Вопрос, который меняет всё!
▪️ «За что мне все это или почему со мной это происходит?» → «Для чего это мне?»
Когда мы спрашиваем «За что/Почему?», мы автоматически ищем виноватого — внешние обстоятельства, людей, даже саму жизнь, перекладывая ответственность. Такой вопрос приводит к чувству беспомощности. Мы застреваем в жалости к себе и прокручиваем одни и те же мысли, но ничего не меняем.
А теперь представь, что ты вместо «За что?/Почему?» задаёшь вопрос «Для чего?»
💡 Как это меняет реальность?
1️⃣ Фокус смещается с проблемы на решение.
Когда ты спрашиваешь «Для чего это мне?», ты ищешь смысл. И когда сознание начинает искать смысл, оно же начинает искать выход.
2️⃣ Ты становишься активным участником своей жизни.
Вопрос «Для чего?» возвращает тебе контроль. Ты начинаешь понимать, что обстоятельства не случаются просто так, а дают тебе возможность чему-то научиться или что-то изменить.
3️⃣ Ты перестаёшь бороться с миром.
Когда мы ищем «почему/за что», мы часто уходим в обиду на мир/жизнь/судьбу, но когда мы ищем «для чего», мы учимся принимать происходящее как часть пути.
🌱 Как это влияет на обстоятельства?
Внешний мир — это отражение нашего внутреннего состояния. Пока мы в роли жертвы, мир словно подтверждает это: сложные ситуации повторяются, а выход не находится.
Но когда ты меняешь взгляд, обстоятельства начинают меняться. Ты видишь возможности, которых не замечал, начинаешь иначе действовать, принимать новые решения — и вдруг мир разворачивается к тебе другой стороной.
⚡ Попробуй прямо сейчас.
Вспомни ситуацию, которая вызывает у тебя раздражение, боль, отчаяние, страх. Вместо «За что мне это?» спроси себя:
▫️ Для чего мне это?
▫️ Чему это меня учит?
▫️ Как я могу использовать это для своего роста?
Ответ может прийти не с первого раза. Но если ты возьмешь это за правило и каждый раз будешь спрашивать именно: «для чего?», спустя время увидишь, что даже самые сложные моменты несут в себе ключ к чему-то большему.
Ты тоже можешь помочь близким людям — отправь тому, кто постоянно спрашивает «за что мне все это?», чтобы они могли изменить свою жизнь🤍
▪️ «За что мне все это или почему со мной это происходит?» → «Для чего это мне?»
Когда мы спрашиваем «За что/Почему?», мы автоматически ищем виноватого — внешние обстоятельства, людей, даже саму жизнь, перекладывая ответственность. Такой вопрос приводит к чувству беспомощности. Мы застреваем в жалости к себе и прокручиваем одни и те же мысли, но ничего не меняем.
А теперь представь, что ты вместо «За что?/Почему?» задаёшь вопрос «Для чего?»
💡 Как это меняет реальность?
1️⃣ Фокус смещается с проблемы на решение.
Когда ты спрашиваешь «Для чего это мне?», ты ищешь смысл. И когда сознание начинает искать смысл, оно же начинает искать выход.
2️⃣ Ты становишься активным участником своей жизни.
Вопрос «Для чего?» возвращает тебе контроль. Ты начинаешь понимать, что обстоятельства не случаются просто так, а дают тебе возможность чему-то научиться или что-то изменить.
3️⃣ Ты перестаёшь бороться с миром.
Когда мы ищем «почему/за что», мы часто уходим в обиду на мир/жизнь/судьбу, но когда мы ищем «для чего», мы учимся принимать происходящее как часть пути.
🌱 Как это влияет на обстоятельства?
Внешний мир — это отражение нашего внутреннего состояния. Пока мы в роли жертвы, мир словно подтверждает это: сложные ситуации повторяются, а выход не находится.
Но когда ты меняешь взгляд, обстоятельства начинают меняться. Ты видишь возможности, которых не замечал, начинаешь иначе действовать, принимать новые решения — и вдруг мир разворачивается к тебе другой стороной.
⚡ Попробуй прямо сейчас.
Вспомни ситуацию, которая вызывает у тебя раздражение, боль, отчаяние, страх. Вместо «За что мне это?» спроси себя:
▫️ Для чего мне это?
▫️ Чему это меня учит?
▫️ Как я могу использовать это для своего роста?
Ответ может прийти не с первого раза. Но если ты возьмешь это за правило и каждый раз будешь спрашивать именно: «для чего?», спустя время увидишь, что даже самые сложные моменты несут в себе ключ к чему-то большему.
Ты тоже можешь помочь близким людям — отправь тому, кто постоянно спрашивает «за что мне все это?», чтобы они могли изменить свою жизнь🤍
❤9🔥3
Почему ты не можешь расслабиться даже в выходные?
Ты ждёшь пятницы, мечтая отдохнуть.
Но выходные приходят, а ты всё равно напряжён?
Ты не отдыхаешьпотому что у тебя много дел.
Потому что не умеешь переключаться.
Почему?
🤔 4 частые, возможные причины, почему ты не можешь расслабиться:
❌ Ожидание подвоха. Ты привык, что за отдыхом всегда следует проблема: если ты расслабишься, что-то пойдёт не так.
❌ Чувство вины. В глубине души тебе кажется, что отдых «просто так» — это неправильно. Всегда должно быть оправдание: «я заслужил», «я достаточно устал».
❌ Контроль. Ты не умеешь просто быть. Нужно всё держать в руках, иначе мир развалится. А как можно расслабиться, если всё зависит только от тебя?
❌ Завышенные ожидания. Ты представляешь идеальный отдых, но реальность не совпадает с фантазией. В итоге вместо расслабления — разочарование.
💥 Практика «Выдох»
1️⃣ Представь, что ты навсегда перестаёшь контролировать всё. Контроль больше не подвластен тебе (хотя бы в выходной).
2️⃣ Что ты можешь просто жить, а не бежать. Почувствуй, каково это — просто быть.
3️⃣ Прислушайся, что происходит в теле.
Если чувствуешь, что накатывает тревога или напряжение — есть что решать.
Пока в голове есть запрет на отдых, ты будешь вечно уставшим.
▫️Не вини себя. Ты живой человек, а не робот. Отдых — неотъемлемая часть, что бы быть эффективным.
▫️Планируй отдых так же, как работу. Не отпускай на самотек то, что наполняет тебя энергией.
▫️Помни: ты ценен не только, когда продуктивен.
💬 Если сам не можешь переключаться — приходи на консультацию. Найдём, что мешает тебе расслабляться.
Отправь тому, кто даже на отдыхе думает о работе и не умеет переключаться🤍
Ты ждёшь пятницы, мечтая отдохнуть.
Но выходные приходят, а ты всё равно напряжён?
Ты не отдыхаешь
Потому что не умеешь переключаться.
Почему?
❌ Ожидание подвоха. Ты привык, что за отдыхом всегда следует проблема: если ты расслабишься, что-то пойдёт не так.
❌ Чувство вины. В глубине души тебе кажется, что отдых «просто так» — это неправильно. Всегда должно быть оправдание: «я заслужил», «я достаточно устал».
❌ Контроль. Ты не умеешь просто быть. Нужно всё держать в руках, иначе мир развалится. А как можно расслабиться, если всё зависит только от тебя?
❌ Завышенные ожидания. Ты представляешь идеальный отдых, но реальность не совпадает с фантазией. В итоге вместо расслабления — разочарование.
💥 Практика «Выдох»
1️⃣ Представь, что ты навсегда перестаёшь контролировать всё. Контроль больше не подвластен тебе (хотя бы в выходной).
2️⃣ Что ты можешь просто жить, а не бежать. Почувствуй, каково это — просто быть.
3️⃣ Прислушайся, что происходит в теле.
Если чувствуешь, что накатывает тревога или напряжение — есть что решать.
Пока в голове есть запрет на отдых, ты будешь вечно уставшим.
▫️Не вини себя. Ты живой человек, а не робот. Отдых — неотъемлемая часть, что бы быть эффективным.
▫️Планируй отдых так же, как работу. Не отпускай на самотек то, что наполняет тебя энергией.
▫️Помни: ты ценен не только, когда продуктивен.
💬 Если сам не можешь переключаться — приходи на консультацию. Найдём, что мешает тебе расслабляться.
Отправь тому, кто даже на отдыхе думает о работе и не умеет переключаться🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3
Почему кто-то бесит и раздражает?
Ты замечал, что иногда люди бесят просто фактом своего существования?
😡 Как поступают.
😡 Как говорят.
😡 Как двигаются.
😡 Как ведут себя.
Но правда в том, что злят нас не сами люди.
Каждый раз, когда кто-то раздражает — это про тебя, а точнее про то, что ты подавляешь в себе, а они нет, вот ты и бесишься🤪
Когда кто-то:
— Расслаблен и ничего не делает? → А ты привык пахать и не позволяешь себе отдых.
— Вечно опаздывает? → А ты всегда пунктуален и не позволяешь себе лишнюю минуту свободы.
— Криво паркуется? → А ты привык всё делать правильно и ненавидишь хаос.
— Слишком уверен? → А ты боишься заявлять о себе.
— Вульгарно одевается? → А ты боишься выделяться и не позволяешь себе быть ярким.
— Резко высказывает мнение? → А ты стараешься быть удобным и сглаживать углы.
— Не заморачивается и делает всё на по*уй? → А ты перфекционист и тебе сложно видеть, что можно жить проще.
Часто именно те люди, которые бесят нас больше всего, живут с той свободой, которую мы себе запрещаем.
💥 Практика «Кого ты в себе отвергаешь?»
1️⃣ Вспомни человека, который тебя бесит.
2️⃣ Определи, что именно тебя в нём раздражает.
3️⃣ Честно спроси себя:
— Могу ли я позволить себе быть таким?
— А как изменится моя жизнь, если я разрешу себе хотя бы немного этого качества?
Ответив на эти вопросы попробуй сделать то, что бесит в других, что бы дать мозгу понять, что это тоже безопасно.
👉 Почему это важно?
Помимо раздражения и деструктивного состояния, когда ты осуждаешь что-то в других, ты неосознанно создаёшь внутри запрет на это в себе.
Но если что-то тебя триггерит, значит, это уже есть в тебе — просто ты запрещаешь себе этим быть.
Разрешить себе — не значит становиться таким же. Это значит разрешить себе выбор. Разрешить быть уверенным, если нужно. Позволить себе отдыхать, если устал. Не загонять себя в рамки, которые тебя же и ограничивают.
Если раздражение не уходит, а ты годами злишься на одних и тех же людей, значит, это твой внутренний конфликт. Приходи на консультацию — разберём, в чём дело и как это отпустить, что бы не жить в раздражении и деструктивном состоянии😉
Отправь тому, кто постоянно жалуется, что его бесят люди🤬
Ты замечал, что иногда люди бесят просто фактом своего существования?
😡 Как поступают.
😡 Как говорят.
😡 Как двигаются.
😡 Как ведут себя.
Но правда в том, что злят нас не сами люди.
Каждый раз, когда кто-то раздражает — это про тебя, а точнее про то, что ты подавляешь в себе, а они нет, вот ты и бесишься🤪
Когда кто-то:
— Расслаблен и ничего не делает? → А ты привык пахать и не позволяешь себе отдых.
— Вечно опаздывает? → А ты всегда пунктуален и не позволяешь себе лишнюю минуту свободы.
— Криво паркуется? → А ты привык всё делать правильно и ненавидишь хаос.
— Слишком уверен? → А ты боишься заявлять о себе.
— Вульгарно одевается? → А ты боишься выделяться и не позволяешь себе быть ярким.
— Резко высказывает мнение? → А ты стараешься быть удобным и сглаживать углы.
— Не заморачивается и делает всё на по*уй? → А ты перфекционист и тебе сложно видеть, что можно жить проще.
Часто именно те люди, которые бесят нас больше всего, живут с той свободой, которую мы себе запрещаем.
💥 Практика «Кого ты в себе отвергаешь?»
1️⃣ Вспомни человека, который тебя бесит.
2️⃣ Определи, что именно тебя в нём раздражает.
3️⃣ Честно спроси себя:
— Могу ли я позволить себе быть таким?
— А как изменится моя жизнь, если я разрешу себе хотя бы немного этого качества?
Ответив на эти вопросы попробуй сделать то, что бесит в других, что бы дать мозгу понять, что это тоже безопасно.
👉 Почему это важно?
Помимо раздражения и деструктивного состояния, когда ты осуждаешь что-то в других, ты неосознанно создаёшь внутри запрет на это в себе.
Но если что-то тебя триггерит, значит, это уже есть в тебе — просто ты запрещаешь себе этим быть.
Разрешить себе — не значит становиться таким же. Это значит разрешить себе выбор. Разрешить быть уверенным, если нужно. Позволить себе отдыхать, если устал. Не загонять себя в рамки, которые тебя же и ограничивают.
Если раздражение не уходит, а ты годами злишься на одних и тех же людей, значит, это твой внутренний конфликт. Приходи на консультацию — разберём, в чём дело и как это отпустить, что бы не жить в раздражении и деструктивном состоянии😉
Отправь тому, кто постоянно жалуется, что его бесят люди🤬
❤6👍3💯3🔥1
Ребята, хочу предложить вам пройти проективный тест «Куб в пустыне».
Это интересная техника визуализации, которая помогает взглянуть на происходящее вокруг, свои внутренние состояния, установки и взаимоотношения с миром, возможно, под новым углом😉
Чтобы сделать процесс более удобным и глубоким, я записал тест в формате аудиосообщения. Так будет проще расслабиться, представить образы и полностью погрузиться в процесс.
Как это работает?
Я буду постепенно направлять твоё воображение. Важно доверять первым образам, которые приходят в голову, не анализировать их, а просто наблюдать. Чуть позже я напишу интерпретации к тесту.
Если тебе интересно — просто включай запись, устраивайся поудобнее и следуй за голосом 🤍
(рекомендую находиться в тихом месте, где никто не будет отвлекать тебя)
Это интересная техника визуализации, которая помогает взглянуть на происходящее вокруг, свои внутренние состояния, установки и взаимоотношения с миром, возможно, под новым углом😉
Чтобы сделать процесс более удобным и глубоким, я записал тест в формате аудиосообщения. Так будет проще расслабиться, представить образы и полностью погрузиться в процесс.
Как это работает?
Я буду постепенно направлять твоё воображение. Важно доверять первым образам, которые приходят в голову, не анализировать их, а просто наблюдать. Чуть позже я напишу интерпретации к тесту.
Если тебе интересно — просто включай запись, устраивайся поудобнее и следуй за голосом 🤍
(рекомендую находиться в тихом месте, где никто не будет отвлекать тебя)
🔥3❤2
Расшифровка теста о пустыне и кубе
(Что бы тест был точным, не открывай расшифровку, пока не проделаешь его. Будь честен с собой😉)
Этот тест – метафора твоего внутреннего мира. Каждый образ, который ты представил, отражает что-то важное о тебе, твоих убеждениях и восприятии жизни.
🏜 Пустыня – это твой мир, твоя внутренняя реальность.
То, как ты ощущаешь пустыню, показывает твоё отношение к жизни в данный момент:
— Просторная, красивая, завораживающая – ты находишься в состоянии принятия, ощущаешь внутреннюю свободу.
— Жаркая, палящее солнце, тяжело идти – в жизни сейчас есть стресс, давление обстоятельств.
— Безжизненная, пугающая, пустая – возможно, ощущение одиночества, поиски смысла.
— С растениями, оазисом, жизнью – твой мир наполнен ресурсами, ты чувствуешь себя уверенно.
📦 Куб – это ты сам, твоя личность и самооценка.
— Размер: маленький – скромность, заниженная самооценка. Большой – уверенность, чувство значимости. Огромный - возможно ты переоцениваешь свои способности.
— Материал:
▪️ Прочный (металл, камень, дерево) – надёжность, внутренняя сила, устойчивость.
▪️ Хрупкий (стекло, бумага) – чувствительность, ранимость, возможно, склонность к тревожности.
▪️ Зеркальный – ты ориентируешься на окружающих, отражаешь эмоции и поведение других, возможно, ещё в поиске истинного себя.
▪️ Пустой внутри – ощущение нехватки чего-то важного, поиск смысла, эмоциональная пустота.
▪️ Наполненный - внутреннее ощущение наполненности. Ощущения зависят от того, что ты испытывал по отношению к тому, чем был наполнен куб.
▪️ Полый, но лёгкий – гибкость, открытость к новому, готовность к переменам.
▪️ Полый, но тяжёлый – возможное наличие внутренних переживаний, которые тянут вниз, но не видны окружающим.
🪜 Лестница – это твой путь к целям и амбиции.
— Длинная, устремлённая вверх – большие амбиции и стремление к росту.
— Короткая, сломанная – неуверенность в будущем.
— Облокачивается на куб – ты опираешься на самого себя в достижении целей.
— Стоит отдельно – твои цели кажутся отдалёнными, требуется больше усилий для их достижения.
🐎 Лошадь – это твой партнёр или отношения.
— Спокойная, рядом с кубом – надёжные, гармоничные отношения.
— Дикая, далеко – стремление к независимости, либо отсутствие близкого партнёра.
— В упряжке или седлом – контроль в отношениях, или желание всё контролировать и структурировать.
— Близко или касается куба – отношения играют важную роль в твоей жизни.
(Если в данный момент отношений нет, то лошадь в тесте всё равно символизирует твой взгляд на партнёрство, близость и доверие. Это может отражать, например, какие у тебя ожидания от отношений и партнера)
🌪 Смерч – это испытания, которые сейчас есть в твоей жизни .
— Далеко – ты не переживаешь о проблемах, чувствуешь себя в безопасности.
— Рядом – трудности, которые тревожат тебя сейчас.
— Куб остаётся неподвижным – ты твёрд и устойчив в любой ситуации.
— Куб сдвигается или разрушается – сложности, которые сильно на тебя влияют
🌼 Цветы – это твоё окружение, друзья, дети, творчество.
— Много цветов – ты открыт миру, у тебя насыщенная социальная жизнь.
— Мало или увядшие – нехватка поддержки, одиночество, возможно, усталость.
— Рядом с кубом – твоё окружение близко к тебе, ты дорожишь отношениями.
— Далеко – возможно, ты иногда чувствуешь себя одиноко.
Как это помогает?
Тест показывает, как ты воспринимаешь себя, цели, отношения и вызовы жизни. Если что-то из этого тебя зацепило, задумайся: возможно, в этом направлении тебе стоит поработать.
Поделись результатами в комментариях – было ли что-то инсайтом для тебя или неожиданное?💭
(Что бы тест был точным, не открывай расшифровку, пока не проделаешь его. Будь честен с собой😉)
🏜 Пустыня – это твой мир, твоя внутренняя реальность.
То, как ты ощущаешь пустыню, показывает твоё отношение к жизни в данный момент:
— Просторная, красивая, завораживающая – ты находишься в состоянии принятия, ощущаешь внутреннюю свободу.
— Жаркая, палящее солнце, тяжело идти – в жизни сейчас есть стресс, давление обстоятельств.
— Безжизненная, пугающая, пустая – возможно, ощущение одиночества, поиски смысла.
— С растениями, оазисом, жизнью – твой мир наполнен ресурсами, ты чувствуешь себя уверенно.
📦 Куб – это ты сам, твоя личность и самооценка.
— Размер: маленький – скромность, заниженная самооценка. Большой – уверенность, чувство значимости. Огромный - возможно ты переоцениваешь свои способности.
— Материал:
▪️ Прочный (металл, камень, дерево) – надёжность, внутренняя сила, устойчивость.
▪️ Хрупкий (стекло, бумага) – чувствительность, ранимость, возможно, склонность к тревожности.
▪️ Зеркальный – ты ориентируешься на окружающих, отражаешь эмоции и поведение других, возможно, ещё в поиске истинного себя.
▪️ Пустой внутри – ощущение нехватки чего-то важного, поиск смысла, эмоциональная пустота.
▪️ Наполненный - внутреннее ощущение наполненности. Ощущения зависят от того, что ты испытывал по отношению к тому, чем был наполнен куб.
▪️ Полый, но лёгкий – гибкость, открытость к новому, готовность к переменам.
▪️ Полый, но тяжёлый – возможное наличие внутренних переживаний, которые тянут вниз, но не видны окружающим.
🪜 Лестница – это твой путь к целям и амбиции.
— Длинная, устремлённая вверх – большие амбиции и стремление к росту.
— Короткая, сломанная – неуверенность в будущем.
— Облокачивается на куб – ты опираешься на самого себя в достижении целей.
— Стоит отдельно – твои цели кажутся отдалёнными, требуется больше усилий для их достижения.
🐎 Лошадь – это твой партнёр или отношения.
— Спокойная, рядом с кубом – надёжные, гармоничные отношения.
— Дикая, далеко – стремление к независимости, либо отсутствие близкого партнёра.
— В упряжке или седлом – контроль в отношениях, или желание всё контролировать и структурировать.
— Близко или касается куба – отношения играют важную роль в твоей жизни.
(Если в данный момент отношений нет, то лошадь в тесте всё равно символизирует твой взгляд на партнёрство, близость и доверие. Это может отражать, например, какие у тебя ожидания от отношений и партнера)
🌪 Смерч – это испытания, которые сейчас есть в твоей жизни
— Далеко – ты не переживаешь о проблемах, чувствуешь себя в безопасности.
— Рядом – трудности, которые тревожат тебя сейчас.
— Куб остаётся неподвижным – ты твёрд и устойчив в любой ситуации.
— Куб сдвигается или разрушается – сложности, которые сильно на тебя влияют
🌼 Цветы – это твоё окружение, друзья, дети, творчество.
— Много цветов – ты открыт миру, у тебя насыщенная социальная жизнь.
— Мало или увядшие – нехватка поддержки, одиночество, возможно, усталость.
— Рядом с кубом – твоё окружение близко к тебе, ты дорожишь отношениями.
— Далеко – возможно, ты иногда чувствуешь себя одиноко.
Как это помогает?
Тест показывает, как ты воспринимаешь себя, цели, отношения и вызовы жизни. Если что-то из этого тебя зацепило, задумайся: возможно, в этом направлении тебе стоит поработать.
Поделись результатами в комментариях – было ли что-то инсайтом для тебя или неожиданное?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4🥰1
Притча о двух волках
Однажды старый мудрец рассказал своему внуку:
Внутри каждого человека идёт борьба. Это битва двух волков.
Один волк – злой. Он олицетворяет страх, гнев, зависть, обиду, сожаление, гордыню и сомнение.
Другой волк – добрый. Он несёт в себе радость, любовь, спокойствие, благодарность, доброту и веру.
Мальчик задумался, а затем спросил:
— А какой волк победит?
Старик улыбнулся:
— Тот, которого ты кормишь.
____________________
Чему нас учит эта притча?
Наше внимание – это энергия. То, на чём мы концентрируемся, растёт. Чем больше ты зацикливаешься на тревоге, злости, сомнениях – тем сильнее они становятся.
Жизнь — это выбор.
Какого волка ты покормишь сегодня? 🤍
Однажды старый мудрец рассказал своему внуку:
Внутри каждого человека идёт борьба. Это битва двух волков.
Один волк – злой. Он олицетворяет страх, гнев, зависть, обиду, сожаление, гордыню и сомнение.
Другой волк – добрый. Он несёт в себе радость, любовь, спокойствие, благодарность, доброту и веру.
Мальчик задумался, а затем спросил:
— А какой волк победит?
Старик улыбнулся:
— Тот, которого ты кормишь.
____________________
Чему нас учит эта притча?
Наше внимание – это энергия. То, на чём мы концентрируемся, растёт. Чем больше ты зацикливаешься на тревоге, злости, сомнениях – тем сильнее они становятся.
Жизнь — это выбор.
Какого волка ты покормишь сегодня? 🤍
❤7🤔4🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня хайкали с ребятами по трейлу 🏃➡️
В моменте хотел записать кружок для вас, но интернета не было, так что снял короткий видос с видом. Очень хотел поделиться этой невероятной красотой 😍
Трейл был 7 км или 11 000 шагов (по крайней мере, так показали часы).
Иногда достаточно просто идти вперед, дышать глубже и смотреть вокруг — и ответы приходят сами ✨
В моменте хотел записать кружок для вас, но интернета не было, так что снял короткий видос с видом. Очень хотел поделиться этой невероятной красотой 😍
Трейл был 7 км или 11 000 шагов (по крайней мере, так показали часы).
Иногда достаточно просто идти вперед, дышать глубже и смотреть вокруг — и ответы приходят сами ✨
🔥5⚡2❤2👍2
Ты не устал жить на повторе?
Снова те же страхи. Снова те же сценарии. Ты знаешь, чем это закончится, но всё равно идёшь по знакомому пути, потому что так проще.
Но проще — не значит лучше. Проще — значит привычно и иллюзорно безопаснее.
А если сделать иначе? Если выйти за пределы этой привычной клетки?
Да, будет страшно. Да, будет дискомфортно. Но именно там начинается другая жизнь.
Моё любимое:
Чтобы прийти к новому результату, нужно думать новыми мыслями. Ведь те мысли, которыми ты привык думать, привели тебя к тому, что ты имеешь сегодня! 🤍
Снова те же страхи. Снова те же сценарии. Ты знаешь, чем это закончится, но всё равно идёшь по знакомому пути, потому что так проще.
Но проще — не значит лучше. Проще — значит привычно и иллюзорно безопаснее.
А если сделать иначе? Если выйти за пределы этой привычной клетки?
Да, будет страшно. Да, будет дискомфортно. Но именно там начинается другая жизнь.
Моё любимое:
Чтобы прийти к новому результату, нужно думать новыми мыслями. Ведь те мысли, которыми ты привык думать, привели тебя к тому, что ты имеешь сегодня! 🤍
❤5💯5👍2
Почему благодарность реально меняет жизнь?
Благодарность - это не просто вежливый жест или привычка говорить «спасибо». Это мощный инструмент, который трансформирует мышление, открывает новые возможности и буквально меняет биохимию мозга.
С точки зрения психологии:
▫️Переключение внимания - наш мозг устроен так, что замечает угрозы и негатив сильнее, чем позитив (эволюционный механизм выживания). Но когда мы осознанно начинаем замечать хорошее, мозг перестраивается, уровень тревожности снижается, а внутренний ресурс растёт.
▫️Выработка дофамина и серотонина - когда мы испытываем благодарность, мозг выделяет гормоны счастья, что улучшает настроение и делает нас устойчивее к стрессу.
▫️Формирование здорового восприятия мира - вместо ощущения нехватки («мне постоянно чего-то не хватает») включается мышление изобилия («у меня уже есть многое, а значит, может быть ещё больше»). Это напрямую влияет на самооценку и мотивацию.
С точки зрения духовности:
✨ Закон притяжения — энергия благодарности считается самой мощной вибрацией, способной привлекать ещё больше благ в жизнь. Когда ты доволен тем, что имеешь, Вселенная как будто видит: «Он готов к большему», и даёт больше.
✨ Открытие сердечной чакры — благодарность связана с анахатой (сердечным центром). Чем больше ты благодаришь, тем больше открываешься любви и гармонии.
✨ Прекращение борьбы с жизнью - если постоянно ощущать, что чего-то не хватает, создаётся сопротивление. Благодарность, наоборот, даёт состояние потока, принятия и доверия к жизни.
Благодарность - это не просто вежливый жест или привычка говорить «спасибо». Это мощный инструмент, который трансформирует мышление, открывает новые возможности и буквально меняет биохимию мозга.
С точки зрения психологии:
▫️Переключение внимания - наш мозг устроен так, что замечает угрозы и негатив сильнее, чем позитив (эволюционный механизм выживания). Но когда мы осознанно начинаем замечать хорошее, мозг перестраивается, уровень тревожности снижается, а внутренний ресурс растёт.
▫️Выработка дофамина и серотонина - когда мы испытываем благодарность, мозг выделяет гормоны счастья, что улучшает настроение и делает нас устойчивее к стрессу.
▫️Формирование здорового восприятия мира - вместо ощущения нехватки («мне постоянно чего-то не хватает») включается мышление изобилия («у меня уже есть многое, а значит, может быть ещё больше»). Это напрямую влияет на самооценку и мотивацию.
С точки зрения духовности:
✨ Закон притяжения — энергия благодарности считается самой мощной вибрацией, способной привлекать ещё больше благ в жизнь. Когда ты доволен тем, что имеешь, Вселенная как будто видит: «Он готов к большему», и даёт больше.
✨ Открытие сердечной чакры — благодарность связана с анахатой (сердечным центром). Чем больше ты благодаришь, тем больше открываешься любви и гармонии.
✨ Прекращение борьбы с жизнью - если постоянно ощущать, что чего-то не хватает, создаётся сопротивление. Благодарность, наоборот, даёт состояние потока, принятия и доверия к жизни.
❤7🙏6🔥2👍1
Из рубрики «коротких посланий» сегодня такая мысль:
Самый дорогой кредит – это откладывание жизни на потом. Проценты бешеные.
Самый дорогой кредит – это откладывание жизни на потом. Проценты бешеные.
💯9❤3🔥1
Притча о стакане воды
Учитель поднял стакан с водой и спросил учеников:
— Как вы думаете, сколько весит этот стакан?
— 200 грамм? 300? — отвечали они.
— Это неважно — улыбнулся учитель. — Важно, сколько времени я его держу. Если минуту — легко. Час — рука начнёт уставать. День — парализует руку. Проблема не в весе, а в том, как долго я его держу.
Так и с мыслями. Если держишь тревогу в голове час - это нормально. Если день - становится тяжело. Если годы - она разрушает тебя.
Учитель поднял стакан с водой и спросил учеников:
— Как вы думаете, сколько весит этот стакан?
— 200 грамм? 300? — отвечали они.
— Это неважно — улыбнулся учитель. — Важно, сколько времени я его держу. Если минуту — легко. Час — рука начнёт уставать. День — парализует руку. Проблема не в весе, а в том, как долго я его держу.
Так и с мыслями. Если держишь тревогу в голове час - это нормально. Если день - становится тяжело. Если годы - она разрушает тебя.
❤6🤔3💯3🔥1
Ты видишь не мир, а свою проекцию
Представь: два человека идут по одной улице.
Один замечает мусор, пробки, грубых прохожих.
Другой – улыбки, интересные вывески, хорошую погоду.
Они смотрят на одно и то же. Но их реальности – разные.
Почему?
Потому что мы не видим мир объективно.
Мы видим его через фильтр своих убеждений.
Как это работает?
Мозг не способен обработать весь поток информации, поэтому он выбирает только то, что подтверждает уже существующие взгляды.
– Если ты веришь, что людям нельзя доверять – ты будешь замечать предательства.
– Если ты думаешь, что богатство – это случайность – ты будешь видеть только истории удачливых людей, а не тех, кто шёл к этому годами.
– Если ты уверен, что «все мужики/женщины одинаковые» – ты найдёшь тысячи подтверждений.
Но правда ли это?
Ты уверен, что это мир так устроен, или ты просто носишь «очки» со своими установками?
❓Как изменить свою реальность?
Поймай автоматические мысли
Запиши то, что ты думаешь о деньгах, отношениях, людях. Это твои фильтры.
Разбей их по фактам
Все богатые – воры»? Тогда почему кто-то зарабатывает честно?
Всем плевать друг на друга»? Тогда почему кто-то помогает бесплатно?
Смести фокус
Вместо «Почему всё плохо?» – «Что в этом есть хорошего?»
Вместо «Почему у меня не получается?» – «Как я могу сделать так, чтобы получилось?»
Практика, которая ломает восприятие
Один день фиксируй подтверждения обратного.
Например, если ты думаешь, что все вокруг злые – ищи добрые поступки. Много мусора - ищи чистые, красивые места и подмечай их.
Ты удивишься, насколько по-другому можно видеть мир.
Вывод:
Реальность нейтральна. Ты сам выбираешь, что в ней замечать. Жизнь – это зеркало: ты либо жалуешься, либо благодаришь. Мир просто отражает, что ты выбрал.
Начни менять фокус – и она изменится вместе с тобой.
Отправь этот пост тому, кто застрял в негативе и не понимает, почему его жизнь идёт по кругу 🙌
Представь: два человека идут по одной улице.
Один замечает мусор, пробки, грубых прохожих.
Другой – улыбки, интересные вывески, хорошую погоду.
Они смотрят на одно и то же. Но их реальности – разные.
Почему?
Потому что мы не видим мир объективно.
Мы видим его через фильтр своих убеждений.
Как это работает?
Мозг не способен обработать весь поток информации, поэтому он выбирает только то, что подтверждает уже существующие взгляды.
– Если ты веришь, что людям нельзя доверять – ты будешь замечать предательства.
– Если ты думаешь, что богатство – это случайность – ты будешь видеть только истории удачливых людей, а не тех, кто шёл к этому годами.
– Если ты уверен, что «все мужики/женщины одинаковые» – ты найдёшь тысячи подтверждений.
Но правда ли это?
Ты уверен, что это мир так устроен, или ты просто носишь «очки» со своими установками?
❓Как изменить свою реальность?
Поймай автоматические мысли
Запиши то, что ты думаешь о деньгах, отношениях, людях. Это твои фильтры.
Разбей их по фактам
Все богатые – воры»? Тогда почему кто-то зарабатывает честно?
Всем плевать друг на друга»? Тогда почему кто-то помогает бесплатно?
Смести фокус
Вместо «Почему всё плохо?» – «Что в этом есть хорошего?»
Вместо «Почему у меня не получается?» – «Как я могу сделать так, чтобы получилось?»
Практика, которая ломает восприятие
Один день фиксируй подтверждения обратного.
Например, если ты думаешь, что все вокруг злые – ищи добрые поступки. Много мусора - ищи чистые, красивые места и подмечай их.
Ты удивишься, насколько по-другому можно видеть мир.
Вывод:
Реальность нейтральна. Ты сам выбираешь, что в ней замечать. Жизнь – это зеркало: ты либо жалуешься, либо благодаришь. Мир просто отражает, что ты выбрал.
Начни менять фокус – и она изменится вместе с тобой.
Отправь этот пост тому, кто застрял в негативе и не понимает, почему его жизнь идёт по кругу 🙌
💯5🔥4❤3👍2
Некоторые из вас меня не знают, поэтому я решил немного рассказать о себе.
Для тех, кто меня знае — сегодня я хочу открыться ещё больше.
Меня зовут Владислав Крамарчук, и я помогаю людям разбираться с их внутренним миром, находить ответы и менять свою жизнь.
Некоторые факты:
Мне 30 лет. Я родился и вырос в Москве, а сейчас живу с семьёй в Калифорнии. С женой мы вместе уже больше 13 лет, и каждый день я продолжаю влюбляться в неё заново. У нас двое детей — сын (8,5 лет) и дочь (3,5 года), и моя семья — мой главный источник вдохновения.
Я люблю экстрим, ночные поездки за рулём, итальянскую кухню и жизнь во всех её проявлениях.
А еще я люблю видеть, как меняется жизнь людей, которые ко мне приходят 🥹
Как я пришёл в психологию?
С детства меня привлекали вопросы: почему люди ведут себя так, а не иначе? Что ими движет? Как работает человеческая психика?
В подростковом возрасте я зачитывался книгами по психологии и самопознанию, а позже поступил в медицинский, чтобы глубже понять природу человека. Проходя практику в больницах, я часто задавался вопросом: почему эта болезнь настигла человека?
Тогда я впервые поймал себя на мысли, что проблемы начинаются не с тела.
Эти мысли изменили мою жизнь.
Но окончательно в психологию меня привёл мой личный опыт. Однажды у меня обнаружили онкологию. Этот период был испытанием, но именно он дал мне самое ценное осознание: жизнь слишком коротка, чтобы откладывать её на потом.
Я понял, как важна психика, как внутреннее состояние влияет на тело и на то, как мы проходим через трудности. И тогда я решил не просто изучать психологию, а сделать её своим делом.
Я пошёл учиться и освоил множество подходов, среди которых выделил для себя краткосрочные методы, помогающие менять мышление и жизнь человека в сжатые сроки. Со временем я начал комбинировать психологию с духовными практиками, потому что многие ответы находятся глубже, чем кажется.
Для чего этот канал?
Здесь я говорю о жизни, осознанности, страхах, эмоциях и пути к себе. Здесь я делюсь знаниями, которые помогают людям выйти из замкнутого круга проблем и начать жить свободно.
Если ты здесь, значит, ты уже на пути к изменениям.
Добро пожаловать 🤍
Для тех, кто меня знае — сегодня я хочу открыться ещё больше.
Меня зовут Владислав Крамарчук, и я помогаю людям разбираться с их внутренним миром, находить ответы и менять свою жизнь.
Некоторые факты:
Мне 30 лет. Я родился и вырос в Москве, а сейчас живу с семьёй в Калифорнии. С женой мы вместе уже больше 13 лет, и каждый день я продолжаю влюбляться в неё заново. У нас двое детей — сын (8,5 лет) и дочь (3,5 года), и моя семья — мой главный источник вдохновения.
Я люблю экстрим, ночные поездки за рулём, итальянскую кухню и жизнь во всех её проявлениях.
А еще я люблю видеть, как меняется жизнь людей, которые ко мне приходят 🥹
Как я пришёл в психологию?
С детства меня привлекали вопросы: почему люди ведут себя так, а не иначе? Что ими движет? Как работает человеческая психика?
В подростковом возрасте я зачитывался книгами по психологии и самопознанию, а позже поступил в медицинский, чтобы глубже понять природу человека. Проходя практику в больницах, я часто задавался вопросом: почему эта болезнь настигла человека?
Тогда я впервые поймал себя на мысли, что проблемы начинаются не с тела.
Эти мысли изменили мою жизнь.
Но окончательно в психологию меня привёл мой личный опыт. Однажды у меня обнаружили онкологию. Этот период был испытанием, но именно он дал мне самое ценное осознание: жизнь слишком коротка, чтобы откладывать её на потом.
Я понял, как важна психика, как внутреннее состояние влияет на тело и на то, как мы проходим через трудности. И тогда я решил не просто изучать психологию, а сделать её своим делом.
Я пошёл учиться и освоил множество подходов, среди которых выделил для себя краткосрочные методы, помогающие менять мышление и жизнь человека в сжатые сроки. Со временем я начал комбинировать психологию с духовными практиками, потому что многие ответы находятся глубже, чем кажется.
Для чего этот канал?
Здесь я говорю о жизни, осознанности, страхах, эмоциях и пути к себе. Здесь я делюсь знаниями, которые помогают людям выйти из замкнутого круга проблем и начать жить свободно.
Если ты здесь, значит, ты уже на пути к изменениям.
Добро пожаловать 🤍
❤12🕊5🙏4
Ты не зависишь от внешнего!
Твои эмоции скачут, потому что ты ищешь опору в людях, обстоятельствах, событиях. Но всё это временно. Постоянное – это твоя внутренняя суть, твоя точка покоя. Вернись к себе и найди опору внутри 🤍
Твои эмоции скачут, потому что ты ищешь опору в людях, обстоятельствах, событиях. Но всё это временно. Постоянное – это твоя внутренняя суть, твоя точка покоя. Вернись к себе и найди опору внутри 🤍
❤10🕊6🙏4