🩺 क्या आप मेडिकल करियर का सपना देख रहे हैं?
*तेहरान यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिकल साइंसेज (TUMS)* में पढ़ाई करें — मध्य पूर्व की टॉप रैंकिंग यूनिवर्सिटी! 🇮🇷

*TUMS क्यों चुनें?*
🎓 *विश्व-स्तरीय शिक्षा:* अनुभवी प्रोफेसरों से पढ़ें
🌍 *बहुसांस्कृतिक परिसर:* दुनिया भर के छात्रों के साथ जुड़ें
🔬 *आधुनिक अनुसंधान सुविधाएं:* अत्याधुनिक लैब्स और संसाधन उपलब्ध
📚 *विविध प्रोग्राम्स:* मेडिसिन, डेंटिस्ट्री, फार्मेसी और बहुत कुछ

क्या आप अपने विकल्पों को एक्सप्लोर करने के लिए तैयार हैं? सभी जानकारी नीचे लिंक में उपलब्ध है! 👇
🏛️ मुख्य वेबसाइट: https://en.tums.ac.ir/en
✅ एडमिशन डिटेल्स: https://en.tums.ac.ir/en/content/35/admission
📚 अंडरग्रेजुएट प्रोग्राम्स: https://en.tums.ac.ir/en/content/438/undergraduate-programs
📋 प्रवेश आवश्यकताएँ: https://en.tums.ac.ir/en/page/521/undergraduate-requirements
🗣️ अंग्रेज़ी भाषा दक्षता: https://en.tums.ac.ir/en/page/281/english-language-proficiency
✍️ आवेदन कैसे करें: https://en.tums.ac.ir/en/content/36/applying
💸 फीस स्ट्रक्चर: https://en.tums.ac.ir/en/page/10/fee-structure

अब अपने सपनों की शुरुआत करें! ✨
➡️ अभी आवेदन करें: https://en.tums.ac.ir/en/content/380/apply-to-tums

*TUMS परिवार* में आपका स्वागत है! 🎉

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

🧠 جدای از اتفاقاتی که همه تجربه‌ش می‌کنیم مثل جنگ، هر آدمی داره با یه بخش از زندگی خودش دست‌و‌پنجه نرم می‌کنه.
پس هر سکوتی، نشونه‌ی غرور یا بی‌محلی نیست.

گاهی وقتا سکوت فقط یه مکانیزم دفاعیه،
یا نشونه‌ای از اینکه طرف خیلی خسته یا درگیره.

به‌جای اینکه زود قضاوت کنیم،
یاد بگیریم با همدلی و درک متقابل جلو بریم.
شاید پشت اون سکوت، فقط یه دل گرفته یا یه ذهن خسته خوابیده باشه.
🌺Please Share the Telegram channel link to your friends:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

◽️🌱◽️

در شرایط بحرانی چگونه رفتار کنیم؟

در شرایط بحرانی، واکنش ما نقش مهمی در عبور از بحران و کاهش خسارت‌های روانی، جسمی و اجتماعی دارد. برای رفتار مؤثر در شرایط بحرانی، می‌توان از یک الگوی چندمرحله‌ای استفاده کرد:

☑️ 1- حفظ آرامش و کنترل اولیه

- تنفس عمیق:
چند نفس عمیق بکشید تا ضربان قلب و تنش‌های بدنی کاهش یابد.
- توقف موقتی (pause):
پیش از هر واکنشی، چند ثانیه مکث کنید تا از واکنش‌های هیجانی آنی جلوگیری شود.

☑️ 2- ارزیابی موقعیت

- جمع‌آوری اطلاعات:
بفهمید دقیقاً چه اتفاقی افتاده و چه منابعی در اختیار دارید.
- تعیین اولویت‌ها:
چه چیزی فوری‌تر است؟ آیا کسی در خطر است؟ چه کاری باید فوراً انجام شود؟

☑️ 3- تصمیم‌گیری منطقی

- تمرکز بر راه‌حل‌ها:
به جای تمرکز روی مشکل، به راه‌حل‌ها فکر کنید.
- مشورت در صورت امکان:
اگر شرایط اجازه می‌دهد، با دیگران مشورت کنید.

☑️ 4- اقدام مؤثر و سریع

- اقدام بر اساس اولویت‌ها:
ابتدا کارهایی را انجام دهید که بیشترین تأثیر را در کاهش خطر یا حل بحران دارند.


🌺Please Share the Telegram channel link to your friends:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

هر بار که شیر آب را می‌بندیم
یک فرصت برای درمان بیماران فراهم کرده‌ایم.

💧کمپین صرفه‌جویی در مصرف #آب
دانشگاه علوم پزشکی تهران

🏴🇮🇷🏴🇮🇷🏴🇮🇷🏴🇮🇷
🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

Take pride in how far you've come and have faith in how far you can go.

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

به خودت براى اين همه راهى كه آمدى افتخار كن، و به خودت براى مسيرى كه بايد برى ايمان داشته باش.

Launch of the "Smart Self-Care" Workshop Series
at Tehran University of Medical Sciences


First Session:
Scientific Analysis of Generation Alpha’s Movement Habits
Smart Fitness Strategies
For Students and Staff

Date & Time:
Wednesday, August 6, 2025 | 10:00 AM – 12:00 PM

Workshop Format:
In-person and virtual

Organized by:
Student and Cultural Affairs Deputy,
Tehran University of Medical Sciences

Online Access:
https://www.skyroom.online/ch/virtualtums/student-vice-chancellor

Speaker:
Dr. Azadeh Sobh-Kheir
(Specialist in Sports Medicine and Physical Education)

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

🚀 “Trust Me, I’m a Doctor” Just Got an Upgrade.
Join us for Doctors + AI: The Next Generation of Care and discover how future-ready doctors collaborate with artificial intelligence.

🧠✨ Don’t miss this game-changing session with Syed Farhan Haider, AI Specialist, NHS UK.

Let's unlock a better us Tomorrow with Farhan!


📅 August 3, 2025 | 🕕 6–8 PM Tehran Time | 💻 Fully Online

LINK: https://meet.google.com/xqg-givg-pwd

@TUMSVIDSCA


#AIinMedicine #FutureOfCare #TUMS #IFMSA #DigitalHealth #DoctorPlusAI #MedTech

Morning teaches us to believe
that light finds its meaning through darkness, and happiness
becomes beautiful after enduring hardships.

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
صبح به ما می‌آموزد که باور داشته باشیم
روشنایی با تاریکی معنا می‌یابد.
و خوشبختی با عبور ازسختی‌ها زیباست

#خودمراقبتی
اسلاید ۱)

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

#خودمراقبتی_فیزیکی
#Physical
اسلاید ۲)

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

#خودمراقبتی_احساسی
#emotional
اسلاید ۳)

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

#خودمراقبتی_اجتماعی
#social
اسلاید ۴)

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

#خودمراقبتی_مالی
#financial
اسلاید ۵)

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

#خودمراقبتی_کاری
#work
اسلاید ۶)

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

#خودمراقبتی_شخصی
#personal
اسلاید ۷)

🌺 Please share the Telegram channel of the Office of Vice Dean for Student and Cultural Affairs at TUMS-IC:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

افزایش سطح هورمون شادی (سروتونین)
غذاهایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید که تولید این هورمون را تحریک می کند.
پنیر، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، عدس، قارچ صدفی، لوبیا، گندم سیاه.
حالت صحیح بدن را حفظ کنید.
کمر خمیده می تواند سطح سروتونین را کاهش دهد، در حالی که وضعیت صاف کمر می تواند آن را افزایش دهد.
اهمیت ویتامین های B و منیزیم را درک کنید.
در جگر، بلغور جو دوسر، کاهو، لوبیا، برنج، آلو خشک، زردآلو خشک، سبوس و جلبک دریایی یافت می شود.
موز، خربزه، خرما، کدو تنبل و پرتقال نیز برای سطح سروتونین مفید هستند.
🌺Please Share the Telegram channel link to your friends:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA

Increase levels of the happy hormone (serotonin)
Include foods in your diet that stimulate the production of this hormone.
Cheese, lean meat, eggs, lentils, oyster mushrooms, beans, buckwheat.
Maintain proper posture.
A hunched back can reduce serotonin levels, while a straight back can increase them.
Understand the importance of B vitamins and magnesium.
Found in liver, oatmeal, lettuce, beans, rice, prunes, dried apricots, bran and seaweed.
Bananas, melons, dates, pumpkin and oranges are also good for serotonin levels.
🌺Please Share the Telegram channel link to your friends:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@TUMSVIDSCA