23:59 – Telegram
6.78K subscribers
700 photos
12 videos
4 files
145 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
Audio
#002 - Ценности за 11 минут

ТЕКСТОМ

Сегодняшний разговор посвящен ценностям. Ценности — качественная характеристика нашего поведения. Когда мы думаем о том, какую жизнь мы хотим прожить, мы думаем в терминах ценностей. Важно разобраться в своих ценностях и сформулировать их по двум причинам. Во-первых, это создает мотивацию для того, чтобы выполнять важные дела. Во-вторых, это позволяет сформулировать цели, достижение которых действительно нас порадует.

@almost_deadline

#ценности_смыслы #аудио #лонгриды #инструменты
🔥3615👍2
Audio
#003 - ABC-планирование за 3 минуты

ABC планирование — один из самых простых методов приоритизации дел. Разбираем как применить эту технику к вашему следующему to-do листу.

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #аудио #инструменты
10