Видимо уже пора завести рубрику #рекомендациизс на выходные

Пост для тех, кто думает, что психолог выпишет вам рецепт на таблетки, а каждый психиатр желает завернуть вас в белую рубашку «оверсайз».

Психолог - имеет высшее образование по специальности «Психология» или «Клиническая психология». К нему идём, если у вас появились сложности в коммуникациях, вы запутались в своих чувствах, тревожные мысли или вы в целом стали замечать, что ваше ментальное состояние изменилось.

Психотерапевт - имеет высшее медицинское или психологическое образование, получает дополнительную квалификацию в области психотерапии. К нему идём с зависимостями, фобиями, тревогой, стрессом, рпп, упадок сил, чувство вины, низкая самооценка,
неконтролируемое проявление эмоций.

Психиатр - имеет высшее медицинское образование, прошедший ординатуру по психиатрии. Область медицины, ориентированная на понимание проблем психического здоровья с физической точки зрения, к нему идём: с фобиями, галлюцинацией,  паранойей, бредом, с мыслями о суициде, психозы, повышенная тревожность, птср, рпп, соматоформные, биполярные расстройства; депрессивные, тревожные состояния; пограничное расстройство личности; сдвг

И личное напоминание от админа, не затягивайте при обнаружении каких-либо симптомов, "пройдет само" тут не работает.
#рекомендации #суицид #депрессия #зсрекомедует

Jesus Christ, I'm not scared to die
But I'm a little bit scared of what comes after
Do I get the gold chariot
Or do I float through the ceiling

Or do I divide and pull apart
Because my bright is too slight to hold back all my dark
This ship went down in sight of land
And at the gates does Thomas ask to see my hands?

Хорошо известны случаи принесения себя в жертву по религиозным, националистическим, политическим мотивам. Иногда такие
самоубийства обусловлены нераспознанным психотическим состоянием. Люди, исповедующие восточные религии, могут рассматривать самоубийство как способ возродиться в другой жизни. Самоубийство может быть актом мести («Вы пожалеете, когда я умру») или отражать стремление воссоединиться с умершим. Добровольный уход из жизни, связанный с невыносимым физическим или эмоциональным страданием либо с неизлечимой болезнью, иногда называют рациональным самоубийством.
#причины #суицид #мотив

Я усталым таким ещё не был
Стихи Сергея Есенина
Читает Александр Злищев

Ну и традиционно, реки на выходные мои хорошие 🖤
#рекомендациизс

Две недели тишины на канале - не что иное, как пик депрессивной фазы. Я вовсе не скрываю, что будучи квалифицированным специалистом не "болею".
От продолжительных головных болей со статусом "абонент не отвечает или временно недоступен", до желания бросить все и уехать до Горы Воттоваара
А как ваши дела?

«Причины самоубийства похожи на незначительный конфликт на границе, за которым следует жестокая война, — писал английский поэт и эссеист Ал Альварез. — Часто они — не более чем оправдания, чтобы успокоить родных. Настоящие же мотивы сокрыты от окружающих во внутреннем мире человека — коварном, противоречивом и запутанном».
#причинысуицида #депрессия

И все же Дюркгейм одним из первых доказал важное: изменения к худшему очень часто приводят к появлению у человека суицидальных настроений. При этом они необязательно должны быть резкими и необратимыми: достаточно лишь, чтобы сам человек воспринимал их как таковые. Особенно болезненно реагируют люди, которые привыкли к относительно хорошему положению дел и не могут представить себе, как справиться с ухудшением ситуации.

Продолжайте жить как бы сегодня не хотелось бесследно исчезнуть

В вашей жизни ещё точно будут улыбки, будут интересные сюжеты и звёздное летнее небо
Ради себя, живите, пусть не как на "обложках" - красиво, живите как умеете, как считаете нужным
Вспоминайте майский дождь, грустите, плачьте, кричите, задыхаясь от несправедливости, злости, обиды и непонимания близких.
Никто не будет жалеть о несбывшейся вашей мечте.
Не спите ночами, творите, создавайте свой мир, в котором не будет места другим
Ваш Админ 🤍

Как стать продуктивным, если хочется - ничего

Тут не будет топ 10 бессмысленных советов, с рекомендациями техник правильного дыхания, занятиями йогой, ранними подъёмами, и 10.000 шагов в день. Потому что когда твоя батарейка села, тут ничего невозможно, даже со всеми любимым "надо".
Когда твой план на день это спать до потери сознания, а окружающая суета переходит в формат фона, к которому ты уже безразличен, твоя кукуха медленно адаптируется к такому вайбу, в этом ничего нет плохого если этот период не затяжного формата. Давайте себе возможность останавливаться, не ругая себя за это.

Равнодушие — тяжкая болезнь души.
(с)Алексис Токвиль

Нам всем нужен такой ди-джей

Что чувствует человек, решившийся на суицид?

«Страдающий от так называемой “тяжелой депрессии” решает умереть не от пресловутой безнадежности, и вовсе не потому, что находит смерть привлекательной. В своей невидимой агонии он подобен несчастному, оказавшемуся в горящем небоскрёбе. Тот не теряет страха высоты, но, когда к нему вплотную подбираются языки пламени, падение из окна становится предпочтительнее» — писал Дэвид Фостер Уоллес, всю жизнь боровшийся с депрессией и наложивший на себя руки в 2008-м году.

Ранее упоминая в одном из постов прошлой недели американского писателя Дэвида Фостера Уоллеса, напала идея ознакомиться не только с его биографией, но и трудами. И знаете что?
Кажется нашлось интересное, что проходило по какой-то причине мимо меня все эти годы.
"Бесконечная шутка» которая входит в списки «самых депрессивных романов всех времен»

В чем смысл книги

«Бесконечная шутка» — это предсмертная записка потенциального самоубийцы, растянутая на тысячу с лишним страниц.
Однако, как пишут читатели - это терапевтическая книга. На первом смысловом уровне она посвящена болезненным пристрастиям к потреблению различных вещей, в основном наркотиков, но также телевидения, секса, политической борьбы и прочих Развлечений. Есть еще тема психических заболеваний, показанная преимущественно в связи с центральной: больному человеку легко впасть в Зависимость, ну а здорового Зависимость быстро превращает в больного. Уоллес подходит к теме Болезни энциклопедически, создавая на каждый вид проблем с головой несколько персонажей и подробно изображая все стадии – как человек попадает в Болезнь, как живет в ней и как пытается с ней справиться (если пытается). Автор рассказывает буквально обо всем, что только можно сказать об ОКР, клинической депрессии, курении крэка или героиновых ломках.

Вайб этой недели:)

Весело же, ну

Тема суицида в нашем обществе табуирована? Почему!?

О нем не говорят, какой-то Волан-де-Морт наших дней.
Никто до сих пор не может с точностью утверждать, что толкает человека на этот шаг. Выгорание, депрессия, заболевание, одиночество – причин действительно может быть множество. Уже постфактум, родные/друзья твердят, что не было никаких признаков, все было в порядке.
Может быть, можно было что-то сделать, как-то помочь, если бы окружение вовремя реагировало?
Возможно, иногда стоит перестать бояться. А говорить не тем кто не "слышит", аргументируя что депрессию выдумали, а говорите с теми кто "чувствует".
Ваш Админ ЗС 🤍

Более подробно ощущение человека с суицидальными наклонностями описывает американский психолог Рой Баумейстер. Среди основных ощущений учёный выделяет следующие:

1. Несоответствие ожиданиям-как отмечает Баумейстер, очень часто самоубийству оказываются подвержены люди, которые были достаточно успешны и обеспечены, но столкнулись с трудностями. Часто это талантливые подростки, отличники в школе, но получающие плохие оценки в колледжах, или специалисты, оставшиеся без работы.
2. Падение самооценки и склонность винить себя-изменения в жизни человека приводят к существенному понижению самооценки и тому, что человек начинает искать в себе источник своих проблем.
3. Повышенное самосознание-человек начинает все более критично относиться к себе и своим действиям, рассматривая их будто под микроскопом. Это, в свою очередь, приводит к росту негативных ощущений: тревожности и депрессии. Чем дольше преобладают эти чувства, тем сильнее ухудшаются когнитивные процессы