Тем временем веду сто тридцать первый день подряд, когда делаю хотя бы один раз упражнение N-Back.

Трудно было только первые двадцать дней. Дальше уже привыкаешь делать скорее, чем не делать.

Уровни растут практически незаметно, максималка так и не изменилась, но, вроде бы, улучшился средний результат.

Напомню, это сделал исходя из рассказа А., где она поразила своей идеей личной академии - расписать обязательные задачи на каждый день исходя из глобальных целей, включая общение с друзьями. Кому ни рассказываю об этой истории, каждый раз наблюдаю некую оторопь от такой элегантной, гениальной мысли.

Многие из нас слышали про расписание дня, многие из нас слышали про составить цели в жизни. Но эту связь я не встречал до этого нигде.

Есть ещё элементы наблюдательности, скорости и тонкости размышлений, что замечал.

В общем, хочется также уметь, отсюда и вот этот стотридцатьпервый день.

Такие дела.

В комментариях спрашивали про проекты А., вот один из них - https://news.1rj.ru/str/sila_otkaza

Это одна из тех элегантных идей, которая может быть будучи не столь большой по форме, приводит к качественным изменениям.

С момента как вступил в это микро, или скорее нано-, пико-, фемта- сообщество (по количеству подписчиков), размышляю о том, что из своего множества проектов, которыми жонглирую - убрать (радикальное изменение - по качеству влияния).

Такие дела.

Потеря одного ресурса приводит к потере других. Начиная терять ресурсы, человек попадает в нисходящую воронку, двигаясь по которой, пытаясь справиться с трудностями, продолжает терять все больше и больше (Hobfoll, Lilly, 1993) … В фольклоре подобный цепной механизм потерь находит свое отражение в поговорке «Беда не приходит одна». Поэтому меры, направленные на остановку
нисходящей спирали потерь, не
должны ограничиваться поддержанием конкретного ресурса, а должны иметь комплексный характер.
…
Таким же образом, войдя в восходящую спираль приобретений, человек попадает в восходящую воронку, продолжая преумножать ресурсы.

ТЕОРИЯ СОХРАНЕНИЯ РЕСУРСОВ
КАК ОБЪЯСНИТЕЛЬНАЯ МОДЕЛЬ
ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРЕССА

Т.Ю. ИВАНОВА

Психология. Журнал Высшей школы экономики,
2013. Т. 10. № 3. С. 119–135.

Прочитал это и понял, что для меня N-Back, упражнения на развитие рабочей памяти, это способ выйти из воронки падения и начать переходить в воронку подъема.

Закон Матфея - богатые люди становятся богаче, а бедные становятся беднее.

Самое печальное смотреть как те, кто попал в нисходящую воронку не слышат про N-Back, потому что это звучит как бред. Мой друг своему знакомому предлагал «давай ты будешь делать как я говорю и заметишь увеличение дохода в течение года». Но это же не волшебная пилюля, а необходимость работы с самим собой.

Те, кто находятся в воронке восходящей, им и так хорошо.

Лишь какие-то редкие люди, находящие в горлышке этого перехода, колебаний между, слышат и ловят этот момент про рабочую память и, что самое главное, начинают делать упражнение N-Back достаточно долгое время, чтобы перейти из одной категории в другую.

Мало это окно возможностей услышать, и тем удивительнее, что в сообществе N-Back набралось 122 участника - https://news.1rj.ru/str/nbackru

Такие дела.

Аналитика в действии

Попался ролик про действие - https://youtu.be/Sll3OVlTjec

На выходных пришел к одному развитию принципа Бартини «И-И», в принцип «Ни-Ни», ни то, ни другое.

Это как двойная доза отказа по идее чата @sila_otkaza

Задумался о том, а как же быть с таблицей Бартини-Кузнецова, где все физические величины отражаются через производные и интегралы пространства И времени?

И вот осенило, что порою ни время, ни пространство могут не иметь никакого значения.

В нашем мозге есть зона, которая отвечает за продуцирование эмоции горя. Когда мы предсказываем нечто/или кого-то эмоционально близкого быть в заданном времени и пространстве.

То есть, есть третий параметр, и он может быть отделен от времени и пространства. Именно это советует в эпизоде своего подкаста Хуберман делать при работе с горем.

Так вот, размышляя далее о времени и пространстве, я так зачиллил, что вообще-то говоря, неважно, умру я сегодня или через пару десятков лет, время моё все равно конечно. Моё нахождение в пространстве - это крошечная пылинка в масштабах Вселенной.

Это ещё наложилось на эпизод из перечитываемого Резуна-Суворова, момент про людей, которые в определенный момент вдруг чувствуют себя свободными.

В общем, это всё очень странно, но принцип «Ни-Ни» оказывается очень освобождающим.

Перефразируя, аналитика без действия - это толочь воду в ступе.

Действия без аналитики - это потеря ресурса.

Аналитика в действии - может изменить окружающий мир.

В одном из комментариев мне задали вопрос - а какие эффекты я заметил, после развития рабочей памяти до 11-го Dua N-Back? Вопрос хороший, при этот уровень этот нестабильный, пляшет вниз периодически. В этом плане упражнения в Single N-Back на андроиде дают более стабильный результат, видимо потому, что там сессии гораздо длиннее.

Тем не менее, думаю, что это хороший повод подвести итоги годы:
* Невозможных дел сделано: 10 (от личных до общественных).
* Уровень Dual N-Back повысил с 4-5-го до 11-го.
* Научился учиться у других и многому научился.
* Продвинулся в использовании ИИ в разных целях.
* Стал соблюдать тайминги встреч и разговоров, повысил самоконтроль.
* Стал меньше капать на мозги окружающим, избегаю нравоучений.
* Держу дисциплину, делая хотя бы одно упражнение Dual N-Back в день, уже 148-й день подряд.
* Расширил дисциплину дня, фактически сформировав обязательные элементы своего расписания.
* Извлёк ценные уроки из мощного опыта этого года.

Впереди ещё много работы, посмотрю, сколько всего ещё скоррелирует с показателями рабочей памяти в будущем.

https://dtf.ru/id2164790/4538237-iskusstvennyj-intellekt-i-bezrabotica

Через пять лет мы увидим такой уровень безработицы, которого никогда не было. Не 10%, а 99%

Интересный прогноз

Чувашский художник Праски Витти рассказывает, что в молодости он понял, что в его работах того времени по его выражению «не было любви». И он пошел сжигать картины на берегу Волги. С ним пошли его два друга. Они сожгли около 200 картин.

Праски Витти говорит, что очень сожалеет, что один из его друзей рано умер, и, к сожалению, практически не осталось работ его товарища.

Группа активистов из группы "Anna's Archive" скачали 300 терабайт данных со Spotify и выложили интересную картинку про распределение популярности песен. Оно сверхнеравномерное:

«Облаченные в искусно выстроенную иллюзию безграничных возможностей, мы все, по крайней мере до наступления кризиса середины жизни, придерживаемся веры в то, что наше существование – бесконечно восходящая спираль достижений, зависящих только от нашей воли».

(Ирвин Ялом)

Тренировка рабочей памяти при помощи упражнения N-Back, возможно, продлевает это ощущение, называемое Яломом иллюзией и после кризиса середины жизни.