Wünsche dir einen kraftvollen und gesunden Start in die Woche! (Und vielleicht sogar mit einer Tasse Pfefferminze🍵😄).

Säurebildende Lebensmittelliste, gemessen am PRAL-Wert (Potenzielle Nieren-Säure-Belastung)

Die Ernährung ist eine der wichtigsten Faktoren für die körpereigene Säureproduktion.
Sie bestimmt die Bildung von Säuren, Basen oder neutralen Molekülen, sobald die Nahrung absorbiert und verstoffwechselt wird.
Die wichtigsten Nährstoffkomponenten, welche Säurevorstufen freisetzen sind Phosphor und Proteine (vor allem die schwefelhaltigen Aminosäuren wie Cystein, Taurin und Methionin).
Umgekehrt sind die alkalisierenden Lebensmittel hauptsächlich Obst und Gemüse, die z. B. besonders reich an Magnesium, Kalium, aber zugleich auch an Citraten und Malaten sind (anionische Salze, Ester der Zitronen,- und Apfelsäure).
Welche als Vorstufen zu Bikarbonaten (Base), verstoffwechselt werden können.

Vorwort
Die Liste soll nicht aussagen, dass alle Lebensmittel, die eine Säurelast mit sich bringen, besser oder schlechter seien, sondern lediglich als Orientierung aufzeigen, welches Säure-Basenpotenziall jene Nahrungsquellen haben.
Um jene, die Saurer verstoffwechselt werden, aber auch einen hohen Nährwert haben können, z. B. mit Basenbildenden zu kombinieren.
Wodurch der potenzielle Säureüberschuss abgepuffert werden kann, ohne Verzicht, auf die Nährqualitäten, jener Nahrungsquellen.

Potenzielle Nieren-Säure-Belastung (PRAL) pro 100 Gramm verschiedener Nahrungsquellen
Die potenzielle renale Säurebelastung (PRAL) ist eine Methode zur Schätzung des potenziellen Säuregehalts einer Ernährung auf Basis des Verhältnisses von säurebildenden und basenbildenden Lebensmitteln.
Die PRAL eines Lebensmittels wird durch Messung der Säuremenge berechnet, die es nach seiner Verstoffwechselung im Körper produziert.

+ Werte = sauer - Werte = alkalisch 0 = neutral

Milchprodukte/Eier
- Parmesan +34.2
- Schmelzkäse +28.7
- Cheddar +26.4
- Eigelb +23.4
- Emmentaler +21.1
- Edamer +19.4
- Hartkäse +19.2
- Gouda +18.6
- Camembert +14.6
- Feta +11.2
- Quark +11.1
- Hüttenkäse (Vollfett) +8.7
- Hühnerei ganz +8.2
- Weichkäse +4.3
- Naturjoghurt (Vollfett) +1.5
- Sahne (frisch, sauer) +1.2
- Frischkäse +0.9
- Vollmilch +0.7
- Buttermilch +0.5
- Kefir 0
- Ghee 0
- Schlagsahne 0

Fleisch, Wurst
- Kaninchen +19
- Leber (Schwein) +15.7
- Leber (Rind) +15.4
- Leber (Kalb) +14.2
- Corned Beef +13.2
- Gans (Muskelfleisch) +13
- Schweinefleisch +12.4
- Salami +11.6
- Leberwurst +10.6
- Putenfleisch +9.9
- Kalbfleisch +9
- Rumpsteak +8.8
- Hühnerfleisch +8.7
- Ente (Muskelfleisch) +8.4
- Bierschinken +8.3
- Rindfleisch (mager) +7.8
- Wiener +7.7
- Lammfleisch +7.6
- Jagdwurst +7.2
- Fleischwurst +7

Fisch, Meeresfrüchte
- Garnelen +18.2
- Krabben +15.5
- Miesmuscheln +15.3
- Thunfisch +14.9
- Ölsardinen +13.5
- Aal +11
- Forelle +10.8
- Rotbarsch +10
- Lachs +9.4
- Matjeshering +8
- Karpfen +7.9
- Heilbutt +7.8
- Shrimps +7.6
- Kabeljau +7.1
- Zander +7.1
- Hering +7
- Schellfisch +6.8

Getreide, Brot
- Hafer +13.3
- Haferflocken +10.7
- Dinkel +8.8
- Grünkern +8.8
- Hirse +8.6
- Weizenmehl (Vollkorn) +8.2
- Weizen +8.2
- Amaranth +7.5
- Reis (braun) +7.5
- Weizenmehl +6.9
- Cornflakes +6
- Zwieback +5.9
- Vollkornbrot +5.3
- Gerste +5
- Roggen +4.4
- Roggenmehl +4.4
- Pumpernickel +4.2
- Roggenbrot +4.1
- Roggenmischbrot +4
- Mais +3.8
- Weißbrot + 3.7
- Buchweizen +3.7
- Quinoa +2.4
- Weizenbrot +1.8
- Reis (weiß) +1.7

Hülsenfrüchte, Nüsse/Kerne
- Sonnenblumenkerne (getrocknet) + 11.6
- Cashewkerne +8.9
- Pistazien +8.5
- Erdnüsse +8.3
- Paranüsse +8.1
- Walnüsse +6.8
- Limabohnen +6.2
- Weiße Bohnen +5.6
- Mandeln +4.3
- Linsen +3.5
- Kichererbsen +2.5
- Pekannüsse +2.1
- Erbsen +1.2
- Kidneybohnen +0.7

Liste zu den basenbildenden Lebensmitteln

Quelle 1 2 3 4

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Sei gegrüßt👋 Hab dir nun den zweiten Teil der Auflistung erstellt, wo in dem Fall, die potenziell, säurebildenden Nahrungsquellen aufgezeigt werden, benutze sie gerne als Orientierung, wenn du möchtest.
Einen angenehmen Sonntag dir und lass es dir gut gehen☺️☕️.

Heilsame Wirkungen, des Erdens auf unseren Körper, basierend auf Forschung und Erfahrung

Gesicht
- Optimiert Kreislauf und Stimmung

Atmung
- Erhöht Blut-Sauerstoffversorgung und Zellfunktionen im Körper, lindert Asthma

Verdauung
- Beruhigt Blähungen

Reproduktion
- Reguliert Hormon-Rhythmen

Knochen
- Reguliert Knochenstoffwechsel, senkt Osteoporose

Gelenke
- Lindert entzündliche Gelenkerkrankungen

Energie
- Optimiert elektrische Prozesse im Körper, wie Muskelkontraktion und Nervenleitfähigkeit

Stress
- Gleicht autonomes Nervensystem aus, senkt Stress, optimiert Schlaf

Herz
- Herzrhythmusstörungen beruhigend, Blutdrucksenkend

Muskulatur
- Reduziert Muskelschmerzen und Verletzungen nach Sport

Verletzungen
- Erhöht Immunfunktion und Wundheilung

Alterung
- Senkt freie Radikale verbunden mit Alterung

Elektrosensibilität
- Reduziert Körperspannung, verursacht durch elektrische Einflüsse

Chronische Erkrankung
- Beugt/lindert chronische Entzündungs- und Autoimmunerkrankungen vor

Quelle

@TrinitoUnity

Wasser, essenzielle Eigenschaften für das Leben und unsere Gesundheit

Um nur ein paar Qualitäten von Wasser aufzuzeigen

- Energiegewinnung ATP Hydrolyse: Die Bindungen von Adenosintriphosphat (ATP) können durch die Zugabe von Wasser aufgebrochen werden, in diesem Vorgang, werden eine oder zwei Phosphatgruppen in einem Prozess der Hydrolyse (Aufspaltung durch Wasser), freigesetzt. Jene Reaktion setzt Energie frei, um sie für unsere Zellen zur Verfügung zu stellen.

- Formgebend: Optisch gesehen füllt Wasser die Zellen und hilft, Form und Struktur zu erhalten. Wasser sorgt dafür, dass alles in den Zellen auf molekularer Ebene die richtige Form hat, da die Form für biochemische Prozesse entscheidend ist, ist dies auch eine der wichtigsten Mitaufgaben des Wassers.

- Kreiert Membranen für nahezu alle Zellen: Wasser trägt, auch zur Bildung der Membranen bei, welche die Zellen umgeben. Jede Zelle ist von einer Membran umgeben, von denen die meisten auch aus zwei Schichten von Molekülen, den Phospholipiden bestehen.

- Ohne Wasser hätten Zellmembranen keine Struktur: Und ohne eine angemessene Membranstruktur, wären die Zellen nicht in der Lage, wichtige Moleküle innerhalb der Zelle und schädliche Moleküle außerhalb der Zelle zu halten, so wie durch die Löslichkeit, Moleküle abzutransportieren.

- Wasser als Informationsträger: Wasser hat die Fähigkeit, wenn es verschiedenen Dingen wie Musik, geschriebenen Worten, Bilder und Fotografien ausgesetzt ist, menschliche Gefühle aufzunehmen, zu speichern und wiederzugeben.
Daraus lässt sich vermuten, wenn Wasser ein Erinnerungsvermögen hat, würden in diesem Fall die Ozeane etwas über die Wasserquellen in den Bergen wissen und umgekehrt.
Einerseits können zelluläre Ur-Informationen, ggf. auch für unser Bewusstsein enthalten sein und es somit potenziell beeinflussen, durch z. B. Erkenntnis und Rück/Erinnerung.
Dabei muss das Wasser nicht zwingend getrunken werden, es könnte auch ein Bad, oder das Benässen reichen.

- Passt die Struktur, der jeweiligen Intention/Energie an: Es wurde beobachtet, dass Wasser ein empfindliches Medium ist und die Kristallstruktur beeinflusst wird, wenn Wasser Worten und konzentrierten Gedanken ausgesetzt ist, welche eine Intention, bzw. Gefühlsenergie aussenden.
Bei negativer Exposition ist das Muster meist stumpf und asymmetrisch, richtet man liebevolle Worte, oder sanfte Musik auf das Wasser, zeigt die Kristallstruktur, ein symmetrisches Schneeflockenmuster.
Diese Beobachtungen zeigen klar, dass Wasser die Fähigkeit zu haben scheint, menschliche Gefühle zu speichern und wiederzugeben.

- Universelles Lösemittel, als Versorger und Abtransport, von Nährstoffen und Toxinen: Die
umfassende Fähigkeit des Wassers, eine Vielzahl von Molekülen zu lösen, gibt dem Wasser die Fähigkeit, die es zu einer so unersetzlichen lebenserhaltenden Kraft macht, die Bezeichnung als "universelles Lösungsmittel".
Auf biologischer Ebene hilft die Rolle des Wassers als Lösungsmittel den Zellen, Stoffe wie Sauerstoff oder Nährstoffe zu transportieren und zu nutzen.
Lösungen auf Wasserbasis, wie z. B. Blut, helfen dabei, Moleküle an die erforderlichen Stellen zu transportieren.

- Wasser kann die Zellen vor Säuren, aber auch Basen puffern: Durch den Verlust oder Aufnahme, von positiv geladenen Wasserstoffatomen, kann die Struktur von Molekülen gestört werden.
Proteine benötigen eine bestimmte Struktur, um ordnungsgemäß zu funktionieren, weshalb es wichtig ist, dass jeweilige Milieu aufrechtzuerhalten und Wasser macht genau jenes, indem es sowohl als Säure als auch als Base wirkt.
Obwohl die chemischen Bindungen eines Wassermoleküls sehr stabil sind, ist es möglich, dass ein Wassermolekül einen Wasserstoff abgibt und zu OH- (Hydroxidion) wird, wodurch es als Base wirkt, oder einen anderen Wasserstoff aufnimmt und zu H3O+ wird, wodurch es als Säure wirkt.

Quelle 1 2 3 4 5

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Hab dir eine Zusammenfassung erstellt, welche unter anderem die grundlegend, lebensnotwendigen Qualitäten von Wasser aufzeigen.
Welche weit über die Reinheit und Mineralisierung des Wassers, hinauszugehen scheinen.
Dir allerbeste Gesundheit und einen angenehmen Start in die neue Woche herein.☺️

🔶 Die Salzsole-Trinkkur und andere Anwendungen der Sole

🔶 Sole – die Mischung aus Salz und Wasser – ist ein einfach herzustellendes Hausmittel. Insbesondere die Sole-Trinkkur erfreut sich inzwischen großer Beliebtheit.

🔶 Aber auch äußere Anwendungen der Sole sind möglich, etwa bei Hautbeschwerden.

🔸 Inhalierte Sole reinigt Atemwege und wirkt entzündungshemmend

🔸 Sole-Bäder bei Hautbeschwerden und Rheuma

🔸 Salzsole selbst herstellen
🔸 Sole richtig verdünnen
🔸 Warum die Salzsole heilt – ein Erklärungsmodell
🔸 Die Sole-Trinkkur – Anleitung

🔸 Mehr Infos in der PDF...

❤️ https://news.1rj.ru/str/lebedeinegesundheit
https://news.1rj.ru/str/lebedeinegesundheit_PDF

Der Thymian und seine gesundheitlich wertvollen Qualitäten

Eigenschaften
- Reduziert Biofilmbildung
- Entzündungshemmend
- Erhöht körpereigene antioxidative Enzyme (Superoxiddismutase, Katalase und Glutathion)
- Kann das Fortschreiten von Hyperlipidämie und Atherosklerose senken
- Auf der Haut aufgetragen, kann er Bisse, Stiche, Nervenschmerzen, rheumatische Schmerzen lindern
- Verbessert Leberfunktion, erhält antioxidative Kapazität
- Bei sämtlichen Atemwegssymptomen
- Bei Erschöpfung
- Förderlich bei Angstzuständen
- Gegen Candida
- Antiparasitär

Thymian getrocknet, Mineraliengehalt auf 100 g in Milligramm (mg) und Mikrogramm (mcg)

(1000 mcg = 1 mg, 1000 mg = 1 Gramm)

- Calcium 1357.4 mg
- Kalium 1076.4 mg
- Magnesium 247.6 mg
- Phosphor 107.8 mg
- Eisen 41.9 - 55.6 mg
- Natrium 50.9 mg
- Schwefel 8.91 mg
- Zink 4.2 mg
- Mangan 3.62 mg
- Kupfer 3.15 mg
- Bor 2.68 mg
- Vanadium 588.1 mcg
- Nickel 247 mcg
- Chrom 71 - 122.4 mcg
- Cadmium 8 - 92 mcg
- Cobalt 29 mcg

Quelle 1 2 3 4

@TrinitoUnity

Wünsche dir eine gesunde und kraftvolle Woche!
Gerne verfeinert, mit etwas frischen oder getrockneten Thymian wenn du möchtest🍵☺️.

Herzstolpern, erhöhter/starker Puls oder Blutdruckschwankungen? Vielleicht könnte ein Mangel oder Disbalance an Kalium und Magnesium dahinter liegen

Wie kann ein Kaliummangel Herzrhythmus,- und Kontraktionsstörungen begünstigen?
Hypokaliämie erhöht das Ruhemembranpotenzial und verlängert die Dauer des Aktionspotenzials als auch die Dauer der Refraktärperiode.
Diese Kombination begünstigt die Entstehung von Herzrhythmusstörungen, sowie eine Erhöhung des intrazellulären Ca2+ (Calciumion) Einstroms in Herzmuskelzellen.

Kalium und Magnesium, Kofaktoren der zellulären Ca2+-Homöostase (notwendige für Erregbarkeit und Kontraktion des Herzmuskels)
Kennzeichen der Herzinsuffizienz sind mechanische Funktionsstörungen und Herzrhythmusstörungen. Eine gestörte intrazelluläre Ca2+-Homöostase ist eine der Hauptursachen für Kontraktionsstörungen und Herzrhythmusstörungen in einem geschwächten Herzmuskel.

Der Herzrhythmus benötigt einen funktionierenden Kalium und Elektrolyt-Stoffwechsel welches steht und fällt mit Magnesium! (Beitrag zum Thema Magnesium)
Ein Magnesium (Mg)-Mangel kann die Kalium-Zurückhaltung beeinträchtigen.
Das Herz mit seiner hohen Stoffwechselaktivität ist aufgrund der Bedeutung von Mg für die mitochondriale Struktur und die enzymatische Funktion besonders anfällig für Mg-Mangel oder -Verlust.
Der Bedarf an Mg zur Aktivierung der Na/K-ATPase ist seit langem bekannt.
Der Verlust an myokardialem Kalium, der aus Mg-Mangel resultiert, trägt zu elektrophysiologischen Veränderungen bei, ebenso wie die Calcium-Verschiebungen bei Mg-Verlust.
Ein hohes Ca/Mg-Verhältnis begünstigt auch arterielle Spasmen und erhöht die Katecholamin-Freisetzung (Stresshormone und Neurotransmitter).
Das Arrhythmie-Potenzial eines Mg-Mangels kann also mit Ungleichgewichten zwischen Mg und K oder zwischen Mg und Ca, oder mit beiden zusammenhängen.

Wichtige Ergänzung zum Thema Elektrolyte!
Elektrolyte werden immer in einem passenden Verhältnis benötigt, ein zu viel oder zu wenig bzw. eine Disbalance können erhebliche gesundheitliche Folgen haben!
Meistens jedoch, fehlt in der klassischen Nahrung ausreichend Kalium und Magnesium, bei gleichzeitigem Natriumüberschuss, sowie meist auch Calcium. Mehr dazu im Beitrag Elektrolyte + Verhältnis-optimiertes Elektrolyt-Rezept

Warum Kokoswasser eine einfache Möglichkeit der Bioverfügbaren Kalium und Magnesium Versorgung ist
- Nahezu frei von Antinährstoffen, welche die Nährstoffaufnahme behindern können, wie Oxalate, Phytate, Tannine, Lektine aller Art (Gluten), Trypsin Inhibitoren etc.
- Trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Säure-Basen-Haushalt bei
- So ziemlich frei von möglichen Unverträglichkeiten, wie z. B. Phytate, Goitrogene, Oxalate, Gluten, Sulfide oder Laktose
- Fast frei von Zucker auf 100 ml c.a 2,6 Gramm, mit einem optimalen Glucose-Fructose-Verhältnis von etwa 3 zu 1
- Liegt in flüssiger Form vor, so können jene Elemente schnell und einfach absorbiert werden, da es nicht aufwändig verdaut werden muss, um an die Nährstoffe heranzukommen
- Hat eine hervorragende Konzentration an Magnesium
- Kann jederzeit mit Natrium und Chlorid ergänzt werden, durch ein Hochqualitatives Salz, falls es extra Natrium und Chlorid bedarf, siehe Thema Salz.

Tipp: Achte gerne darauf, dass es Direktsaft ist und kein Konzentrat, sowie Bio-Qualität

Kokoswasser Mineraliengehalt auf 100 g in Milligramm (mg) und Mikrogramm (mcg)

(1000 mcg = 1 mg, 1000 mg = 1 Gramm)

- Kalium 250 mg
- Natrium 105 mg
- Magnesium 25 - 31 mg
- Calcium 24 mg
- Phosphor 20 mg
- Eisen 0.29 mg
- Mangan 142 mcg
- Zink 100 mcg
- Kupfer 40 mcg

Auch können sämtliche andere Direktsäfte als gute Kaliumversorgung dienen, wie z. B. auf 100 ml
- Karottensaft 292 mg
- Pflaumensaft 276 mg
- Orangensaft 200 mg
- Apfelsaft 120 mg
Da gerne einfach selber beachten welche z. B. gut vertragen werden, ob selbst entsaftet, oder als Direktsaft gekauft.

Quelle 1 2 3 4 5

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Hab dir hier einen Beitrag erstellt, welche mögliche Ursache ggf. hinter oben genannten Kardialen Symptomen liegen könnte und selbstverständlich, was du in dem Fall, tun kannst, wenn es dich betreffen sollte, hoffe es hilft dir weiter👍
Wünsche dir beste Gesundheit und ein ganz entspanntes Wochenende☺️☕️

Kofaktoren der mitochondrialen Energiegewinnung (Atmungskette) und bei Erschöpfungssymptomen

Mitochondrien sind als "Kraftwerk" der Zelle bekannt.
Sie erzeugen ATP über Komplexe der oxidativen Phosphorylierung (OXPHOS), die sich in der inneren Membran der Mitochondrien befinden.
Die mitochondriale Atmungskette ist das Herzstück des zellulären Energiestoffwechsels, da die Hauptmenge des in der Zelle vorliegenden ATP durch die sogenannte Atmungsketten-Phosphorylierung (Komplex I–V) gebildet wird.

Dinge welche den Energiestoffwechsel stören können
- Chronische Entzündungen: z. B. Darm, Mundraum, Metall/Toxinbelastung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
- Mangel an antioxidativer Pufferkapazität: wie körpereigene Puffersysteme, allem vor ab dem Glutathionsystem, aber auch exogene, wie Vitamin C und E sowie manche Pflanzenstoffe.
- Metallbelastungen: wie z. B. Aluminium, Arsen, Blei, Quecksilber, Cadmium, Thallium, oder auch Eisenüberladung.
- Intoxikation: z. B. durch Pilze und Parasiten und Mikrobielle Dysbiosen im Mund und Darm, welche zu Toxinbelastungen führen wie, Lipopolysaccharide, Ammoniak, Phenol oder im Mund z. B. Mercaptane, Cadaverine, Putrescine, Schwefelwasserstoff.
- Elektromagnetische-Frequenzen: durch Mobilfunkstrahlung, Elektrosmog aller Art, WLAN etc.
- Nährstoff-Mangelversorgung: welche als Kofaktoren im Energiestoffwechsel essenziell benötigt werden.
- Stress: Schlafmangel, dauerhafter Stressmodus (Sympathikus dominant), körperlicher und geistiger Druck, Gewalt, Blockaden/Emotionaler Stress z. B. durch unverarbeitete Themen. (Beitrag zur Stressreduktion durch Atemtechnik)

Enzymkomplexe der Atmungskette und Nährstoff-Kofaktoren

Komplex I
Alternative Bezeichnung(en)
NADH‑Dehydrogenase‑Ubichinon‑Oxidase, NADH‑Dehydrogenase
- Kofaktoren: Coenzym Q10, Vitamin B2 und B3, 3 Eisen‑Schwefel‑Zentren, NADH, FADH2

Komplex II
Alternative Bezeichnung(en)
Succinat‑Dehydrogenase‑Ubichinon‑Oxidoreduktase
- Kofaktoren: Coenzym Q10, Vitamin B2, 3 Eisen‑Schwefel‑Zentren, FADH2

Komplex III
Alternative Bezeichnung(en)
Ubichinon‑Cytochrom‑c‑Oxidoreduktase, Ubichinol‑Cytochrom‑c‑Reduktase
- Kofaktoren: Coenzym Q10, 1 Eisen‑Schwefel‑Zentrum

Komplex IV
Alternative Bezeichnung(en)
Cytochrom‑c‑Oxidase
- Kofaktoren: Vitamin C, Kupfer

Komplex V
Alternative Bezeichnung(en)
ATP‑Synthase
- Kofaktoren: Magnesium

Essenzielle Stoffwechselwege der Energiegewinnung und deren Kofaktoren

Schwefelstoffwechsel (Eisen-Schwefel-Zentren-Synthese)
- Kofaktoren: Schwefel, Kupfer, Molybdän, Zink, Eisen, Selen, Magnesium, Mangan, Cystein, Glycin, Serin, Vitamin B1, B2, B6 (als Pyridoxal 5-Phosphat), B9 (als L-5-Methyltetrahydrofolat), B12, Vitamin A, Cholin, Alpha-Liponsäure, Methionin/Stoffwechsel.

Eisenstoffwechsel/Transport
- Kofaktoren: Magnesium, Kupfer, Bor, Germanium, Eisen, Glycin, Tyrosin, Vitamin B1, B2, B6, B7, B9, B12, Vitamin A, Vitamin C (als Vollspektrum, enthält Tyrosinase, welches verfügbares Kupfer als Komplex enthält). Schilddrüsenhormone stimuliert die Bildung von Ceruloplasmin.
Wichtig für Eisentransport und Oxidierung, sowie der Erythropoese (Synthese roter Blutkörperchen im Knochenmark).

Lactatdehydrogenase (LDH) und Pyruvatdehydrogenase (PDH)
LDH Oxidiert Laktat zu Pyruvat und katalysiert ebenso auch die Umwandlung von NAD+ zu NADH.
PDH Katalysiert die oxidative Decarboxylierung von Pyruvat zu Acetyl-CoA und CO2.

- Kofaktoren: Magnesium, Calcium (stimuliert durch Ca2+), Cystein, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, Alpha-Liponsäure.

Coenzym A
- Kofaktoren: Magnesium und ATP (Adenosintriphosphat), Vitamin B5, Cystein, Beta-Alanin, Carnitin funktionierende Methylierung, (für den Abbau von Fettsäuren, z. B. Palmitinsäure, woraus Acetyl-Coenzym A entstehen kann).

Methylierung
- Kofaktoren: Zink, Magnesium, Schwefel, Serin, Glycin, Cystein, Methionin, Vitamin B2, B3, B6, B9, B12, Cholin, Betain (Trimethylglycin).

Quelle 1 2 3 4 5

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Hab dir eine Zusammenfassung erstellt, wo aufgezeigt wird, welche Kofaktoren unsere mitochondriale Atmungskette benötigt, um Energie herzustellen.
Sowie die benötigten Kofaktoren ggf. weniger bekannteren (aber nicht unwichtigeren) Stoffwechselwege in der Energiegewinnung. Auf das es dir weiterhelfen kann🙏
Wünsche dir ein angenehmes Wochenende, lass es dir gut gehen☺️.

Der Weißdorn (Crataegus) und seine gesundheitlich wertvollen Qualitäten

Eigenschaften
- Kardioprotektiv
- Verbessert koronaren Blutfluss
- Steigert Sauerstoffverwertung des Herzmuskels
- Antiarrhythmisch (z. B. Ventrikuläre Extrasystolen)
- Positiv Inotrop (Steigerung der Kontraktionskraft des Herzens)
- Anti-Kardiale Remodeling-Wirkung (gegen Veränderungen der Herzstruktur, wie z. B. der Wanddicke, Kammergröße, Zellgröße, Zellzahl)
- Antioxidativ (erhöht Glutathionperoxidase im Herzmuskel)
- Verbessert Kurzatmigkeit
- Erhöht körperliche Leistung
- Gefäßerweiternd
- Verbesserung bei Herzinsuffizienz
- Blutfett senkend
- Gegen Arterienverkalkung und Verhärtung
- Verbessert Blutkreislauf, reduziert Blutstauung
- Entzündungshemmend
- Leberschützend (bei Leberschäden z. B. durch Ernährung, Alkohol, Toxine und Schwermetalle verursacht werden).

Flavonoide
Apigenin, Kaempferol, Quercetin, Hyperosid, Luteolin, Vitexin, Rutin, Epicatechin, Catechin, Naringenin, Proanthocyanidine.


Quelle 1 2 3 4 5

@TrinitoUnity

Dir ein ganz angenehmes kommendes Wochenende, gerne ergänzt mit etwas Weißdorn, wenn du möchtest🍵😌

Mögliche Nährstoffmängel bei gesundheitlichen Symptomen

Haut Symptome und mögliche Nährstoffmängel
- Trockene schuppige Haut: Zink, Vitamin B3, B6, B5, B7, essenzielle Fettsäuren
- Follikuläre Hyperkeratose (Verhornungsstörung der Haut): Vitamin A und C
- Petechien (punktförmige Einblutungen unter der Haut): Vitamin C und K
- Lichtempfindlichkeit: Vitamin B3 (Niacin)
- Ekzeme: Vitamin E, C
- Schlechte Wundheilung: Zink, Vitamin E, B5, C
- Skrotale Dermatitis (Entzündung der Haut am Hodensack): Vitamin B2 (Riboflavin).

Haare Symptome und mögliche Nährstoffmängel
- Dünn/Depigmentierung: Proteine (typischerweise Kollagen-bildende Aminosäuren, wie Threonin, Glycin, Serin, Prolin, Lysin und Schwefelhaltige, Methionin, Cystein), Kupfer, Silizium, Schwefel, Vitamin B7
- Leichte Zupfbarkeit: Proteine, Zink.

Nägel Symptome und mögliche Nährstoffmängel
- Beau-Linien (Quer verlaufende Rillen am Nagel, zur Finger oder Zehe): Albumin (Plasmaprotein, Kofaktoren sind z.B. Zink, Eisen, Aminosäuren)
- Depigmentierung: Vitamin D, B12
- Löffelnägel: Eisen bzw. Eisenstoffwechsel-Kofaktoren (siehe Beitrag-Abteil Eisenstoffwechsel).

Augen Symptome und mögliche Nährstoffmängel
- Nachtblindheit: Vitamin A, Zink, Taurin
- Bindehautentzündung: Vitamin B2
- Keratomalazie (Erweichung und Trübung der Hornhaut des Auges): Vitamin A.

Mund Symptome und mögliche Nährstoffmängel
- Zahnfleischbluten: Vitamin C, B2
- Glossitis (Entzündung der Zunge): Vitamin B2, B3, B6, B9
- Papillen-Verkümmerung (warzenähnliche Erhebungen auf der Zungenschleimhaut des Zungenrückens): Vitamin B2, B3, Eisen
- Hypogeusie (Ausfall bzw. die Abschwächung des Geschmackssinns): Vitamin A, Zink.

Hals Symptome und mögliche Nährstoffmängel
- Schilddrüsenvergrößerung (siehe Beitrag Schilddrüse-Kofaktoren): Jod
- Vergrößerung der Ohrspeicheldrüse: Proteine.

Bauchraum Symptome und mögliche Nährstoffmängel
- Durchfall: Zink, Vitamin B3, B9, B12, Inositol
- Hepatomegalie (Vergrößerung der Leber): Proteine.

Gliedmaßen Symptome und mögliche Nährstoffmängel
- Schmerzempfindlichkeit der Knochen: Vitamin D
- Gelenkschmerzen: Kollagenproteine, Bor, Schwefel, Vitamin C
- Muskelschmerzen: Vitamin B1
- Muskelverlust/schwäche: Proteine, Kreatin, Taurin, Carnitin, Vitamin B1, E, D, Selen, Alpha-Liponsäure
- Ödeme: Proteine (Kollagen bildende Aminosäuren, wie Threonin, Glycin, Serin, Prolin, Lysin und Schwefelhaltige, Methionin, Cystein), Vitamin B1, C, Elektrolyte insbesondere Kalium und Magnesium.

Neurologische Symptome und mögliche Nährstoffmängel
- Ataxie (Störung der Bewegungskoordination und Haltungsinnervation): Vitamin E, B12
- Tetanie (Störung der Motorik und Sensibilität als Zeichen einer Übererregbarkeit der Nerven und Muskeln): Calcium, Magnesium
- Parästhesie (Körperempfindung, z. B. Kribbeln, die nicht durch adäquate Reize ausgelöst wird): Magnesium, Vitamin B1, B6, B12, Alpha-Liponsäure
- Demenz: Vitamin B1, B3, B6, B9, B12 Vitamin D, Cholin, Taurin
- Hyporeflexie (verminderte Reflexbereitschaft): Vitamin B1.

Siehe auch Beitrag zum Thema
- Lebensmittel Mineraliengehalte
- Vitamine synergistische und antagonistische Interaktionen
- Mineralien synergistische und antagonistische Interaktionen

Quelle 1 2 3 4 5

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Wünsche dir einen angenehmen dritten Advent und einen kraftvollen Wochenbeginn, in bester Gesundheit!☺️

In diesem Video wird aufgezeigt, welche Qualitätszustände und Kontaminationen
in manchen minderwertigen Lebensmitteln/Konsumgütern, vorhanden sein können.
Dabei muss es nicht zwingend sein, dass grundsätzlich immer jene Nahrungsquellen, die z. B. keine hohen Qualitätsstandards im Anbau und Verarbeitung haben, immer kontaminiert sein müssen.
Aber es kann zumindest aufschlussreich sein und wertvoll zu beachten, was potenziell mit manchen Lebensmitteln gemacht wird/werden kann.

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Wünsche dir beste und angenehmste Feiertage, wie auch immer du sie verbringen solltest.
Lass es dir gut gehen😊.

Mineralien physiologische Funktionen im Körper, sowie deren möglichen Mangelsymptome

Kalzium physiologische Funktionen
- Mit Phosphor und Sauerstoff, für die Bildung von Hydroxylapatit-Kristallen benötigt (Hartsubstanz in Zahn und Knochen)
- Für die Konstriktion und Relaxation der Blutgefäße
- Übertragung von Nervenimpulsen und Muskelkontraktion
- Sekretion von Hormonen
- Als Kofaktor von Enzymen
- Erhaltung der Blutgerinnung.

Kalzium Mangelsymptome
- Osteoporose
- Präeklampsie (Bluthochdruck mit vermehrter Eiweißausscheidung)
- Neurologische und psychologische Symptome, wie Verwirrung, Gedächtnisverlust, Delirium, Depression
- Akut, Muskelspasmen, Krämpfe, Kribbeln, Brennen im Mund und Fingern, sowie Muskelschwäche und abnormaler Herzrhythmus.

Phosphor physiologische Funktionen
- Wesentlicher Strukturbestandteil von Zellmembranen und Nukleinsäuren
- Beteiligt an der Mineralisierung von Knochen und Zähnen
- Benötigt für die Signalübertragung in Zellen
- Regulierung der Säure-Basen-Homöostase
- Trägt zur normalen Funktion von Nerven, Muskeln und des Herzens bei
- Kofaktor von kritischen Enzymen und Biomolekülen
- Bestandteil von Adenosintriphosphat (ATP), universeller Energieträger in Zellen.

Phosphor Mangelsymptome
- Appetitlosigkeit, Gewichtsveränderung
- Muskelschwäche und Schwäche/Müdigkeit
- Unregelmäßige Atmung
- Angstzustände
- Knochenschmerzen, brüchige Knochen.

Magnesium physiologische Funktionen (Mehr zum Thema Magnesium, siehe Beiträge)
- Kofaktor in der ATP-Synthese
- Für die Enzymaktivität im mitochondrialen Energiestoffwechsel beteiligt, allem voran der Atmungskette, unerlässlich in der Energiegewinnung
- Kritisch für die elektrische Spannung an den Zellmembranen, vor allem dem Ruhepotential von Muskel- und Nervenzellen
- Kontraktion und Entspannung der Muskeln
- Beteiligt an sämtlichen biologischen, essenziellen Prozessen
- Kofaktor für über 600 Enzyme, während es Hinweise für weitere 200 Enzyme gibt, bei denen Magnesium als Aktivator wirken könnte.

Magnesium Mangelsymptome
- Schwäche
- Depressionen
- Psychosen
- Krampfanfälle
- Aufgeregtheit/Unruhe
- Augenzucken
- Elektrokardiogramm-Veränderungen
- Arrhythmien
- Kaliummangel
- Kalziummangel.

Natrium physiologische Funktionen
- Erhält das Flüssigkeits- und Elektrolytgleichgewicht
- Aufrechterhaltung von Blutvolumen und Blutdruck
- Erforderlich für die Nervenleitfähigkeit und Muskelkontraktion
- Für die elektrische Ladung der Zellmembranen, welche die Übertragung des Nervenimpulses, ein Aktionspotenzial, ermöglicht.

Natrium Mangelsymptome
- Kopfschmerzen
- Muskelschwäche und Spasmen/Krämpfe
- Übelkeit und Erbrechen
- Blutdruckabfall
- Erhöhter Wasserverlust
- Verwirrung
- Lethargie
- Appetitlosigkeit.

Kalium physiologische Funktionen
- Lebensnotwendig für Wachstum und Erhalt des Lebens, beteiligt als wichtigstes intrazelluläres Kation, an der Funktion jeder Zelle
- Für die Elektrizität der Zellmembranen, sowie Reiz-Bildung und Weiterleitung des Herzens
- Erhaltung des Blutdrucks
- Regulation des Säuren-Basen-Gleichgewichtes
- Beeinflusst Insulin-Freisetzung, erhöht Insulinsensitivität
- Erhält Zelluläre Flüssigkeitsbalance
- Kohlenhydratverwertung, Eiweißsynthese und Transportprozessen in Niere und Darm.

Kalium Mangelsymptome
- Müdigkeit und Schwäche
- Muskelschwäche, Krämpfe
- Darmlähmung, die zu Blähungen und Verstopfungen führen können
- Mäßig hoher Blutdruck
- Erhöhte Anfälligkeit für Nierensteine
- Glukoseintoleranz
- Erhöhter Knochenverlust
- Akut, Herzrhythmusstörungen.

Siehe auch Beitrag zum Thema
- Lebensmittel Mineraliengehalte
- Mögliche Nährstoffmängel bei gesundheitlichen Symptomen
- Was können Elemente/Mineralien im Körper? + Quellen unten aufgelistet
- Was können Elektrolyte? + Rezept

Quelle 1 2 3 4

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde! 👍 Alles liebe und beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity