یا بیکیفیت
کمبود خواب فقط باعث خستگی نمیشود. سوختوساز بدن را نیز مختل میکند. خواب ناکافی هورمونهای گرسنگی (لپتین و گرلین) را تغییر و کورتیزول را افزایش میدهد و باعث افزایش اشتها و ذخیره چربی شکمی میشود.
تحقیقات نشان میدهد حتی اندکی کمبود خواب هم میتواند تعادل هورمونهای تنظیمکننده اشتها، حساسیت به انسولین و محل ذخیره انرژی در بدن را مختل کند و حتی بدون تغییر محسوس در وزن، به ذخیره بیشتر چربی احشایی منجر شود.
استرس مزمن
استرس دائمی فقط حالوهوای شما را خراب نمیکند، بلکه نحوه ذخیره چربی در بدنتان را هم تغییر میدهد. استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول میشود که میتواند به تجمع چربی احشایی منجر شود، زیرا وقتی کورتیزول مدت طولانی بالا بماند، اشتها را افزایش میدهد و سیگنالهای طبیعی گرسنگی را مختل میکند و این نحوه سوختوساز و ذخیره انرژی را تغییر میدهد.
علاوه بر این، سلولهای چربی احشایی گیرندههای بیشتری دارند که به کورتیزول حساسترند، در حالی که چربی سطحی و زیر پوستی چنین حساسیتی ندارد. بنابراین استرس طولانیمدت میتواند چربیها را در عمق شکم جمع کند که خطرناک است.
نحوه کاهش چربی احشایی
تغذیه متعادل، ورزش منظم، پرهیز از نشستن طولانیمدت و خواب باکیفیت از موثرترین راهکارها برای کاهش چربی احشاییاند. کنترل استرس نیز نقش کلیدی دارد. این تغییرات ساده اما پایدار میتوانند به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن و حفظ سلامتی در بلندمدت کمک کنند.
🆔@ScientificDialectics
خواب نامناسب، استرس، کمتحرکی و مصرف زیاد غذاهای فوقفراوریشده از مهمترین عواملیاند که به افزایش چربی احشایی کمک میکنند
پژوهشها نشان میدهد برخی عادات ساده و روزمره، از کمخوابی گرفته تا بیتحرکی و مصرف غذاهای فراوریشده، میتوانند چربی احشایی را در بدن افزایش دهند.
چربی احشایی با چربی زیرپوستی تفاوت اساسی دارد، چون محل تجمع آن متفاوت است و در بدن هم واکنشهایی متفاوتی ایجاد میکند. این نوع چربی که دور اندامهای داخلی شکم را میپوشاند، نه قابل دیدن است و نه قابل گرفتن با دست و فقط با تصویربرداری قابلمشاهده است. در حالی که چربی زیرپوستی همانطور که از نامش پیدا است، درست زیر پوست قرار دارد و بهراحتی قابل گرفتن یا فشردن است.
داشتن مقداری چربی احشایی در بدن طبیعی و حتی مفید است، اما مقدار زیاد آن میتواند در طولانیمدت، آثاری زیانبار داشته باشد، زیرا با ایجاد مقاومت به انسولین، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، فشار خون بالا، کبد چرب و حتی برخی سرطانها مرتبط است. همچنین از نظر متابولیک فعالتر از چربی زیرپوستی است و سیتوکینهایی آزاد میکند که التهاب و خطر بیماری را افزایش میدهند.
ایتینگول در گزارشی، چهار عادت روزمره را که میتوانند بدن را به ذخیره بیشتر چربی احشایی سوق دهند و راهکارهای کاهش آن را بررسی میکند.
کمتحرکی و نداشتن فعالیت روزانه
نشستنهای طولانیمدت و نداشتن تحرک کافی یکی از مهمترین عوامل افزایش چربی احشاییاند. وقتی بدن بهطور منظم تحرک ندارد، مصرف انرژی کاهش مییابد و حساسیت به انسولین پایین میآید. وقتی عضلات فعال نباشند، بدن تمایل دارد چربی را بیشتر بهصورت احشایی ذخیره کند تا زیرپوستی.
مصرف زیاد غذاهای فوقفراوریشده
غذاهای فوقفراوریشده سرشار از کربوهیدراتهای تصفیهشده، شکر افزوده و چربیهای اشباعاند و مصرف مداوم آنها ذخیره چربی احشایی را افزایش میدهد. در واقع الگوی نامتوازن مصرف درشتمغذیها بهویژه مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیهشده و چربی اشباع همراه با کمبود پروتئین و فیبر، به مرور زمان باعث ذخیره بیشتر کالری به شکل چربی احشایی میشود.
خواب ناکافی یا بیکیفیت
کمبود خواب فقط باعث خستگی نمیشود. سوختوساز بدن را نیز مختل میکند. خواب ناکافی هورمونهای گرسنگی (لپتین و گرلین) را تغییر و کورتیزول را افزایش میدهد و باعث افزایش اشتها و ذخیره چربی شکمی میشود.
تحقیقات نشان میدهد حتی اندکی کمبود خواب هم میتواند تعادل هورمونهای تنظیمکننده اشتها، حساسیت به انسولین و محل ذخیره انرژی در بدن را مختل کند و حتی بدون تغییر محسوس در وزن، به ذخیره بیشتر چربی احشایی منجر شود.
استرس مزمن
استرس دائمی فقط حالوهوای شما را خراب نمیکند، بلکه نحوه ذخیره چربی در بدنتان را هم تغییر میدهد. استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول میشود که میتواند به تجمع چربی احشایی منجر شود، زیرا وقتی کورتیزول مدت طولانی بالا بماند، اشتها را افزایش میدهد و سیگنالهای طبیعی گرسنگی را مختل میکند و این نحوه سوختوساز و ذخیره انرژی را تغییر میدهد.
علاوه بر این، سلولهای چربی احشایی گیرندههای بیشتری دارند که به کورتیزول حساسترند، در حالی که چربی سطحی و زیر پوستی چنین حساسیتی ندارد. بنابراین استرس طولانیمدت میتواند چربیها را در عمق شکم جمع کند که خطرناک است.
نحوه کاهش چربی احشایی
تغذیه متعادل، ورزش منظم، پرهیز از نشستن طولانیمدت و خواب باکیفیت از موثرترین راهکارها برای کاهش چربی احشاییاند. کنترل استرس نیز نقش کلیدی دارد. این تغییرات ساده اما پایدار میتوانند به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن و حفظ سلامتی در بلندمدت کمک کنند.
🆔@ScientificDialectics
Yahoo Health
4 Sneaky Habits That Make You Store More Visceral Fat, According to Experts
These everyday habits may nudge your body to store more visceral fat—the harmful type that increases risk of chronic disease.
❤5👍2👏1
💢چتجیپیتی جمعبندی سال ۲۰۲۵ را به سبک اسپاتیفای رپد برای میلیونها کاربر عرضه میکند
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: انگلیسی
«سال شما با چتجیپیتی» تعداد کل پیامهایتان، تصاویر تولیدشده با هوشمصنوعی، پرگفتوگویترین روزتان و حتی میزان استفادهتان از خط تیره بلند را ثبت میکند.
اسپاتیفای رپد کنار برود؛ جمعبندی تازهای برای پایان سال از یکی از محبوبترین چتباتهای هوش مصنوعی از راه رسیده است: ChatGPT.
شرکت سازنده چتجیپیتی، اوپنایآی، قابلیت «سال شما با چتجیپیتی» را عرضه کرده است؛ نخستین جمعبندی سالانه برای کاربران در بریتانیا، ایالات متحده، کانادا، استرالیا و نیوزیلند.
آن را مثل یک دفترچه خاطرات دیجیتال تصور کنید؛ اما بهجای تاریخچه شنیدن موسیقیِ خجالتآور شما در اسپاتیفای، بیشتر بازتاب حرفهای نیمهشبِ وجودیتان و توصیههای مشکوکِ زندگی است که از یک چتبات درخواست کردهاید.
این قابلیت برای همه کاربران طرحهای رایگان، پلاس و پرو در دسترس است؛ بهشرطیکه «ارجاع به خاطرات ذخیرهشده» و «ارجاع به تاریخچه چت» را روشن کرده باشید و به حداقل آستانه گفتوگو رسیده باشید.
مثل اسپاتیفای رپد، نسخه چتجیپیتی با گرافیکهای چشمگیر و جوایز شخصیسازیشده همراه است که براساس نحوه استفاده شما از این ربات در سال جاری تنظیم شدهاند.
این جمعبندی با شعری شروع میشود که برای گرفتن «حالوهوای» سال شما طراحی شده است. سپس آمارهایی مانند مجموع پیامهای ارسالشده، تصاویر تولیدشده، پرحرفترین روز شما و تعداد خطهای تیره بلند که میان شما و چتبات رد و بدل شده ارائه میکند.
برخی کاربران از همین حالا جمعبندی خود را آنلاین بهاشتراک گذاشتهاند؛ بسیاری از دیدن تعداد پیامهایی که فرستادهاند شگفتزده شدهاند و به میزان وابستگی نگرانکنندهشان به هوش مصنوعی پی بردهاند.
یک کاربر در پستی در ردیت نوشت: «میدانستم استفادهام از چتجیپیتی مشکلساز است، اما تا وقتی این را دیدم نمیدانستم چقدر بد است. فکر میکنم باید مکث کنم و روی خودم کار کنم.»
بنابراین دیدن همه این آمارها هرچند سرگرمکننده است، اما شاید بهترین زمان باشد تا همگی به عاداتمان در استفاده از هوش مصنوعی فکر کنیم؛ از گرایش به استفاده بیش از حد گرفته تا دستکم اشتیاق به گفتن جزئیات شخصی به آن، بهویژه با توجه به خبر ماه گذشته که اوپنایآی وقوع یک نقض دادهها را تایید کرد.
اگر حالا بابت اینکه چتجیپیتی چقدر درباره شما میداند مضطرب شدهاید، نگران نباشید. تنظیمات حافظه بهطور پیشفرض روشن است، اما میتوانید آن را خاموش کنید. فقط به بخش Settings، Personalisation و سپس Manage Memories بروید.
در اینجا میتوانید قابلیتهای مرتبط با حافظه را خاموش کنید یا هرچیزی را که ترجیح میدهید چتبات شما فراموش کند، بهصورت گزینشی پاک کنید.
🆔@ScientificDialectics
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: انگلیسی
«سال شما با چتجیپیتی» تعداد کل پیامهایتان، تصاویر تولیدشده با هوشمصنوعی، پرگفتوگویترین روزتان و حتی میزان استفادهتان از خط تیره بلند را ثبت میکند.
اسپاتیفای رپد کنار برود؛ جمعبندی تازهای برای پایان سال از یکی از محبوبترین چتباتهای هوش مصنوعی از راه رسیده است: ChatGPT.
شرکت سازنده چتجیپیتی، اوپنایآی، قابلیت «سال شما با چتجیپیتی» را عرضه کرده است؛ نخستین جمعبندی سالانه برای کاربران در بریتانیا، ایالات متحده، کانادا، استرالیا و نیوزیلند.
آن را مثل یک دفترچه خاطرات دیجیتال تصور کنید؛ اما بهجای تاریخچه شنیدن موسیقیِ خجالتآور شما در اسپاتیفای، بیشتر بازتاب حرفهای نیمهشبِ وجودیتان و توصیههای مشکوکِ زندگی است که از یک چتبات درخواست کردهاید.
این قابلیت برای همه کاربران طرحهای رایگان، پلاس و پرو در دسترس است؛ بهشرطیکه «ارجاع به خاطرات ذخیرهشده» و «ارجاع به تاریخچه چت» را روشن کرده باشید و به حداقل آستانه گفتوگو رسیده باشید.
مثل اسپاتیفای رپد، نسخه چتجیپیتی با گرافیکهای چشمگیر و جوایز شخصیسازیشده همراه است که براساس نحوه استفاده شما از این ربات در سال جاری تنظیم شدهاند.
این جمعبندی با شعری شروع میشود که برای گرفتن «حالوهوای» سال شما طراحی شده است. سپس آمارهایی مانند مجموع پیامهای ارسالشده، تصاویر تولیدشده، پرحرفترین روز شما و تعداد خطهای تیره بلند که میان شما و چتبات رد و بدل شده ارائه میکند.
برخی کاربران از همین حالا جمعبندی خود را آنلاین بهاشتراک گذاشتهاند؛ بسیاری از دیدن تعداد پیامهایی که فرستادهاند شگفتزده شدهاند و به میزان وابستگی نگرانکنندهشان به هوش مصنوعی پی بردهاند.
یک کاربر در پستی در ردیت نوشت: «میدانستم استفادهام از چتجیپیتی مشکلساز است، اما تا وقتی این را دیدم نمیدانستم چقدر بد است. فکر میکنم باید مکث کنم و روی خودم کار کنم.»
بنابراین دیدن همه این آمارها هرچند سرگرمکننده است، اما شاید بهترین زمان باشد تا همگی به عاداتمان در استفاده از هوش مصنوعی فکر کنیم؛ از گرایش به استفاده بیش از حد گرفته تا دستکم اشتیاق به گفتن جزئیات شخصی به آن، بهویژه با توجه به خبر ماه گذشته که اوپنایآی وقوع یک نقض دادهها را تایید کرد.
اگر حالا بابت اینکه چتجیپیتی چقدر درباره شما میداند مضطرب شدهاید، نگران نباشید. تنظیمات حافظه بهطور پیشفرض روشن است، اما میتوانید آن را خاموش کنید. فقط به بخش Settings، Personalisation و سپس Manage Memories بروید.
در اینجا میتوانید قابلیتهای مرتبط با حافظه را خاموش کنید یا هرچیزی را که ترجیح میدهید چتبات شما فراموش کند، بهصورت گزینشی پاک کنید.
🆔@ScientificDialectics
euronews
ChatGPT rolls out personalised 2025 recap for millions of users
“Your Year with ChatGPT” tracks your total messages, AI-generated images, chattiest day, and even your em-dash usage.
❤3
💢تاثیر قطعی واکسن اچپیوی در پیشگیری از سرطان دهانه رحم؛ بازه طلایی تزریق زیر ۱۶ سال است
واکسنهایی مانند «سرواریکس»، «گارداسیل» و «گارداسیل ۹» تغییرات پیشسرطانی در دهانه رحم و دیگر بافتها را در افراد ۱۵ تا ۲۵ سال کاهش دادهاند. واکسن همچنین خطر زگیلهای ناحیه مقعد و ناحیه تناسلی را به شکل قابل توجهی کاهش داده است
واکسنهای اچپیوی به طور قاطع در پیشگیری از سرطان دهانه رحم موثرند، بهویژه زمانی که به افراد جوان، پیش از آنکه در معرض ویروس قرار گیرند، تزریق شوند.
طبق دو مقاله مرور پژوهش، که چگونگی تاثیر واکسن بر میلیونها نفر در سراسر جهان را بررسی کردهاند، مشخص شده دخترانی که پیش از سن ۱۶ سالگی واکسینه شدهاند ۸۰ درصد کمتر احتمال دارد به سرطان دهانه رحم مبتلا شوند.
ویروس پاپیلوم انسانی (اچپیوی) خانوادهای از ویروسهای رایج، شامل ویروسهایی است که باعث زگیلهای پوستی میشوند. بیشتر انواع اچپیوی بیضررند، اما برخی انواع «پرخطر» میتوانند باعث سرطانهای دهانه رحم، مقعد، آلت تناسلی، مهبل، واژن و گلو شوند و انواع دیگر باعث زگیلهای ناحیه مقعدیـتناسلی میشوند.
سرطان دهانه رحم چهارمین سرطان شایع در میان زنان در سراسر جهان است و هر سال سبب بیش از ۳۰۰ هزار مورد مرگ میشود.
اما مشخص شده که یک واکسن که به همه دانشآموزان ۱۲ تا ۱۳ ساله در بریتانیا ارائه میشود موثر است و از ابتلا به اغلب این سرطانها پیشگیری میکند.
مقاله مروری نخست، که در «پایگاه داده مرورهای سیستماتیک کاکرین» منتشر شده است، ۶۰ پژوهش با ۱۵۷ هزار و ۴۱۴ شرکتکننده را بررسی کرده است.
آنها دریافتهاند که همه واکسنهای اچپیوی در پیشگیری از عفونتهایی که ممکن است به سرطان و دیگر بیماریهای مرتبط با اچپیوی منجر شوند موثرند.
با این حال، به دلیل اینکه سرطانهای ناشی از اچپیوی ممکن است سالهای زیادی طول بکشد تا ایجاد شوند، بیشتر بررسیها، شرکتکنندگان را به مدت کافی دنبال نکردهاند تا بتوانند اثرات مستقیم [واکسنها] بر خود سرطان را برآورد کنند.
اگرچه پژوهشگران دریافتهاند که واکسنهایی مانند «سرواریکس»، «گارداسیل» و «گارداسیل ۹» تغییرات پیشسرطانی در دهانه رحم و دیگر بافتها را در افراد ۱۵ تا ۲۵ سال کاهش دادهاند. واکسن همچنین خطر زگیلهای ناحیه مقعد و ناحیه تناسلی را به شکل قابل توجهی کاهش داده است.
عوارض شایع این تزریقها خفیف بودند و فقط درد یا تورم در محل تزریق ایجاد میکردند، و عوارض جدی نادر بودند.
یک بررسی مروری ثانویه شواهد ۲۲۵ مطالعه را، که شامل بیش از ۱۳۲ میلیون نفر در کشورهای مختلف بودهاند، تحلیل کرده است. اینها شامل مطالعات در سطح جمعیتی بودهاند که نتایج را پیش و پس از معرفی واکسن با هم مقایسه کردهاند.
پژوهشگران دریافتند که واکسیناسیون اچپیوی خطر ایجاد سرطان دهانه رحم و تغییرات پیشسرطانی دهانه رحم را به طرز آشکاری کاهش میدهد. این نتایج از مطالعات با طراحیهای گوناگون در دورههای پیگیری متفاوت به دست آمدهاند.
نیکلاس هنشکه، نویسنده همکار این پژوهش میگوید: «ما اکنون شواهد روشن و همسانی از سراسر جهان داریم که واکسیناسیون اچپیوی از سرطان دهانه رحم پیشگیری میکند. یک یافته مهم این بود که عوارضی که معمولا برای واکسن گزارش میشوند و اغلب در شبکههای اجتماعی درباره آنها صحبت میشود هیچ شواهدی از وجود یک ارتباط واقعی با واکسیناسیون نداشتهاند.»
این یافتهها از توصیههای جهانی برای واکسینه کردن دختران و پسران، در حالت ایدئال پیش از ۱۶ سالگی، برای دستیابی به بیشترین محافظت در برابر سرطانهای مرتبط با اچپیوی پشتیبانی میکنند.
در بریتانیا، واکسن اچپیوی از سپتامبر ۲۰۰۸ به همه دختران پایه هشتم ارائه شده است و از سال ۲۰۱۹ نیز به پسران همان سن داده شده است.
به گفته دکتر جو موریسون، نویسنده ارشد [این مقاله]، مشاور سرطانشناسی زنان در بنیاد خدمات سلامت «سامرست» سازمان ملی خدمات سلامت بریتانیا و دانشیار افتخاری در دانشگاه اکستر، «این مرورها روشن میکنند که واکسیناسیون اچپیوی در آغاز نوجوانی ممکن است از سرطان پیشگیری کند و جان افراد را نجات دهد.»
«واکسینه کردن پسران همانند دختران، محافظت را برای همه افزایش میدهد. با گذشت زمان، تاثیر واکسیناسیون را بر سرطانهای دیگر نیز خواهیم دید، ازجمله آنهایی که مردان را درگیر میکنند.»
با این حال، او تاکید کرده است که برای پی بردن به اثرات کامل واکسن، دادههای بلندمدتتر لازم است.
دکتر موریسون افزود: اکنون دادههای کافی در اختیار داریم تا اثر مفید واکسیناسیون اچپیوی بر سرطانهای دهانه رحم را که معمولا در زنان جوانتر ایجاد میشوند ببینیم.
https://www.independent.co.uk/news/health/hpv-vaccine-cervical-cancer-prevention-b2869148.html
🆔@ScientificDialectics
واکسنهایی مانند «سرواریکس»، «گارداسیل» و «گارداسیل ۹» تغییرات پیشسرطانی در دهانه رحم و دیگر بافتها را در افراد ۱۵ تا ۲۵ سال کاهش دادهاند. واکسن همچنین خطر زگیلهای ناحیه مقعد و ناحیه تناسلی را به شکل قابل توجهی کاهش داده است
واکسنهای اچپیوی به طور قاطع در پیشگیری از سرطان دهانه رحم موثرند، بهویژه زمانی که به افراد جوان، پیش از آنکه در معرض ویروس قرار گیرند، تزریق شوند.
طبق دو مقاله مرور پژوهش، که چگونگی تاثیر واکسن بر میلیونها نفر در سراسر جهان را بررسی کردهاند، مشخص شده دخترانی که پیش از سن ۱۶ سالگی واکسینه شدهاند ۸۰ درصد کمتر احتمال دارد به سرطان دهانه رحم مبتلا شوند.
ویروس پاپیلوم انسانی (اچپیوی) خانوادهای از ویروسهای رایج، شامل ویروسهایی است که باعث زگیلهای پوستی میشوند. بیشتر انواع اچپیوی بیضررند، اما برخی انواع «پرخطر» میتوانند باعث سرطانهای دهانه رحم، مقعد، آلت تناسلی، مهبل، واژن و گلو شوند و انواع دیگر باعث زگیلهای ناحیه مقعدیـتناسلی میشوند.
سرطان دهانه رحم چهارمین سرطان شایع در میان زنان در سراسر جهان است و هر سال سبب بیش از ۳۰۰ هزار مورد مرگ میشود.
اما مشخص شده که یک واکسن که به همه دانشآموزان ۱۲ تا ۱۳ ساله در بریتانیا ارائه میشود موثر است و از ابتلا به اغلب این سرطانها پیشگیری میکند.
مقاله مروری نخست، که در «پایگاه داده مرورهای سیستماتیک کاکرین» منتشر شده است، ۶۰ پژوهش با ۱۵۷ هزار و ۴۱۴ شرکتکننده را بررسی کرده است.
آنها دریافتهاند که همه واکسنهای اچپیوی در پیشگیری از عفونتهایی که ممکن است به سرطان و دیگر بیماریهای مرتبط با اچپیوی منجر شوند موثرند.
با این حال، به دلیل اینکه سرطانهای ناشی از اچپیوی ممکن است سالهای زیادی طول بکشد تا ایجاد شوند، بیشتر بررسیها، شرکتکنندگان را به مدت کافی دنبال نکردهاند تا بتوانند اثرات مستقیم [واکسنها] بر خود سرطان را برآورد کنند.
اگرچه پژوهشگران دریافتهاند که واکسنهایی مانند «سرواریکس»، «گارداسیل» و «گارداسیل ۹» تغییرات پیشسرطانی در دهانه رحم و دیگر بافتها را در افراد ۱۵ تا ۲۵ سال کاهش دادهاند. واکسن همچنین خطر زگیلهای ناحیه مقعد و ناحیه تناسلی را به شکل قابل توجهی کاهش داده است.
عوارض شایع این تزریقها خفیف بودند و فقط درد یا تورم در محل تزریق ایجاد میکردند، و عوارض جدی نادر بودند.
یک بررسی مروری ثانویه شواهد ۲۲۵ مطالعه را، که شامل بیش از ۱۳۲ میلیون نفر در کشورهای مختلف بودهاند، تحلیل کرده است. اینها شامل مطالعات در سطح جمعیتی بودهاند که نتایج را پیش و پس از معرفی واکسن با هم مقایسه کردهاند.
پژوهشگران دریافتند که واکسیناسیون اچپیوی خطر ایجاد سرطان دهانه رحم و تغییرات پیشسرطانی دهانه رحم را به طرز آشکاری کاهش میدهد. این نتایج از مطالعات با طراحیهای گوناگون در دورههای پیگیری متفاوت به دست آمدهاند.
نیکلاس هنشکه، نویسنده همکار این پژوهش میگوید: «ما اکنون شواهد روشن و همسانی از سراسر جهان داریم که واکسیناسیون اچپیوی از سرطان دهانه رحم پیشگیری میکند. یک یافته مهم این بود که عوارضی که معمولا برای واکسن گزارش میشوند و اغلب در شبکههای اجتماعی درباره آنها صحبت میشود هیچ شواهدی از وجود یک ارتباط واقعی با واکسیناسیون نداشتهاند.»
این یافتهها از توصیههای جهانی برای واکسینه کردن دختران و پسران، در حالت ایدئال پیش از ۱۶ سالگی، برای دستیابی به بیشترین محافظت در برابر سرطانهای مرتبط با اچپیوی پشتیبانی میکنند.
در بریتانیا، واکسن اچپیوی از سپتامبر ۲۰۰۸ به همه دختران پایه هشتم ارائه شده است و از سال ۲۰۱۹ نیز به پسران همان سن داده شده است.
به گفته دکتر جو موریسون، نویسنده ارشد [این مقاله]، مشاور سرطانشناسی زنان در بنیاد خدمات سلامت «سامرست» سازمان ملی خدمات سلامت بریتانیا و دانشیار افتخاری در دانشگاه اکستر، «این مرورها روشن میکنند که واکسیناسیون اچپیوی در آغاز نوجوانی ممکن است از سرطان پیشگیری کند و جان افراد را نجات دهد.»
«واکسینه کردن پسران همانند دختران، محافظت را برای همه افزایش میدهد. با گذشت زمان، تاثیر واکسیناسیون را بر سرطانهای دیگر نیز خواهیم دید، ازجمله آنهایی که مردان را درگیر میکنند.»
با این حال، او تاکید کرده است که برای پی بردن به اثرات کامل واکسن، دادههای بلندمدتتر لازم است.
دکتر موریسون افزود: اکنون دادههای کافی در اختیار داریم تا اثر مفید واکسیناسیون اچپیوی بر سرطانهای دهانه رحم را که معمولا در زنان جوانتر ایجاد میشوند ببینیم.
https://www.independent.co.uk/news/health/hpv-vaccine-cervical-cancer-prevention-b2869148.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
The HPV vaccine does prevent cervical cancer, scientists confirm
Cervical cancer is the fourth most common cancer in women worldwide and causes more than 300,000 deaths each year
❤4👍1
💢از ماهنوردهای جف بزوس تا ارتش آمریکا
سلاح مخفی پنتاگون برای بیدار نگه داشتن پهپادها / پلتفرمی که هرگز پلک نمیزند و همیشه بیدار است
با اتکا به طراحی و ساخت ابزاری جدید، امکان شارژ پهپادهای نظامی در حین پرواز و حتی تا ارتفاع ۱۵۰۰ متری فراهم خواهد بود.
بدون تردید پیشرفت علم و فناوری، تولید ابزارها و وسایل مدرن را با خود به همراه داشته است. ولی هنوز بخش عمدهای از این ابزارها و وسایل، باگها و نقاط ضعف متعددی دارند که در یک شرایط خاص، بروز کرده و مانع از انجام ایده آل کارها میشوند.
یکی از این وسایل مدرن و کاربردی پهپاد است که حتی آن هم گاهی در شرایط حساس و سرنوشتساز، دست کاربر را در حنا میگذارد. مثلاً وقتی شارژ باتری پهپادی تمام میشود، یا باید به محل مبدأ بازگردد و در غیر این صورت مستقیماً از آسمان سقوط میکند؛ اما ارائه یک فناوری جدید، ممکن است امکان شارژ کردن باتری پهپادها در حین پرواز را فراهم نماید.
شارژ پهپادهای در حال پرواز
استارتاپ PowerLight Technologies مستقر در واشنگتن آمریکا اخیراً اعلام کرد که آزمایشهای اولیه سیستم ارسال توان لیزری (End-to-End) خود را که برای سیستمهای هوایی بدون سرنشین (UAS) طراحی شده، به پایان رسانده است. تأمین مالی این پروژه توسط وزارت دفاع آمریکا انجام شده و طی آن یک فرستنده با قدرت بالا با یک گیرنده سبکوزن ترکیب میشود تا بدین ترتیب امکان شارژ از راه دور پهپادها فراهم گردد.
تام ناجنت، مدیر ارشد فناوری این استارتاپ دراینباره توضیح داد: «این طرح بهمراتب فراتر از انتقال توان نقطهبهنقطه با استفاده از لیزر است؛ ما در حال ساخت قابلیت یک شبکه انرژی مشبک هوشمند هستیم.»
طراحی انجام شده بدین ترتیب است که بر روی هواپیما (پهپاد) یک گیرنده با وزن تقریبی ۲.۷ کیلوگرم نصب میشود. این گیرنده از مبدلهای قدرت لیزری برای شناسایی لیزرها و تبدیل آنها به الکتریسیته استفاده میکند. درعینحال یک ماژول کنترل اضافی نیز به برقراری ارتباط با ایستگاه زمینی کمک میکند.
طبق گفته مسئولان شرکت، در جدیدترین آزمایشهای انجام شده برای تست این طرح، این سیستم با موفقیت پرتوهای لیزر را به هواپیماهایی که تا ارتفاع ۱۵۲۴ متری پرواز میکردند، ارسال کرده است. یکی از مسئولان شرکت PowerLight توضیح داد که این اجزا یک "خط توان بیسیم" را تشکیل میدهند که هواپیما را به صورت اپتیکی (نوری) ردیابی کرده و کیلوواتها انرژی را به باتری داخل هواپیما منتقل میکند.
ناجنت ادامه داد: «فرستنده ما با پهپاد ارتباط برقرار میکند، سرعت و بردار حرکت آن را ردیابی کرده و انرژی را دقیقاً به همان جایی که نیاز است تحویل میدهد. ما حالا الگوریتمهای انتقال توان و ردیابی را با موفقیت آزمایش کردهایم و همین کار، معماری اصلی مورد نیاز برای نمایشهای پروازی آینده ما را تأیید میکند.»
فناوری تابش توان
این فناوری جدید بخشی از برنامه "انتقال توان از طریق لیزر به پهپاد" یا (PTROL-UAS) است که ابتکاری است که از سوی وزارت دفاع آمریکا در راستای ایجاد تکنیکهای "تابش توان" جهت تغذیه سیستمهای خودمختار مطرح شده است.
فاطمه حمدانی، مدیرعامل شرکت Kraus Hamdani Aerospace که به عنوان شریک شرکت PowerLight در این پروژه همکاری دارد در این رابطه توضیح داد: «پلتفرمی که برای سوختگیری یا شارژ مجدد نیازی به فرود آمدن ندارد، پلتفرمی است که هرگز پلک نمیزند و همیشه بیدار است.»
البته این اولین بار نیست که شرکت PowerLight همکاری مشترکی را با دولت آمریکا انجام میدهد. پارسال، این استارتاپ با ملحق شدن به شرکت Blue Origin متعلق به جف بزوس کار طراحی یک سیستم تابش توان برای شارژ ماه نوردهای روی ماه را آغاز کرد.
طبق اعلام مسئولان شرکت PowerLight در مورد پروژه PTROL-UAS، با انجام آخرین آزمایشها، شرکت PowerLight اولین دور تستهای پروازی کاملاً یکپارچه را در اوایل سال ۲۰۲۶ انجام خواهد داد که این آزمایشها قابلیت "پرواز بینهایت" را به نمایش خواهند گذاشت.
مترجم : امیر مسعود عابدین
https://gizmodo.com/these-laser-beams-could-power-military-drones-5000-feet-in-the-air-2000702020
🆔@ScientificDialectics
سلاح مخفی پنتاگون برای بیدار نگه داشتن پهپادها / پلتفرمی که هرگز پلک نمیزند و همیشه بیدار است
با اتکا به طراحی و ساخت ابزاری جدید، امکان شارژ پهپادهای نظامی در حین پرواز و حتی تا ارتفاع ۱۵۰۰ متری فراهم خواهد بود.
بدون تردید پیشرفت علم و فناوری، تولید ابزارها و وسایل مدرن را با خود به همراه داشته است. ولی هنوز بخش عمدهای از این ابزارها و وسایل، باگها و نقاط ضعف متعددی دارند که در یک شرایط خاص، بروز کرده و مانع از انجام ایده آل کارها میشوند.
یکی از این وسایل مدرن و کاربردی پهپاد است که حتی آن هم گاهی در شرایط حساس و سرنوشتساز، دست کاربر را در حنا میگذارد. مثلاً وقتی شارژ باتری پهپادی تمام میشود، یا باید به محل مبدأ بازگردد و در غیر این صورت مستقیماً از آسمان سقوط میکند؛ اما ارائه یک فناوری جدید، ممکن است امکان شارژ کردن باتری پهپادها در حین پرواز را فراهم نماید.
شارژ پهپادهای در حال پرواز
استارتاپ PowerLight Technologies مستقر در واشنگتن آمریکا اخیراً اعلام کرد که آزمایشهای اولیه سیستم ارسال توان لیزری (End-to-End) خود را که برای سیستمهای هوایی بدون سرنشین (UAS) طراحی شده، به پایان رسانده است. تأمین مالی این پروژه توسط وزارت دفاع آمریکا انجام شده و طی آن یک فرستنده با قدرت بالا با یک گیرنده سبکوزن ترکیب میشود تا بدین ترتیب امکان شارژ از راه دور پهپادها فراهم گردد.
تام ناجنت، مدیر ارشد فناوری این استارتاپ دراینباره توضیح داد: «این طرح بهمراتب فراتر از انتقال توان نقطهبهنقطه با استفاده از لیزر است؛ ما در حال ساخت قابلیت یک شبکه انرژی مشبک هوشمند هستیم.»
طراحی انجام شده بدین ترتیب است که بر روی هواپیما (پهپاد) یک گیرنده با وزن تقریبی ۲.۷ کیلوگرم نصب میشود. این گیرنده از مبدلهای قدرت لیزری برای شناسایی لیزرها و تبدیل آنها به الکتریسیته استفاده میکند. درعینحال یک ماژول کنترل اضافی نیز به برقراری ارتباط با ایستگاه زمینی کمک میکند.
طبق گفته مسئولان شرکت، در جدیدترین آزمایشهای انجام شده برای تست این طرح، این سیستم با موفقیت پرتوهای لیزر را به هواپیماهایی که تا ارتفاع ۱۵۲۴ متری پرواز میکردند، ارسال کرده است. یکی از مسئولان شرکت PowerLight توضیح داد که این اجزا یک "خط توان بیسیم" را تشکیل میدهند که هواپیما را به صورت اپتیکی (نوری) ردیابی کرده و کیلوواتها انرژی را به باتری داخل هواپیما منتقل میکند.
ناجنت ادامه داد: «فرستنده ما با پهپاد ارتباط برقرار میکند، سرعت و بردار حرکت آن را ردیابی کرده و انرژی را دقیقاً به همان جایی که نیاز است تحویل میدهد. ما حالا الگوریتمهای انتقال توان و ردیابی را با موفقیت آزمایش کردهایم و همین کار، معماری اصلی مورد نیاز برای نمایشهای پروازی آینده ما را تأیید میکند.»
فناوری تابش توان
این فناوری جدید بخشی از برنامه "انتقال توان از طریق لیزر به پهپاد" یا (PTROL-UAS) است که ابتکاری است که از سوی وزارت دفاع آمریکا در راستای ایجاد تکنیکهای "تابش توان" جهت تغذیه سیستمهای خودمختار مطرح شده است.
فاطمه حمدانی، مدیرعامل شرکت Kraus Hamdani Aerospace که به عنوان شریک شرکت PowerLight در این پروژه همکاری دارد در این رابطه توضیح داد: «پلتفرمی که برای سوختگیری یا شارژ مجدد نیازی به فرود آمدن ندارد، پلتفرمی است که هرگز پلک نمیزند و همیشه بیدار است.»
البته این اولین بار نیست که شرکت PowerLight همکاری مشترکی را با دولت آمریکا انجام میدهد. پارسال، این استارتاپ با ملحق شدن به شرکت Blue Origin متعلق به جف بزوس کار طراحی یک سیستم تابش توان برای شارژ ماه نوردهای روی ماه را آغاز کرد.
طبق اعلام مسئولان شرکت PowerLight در مورد پروژه PTROL-UAS، با انجام آخرین آزمایشها، شرکت PowerLight اولین دور تستهای پروازی کاملاً یکپارچه را در اوایل سال ۲۰۲۶ انجام خواهد داد که این آزمایشها قابلیت "پرواز بینهایت" را به نمایش خواهند گذاشت.
مترجم : امیر مسعود عابدین
https://gizmodo.com/these-laser-beams-could-power-military-drones-5000-feet-in-the-air-2000702020
🆔@ScientificDialectics
Gizmodo
These Laser Beams Could Power Military Drones 5,000 Feet in the Air
The U.S. military-backed project is now on the way to integrated system testing, the company said.
🔥4
💢بهرام بیضایی کارگردان سرشناس سینما و تئاتر ایران در روز تولدش درگذشت
بیانیه دانشگاه استنفورد به مناسبت درگذشت بهرام بیضایی
گروه ایرانشناسی دانشگاه استنفورد درگذشت فخر ادب و هنر ایران، استاد و همکار برجستهی ما در ۱۵ سال اخیر، بهرام بیضایی را به اطلاع همگان میرساند.
او درست در روز تولد هشتادو هفتسالگیاش درگذشت: پنجم دی، که به احترامِ زادروزش (و درگذشتِ اکبر رادی) روزِ نمایشنامهنویس نامیده شده؛ پنج سال پس از تلاش حماسی و درخشانش برای تکمیل متن «داشآکل بهگفتهی مرجان».
بارها گفته بود موطن و مسلک او عالم فرهنگ است. عشقی عظیم به ایران داشت و بهرغم تنگنظریها علیه او و خانوادهاش لحظهای از برکشیدن و پاس داشتن میراث فرهنگی ایران دست نکشید. دانشگاه ما بزودی جلسهای در بزرگداشت زندگی و آثار این هنرمند بیبدیلِ ایراندوست و ایرانشناس برگزار خواهد کرد.
گروه ایرانشناسی دانشگاه استانفورد بهویژه سپاسگزار مژده شمسایی است که بیهمدلی و همراهی او زندگی بیضایی در این سالها از لونی دیگر میبود.
به قول شاهنامه که بیضایی عمری در آن زیست، اگر مرگ داد است بیداد چیست.
کانال دیالکتیک علمی درگذشت این نویسنده و کارگردان مطرح را به جامعه هنری کشور تسلیت میگوید.
https://iranian-studies.stanford.edu/people/bahram-beyzaie
🆔@ScientificDialectics
بیانیه دانشگاه استنفورد به مناسبت درگذشت بهرام بیضایی
گروه ایرانشناسی دانشگاه استنفورد درگذشت فخر ادب و هنر ایران، استاد و همکار برجستهی ما در ۱۵ سال اخیر، بهرام بیضایی را به اطلاع همگان میرساند.
او درست در روز تولد هشتادو هفتسالگیاش درگذشت: پنجم دی، که به احترامِ زادروزش (و درگذشتِ اکبر رادی) روزِ نمایشنامهنویس نامیده شده؛ پنج سال پس از تلاش حماسی و درخشانش برای تکمیل متن «داشآکل بهگفتهی مرجان».
بارها گفته بود موطن و مسلک او عالم فرهنگ است. عشقی عظیم به ایران داشت و بهرغم تنگنظریها علیه او و خانوادهاش لحظهای از برکشیدن و پاس داشتن میراث فرهنگی ایران دست نکشید. دانشگاه ما بزودی جلسهای در بزرگداشت زندگی و آثار این هنرمند بیبدیلِ ایراندوست و ایرانشناس برگزار خواهد کرد.
گروه ایرانشناسی دانشگاه استانفورد بهویژه سپاسگزار مژده شمسایی است که بیهمدلی و همراهی او زندگی بیضایی در این سالها از لونی دیگر میبود.
به قول شاهنامه که بیضایی عمری در آن زیست، اگر مرگ داد است بیداد چیست.
کانال دیالکتیک علمی درگذشت این نویسنده و کارگردان مطرح را به جامعه هنری کشور تسلیت میگوید.
https://iranian-studies.stanford.edu/people/bahram-beyzaie
🆔@ScientificDialectics
iranian-studies.stanford.edu
Bahram Beyzaie | Iranian Studies
Bahram Beyzaie is an award-winning Iranian filmmaker, theater director, playwright, educator, and scholar of the history of Iranian theater. He was one of the leaders of the generation of filmmakers known as the Iranian New Wave, beginning in the late 1960s…
❤14
💢مصرف زیاد خوراکیهای فوقفراوریشده میتواند باعث افسردگی شود
۵۳ درصد کسانی که هر روز غذای آماده میخورند، با مشکلات روانی دستوپنجه نرم میکنند
خوردن غذای ناسالم برای آرامش و تسکین، در زمانی که احساس اندوه دارید، ممکن است نتیجه وارونه داشته باشد. آن گونه که پژوهش تازه نشان میدهد، مصرف زیاد خوراکیهای فوقفراوریشده احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد.
چند مقاله درباره خوراکیهای فوقفراوری شده یا یوپیافها (UPFs) نقش آنها را در افزایش «همهگیری بیماری مزمن» و نیز اختلالهای سلامت روان از جمله افسردگی یا اضطراب یادآور میشوند.
بر اساس مقالهای که در «مجله آمریکایی پزشکی» (AMJ) منتشر شد، حدود ۵۳ درصد افرادی که چند بار در روز، خوراکیهای فوقفراوریشده مصرف میکردند، دچار آشفتگی روانی و افسردگی شدند یا دریافتند که با مشکلات سلامت روان دستوپنجه نرم میکنند. این میزان در مقایسه، در افرادی که خوراکیهای فوقفراوری شده را بهندرت مصرف میکردند یا هرگز آن را مصرف نمیکردند، تنها ۱۸ درصد بود که این امر افزایشی سهبرابری [را نشان میدهد].
افسردگی که ممکن است با ویژگیهایی همچون از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیتها و احساس مداوم غم و ناامیدی مشخص شود، حدود ۲۸۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است.
نویسندگان این مقاله گفتند: «دادههایی که در حال حاضر در متون و مقالات علمی منتشر شدهاند، تایید میکنند که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از خوراکیهای فوقفراوری شده احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد».
«این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل مداخلهگر احتمالی، همچنان معنادار باقی میماند.»
این باور وجود دارد که چند عامل در آن نقش داشته باشند، از جمله افزایشهای ناگهانی قند خون که از جمله به دلیل شیرینکنندههای مصنوعی و نوشیدنیها ایجاد میشوند. چنین موادی در کنار کمبود مواد مغذی از جمله ویتامینهای ب و دی و امگا ۳، ممکن است به خلقوخوی پایینتر منجر شود.
علاوه بر این، پژوهشگران ارتباط بین سلامتی روده و خصوصیات روانی را یادآور میشوند. میکروارگانیسمها در روده جنبههایی از فیزیولوژی انسان از جمله گوارش، سوختوساز و ایمنی، همچنین بیماریهای دستگاه عصبی را «اساسا به طور قابلتوجهی» تنظیم میکنند.
نویسندگان [در این مقاله] نوشتند: «بررسیها نشان میدهند که میکروبیوتای روده افراد مبتلا به افسردگی به طرز معناداری با میکروبیوتای روده افراد سالم تفاوت دارد. نویسندگان بر اساس دادههای موجود میتوانند به این نتیجه برسند که باکتریهای روده ممکن است با دستگاه عصبی برهمکنش کنند و به افسردگی منجر شوند.»
بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در اوایل امسال، بیش از نیمی از رژیم غذایی متوسط افراد آمریکایی، از خوراکیهای فوقفراوری شده تشکیل شده است.
این گزارش دریافت افرادی با سن بین یک تا ۱۸ سال در مقایسه با بزرگسالان با سن ۱۹ سال و بیشتر، درصد بالاتری از کالری را از خوراکیهای فوقفراوری شده مصرف کردند (۶۱ درصد). هرچند این عدد [برای بزرگسالان نیز] همچنان ۵۳ درصد از رژیمهای غذایی را شامل میشد.
این بررسی دریافت که ساندویچها از جمله برگرها، محصولات نانوایی شیرین، خوراکیهای نمکی و نوشیدنیهای شیرینشده چهار مورد از پنج منبع اصلی کالری از خوراکیهای فوقفراوری شده در میان نوجوانان و بزرگسالان بودند.
نویسندگان مقاله گفتند: «نتایج مقالهای که در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شد، نتایج مهمی برای سلامت عمومی دارد»، بهویژه برای سیاستگذاران حوزه تغذیه که «باید استفاده از خوراکیهای فوقفراوریشده را منع و مصرف خوراکیهای تازه و کمفراوریشده را تشویق کنند».
مقالهای جداگانه که در نشریه «لنست» (The Lancet) منتشر شد، هشدار داد که «آموزش و تکیه بر تغییر رفتار افراد کافی نیست».
نویسندگان مقاله نوشتند: «رژیمهای غذاییِ روبهزوال [و در حال بدتر شدن] تهدیدی فوری برای سلامت عمومی است که نیازمند سیاستهای هماهنگ و حمایت برای مقرراتگذاری و کاهش خوراکیهای فوقفراوریشده و بهبود دسترسی به خوراکیهای تازه و کمفراوریشده است.»
https://www.independent.co.uk/health-and-wellbeing/ultra-processed-foods-depression-study-b2870140.html
🆔@ScientificDialectics
۵۳ درصد کسانی که هر روز غذای آماده میخورند، با مشکلات روانی دستوپنجه نرم میکنند
خوردن غذای ناسالم برای آرامش و تسکین، در زمانی که احساس اندوه دارید، ممکن است نتیجه وارونه داشته باشد. آن گونه که پژوهش تازه نشان میدهد، مصرف زیاد خوراکیهای فوقفراوریشده احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد.
چند مقاله درباره خوراکیهای فوقفراوری شده یا یوپیافها (UPFs) نقش آنها را در افزایش «همهگیری بیماری مزمن» و نیز اختلالهای سلامت روان از جمله افسردگی یا اضطراب یادآور میشوند.
بر اساس مقالهای که در «مجله آمریکایی پزشکی» (AMJ) منتشر شد، حدود ۵۳ درصد افرادی که چند بار در روز، خوراکیهای فوقفراوریشده مصرف میکردند، دچار آشفتگی روانی و افسردگی شدند یا دریافتند که با مشکلات سلامت روان دستوپنجه نرم میکنند. این میزان در مقایسه، در افرادی که خوراکیهای فوقفراوری شده را بهندرت مصرف میکردند یا هرگز آن را مصرف نمیکردند، تنها ۱۸ درصد بود که این امر افزایشی سهبرابری [را نشان میدهد].
افسردگی که ممکن است با ویژگیهایی همچون از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیتها و احساس مداوم غم و ناامیدی مشخص شود، حدود ۲۸۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است.
نویسندگان این مقاله گفتند: «دادههایی که در حال حاضر در متون و مقالات علمی منتشر شدهاند، تایید میکنند که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از خوراکیهای فوقفراوری شده احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد».
«این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل مداخلهگر احتمالی، همچنان معنادار باقی میماند.»
این باور وجود دارد که چند عامل در آن نقش داشته باشند، از جمله افزایشهای ناگهانی قند خون که از جمله به دلیل شیرینکنندههای مصنوعی و نوشیدنیها ایجاد میشوند. چنین موادی در کنار کمبود مواد مغذی از جمله ویتامینهای ب و دی و امگا ۳، ممکن است به خلقوخوی پایینتر منجر شود.
علاوه بر این، پژوهشگران ارتباط بین سلامتی روده و خصوصیات روانی را یادآور میشوند. میکروارگانیسمها در روده جنبههایی از فیزیولوژی انسان از جمله گوارش، سوختوساز و ایمنی، همچنین بیماریهای دستگاه عصبی را «اساسا به طور قابلتوجهی» تنظیم میکنند.
نویسندگان [در این مقاله] نوشتند: «بررسیها نشان میدهند که میکروبیوتای روده افراد مبتلا به افسردگی به طرز معناداری با میکروبیوتای روده افراد سالم تفاوت دارد. نویسندگان بر اساس دادههای موجود میتوانند به این نتیجه برسند که باکتریهای روده ممکن است با دستگاه عصبی برهمکنش کنند و به افسردگی منجر شوند.»
بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در اوایل امسال، بیش از نیمی از رژیم غذایی متوسط افراد آمریکایی، از خوراکیهای فوقفراوری شده تشکیل شده است.
این گزارش دریافت افرادی با سن بین یک تا ۱۸ سال در مقایسه با بزرگسالان با سن ۱۹ سال و بیشتر، درصد بالاتری از کالری را از خوراکیهای فوقفراوری شده مصرف کردند (۶۱ درصد). هرچند این عدد [برای بزرگسالان نیز] همچنان ۵۳ درصد از رژیمهای غذایی را شامل میشد.
این بررسی دریافت که ساندویچها از جمله برگرها، محصولات نانوایی شیرین، خوراکیهای نمکی و نوشیدنیهای شیرینشده چهار مورد از پنج منبع اصلی کالری از خوراکیهای فوقفراوری شده در میان نوجوانان و بزرگسالان بودند.
نویسندگان مقاله گفتند: «نتایج مقالهای که در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شد، نتایج مهمی برای سلامت عمومی دارد»، بهویژه برای سیاستگذاران حوزه تغذیه که «باید استفاده از خوراکیهای فوقفراوریشده را منع و مصرف خوراکیهای تازه و کمفراوریشده را تشویق کنند».
مقالهای جداگانه که در نشریه «لنست» (The Lancet) منتشر شد، هشدار داد که «آموزش و تکیه بر تغییر رفتار افراد کافی نیست».
نویسندگان مقاله نوشتند: «رژیمهای غذاییِ روبهزوال [و در حال بدتر شدن] تهدیدی فوری برای سلامت عمومی است که نیازمند سیاستهای هماهنگ و حمایت برای مقرراتگذاری و کاهش خوراکیهای فوقفراوریشده و بهبود دسترسی به خوراکیهای تازه و کمفراوریشده است.»
https://www.independent.co.uk/health-and-wellbeing/ultra-processed-foods-depression-study-b2870140.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
These foods can lead to depression, study emerges
Around 53 percent of individuals who consumed ultra-processed foods many times a day experienced distress or battling their mental health compared to only 18 percent of those who seldom or never did, research shows
❤2👍2
💢۲۰۰ تریلیون عملیات در ثانیه
هوش مصنوعی پشت فرمان مینشیند
هوش مصنوعی حالا دیگر فقط در گوشی و لپتاپ ما زندگی نمیکند؛ قدم بعدیاش نشستن پشت فرمان است. بوش در CES ۲۰۲۶ تصویری تازه از آینده ترسیم میکند؛ آیندهای که در آن، خودرو نه تنها شما را جابهجا میکند، بلکه میفهمد، پیشبینی میکند و حتی با شما کار میکند.
تحول هوش مصنوعی با سرعتی پیش میرود که دیگر نمیتوان آن را یک فناوری جانبی دانست. از خرید آنلاین گرفته تا جلسات کاری، AI به بخشی جداییناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده است. حالا نوبت خودروهاست. بوش، بزرگترین تامینکننده قطعات خودرو در جهان، در نمایشگاه CES ۲۰۲۶ از پلتفرم هوش مصنوعی جدیدی رونمایی میکند که هدفش چیزی فراتر از سرگرمی یا فرمانپذیری است؛ این سیستم میخواهد خودرو را به یک شریک هوشمند و خودآموز تبدیل کند.
خودروهایی که فقط گوش نمیدهند، بلکه فکر میکنند
در قلب این پلتفرم جدید، نگاهی متفاوت به تعامل انسان و خودرو قرار دارد. بوش میگوید که کابین آینده صرفا منتظر دستور نمیماند، بلکه رفتار، عادتها و شرایط راننده را درک میکند. بهجای فرمانهای خشک و از پیش تعریفشده، خودرو وارد یک گفتگوی طبیعی میشود. اگر راننده بگوید «سردم شده»، سیستم بدون درخواست بیشتر، دمای کابین را تنظیم میکند و گرمکن صندلی را فعال میسازد. این یعنی حرکت از «واکنش» به «پیشبینی».
مغزی با قدرت پردازش سرسامآور
زیر پوست این کابین هوشمند، تراشه Nvidia Drive AGX Orin قرار دارد؛ پردازندهای که توان انجام حدود ۲۰۰ تریلیون عملیات در ثانیه را دارد. این قدرت پردازشی به هوش مصنوعی اجازه میدهد که دادههای سنسورها را بهصورت لحظهای تحلیل کند و از مدلهای پیشرفته بینایی–زبانی بهره ببرد. نتیجه سیستمی است که میتواند چندمرحلهای استدلال کند، مفهوم جملات را بفهمد و مکالمهای روان و انسانی شکل دهد؛ درست شبیه یک دستیار واقعی.
وقتی خودرو به دفتر کار متحرک تبدیل میشود
بوش فقط به راحتی رانندگی فکر نکرده؛ این شرکت میخواهد که زمانهای تلفشده در خودرو را به زمان مفید کاری تبدیل کند. به همین دلیل، همکاری نزدیکی با مایکروسافت آغاز شده و پلتفرم Foundry برای ساخت و مدیریت اپلیکیشنها و عاملهای هوش مصنوعی به کابین خودرو آمده است.
در این اکوسیستم، مجموعه Microsoft ۳۶۵ مستقیما در رابط کاربری خودرو ادغام میشود. راننده میتواند با یک فرمان صوتی وارد جلسه Microsoft Teams شود و همزمان خودرو به طور خودکار کروز کنترل تطبیقی را فعال کند تا تمرکز راننده حفظ شود. خودرو دیگر فقط محل عبور نیست؛ به بخشی از جریان کاری تبدیل میشود.
استراتژی بوش برای آینده بازار
این پلتفرم هوش مصنوعی قرار است تا ژانویه آینده در نمایشگاه CES لاسوگاس معرفی شود. بوش برنامهریزی کرده تا سال ۲۰۳۰، بیش از ۲ میلیارد یورو درآمد از راهکارهای اطلاعاتی و سرگرمی داخل خودرو به دست آورد؛ عددی که نشان میدهد این پروژه صرفا یک نمایش فناوری نیست، بلکه بخشی از استراتژی تجاری بلندمدت این غول صنعتی است.
مارکوس هین، رئیس بخش بوش موبیلیتی میگوید که این پلتفرم به خودروسازان اجازه میدهد تا بدون بازطراحی کامل کابین، سیستمهای فعلی را به سرعت به قابلیتهای پیشرفته هوش مصنوعی مجهز کنند؛ حرکتی که تجربه رانندگی را برای همه سرنشینان سادهتر و ایمنتر خواهد کرد.
مترجم : امیر مسعود عابدین
https://www.carscoops.com/2025/12/the-next-time-you-say-im-cold-your-car-might-fix-itself/
🆔@ScientificDialectics
هوش مصنوعی پشت فرمان مینشیند
هوش مصنوعی حالا دیگر فقط در گوشی و لپتاپ ما زندگی نمیکند؛ قدم بعدیاش نشستن پشت فرمان است. بوش در CES ۲۰۲۶ تصویری تازه از آینده ترسیم میکند؛ آیندهای که در آن، خودرو نه تنها شما را جابهجا میکند، بلکه میفهمد، پیشبینی میکند و حتی با شما کار میکند.
تحول هوش مصنوعی با سرعتی پیش میرود که دیگر نمیتوان آن را یک فناوری جانبی دانست. از خرید آنلاین گرفته تا جلسات کاری، AI به بخشی جداییناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده است. حالا نوبت خودروهاست. بوش، بزرگترین تامینکننده قطعات خودرو در جهان، در نمایشگاه CES ۲۰۲۶ از پلتفرم هوش مصنوعی جدیدی رونمایی میکند که هدفش چیزی فراتر از سرگرمی یا فرمانپذیری است؛ این سیستم میخواهد خودرو را به یک شریک هوشمند و خودآموز تبدیل کند.
خودروهایی که فقط گوش نمیدهند، بلکه فکر میکنند
در قلب این پلتفرم جدید، نگاهی متفاوت به تعامل انسان و خودرو قرار دارد. بوش میگوید که کابین آینده صرفا منتظر دستور نمیماند، بلکه رفتار، عادتها و شرایط راننده را درک میکند. بهجای فرمانهای خشک و از پیش تعریفشده، خودرو وارد یک گفتگوی طبیعی میشود. اگر راننده بگوید «سردم شده»، سیستم بدون درخواست بیشتر، دمای کابین را تنظیم میکند و گرمکن صندلی را فعال میسازد. این یعنی حرکت از «واکنش» به «پیشبینی».
مغزی با قدرت پردازش سرسامآور
زیر پوست این کابین هوشمند، تراشه Nvidia Drive AGX Orin قرار دارد؛ پردازندهای که توان انجام حدود ۲۰۰ تریلیون عملیات در ثانیه را دارد. این قدرت پردازشی به هوش مصنوعی اجازه میدهد که دادههای سنسورها را بهصورت لحظهای تحلیل کند و از مدلهای پیشرفته بینایی–زبانی بهره ببرد. نتیجه سیستمی است که میتواند چندمرحلهای استدلال کند، مفهوم جملات را بفهمد و مکالمهای روان و انسانی شکل دهد؛ درست شبیه یک دستیار واقعی.
وقتی خودرو به دفتر کار متحرک تبدیل میشود
بوش فقط به راحتی رانندگی فکر نکرده؛ این شرکت میخواهد که زمانهای تلفشده در خودرو را به زمان مفید کاری تبدیل کند. به همین دلیل، همکاری نزدیکی با مایکروسافت آغاز شده و پلتفرم Foundry برای ساخت و مدیریت اپلیکیشنها و عاملهای هوش مصنوعی به کابین خودرو آمده است.
در این اکوسیستم، مجموعه Microsoft ۳۶۵ مستقیما در رابط کاربری خودرو ادغام میشود. راننده میتواند با یک فرمان صوتی وارد جلسه Microsoft Teams شود و همزمان خودرو به طور خودکار کروز کنترل تطبیقی را فعال کند تا تمرکز راننده حفظ شود. خودرو دیگر فقط محل عبور نیست؛ به بخشی از جریان کاری تبدیل میشود.
استراتژی بوش برای آینده بازار
این پلتفرم هوش مصنوعی قرار است تا ژانویه آینده در نمایشگاه CES لاسوگاس معرفی شود. بوش برنامهریزی کرده تا سال ۲۰۳۰، بیش از ۲ میلیارد یورو درآمد از راهکارهای اطلاعاتی و سرگرمی داخل خودرو به دست آورد؛ عددی که نشان میدهد این پروژه صرفا یک نمایش فناوری نیست، بلکه بخشی از استراتژی تجاری بلندمدت این غول صنعتی است.
مارکوس هین، رئیس بخش بوش موبیلیتی میگوید که این پلتفرم به خودروسازان اجازه میدهد تا بدون بازطراحی کامل کابین، سیستمهای فعلی را به سرعت به قابلیتهای پیشرفته هوش مصنوعی مجهز کنند؛ حرکتی که تجربه رانندگی را برای همه سرنشینان سادهتر و ایمنتر خواهد کرد.
مترجم : امیر مسعود عابدین
https://www.carscoops.com/2025/12/the-next-time-you-say-im-cold-your-car-might-fix-itself/
🆔@ScientificDialectics
Carscoops
The Next Time You Say ‘I’m Cold’ Your Car Might Fix Itself
A new AI system from Bosch uses Nvidia chips and Microsoft tools to turn vehicles into self-learning, voice-driven companions for work and travel
❤2👍2
💢این عادت رانندگی سالمندان میتواند اولین هشدار آلزایمر باشد
در این پژوهش مشخص شد، بزرگسالان سالمند مبتلا به اختلال شناختی خفیف بهتدریج هر ماه کمتر رانندگی کردند، بیشتر همان مسیرها را طی میکردند و اغلب در شب رانندگی نمیکردند
یک پژوهش نشان میدهد، اینکه افراد با بالا رفتن سن عادتهای جدید رانندگی پیدا میکنند ممکن است نشانه هشداردهنده اولیه بیماری آلزایمر باشد.
دستگاههای ردیابی جیپیاس نشان دادند افرادی که دچار کاهش توانایی شناختی هستند بهتدریج، بهویژه در شب، کمتر رانندگی میکنند و مسیرهای شناختهشده را ترجیح میدهند.
پژوهشگران گفتند، دادههای مربوط به رانندگی، در شناسایی افرادی که در معرض خطر کاهش توانایی شناختی هستند، از تکیه صرف بر سن و آزمونهای حافظه موثرتر بود.
دادههای رانندگی درون خودرو میتواند افرادی را که در معرض خطر کاهش توانایی شناختی هستند مشخص کند و متخصصان میگویند این دادهها ممکن است بهتر از تکیه صرف بر سن و آزمونهای حافظه باشد، و پیش از آنکه هرگونه تصادفی رخ دهد، به شناسایی تغییرات مغزی کمک کند.
دکتر گانش بابولال، نویسنده این مقاله از دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، گفت: «شناسایی زودهنگام رانندگان سالمندی که در معرض خطر تصادف قرار دارند، یک اولویت در [مسئله] سلامت عمومی است، اما شناسایی افرادی که ایمن نیستند کار دشوار و زمانبری است.»
دکتر گانش افزود: «در مقایسه با وقتی که تنها به عواملی مانند سن، امتیازهای آزمونهای شناختی و اینکه آیا فرد دارای یک عامل خطر ژنتیکی مرتبط با بیماری آلزایمر است یا نه نگاه کنیم، ما دریافتیم که با استفاده از یک دستگاه ردیاب دادههای جیپیاس، میتوانستیم با دقت بیشتری مشخص کنیم چه کسی دچار مشکلات شناختی شده است.»
برای این مقاله که در نشریه «نورولوژی» (Neurology) منتشر شد، ۵۶ نفر مبتلا به اختلال شناختی خفیف، که پیشدرآمد بیماری آلزایمر است، و ۲۴۲ نفر سالم از نظر شناختی با میانگین سنی ۷۵ سال، آزمون مهارتهای ذهنی انجام دادند و یک دستگاه ردیاب داده روی خودروهای آنها نصب شد.
وضعیت تمامی شرکتکنندگان، که همگی در آغاز این مقاله دستکم هفتهای یک بار رانندگی میکردند، در ادامه به مدت کمی بیش از سه سال پیگیری شد.
در آغاز این بررسی، الگوهای رانندگی شرکتکنندگان مشابه بود، اما با گذشت زمان، بزرگسالان سالمند مبتلا به اختلال شناختی خفیف بهتدریج هر ماه کمتر رانندگی کردند، بیشتر همان مسیرها را طی میکردند و اغلب در شب رانندگی نمیکردند.
فاصلههای متوسط سفرهای شرکتکنندگان، اینکه هر چند وقت یک بار از حد مجاز سرعت فراتر رفتند و اینکه هر چند وقت یک بار روال خود را تغییر دادند، به این امر کمک کرد که پیشبینی شود آیا یک شرکتکننده دچار اختلال شناختی خفیف شده است یا نه، با دقت ۸۲ درصد.
پس از افزودن عواملی مانند سن، [اطلاعات دموگرافیک یا اصطلاحا] «جمعیتشناختی»، امتیاز آزمون شناختی آنها و اینکه آیا آنها ژنی مرتبط با بیماری آلزایمر داشتند یا نه، دقت پیشبینیِ کاهش توانایی شناختی به ۸۷ درصد بهبود یافت.
در عین حال، هنگامی که پژوهشگران فقط به آزمونهای شناختی و ژنهای مرتبط با آلزایمر توجه کرده بودند، بدون آنکه هیچ اطلاعاتی درباره رانندگی را بررسی کنند، این دقت برابر با ۷۶ درصد بود.
دکتر بابولال گفت: «بررسی رفتار رانندگی روزانه افراد، یک روش نسبتا کمهزینه و بیدردسر و نامحسوس برای پایش مهارتهای شناختی و توانایی عملکرد افراد است.»
«این میتواند کمک کند رانندگانی که در معرض خطر قرار دارند، زودتر برای مداخله زودهنگام شناسایی شوند، پیش از آنکه تصادف کنند یا شرایطی نزدیک به تصادف برایشان پیش بیاید، که در حال حاضر اغلب همینطور است [و شناسایی، دیرهنگام و پس از حادثه صورت میگیرد]. البته، ما در عین حال باید استقلال، حریم خصوصی و تصمیمگیری آگاهانه افراد را محترم بشماریم و اطمینان حاصل کنیم که استانداردهای اخلاقی رعایت میشوند.»
https://www.independent.co.uk/news/health/driving-habits-warning-sign-alzheimer-s-b2877018.html
🆔@ScientificDialectics
در این پژوهش مشخص شد، بزرگسالان سالمند مبتلا به اختلال شناختی خفیف بهتدریج هر ماه کمتر رانندگی کردند، بیشتر همان مسیرها را طی میکردند و اغلب در شب رانندگی نمیکردند
یک پژوهش نشان میدهد، اینکه افراد با بالا رفتن سن عادتهای جدید رانندگی پیدا میکنند ممکن است نشانه هشداردهنده اولیه بیماری آلزایمر باشد.
دستگاههای ردیابی جیپیاس نشان دادند افرادی که دچار کاهش توانایی شناختی هستند بهتدریج، بهویژه در شب، کمتر رانندگی میکنند و مسیرهای شناختهشده را ترجیح میدهند.
پژوهشگران گفتند، دادههای مربوط به رانندگی، در شناسایی افرادی که در معرض خطر کاهش توانایی شناختی هستند، از تکیه صرف بر سن و آزمونهای حافظه موثرتر بود.
دادههای رانندگی درون خودرو میتواند افرادی را که در معرض خطر کاهش توانایی شناختی هستند مشخص کند و متخصصان میگویند این دادهها ممکن است بهتر از تکیه صرف بر سن و آزمونهای حافظه باشد، و پیش از آنکه هرگونه تصادفی رخ دهد، به شناسایی تغییرات مغزی کمک کند.
دکتر گانش بابولال، نویسنده این مقاله از دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، گفت: «شناسایی زودهنگام رانندگان سالمندی که در معرض خطر تصادف قرار دارند، یک اولویت در [مسئله] سلامت عمومی است، اما شناسایی افرادی که ایمن نیستند کار دشوار و زمانبری است.»
دکتر گانش افزود: «در مقایسه با وقتی که تنها به عواملی مانند سن، امتیازهای آزمونهای شناختی و اینکه آیا فرد دارای یک عامل خطر ژنتیکی مرتبط با بیماری آلزایمر است یا نه نگاه کنیم، ما دریافتیم که با استفاده از یک دستگاه ردیاب دادههای جیپیاس، میتوانستیم با دقت بیشتری مشخص کنیم چه کسی دچار مشکلات شناختی شده است.»
برای این مقاله که در نشریه «نورولوژی» (Neurology) منتشر شد، ۵۶ نفر مبتلا به اختلال شناختی خفیف، که پیشدرآمد بیماری آلزایمر است، و ۲۴۲ نفر سالم از نظر شناختی با میانگین سنی ۷۵ سال، آزمون مهارتهای ذهنی انجام دادند و یک دستگاه ردیاب داده روی خودروهای آنها نصب شد.
وضعیت تمامی شرکتکنندگان، که همگی در آغاز این مقاله دستکم هفتهای یک بار رانندگی میکردند، در ادامه به مدت کمی بیش از سه سال پیگیری شد.
در آغاز این بررسی، الگوهای رانندگی شرکتکنندگان مشابه بود، اما با گذشت زمان، بزرگسالان سالمند مبتلا به اختلال شناختی خفیف بهتدریج هر ماه کمتر رانندگی کردند، بیشتر همان مسیرها را طی میکردند و اغلب در شب رانندگی نمیکردند.
فاصلههای متوسط سفرهای شرکتکنندگان، اینکه هر چند وقت یک بار از حد مجاز سرعت فراتر رفتند و اینکه هر چند وقت یک بار روال خود را تغییر دادند، به این امر کمک کرد که پیشبینی شود آیا یک شرکتکننده دچار اختلال شناختی خفیف شده است یا نه، با دقت ۸۲ درصد.
پس از افزودن عواملی مانند سن، [اطلاعات دموگرافیک یا اصطلاحا] «جمعیتشناختی»، امتیاز آزمون شناختی آنها و اینکه آیا آنها ژنی مرتبط با بیماری آلزایمر داشتند یا نه، دقت پیشبینیِ کاهش توانایی شناختی به ۸۷ درصد بهبود یافت.
در عین حال، هنگامی که پژوهشگران فقط به آزمونهای شناختی و ژنهای مرتبط با آلزایمر توجه کرده بودند، بدون آنکه هیچ اطلاعاتی درباره رانندگی را بررسی کنند، این دقت برابر با ۷۶ درصد بود.
دکتر بابولال گفت: «بررسی رفتار رانندگی روزانه افراد، یک روش نسبتا کمهزینه و بیدردسر و نامحسوس برای پایش مهارتهای شناختی و توانایی عملکرد افراد است.»
«این میتواند کمک کند رانندگانی که در معرض خطر قرار دارند، زودتر برای مداخله زودهنگام شناسایی شوند، پیش از آنکه تصادف کنند یا شرایطی نزدیک به تصادف برایشان پیش بیاید، که در حال حاضر اغلب همینطور است [و شناسایی، دیرهنگام و پس از حادثه صورت میگیرد]. البته، ما در عین حال باید استقلال، حریم خصوصی و تصمیمگیری آگاهانه افراد را محترم بشماریم و اطمینان حاصل کنیم که استانداردهای اخلاقی رعایت میشوند.»
https://www.independent.co.uk/news/health/driving-habits-warning-sign-alzheimer-s-b2877018.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
These driving habits could be a warning sign of Alzheimer’s, study finds
Driving data could be a new way to identify people who are at risk of cognitive decline, researchers find
👍5