😨Фильтрация инфопотока спасет твою психику

В наши неспокойные времена многие попадают в ловушку думскролинга и я не был исключением. Прохавался с самых низов, так сказать, изучил вопрос на собственной шкуре 🤣 Подписался на кучу новостных пабликов и сутками напролет мониторил и сопоставлял известия разной степени адовости. Я просыпался и первым делом смотрел новости, завтракал и ждал новых, не мог нормально работать, потому что боялся упустить что-то важное и все в этом духе. Как только появлялся долгожданный страшный сюжетик, то он мгновенно репостился друзьям для обсуждения и обсасывания деталей

В итоге я потерял возможность спать, аппетит, появилась тревожность, постоянное напряжение психики и истощение. В таком темпе моего организма хватило на несколько месяцев и моя психика не выдержала. Мне было необходимо выбираться из этого состояния и быстро, иначе я рисковал скатиться до дерганого шиза 😁

Благо мой внутренний голос не трикстер, и помог мне сделать правильный выбор

Если у тебя есть проблемы с навязчивыми негативными мыслями, тебе необходимо просматривать херовые новости и ты в целом уверен, что мир вокруг это жестокая клоака, то поздравляю, скорее всего ты в той же (или похожей) ловушке

Наша психика устроена так, что формирование видения окружающего мира на пассиве формируется из той информации, которую мы часто и много потребляем. Если ты поглощаешь только негативную инфу, то со временем твоя реальность станет такой же, так как у тебя нет альтернативного взгляда на вещи.

Первое, что тебе необходимо сделать – отписаться от всех новостных, политических, военных, экономических и тд каналов. Там админы любят нагонять хтони и ужаса для привлечения внимания и генерации просмотров. Инфа не проверяется и чем новость страшнее, тем лучше для админов 👹

"АААА ЯДЕРНАЯ ВОЙНА ТТТУДДДДААААА ИХ" - охуенно

"ЭКОНОМИКА СХЛОПНУЛАСЬ И ТЕПЕРЬ МЫ БУДЕМ ЖРАТЬ ЕЖЕЙ" - зайдет на ура

"ВСТАВЬ КЛИКБЕЙТНОЕ НАЗВАНИЕ ПОСТРАШНЕЕ" - идеально

Очисти свою голову от этого мусора и сохрани себе пачку нервных клеток. Не трать время на убийство своей психики и займись своей жизнью – сходи погуляй, займись работой, пообщайся с друзьями, да все что угодно будет лучше, чем сидеть и вгонять себя в ужас

Фильтруй то, что ты смотришь/читаешь/слушаешь, наполни свое информационное поле полезными, позитивными и просто приятными вещами 😗

#Менталка

С каждым днем мы все дальше от Бога 🚘

😃 Про моральные ценности 2

Никогда не понимал и терпеть не мог лизоблюдов, подхалимов и лицемеров. Сама идея подлизывания зада, лести и втирания в доверие ради получения выгод и расположения вышестоящего мне казалась противной и отталкивающей. А ведь для кого-то это полноценная стратегия выживания в мире 🪞

Такие люди зачастую считают себя хитрыми и ловкими манипуляторами, но на деле они просто занимаются унижением своего достоинства, а ведутся на их манипуляции исключительно люди с побитой самооценкой или страдающие от тщеславия 🤴 Любому адекватному человеку сразу становится понятно, когда к нему подлизываются, и это вызывает отторжение – физически неприятно ощущать подобное на себе

Не знаю шарят ли за это сами подлизывающие, но в любом случае их это почему-то не останавливает 💩 Думаю проблема во внутренней проблеме, как у паталогических лжецов. В случае лжецов это идет от непринятия себя и попытки создать более благоприятный образ, но в случае подхалимов чуть сложнее. Причины могут быть разные: от отсутствия веры в собственные силы и страха перед вышестоящими, до маккиавелизма. И если внутренние страхи и установки можно проработать, то маккиавелизм вряд ли 🥴

Вообще опыт взаимодействия с такими людьми, лично у меня, никогда не заканчивался хорошо. Это всегда подставы, подковерные игры, токсик атмосфера и просто разочарование. Часто это перерастает в конфронтации внутри коллектива и начинает эпоху раздора. Я пережил минимум 2 полных развала изначально дружных и крепких рабочих коллективов из-за 1-2 любителей жопы начальника. Если есть вариант убрать подобных людей из своей жизни, то делайте нераздумывая. Исправить их человеку из вне не удастся – до этого они должны дойти сами 🚬

#ДедМюслит

Ворпос

Кто-нибудь шарит за видео-контент мотивационных каналов с пафосной музыкой, картинкой самурая/война/льва и тд и такими же пафосными фразами? (ну или что-то вроде того)

Вам когда-нибудь был интересен подобного рода контент? Может он даже помогал вам?

Накидайте реактов (это важно):

👍 – топ тема, люблю и практикую

🤡 - вообще не понимаю для кого это монтируется

Админ весь день собирал мебель и у него нет сил писать пост 🥲

Расскажите как проводите свои выходные?

🔨 Сенсорный перегруз

Сегодня админ смог вырваться на природу и провести время на берегу зимнего озера 🎣 Я уже начал забывать какой это кайф находиться на берегу, окруженный соснами и слышать только ветер и как скрипит снег под ногами

Наверное, самый лучший и самый игнорируемый способ снять стресс и по-настоящему отдохнуть - это быть на природе. Понимаю, что не у всех и не всегда есть возможность выбираться за черту города, но советую делать это в любой удобный момент

Находясь в городах мы не замечаем на сколько сенсорно перегружены, мы живем в системе стимуляции наших чувств 🤖 Постоянный шум от транспорта, сигнальных систем, музыки. Агрессивная реклама с яркими образами. И конечно же огромные толпы бегущих куда-то людей

Выбираясь на природу, сразу можно почувствовать облегчение и спокойствие. Но, возвращаясь обратно, ловишь сильнейший удар по сенсорике 💥 Все это имеет сильнейшее воздействие на здоровье психики

Если вы считаете себя городскими жителями и невероятно приспособленными ко всем этим раздражителям, то спешу расстроить - это полная херня. Невозможно быть приспособленным к постоянному нахождению в подобных условиях

Запереться в бетонной коробке под звуки пения птиц тоже довольно пососный способ компенсации

Собирайтесь и валите за город хотя бы раз в месяц, гуляйте в парках хотя бы пару раз в неделю и увидите, что ваша менталка стала здоровее и устойчивее к стрессам, а соображалка работает в разы лучше 💳

#Менталка #ДедМюслит

Вы ведь знали, что наш мозг декомпозирует и архивирует инфу?

Проще говоря, он потрошит все, что ты увидел, услышал, понюхал прочитал и тд, а потом отсеивает все ненужное и бесполезное. Это значит, что он не хранит в память каждую прожитую тобой секунду, остаются только полезная навыки/знания, яркие образы и значимые события 🔨 При этом они тоже максимально упрощаются, чтобы занимать как можно меньше битов информации в голове. Наш мозг устроен так, что новую информацию он анализирует в режиме повышенного внимания. Протестить очень легко - впервые посмотрите отрезок фильма/сериала и сфокусируйтесь на ощущении его протяженности, а потом пересмотрите его. По ощущениям отрезок пройдет за значительно более короткое время

Мозг не запоминает постоянно повторяющиеся события в долгую (даже важные по-нашему мнению). Забываешь выключил ли свет/плиту, закрыл ли дом/машину? А можешь вспомнить что происходило 11 дней назад в 17:43? По тому же принципу забываются середнячковые фильмы/сериалы, тысячи часов, проведенных за комплюхтером и так далее 😳

Думаю, что ты не помнишь 90% своей жизни, потому что это просто бытовуха, которая повторяется день за днем, и мозгу просто не за чем каждый раз досконально обрабатывать то, как ты собираешь утром или сидишь в офисе/унике 😕 Для него это просто недостаточно важно для записи в долгосрочную память

От этого возникает эффект, когда кажется, что жизнь начинает стремительно давать по газам и 5 лет воспринимаются за год, а детство становится самым ярким периодом в жизни, о котором ты ностальгируешь

Но решить эту проблему, хотя бы частично, просто - нужно добавить в жизнь нового. Пробовать заниматься разными хобби, при этом чем более непривычными они будут, тем лучше. Получать новые впечатления, способные отпечататься яркими образами в памяти. Пробовать себя в новом ремесле и начать становится мастером в чем-то новом

Кстати, лучше всего работают именно путешествия и знакомство с другими культурами 🚬

А если добавить к этому "ощущение текущего момента", о котором я уже рассказывал вот тут кста , то жизнь в целом заиграет новыми красками

#Менталка #Здоровье

Интересно, есть те, кто сейчас кредиты берут 🤔

Лично у меня отношение к кредитам всегда было крайне скептическим и скорее негативным (речь о потребительских кредитах)

Если у тебя нет денег на какую-то бытовую приблуду, то просто не покупай ее. Понимаю, что ситуации разные бывают, но в 90% случаев потребительские кредиты берутся для покупки какой-то ненужной херни, а-ля айфончик новый урвать, пекарню собрать, робота-пылесоса и т.д.

Лучше подкопить или не покупать ненужную дорогую хрень, чем быть за нее должным и более уязвимым в финансовом плане n-ое количество времени, особенно сейчас

Те, кто берет ипотеку под 30% к теме хоть и не относятся, но к ним тоже есть большие вопросы 🌅

Вы сами как думаете?

😎- не беру кредиты

🪖 - как-нибудь выплачу

👊 - я очень осознанный и беру только очень выгодные кредиты

#ДедМюслит

🤣 🤣 🤣

Пока ты отдыхаешь и пинаешь хер, кто-то уже заработал свой первый миллиард!

Что-то такое до нас пытаются донести абсолютно все гриндерские каналы про саморазвитие и достигаторство, В целом, посыл то у них правильный - нужно усердно работать над собой, выстраивать дисциплину, преодолевать лень, боль и трудности, совершенствовать свои навыки и все в таком духе, но...

Но упускается мааааленькая деталь, заключающаяся в том, что человек не может быть в режиме максимальной продуктивности очень долго. Он не может единомоментно задрать планку до небес и держать ее постоянно, не говоря уже о повышении этой планки. Каналы/паблики/блогеры, призывающие вас отринуть все ради немыслимых результатов, сильно лукавят, когда утверждают, что отдохнешь ты на своей яхте, а вот сейчас хуярь за пятерых

Не пойми неправильно, я не говорю о том, что нужно забить хер, сесть на диван и надеяться на судьбу или удачу. Я хочу сказать, что жизнь это игра в долгую. Если ты включишь свое КПД на максимум и истратишь все силы для получения быстрых результатов в чем угодно, то только разочаруешься. Потому что и результатов быстро ты не получишь, и выгоришь через пару тройку месяцев

Всегда правильно рассчитывай сколько нужно потратить своих сил и времени в том или ином аспекте жизни и всегда выделяй в своем графике место на отдых. Держи баланс между всем сферами жизни, потому что все они необходимы для здоровой психики. Если видишь, что из-за работы ты забыл как выглядит мама, то у тебя проблема и ее нужно решать. Если, приходя после рабочего/учебного дня, единственное, что ты можешь - упасть мордой в диван, то у тебя та же проблема.

🪖 - я забыл как зовут родственников из-за вашей работы и саморазвития

😎 - миллиардер, плейбой, филантроп, который шарит за распределение сил

#Менталка #Гайдыч

🐈 Как правильно преодолевать жизненные кризисы

Рано или поздно настает заветный момент Х, когда ты просыпаешься с отчетливым чувством того, что жить по-старому ты не хочешь и не можешь, а по-новому ты не умеешь 😣 Все кажется каким-то дерьмовым, раздражающим и вызывающим дискомфорт, ибо новая жизненная система еще не выстроена, а находиться в подвешенном состоянии то еще удовольствие

Что же делать, чтобы в этот период не проебать то, что уже есть, но и выстроить новый жизненный уклад?

Сначала давай дадим определение кризису - это этап в жизни, когда старое мироощущение и самоощущение разваливается под действием внутренних и/или внешних факторов. Триггернуть его может то, чего у тебя в жизни недостаток, но получить не получается: уровень жизни, бабки, тачки, срачки, популярность, семья, друзья, комплексы, жилье, самореализация, увольнения, повышения и бла бла бла

В случае кризиса люди либо начинают жутко суетиться и наводить шороху, чтобы заглушить неприятные ощущения, либо сваливаются в лютую депру и не могут поднять свой зад с дивана ибо "какой смысл?"

Оба этих пути заведомо херовые, ведь единственное, что может помочь тебе в этот момент - посмотреть на себя и свою жизнь сухим непредвзятым взглядом 🙄

Только так ты сможешь правильно отрефлексировать просаженные моменты в жизни и понять в чем действительно заключается проблема. В 99% случаев люди просто не смогли сопоставить картинку своей жизни из головы с реальностью и из-за этого жестко стрессуют 🪞

Мы почему-то думаем, что если Вася в 23 заработал свой первый лярд баксов, то мы в жизни своей проебались и нам срочно нужно наверстывать время и облизываться на эти бабки. Хотя, если быть честным, большинству эти деньги вообще не нужны, но они кладут все силы и бесценное время на привитое кем-то желание (это в качестве примера, админ понимает, что иметь бабки хорошо, но речь скорее про количество). Даже если они этот лярд заработают, то он не доставит им удовольствия, ведь Вася заработал его в 23, а тебе 30... Ну ты и лох канеш...

Не строй свои ожидания на примерах с ошибкой выжившего, не копируй чужой сценарий жизни, не перекладывай ответственность, не уходи в отрицалово и не ищи быстрых решений - их нет.

Все, что тебе нужно сделать - остановиться, подумать и честно для себя понять, что ты хочешь от своей жизни, где хочешь обитать, чем заниматься, с кем разделить ее и где побывать. Необходимо понять от чего старого отказаться и что взять с собой дальше. Ну и конечно же, составить посильный план действий, который сможет вывести тебя в твое светлое будущее

😎 - Теперь мне не страшен даже кризис среднего возраста

🤡 - Я все еще хочу лярд как Вася в 23

#Менталка #Гайдыч

Посидел я, значит, поизучал смежные каналы, посвященные «правильному подходу к жизни» и «мужскому здоровью» в частности. Этот мемес очень хорошо отражает их основную идею 🪞🪞🪞

Вообще стремно видеть как людям пытаются продать «пилюлю от всех болезней», которая может сильно навредить, если бездумно упарываться 😷

Всегда держите в голове, что жизнь состоит из нескольких секторов, которые нуждаются в внимании и ресурсах. Если хотя бы 1 из них начинает просаживаться, например социальный , то он начинает тянуть на дно все остальные

Будьте умнее, включайте критическое мышление и занимайтесь своим бытием комплексно 😗

#ДедМюслит

👺 Цели вредны для тебя

В рандомный момент времени тебя прошибает волна мотивации и ты загораешься какой-нибудь целью. Обычно ставим мы их довольно строго: "Я хочу начать зарабатывать 300к к концу года", "Я хочу сбросить вес до 70кг", "Я хочу набрать массы до 90 кг", "Я хочу жать 200 кг" и т.д.

В чем же вред? ☔️

Когда ты ставишь себе в цель очень конкретные цифры и не достигаешь их, ты ловишь неудовлетворенность и демотивацию. Даже если ты работал за еду и пиздюли и начал зарабатывать 100к, но до 300к пока не добрался, то ты, по факту, не достигаешь цели в поставленный дедлайн и в своей голове как бы обесцениваешь достигнутый результат. И тебе неважно, что год назад ты вообще ничерта не получал и питался с помощью фотосинтеза и мамы 🪑

Так психика обыгрывает любую цель. Весил 140, но к лету не скинул только до 110? "Все было зря, пойду поем чипсиков" 🤡 Не мог поднять пакет с картошкой, но за 3 месяца смог выжать всего лишь 40кг? 💪 "Бесполезные занятия, лучше бы не тратил время". В этом и заключается основная проблема

Все, что нужно сделать - это задавать вектор движения, а не цели. Измени формулировку с "Я хочу получать N денях" на "Я хочу зарабатывать больше" или "Я попробую зарабатывать N денях"

Думаю, разница очевидна. При таких формулировках дается установка на движение в определенном направлении, но оценка будет производиться не по конечной цифре, а по проделанной положительной работе. В таком случае ты даешь себе положительные эмоции от самого пути и имеешь постоянный приток позитивных эмоций от своих достижений

У самурая нет цели, только путь 😊

#Менталка #Гайдыч

Наконец-то можно ловить думервейв под фонарным столбом в снегопад 🥂

Очень хреновая практика, когда тебя сравнивают с другими для похвалы или ментального леща. Еще хуже, когда ты делаешь это сам 🪞 При любом раскладе происходит обесценивание, так как ты ставишься в положение ниже того, с кем идет сравнение. Получается, что твои достижения такие же как у "имя рандома", какой ты молодец. Или еще лучше:"вот ты косепор, а "имя рандома" никогда бы так не облажался"

Есть ребятки, которые проводят такие сравнения с позиции силы, чтобы потешить свое эго, но это еще более грустное зрелище 💩 Чтобы получить удовлетворение от своих успехов и положения, им требуется спроецировать это на другого человека. Звучит смешно

Всю жизнь раздражало сравнение меня с кем-то и очень рад, что ко мне не прилипла привычка самостоятельно заниматься этой херней

Правда, это работает негативно только в случаях, когда сравниваются твои личностные и человеческие качества. В случае, допустим, профессиональной деятельности – это очень хороший инструмент для выявления просадок и точек роста 💰

Сравнивать себя можно только для поиска возможностей улучшить себя и свою жизнь

Пока писал это понял, что формула построения гипотезы шикарно подходит для этой задачи 🤔

"Если я сделаю <изменение>, то это улучшит <сфера, в которой происходят изменения> на <показатель, если он есть>, потому что <обоснование>"

Все, что не ложится в эту формулу – раздрачивание психики 👍

#Менталка #Гайдыч

Есть такая штука в компаниях, как годовое ретро

Суть в том, чтобы посмотреть на весь прошедший год и расписать что сделано хорошо, что сделано плохо, проанализировать полученную инфу и сделать выводы

Как насчет того, чтобы поделиться своим ретро под НГ в коммах? 🤔

👍 - я в деле

🤡 - админ ебанулся

Такие вы анонимщики канеш 👊

Штош, пацаны и пацанессы, будем постить анонимки 🤔

Если в предложку прилетит ретро хотя бы от половины проголосовавших, то будет охеренно

В течение следующей недели буду публиковать и втисну куда-нибудь свое тоже 👍

Не надейся на кого-то другого и распиши админу что намутил за год 💪

Я не понял

Почему предложка не наполнена до отказа?🤔