🐈 Как правильно преодолевать жизненные кризисы

Рано или поздно настает заветный момент Х, когда ты просыпаешься с отчетливым чувством того, что жить по-старому ты не хочешь и не можешь, а по-новому ты не умеешь 😣 Все кажется каким-то дерьмовым, раздражающим и вызывающим дискомфорт, ибо новая жизненная система еще не выстроена, а находиться в подвешенном состоянии то еще удовольствие

Что же делать, чтобы в этот период не проебать то, что уже есть, но и выстроить новый жизненный уклад?

Сначала давай дадим определение кризису - это этап в жизни, когда старое мироощущение и самоощущение разваливается под действием внутренних и/или внешних факторов. Триггернуть его может то, чего у тебя в жизни недостаток, но получить не получается: уровень жизни, бабки, тачки, срачки, популярность, семья, друзья, комплексы, жилье, самореализация, увольнения, повышения и бла бла бла

В случае кризиса люди либо начинают жутко суетиться и наводить шороху, чтобы заглушить неприятные ощущения, либо сваливаются в лютую депру и не могут поднять свой зад с дивана ибо "какой смысл?"

Оба этих пути заведомо херовые, ведь единственное, что может помочь тебе в этот момент - посмотреть на себя и свою жизнь сухим непредвзятым взглядом 🙄

Только так ты сможешь правильно отрефлексировать просаженные моменты в жизни и понять в чем действительно заключается проблема. В 99% случаев люди просто не смогли сопоставить картинку своей жизни из головы с реальностью и из-за этого жестко стрессуют 🪞

Мы почему-то думаем, что если Вася в 23 заработал свой первый лярд баксов, то мы в жизни своей проебались и нам срочно нужно наверстывать время и облизываться на эти бабки. Хотя, если быть честным, большинству эти деньги вообще не нужны, но они кладут все силы и бесценное время на привитое кем-то желание (это в качестве примера, админ понимает, что иметь бабки хорошо, но речь скорее про количество). Даже если они этот лярд заработают, то он не доставит им удовольствия, ведь Вася заработал его в 23, а тебе 30... Ну ты и лох канеш...

Не строй свои ожидания на примерах с ошибкой выжившего, не копируй чужой сценарий жизни, не перекладывай ответственность, не уходи в отрицалово и не ищи быстрых решений - их нет.

Все, что тебе нужно сделать - остановиться, подумать и честно для себя понять, что ты хочешь от своей жизни, где хочешь обитать, чем заниматься, с кем разделить ее и где побывать. Необходимо понять от чего старого отказаться и что взять с собой дальше. Ну и конечно же, составить посильный план действий, который сможет вывести тебя в твое светлое будущее

😎 - Теперь мне не страшен даже кризис среднего возраста

🤡 - Я все еще хочу лярд как Вася в 23

#Менталка #Гайдыч

Посидел я, значит, поизучал смежные каналы, посвященные «правильному подходу к жизни» и «мужскому здоровью» в частности. Этот мемес очень хорошо отражает их основную идею 🪞🪞🪞

Вообще стремно видеть как людям пытаются продать «пилюлю от всех болезней», которая может сильно навредить, если бездумно упарываться 😷

Всегда держите в голове, что жизнь состоит из нескольких секторов, которые нуждаются в внимании и ресурсах. Если хотя бы 1 из них начинает просаживаться, например социальный , то он начинает тянуть на дно все остальные

Будьте умнее, включайте критическое мышление и занимайтесь своим бытием комплексно 😗

#ДедМюслит

👺 Цели вредны для тебя

В рандомный момент времени тебя прошибает волна мотивации и ты загораешься какой-нибудь целью. Обычно ставим мы их довольно строго: "Я хочу начать зарабатывать 300к к концу года", "Я хочу сбросить вес до 70кг", "Я хочу набрать массы до 90 кг", "Я хочу жать 200 кг" и т.д.

В чем же вред? ☔️

Когда ты ставишь себе в цель очень конкретные цифры и не достигаешь их, ты ловишь неудовлетворенность и демотивацию. Даже если ты работал за еду и пиздюли и начал зарабатывать 100к, но до 300к пока не добрался, то ты, по факту, не достигаешь цели в поставленный дедлайн и в своей голове как бы обесцениваешь достигнутый результат. И тебе неважно, что год назад ты вообще ничерта не получал и питался с помощью фотосинтеза и мамы 🪑

Так психика обыгрывает любую цель. Весил 140, но к лету не скинул только до 110? "Все было зря, пойду поем чипсиков" 🤡 Не мог поднять пакет с картошкой, но за 3 месяца смог выжать всего лишь 40кг? 💪 "Бесполезные занятия, лучше бы не тратил время". В этом и заключается основная проблема

Все, что нужно сделать - это задавать вектор движения, а не цели. Измени формулировку с "Я хочу получать N денях" на "Я хочу зарабатывать больше" или "Я попробую зарабатывать N денях"

Думаю, разница очевидна. При таких формулировках дается установка на движение в определенном направлении, но оценка будет производиться не по конечной цифре, а по проделанной положительной работе. В таком случае ты даешь себе положительные эмоции от самого пути и имеешь постоянный приток позитивных эмоций от своих достижений

У самурая нет цели, только путь 😊

#Менталка #Гайдыч

Наконец-то можно ловить думервейв под фонарным столбом в снегопад 🥂

Очень хреновая практика, когда тебя сравнивают с другими для похвалы или ментального леща. Еще хуже, когда ты делаешь это сам 🪞 При любом раскладе происходит обесценивание, так как ты ставишься в положение ниже того, с кем идет сравнение. Получается, что твои достижения такие же как у "имя рандома", какой ты молодец. Или еще лучше:"вот ты косепор, а "имя рандома" никогда бы так не облажался"

Есть ребятки, которые проводят такие сравнения с позиции силы, чтобы потешить свое эго, но это еще более грустное зрелище 💩 Чтобы получить удовлетворение от своих успехов и положения, им требуется спроецировать это на другого человека. Звучит смешно

Всю жизнь раздражало сравнение меня с кем-то и очень рад, что ко мне не прилипла привычка самостоятельно заниматься этой херней

Правда, это работает негативно только в случаях, когда сравниваются твои личностные и человеческие качества. В случае, допустим, профессиональной деятельности – это очень хороший инструмент для выявления просадок и точек роста 💰

Сравнивать себя можно только для поиска возможностей улучшить себя и свою жизнь

Пока писал это понял, что формула построения гипотезы шикарно подходит для этой задачи 🤔

"Если я сделаю <изменение>, то это улучшит <сфера, в которой происходят изменения> на <показатель, если он есть>, потому что <обоснование>"

Все, что не ложится в эту формулу – раздрачивание психики 👍

#Менталка #Гайдыч

Есть такая штука в компаниях, как годовое ретро

Суть в том, чтобы посмотреть на весь прошедший год и расписать что сделано хорошо, что сделано плохо, проанализировать полученную инфу и сделать выводы

Как насчет того, чтобы поделиться своим ретро под НГ в коммах? 🤔

👍 - я в деле

🤡 - админ ебанулся

Такие вы анонимщики канеш 👊

Штош, пацаны и пацанессы, будем постить анонимки 🤔

Если в предложку прилетит ретро хотя бы от половины проголосовавших, то будет охеренно

В течение следующей недели буду публиковать и втисну куда-нибудь свое тоже 👍

Не надейся на кого-то другого и распиши админу что намутил за год 💪

Я не понял

Почему предложка не наполнена до отказа?🤔

🥂 Ретро папищеков 2024 🥂

Первый пошел

Немного проанализирую свой год.
У меня это был 10 класс и уже половина 11, я думаю этот год безумно важен для моего будущего, тк я сдаю егэ уже совсем скоро. Готовлюсь относительно, но не напрягаюсь, после нг конкретно хочу натянуть себя по этому поводу. В личном плане был небольшой провал, ну об этом говорить бессмысленно, тк все ошибки учел, опыта набрался, хоть и небольшого и сейчас мне это не нужно. Сейчас для меня главная проблема определиться куда поступить, ведь выбор столь велик: разные города, разные вузы, специальности, но я еще так и не определился. В феврале уже выбирать предметы, а я лишь только знаю что буду сдавать общагу и обязательные, еще выбор состоит из инглиша и профиля, сейчас думаю над этим, правда очень тяжело. Регулярно хожу в качалку, она правда меня вытянула со дна, дала очень многое, и в плане менталки, дисциплины, мужества, так и физические показатели и прибавила вкус жизни. Нашел достаточно близкого мне человека в начале учебного года, это реально радует, так как в жизни были моменты когда реально не было настоящих друзей, в этом году хотя бы появились, из-за смены окружения, это не может не радовать. Так в целом годик прошел неплохо, но нужно идти и идти для достижения всех моих целей и желаний. Еще хочу упомянуть что мне всего 17 лет, и я безумно хочу съехать от мамы и сестры, хочу иметь свое укромное местечко, где меня не будут заебывать. На этом вроде все

Вспоминаю себя в бородатые годы сдачи ЕГЭ и ловлю флэшбеки жесткого ботанья, страха казарм и вот это все. Когда уже эту парашу отменят? 🤔

А вообще, читая про твой год могу сказать, что проводишь ты свои старшие классы гораздо правильнее многих (особенно админа)

Касательно самостоятельного жилья – очень правильное желание, но главное создать себе финансовую базу и не слететь с катушек. Знаю много примеров молодых, которые за недостатком самодисциплины и хоть какой-то осознанности скатились в пивных вурдалаков, хикканов и тараканьих заклинателей. Так что дерзай, но держи в голове, что ответственность за себя и свою жизнь полностью упадет на твои собственные плечи 😗

P.S.

Соль, сахар, масло, зубная паста и туалетка не генерятся в квартире сами по себе – вечная боль

👍 Ретро папищеков 2024 👍

Второй пошел

Всем привет!
Подвожу свои итоги года:
1. Написала заявление об увольнении. Уйду в феврале, чтобы не подводить команду, но заявление приняли.
2. Слезла с антидепрессантов.
3. Побывала первый раз в Тае
4. Начала ходить в зал
5. Прохожу обучение по переквалификации.
6. Пережила операцию на челюсть
7. Никогда в жизни больше не буду обращаться к нумерологам.
8. Полюбила авокадо 🥑
9. Свозила маму в Питер
10. Попробовала дуриан, не совершайте моих ошибок😂
11. Научилась делать бенто-тортики и свечи
12. Побывала в гастротуре по Орлу

Плотный год вышел, продуктивный. Мое почтение 👍

Касательно нумерологов, натальных картежников и прочих мистиков любых категорий и разрядов, конечно, отдельная тема. Человеческая тяга к мистификации безгранична. Здорово, что на одного доверчивого стало меньше 🕺

☕️ Ретро папищеков 2024 ☕️

2024 год был годом моего роста. Я осознал что отрицал очевидные вещи. Именно в этом году я понял реальную цену и ценность доверия. Понял что люди себя зачастую недооценивают. Нужно быть смелее. Больше делать, меньше ссать.

Кратко, но звучит как очень важные и ценные инсайты, которые каждый для себя должен открыть

Не знаю что за вещи ты отрицал, но почему-то уверен, что, приняв их, тебе стало гораздо легче жить и открылись новые двери в жизни. Не останавливайся на своем пути и не попадись снова на непонятные страхи, заебы и т.д.

Самые главные трикстеры в нашей жизни - это мы сами 🤡

🎄 Ретро папищеков 2024 🎄

Начало года, 3 курс колледжа, тогда у меня было 2 близких человека, с которыми я шла по жизни, много знакомых.
Парень и подруга, с которой мы дружим с самого детства, учеба идет своим чередом, я не забываю гулять, заниматься полной деградацией, стою как будто на одной точке и не развиваюсь.
Лето 2024. Июнь. Работа.
Июль. Отдых.
Август. Вот с августа моя жизнь перевернулась на 180. От меня ушли люди, с которыми я шла по жизни (были ситуации, где моя борьба за взаимоотношения была бессмысленна, сами решили уйти) меня предавали те, от которых я меньше всего этого ожидала (да, все в один месяц). Я занялась бегом.
4 курс. Сентябрь. Вместо того, чтобы депрессировать и заниматься бесполезным самокопанием (а почему так произошло? что со мной не так? какое же я дерьмо) начала действовать. Ушла в спорт, занялась дисциплиной, перестала гулять, круг общения сузился, пошла на работу, совмещаю зал, тренировки и учебу, наладила отношения с семьей, помогаю родителям.
Не все так легко и просто, но я не хочу возвращаться назад, я хочу и буду смотреть только вперед. Чего и вам желаю.

Спасибо :)

Все мы однажды сталкиваемся с периодом, когда наши "самые близкие друзья", с которыми мы прожили огромное количество событий и плохих, и хороших, вдруг начинают отваливаться и исчезать из наших жизней. И хорошо, если это происходит тихо и мирно 🤝 На деле, чаще всего это происходит через предательства, конфликты и болезненные события

Но это необходимый опыт, который позволяет человеку прийти к осознанию реальности, а так же пересмотру каких-то взглядов и отношения к людям, событиям и своему положению в жизни в целом

Здорово, что ты не скатилась в депрессию, апатию, отрицалово и не начала метаморфозу в хиккана, а поступила максимально правильно в данной ситуации 💪 Теперь у тебя есть больше знаний и опыта для того, чтобы найти стоящих людей в жизни, а главное есть ресурс заниматься собой и своим бытием 😎

Админ перед этим осознанием и прежде чем заняться правильными вещами сначала поел очень много говна в свое время 🤡

😱 Ретро папищеков 2024 😱

Дорогой паблик, мне не передать словами всю ту фрустрацию и горение, что я испытал из-за несовпадения ожиданий и реалий в 24-ом году. Грандиозность, планы по развитию своих проектов. И откуда берутся вдруг эти амбиции у нас?)

Однако, если не привязываться к фантастическим ожиданиям, то год можно рассматривать очень позитивно.

Итак
- Я всё ещё при хорошей работе, приносящей доход и не вынимающей душу. Свои позиции там укрепил.
- Я проводил довольно много времени с родными, и это было не в тягость. Мы многое сделали вместе.
- Я выяснил Как и Зачем двигать тему личного видео-творчества. Черт с ним , что пока без показателей успеха.
- Я терпел романтические фиаско). Но жизнь после чувствуется в разы острее. И никаких трагедий.

Пользуясь случаем, пожелаю всем к новому году максимально примириться с собой. Пусть у вас найдутся силы похвалить себя за всё, что есть , и ещё важнее, найдутся силы искренне порадоваться этой жизни.

Всем пис!

Чаще всего наши ожидания мешают нам здраво оценивать ситуации и обстоятельства, а еще становятся причиной жопогорения. Прекрасно тебе понимаю, тоже были большие разочарования в этом году, но так бывает 🤔

Главное не переставать хотеть большего и продолжать пытаться (но не забывай трогать траву и спать)

Во многом год у тебя более чем продуктивный и позитивный, с чем и поздравляю

Романтическое фиаско это неприятно, конечно, но жить можно 😬

Кстати, если есть темы, которые вы хотели бы обсудить в рамках этого канала ну или просто облегчить админу жизнь и придумать тему поста, то накидайте их тут в комментах 🎩

🙁 Тебе нужно научиться принимать рещения

Есть очень крутой маркер, показывающий, что с менталкой что-то не то – отношение человека к одиночеству 👀 Нет, я не о хикканстве и затворничестве, а об отношении человека к моментам, когда он остается наедине с собой и своими мыслями

Люди, которые боятся остаться одни, испытвают дискомфорт от нахождения наедине с собой долгое время, испытвают тоску/скуку/чувство упущенных возможностей и т.д., это те люди, которые имеют различные внутренние проблемы и неразрешенные вопросы разной степени пиздеца. Они бегут от уединения в попытках не дать неприятным мыслям заполнить их голову и заглушить их другими людьми

Это действительно может помочь ускользать какое-то время, но будем честны, пока ты пытаешься оградиться от чего-то и делать вид, что ты не думаешь об этом, то на заднем фоне твой процессор все равно постоянно обрабатывает и прокручивает эту информацию. Таким образом твои затраты энергии увеличиваются, проблемы не решаются, а менталка подтачивается 👀

Бегать от проблем и глушить их это вообще очень популярный сценарий страха принятия решений. Решить жизненные квесты тебе рано или поздно придется, но к тому моменту ты будешь измотан, потрепан и обессилен

В такой ситуации необходимо провести работу над собой и откопать первопричину такого поведения. Нужно осознать почему тебе сложно/страшно решать падающие на твою голову проблемы и вопросы, а потом заставить себя начать их решать 👊, научить свою психику принимать решения и брать ответственность за них

Если ты это сделаешь , то обнаружишь, что моменты уединения для тебя не только не страшны, но и приятны, потому что теперь это время, когда ты не чувствуешь давления, спешки и нависшего груза 🥂

#Менталка

💩 Лимеренция/симпинг или эмоциональная одержимость человеком 💩

Пояснять, что это нездоровая история, надеюсь, не нужно 🤔

Я думаю, большинство из нас бывало в этом долбанутом состоянии в силу возраста и это, по факту, часть взросления. Нужно разок съесть ложку дегтя, понять что это совсем невкусно и начать жить как человек. Вот было бы здорово, если бы так и случалось в 100% случаев, правда? 😫

На самом же деле, многие начинают следовать этому паттерну снова и снова, все больше расшатывая свое психическое и эмоциональное состояние, иногда доводя себя до натуральных психозов 😁 Зачем, а главное нахера люди это делают?

Из множества статей в интернетах можно прочитать, что причиной состояния лимеренции могут стать: детские травмы, тип привязанности, физиологические факторы, тип личности, подтип личности, психические расстройства, негативный опыт социального взаимодействия, негативные отношения с родителями, тетя срака из соседнего подъезда и еще сотни и сотни причин, которые вычленяют только ради написания новых статей

Главная причина, по которой это происходит, ее корень и подпитка – неуверенность в себе, своих силах, ощущение того, что ты недостаточно хорош, уверенность в том, что лучшее с тобой больше никогда не произойдет

Доп причина, которая работает в комплексе с первой – вливание своих сил, времени и ресурсов в объект одержимости, от чего он становится еще ценнее

В итоге мы получаем вечный двигатель на базе кипящего котла с говном в голове. Да, именно так, я там был в юношестве и знаю, что это именно котел с говном 🤡

Как выбраться и больше не попасть в яму лимеренции/симпинга/одержимости/любой другой синоним???

Первое, что необходимо сделать – сепарироваться от объекта одержимости и начать фокусироваться на себе

Вторым шагом будет стабилизация ментального и физического состояния. Нужно наладить сон, заняться физической активностью, наладить питание (об этих аспектах жизни уже писал в постах выше 👍)

Третим шагом станет что-то в чем ты сможешь прогрессировать и повышать свою самооценку и значимость. Это может быть что угодно, развиваясь в чем-либо, преодолевая трудности, приходит удовлетворенность и состояние успеха. Главное не заменяй одну зависимость на другую. Вряд ли сутки проведенные за сессионками, барами и т.д. смогут дать тебе нужный эффект, скорее ты просто загонишь себя в еще большую клоаку

Вот так делай и спина болеть не будет 🥂

#Социальщина #Менталка

🤝 Волшебный способ завести дружбу и отношения

До тех пор, пока ты не научишься жить без кого-либо, ты не сможешь в правильные социальные конструкты 😓Тебе не удастся выстроить сбалансированные отношения и крепкую дружбу, потому что ты изначально нуждаешься в людях для комфортного существования

Все встречались с внезапно накатившим «хочу отношений», которое не завязано на конкретного человека, или с острой необходимостью найти компанию, когда вдруг оказался в новом незнакомом месте 👍

Это идет от дискомфорта и неопределенности внутри. Подвешенное состояние побуждает найти хоть кого-то, кто мог бы послужить для нас опорой

Не буду задвигать дефолтную телегу про значимость и как ей правильно манипулировать 🤡 потому что это не решает изначальную проблему, из-за которой ты заваливаешь эту значимость

Чтобы создать крепкий и качественный социальный конструкт, необходимо выполнение нескольких условий 👥:

- Ты осознаешь, что можешь жить эту жизнь сам без кого-либо и получать от нее удовольствие

- Ты должен являться опорой для себя

- У вас должны совпадать жизненные цели

- Вы должны привлекать друг друга физически, если речь о романтических отношениях

И самое главное, социальные конструкты возникают сами по себе и нет нужды гоняться за людьми. А те, что создаются искусственно ради их создания обречены в зародыше

#Социальщина #Менталка

Поздравляю всех с окончанием фейковой субботы и началом новогодних праздников 🥂

Официально можно поспать, отдохнуть и заняться действительно важными вещами - залипанием на гирлянды и аннигиляцией мандаринов