Стратегии, написанные год назад, устарели.

Новые технологии, изменения в поведении клиентов, экономические сдвиги требуют постоянной пересборки планов.

Команды внутри бизнеса адаптируются на ходу, каждый в своём направлении. Результат - хаос вместо синхронности, потери смыслов и денег.

Стратегическая сессия - возможность остановиться и сонастроиться. Как музыканты перед концертом: каждый знает свою партию, но без общей настройки оркестр не зазвучит.

За 1-2 дня команда может оценить новые реалии рынка, пересмотреть приоритеты и договориться о едином курсе. Это не про планирование на 10 лет вперёд - это про создание гибкой системы принятия решений.

Антуан де Сент-Экзюпери писал: «Цель - это не то, куда мы идём, а то, что нас объединяет». Стратсессия помогает найти эту объединяющую цель.

Ещё один важный момент: такие встречи выявляют скрытые конфликты и разные взгляды на развитие компании. Лучше проговорить разногласия сейчас, чем потом тратить месяцы на исправление последствий.

Когда ваша команда последний раз синхронизировала видение будущего? И как быстро вы адаптируетесь к внешним изменениям?

Эмоциональная упругость

Забавное определение психологической устойчивости + гибкости.

В психологии это называется resilience - способность быстро возвращаться к эмоциональному равновесию после стресса или травмы. Как резиновый мячик: чем сильнее его сжимаешь, тем энергичнее он отскакивает обратно.

С возрастом многие из нас теряют эту суперспособность. Мы начинаем «застревать» в негативных переживаниях, прокручивать их снова и снова, словно пластинка с царапиной.

Мартин Селигман, отец позитивной психологии, говорил: «Оптимизм - это не отсутствие проблем, а способность видеть их временными и преодолимыми». Именно это качество лежит в основе эмоциональной упругости.

Хорошая новость: эту способность можно тренировать. Практика осознанности, переформулирование негативных мыслей, поиск смысла в трудностях - всё это развивает нашу внутреннюю «пружинистость».

Попробуйте сегодня задать себе вопрос: «Что хорошего может дать мне этот сложный опыт?» Иногда именно в поиске ответа и рождается наша эмоциональная упругость 🌱

Результат = намерение.

Вчера смотрела на свой рабочий стол - творческий беспорядок. Куча блокнотов, ручек, книг в три слоя. И в очередной раз подумала: «Пора навести порядок!». А потом поймала себя на мысли - а ведь я же сама каждый день воссоздаю этот хаос заново.

Результат всегда равен намерению.

Не тому намерению, которое мы озвучиваем, а тому, которое реально живет внутри нас. Мой беспорядок на столе - это моя потребность в творческой свободе, в ощущении, что я художник.

В психологии это называется вторичной выгодой. Мы получаем что-то важное даже от "плохих" ситуаций.

Хронические опоздания могут давать ощущение контроля. Конфликты в семье - чувство драмы и значимости. Прокрастинация - защиту от возможной неудачи. Лишний вес - "защита" от отношений. Токсичные отношения на работе - страх реализовать свою собственную мечту.

Как нащупать истинное намерение? Я задаю себе вопрос: "Что хорошего мне дает эта ситуация?" Звучит странно, но работает. Мой беспорядок дает мне ощущение творчества.

А что дает вам ваша "проблема"?
Можно попробовать технику "Волшебная кнопка": представьте, что вы нажмете на кнопку и завтра проблема исчезнет. Что вы потеряете? Какое чувство, ощущение, роль?

Удачи!

Те, кто добился успеха, говорят о фокусе, уверенности в цели и удаче. Пусть немного, чуть-чуть, но удача помогает.

Сенека когда-то сказал: «Удача - это когда подготовка встречается с возможностью». Я тоже думаю, что мы её создаём своими действиями, выборами и готовностью замечать возможности. И крошка волшебства, конечно, тоже должна быть)
Как-то знакомая жаловалась на «полосу неудач», а потом вдруг поняла: за последний месяц она познакомилась с интересным человеком в очереди в кофейне, получила предложение о работе через случайную встречу и нашла ту самую идеальную квартиру благодаря посту подруги. Случайности? Или умение быть открытой к возможностям?
Исследования показывают, что «везучие» люди просто больше экспериментируют, чаще говорят «да» новым предложениям и легче адаптируются к изменениям. Они не ждут удачу — они её приглашают.
Попробуйте на этой неделе заметить три момента, когда вам повезло. Даже самых маленьких. Зелёный свет на переходе, свободное место в любимом кафе, улыбка незнакомца.
А ты считаешь себя удачливым человеком? 🍀

Сколько времени вы тратите на конфликты? 🤔

Практически любой групповой конфликт можно решить за 4 часа. Межличностный (где группа из двух людей) - еще быстрее.

Но знаете, сколько времени мы обычно на них тратим? Месяцы! Один партнер задел другого в разговоре, тот ушел в свои мысли, накручивает себя, таскает эту обиду как тяжелый рюкзак.
Потом через два месяца не выдерживает (чаще уже в другом конфликте, они накапливаются) и выдает: «А помнишь, как ты тогда...». И что слышит в ответ? «Да я вообще не это имел в виду!» 🤷‍♀️

Получается, что конфликта-то по сути и не было, а человек два месяца жил в напряжении и мысленно спорил с партнером, который даже не подозревал о проблеме.

Как говорил Марк Твен: «Я старик и пережил много неприятностей, но большинство из них так и не случились». Только вот эмоциональные ресурсы мы тратим по-настоящему.

В примере выше хорошо было бы сразу обозначить напряжение, но часто у нас нет для этого языка / ресурса. То, что я вижу на практике - гигантская часть напряжений и конфликтов возникает из-за неправильной коммуникации / общения. И, к сожалению, изнутри это не увидеть

Есть люди, которые умеют создавать безопасное пространство для разговора - медиаторы. Те, кто понимает как работать с разными сложными эмоциями, помогает найти общий знаменатель и обладает чемоданчиком инструментов работы с конфликтами (да, тут тоже есть свои технологии и очень интересные)

Вы как, чаще тратите время на конфликты или все сразу решаете?

Формула силы личного бренда

«Хочу личный бренд!», все больше собственников разделяют бренд компании и личный бренд.

Так что же это - классные сторис в телеграмме? Личные рекомендации? Узнавание? Все это, и фундамент - репутация.

Ваша репутация - это совокупность всех опытов общения с вами: доверяют ли вам, чувствуют ли вашу экспертизу, помнят ли искренность.

Здесь формируется «сильное ядро»: если вживую вы оставляете ощущение надежности и уважения, то это и есть основа вашего личного бренда.

В живом общении считывается всё мгновенно. Умеете ли вы слушать? Держите ли слово? Остаётся ли после разговора с вами ощущение, что человек стал немного сильнее?

Хорошая новость: живая репутация у вас уже есть. И на ней как раз можно строить то, что сейчас называется «личный бренд», то, что активно коммуницируется через соцсети. То есть на чем именно вы хотите сфокусировать коммуникацию о себе.

Онлайн играет роль усилителя, а не создателя. Сегодня 80% первых впечатлений формируется через цифровой след - поиск в Яндекс, посты в соцсетях. Но если онлайн-образ расходится с реальностью, возникает диссонанс и потеря доверия.

Формула силы личного бренда простая: Репутация × Коммуникация = Сила бренда.

Вы как, уже задумывались над личным брендом?

✨ Исполнение мечты - как оно ощущается?

Кажется, что когда-то оно случится, то мир вокруг перевернётся. Но на самом деле бывает очень по-разному.

🔹 Иногда - пустота.
Шла, старалась, хотела, горела - и вдруг ничего. Просто галочка в списке. Так у меня было, когда я закончила MBA. Я его очень хотела, но когда получила диплом - поняла, что это была не моя мечта. Это была социальная, статусная цель. Полезная, но не про сердце.

🔹 Иногда - восторг.
Оно случилось! Радость, которая не заканчивается, а только множится. С этого момента жизнь становится ярче, и ты думаешь: «Как же это классно, что я туда пошла!»

🔹 А иногда - спокойная правильность.
Как будто кусочек пазла встал на своё место. Нет фейерверков, но есть ощущение: «Да, вот так и должно быть». Лёгкость, наполненность и знание, что картинка стала целее.

Ощущения после исполнения мечты говорят о том, чья она была.
Твоя настоящая - приносит восторг или тихое «так и должно быть». Чужая - оставляет пустоту.

Что вы чувствуете после того, как то, чего очень хотелось, наконец-то случается?

Почему нас тянет в новые начинания, когда чувствуется усталость

Лежишь без сил, смотришь в потолок и вдруг бац: «А что если я выучу испанский, запущу свой подкаст и заодно сделаю ремонт?» И ты уже полна энергии, глаза горят, планы строятся. Знакомо?

Психологи называют это псевдоэнергией- когда организм включает аварийный режим, чтобы не встречаться с усталостью напрямую. Адреналин маскируется под вдохновение. И мы искренне верим, что вот оно - второе дыхание!

Но на самом деле это побег. Не от скуки, а от того, что страшно остановиться и почувствовать: я правда устала. И мне нужна пауза, а не новый челлендж.

Как пишет Габор Матэ в книге «Когда тело говорит “нет”», мы часто игнорируем сигналы тела, потому что боимся встретиться с пустотой. И тогда активность становится не источником радости, а способом заглушить тревогу.

Такие проекты иногда взлетают, но чаще просто сжигают остатки ресурса. Потому что в основе не «хочу», а «не могу остановиться».

Настоящая энергия приходит по-другому. Тихо. После того, как ты позволила себе полежать, поскучать, побыть ни с чем. Не убежать от пустоты, а прожить её и выйти «с другой стороны».

А вы замечали за собой такое? Когда новая идея - это скорее спасательный круг, чем настоящее желание? 🤔

Почти год медитировала каждый день, не пропуская. 357 дней

Когда надо подумать, принять решение - включаю медитацию. Чтобы сначала ушла суета, возникла пустота и потом размышление
Когда не спится - включаю медитацию
Когда закончилась энергия и надо оперативно перезарядится
Когда счастлива и не хочется расплескать это чувство
Когда грустно и надо побыть с собой
Теперь, в любой непонятной ситуации качаю попу, включаю медитацию.

Это может быть просто музыка или голос или и то и другое. 2 минуты в день или 40. В постели, самолете, на яхте. Все помогает.

А вы как, практикуете?

Когда тишина необходима.

Я провожу бизнес-ретриты, это такой тренинг для группы сильных лидеров-предпринимателей, готовых развиваться вместе.

Каждый такой тренинг уникален, настроен на группу и каждый - концентрированная маленькая жизнь, где внутри разворачивается интенсивная работа: закладываются вектора развития, разрешение конфликтов, заходы в такую глубину, про которую часто не знают даже близкие. Происходит искреннее, подлинное, настоящее.

И после такой интенсивности хочется тишины.

Как после глубокой встречи, после прекрасного или ужасного события, после хорошей книги или блестящего фильма.

Когда всё уже сказано, но внутри ещё звучит.

Хочется просто побыть.
Посмотреть на небо, пройтись, заварить чай и молчать.
Потому что любое новое слово, любая суета будут лишними.

Это молчание не про пустоту - оно про интегрирование в себя нового опыта. Про то, как смысл оседает, становится телом, дыханием, движением.

В этот момент не нужно ни анализировать, ни делиться.
Нужно дать внутреннему хору договорить до конца.

Бывает у вас такое молчание после чего-то, в котором хочется побыть?

Нарратив и что все это значит.

Недавно начала читать курс лекций про сторителлинг в Школе дизайна ВШЭ (Оля, привет!). Начала с понятия нарратива и поймала себя на мысли, что эта тема недооценена. Мы же все ходим с историями в голове, но редко понимаем, что эти истории нами управляют.

Нарратив - это не «как я рассказываю о себе на вечеринках». Это внутренний сюжет, который объясняет вам, кто вы и почему живете именно так. «Я человек, которому не везет в отношениях» - это нарратив. «Я всегда выбираю сложный путь, но зато интересный» - тоже нарратив. И знаете что? Эти истории можно переписывать.

Дэн Макадамс, психолог из Северо-Западного университета, посвятил карьеру изучению того, как личные истории формируют идентичность. Он говорит: мы не запоминаем события, мы превращаем их в сюжеты. И от того, как мы их рассказываем, зависит наше психологическое благополучие.

Про развод можно рассказать как «меня бросили, и я сломалась». А можно как «я прошла через кризис и научилась себя ценить». Факты те же, нарратив другой. И это не самообман, а выбор оптики.

На лекции я предложила студентам упражнение: выбрать поворотный момент в жизни и записать его как три разные истории. Трагедию, комедию и путешествие героя.

И вам вопрос: какую историю про себя вы рассказываете прямо сейчас?