Меня частенько спрашивают, как я всё успеваю и не выгораю: развитие своей консалтинговой компании, ведение тренингов, тренировки, решение семейных вопросов, домашние хлопоты, чтение книг, просмотр фильмов, публикации постов и статей, выступление на конференциях, наставничество скрам-мастеров, получение доп. образования и встречи с друзьями… (кажется всё перечислила, но это неточно 😅) …

И сегодня я решила поделиться с вами своим подходом, который позволяет всё это делать и оставаться в ресурсе.

У каждого из нас есть 7 дней в неделе и 24 часа в день и это время можно использовать рационально, я надуюсь, что мой подход будет для вас полезен, особенно в канун Нового года 😉

1️⃣ Ответ на вопрос «зачем?»: это важная составляющая моей жизни. Когда я хочу что-то написать кому-то в чат, то задаю себе вопрос: «Зачем я это делаю?», аналогично происходит, когда я залипаю соц. сетях. У каждого из нас 24 часа в сутки и если бОльшая часть этого времени проходит в бесцельных переписках или разговорах – время задуматься…
Проанализировав переписки, в которые я заходила, я поняла, что они – воришки как времени, так и энергии. Частенько можно вступить в какую-то дискуссию, которая никуда не ведёт, только к потере времени, а также к высасыванию энергии, после чего остаётся какое-то неприятное чувство, которое не поддерживает в дальнейшем. Конечно, можно использовать чаты как тренажёр для оттачивания мастерства управления конфликтами, однако, моя практика жизни показала, что эта игра не стоит свеч, а только потеря времени.

2️⃣ Приоритеты, дисциплина, структурированность (мой ПДС): я не живу по жёсткому графику, хотя график на день составляю. У меня есть определённые цели, к которым я иду, можно сказать личная система OKR. Например, в конце бегового сезона, а это декабрь, я планирую забеги на следующий год. В течение года многое может произойти и какие-то забеги «выпадут» из моего календаря, однако, планирую я всегда по максимуму. Дальше уже идёт разработка плана тренировок. Подобный подход у меня по всем направлениям моей жизни, где можно поставить цель и план, которые, конечно же корректируются. Имея такой плотный график активностей, приоритеты выстраиваются сами собой и когда появляется на горизонте что-то новое, я сверяюсь со своими целями и смотрю приближает ли это меня хоть к одной моей цели.
Также я планирую свою неделю, а-ка личный спринт, где происходит шажок в сторону целей. Конечно же что-то может оставаться не реализованным и это повод для рефлексии. Для удобства реализации данного пункта я использую Notion – для меня это инструмент №1.

Приоритезировать помогают личные ценности: для меня одна из ценностей – это семья, поэтому в этом году, когда мне нужно было вылететь ближайшим рейсом из Москвы в Новосибирск для решения семейных вопросов, у меня не было ни сомнений, ни раздражения или злости, что планы подвергнутся серьёзным корректировкам. В процессе полёта я занималась рабочими вопросами, где у меня были уже взяты обязательства, а знания эмоционального интеллекта, помогали переживать эмоции, а не блокировать их, тем самым эмоции были моим позитивным топливом, которое меня поддерживало.

3️⃣ Совмещение активностей или «а заодно…»: есть те активности, которые можно совместить, например, когда у меня медленная беговая тренировка, я слушаю аудиокнигу. На данный момент, я слушаю книгу «Психологический вампиризм. Учебное пособие по конфликтологии» М. Литвака. Если книга меня цепляет, то она появляется у меня в печатном виде, чтобы сделать пометки. Также, когда я еду в метро, читаю книгу, можно, конечно и слушать, но для аудиокниг предпочитаю выбирать те периоды, когда книгу сложно взять в руки, а аудио формат очень хорошо подходит, например, по дороге из дома до метро или обратно. На данный момент, в бумажном формате я читаю книгу «Бегущий в гору. Руководство по тренировкам для трейлраннеров и ски-альпенистов» авторы С. Хаус, С. Джонсон, К. Жорнет. Что касается просмотров фильмов, то им место находится, когда я глажу бельё, при том в силу профессиональной необходимости, фильмы я смотрю с блокнотом, потому как делаю пометки, если вижу в фильме полезный эпизод, который можно затем разобрать со студентами на тренинге.

4️⃣ Время отдыха: отдых понятие очень интересное, для меня отдых – это смена активности. Мозг мой отдыхает на йоге, так как там идёт работа над концентрацией, фокусом внимания, а также на кардио-тренировках, там не до лишних мыслей. Первое время йога мне не особо давалась, несмотря на то что в моей семье йога была сколько я себя помню, пришла я к ней, когда нашла ответ на вопрос «зачем мне это?». Ответ на вопрос оказался весьма банальным: йога позволяет успокоить мозг и тем самым дать пространство для креативных идей. Кардио-тренировка, помимо физической подготовки, так же даёт отличный выход накопившимся эмоциям, а точнее всем химическим производным от управления негативными эмоциями, после такой тренировки есть ощущение – «мусор из дома вынесен».

5️⃣ Смотреть на жизнь с интересом: бывает я вижу людей, которые сфокусированы на негативе и сами же удивляются почему у них нет ни мотивации, ни энергии. Ещё в период моих занятий в ДЮШОР, для преодоления морально сложных этапов, когда решает не физическая подготовка, а больше моральная, нас учили находить интерес: это может быть интерес к тому, что я ещё могу, интерес к тому, что происходит вокруг. По сей день, когда у меня случаются сложности в жизни, я с интересом смотрю, а что будет дальше и, если даже случится самый худший сценарий, что я буду делать.

Возможно, я расширю этот список и поделюсь ещё чем-то… понаблюдаю за собой, пока это всё, что помогает мне соединять разные пазлы моей жизни и сохранять баланс и энергию. Кто-то может сказать, что это жизнь в потоке, как знать, всё может быть.

Помните, что у каждого из нас 100% нашей жизни делится на свои направления, важно, чтобы каждое направление получало достаточно внимания, а способ всегда найдётся, главное, поставить цель и определиться с приоритетом.

Время - этот тот ресурс, который нельзя восполнить, а можно эффективно использовать ⏳

Сегодня провела финальный тренинг в этом году по теме "Стратегии управления конфликтами в команде" в рамках Университета Agile-коучей.

💡Очень люблю читать обратную связь на тренинги и в частности инсайты.
На картинке можете увидеть инсайты тренингов в 2023 году.

Тем временем на открытый тренинг в Апреле осталось всего 6️⃣мест

А вот и запись нашего 5-ого книжного клуба.
Это был очень насыщенный диалог в нашем уютном квартирнике – настоящий новогодний подарок 🎁
Хочется ещё и ещё раз переслушивать и вспомнить яркие моменты:

Если тебе стало скучно в области твоих задач, тебе надо повысить сложность оценки своей задачи...

Добавила тайм-коды, чтобы было интересно слушать, а также в комментарии к этом посту вы найдёте аудиозапись.

Следующий квартирник нашего Открытого книжного клуба состоится в ферале 2024, что будем читать - следите за анонсами ⏳

P.S. Я получила ещё один подарок – кнингу с автографом, которая уже едет ко мне из Перми 🐻

Последнее время ко мне обращаются с запросом:

Какие у тебя есть идеи по поводу проведения итоговой ретроспективы?

Прежде, чем закидывать человека идеями, коих у меня может быть очень много, я всегда проясняю:

❓что хотите получить по итогу ретроспективы? (критерии успешности)
❓ для кого проводится ретроспектива?
❓в каком формате?
❓ есть ли какие-то нюансы, которые надо учесть?

Получив ответы на данные вопросы, я могу перейти к предложению конкретных идей и вот несколько из них:

🎯Цель ретроспективы: чтобы команда рассказала как прошёл их год.

☑️ Критерии успешности: команда в приподнятом настроении, на позитиве. (можно дальше прояснять критерии)

💡Для таких ретроспектив я рекомендую использовать формат "Ассоциативная/метафоричная ретроспектива", можно использовать "Имаджинариум".

➡️Раскладываем Имаджинариум и просим каждого выбрать 1-3 карточки, которые ассоциирются с тем, как прошёл этот год. После того как выбрали все, каждый участник начинает свой сторителлинг.

Пример Имаджинариума в Miro

💡Если же среди участников у вас не команда, а департамент, в котором несколько подразделений/отделов, то я рекомендую проводить ретроспективу в формате «Год в одном кадре».

➡️Каждое подразделение готовить коллаж «Как прошёл ваш год» и затем презентует другим.

🙏 Очень важно, чтобы Новогодняя ретроспектива завершалась выражением благодарностей друг другу и ёлкой пожеланий, а порой ёлкой обещаний на следующий год. Для благодарностей можно использовать Kudobox

🙌🙌🙌: если у вашей команды нет понимания её будущего – оно туманно, либо будущее такое, что больше загоняет в депрессию, например, известно, что в следующем году продукт может прекратить своё существование или команда будет пересобрана – не проводите футуроспективу, т.к. она добавит стресса, нежели взбодрит команду, лучше используйте формат ретроспективы, который написан выше

#ретроспектива #retrospective

#высказывание_дня

Любая цель 🎯 лучше никакой. Она может быть простой и очень личной, а может быть направлена на что-то важное в работе, бизнесе.

Двигаться без цели - всё равно, что поднимать парус, не зная куда собираешься двигаться. Если у вас нет цели 🎯, то вам не нужна и карта 🗺️ (план)

- адаптировано из книги «Бегущим в гору»

Вот и наступил новый 2024 год, а с ним и время планирования.

❗️Места на трениги разлетаются, как горячие пирожки и если поторопиться, то вы ещё успеваете зарегистрироваться:

☑️10-ого февраля стартует Школа скрам-мастеров с возможностью оплаты частями и прохождением стажировки.❗️ Обучаю всему, что требуется SM для работы в Enterprise (крупных компаниях): от запуска/перезапуска и диагностики до повышения эффективности работы команд. Разбираем Jira, смотрим на SAFe

☑️13-15 марта: Эмоциональный интеллект. Эмоции в бизнесе - Тренинг от эксперта в области оценки и развития ЭИ. 🔔Свободных мест осталось 5. Заполняется очень быстро.

☑️20-22 марта: Эффективная работа с бэклогом продукта - Тренинг от автора игры Собирашка - учимся практическому составлению User Story Map. Тренинг о правильности составления US, а также о том, что ещё есть в бэклоге продукта и как это можно оформить и как этим управлять.

☑️17-19 апреля: Стратегии управления конфликтами в командах - о тренинге лучше всего расскажут отзывы - читайте и присоединяйтесь к нам. 🔔Свободных мест осталось всего 6. После тренинга вам будет доступна закрытая группа выпускников, где мы продолжаем разбирать кейсы.

⚡️Все тренинги практико-ориентированные, тренер - прагматик 😎
Уже в процессе обучения, полученные знания можно смело использовать в работе.

📖Сегодня хочу поделиться с вами обзором книги «Лидеры едят последними. Как создать команду мечты». Книга попала в мои планы прочтения совершенно случайно, после 5-ого книжного клуба, на котором наш гость Андрей Пометун её и упомянул в контексте важных гормонов: эндорфина, допомина (примеч. он же дофамин), серотонина и окситоцина.

⚖️ Несмотря на то, что книга описывает по большей части ситуацию с социумом и политикой в Америке, она даёт и нам пищу для размышления по поводу того, насколько наше общество, а точнее компании создают культуру, которая закрывает людей от сотрудничества и инноваций, насколько бОльшая часть корпоративных культур создана для выработки допомина, который приводит к соперничеству, а не сотрудничеству и доверию. Саймон Синек хорошо раскрывает тему того, что в корпоративной культуре со слабым лидерством люди не чувствуют себя в безопасности и это приводит к выработке гормона стресса, к тревожности и нежеланию идти на работу. Всё это раскрывается через реальные компании, такие как Goldman Sachs, Citigroup, Merrill Lynch, GE, 3M

⚡️ Книга актуальна к прочтению всем руководителям, а также всем причастным к созданию корпоративной культуры. Она раскрывает насколько важно, особенно в период нехватки кадров, инвестировать в людей, в их командность. Когда читала, мне вспомнилось высказывание, не помню кто сказал:

невозможно сделать клиентов счастливыми, пока ваши сотрудники несчастливы. Сделайте сотрудников счастливыми, и они сделают такими же клиентов.

❤️‍🔥 Книга поможет найти ответы на вопрос, как создать команду и здесь вновь будет история про правильное лидерство, где лидер – это тот, кто заботится о своих людях, а не о своём кармане.

📝 В моём Notion вы найдёте те яркие моменты книги, которые меня зацепили, а также мои комментарии, в которых вы увидите кейсы из моей жизни, когда я сталкивалась с допоминовой культурой, а также с допоминовыми лидерами, которые были про себя, про свои карманы и создавали компанию с той целью, чтобы получить больше денег.