В первый рабочий понедельник года самое время поговорить про тело.
В Москве и Петербурге очень много возможностей поддерживать себя телесно во всех смыслах: от медицины и косметологии, до СПА, массажа, бани и всего чего угодно.
Я не буду сейчас касаться темы спорта, я стабильно хожу в зал 3-4 раза в неделю, в прошлом году пришлось немного сбавить обороты и отказаться от тренировок с большими весами и перейти на более легкие (до 15кг), зато снова начала осваивать кардио (после того как я бросила курить два года назад кардио уже не звучит так страшно)).

Раньше мне казалось, что все, что связано с расслаблением тела это некая прихоть, сейчас я уверена в том, что это необходимость.
Я стараюсь регулярно ходить на массаж, получается не всегда, но даже раз в месяц это лучше, чем ничего! Я не люблю тайский массаж или расслабляющие поглаживания, мой идеальный массаж должен быть интенсивным и глубоким.
В Москве я хожу в два места: в Shape it, можно смело записываться к любому мастеру в любую студию. В этом году я также впервые попробовала обертывания, которых боялась из-за непредсказуемых ощущений, но оказалось у меня высокая толерантность, и теперь хожу на них регулярно. Еще очень советую медовый массаж – адски больно, но кожа после него как у младенца. Имейте в виду, что это место girls only 💅🏽

Если нужен реально глубокий спортивный массаж – это Ляг Спиной, записываться надо заранее, работают в основном парни, и это реально крутой, болезненный и эффективный массаж. Конечно, можно попросить сбавить силу, но мне такой массаж подходит идеально.

Очень люблю Tesktura, это сайд проект Ma&Mi, куда я хожу уже почти 10 лет. В Текстуре просто очень хорошо, туда можно сходить на массаж лица или на какую-нибудь легкую процедуру перед важным мероприятием, массаж тела, к слову, тут тоже есть. Планирую оказываться в этом году тут почаще.

Пару лет назад я впервые оказалась в Фонарных Банях и очень полюбила этот вид отдыха, хотя до этого высокие температуры меня скорее пугали. В Москве у меня с банями как-то не складывается, но когда оказываюсь в Петербурге стараюсь всегда букировать вечер под Фонарные, даже если он единственный) Также там хороший массаж, а массаж после бани – удвоенное удовольствие.

Дома я регулярно катаюсь на МФР ролле и мячиках, я люблю самые жесткие, это правда классно расслабляет мышцы после тренировки и снимает зажимы. Еще у меня есть аппликатор Кузнецова, который я долго игнорировала, а это правда оказалась классная штука, чтобы улучшить кровоснабжение и облегчить мышечную боль. Рекомендую!
Год назад я начала пользоваться гуаша для тела Leav, у меня не получилось сделать это ежедневным ритуалом, но я собираюсь это исправить. Этой штукой приятно разгонять лимфу с утра и проминать триггерные точки, в паре с косметикой Comfort Zone – очень приятное начало дня, очень люблю серию Tranquility (и когда на ней делают массаж тоже).
Еще я люблю лежать в ванной, правда, давно этого не делала. Высыпаю сразу мешок магниевой соли – ее нужно много, это хорошо расслабляет, но важно помнить, что вода не должна быть слишком горячей и находиться ниже уровня сердца.

Также в прошлом году я захотела попробовать рефлексотерапию или иглоукалывание, и даже дошла до консультации в клинику. В целом, мне понравился врач (хотя консультация была на китайском с переводчиком), но совсем не понравился подход клиники, где тебе, кажется, пытаются впарить все на свете от дополнительных услуг до скраба на полке, так что я туда так и не вернулась. Поэтому если у вас есть проверенные места и положительный опыт буду рада рекомендациям!

В Петербурге вода сильно мягче, чем в Москве, и волосы здесь всегда лежат совсем иначе, поэтому нужно приноровиться. Ну, чем не повод наконец-то написать про мой любимый уход

Сейчас у меня максимальная длина волос, наверное, длиннее я не носила даже в школе.
Я регулярно хожу на уход Tokyo или Label к Тимуру в Ma&Mi на Никитском, и слегка освежаю кончики.

У меня лёгкие, вьющиеся волосы, в холодное время я всегда сушусь феном и поэтому выпрямляю их брашингом, летом же оставляю их сушиться естественным путем, что делает их волнистыми.
Я долго искала подходящий мне по всем параметрам шампунь: без сильной отдушки, без силиконов, а еще чтобы у банки был литровый объем.
По наводке Тимура открыла для себя AlfaParf, у меня шампунь для уплотнения, он подошел мне просто идеально.

Кондиционер из той же серии не вызвал восторга, зато я рандомно кинула в корзину в ЗЯ банку неизвестного мне бренда Alma K. и такой волей случая обнаружила офигенный бальзам, он подходит даже кудрявым волосам. Запах у него, правда, для меня чуть активнее допустимого, но не настолько, чтобы отказаться от него (в этом плане например очень люблю OI от Davines, но им просто невозможно пользоваться настолько он сильно парфюмирован).

Несмываемый уход – маст, особенно если пользоваться феном. Я подсела на Kevin Murphy, все их спреи очень хороши, запахи натуральные, работают как надо. У меня спрей Anti-gravity (он не дает супер объема)и увлажняющий Staying Alive, еще взяла на пробу R+Co Dallas для плотности, так как в наличии не было спрея Body Mass тоже от Кевина, вообще вся линейка для плотности Body Mass очень хороша.

Стараюсь использовать дома маски, но честно получается реже, чем хотелось бы, а еще мне НИКОГДА не нравится как лежат волосы сразу после применения, так что охотно верю, что салонного ухода раз в месяц достаточно

О Екатерине Бакуниной не так много информации, вот самая подробная и интересная статья о ней и ее творчестве на Горьком

https://gorky.media/context/rossijskij-emigrant-kak-kulturnyj-tip/

Постельный режим подразумевает постельный пост

Года два назад у меня появился хороший сатиновый комплект белья, и с тех пор – а я пробовала! – возвращаться к обычному хлопку или льну не хочется совсем – разница чувствуется сразу, и колко, и жестко
Сатин шелковистый, гладкий, но не скользкий, в меру плотный, но мягкий. Я также в команде тех, кто постельное белье гладит, и мне кажется глажка придает сатину особую, простите за тавтологию, гладкость.

Из хорошего – отличный сатин у Morpheus – нравится, что можно собрать собственный набор, хоть я и сторонник монохромности

Очень любимый комплект от молодого, но многообещающего бренда HAUS – плотный хлопок, сливочный цвет, очень гладкая ткань, хочу обзавестись еще одним таким же белоснежным комплектом.
К слову, упаковку я не могла выбросить месяца три, а пакет, кажется, до сих пор где-то лежит, так она хороша.

Также недавно сатиновое белье вышло у Delo, лично на нем не спала, но зная Катю, уверена, что белье себя оправдает