Почему теряется смысл жизни и как его вернуть?

Представь, что ты не завершил важное дело или сделал что-то неидеально. Внутри появляется беспокойство и желание все исправить.

С психикой происходит то же самое.

✅Причина в том, что у каждого из нас есть базовая, часто неосознаваемая потребность быть в близких отношениях и иметь семью.

Даже если нам кажется, что мы в этом не нуждаемся, неудовлетворенная потребность создает внутреннее напряжение.

Напряжение накапливается и проявляется тревогой, невротическим состоянием, а дальше депрессией и ощущением потери смысла жизни.

Но чаще человек искренне хочет построить близкие отношения, но что-то внутри мешает.

И это неосознаваемый страх, корни которого уходят в детские психотравмы.
Мы можем их не помнить, но они продолжают влиять на выбор партнеров и на то, как мы строим отношения.

Этот глубинный страх «толкает» нас в связи, где нет зрелой любви, эмоциональной близости, и мы не чувствуем в них удовлетворения.

Мы ищем в партнере чувства, которые способны приглушить внутреннюю тревогу.

Да, на время это работает.

Но нередко это всего лишь самообман, который, если длится долго, может привести не только к депрессии и потере жизненных ориентиров, но и к психосоматическим проявлениям.

Психоаналитическая терапия помогает увидеть причины неосознаваемого страха, снизить его влияние и вернуть способность строить здоровые отношения.

А вместе с этим возвращается и ощущение смысла жизни.

Если ты готов изменить свою жизнь, запишись на терапию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

Кто-то из твоих друзей переживает жизненный кризис?
Отправьте ему ссылку на пост, возможно, он станет для него поддержкой.

* «Человеку нужен человек» - «Солярис», А.Тарковский

#Моя_проблема #Смысл_жизни

Канал изменит твои мысли - ты изменишь жизнь.

Если ты только что подписался или зашел на канал «Елена Триггерова» в поисках ответов на вопросы о твоих жизненных трудностях, начни с закрепленного поста «Знакомство с каналом».

«Знакомство с каналом» поможет разобраться, какие посты могут быть полезны в решении твоих проблем.

Прочитай закрепленный пост. В этом посте узнаешь, какую информацию ты получишь на канале, чтобы решить психологические проблемы, увидеть их истинные причины, понять, что стоит за твоими чувствами, тревогами и сомнениями.

А если ты уже готов работать с собой, запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

#Психотерапия #Психоанализ #Психолог

Почему психика против прогресса.

Правда красивое видео? Этот клип, созданный искусственным интеллектом, бьет рекорды по просмотрам.

ИИ все глубже входит в нашу жизнь, упрощает ее и создает действительно впечатляющие вещи. Но почему так много людей, особенно старшего поколения, боятся «нашествия» ИИ?

✅Причина в ригидности психики, ее внутреннем «нежелании» адаптироваться к новым условиям.
Нам спокойнее, когда все предсказуемо, когда мы понимаем, что будет через минуту, час или завтра.

«День сурка» - это способ психики защититься от перегрузки, ведь ей уже приходится справляться с внутренним напряжением, неврозом или депрессией. И чем сильнее эта защита, тем больше сопротивление всему новому, даже если мы чувствуем, что перемены могут сделать жизнь лучше.

Обрати внимание на себя. По утрам ты часто просыпаешься в плохом настроении, и только спустя время оно выравнивается?

Это может быть признаком того, что психика защищается от нового дня, эмоций и впечатлений. А это значит, что она копит силы, чтобы справиться с неврозом или депрессией.

То же самое происходит и с желанием обратиться к психологу.
Чтобы начать менять отношения, эмоциональное состояние или выйти из депрессии, нужны силы, которыми психика сейчас не располагает.

Мы хотим перемен и одновременно им сопротивляемся.

Но плюс психотерапии, в том что уже на первых сессиях снижается внутреннее напряжение, а значит появляется больше ресурсов улучшить свою жизнь.

Готов попробовать? Запишись на консультацию к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

А как у тебя с принятием нового? Оставь свой комментарий.

#Искусственный_интеллект #Психика #Психотерапия

Собаки: как влияет на психическое здоровье их присутствие в твоей жизни? Исследование.

Группа ученых из Японии провела исследование и пришла к интересному открытию.

✅Причина изменения микробиома кишечника детей и подростков, в котором были обнаружены бактерии, способствующие развитию эмпатии - наличие у них собаки.

А так как уже доказана двусторонняя связь между кишечником и центральной нервной системой, ученые пришли к выводу, что наличие собаки может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье.

Это исследование еще одно доказательство того, что домашние животные положительно влияют на наше психоэмоциональное состояние.

Ранее проводились множественные исследования, подтверждающие, что собаки помогают снизить уровень стресса, улучшают настроение и могут быть важной частью терапии для людей с различными психическими расстройствами.

А у тебя есть собака? Чувствуешь ли ты ее влияние на свое психическое состояние?

Не можешь завести собаку, но тебе нужна поддержка, чтобы снять нервное напряжение, разобраться в своих эмоциях и переживаниях? Поможет психотерапия. Запишись к психологу-психоаналитику в Telegram или на сайте.

*Источник: Popular Science

#Stop_стресс #Собаки #Психическое_здоровье

Желания не сбываются, даже если очень хочется?

В канун Нового года многие из нас ставят перед собой цели, загадывают желания, веря, что в следующем году все сбудется.

Но если ты каждый год загадываешь одно и то же желание, а результат не меняется - это не случайность.

Почему так часто наши мечты остаются лишь мечтами, а не становятся реальностью?

На самом деле желания - это не просто мечты. Когда мы о чем-то мечтаем, но не предпринимаем конкретных шагов для достижения цели, мы остаемся в сфере фантазий.

В этих фантазиях мы часто полагаемся на внешние обстоятельства, будто бы Дед Мороз или сама фортуна должны подарить нам то, что мы хотим.

Иногда для осуществления мечты нам не хватает всего нескольких шагов, которые мы словно не можем сделать.

✅Причина может быть в неосознаваемом чувстве «я не достоин иметь то, чего хочу».

Как же перевести желание в действие?

✔️Четко сформулировать.
Чтобы желание стало реальностью, важно не просто его представить, а детально определить, чего именно ты хочешь и какие шаги нужно предпринять для его исполнения.

✔️Начать действовать.
Когда ты четко понимаешь, чего действительно хочешь, меняется восприятие. Ты начинаешь замечать новые возможности, события, людей, которые могут приблизить тебя к цели. Важно фокусироваться на том, что может помочь.

✔️Убрать то, что мешает.
Разобраться во внутреннем запрете и убрать установку "я не достоин", чтобы движение вперед стало возможным. Сделать это можно в процессе психоаналитической терапии.

Чтобы понять, что останавливает тебя и начать путь к реализации своей мечты, запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram или на сайте.

А каким будет твое главное желание на следующий год? Поделись в комментариях.

#Мои_мечты #Новогодние_желания

Психология веры. Как вера поддерживает тебя.

Вера - это мощный психологический ресурс, который помогает справляться с трудностями жизни.

Не так важно, во что ты веришь в высшие силы, в себя, в вселенную или в принципы. Главное, что вера помогает психике сохранять стабильность и контроль.

В стрессовых ситуациях, утратах и кризисах вера дает чувство безопасности.

Вера действительно снижает страхи «не справлюсь», «не получится», но она не решает твои жизненные проблемы.

✅Причина в том, что реальные изменения в жизни возможны, только когда вера объединяется с действиями.

А какими будут эти действия прощение, помощь ближнему или поиск новой работы, зависит от тебя.

Что делать, если ты теряешь веру? Если у тебя нет сил на изменения? В такие моменты важно, чтобы рядом был кто-то, кто сможет поддержать и поверить в тебя, пока ты сам этого не можешь.

Нужна помощь? Запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram или на сайте.

А ты чувствовал, что теряешь веру? Что тебе помогло справиться? Поделись своим опытом в комментариях.

#Вера

Как вернуться к работе после праздников и не ненавидеть каждый рабочий день?

После длинных праздников многие сталкиваются с трудностью возвращения в рабочий ритм.

Сегодня в интернете множество советов, как вернуться к работе: наладить режим дня, повысить мотивацию, не забывать о физической активности и увеличивать постепенно объем обязанностей.

Но все это не поможет, если ты будешь продолжать винить себя за лень, за трудности с пробуждением, за проблемы с концентрацией, которые естественны после 12 дней выходных.

Чем больше ты пытаешься «включиться», тем сложнее это дается.

✅Причина в том, что, когда мы ощущаем вину за свою «ленивость», внутри возникает внутреннее напряжение, на борьбу с которым мы тратим много сил. В итоге желание работать еще меньше.

Что делать? Не вини себя, разреши быть неэффективным и тогда у тебя появится больше сил, чтобы вернуться в привычный рабочий ритм.

Но если ты не можешь выключить внутреннего «прокурора» или трудности с мотивацией были и до праздников, тогда имеет смысл задуматься, что скрывается за этим состоянием. В чем истинная причина твоего сопротивления?

Найти ответы поможет психотерапия. Запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram или на сайте.

А как ты обычно включаешься в работу после праздников или отпуска? Поделись в комментариях.

В следующих постах психоаналитик проанализирует ответы читателей канала на опрос «Как часто ты сдерживаешь свои желания из страха быть неправильно понятым?»

#Мотивация #Не_хочу_на_работу

Что скрывается за твоим ответом в опросе «Как часто ты сдерживаешь свои желания из страха быть неправильно понятым?». Часть 1.

Как и обещали, психоаналитик анализирует ответы читателей канала на опрос и объясняет причины поведения в ситуациях, где, казалось бы, естественно озвучивать свои желания.

По результатам опроса одинаковое количество читателей выбрали, на первый взгляд, противоположные варианты ответа.

18 % указали, что открыто выражают свои желания и добиваются своего, 17% что страх мешает им сказать о том, чего они хотят.

Однако оба ответа отражают одну и ту же внутреннюю установку, различается только форма ее проявления. В одном случае - это протестное поведение, в другом - способ избегания конфликта, даже за счет своих потребностей.

✅Причиной такой формы взаимоотношений с другими может быть чувство страха быть непринятым значимыми людьми.

Этот страх, как правило, носит глубинный и неосознаваемый характер и формируется в детско-родительских отношениях. В ситуациях, где в детстве желания ребенка игнорировались, запрещались или не принимались в расчет, постепенно закрепляется убеждение, что проявлять их небезопасно.

Со временем такая установка может затруднять построение отношений и коммуникацию. Она нередко сопровождается ощущением неудовлетворенности и негативным отношением к окружающим, которые воспринимаются как препятствие к реализации собственных желаний.

Изменение этой установки возможно через осознание причин ее формирования.

Чувствуешь, что это твоя проблема? Запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram или на сайте.

В следующих постах будет продолжен разбор других ответов опроса.

#Мои_желания #Страх_быть_непринятым

Что скрывается за твоим ответом в опросе «Как часто ты сдерживаешь свои желания из страха быть неправильно понятым?». Часть 2.

В продолжение предыдущего поста, в котором психоаналитик проанализировал ответы на опрос, мы продолжаем разбирать другие отклики читателей канала.

28% читателей сообщили, что выражают свои желания только в том случае, если уверены, что не столкнутся с негативной реакцией.

✅Причины такого поведения могут быть схожи с теми, о которых шла речь в предыдущем посте, но также это может быть связано с чертами твоего характера. Например, если ты по своему темпераменту не любишь конфликты и стараешься их избегать. Тогда тебе проще отложить удовлетворение своих желаний, чем вступать в открытые словесные перепалки.

Важно, чтобы это не становилось привычкой. Если ты все чаще откладываешь свои желания стоит задуматься, почему это происходит. Постоянная неудовлетворенность может привести к внутреннему напряжению, тревожности и даже депрессии.

37% читателей ответили, что не испытывают трудностей в выражении своих потребностей и спокойно реагируют на отказ, если он случается.

Это оптимальная форма коммуникации, когда ты можешь заявить о своих желаниях, не боясь осуждения, но при этом учитывая мнение других. Такой подход помогает строить здоровые отношения и эффективно общаться.

Но если ты замечаешь, что коммуникация стала приносить психологический дискомфорт, стоит разобраться, в чем причина. Не откладывай это на потом, чтобы проблема не начала влиять на твою жизнь.

✅Причина может скрываться в твоей неспособности адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам или в изменениях твоего внутреннего мира. Справиться с этим самостоятельно непросто.

Консультация психоаналитика поможет разобраться, как открыто выражать свои желания, но при этом не испортить отношения с окружающими. Запишись на консультацию в Telegram или на сайте.

#Взаимоотношения #Коммуникации

Как найти взаимопонимание.

Иногда мы не можем понять друг друга. И это не всегда потому, что нет близости, а потому, что воспринимаем других через себя.

Мы неосознанно приписываем другому свои чувства, желания, форму поведения. Нам кажется, что он должен думать, хотеть, действовать так же, как и мы.

✅Причина этого в защитной функции психики. Чтобы снизить тревогу, она проецирует наши качества на других и идентифицируется с ними. Ведь если другой окажется не таким, как мы, он будет менее предсказуемым и более «опасным».

Несоответствие нашим внутренним установкам вызывает бессознательный страх. Он может выражаться в раздражении, обиде или ощущении безысходности «Мы не понимаем друг друга».

Чтобы найти взаимопонимание, допусти, что мы разные, у каждого свой жизненный опыт, свои принципы, свой темперамент, свой язык любви.

Твоя реакция на поступки другого не всегда связана с реальностью, иногда это твоя защита от внутренних страхов.

Чувствуешь, что не находишь взаимопонимания с близкими людьми? Разобраться кто «виноват» возможно в психотерапии.

Запишись на консультацию к психоаналитику в Telegram или на сайте.

#Взаимопонимание #Чувства

Твои сны говорят больше, чем ты думаешь.

Тебе часто снятся яркие сны, которые волнуют и остаются в памяти? Ты хочешь понять, о чем они и не доверяешь сонникам?

Сон - это не случайный набор образов, а работа психики.

Сновидения могут показывать твои скрытые желания, о которых ты даже не подозреваешь. И чем чаще повторяется сон, тем сильнее не удовлетворена какая-то твоя потребность.

Но почему мы не осознаем свои истинные желания, и они проявляются именно во сне?

✅Причина в том, что мы вытесняем из сознания неудобные чувства, которые могут мешать жить привычной жизнью. Нас пугают перемены, необходимость что-то менять. Иногда проще оставить все как есть, чем столкнуться с неопределенностью будущего.

Сновидения можно интерпретировать в психоаналитической терапии, связав их с реальными ситуациями из жизни. Это поможет раскрыть причины неудач, проблем в отношениях и любви.

А поняв себя, свои чувства и потребности, ты сможешь избавиться от тревоги и чувства неудовлетворенности.

Хочешь разобраться, о чем твои сны на самом деле? Запишись на консультацию к психоаналитику и узнай, что именно твоя психика пытается сообщить через сны. Запись в Telegram или на сайте.

#Мой_сон #Фрейд