Сила накопительного эффекта
Об этом есть целая книга "Накопительный эффект" Даррена Харди. У нее своеобразный стиль, который не всем понравится, но идея очень полезная, на мой взгляд.
Идея, собственно простая, и в других книгах ее формулируют попутно. Как Кевин Келли в Excellent Advice for Living, когда пишет, что если каждый день учить что-то новое по часу, через год вы добьетесь выдающегося результата.
Или Скотт Адамс в Reframe Your Brain — фокусируйтесь на системе, а не цели. На том, что делаете каждый день. Чтобы эти действия были направлены в сторону ваших целей. Тогда они как будто бы сами собой склонны достигаться. А если думать о том, как много еще надо сделать, то это скорее демотивирует.
Чтобы быстро читать — надо постоянно читать понемногу.
Чтобы быстро бегать — надо бегать. И не быстро, а сначала (и это начало долгое) просто бегать, но регулярно.
Если каждый день съедать хоть и маленькое мороженое, за год с весом может произойти что-нибудь весьма нежелательное.
1 урок или 30 минут чтения по вашей профессиональной теме в день — отличное развитие по итогам года.
Первый раз слайды для выступления готовите долго, второй тоже, на 50-й раз у вас уже в запасе слайды на все случаи жизни и для разной продолжительности и аудитории.
И так далее.
(Это уже из книги Same as Ever Моргана Хаузела)
Об этом есть целая книга "Накопительный эффект" Даррена Харди. У нее своеобразный стиль, который не всем понравится, но идея очень полезная, на мой взгляд.
Идея, собственно простая, и в других книгах ее формулируют попутно. Как Кевин Келли в Excellent Advice for Living, когда пишет, что если каждый день учить что-то новое по часу, через год вы добьетесь выдающегося результата.
Или Скотт Адамс в Reframe Your Brain — фокусируйтесь на системе, а не цели. На том, что делаете каждый день. Чтобы эти действия были направлены в сторону ваших целей. Тогда они как будто бы сами собой склонны достигаться. А если думать о том, как много еще надо сделать, то это скорее демотивирует.
Чтобы быстро читать — надо постоянно читать понемногу.
Чтобы быстро бегать — надо бегать. И не быстро, а сначала (и это начало долгое) просто бегать, но регулярно.
Если каждый день съедать хоть и маленькое мороженое, за год с весом может произойти что-нибудь весьма нежелательное.
1 урок или 30 минут чтения по вашей профессиональной теме в день — отличное развитие по итогам года.
Первый раз слайды для выступления готовите долго, второй тоже, на 50-й раз у вас уже в запасе слайды на все случаи жизни и для разной продолжительности и аудитории.
И так далее.
Хорошие новости случаются постепенно благодаря накопительному эффекту, а плохие обычно мгновенно в результате какой-то ошибки.
Это работает и с репутацией, и со многими другими вещами.
(Это уже из книги Same as Ever Моргана Хаузела)
🔥10👍4✍2
Сегодня советы о том, как развить дисциплину и интегрировать ее в повседневную жизнь, от Полины Громовой, мастера спорта по синхронному плаванию, КМС по фридайвингу, триалета, соорганизатора серии стартов и производства спортивной одежды. Наше интервью с Полиной можете послушать здесь (необходимо только приложение МТС Строки).
Развитие дисциплины: ключ к успеху и самосовершенствованию
Дисциплина - это качество, которое играет фундаментальную роль в достижении целей, повышении производительности и общем самосовершенствовании. Она представляет собой способность следовать установленным правилам, распорядку и целям, несмотря на отвлекающие факторы и соблазны.
✔️ Установите цели и планы
Постановка конкретных целей и разработка планов действий помогут вам ориентироваться и сосредотачиваться на том, что действительно важно. Разбейте большие цели на более мелкие, достижимые этапы. Это поможет вам четко видеть, что нужно делать, и позволит лучше контролировать свой прогресс.
✔️ Создайте распорядок дня
Установите режим дня, в котором будет время для работы, отдыха, физической активности и саморазвития. Планируйте конкретные временные интервалы для выполнения задач, и придерживайтесь этого расписания. Постепенно это станет привычкой, и ваше сознание будет подсказывать, что настало время для выполнения определенной задачи
✔️ Избегайте откладывания
Прокрастинация может быть настоящим врагом дисциплины. Постарайтесь справляться с этим навыком, начиная с малого. Примером может быть выполнение небольших задач сразу, не откладывая их на потом. Этот подход поможет вам развить привычку действовать незамедлительно.
✔️ Определите приоритеты
Распределите свои задачи по степени их важности и срочности. Уделите больше внимания задачам, которые ведут к достижению ваших целей. Это поможет вам избежать рассеянности и сосредоточить усилия на наиболее значимых делах.
✔️ Станьте ответственным за себя
Принимайте на себя ответственность за свои действия и решения. Постарайтесь следовать своим обязательствам и обещаниям, даже если это касается личных дел. Это способствует развитию внутренней дисциплины и повышает вашу надежность.
✔️ Учитесь управлять эмоциями
Возникающие эмоции могут влиять на вашу способность сохранять дисциплину. Учите себя контролировать отрицательные эмоции, такие как лень, раздражение и страх. Разработайте техники релаксации и осознанности, чтобы не допустить, чтобы эмоции мешали вам действовать по плану.
✔️ Поощряйте себя
По достижении мелких и больших целей, не забывайте вознаграждать себя. Это может быть что-то приятное и мотивирующее, что подчеркнет ваш успех. Поощрение помогает укрепить позитивное отношение к процессу самосовершенствования.
✔️ Обучайтесь упорству
Дисциплина также связана с умением сохранять упорство. Не бросайте дела после первых неудач, а использовать провалы как уроки и стимул для дальнейшего развития.
Развитие дисциплины: ключ к успеху и самосовершенствованию
Дисциплина - это качество, которое играет фундаментальную роль в достижении целей, повышении производительности и общем самосовершенствовании. Она представляет собой способность следовать установленным правилам, распорядку и целям, несмотря на отвлекающие факторы и соблазны.
✔️ Установите цели и планы
Постановка конкретных целей и разработка планов действий помогут вам ориентироваться и сосредотачиваться на том, что действительно важно. Разбейте большие цели на более мелкие, достижимые этапы. Это поможет вам четко видеть, что нужно делать, и позволит лучше контролировать свой прогресс.
✔️ Создайте распорядок дня
Установите режим дня, в котором будет время для работы, отдыха, физической активности и саморазвития. Планируйте конкретные временные интервалы для выполнения задач, и придерживайтесь этого расписания. Постепенно это станет привычкой, и ваше сознание будет подсказывать, что настало время для выполнения определенной задачи
✔️ Избегайте откладывания
Прокрастинация может быть настоящим врагом дисциплины. Постарайтесь справляться с этим навыком, начиная с малого. Примером может быть выполнение небольших задач сразу, не откладывая их на потом. Этот подход поможет вам развить привычку действовать незамедлительно.
✔️ Определите приоритеты
Распределите свои задачи по степени их важности и срочности. Уделите больше внимания задачам, которые ведут к достижению ваших целей. Это поможет вам избежать рассеянности и сосредоточить усилия на наиболее значимых делах.
✔️ Станьте ответственным за себя
Принимайте на себя ответственность за свои действия и решения. Постарайтесь следовать своим обязательствам и обещаниям, даже если это касается личных дел. Это способствует развитию внутренней дисциплины и повышает вашу надежность.
✔️ Учитесь управлять эмоциями
Возникающие эмоции могут влиять на вашу способность сохранять дисциплину. Учите себя контролировать отрицательные эмоции, такие как лень, раздражение и страх. Разработайте техники релаксации и осознанности, чтобы не допустить, чтобы эмоции мешали вам действовать по плану.
✔️ Поощряйте себя
По достижении мелких и больших целей, не забывайте вознаграждать себя. Это может быть что-то приятное и мотивирующее, что подчеркнет ваш успех. Поощрение помогает укрепить позитивное отношение к процессу самосовершенствования.
✔️ Обучайтесь упорству
Дисциплина также связана с умением сохранять упорство. Не бросайте дела после первых неудач, а использовать провалы как уроки и стимул для дальнейшего развития.
👍9✍2❤2
Книга о том, как важно действовать.
Ремарка: делать много не значит совершать много бессмысленных действий. Действовать в сторону выбранной цели — вот главное.
Оскар Хартманн — один из самых талантливых и успешных российских предпринимателей, доказавший на собственном примере, что нет ничего невозможного. На сегодняшний день он является основателем и инвестором более 150 международных компаний, капитализация которых составляет свыше 90 млрд долларов.
Автор подмечает, что в физике, законам которой подчиняется все на нашей планете, ничего не происходит без действия. Чувствуете тонкий намек самой природы?
Когда мы оглядываемся назад, мы понимаем, что все зависело от того, сделали мы что-то или нет. К сожалению (или счастью), другого пути не существует.
Самое сложное — перейти от долгих раздумий и подготовки к действию. Execute — в переводе с английского «осуществление» или «проведение в жизнь». Это переход от анализа к действию, переход от подготовительного этапа к исполнительному.
Ремарка: делать много не значит совершать много бессмысленных действий. Действовать в сторону выбранной цели — вот главное.
Оскар Хартманн — один из самых талантливых и успешных российских предпринимателей, доказавший на собственном примере, что нет ничего невозможного. На сегодняшний день он является основателем и инвестором более 150 международных компаний, капитализация которых составляет свыше 90 млрд долларов.
Автор подмечает, что в физике, законам которой подчиняется все на нашей планете, ничего не происходит без действия. Чувствуете тонкий намек самой природы?
Когда мы оглядываемся назад, мы понимаем, что все зависело от того, сделали мы что-то или нет. К сожалению (или счастью), другого пути не существует.
Самое сложное — перейти от долгих раздумий и подготовки к действию. Execute — в переводе с английского «осуществление» или «проведение в жизнь». Это переход от анализа к действию, переход от подготовительного этапа к исполнительному.
Execute — это очень хорошее слово. Как прыжок с парашютом. Как когда-то сказал Юрий Гагарин: «Поехали!» Это тот великий момент, когда подготовка окончена и начинается экшн.
👍8❤3🔥2
Продолжим про действие и бездействие
Оскар Хартманн «Просто делай! Делай просто!
Самый главный убийца всех наших целей, мечтаний и стремлений — это бездействие в сторону желаемого. Ничто так не убивает нашу энергию и не лишает нас счастья, как бездействие в отношении тех вещей, которые мы хотим видеть в нашей жизни. Как показывают исследования, перед смертью люди больше всего жалеют о несделанном.
Ущерб от действия всегда осязаем: случилась авария — все видят ущерб, провалился проект — ущерб в Х миллионов рублей.
Ущерб от бездействия в долгосрочной перспективе обходится намного дороже любых аварий. От бездействия
пропадает ваша уверенность в себе, ведь в глубине души вы знаете, что даже не попробовали.
Оскар Хартманн «Просто делай! Делай просто!
Самый главный убийца всех наших целей, мечтаний и стремлений — это бездействие в сторону желаемого. Ничто так не убивает нашу энергию и не лишает нас счастья, как бездействие в отношении тех вещей, которые мы хотим видеть в нашей жизни. Как показывают исследования, перед смертью люди больше всего жалеют о несделанном.
Ущерб от действия всегда осязаем: случилась авария — все видят ущерб, провалился проект — ущерб в Х миллионов рублей.
Ущерб от бездействия — невидимка. Но представьте: кто-то наблюдает за вами всю жизнь и в конце показывает все упущенные возможности и ваш максимально не раскрытый потенциал! Что вы тогда скажете?
Ущерб от бездействия в долгосрочной перспективе обходится намного дороже любых аварий. От бездействия
пропадает ваша уверенность в себе, ведь в глубине души вы знаете, что даже не попробовали.
Пусть не получилось, пусть получилось что-то неудовлетворительно, но вы хотя бы попробовали. Это по-спартански. Тот, кто действует, в любом случае вызывает больше уважения, чем тот, кто даже не пробует.
👍7🔥7❤4
Простые_правила_для_сложного_мира.pdf
2 MB
Простые правила для сложного мира
Мне очень близка идея создания простых правил. Основана она в первую очередь на одноименной книге, но не только на ней — источников тут может быть много.
Простые правила облегчают принятие решений в повседневности, избавляя нас от необходимости принимать во внимание миллион факторов (а еще — что актуально для привычек — свою лень или настроение), но оставляют гибкость.
Они помогают улучшать образ действий (например, спортивный комментатор — творческая профессия, но в ней есть ряд простых правил, соблюдение которых гарантирует определенный уровень качества репортажа), помогают отменять действия, чтобы не допустить ошибок (точка невозврата при подъеме на вершину — то есть время, после которого нужно начинать спуск, даже если ты не достиг цели), расставлять приоритеты и осуществлять сортировку (медицинская сортировка, или триаж).
Простые правила могут опираться на собственный и чужой опыт, здравый смысл и научные доказательства.
Как-то я проводил вебинар по теме для корпоративных клиентов. Хочу поделиться с вами своей презентацией. Конечно, без выступления слайды не передают 100% материала (я их всегда строю так, чтобы не читать со слайдов, конечно), но, надеюсь, будет интересно и полезно!
Вот несколько примеров простых правил (а больше в презентации):
— всегда записывать все идеи
— тренироваться каждый день, кроме болезней
— одна сладость в день
— если вы не хотите яблоко — значит, вы не голодны
— выходить на улицу каждый день минимум на 30 минут
А тут отдельные мини-статьи про простые правила в беге и в питании:
Простые правила. Работают и в беге
Правила еды. Фрагменты из книги Майкла Поллана
Мне очень близка идея создания простых правил. Основана она в первую очередь на одноименной книге, но не только на ней — источников тут может быть много.
Простые правила облегчают принятие решений в повседневности, избавляя нас от необходимости принимать во внимание миллион факторов (а еще — что актуально для привычек — свою лень или настроение), но оставляют гибкость.
Они помогают улучшать образ действий (например, спортивный комментатор — творческая профессия, но в ней есть ряд простых правил, соблюдение которых гарантирует определенный уровень качества репортажа), помогают отменять действия, чтобы не допустить ошибок (точка невозврата при подъеме на вершину — то есть время, после которого нужно начинать спуск, даже если ты не достиг цели), расставлять приоритеты и осуществлять сортировку (медицинская сортировка, или триаж).
Простые правила могут опираться на собственный и чужой опыт, здравый смысл и научные доказательства.
Как-то я проводил вебинар по теме для корпоративных клиентов. Хочу поделиться с вами своей презентацией. Конечно, без выступления слайды не передают 100% материала (я их всегда строю так, чтобы не читать со слайдов, конечно), но, надеюсь, будет интересно и полезно!
Вот несколько примеров простых правил (а больше в презентации):
— всегда записывать все идеи
— тренироваться каждый день, кроме болезней
— одна сладость в день
— если вы не хотите яблоко — значит, вы не голодны
— выходить на улицу каждый день минимум на 30 минут
А тут отдельные мини-статьи про простые правила в беге и в питании:
Простые правила. Работают и в беге
Правила еды. Фрагменты из книги Майкла Поллана
👍11❤9🔥4
The Expectation Effect: How Your Mindset Can Transform Your Life
Тревожность вредна для здоровья? А как к ней относиться.
Упражнения дают энергию или выматывают? А смотря с каким настроем мы к ним подходим.
Кто более продуктивен? Кто считает, что можно сделать больше и думать много и у силы воли и мозга нет пределов.
Вот такая книга про плацебо, оптимизм и силу веры в себя! Еще несколько историй из книги тут:
https://shagabutdinov.ru/blog/tpost/6j9gj74ld1-verte-v-sebya-i-nastraivaites-na-luchshe
Разум — место само по себе. И из Рая может сделать Ад, а из Ада — Рай.
Джон Мильтон
Думаете ли вы, что можете или что не можете, — в обоих случаях вы правы.
Генри Форд
Тревожность вредна для здоровья? А как к ней относиться.
Упражнения дают энергию или выматывают? А смотря с каким настроем мы к ним подходим.
Кто более продуктивен? Кто считает, что можно сделать больше и думать много и у силы воли и мозга нет пределов.
Вот такая книга про плацебо, оптимизм и силу веры в себя! Еще несколько историй из книги тут:
https://shagabutdinov.ru/blog/tpost/6j9gj74ld1-verte-v-sebya-i-nastraivaites-na-luchshe
🔥5
На Ла-Манше говорят: «Упустишь минуту — потеряешь часы». Дали старт — начинай плыть. Не надо тратить время на то, чтобы топтаться на месте, дискутировать и бояться. Ты уже на это решился, ты уже здесь. Сменится течение — путь к цели станет намного длиннее.
Наталья Чуич, руководитель стратегического отдела агентства BBDO и участница марафонских заплывов
Наталья Чуич, руководитель стратегического отдела агентства BBDO и участница марафонских заплывов
❤6🔥5👍4
Очень простое правило, которое сэкономило мне много времени и нервов: не читать и не писать комментарии в социальных сетях.
Конечно, исключения могут быть: в рабочем или личном канале, например. Но именно исключения.
Конечно, исключения могут быть: в рабочем или личном канале, например. Но именно исключения.
👍12🔥4👎2
Количество знаний или уровень их исполнения — над чем работать важнее?
Если вы возьмете все свои знания за 100%, то окажется, что ваш execution rate, уровень исполнения, находится где-то в районе 5%. Может быть, более выгодно поднять свой уровень исполнения хотя бы до 15%, чем довести уровень новых знаний, которые опять будут лежать мертвым грузом, до 110%?
Поверьте, что с повышением вашего execution rate вы достигнете гораздо больших результатов, нежели просто увеличивая багаж ни к чему не приводящих знаний.
Оскар Хартманн «Просто делай! Делай просто!»
Если вы возьмете все свои знания за 100%, то окажется, что ваш execution rate, уровень исполнения, находится где-то в районе 5%. Может быть, более выгодно поднять свой уровень исполнения хотя бы до 15%, чем довести уровень новых знаний, которые опять будут лежать мертвым грузом, до 110%?
Поверьте, что с повышением вашего execution rate вы достигнете гораздо больших результатов, нежели просто увеличивая багаж ни к чему не приводящих знаний.
Оскар Хартманн «Просто делай! Делай просто!»
🔥8👍4❤3
Кевин Келли написал статью на основе своего опыта путешествий: более 50 лет, больше половины стран мира, от эконома до бизнес-джета и все такое.
https://kk.org/thetechnium/50-years-of-travel-tips
Он делит путешествия на 2 типа. Отдых и приключения, условно говоря. Кстати, их можно совмещать, как по мне :) хорошая схема: приключения и перемещения + несколько дней спокойного отдыха.
Еще у него такой совет (поддерживаю):
Ночью всегда будет холоднее, чем кажется. Берите дополнительный слой!
Приходить на свадьбы в поездках — даже не знаю, хотя звучит неплохо и Келли пишет, что это всегда хорошо. Я же стараюсь попасть на футбол, проехаться на метро, если есть, посмотреть на проявления обычной жизни. Зайти в супермаркет. Если есть гид или водитель (можно и с таксистами пообщаться), спрашиваю про бытовые аспекты — от коммунальных платежей до общественного транспорта.
Еще одно правило: побегать утром по городу — посмотришь больше, чем большинство туристов/командированных.
Утром побегал — весь день свободен! Вечером всегда будет что-то, что помешает тренировке.
Брать в ручную кладь то, что точно понадобится в первый день командировки / для работы / для соревнования.
Захватывать страну «по пути»: некоторые страны не так интересны или просто небольшие и не заслуживают отдельного путешествия (конечно, заслуживает любая, но на все денег и времени не хватит полноценно объезжать). Если город — хаб, можно увеличить пересадку и посмотреть между рейсами, часто даже есть программы авиакомпаний для этого (Доха, Маскат, Абу-Даби и т.д.). Если страна по пути на машине, можно изменить маршрут (Лихтенштейн — туда кроме как на машине и не попасть). Только (правило на основе болезненных ошибок) проверить визовые требования (а то уже приходилось разворачиваться на границе Гибралтара :))
Путешествия — отличная возможность почитать. Я покупаю книги на английском в поездках (благо в аэропортах есть и в книжных многих стран) и перед поездкой покупаю электронные. Если будет несколько интересных книг, высока вероятность их прочитать в поездке, где много ожидания. Иначе будут журналы, фильмы или просто скука :)
https://kk.org/thetechnium/50-years-of-travel-tips
Он делит путешествия на 2 типа. Отдых и приключения, условно говоря. Кстати, их можно совмещать, как по мне :) хорошая схема: приключения и перемещения + несколько дней спокойного отдыха.
Еще у него такой совет (поддерживаю):
Ночью всегда будет холоднее, чем кажется. Берите дополнительный слой!
Приходить на свадьбы в поездках — даже не знаю, хотя звучит неплохо и Келли пишет, что это всегда хорошо. Я же стараюсь попасть на футбол, проехаться на метро, если есть, посмотреть на проявления обычной жизни. Зайти в супермаркет. Если есть гид или водитель (можно и с таксистами пообщаться), спрашиваю про бытовые аспекты — от коммунальных платежей до общественного транспорта.
Еще одно правило: побегать утром по городу — посмотришь больше, чем большинство туристов/командированных.
Утром побегал — весь день свободен! Вечером всегда будет что-то, что помешает тренировке.
Брать в ручную кладь то, что точно понадобится в первый день командировки / для работы / для соревнования.
Захватывать страну «по пути»: некоторые страны не так интересны или просто небольшие и не заслуживают отдельного путешествия (конечно, заслуживает любая, но на все денег и времени не хватит полноценно объезжать). Если город — хаб, можно увеличить пересадку и посмотреть между рейсами, часто даже есть программы авиакомпаний для этого (Доха, Маскат, Абу-Даби и т.д.). Если страна по пути на машине, можно изменить маршрут (Лихтенштейн — туда кроме как на машине и не попасть). Только (правило на основе болезненных ошибок) проверить визовые требования (а то уже приходилось разворачиваться на границе Гибралтара :))
Путешествия — отличная возможность почитать. Я покупаю книги на английском в поездках (благо в аэропортах есть и в книжных многих стран) и перед поездкой покупаю электронные. Если будет несколько интересных книг, высока вероятность их прочитать в поездке, где много ожидания. Иначе будут журналы, фильмы или просто скука :)
The Technium
50 Years of Travel Tips
I’ve been seriously traveling for more than 50 years, and I’ve learned a lot. I’ve traveled solo, and I’ve led a tour group of 40 friends. I’ve slept in dormitories and I’ve stayed in presidential suites with a butler. I’ve … Continue reading →
❤6👍2🔥2
Пара прикладных и простых офисных приемов сегодня!
1 Вставка ссылок в изображения
Итак, вы в Power Point или Google Презентациях или Word или еще где
У вас есть картинка (у меня зачастую это обложки книг) и вам нужно вставить ссылки. Ничто не мешает — выделяем картинку, нажимаем Ctrl + K (это сочетание универсальное и работает для вставки гиперссылок в разных местах) и вставляем ссылку. Теперь картинка будет "кликабельной"
2 Повтор последнего действия
Вы в Power Point или Google Таблицах или Excel.
Сделали что-то и хотите повторить? Просто нажмите F4. Или Ctrl + Y.
Например, что можно повторить:
— вставку строк или столбцов в таблицах PP или в Excel/Google
— изменение цвета фрагмента текста в Power Point (выделили цветом слово, выделили другое слово в другом объекте/на другом слайде — просто нажали F4 и оно отформатировано аналогично)
— применение заливки/шрифта/границы/других стилевых аспектов форматирования в таблицах
— создание или дублирование слайда в Power Point
— ввод значения в ячейки
1 Вставка ссылок в изображения
Итак, вы в Power Point или Google Презентациях или Word или еще где
У вас есть картинка (у меня зачастую это обложки книг) и вам нужно вставить ссылки. Ничто не мешает — выделяем картинку, нажимаем Ctrl + K (это сочетание универсальное и работает для вставки гиперссылок в разных местах) и вставляем ссылку. Теперь картинка будет "кликабельной"
2 Повтор последнего действия
Вы в Power Point или Google Таблицах или Excel.
Сделали что-то и хотите повторить? Просто нажмите F4. Или Ctrl + Y.
Например, что можно повторить:
— вставку строк или столбцов в таблицах PP или в Excel/Google
— изменение цвета фрагмента текста в Power Point (выделили цветом слово, выделили другое слово в другом объекте/на другом слайде — просто нажали F4 и оно отформатировано аналогично)
— применение заливки/шрифта/границы/других стилевых аспектов форматирования в таблицах
— создание или дублирование слайда в Power Point
— ввод значения в ячейки
👍9❤4🔥1
Forwarded from Нон-фикшн. Что читать. Как писать (Renat Shagabutdinov)
The Almanack of Naval Ravikant
Читателям: хорошая возможность попрактиковаться в чтении книги по личному развитию на английском. Без зарубежных банковских карт и аккаунта на Амазоне :) Потому что книга доступна на сайте автора бесплатно, да еще и в разных форматах — хоть epub, хоть mobi скачивайте и читайте.
Если все же хочется на русском — то за деньги можно купить и электронную, и бумажную. Узнать в российском издании оригинал непросто (так бывает и нередко)
Авторам: подумать, возможно, польза от бесплатного распространения книги перекроет прямые доходы от самиздата / роялти в издательстве? Тем более что подавляющее большинство авторов нон-фикшн и не зарабатывают на роялти. Книга приносит деньги опосредованно: влияет на ваш статус как эксперта, позволяет повысить цены на услуги.
Книга про богатство, профессиональное развитие. Полезно будет и студентам, и молодым специалистам, и вообще всем, кто хочет стать экспертом, развиваться в карьере/своем деле.
Больше цитат на сайте.
Читателям: хорошая возможность попрактиковаться в чтении книги по личному развитию на английском. Без зарубежных банковских карт и аккаунта на Амазоне :) Потому что книга доступна на сайте автора бесплатно, да еще и в разных форматах — хоть epub, хоть mobi скачивайте и читайте.
Если все же хочется на русском — то за деньги можно купить и электронную, и бумажную. Узнать в российском издании оригинал непросто (так бывает и нередко)
Авторам: подумать, возможно, польза от бесплатного распространения книги перекроет прямые доходы от самиздата / роялти в издательстве? Тем более что подавляющее большинство авторов нон-фикшн и не зарабатывают на роялти. Книга приносит деньги опосредованно: влияет на ваш статус как эксперта, позволяет повысить цены на услуги.
Книга про богатство, профессиональное развитие. Полезно будет и студентам, и молодым специалистам, и вообще всем, кто хочет стать экспертом, развиваться в карьере/своем деле.
Нет схем быстрого обогащения. Во всех случаях богатым будет становиться кто-то другой за ваш счет.
Нет такого навыка, как "бизнес". Избегайте журналов про бизнес. Изучайте теорию игр, психологию, микроэкономику, математику, информатику, этику, учитесь влиять на других.
Как найти удачу:
- надеяться, что она найдет вас
- готовиться и распознавать возможности, которые другие упускают
- стать лучшим в том, что вы делаете. Удача станет вашей судьбой, возможности будут сами искать вас.
За пределами физики, математики и химии есть не так уж много устоявшейся науки. Мы до сих пор спорим по поводу оптимальной диеты.
Самая простая диета в мире: чем более переработанная еда, тем меньше ее нужно есть.
Больше цитат на сайте.
❤4
Мои любимые авторы Брэд Сталберг и Стив Магнесс – про важность ритуалов. Они ссылаются на философа Бён-Чхоль Хана и его книгу The Scent of Time. Хан пишет: время жизни больше не структурируется большими переходами, вехами, мы в суете и спешке бежим от текущего момента к следующему, в постоянной занятости и без отдыха и, зачастую, увы, без особого смысла.
Одной из главных причин философ видит уход ритуалов из нашей жизни.
Большую часть истории мы строго следовали ритуалам. Просыпались и засыпали вместе с солнцем (что изменило электричество). Технологии (от бумаги к ноутбукам и смартфонам) стирали границы между работой и отдыхом, пандемия с удаленной работой продолжили этот тренд.
Теперь мы постоянно переключаемся с работы на игру, с важного на мелочи, с глубокого на поверхностное, с новостей на развлечения, с темноты на свет — зачастую вовсе без перерывов.
Сталберг не призывает отказаться от электричества и технологий. Но отмечает, что привычки и ритуалы важны для перехода от одной деятельности к другой. Они могут быть и ежедневными и ежегодными (и все, что между), от кофе до путешествий. И чем больше хаоса в мире вокруг нас, тем важнее собственные ритуалы.
Ритуалы вырывают нас из суеты и постоянных переключений, позволяют остановиться, отметить ход времени, подумать о том, что важно, сфокусироваться. Это как притяжение: они помогают быть ближе к земле, а не бездумно парить от одной незначимой вещи или действия к другой.
Сталберг напоминает: есть исследования, показывающие, что просмотр соцсетей по сравнению с внутренним диалогом или прослушиванием музыки негативно сказывается на результатах спортивных испытаний!
Одной из главных причин философ видит уход ритуалов из нашей жизни.
Большую часть истории мы строго следовали ритуалам. Просыпались и засыпали вместе с солнцем (что изменило электричество). Технологии (от бумаги к ноутбукам и смартфонам) стирали границы между работой и отдыхом, пандемия с удаленной работой продолжили этот тренд.
Теперь мы постоянно переключаемся с работы на игру, с важного на мелочи, с глубокого на поверхностное, с новостей на развлечения, с темноты на свет — зачастую вовсе без перерывов.
Сталберг не призывает отказаться от электричества и технологий. Но отмечает, что привычки и ритуалы важны для перехода от одной деятельности к другой. Они могут быть и ежедневными и ежегодными (и все, что между), от кофе до путешествий. И чем больше хаоса в мире вокруг нас, тем важнее собственные ритуалы.
Ритуалы вырывают нас из суеты и постоянных переключений, позволяют остановиться, отметить ход времени, подумать о том, что важно, сфокусироваться. Это как притяжение: они помогают быть ближе к земле, а не бездумно парить от одной незначимой вещи или действия к другой.
Сталберг напоминает: есть исследования, показывающие, что просмотр соцсетей по сравнению с внутренним диалогом или прослушиванием музыки негативно сказывается на результатах спортивных испытаний!
👍5❤3🔥2
Forwarded from Нон-фикшн. Что читать. Как писать (Renat Shagabutdinov)
Как читать больше?
Иметь дома и при себе больше одной непрочитанных книг — и тех, что вам интересны. В телефоне, планшете, читалке. И бумажные книги дома. Собирайте не только библиотеку, но и "антибиблиотеку" — непрочитанные книги, напоминающие, сколько еще предстоит узнать, подталкивающие вас к чтению
Читать утром хотя бы по 15 минут. За год наберется на десяток-другой книг.
Читать в любых паузах. Очередь, поездки в общественном транспорте.
Бросать то, что не нравится / слишком просто / пока еще слишком сложно для вас.
Читать нехудожественные книги не от корки до корки. А то, что нужно и интересно.
Марк Мэнсон (автор "Тонкого искусства пофигизма"):
У Райана Холидея:
Как и с любым навыком, чем дальше, тем легче и быстрее будет получаться. Так что читайте каждый день и не ищите серебряных пуль и волшебных таблеток для ускорения чтения :)
Иметь дома и при себе больше одной непрочитанных книг — и тех, что вам интересны. В телефоне, планшете, читалке. И бумажные книги дома. Собирайте не только библиотеку, но и "антибиблиотеку" — непрочитанные книги, напоминающие, сколько еще предстоит узнать, подталкивающие вас к чтению
Читать утром хотя бы по 15 минут. За год наберется на десяток-другой книг.
Читать в любых паузах. Очередь, поездки в общественном транспорте.
Бросать то, что не нравится / слишком просто / пока еще слишком сложно для вас.
Читать нехудожественные книги не от корки до корки. А то, что нужно и интересно.
Марк Мэнсон (автор "Тонкого искусства пофигизма"):
У меня есть личное правило — если я прочитал 10% книги и мне она до сих пор не нравится, я ее откладываю. Слишком много хороших книг в мире.
У Райана Холидея:
100 страниц минус ваш возраст. Вам 30? Бросайте книгу на 70-й странице, если она вас не увлекла. Если вам 70, то на 30-й. С возрастом меньше времени на ерунду.
Как и с любым навыком, чем дальше, тем легче и быстрее будет получаться. Так что читайте каждый день и не ищите серебряных пуль и волшебных таблеток для ускорения чтения :)
❤9🔥5👍4🤩1
Неудача — источник возможностей
Важное замечание от Джеймса Клира: это работает, только если вы живете по этому принципу каждый день.
Смысл в том, что попробовать ничего не стоит. Люди переоценивают стоимость неудачи.
Простой пример от Оскара Хартманна (книга «Просто делай! Делай просто!»):
Постарайтесь понять, насколько это просто и мощно.
Важное замечание от Джеймса Клира: это работает, только если вы живете по этому принципу каждый день.
Смысл в том, что попробовать ничего не стоит. Люди переоценивают стоимость неудачи.
Простой пример от Оскара Хартманна (книга «Просто делай! Делай просто!»):
Создавая «PRO Женщин», я абсолютно ничем не рисковал. Ну не получилось бы, и что? Значит, на вечеринку никто не пришел.
Раз никто не пришел, никто и не узнал, что вечеринка не удалась! Гениально!
Постарайтесь понять, насколько это просто и мощно.
❤7🔥3😁3
Необычный и простой совет для тех, кто волнуется во время публичных выступлений
(от Сейхила Блума, автора бестселлера The 5 Types of Wealth)
Репетируйте во время легкой физической активности: трусцы, быстрой ходьбы, велопрогулки или тренировки на велотренажере. Темп должен быть "разговорным", то есть вы можете говорить, пусть и не совсем легко и свободно, но полными предложениями.
Так вы готовите себя к условиям, в которых будете во время реального выступления, когда пульс вполне может подскочить от волнения. Вы уже будете готовы к этому.
(от Сейхила Блума, автора бестселлера The 5 Types of Wealth)
Репетируйте во время легкой физической активности: трусцы, быстрой ходьбы, велопрогулки или тренировки на велотренажере. Темп должен быть "разговорным", то есть вы можете говорить, пусть и не совсем легко и свободно, но полными предложениями.
Так вы готовите себя к условиям, в которых будете во время реального выступления, когда пульс вполне может подскочить от волнения. Вы уже будете готовы к этому.
👍12
Суровая правда про освоение новых навыков
Али Абдаал, автор книги "Жизнь, игра и продуктивность":
Разрыв между тем, чтобы знать и уметь — велик. Обычно мы много читаем и изучаем контент и в какой-то момент нам кажется, что мы уже хорошо понимаем ту или иную тему, владеем навыком.
Но как только мы пробуем что-то делать, понимаем, что на самом деле не понимаем и не умеем...
Вы должны быть готовы к тому, что у вас будет плохо получаться — и дольше, чем вам хотелось бы.
Вы никогда не станете достаточно хороши в чем-то, если только изучать теорию. Вам придется начать делать — и у вас точно будет плохо получаться. К сожалению, большинство сдается в начале из-за ощущения "я очень плох(-а) в этом".
Али Абдаал, автор книги "Жизнь, игра и продуктивность":
Разрыв между тем, чтобы знать и уметь — велик. Обычно мы много читаем и изучаем контент и в какой-то момент нам кажется, что мы уже хорошо понимаем ту или иную тему, владеем навыком.
Но как только мы пробуем что-то делать, понимаем, что на самом деле не понимаем и не умеем...
Вы должны быть готовы к тому, что у вас будет плохо получаться — и дольше, чем вам хотелось бы.
Вы никогда не станете достаточно хороши в чем-то, если только изучать теорию. Вам придется начать делать — и у вас точно будет плохо получаться. К сожалению, большинство сдается в начале из-за ощущения "я очень плох(-а) в этом".
🔥17👎1
Чарльз Миллер, генеральный директор Copyblogger, о балансе:
«Проведите несколько часов в день в быстром темпе. Усердно поработайте в спортзале. Углубитесь в проект, который вам дорог. Проведите остаток дня в медленном темпе. Прогуляйтесь. Почитайте книги. Устройте долгий ужин с друзьями. В любом случае избегайте тревожной середины, когда вы никогда по-настоящему не расслабляетесь и не двигаетесь вперед».
❤6✍2👍2
Единственный способ написать хорошую книгу — сначала написать плохую.
То, что вы делаете вместо работы, может стать вашей настоящей работой.
Собрал в одну статью цитаты из моей любимой книги последних лет Excellent Advice for Living:
https://shagabutdinov.ru/blog/tpost/gus6tn2ph1-excellent-advice-for-living-odna-iz-moih
И добавил туда новые, которые ранее не публиковал здесь или где-то еще.
Очень рекомендую! Вся книга состоит из таких коротких мыслей. То есть я просто выбирал понравившиеся, а не фрагменты из более длинных абзацев.
* Ну и вообще переношу на новый сайт старые обзоры хороших книг, можно посмотреть вот здесь:
https://shagabutdinov.ru/blog#blog
shagabutdinov.ru
Excellent Advice for Living: одна из моих любимых книг. Целая коллекция мудрых мыслей
Книга Кевина Келли с его короткими, но очень полезными и подчас глубокими жизненными рекомендациями
❤9👍4
Возьмите всю энергию, которую вы тратите на...
▪️беспокойство о прошлом;
▪️беспокойство о будущем;
▪️беспокойство о том, что думают другие;
▪️беспокойство о том, что вы можете потерпеть неудачу
... и направьте эту энергию в одно полезное действие, находящееся под вашим контролем.
Джеймс Клир, автор мирового бестселлера «Атомные привычки»
▪️беспокойство о прошлом;
▪️беспокойство о будущем;
▪️беспокойство о том, что думают другие;
▪️беспокойство о том, что вы можете потерпеть неудачу
... и направьте эту энергию в одно полезное действие, находящееся под вашим контролем.
Джеймс Клир, автор мирового бестселлера «Атомные привычки»
1❤13🔥6👍5
"Как я готовлюсь к следующим четырем годам"
Шикарный текст Райана Холидея из его рассылки.
Вольный пересказ ключевых идей оттуда. Подписаться на него можно тут.
---
Фокусируюсь на том, что зависит от меня.
Политика, погода, экономика, здоровье родных — не зависит от нас. Наши эмоции, наша реакция, наши действия в ответ — зависят.
Читаю старые книги, а не новые новости. Лучше читать книгу про похожие времена из прошлого, чем сегодняшние мимолетные новости.
Напоминаю себе, в чем заключается моя работа. Хорошие времена, плохие, хаос, спокойствие — у вас есть ваше дело и ваш долг.
Стараюсь воспитывать своих детей хорошо.
Фокусируюсь на вещах, которые не меняются.
Перекликается, кстати, с одной из лучших книг, что я прочитал за последние месяцы — Same as Ever, напишу про нее отдельно. Она про то, что многие вещи не меняются и человеческая природа тоже, и думать надо об этом, а не о каких-то отдельных событиях и новостях.
Выбираю тишину. В эпоху хаоса особенно важно думать спокойно, не реагировать, а действовать проактивно, без эмоций. Принципиально важно иметь хобби, которое даст вам хотя бы пару часов без внешних голосов и шума.
Участвую в жизни своих сообществ.
Я не имею мнение по каждому вопросу. Не обязательно думать обо всем. Вам точно нужно иметь мнение о том, что другой человек вегетарианец или про то, какую прическу сделал взрослый ребенок или про какой-то политический скандал? Чем меньше мнений о вещах, которые вы не можете контролировать, тем вы счастливее.
Возможно, самое сложное — не позволять мудакам сделать мудаком вас. Не стать жестоким из-за окружающей жестокости. Нас может расстраивать то, что делают и говорят некоторые люди. Лучшая месть — не быть такими.
Шикарный текст Райана Холидея из его рассылки.
Вольный пересказ ключевых идей оттуда. Подписаться на него можно тут.
---
Фокусируюсь на том, что зависит от меня.
Политика, погода, экономика, здоровье родных — не зависит от нас. Наши эмоции, наша реакция, наши действия в ответ — зависят.
Читаю старые книги, а не новые новости. Лучше читать книгу про похожие времена из прошлого, чем сегодняшние мимолетные новости.
Напоминаю себе, в чем заключается моя работа. Хорошие времена, плохие, хаос, спокойствие — у вас есть ваше дело и ваш долг.
Стараюсь воспитывать своих детей хорошо.
Фокусируюсь на вещах, которые не меняются.
Перекликается, кстати, с одной из лучших книг, что я прочитал за последние месяцы — Same as Ever, напишу про нее отдельно. Она про то, что многие вещи не меняются и человеческая природа тоже, и думать надо об этом, а не о каких-то отдельных событиях и новостях.
Выбираю тишину. В эпоху хаоса особенно важно думать спокойно, не реагировать, а действовать проактивно, без эмоций. Принципиально важно иметь хобби, которое даст вам хотя бы пару часов без внешних голосов и шума.
Участвую в жизни своих сообществ.
Я не имею мнение по каждому вопросу. Не обязательно думать обо всем. Вам точно нужно иметь мнение о том, что другой человек вегетарианец или про то, какую прическу сделал взрослый ребенок или про какой-то политический скандал? Чем меньше мнений о вещах, которые вы не можете контролировать, тем вы счастливее.
Возможно, самое сложное — не позволять мудакам сделать мудаком вас. Не стать жестоким из-за окружающей жестокости. Нас может расстраивать то, что делают и говорят некоторые люди. Лучшая месть — не быть такими.
❤10🔥8👍2