ДИСЦИПЛИНА уверена, это слово уже в печëнке сидит у каждого второго.

В Википедии слово дисциплина объясняется так:

Дисципли́на — правила поведения личности, соответствующие принятым в обществе нормам или требованиям правил распорядка, строгое и точное соблюдение правил, принятых человеком (людьми) к выполнению.

Но сейчас речь пойдëт скорее про само-дисциплину.

Во-первых, хочу начать с того, что само-дисциплина это не врождённое качество, просто одним овладеть ею даëтся легче чем другим с помощью воспитания в самом детстве, а также генетике.

Простыми словами, само-дисциплина — это когда твои решения управляют твоими желаниями, а не наоборот.

ПРИЧИНЫ ПО КОТОРЫМ ТЕБЕ НЕ УДАËТСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДИСЦИПЛИНУ:

1. Отсутствие силы воли. Дисциплину можно представить как мышцу, чем чаще ты тренируешься, тем сильнее становишься. Чем чаще ты пересиливаешь себя, тем лучше ты учишься себя контролировать.

2. Отсуцтвие вознагрождения. В 90% случаях результат не приходит мгновенно и стараться ради мнимой победы не хочется.

ТАК ЧТО ЖЕ ТОГДА ДЕЛАТЬ?

Когда я ловлю себя на мысли о том, что занимаюсь кажется чем-то не тем, то останавливаюсь и думаю. Мне нужно делать уроки, но вместо этого я сижу в телефоне. Что мне нужно сделать? Убрать телефон и пойти делать уроки. Потом я считаю до трëх про себя, встаю и иду делать уроки.

Я практикую это уже несколько лет и на данный момент я могу отказаться от сладкого даже если тарелка стоит прямо передо мной, пойти делать уроки даже если очень устала, встать и начать собирается куда-то даже если на улице холодно.

Главное не забывать что каждый маленький шаг уже делает тебя лучше.

Неанон Monkey D. Olia

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

ХАРИЗМА ох, до чего же крутое слово, но вполне реальное.

Харизматичные люди - это те, которым вы всегда тайно завидовали, возможно даже чëрной завистью. Те, кто всегда почему-то добивались успехов, хоть и не всегда старались.

Но харизма это не то с чем рождаются, в принципе почти ВСЕМУ на этой планете можно научиться.

Да, люди не падают у моих ног когда я вхожу в комнату, но сама я считаю себя достаточно харизматичной(особенно для своего возраста).

В прошлой школе я общалась с каждым в классе, если я записывалась на какие-то проекты, то остальные шли за мной, я заставляла одноклассников веселиться со мной, помогать мне.
В начале года я переехала в другой город, но в новой школе у меня уже появились друзья, я организовываю один проект в который сразу втянулись одноклассники. А главное, некоторые из моих друзей собираются переезжать след за мной в новый город(понятное дело, к этому причастна не только я, но и мои родители немного, хоть они и мало общаются с родителями друзей)


ИТАК, КАК СТАТЬ ХАРИЗМАТИЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ:

Мне попадались в ютюбе десятки видосов по типу "Носи это, стриглись так, двигайся так, говори это и будешь харизматичным", но харизматичным может быть и бомж.

Фишка в том, чтоб вы открыто выражали своё мнение, шутили, не зажимались если не уверены. Даже просто прокручивая эту мысль в голове у меня на душе становится легко. Легко от того, как иногда всë бывает просто.

МИФ:
Харизматичный человек - это не обязательно экстраверт. Я считаю себя амбиверотом(как и 90% населения нашей планеты, на самом деле), но это не мешает харизме.

ОЧЕНЬ ВАЖНА В ХАРИЗМЕ ИСКРЕННОСТЬ.
Вы не будете нравиться каждому, да, но зато вы будите нравиттся 70% людям, а не 40% как если бы не подавали о себе.

В мире огромное колличество людей, так что если ты ещё и стеснительный, то шанс что тебя заметят очень мал.

Неанон Monkey D. Olia

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

[🌀] Привяо!! Посоветуйте пожалуйста пару книг про психологию, хочу глубже углубиться в эту тему.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

прпрпрпр
ищу тиммейта для олимпиады по нейронаукам(НТО) 10 класс
пишите в анонку t.me/anonaskbot?start=vt9vj5wv3rr7j
Шарю за биоинформатику, нейронауки стабильно изучаю года 3, ща пишу проект по Рилину
Шарю за ардуино чуть чуть и data science так что могу быть и прогером и био
В прошлом году тож участвовал , не хватило 2 балла до финала

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

МИНИ-ИНТЕРАКТИВ.
Дедлайн 27.11

Наверняка многие из вас хоть раз натыкались на видео вроде "Что я поняла к своим 18-ти годам" или "Что бы я сказала себе в 14 лет".

В основном в таких видео говорят весьма банальные вещи, поэтому я предлагаю вам написать свои варианты, только пооригинальнее, и то, что реально могло бы помочь другим.

От Monkey D. Olia

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#миниинтерактив @GeniusesConfession_bot

Все что важно знать о сне. 1 часть.

Сон – это активный, жизненноважный процесс, необходимый для восстановления организма и мозга.

С тем, что такое сон разобрались. Идем дальше.

Функции сна.

Для мозга:

1) Консолидация памяти. Мозг переносит информацию из кратковременной памяти в долговременную а так-же укрепляет нейронные связи.

Без сна учиться и запоминать новое практически бесполезно.

2) Очистка от токсинов. Во время сна активируется глимфатическая система, которая выводит продукты жизнедеятельности мозга, в том числе и бета амилоиды – белки, связанные с болезнью Альцгеймера.

3) Обработка эмоций. Сон помогает обработать дневные впечатления и регулирует эмоциональный фон. Недосып делает нас раздражительными и повышает тревожность.

Для тела:

1) Восстановление тканей.
Вырабатывается гормон роста, который обновляет клетки и ткани.

2) Поддержка иммунитета. Во сне организм производит цитокины – белки, которые борются с инфекциями. Недосып приводит к частым простудам.

3) Регуляция метаболизма. Недостаток сна нарушает баланс гормонов голода (грелина) и сытости (лептина) что ведет к перееданию и набору веса.

4) Здоровье сердца. Сон помогает регулировать кровяное давление и снижает риск сердечно сосудистых заболеваний.

С функциями сна разобрались. В следующей 2 части на 10 реакций выложу пост про то из чего состоит сон.

Так же прошу написать ответные тейки если вы хотите чем то дополнить мою инфу или подправить.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot