ДИСЦИПЛИНА уверена, это слово уже в печëнке сидит у каждого второго.

В Википедии слово дисциплина объясняется так:

Дисципли́на — правила поведения личности, соответствующие принятым в обществе нормам или требованиям правил распорядка, строгое и точное соблюдение правил, принятых человеком (людьми) к выполнению.

Но сейчас речь пойдëт скорее про само-дисциплину.

Во-первых, хочу начать с того, что само-дисциплина это не врождённое качество, просто одним овладеть ею даëтся легче чем другим с помощью воспитания в самом детстве, а также генетике.

Простыми словами, само-дисциплина — это когда твои решения управляют твоими желаниями, а не наоборот.

ПРИЧИНЫ ПО КОТОРЫМ ТЕБЕ НЕ УДАËТСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДИСЦИПЛИНУ:

1. Отсутствие силы воли. Дисциплину можно представить как мышцу, чем чаще ты тренируешься, тем сильнее становишься. Чем чаще ты пересиливаешь себя, тем лучше ты учишься себя контролировать.

2. Отсуцтвие вознагрождения. В 90% случаях результат не приходит мгновенно и стараться ради мнимой победы не хочется.

ТАК ЧТО ЖЕ ТОГДА ДЕЛАТЬ?

Когда я ловлю себя на мысли о том, что занимаюсь кажется чем-то не тем, то останавливаюсь и думаю. Мне нужно делать уроки, но вместо этого я сижу в телефоне. Что мне нужно сделать? Убрать телефон и пойти делать уроки. Потом я считаю до трëх про себя, встаю и иду делать уроки.

Я практикую это уже несколько лет и на данный момент я могу отказаться от сладкого даже если тарелка стоит прямо передо мной, пойти делать уроки даже если очень устала, встать и начать собирается куда-то даже если на улице холодно.

Главное не забывать что каждый маленький шаг уже делает тебя лучше.

Неанон Monkey D. Olia

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

ХАРИЗМА ох, до чего же крутое слово, но вполне реальное.

Харизматичные люди - это те, которым вы всегда тайно завидовали, возможно даже чëрной завистью. Те, кто всегда почему-то добивались успехов, хоть и не всегда старались.

Но харизма это не то с чем рождаются, в принципе почти ВСЕМУ на этой планете можно научиться.

Да, люди не падают у моих ног когда я вхожу в комнату, но сама я считаю себя достаточно харизматичной(особенно для своего возраста).

В прошлой школе я общалась с каждым в классе, если я записывалась на какие-то проекты, то остальные шли за мной, я заставляла одноклассников веселиться со мной, помогать мне.
В начале года я переехала в другой город, но в новой школе у меня уже появились друзья, я организовываю один проект в который сразу втянулись одноклассники. А главное, некоторые из моих друзей собираются переезжать след за мной в новый город(понятное дело, к этому причастна не только я, но и мои родители немного, хоть они и мало общаются с родителями друзей)


ИТАК, КАК СТАТЬ ХАРИЗМАТИЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ:

Мне попадались в ютюбе десятки видосов по типу "Носи это, стриглись так, двигайся так, говори это и будешь харизматичным", но харизматичным может быть и бомж.

Фишка в том, чтоб вы открыто выражали своё мнение, шутили, не зажимались если не уверены. Даже просто прокручивая эту мысль в голове у меня на душе становится легко. Легко от того, как иногда всë бывает просто.

МИФ:
Харизматичный человек - это не обязательно экстраверт. Я считаю себя амбиверотом(как и 90% населения нашей планеты, на самом деле), но это не мешает харизме.

ОЧЕНЬ ВАЖНА В ХАРИЗМЕ ИСКРЕННОСТЬ.
Вы не будете нравиться каждому, да, но зато вы будите нравиттся 70% людям, а не 40% как если бы не подавали о себе.

В мире огромное колличество людей, так что если ты ещё и стеснительный, то шанс что тебя заметят очень мал.

Неанон Monkey D. Olia

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

[🌀] Привяо!! Посоветуйте пожалуйста пару книг про психологию, хочу глубже углубиться в эту тему.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

прпрпрпр
ищу тиммейта для олимпиады по нейронаукам(НТО) 10 класс
пишите в анонку t.me/anonaskbot?start=vt9vj5wv3rr7j
Шарю за биоинформатику, нейронауки стабильно изучаю года 3, ща пишу проект по Рилину
Шарю за ардуино чуть чуть и data science так что могу быть и прогером и био
В прошлом году тож участвовал , не хватило 2 балла до финала

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

МИНИ-ИНТЕРАКТИВ.
Дедлайн 27.11

Наверняка многие из вас хоть раз натыкались на видео вроде "Что я поняла к своим 18-ти годам" или "Что бы я сказала себе в 14 лет".

В основном в таких видео говорят весьма банальные вещи, поэтому я предлагаю вам написать свои варианты, только пооригинальнее, и то, что реально могло бы помочь другим.

От Monkey D. Olia

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#миниинтерактив @GeniusesConfession_bot

Все что важно знать о сне. 1 часть.

Сон – это активный, жизненноважный процесс, необходимый для восстановления организма и мозга.

С тем, что такое сон разобрались. Идем дальше.

Функции сна.

Для мозга:

1) Консолидация памяти. Мозг переносит информацию из кратковременной памяти в долговременную а так-же укрепляет нейронные связи.

Без сна учиться и запоминать новое практически бесполезно.

2) Очистка от токсинов. Во время сна активируется глимфатическая система, которая выводит продукты жизнедеятельности мозга, в том числе и бета амилоиды – белки, связанные с болезнью Альцгеймера.

3) Обработка эмоций. Сон помогает обработать дневные впечатления и регулирует эмоциональный фон. Недосып делает нас раздражительными и повышает тревожность.

Для тела:

1) Восстановление тканей.
Вырабатывается гормон роста, который обновляет клетки и ткани.

2) Поддержка иммунитета. Во сне организм производит цитокины – белки, которые борются с инфекциями. Недосып приводит к частым простудам.

3) Регуляция метаболизма. Недостаток сна нарушает баланс гормонов голода (грелина) и сытости (лептина) что ведет к перееданию и набору веса.

4) Здоровье сердца. Сон помогает регулировать кровяное давление и снижает риск сердечно сосудистых заболеваний.

С функциями сна разобрались. В следующей 2 части на 10 реакций выложу пост про то из чего состоит сон.

Так же прошу написать ответные тейки если вы хотите чем то дополнить мою инфу или подправить.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

Доброго времени суток товарищи. Хотела обсудить с вами свою личную проблему, хотя уверена многие с этим тоже сталкиваются и сталкивались. А речь идет именно про самодисциплину.
Мне есть чем заняться, много хобби, увлечений и т.п. Но! Времени на это никак не нахожу. Сколько бы я не смотрела видео про избавление зависимости от соц сетей, про то как правильно распределять свое время, всё равно мое время куда то утекает. Хотя на деле у меня более чем достаточно свободного времени, и я могла бы успевать куда больше.
Это реально проблема для меня, и преодолеваю я это через силу. Хотелось бы услышать ваше мнение и то как вы справляетесь с данной проблемой.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot

Привет! Давайте сегодня поговорим на тему благодарности!

В наше время очень часто забывают про это важное слово. Так что же такое благодарность?

Благодарность, если говорить более правильно, - это чувство признательности к кому-нибудь за оказанное добро/внимание.
Но обязательно ли благодарность это только вышеуказанное понятие? Конечно нет!

Благодарность может быть не только к другому человеку, но и к самому себе.
Для чего нужно благодарить себя?
- Для поднятия самооценки;
- Для понижения стресса и негат. эмоций;
- Для мотивации к развитию;
- Для принятия себя;
- Для улучшения настроения;
- Для улучшения отношений с другими.

Что же происходит в мире без благодарности? Давайте поразмышляем и пофантазируем. Представим мир, в котором нету благодарности. Никто не говорит "спасибо" другим за содеянное добро. Как бы вы отреагировали на это? Уверена, что не слишком-то положительно. Один из возможных вариантов вашей реакции: демотивация, проще говоря, вы перестанете делать добро другим. Все будут хмурыми и мир очень скоро станет серым.

Хотели бы вы вернуть краски в такой мир? Если да, то вот вам пара советов:
1. Начните с себя. Благодарите себя за каждую мелочь, совершенную за день.
2. Говорите "спасибо" другим, даже если это действие будет незначительным.
3. Можете начать благодарить даже своих врагов. Ведь это тоже ваш жизненный опыт.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @GeniusesConfession_bot