🔠🔠🔠 🦋

Всем привет! Сегодня хочу провести с вами небольшой интерактив с метафорическими картами ✨

Каждому, кто оставит комментарий или стикер к данному посту, я вытяну карту из колоды «Сейчас мне важно».

❗️Перед тем как открыть фото с ответом, не забудьте мысленно задать себе вопрос❗️

Например:
〰️На что мне сейчас важно обратить внимание?
〰️Что мне поможет в таком-то деле?
〰️Как мне поступить в этой ситуации?
и пр.

‼️ Важно помнить, что МАК-карты не дают точного и однозначного ответа, но помогают расширить видение и переосмыслить подход к ситуации, благодаря чему можно найти ответы и решения внутри себя при помощи ассоциаций и посланий 💜

#картишки_для_души

🔠🔠🔠 🌙

Моё утро сегодня началось с красочных, эмоционально ярких и очень живых снов. В связи с этим захотелось написать сей пост для вас 🩷

Еще в Древнем мире сновидения считались неким сверхъестественным посланием, божественным вмешательством, которое могли истолковать только обладавшие особенным даром люди. В наши же дни изучением сновидений занимаются различные школы психологии и нейробиологии. А толкование снов стало важной частью психоанализа в конце XIX века благодаря основополагающей работе Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений».

Я не буду вдаваться в различия концепций и научных теорий, а расскажу лишь в нескольких словах о важности сна и сновидений.

Сам по себе сон помогает восстанавливаться организму на физическом уровне, укрепляет нервную систему, улучшает память. А сновидения помогают нам упорядочить полученную в течение дня информацию и эмоционально разгрузиться 😴

Сновидения – это способ общения нашего подсознания. Они связаны именно с личным опытом каждого из нас и чаще отражают то, что очень сильно нас волнует.

Сновидения помогают справиться со стрессом, подготовиться к нему в будущем (события, с которыми человек столкнулся во сне, помогают ему справиться с подобным опытом в реальности), а их анализ может иметь терапевтическое воздействие, т.е. улучшать эмоциональное состояние в реальной жизни, способствовать решению проблем, проработке старых травм, помогать лучшему пониманию себя и своих желаний 💡

Работа со снами может быть важной частью терапии, но стоит отметить, что психолог не занимается трактовкой вашего сна. Он отталкивается от ваших чувств и ощущений относительно увиденного. А дальше идет глубинная работа с «накопанным». Кстати говоря, не все специалисты работают со снами, но об этом позже.

Мы с моим психологом не раз обсуждали сны, которые являлись мне накануне наших консультаций. Естественно, мы не обсуждали целый час все детали и больше ни о чем не говорили. Напротив, иногда про сон я вспоминала только в середине или даже к концу нашей беседы, и он был, как говорится, «в руку». Поэтому я стараюсь запоминать, записывать и позднее анализировать, если мне снится что-то особенно яркое 📝

А вам часто снятся сны? Вы их хорошо помните или сразу забываете? Какие они обычно: тревожные, вдохновляющие, непримечательные, бессмысленные, реалистичные и пр.? Вы их анализируете? Пользовались когда-нибудь сонниками?

👁‍🗨 на фото небольшая пасхалка для любителей «Сверхъестественного». Кто смотрел, тот поймёт, почему здесь свеча именно с Сэмми 😉

#коротко_о_главном

Принесла вам несколько тестиков по теме:

🌙 Длинная версия

🌙 Короткая версия

🌙 Тест с подушкой

🌙 Какой ты сон

🌙 Что означают ваши сны по сонникам

Делитесь результатами в комментариях 👀

#тесты

Мне вот один из тестов сказал, что я кошмар 🤪
Даже не буду это комментировать 😅

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🩷

Надеюсь, оно у вас действительно такое, и вы чувствуете себя бодрыми и выспавшимися, а не как Лея на стикере выше 😂

Вчера мы с вами обсуждали сновидения и их скрытый смысл, а также проходили несколько тестов, которые, в том числе, могли помочь посмотреть на наши сны с другой стороны.

Я вот сделала для себя вывод, что в последнее время моё подсознание через сны пытается поговорить со мной о моём потенциале и нереализованной энергии, которые я сливаю на свои страхи и подавленные эмоции.

В связи с этим я хочу обсудить с вами две довольно-таки объёмные темы:

🔠Страхи и сомнения
🔠Злость и подавленная агрессия

Что для вас наиболее актуально сейчас? Выберите в опросе (до 12:00) 🐾

Итак, судя по опросу, будем сегодня обсуждать страхи и сомнения 😠

Попробую записать подкаст и пост с выжимкой в письменном виде 🥰

Вот в такой атмосфере я пытаюсь записать вам подкаст, пока за кадром меня отвлекает 4й курьер за день...

Практикую принятие и проживаю злость и раздражение, получается ❤️

#фото_на_память

🎙 Страхи. Тревога. Сомнения

〰️В чем разница между эмоциями и чувствами?
〰️Что такое страх и каким он бывает?
〰️Несколько слов о тревоге
〰️Сомнения: их плюсы и минусы
〰️Чем отличается страх от сомнения?
〰️Заключение

👁‍🗨 Смело ставьте скорость 1,5х

#вещаю

Коротко о главном:

🔠🔠🔠🔠🔠

Эмоция, возникает как ответная реакция на внешний или внутренний раздражитель, представляющий для нас опасность.

Страх бывает врожденным и условным, а также здоровым и патологическим (примеры в аудио).

Патологический страх иррационален, поэтому работа с ним через логические доводы и убеждения бесполезна.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Неотъемлемая часть нашего мышления, особенность, которая заставляет нас быть более разборчивыми в принятии решений.

Конструктивное сомнение направлено на поиск истины и помогает обнаруживать слабые места в идеях и системах.
Разрушительное сомнение, в свою очередь, используется как инструмент разрушения доверия и создания атмосферы неуверенности

Если страхи и сомнения мешают жить, то с ними важно работать (как самостоятельно, так и при помощи специалиста). Позднее я поделюсь с вами несколькими полезными техниками 💜

А пока что желаю всем хорошего вечера и приятного прослушивания тем, кто доберется до подкаста выше ✨

#коротко_о_главном

Марсель просил передать, что тему страхов и сомнений мы продолжим завтра, потому что ему нужно моё внимание 👋

И да, так удобно 😂

И абсолютно все равно, что кожаная хочет есть, пить или заниматься ещё какими-нибудь своими человеческими делами 😑

#фото_на_память
#Марсюшечка_душечка