Wünsche dir einen angenehmen Sonntag, lass es dir gut gehen!☕️

Was kann Magnesium? Teil 1
(Stichwort: Magnesiumgehalte Lebensmittel, Calciumhomöostase/Kardiovaskuläres System, Vitamin D Stoffwechsel, voraussetzend für sämtliche biologische Prozesse)

1. Magnesium ist grundvoraussetzend, für sämtliche biologisch, essenzielle Prozesse!
Magnesium ist das am vierthäufigsten im menschlichen Körper vorkommende Element (Ca2+ > K+ > Na+ > Mg2+) und nach Kalium, dass zweithäufigste Kation (positiv geladenes Ion), in den Zellen des Körpers.
Über 600 Enzyme mit Mg2+ als Kofaktor sind derzeit in den Enzymdatenbanken aufgeführt.
Während weitere 200 Enzyme aufgelistet sind, bei denen Mg2+ als Aktivator wirken könnte. Z.b. ist es für den Adenosintriphosphat (ATP)-Stoffwechsel absolut entscheidend. Magnesium ist involviert in der DNA- und RNA-Synthese, sowie die Proteinsynthese.
Außerdem ist Magnesium unerlässlich, für die Regulierung der Muskelkontraktion, des Blutdrucks, des Insulinstoffwechsels, der Erregbarkeit des Herzens, des vasomotorischen (Bewegungen der Blutgefäße betreffend) Tonus, der Nervenübertragung und der neuromuskulären Erregungsleitung.

2. Magnesium ist essenziell für einen funktionierenden Vitamin D Stoffwechsel!
Es deutet darauf hin, dass Magnesium und Vitamin D eng zusammenspielen.
Vitamin D stimuliert die intestinale Magnesiumaufnahme, ein Magnesiummangel kann die 1,25(OH)2 (Vitamin D3) -Konzentration senken, somit könnte Magnesium, ähnlich stark in dem Symptombild Rachitis (ungenügenden Mineralisation bzw.
Demineralisation der Knochen) involviert sein, wie man es offiziell Vitamin D zuschreibt.
Magnesium scheint ebenso für die Aktivität, der hepatischen 25-Hydroxylase und der renalen 1α-Hydroxylase erforderlich zu sein.
Die beiden Enzyme deuten darauf hin, entscheidend für die Umwandlung von 25(OH) (Calcidiol ist eine Speicherform des Vitamin D3), in seine biologisch aktive Form 1,25(OH)2 D3 (Calcitriol) zu sein, sowie den Transfer, von Vitamin D, zu den Zielgeweben durch das Vitamin-D-Bindungsprotein.

3. Magnesium ist für die Calciumhomöostase und einer gesunden Funktion, des Kardiovaskulären Systems entscheidend
Zwischen Magnesium und Calcium bestehend Wechselwirkungen.
Es gibt klare Hinweise, dass die Calziumaufnahme, die Magnesiumspeicherung beeinflusst und vice versa. Das Verhältnis zwischen Mg2+/Ca2+ ist sehr kritisch, für die Aktivität von Ca2+-ATPasen und anderer Ca2+-transportierender Proteinen. Bereits kleine Veränderungen der Mg2+ Verfügbarkeit in der Zelle, können zu einer gestörten Ca2+-Signalübertragung führen.
Magnesium spielt eine wichtige Rolle im kardiovaskulären System und beeinflusst den myokardialen Stoffwechsel, die Ca2+-Homöostase und die endothelabhängige Gefäßerweiterung. Es kann außerdem blutdrucksenkend wirken, antiarrhythmisch, entzündungshemmend und gerinnungshemmend.
Im Herzmuskel führt die Öffnung von L-Typ-Ca2+-Kanälen zu einem lang anhaltenden Ca2+-Strom, welche der zweiten Phase des Aktionspotenzials des Herzens entspricht. Mg2+ hemmt diese Kanäle und verhindert so eine Ca2+-Überladung und Zelltoxizität im Herzmuskel.

Lebensmittelgehalt Magnesium auf 100g in Mg (Milligramm) (Gehalte können natürlichen Schwankungen unterliegen)
- Kakaopulver 410 - 545 mg
- Bio Gerstengrassaftpulver 305 - 480 mg
- Brennnesselpulver 467 mg
- Brunnenkresse getrocknet 435 mg
- Giersch getrocknet 370 mg
- Moringa-Blattpulver 368 mg
- Papaya getrocknet 321 mg
- Chlorella 318 mg
- Löwenzahnpulver 290 mg
- Quinoa 280 mg
- Amaranth 266 mg
- Buchweizen 231 mg
- Bierhefe getrocknet 230 mg
- Hefeflocken 230 mg
- Petersilienblatt getrocknet 189 mg
- Hirse 170 mg
- Naturreis 157 mg
- Datteln 120 - 150 mg
- Haferflocken 140 mg
- Acerola getrocknet 138 mg
- Steinsalz 120 mg
- Feige getrocknet 90 mg
- Brennnesselblatt frisch 80 mg
- Kohlrabi 43 mg
- Edamer 36 mg
- Bananen 36 mg
- Himbeeren 30 mg
- Brombeeren 30 mg
- Kiwis 26 mg

Link zum Teil 2, Teil 3, Teil 4

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde!
Alles liebe und beste Erkenntnisse! Wünscht dir, @TrinitoUnity

Was kann Magnesium? Teil 2
(Stichwort: Gefäßgesundheit, Mitochondrien, in der ATP-Gewinnung beteiligt, voraussetzend für den Energiestoffwechsel)

Zusammenfassung der Hinweise in der Literatur

4. Es kann einen deutlichen Zusammenhang, zwischen Mg2+-Spiegeln, dem Blutdruck und der Gefäßgesundheit beobachtet werden
Viele verschiedene Mechanismen scheinen an der gefäßerweiternden Wirkung von Mg2+ beteiligt zu sein.
Darunter, die Fähigkeit von Mg2+ als natürlicher Calciumkanalblocker zu dienen, sowie die Stimulierung, der endothelialen NO-Synthase (eNOS) hochzuregulieren.
Somit wird die Freisetzung von Stickstoffmonoxid (NO) angeregt, welches unter anderem Gefäßerweiternd wirkt, die Zusammenlagerung von Blutplättchen hemmend und das Endothel nicht so leicht haftbar macht, für die Formation möglichen Atherosklerotischen Plaques der Gefäße.
Ebenso, kann Mg2+ die Produktion von Prostacyclin (PGI2), einem plättchenhemmenden, Blutgerinnungshemmenden Faktor, erhöhen.
Auch, scheint Mg2+ aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung, die Verbesserung des Lipidprofil, so wie die Reduzierung, freier Sauerstoffradikale und die damit einhergehende Verbesserung, der Endothelfunktion positiv zu fördern.

5. Es zeigt, dass in den Mitochondrien die Aktivität, von drei wichtigen Dehydrogenasen, abhängig von Magnesium 2+ ist. (Stichwort Energiegewinnung)
Isocitrat-Dehydrogenase wird direkt durch den Mg2+-Isocitrat-Komplex stimuliert, α-Ketoglutarat-Dehydrogenase-Komplex durch freies Mg2+ und die Pyruvat-Dehydrogenase, (ein Multienzymkomplex, der für die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten bzw.
Glukose in der Zelle entscheidend ist) wird indirekt stimuliert, über die stimulierende Wirkung, von Mg2+ auf die Pyruvat-Dehydrogenase-Phosphatase, die den Pyruvat-Dehydrogenase-Komplex dephosphoryliert und damit Re/aktivieren kann.
Kurz gesagt, essenziell, für die Gewinnung von Energie für unsere Zellen.

6. Kofaktor des Enzyms Kreatinkinase und somit beteiligt, an der Regeneration von ATP!
Das Enzym Kreatinkinase, ein Enzym, das eine N-Phosphoryl-Gruppe zur Verfügung stellt, welche von Kreatinphosphat auf Adenosindiphosphat (ADP) übertragen wird. Mit dieser Reaktion wird ATP, (die universelle Energiequelle in allen Zellen), regeneriert.
Jener Prozess wird stark von der Konzentration des freien Mg2+ beeinflusst.
Dieses Enzym ist somit entscheidend, um ATP zu regenerieren und zur Verfügung zu stellen, wenn der Muskel, oder das Herz, einer hohen Belastung ausgesetzt ist.
Und kann sowohl im Zytosol, als auch im Mitochondrium, lokalisiert sein.

7. Magnesium scheint Grundvorraussetzend, für ATPasen zu sein und somit, für die universelle Energiegewinnung!
Ergebnisse deutet auf einen Mechanismus hin, dass der Mg x ADP-Komplex und freies Phosphat echte Substrate des Enzym ATPase (sind Enzyme, die ATP in ADP und Phosphat aufspalten können, wobei Energie frei wird, für z. B. den Transport von Ionen, oder der Bewegung von Muskelfasern) sind!
Und dass während der Katalyse, ein ungeordneter, aus drei Grundeinheiten bestehender, Komplex, aus Fo x F1-ATPase, Mg x ADP (Magnesium-Adenosindiphosphat-Komplex) und Phosphat gebildet wird.
Das ist sehr interessant, da der offizielle Stand dieser Reaktion, Magnesium scheinbar nicht benötige, sondern eben nur die 2 Grundeinheiten, Adenosindiphosphat (ADP) und Phosphat.
Wie es scheint, deuten eben neuste Erkenntnisse darauf hin, dass für die Reaktion, die Anwesenheit von freiem Mg2+ erforderlich sein muss, damit diese Reaktion überhaupt stattfinden kann! (Quelle)

Lebensmittelgehalt Magnesium auf 100g in mg (Milligramm) (Gehalte können natürlichen Schwankungen unterliegen) (Quelle)

Link zum Teil 1, Teil 3, Teil 4

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde!
Alles liebe und beste Erkenntnisse! Wünscht dir, @TrinitoUnity

Auch hier, kann es sehr wertvoll sein, sich einerseits gerne inspirieren zu lassen, dennoch, wie bei allem selber zu hinterfragen und zu überprüfen, ob und was davon stimmig ist.

In diesem Sinne alles liebe euch und wie immer, beste Erkenntnisse! @TrinitoUnity

Irrtümer erkennen
Die Struktur und Erkennung von Lügen/Illusionen

Vorwort:
Beim Aufdecken von Lügen, ist eins sehr entscheidend und zwar, dass du offen bist und ganz sachlich und klar hinsiehst ohne Meinung, Überzeugung, Verurteilung, Bewertungen oder irgendeine Form vom Glauben.
Sondern einfach klar beobachten, was gerade tatsächlich geschieht und real ist.
Mit logischen Fakten und prüfbaren Beweisen hinsehen und angehen.
Dafür brauchen wir keine Autorität, beziehungsweise irgendeinen Abschluss dazu, der uns sagt, was wahr oder eine Lüge ist.
Wir haben alle selber die Fähigkeit dazu, Illusionen zu durchschauen, wenn wir das wollen.

Was bedeutet genau lügen? Etymologie (Wortherkunft)
„Falsch sprechen, eine Unwahrheit sagen, um in die Irre zu führen“, Mittelenglisch lien, von Altenglisch legan, ligan, heißt so viel wie, „täuschen, glauben, verraten.“

Warum ist das Erkennen von Lügen für die Wahrheitsfindung so wichtig?
Wenn man nicht erkennen kann, was eine Lüge ist, woher kann man dann wissen, dass nicht alles eine Lüge ist bzw. wie können wir dann zur Wahrheit kommen?

Wie kann ich nun eine Lüge erkennen?
1. Für eine Lüge braucht es immer Wort, bzw. eine Form einer Aussage, die somit aufgenommen werden kann, von jener Quelle.
2. Die Lüge braucht immer glauben/vertrauen zu jener Quelle, welche die Lügen anbietet, ohne zu hinterfragen.
3. Es braucht auch immer, eine Vorprogrammierung um z. B. durch Bild, Ton und Schrift die Lüge vermittelt bekommen zu können.

Die Vorprogrammierung ist da absolut entscheidend, denn ohne ihr, wäre ansonsten das Medium nicht einzuordnen und keine Vermittlung einer Lüge möglich.
Es wären lediglich Geräusche, Zeichen und irgendwelche abstrakten Szenarien, die nicht zuordenbar wären, im Beispiel von Ton, Bild und Videomaterial.

Lügen bieten uns auf Basis dessen, auch immer die Möglichkeit, sie zu enttarnen
Jedes Mal, wenn wir mit der Lüge konfrontiert werden, kommt mit ihr, auch immer die Möglichkeit dazu, sie zu durchschauen.
Wenn wir uns also für die Wahrheit entscheiden sollten, fällt somit die ganze Lüge zusammen.
So wie all das, was an ihr gehaftet ist, da sie nie existiert hat und wir das nun ab dem Moment, bewusst erkannt haben.
Die Lügen werden uns somit nur so lange angeboten, bis wir sie also durchschaut haben.
Eine Lüge kann immer wieder geglaubt werden, aber durchschauen brauchen wir sie nur einmal!

Die Konsequenz von Lügen für das Leben
Erst durch Lügen ist Gefangenschaft möglich.
Jede von Ihnen hält uns in ein Bewusstseinsgefängniss und hindert uns daran, in uns und um uns zu erkennen.
Und wenn wir uns für die Wahrheit entscheiden möchten, entscheiden wir uns auch immer für die Freiheit von all dem, was gegen das Leben gerichtet ist und Leid erzeugen kann.
Denn das Leben ist immer Realität!
Alles was existiert, ohne künstliches zu tun, ist Leben.
Somit ist jeder von uns auch Leben, da das Leben durch jeden von uns fließt, wie durch alles andere, was von der Erde kommt und nicht künstlich kreiert werden muss, vom System.

Eine Lüge braucht immer Vertrauen, zu jener Quelle, die sie vermittelt
Da sie nicht existiert und allgegenwärtig ist, kann sie immer nur im Hier und Jetzt vermittelt werden und muss geglaubt werden, wo in dem Moment auch das Vertrauen ins Spiel kommt.
Wenn also gesagt wird, dass etwas wahr ist, muss es auch immer außerhalb, des hier und jetzt, wo es einem vermittelt wurde, zutreffen und eben erlebbar und überprüfbar sein.
Da Wahrheit immer allgegenwärtig ist und nicht Ort-begrenzt.

Was ist also eine Lüge, auf den Punkt gebracht?
Sie ist das Gegenteil von Wahrheit, sie ist all das, was nicht ist. Wahrheit ist all das, was tatsächlich ist.

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Alles liebe und beste Erkenntnisse! Wünscht dir @TrinitoUnity

Das ist der Lotse von Dr. Hulda Clark, hier sind einige interessante Aspekte und Möglichkeiten zu finden, in denen man sich eigenverantwortlich orientieren darf, wenn man möchte.

Kurz zu Dr. Hulda Clark:

Dr. Clarks Ansatz, war, wieder das Bewusstsein für die eigene Gesundheit zu wecken. Ihr zur Verfügung gestelltes, hat weltweit zahllose Menschen inspirieren können, sich mit den Kenntnissen ihrerseits selber helfen zu können. Dr. Clark schien schwere Attacken von Seiten ihrer Gegner/Kritiker im eigenen Beruf sowie von Regierungsbeamten zu bekommen. Trotzdem fuhr sie fort, ihre Erfahrung und Wissen, zum Nutzen der menschlichen Gesundheit, mit anderen zu teilen.

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Was kann Magnesium? Teil 3
(Stichwort: Ohne Magnesium keine Glutathionsynthese, Magnesiummangel-Symptome)

8. Ohne Magnesium kann kein Glutathion im Körper synthetisiert werden!
Glutamylcystein-Synthetase: Es gibt Hinweise, dass Magnesium für die Glutamylcystein-Synthetase benötigt wird.
Neben Glutaminsäure, Cystein, Adenosintriphosphat (ATP) werden hierfür auch Magnesiumionen zur Bildung von γ-Glutamylcystein benötigt.
Jener Schritt ist voraussetzend, um im nächsten Schritt, durch das Enzym Glutathionesynthetase das Glycinmolekül anzubringen, um das Tripeptid Glutathion synthetisieren zu können!

Glutathionsynthetase: Ebenso wie das Enzym im ersten Schritt, braucht auch das Enzym im zweiten Schritt, die Glutathionsynthetase zur Bildung von Glutathion, Magnesiumionen, sowie γ-Glutamylcystein, Glycin und ATP.
Um dann daraus erst Glutathion (L-Glutamyl-L-cysteinyl-glycin), Formen zu können.

9. Verteilung des Magnesiums im erwachsenen Körper in Prozent angegeben
Im Serum c.a 0,3%
Rote Blutkörperchen c.a 0,5%
Weichgewebe c.a 19,3%
Muskulatur c.a 27%
Knochen c.a 52,9%

10. Situationen, in denen ein symptomatische Magnesiummangel auftreten kann
Verminderte Nahrungsaufnahme:
- Unterernährung
- Blutinfusionen ohne Magnesium
- Gastrointestinale Minder/Mangelabsorbtion und Verlust
- Schwere oder lang anhaltender chronischer Durchfall
-Erhöhter Nierenverlust

Medikamenteninduziert:
- Schleifendiuretika (harntreibende Medikamente)
- Aminoglykoside (Kohlenhydraten verwandte Antibiotika)
- Amphotericin B (Antimykotikum zur Behandlung von Pilzinfektionen)
- Cyclosporin und Tacrolimus (Immunsuppressiva)
- Cisplatin (Zytostatikum zur Hemmung des Zellwachstums bzw. der Zellteilung)
- Cetuximab (monoklonaler Antikörper)
- Omeprazol (Protonenpumpenhemmer)
- Pentamidin (Antiprotozoikum Arzneimittel zur Behandlung von Parasitenbefall, durch Protozoen ausgehend)
- Foscarnet ((Virostatikum)

Endokrine Ursachen:
- Primärer und sekundärer Hyperaldosteronismus (Zustand einer erhöhten Ausschüttung von Aldosteron)
- Hyperparathyreoidismus (Regulationsstörung vermehrte Bildung von Nebenschilddrüsenhormon Parathormon)
- Syndrom der unangemessenen, Harnausscheidung wirkenden Hormonhypersekretion
- Diabetes mellitus
- Stress
- Chronischer Alkoholismus
- Übermäßiges Stillen
- Hitze, lang andauernde körperliche Anstrengung
- Schwere Verbrennungen
- Kardiopulmonale Bypass-Operation
- Iatrogene (Bezeichnung, von unerwünschten gesundheitlichen Folgen einer ärztlichen Behandlung)

11. Symptome, die mit einem Magnesiummangel einhergehen können
Neuromuskulär:
- Schwäche
- Zittern
- Muskelfaszikulation (unwillkürliche feine Zuckungen kleiner Muskelfaserbündel)
- Dysphagie (Steckenbleiben der Nahrung bzw. Schluckstörungen)

Kardial:
- Elektrokardiogrammveränderungen
- Arrhythmien

Zentralnervensystem:
- Depressionen
- Psychosen
- Krampfanfälle
- Aufgeregtheit/Unruhe
- Nystagmus (unkontrollierbare, rhythmische Bewegungen eines Organs, üblicherweise Augenzucken)

Stoffwechselbedingt:
- Hypokaliämie (Kaliummangel)
- Hypokalzämie (Kalziummangel)

Link zum Teil 1, Teil 2, Teil 4

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Vollspektrum Vitamin C-Komplex

Vitamin P (P=Permeabilität): werden Flavonoide bezeichnet. Manche Substanzen der Klasse, scheinen die Durchlässigkeit (Permeabilität) von Blutgefäßen und die Widerstandsfähigkeit, von Kapillaren zu erhöhen.

Ascorbigen (ABG): Ist ein bioaktiver Vitamin C Komplex, der aus Indol-3-Carbinole und Ascorbinsäure gebildet wird.

Tyrosinase Enzym: ist ein kupferhaltiges Oxidoreduktase-Enzym, das die Oxidation von Phenolen, z. B. Tyrosin, katalysiert. Es ist weit verbreitet in fast allen Lebewesen.
In Pflanzen haben alle Tyrosinasen ein zweikerniges Typ-3-Kupferzentrum (bioverfügbares Kupfer und Vitamin C) in ihren aktiven Zentren. Hier sind zwei Kupferatome mit jeweils drei Histidinresten koordiniert.

Quelle

Liste, natürlicher Vitamin C Quellen

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Ein kleiner Teaser auf das folgende, was kann Vitamin C. Du darfst gespannt sein. Dir einen angenehmen Restsonntag😉

Was kann Vitamin C? Teil 1
(Stichwort: Glutathionlevel einsparen/aufrechterhalten, Reduktionsmittel/Elektronendonator)

1. Was genau ist Vitamin C?
Vitamin C ist eine organische wasserlösliche Säure, welche auch bekannt, als Antiscorbic Vitamin, Antiskorbut-Vitamin, L-(+)-Ascorbinsäure, L-Xyloascorbinsäure, 3-Oxo-L-gulonsäure-γ-lacton ist.
Sie fungiert als Antioxidant und Co-Faktor von Redox-Reaktionen (eine Reaktion, von denen der eine als Reduktionsmittel und der andere als Oxidationsmittel fungiert), für eine Vielzahl an wichtigen Funktionen zuständig.
Vitamin C kann sich sowohl positiv, auf die Gesundheit, dass Körpermilieu, so wie bei regenerativen Prozessen, sämtlicher Krankheitssymptome auswirken.
Da es dem Körper helfen kann, sich von toxischen Nebenprodukten/Belastungen, den sogenannten freien Radikalen (Elektronenmangelverbindungen) und Xenobiotika (Substanzen, die dem Stoffkreislauf eines Organismus fremd sind), zu befreien.
Somit kann es auf (bzw. gegen) die Sterblichkeit aller möglichen Belastungen für den Körper wirken.

2. Vitamin C ist ein entscheidender Faktor für sämtliche Körperprozesse
Es gibt klare Hinweise, dass Vitamin C, ein wesentlicher Bestandteil für die Produktion und Aufrechterhaltung von Kollagen (eine Proteinstruktur, welche die Zellen des Körpers zusammenhält) ist.
Es ist unentbehrlich für den Knochen-Knorpelstoffwechsel, für die Wundheilung, die Zähne, die Blutgefäße, das Gehirn und den Nebennieren, welche einen enormen Bedarf an Vitamin C aufweisen, wie keine andere Drüse.
Ebenso hilft es bei der Verstoffwechselung verschiedener Aminosäuren und Hormone.

3. Vitamin C kann die Glutathionlevel einsparen/aufrechterhalten, so wie Glutathion, verbrauchtes Vitamin C, wieder reduktionsfähig machen kann!
Vitamin C und GSH sind biochemisch miteinander verflochten.
GSH ist in der Lage, aktiv oxidiertes Dehydroascorbat (DHA) zurück zu Ascorbat zu recyceln.
Dehydroascorbat ist eine oxidierte Form von Vitamin C. Sie entsteht durch die Oxidation von Ascorbinsäure, welche wieder in die reduktionsfähige L-(+)-Ascorbinsäure reduziert werden kann.
Für diesen Prozess wird allerdings unter anderem Glutathion (GSH) und Alpha-Liponsäure (ALA) benötigt.
(ALA kann nebenbei auch wieder GSH recylclen/reduzieren, aus Glutathione disulfide (GSSG).
Somit kann ein GSH-Mangel mit einem niedrigerem Ascorbatspiegel im Gewebe einhergehen.
Dadurch könnte auch eine Erhöhung der Ascorbat Spiegel letztlich die GSH-Pools schonen und einsparen, womit mehr Glutathion dem Körper für andere Prozesse zur Verfügung stehen kann!

4. Vitamin C kann dem Körper als wesentliches Reduktionsmittel/Elektronendonator zur Verfügung stehen
Eine ausreichend gute Versorgung mit Vitamin C, scheint ein förderlicher Weg zu sein, um die reduzierten GSH-Speicher sowohl in den roten Blutkörperchen, als auch in den Lymphozyten zu verbessern und zu erhalten!
Darüber hinaus kann eine insgesamte Verringerung des GSH Abbaus, insbesondere unter Stressbedingungen, beobachtet werden.
Dadurch kann Vitamin C zu einem generell erhöhtem, antioxidativem Status/Potenzial im Körper beitragen.
Erwähnt sei, dass eine biologische Aktivität, als Fänger von freien Radikalen und Reduktionsmittel/Elektronendonator, jedoch nur die L-(+)-Ascorbinsäure aufzuweisen scheint!

- Oxidation ist die Abgabe von Elektronen
- Reduktion die Aufnahme von Elektronen
- Und somit ist die Summe der abgegebenen Elektronen, die Summe der aufgenommenen Elektronen.

Bedeutet soviel wie, wenn Vitamin C etwas reduziert (als Beispiel, ein Vitamin E-Radikal), kann es selber zu DHA oxidiert werden.
Elektronen (bzw. deren Austausch) könnte man auch als den *Saft des Lebens bezeichnen*, wenn man so will.

Link zum Teil 2, Teil 3

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Hier nun der erste Teil von Vitamin C. Und wie immer, beste Erkenntnisse😉

Vitamin C Gehalt Lebensmittelliste und Einflussfaktoren, die ihn reduzieren können

Vorwort
Die Gehalte können natürlichen Schwankungen unterliegen.
Jene Analysen stellen kein Garant an den folgenden Gehältern dar.
Man kann davon ausgehen, dass eben gewisse Nahrungsquellen, besonders Vitamin C reich sein können und somit gerne jene Angaben, als Inspiration nutzen.
So können z. B. folgende Faktoren, stark variieren, die eine entscheidende Rolle, in der Nährstoffkonzentration spielen können, nicht nur im Vitamin C Gehalt, sondern auch generell sämtliche andere Nährstoffe betreffend.

Einflussfaktoren, welche den Nährstoffgehalt stark beeinflussen können
1. Generelle Qualität: Saatgut, Frischezustand, Bodenbeschaffenheit, Witterung, Region, Belastung durch Umweltfaktoren wie über die Luft, den Boden oder das Wasser womit es begossen wird oder wächst, im Beispiel von Nahrungsquellen aus dem Meer.
2. Anbau: Wildwachsend, konventionell, biologisch/Dynamisch.
3. Lagerung: Frische-, Qualitätserhaltend z. B. durch Kühlung, Licht, Feuchtigkeit, Verpackung.
4. Vor und Nachbehandlung: Bestrahlung, Zusätze von Chemikalien aller Art, Pestizide, Herbizide.
5. Reifung: Der Keimgrad und Entwicklung, bei Sprossen und Kräutern/Gewächsen. Reifezustand im Falle von z. B. Bananen, Avocados, Mangos, Beeren etc.
6. Verarbeitung: Temperatur sowohl in der Zubereitung, beim Kochen, als auch bei der Trocknung und Lagerung, konserviert und oder Raffinierung, eingelegt in Soßen etc.

Pulver:
Tipp, gerne darauf achten, ob es sich um ein Extrakt handelt, Rohkostqualität hat, welche Zusätze beigemischt sind, wie z. B. Maltodextrin oder gestreckt mit Ascorbinsäure.
So wie auf das Trocknungsverfahren z. B. Schon-/Gefriertrocknung.
Gerne Analysen einfordern/einsehen, wenn angegeben.

- Hagebuttenextrakt bis 20,000 mg
- Acerola Pulver 13,400 - 17,000 mg
- Camu Camu Pulver 6,000 - 12.500 mg
- Amla Pulver 800 mg
- Hagebutten Pulver 120 - 600 mg
- Baobab Pulver 130 - 280 mg

Frisch:
- Hagebutten 40 - 360 mg
- Brennnessel 333 mg
- Winterkresse 315 mg
- Schwarze Johannisbeeren 148 - 310 mg
- Guave 89 - 247 mg
- Gundermann 230 mg
- Giersch 201 mg
- Petersilie 160 mg
- Bärlauch 150 mg
- Zitronenschale 120 - 150 mg
- Sanddorn 131 mg
- Löwenzahn 115 mg
- Vogelmiere 115 mg
- Rosenkohl 114 mg
- Koriander 48 - 98 mg
- Gänseblümchen 87 mg
- Papaya 80 mg
- Kiwis 60 -78 mg
- Kohlrabi 60 mg
- Kresse 60 mg
- Schnittlauch 58 mg
- Erdbeeren 10 - 80 mg
- Orangen 41 - 58 mg
- Zitronen 50 mg
- Ananas 47 mg
- Äpfel 11 - 35 mg
- Karotten 33 mg
- Zwiebeln 30 mg
- Melonen 10 - 29 mg
- Birnen 7 - 29 mg

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Hab dir hier eine Liste zusammengestellt, welche sämtliche Vitamin C Gehälter in Nahrungsquellen aufzeigt. Benutze sie gerne als Inspiration, wenn du möchtest.

Symptome-Grade des Parasympathischen und Sympathischen Systems Teil 1

(Wo befindest du dich?)

Das autonome Nervensystem ermöglicht die körperliche Aktivierung für Kampf oder Flucht über den Sympathikus und die (Ruhe, Regeneration, Verdauung) über den Parasympathikus.
Der hauptsächlich über den Nervus Vagus gebildet wird.
Bei Gefahr führt der dorsale, Vagusanteil in die Starre, der andere, „jüngere“,
ventral im Stammhirn entspringende Anteil des Nervus Vagus, kann uns in den Zustand
des Lebens in sozialer Zugewandtheit, im Sicherheitsgefühl, dem gesehen werden,
Kontakte mit anderen knüpfen, sind kreativ, arbeiten im Team, Lernen und empfinden Freude am Leben.

Schweregrade des Parasympathischen und Sympathischen Systems
Es gibt verschiedene Schweregrade des Parasympathischen und Sympathischen Systems. Welche jeweils unterschiedliche Symptome aufweisen können. Überprüfe gerne für dich, in welchen Zustand, du dich die meiste Zeit befindest!
Der Ausgleich zwischen einer gesunden Menge an Entspannung und Spannung, kann dramatisch entscheidend sein, für die Gesunderhaltung des Körpers!

Parasympathischer Grad 1 (Lethargie)
1. Grundzustand = Teilnahmslosigkeit, Depressionen
2. Erregungszustand = zu niedrig
3. Muskulatur = schlaff
4. Atmung = flach
5. Herzrate = langsam
6. Blutdruck = möglicherweise niedrig
7. Pupillen, Augen/Lider = Pupillen schmaler, Augenlider eventuell schwerer
8. Hautfarbe = variabel
9. Feuchtigkeit (Haut, Mund) = variabel ggf. trocken
10. Hand und Fußtemperatur = kann warm oder kalt sein
11. Verdauung = variabel
12. Emotionen (möglich) = Schamgefühl, Traurigkeit, Ekel, Kummer
13. Kontakt mit sich selber und anderen = zurückgezogen
14. Integration/Heilung = unwahrscheinlich
15. Empfohlene Maßnahmen = Aktivität, Energie sanft steigern

Parasympathischer Grad 2 entspannt (Normales Leben)
1. Grundzustand = sicher, klardenkend, soziale Anteilnahme
2. Erregungszustand = niedrig
3. Muskulatur = entspannt, straff
4. Atmung = entspannt, hauptsächlich Bauchatmung betont
5. Herzrate = ruhig
6. Blutdruck = normal
7. Pupillen, Augen/Lider = Pupillen kleiner, Augen feucht, Augenlider entspannt
8. Hautfarbe = rosiger Farbton (neben der Hautfarbe) Blut fließt zur Haut
9. Feuchtigkeit (Haut, Mund) = Haut trockener, Mund feucht
10. Hand und Fußtemperatur = warm
11. Verdauung = erhöht
12. Emotionen (möglich) = entspannt, Freude, Liebe, sexuelle Erregung möglich
13. Kontakt mit sich selber und anderen = wahrscheinlich
14. Integration/Heilung = möglich
15. Empfohlene Maßnahmen = Zustand auf Basis der Hormese erhalten

Sympathischer Grad 1 aktiv, alarmiert (Normales Leben)
1. Grundzustand = alarmiert, bereit zu agieren
2. Erregungszustand = moderat
3. Muskulatur = gespannt
4. Atmung = erhöhte Rate
5. Herzrate = schneller und kraftvoller
6. Blutdruck = leicht ansteigend
7. Pupillen, Augen/Lider = Pupillen geweitet, Augen weniger feucht, Augenlider gespannt
8. Hautfarbe = weniger rosig, (neben der Hautfarbe) Blut fließt zur Haut
9. Feuchtigkeit (Haut, Mund) = erhöhte Schweißproduktion, Mund weniger feucht
10. Hand und Fußtemperatur = kalt
11. Verdauung = herabgesetzt
12. Emotionen (möglich) = Wut, Schamgefühl, Ekel, Aufregung, Angstzustände, sexueller Höhepunkt
13. Kontakt mit sich selber und anderen = möglich
14. Integration/Heilung = möglich
15. Empfohlene Maßnahmen = Zustand auf Basis der Hormese erhalten

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Das ist der Teil 1. des Parasympathischen und Sympathischen Systems, welcher die Symptome des jeweiligen Grades, aufzeigt, überprüfe gerne, wo du dich gerade befindest. Alles Beste dir!😎

Was kann die Schwarze Johannisbeere?
(Stichwort: Vollspektrum Vitamin C, hohes, antioxidatives Potenzial)

1. Vorstellung der Schwarzen Johannisbeere
Die Schwarze Johannisbeere (Ribes nigrum), ein kleiner, mehrjähriger Strauch, der in Mitteleuropa und Nordasien beheimatet ist, wird auf der ganzen Welt angebaut.
Neben ihrer der Verwendung in der traditionellen Kräutermedizin haben moderne Laboratorien die starke entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Wirkung von Bestandteilen der Schwarzen Johannisbeere bei einer Vielzahl von Krankheiten beobachten können.
Die Eigenschaften beruhen vermutlich auf ihren biochemischen Bestandteilen, zu denen Anthocyane (insbesondere Delphinidin-3-O-Glucosid, Delphinidin-3-O-Rutinosid, Cyanidin-3-O-Glucosid und Cyanidin-3-O-Rutinosid), Flavonole und Phenolsäuren gehören.

2. Enthält den gesamten Vollspektrum Vitamin C Komplex mit all seinen Kofaktoren!
Mit ihrem Vitamin C Gehalt von c.a 148 - 310 mg, macht es die Schwarze Johannisbeere, alle mal, zu einer fantastischen Vitamin C Quelle!
Sie enthält den gesamten Vitamin-C-Komplex mit all seinen Kofaktoren aufgrund ihrer gesamten phytochemischen Zusammensetzung, was die Bioaktivität, das antioxidative Potenzial und die Verfügbarkeit, weitaus höher potenzieren kann, als reine L-Ascorbinsäure!
Es enthält auch sämtliches, was die Nebennieren essenziell benötigen, um ihre Arbeit verrichten zu können, einschließlich der drei Elemente, Kupfer (Stichwort 2 Kupfer-Moleküle pro Tyrosinasemolekül), Magnesium und Zink
und jede Menge Tyrosinase-Enzymaktivität. Die biologische Wichtigkeit der Vollspektrum Vitamin C-Komplexe scheinen unter anderem auch, dass sie das Tyrosinaseenzym enthalten (Stichwort, bioverfügbares Kupfer und Vitamin C), welche die Oxidation, von Phenolen wie Tyrosin und Dopamin, unter Verwendung von Dioxygen (O2). Typ III-Kupferzentren (T3Cu) bestehend aus einem Paar von Kupferzentren, jedes koordiniert, durch drei Histidinreste, katalysiert.

3. Die Schwarze Johannisbeere weist ein herausragendes antioxidatives Potenzial auf (Stichwort Erhöhung von Glutathion)!
Die antioxidative Wirkung der Schwarzen Johannisbeere konnte immer wieder beobachtet werden. In der Literatur wird die Neutralisierung von Wasserstoffperoxid (H2O2) und NO (Stickstoffmonoxid) sowie die Verhinderung der Ausbreitung von Lipid- und Proteinperoxidation gezeigt.
Antioxidative Enzyme wie Glutathion (GSH) sowie die Glutathion-Peroxidase (GPX) und Superoxiddismutase (SOD) konnten durch die Bestandteile, der Schwarzen Johannisbeere über einen unbekannten Mechanismus ebenfalls deutlich erhöht werden.
Die spezifischen antioxidativen Fähigkeiten als Ganzes, werden hauptsächlich auf ihren Phenol- und Anthocyangehalt zurückgeführt.
Dieser Gehalt kann je nach Sorte, Anbauperiode, Reifegrad und verwendetem Pflanzenteil stark variieren. Obwohl der Phenolgehalt eine stärkere antioxidative Aktivität als natürliche Vitamine aufweist, verleiht ein hoher Vitamin-C-Gehalt der Schwarzen Johannisbeere zusätzliche antioxidative Eigenschaften.

4. Vitamine und Mineralien der Schwarzen Johannisbeere
Neben Vitamin C sind Schwarze Johannisbeeren auch Quellen für sämtliche weitere Vitamine und eben auch Mineralien, hier nun ein paar aufgelistet.

mg = (Milligramm)
mcg = (Mikrogramm)

Vitamine:
Vitamin B1 (Thiamin) 0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,11 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0,53 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0,08 mg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 30 mcg
Vitamin E (Tocopherol) 1,32 mg
Vitamin C 148 - 310 mg

Mineralien:
Kalzium 29,8 - 38,5 mg
Magnesium 25,1 - 34,38 mg
Kalium 306 - 351 mg
Natrium 22,6 - 32,4 mg
Phosphor 182,4 - 195,1 mg
Eisen 3,6 - 6,26 mg
Kupfer 0,11 - 0,68 mg
Bor 0,30 mg
Zink 0,27 - 0,36 mg
Selen 27 - 34 mcg
Mangan 21 - 59 mcg

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde!
Alles liebe und beste Erkenntnisse! Wünscht dir @TrinitoUnity

Hier nun die Vorstellung und Qualitäten, der Schwarzen Johannisbeere (kleiner Tipp, gibt es auch Wild gesammelt zu kaufen) Dir alles Beste und gute Erkenntnisse Dir!

Schwarzkümmel/Thymoquinone schützend gegen sämtliche Toxine

Natürliche Toxine

Schimmelgifte: Verrucarin J, Aflatoxin B1
Lipopolysaccharide
D-Galactosamine

Chemikalien ausgelöste Giftigkeit

Hepatotoxisch = Lebertoxisch
Metalle: Cadmium, Aluminium, Blei
Antibiotika: Isoniazid, Oxytetracyclin
Krebsmedikamente: Cisplatin, Cyclophosphamid, Tamoxifen
Chemikalien: Ethanol, Bisphenol A, Natriumfluorid

Nephrotoxisch = Nierentoxisch
Antibiotika Amikacin, Krebsmedikament Doxorubicin, Metall Blei

Neurotoxisch = Nerventoxisch
Metalle: Blei, Aluminium
Xenostoffe: Gentamicin, Ethanol, Toluene

Reproduktionssystem-toxisch
Metalle, Krebsmedikamente, Pestizide, Toluene

Kardiotoxisch = Herztoxisch
Krebsmedikamente, Isoproterenol, Dieselabgaspartikel

Gastrointestinaltoxisch = Magendarmtoxisch
Ethanol, Methotrexat, Fenitrothion

Pulmonal toxisch = Lungentoxisch
Senfgas, Toluene, Bleomycin

Hämotoxisch = Bluttoxisch
Metalle Cadmium, Aluminium, Cisplatin, Kohlenstofftetrachlorid, Acetaminophen

Quelle

@TrinitoUnity

Mineralien synergistische und antagonistische Interaktionen

Damit Prozesse im Körper optimal ablaufen können, muss das Gleichgewicht zwischen den Nährstoffen stimmen.
Ein Mangel an einem Nährstoff, kann einen Mangel an einem anderen Nährstoff verschlimmern.
Einige Nährstoffe sind z.b Antagonisten und können sich negativ auf die Aufnahme der jeweils anderen auswirken.
Die Tabelle zeigt die Wechselwirkungen zwischen einigen essenziellen Nährstoffen auf.
Bitte beachte, dass sich dies vor allem auf hohe Dosen, von Nährstoffen beziehen kann.

Weitere Faktoren, welche die Nährstoffaufnahme beeinflussen können
Neben den unten genannten Interaktionen, kann es noch weitere Faktoren geben, die bei der Absorption von Nährstoffen entscheiden sind. Stichwort, Magensäure, Darm/Verdauung, pH-Wert, Hormone, etc.
Sowie es auch weitere Nährstoffe geben kann, bzw. auch, Pflanzenstoffe und generelle Moleküle, welche unter anderem Synergistisch, oder auch Antagonistisch, auf manche Nährstoffe wirken können.
Dies ist lediglich eine grobe Zusammenfassung, von bekannten Interaktionen in der Literatur.

Wortbedeutung
1. Synergistisch = (zusammen wirkend, als Mitspieler wirkend)
2. Antagonistisch = (entgegengesetzt, als Gegenspieler wirkend)
3. Schwankt je nach Nährstoffgehalt = (Je nach Dosis/Verhältnis zum jeweiligen Nährstoff, Antagonistisch, oder Synergistisch, bzw. neutral)

Calcium
Synergistische Beziehung: Vitamin D, Kalium
Antagonistische Beziehung: Magnesium, Phosphor, Natrium, Eisen, Mangan, Zink

Magnesium
Synergistische Beziehung: Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin D, Kalium
Antagonistische Beziehung: Calcium, Phosphor, Zink

Phosphor
Antagonistische Beziehung: Calcium, Magnesium

Kalium
Synergistische Beziehung: Calcium, Mangan, Natrium

Natrium
Synergistische Beziehung: Kalium
Antagonistische Beziehung: Calcium

Kupfer
Schwankt je nach Nährstoffgehalt: Vitamin C
Antagonistische Beziehung: Eisen, Molybdän, Selen, Zink

Jod
Synergistische Beziehung: Vitamin A, Selen

Eisen
Synergistische Beziehung: Vitamin A, Vitamin C
Antagonistische Beziehung: Vitamin E, Calcium, Kupfer, Mangan, Zink

Mangan
Antagonistische Beziehung: Calcium, Eisen

Molybdän
Antagonistische Beziehung: Kupfer

Selen
Synergistische Beziehung: Vitamin D, Vitamin E, Jod
Schwankt je nach Nährstoffgehalt: Vitamin C
Antagonistische Beziehung: Kupfer

Zink
Synergistische Beziehung: Vitamin A, Vitamin B3
Antagonistische Beziehung: Calcium, Magnesium, Kupfer, Eisen

Schwefel
Synergistische Beziehung: Molybdän

Quelle

Hier der Teil, welcher die synergistischen und antagonistischen Interaktionen zu Vitaminen aufzeigt LINK

Bitte überprüfe immer alles in Eigenverantwortung selber, selbstverständlich auch all das, was hier geschrieben wurde!
Alles liebe und beste Erkenntnisse! Wünscht dir @TrinitoUnity