Только действия меняют жизнь и ведут к результату, только реальные поступки имеют значения, а слова — лишь слова

Согласен с режиссёром. Кстати, обнаружил, что мы земляки, из одного закрытого атомного города

Вторая молодость и вечная любовь

Однажды после свидания она поехала домой на метро (были пробки 10 баллов), решил проводить. Мы стояли у дверей вагона, держались за руки, разговаривали, смеялись. Лубянка, Кузнецкий Мост, фиолетовая ветка

Внезапно я понял, что когда-то давно я сотни раз ездил этим маршрутом — 15 лет назад моя девушка-американка жила на этой же станции

Это ощущение, будто я вновь юный студент 2 курса — так же поздний вечер, те же станции, тот же сюжет, когда два человека нравятся друг другу. Та же лёгкость. Внутри стало очень тепло и хорошо

Как можно вернуть юность, как открыть портал и вернуться в прошлое?

1. Места и сюжеты. Когда попадаешь в места детства и юности, идёшь той же дорогой, входишь в дом, где вырос, купаешься в реке, где ловил карасей

2. Люди. Встреча с друзьями детства переносит в прошлое, особенно с теми, с кем делали что-то созидательное, драйвовое

3. Спорт. В школе 5 лет занимался боксом и выступал за МГУ. Когда мне тяжело, я встаю и начинаю бой с тенью — мозг думает, что мне снова 20 и скоро бой, энергия и задор наполняют тело //позже напишу ещё 3 способа//

Это классный навык — оставаться молодым и энергичным, постоянно ловить это состояние, кипучее, голодное на действия и яркие эмоции, жаждущее движения вперёд. Можно осознанно вводить себя в “состояние молодости” в любом возрасте

Двери вагона закрылись, она улыбнулась мне на прощанье. Я легко взмахнул рукой ей в ответ, стоял на платформе, широко расставив ноги, наслаждался моментом

Вечная любовь? Да, я буду вечно любить эти прекрасные моменты! Вечно любить женщину – сложно, все люди меняются, но мы будем пробовать

*на фото я, студент 2 курса в общежитии МГУ, открыл портал в параллельный мир, читая учебник

16 февраля в Москве проводим конференцию — СИСТЕМАТИЗАЦИЯ БИЗНЕСА И ЖИЗНИ

Собираю близких по духу и уму людей, в этот раз Спикер расскажет — как совместить 3 бизнеса и оставить место для жизни? Как быть и учёным, и предпринимателем одновременно (!), успевать жить, любить и достигать

Как организовать свою жизнь
Алексей Марахин:
— действующий учёный в МФТИ,
— предприниматель на OZON,
— КМС по плаванию,
— организатор хакатона на 3000 человек

Поделюсь новыми открытиями и выводами из 20-летнего опыта — как строить систему и освободить время для жизни, как спорт драйвит бизнес и возвращает молодость, неочевидные лайфхаки и захватывающий сюжет

Бизнес+Спорт: идеальная пара ❤️
Виктор Сиволгин:
— учёный из МГУ,
— руководитель Университет Апгрейд,
— 3 компании в сфере образования,
— чемпион мира по стритлифтингу

В традиционном атмосферном месте 🌃, Пт 19:30. Для других городов — через 2-3 дня поделимся фрагментами и материалами, пишите

Чтобы присоединиться, напишите мне https://news.1rj.ru/str/vsivolgin

В минувшую пятницу вновь подняли уровень открытых конференций в рамках Университета. Апгрейднулись

Добавлена музыка — смыслы, глубокие слова, мощная музыка, всё одновременно в кульминационный моменты

Воздух звенел

Это можно прочувствовать лишь вживую

Приглашённый гость Алексей Марахин превзошёл ожидания по содержательности, mini-MBA по планированию за час

Мы продолжаем

Stay apgraded | https://news.1rj.ru/str/apgraders

Планирование, которое даёт силы

Много раз я начинал вести таск-трекер, и каждый раз это отнимало много сил. Продолжал действовать интуитивно, без "бюрократии", но это не ОК, планирование нужно

В феврале в Апгрейде была содержательная лекция от Алексея Марахина, после которой лёд тронулся

Как я применил, расскажу схематично:

1. Есть концепция Кайдзен-планирования, про неё рассказывает Маргулан, можно посмотреть его лекцию, нужно выгрузить из головы ВСЕ задачи, разбить их по 6-и сферам жизни, распределить по месяцам и неделям

Минусы:
— очень трудно сесть и выгрузить все задачи из головы, от 100 до 1000, нужно много времени и энергии,
— распределив задачи по месяцам и неделям, это нужно обновлять регулярно, опять же, нужно много сил и концентрации

Мой упрощённый рецепт (заносить в Trello):

1. Выделить 5 сфер жизни, мои: Спорт, Работа, Семья, Досуг, Развитие, на скриншоте;

2. В каждой сфере выделить 2-3 главных проекта, ключевых вектора действий;

3. В каждом проекте 3-5 задач, их вспоминаешь быстро, дальше уже легче;

4. Самые насущные задачи перетащить вверх, тогда то, что можно отложить, естественным образом скроется внизу и появится позже;

5. На скриншоте не видно, самый важный столбец СДЕЛАНО, листаешь список сделанных задач и получаешь удовольствие, это прибавляет силы;

6. Системообразующие дела занести в календарь на 2-3 месяца вперёд, у меня это "4 тренировки в неделю" (4 слота в обед, которые дают мне мега-ресурс), и вокруг закреплённых слотов в календаре выстраивать график других дел

Плюсы:
— минимум усилий на актуализацию, просто двигаешь задачи вверх и вправо в "Сделано",
— проекты размечены разными цветами, сразу видно, на какую сферу направлен фокус,
— всё ключевое как на ладони, на одном экране, сила в простоте

Как планируешь год / месяц / неделю ты? Расскажи

Если чувствуешь апгрейд, отправь другу | @apgraders

Цикл апгрейда я прошёл за 4 года и испытал на своей шкуре

2019 год: работа драйвит меня, появляются новые заказы, приходят сильные сотрудники. Подтянулся 48 раз, сын растёт, начинаем строить дом

2020 год: всё рухнуло, мы развелись; ушла ключевая сотрудница забрав часть команды и клиентов, я метался в сумерках, алкоголь, ссоры, судорожный поиск новых отношений

2024 год: уже год живу на 41 этаже с фантастическим видом, запустил новый проект в сфере образования, потенциал рынка огромен; набрал 15 кг, сделал 8 кубиков, могу подтянуться с весом +72.5 кг, зимой ездил на чемпионат мира в Италию

Типа, красавчик? Нет. Лишь начало пути. Есть проблемы, я переживаю, но любое волнение теперь идёт на фоне глубокой внутренней уверенности и силы

Главное — я вновь вошёл в рабочий режим, с огоньком и драйвом, как в 2019-м

Такой кайф это ощущать: Я В БОЕВОМ РЕЖИМЕ, Я ВНОВЬ В ИГРЕ!

4 года, много это или мало?

Сейчас часто предлагают программы и курсы на 1-2 месяца. Бывают ли результаты за 2 месяца?

С одной стороны, да. Профессиональный спортсмен за 2 месяца приходит в форму и показывает экстра-класс на ринге. С другой стороны, это просто активация текущего уровня, а реальный апгрейд идёт годами

Андрей Кривенко основал Школу стратегического лидерства, где они меняют систему менеджмента в компаниях, например:
— ВкусВилл, 2013 год было / 2020 год стало,
— AGAMA, 2016, было / 2020, стало.
Нет оффера "Изменим твою компанию за 2 месяца и утроим прибыль!", потому что так не бывает.

Чтобы изменить менеджмент в компании, уходит 5-7 лет. Апгрейдить человека так же сложно

Мой личный цикл апгрейда занял 4 года, его можно делать быстрее и мощнее. Как раз поэтому родилась долгосрочная образовательная программа, Бизнес + Спорт

“А что по деньгам? Какой спорт? А что в личной жизни сейчас?” — обо всём буду рассказывать

Вот такие 4 года апгрейда, идём на следующий виток спирали

Будет интересно!