Apgrader
Сегодня снимали для крупного YouTube-канала моего товарища, федеральная сеть КарданБаланс — подтягивался с карданом от грузовика Многоповторка — отдельная дисциплина (моя стихия — максимальный вес на 1 раз), но вышло достойно, да и не в этом суть Суть, что…
Недавно рассказывал, как сделали мотивационный сюжет с большим ледяным карданным валом (с компанией КарданБаланс) — на стыке бизнеса, спорта и лайфстайла
Видео уже смонтировали и выложили на все площадки
Вот, что получилось!
Скоро сделаем серию №2, ещё интереснее
Видео уже смонтировали и выложили на все площадки
Вот, что получилось!
Скоро сделаем серию №2, ещё интереснее
🔥5🤡2🏆1
Вторая молодость и вечная любовь
Однажды после свидания она поехала домой на метро (были пробки 10 баллов), решил проводить. Мы стояли у дверей вагона, держались за руки, разговаривали, смеялись. Лубянка, Кузнецкий Мост, фиолетовая ветка
Внезапно я понял, что когда-то давно я сотни раз ездил этим маршрутом — 15 лет назад моя девушка-американка жила на этой же станции
Это ощущение, будто я вновь юный студент 2 курса — так же поздний вечер, те же станции, тот же сюжет, когда два человека нравятся друг другу. Та же лёгкость. Внутри стало очень тепло и хорошо
Как можно вернуть юность, как открыть портал и вернуться в прошлое?
1. Места и сюжеты. Когда попадаешь в места детства и юности, идёшь той же дорогой, входишь в дом, где вырос, купаешься в реке, где ловил карасей
2. Люди. Встреча с друзьями детства переносит в прошлое, особенно с теми, с кем делали что-то созидательное, драйвовое
3. Спорт. В школе 5 лет занимался боксом и выступал за МГУ. Когда мне тяжело, я встаю и начинаю бой с тенью — мозг думает, что мне снова 20 и скоро бой, энергия и задор наполняют тело //позже напишу ещё 3 способа//
Это классный навык — оставаться молодым и энергичным, постоянно ловить это состояние, кипучее, голодное на действия и яркие эмоции, жаждущее движения вперёд. Можно осознанно вводить себя в “состояние молодости” в любом возрасте
Двери вагона закрылись, она улыбнулась мне на прощанье. Я легко взмахнул рукой ей в ответ, стоял на платформе, широко расставив ноги, наслаждался моментом
Вечная любовь? Да, я буду вечно любить эти прекрасные моменты! Вечно любить женщину – сложно, все люди меняются, но мы будем пробовать
*на фото я, студент 2 курса в общежитии МГУ, открыл портал в параллельный мир, читая учебник
Однажды после свидания она поехала домой на метро (были пробки 10 баллов), решил проводить. Мы стояли у дверей вагона, держались за руки, разговаривали, смеялись. Лубянка, Кузнецкий Мост, фиолетовая ветка
Внезапно я понял, что когда-то давно я сотни раз ездил этим маршрутом — 15 лет назад моя девушка-американка жила на этой же станции
Это ощущение, будто я вновь юный студент 2 курса — так же поздний вечер, те же станции, тот же сюжет, когда два человека нравятся друг другу. Та же лёгкость. Внутри стало очень тепло и хорошо
Как можно вернуть юность, как открыть портал и вернуться в прошлое?
1. Места и сюжеты. Когда попадаешь в места детства и юности, идёшь той же дорогой, входишь в дом, где вырос, купаешься в реке, где ловил карасей
2. Люди. Встреча с друзьями детства переносит в прошлое, особенно с теми, с кем делали что-то созидательное, драйвовое
3. Спорт. В школе 5 лет занимался боксом и выступал за МГУ. Когда мне тяжело, я встаю и начинаю бой с тенью — мозг думает, что мне снова 20 и скоро бой, энергия и задор наполняют тело //позже напишу ещё 3 способа//
Это классный навык — оставаться молодым и энергичным, постоянно ловить это состояние, кипучее, голодное на действия и яркие эмоции, жаждущее движения вперёд. Можно осознанно вводить себя в “состояние молодости” в любом возрасте
Двери вагона закрылись, она улыбнулась мне на прощанье. Я легко взмахнул рукой ей в ответ, стоял на платформе, широко расставив ноги, наслаждался моментом
Вечная любовь? Да, я буду вечно любить эти прекрасные моменты! Вечно любить женщину – сложно, все люди меняются, но мы будем пробовать
*на фото я, студент 2 курса в общежитии МГУ, открыл портал в параллельный мир, читая учебник
❤6🤡3👍1
16 февраля в Москве проводим конференцию — СИСТЕМАТИЗАЦИЯ БИЗНЕСА И ЖИЗНИ
Собираю близких по духу и уму людей, в этот раз Спикер расскажет — как совместить 3 бизнеса и оставить место для жизни? Как быть и учёным, и предпринимателем одновременно (!), успевать жить, любить и достигать
Как организовать свою жизнь
Алексей Марахин:
— действующий учёный в МФТИ,
— предприниматель на OZON,
— КМС по плаванию,
— организатор хакатона на 3000 человек
Поделюсь новыми открытиями и выводами из 20-летнего опыта — как строить систему и освободить время для жизни, как спорт драйвит бизнес и возвращает молодость, неочевидные лайфхаки и захватывающий сюжет
Бизнес+Спорт: идеальная пара ❤️
Виктор Сиволгин:
— учёный из МГУ,
— руководитель Университет Апгрейд,
— 3 компании в сфере образования,
— чемпион мира по стритлифтингу
В традиционном атмосферном месте 🌃, Пт 19:30. Для других городов — через 2-3 дня поделимся фрагментами и материалами, пишите
Чтобы присоединиться, напишите мне https://news.1rj.ru/str/vsivolgin
Собираю близких по духу и уму людей, в этот раз Спикер расскажет — как совместить 3 бизнеса и оставить место для жизни? Как быть и учёным, и предпринимателем одновременно (!), успевать жить, любить и достигать
Как организовать свою жизнь
Алексей Марахин:
— действующий учёный в МФТИ,
— предприниматель на OZON,
— КМС по плаванию,
— организатор хакатона на 3000 человек
Поделюсь новыми открытиями и выводами из 20-летнего опыта — как строить систему и освободить время для жизни, как спорт драйвит бизнес и возвращает молодость, неочевидные лайфхаки и захватывающий сюжет
Бизнес+Спорт: идеальная пара ❤️
Виктор Сиволгин:
— учёный из МГУ,
— руководитель Университет Апгрейд,
— 3 компании в сфере образования,
— чемпион мира по стритлифтингу
В традиционном атмосферном месте 🌃, Пт 19:30. Для других городов — через 2-3 дня поделимся фрагментами и материалами, пишите
Чтобы присоединиться, напишите мне https://news.1rj.ru/str/vsivolgin
🤡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В минувшую пятницу вновь подняли уровень открытых конференций в рамках Университета. Апгрейднулись
Добавлена музыка — смыслы, глубокие слова, мощная музыка, всё одновременно в кульминационный моменты
Воздух звенел
Это можно прочувствовать лишь вживую
Приглашённый гость Алексей Марахин превзошёл ожидания по содержательности, mini-MBA по планированию за час
Мы продолжаем
Stay apgraded | https://news.1rj.ru/str/apgraders
Добавлена музыка — смыслы, глубокие слова, мощная музыка, всё одновременно в кульминационный моменты
Воздух звенел
Это можно прочувствовать лишь вживую
Приглашённый гость Алексей Марахин превзошёл ожидания по содержательности, mini-MBA по планированию за час
Мы продолжаем
Stay apgraded | https://news.1rj.ru/str/apgraders
🤡2
«В этой жизни есть только одна попытка, не просри её!» — так я живу эти 4 года, с таким настроем я выходил на помост сегодня
Сегодня были первые соревнования в 2024 году
Были поставлены цели:
1. Почувствовать вкус борьбы,
2. Проверить форму в бою,
3. Начать разгон в новом сезоне,
4. Выступить сразу в двух дисциплинах
Подтягивание на максимум (на 1 раз с max весом): уверенно взял 65 кг, был близок к взятию 72,5 — в целом, как и ожидал, доволен
Многоповторка +35 кг — впервые выступал в этой дисциплине, так что сразу личный рекорд, 11 раз, и 12-й был близко!
В этом виде спорта только одна решающая попытка. Без вторых шансов, следующая попытка через месяц
Ах да, цель номер 5 – незабываемые эмоции 🔥🔥🔥
Сегодня все было
Первый подход – забыл одеть майку под комбинезон, по правилам нужно. «Раздевайся!» крикнула одна из судей ближайшему, кто стоял рядом, взял у парня майку, успел надеть, большой опыт помог не сбиться с настроя
Второй подход, солидные 72,5 кг — борьба! Упирался как мог, чтобы дотянуть, а мог ведь… (или нет?)
35 кг на разы — резко устал после 11-го раза, издал пару оров, подбадривая сам себя, боролся за 12-й, выложился по-полной
А вдруг бы смог?? Ведь чуть чуть!
Главный плюс таких соревнований — разгорается аппетит. Руки чешутся делать
Где мой тренировочный план? Я его сейчас весь сделаю
Где мой бизнес-план? Сейчас везде продвинемся до нужного результата
Я очень голоден
Получен атомный заряд на работу, по лучшему рецепту 🚀
Сыну в Швецию отправлю, пусть посмотрит, хороший пример.
—
Полные видео, режиссёрская версия тут
Сегодня были первые соревнования в 2024 году
Были поставлены цели:
1. Почувствовать вкус борьбы,
2. Проверить форму в бою,
3. Начать разгон в новом сезоне,
4. Выступить сразу в двух дисциплинах
Подтягивание на максимум (на 1 раз с max весом): уверенно взял 65 кг, был близок к взятию 72,5 — в целом, как и ожидал, доволен
Многоповторка +35 кг — впервые выступал в этой дисциплине, так что сразу личный рекорд, 11 раз, и 12-й был близко!
В этом виде спорта только одна решающая попытка. Без вторых шансов, следующая попытка через месяц
Ах да, цель номер 5 – незабываемые эмоции 🔥🔥🔥
Сегодня все было
Первый подход – забыл одеть майку под комбинезон, по правилам нужно. «Раздевайся!» крикнула одна из судей ближайшему, кто стоял рядом, взял у парня майку, успел надеть, большой опыт помог не сбиться с настроя
Второй подход, солидные 72,5 кг — борьба! Упирался как мог, чтобы дотянуть, а мог ведь… (или нет?)
35 кг на разы — резко устал после 11-го раза, издал пару оров, подбадривая сам себя, боролся за 12-й, выложился по-полной
А вдруг бы смог?? Ведь чуть чуть!
Главный плюс таких соревнований — разгорается аппетит. Руки чешутся делать
Где мой тренировочный план? Я его сейчас весь сделаю
Где мой бизнес-план? Сейчас везде продвинемся до нужного результата
Я очень голоден
Получен атомный заряд на работу, по лучшему рецепту 🚀
Сыну в Швецию отправлю, пусть посмотрит, хороший пример.
—
Полные видео, режиссёрская версия тут
👍8❤2🔥2💩2
Планирование, которое даёт силы
Много раз я начинал вести таск-трекер, и каждый раз это отнимало много сил. Продолжал действовать интуитивно, без "бюрократии", но это не ОК, планирование нужно
В феврале в Апгрейде была содержательная лекция от Алексея Марахина, после которой лёд тронулся
Как я применил, расскажу схематично:
1. Есть концепция Кайдзен-планирования, про неё рассказывает Маргулан, можно посмотреть его лекцию, нужно выгрузить из головы ВСЕ задачи, разбить их по 6-и сферам жизни, распределить по месяцам и неделям
Минусы:
— очень трудно сесть и выгрузить все задачи из головы, от 100 до 1000, нужно много времени и энергии,
— распределив задачи по месяцам и неделям, это нужно обновлять регулярно, опять же, нужно много сил и концентрации
Мой упрощённый рецепт (заносить в Trello):
1. Выделить 5 сфер жизни, мои: Спорт, Работа, Семья, Досуг, Развитие, на скриншоте;
2. В каждой сфере выделить 2-3 главных проекта, ключевых вектора действий;
3. В каждом проекте 3-5 задач, их вспоминаешь быстро, дальше уже легче;
4. Самые насущные задачи перетащить вверх, тогда то, что можно отложить, естественным образом скроется внизу и появится позже;
5. На скриншоте не видно, самый важный столбец СДЕЛАНО, листаешь список сделанных задач и получаешь удовольствие, это прибавляет силы;
6. Системообразующие дела занести в календарь на 2-3 месяца вперёд, у меня это "4 тренировки в неделю" (4 слота в обед, которые дают мне мега-ресурс), и вокруг закреплённых слотов в календаре выстраивать график других дел
Плюсы:
— минимум усилий на актуализацию, просто двигаешь задачи вверх и вправо в "Сделано",
— проекты размечены разными цветами, сразу видно, на какую сферу направлен фокус,
— всё ключевое как на ладони, на одном экране, сила в простоте
Как планируешь год / месяц / неделю ты? Расскажи
Если чувствуешь апгрейд, отправь другу | @apgraders
Много раз я начинал вести таск-трекер, и каждый раз это отнимало много сил. Продолжал действовать интуитивно, без "бюрократии", но это не ОК, планирование нужно
В феврале в Апгрейде была содержательная лекция от Алексея Марахина, после которой лёд тронулся
Как я применил, расскажу схематично:
1. Есть концепция Кайдзен-планирования, про неё рассказывает Маргулан, можно посмотреть его лекцию, нужно выгрузить из головы ВСЕ задачи, разбить их по 6-и сферам жизни, распределить по месяцам и неделям
Минусы:
— очень трудно сесть и выгрузить все задачи из головы, от 100 до 1000, нужно много времени и энергии,
— распределив задачи по месяцам и неделям, это нужно обновлять регулярно, опять же, нужно много сил и концентрации
Мой упрощённый рецепт (заносить в Trello):
1. Выделить 5 сфер жизни, мои: Спорт, Работа, Семья, Досуг, Развитие, на скриншоте;
2. В каждой сфере выделить 2-3 главных проекта, ключевых вектора действий;
3. В каждом проекте 3-5 задач, их вспоминаешь быстро, дальше уже легче;
4. Самые насущные задачи перетащить вверх, тогда то, что можно отложить, естественным образом скроется внизу и появится позже;
5. На скриншоте не видно, самый важный столбец СДЕЛАНО, листаешь список сделанных задач и получаешь удовольствие, это прибавляет силы;
6. Системообразующие дела занести в календарь на 2-3 месяца вперёд, у меня это "4 тренировки в неделю" (4 слота в обед, которые дают мне мега-ресурс), и вокруг закреплённых слотов в календаре выстраивать график других дел
Плюсы:
— минимум усилий на актуализацию, просто двигаешь задачи вверх и вправо в "Сделано",
— проекты размечены разными цветами, сразу видно, на какую сферу направлен фокус,
— всё ключевое как на ладони, на одном экране, сила в простоте
Как планируешь год / месяц / неделю ты? Расскажи
Если чувствуешь апгрейд, отправь другу | @apgraders
👍3❤🔥2🤡2🔥1
В воскресенье пробежали 7 км и нырнули в прорубь. Про решительность
Раньше я уже нырял в прорубь, в Коми в -30, но после бани. Без жаркой бани сложно заходить, но…
Главное — точно РЕШИТЬ, что ты ныряешь. Не тратишь силы на сомнения, просто берёшь и делаешь. Страшно, но совсем не сложно. Вот бы во всех делах было так же!
Откровенно скажу, для меня это боль, есть много дел, в которых я до конца НЕ РЕШИЛСЯ. Мозг и тело буксуют, киловатты энергии вхолостую уходят на сомнения и ожидания кого-то / чего-то.
Великая сила — РЕШИТЬ. Действительно принять решение и делать.
Хотя, прорубь — сравнительно простое дело, есть чёткий пример. Разделся, 3 раза окунулся, вылез. В бизнесе дела посложнее
…Крики от переполняющих эмоций, ледяные брызги. Через 2-3 минуты жгучее тепло разливается по телу. Кайф.
Плюсы:
— Прорубь и морозный воздух максимально разгоняют метаболизм;
— Этот день уже совсем иной;
— Незабываемые моменты;
— Решительность.
Выстраиваем лайфстайл на новом уровне, шаг за шагом
*прикрепляю полное видео без монтажа, почувствуйте атмосферу
Раньше я уже нырял в прорубь, в Коми в -30, но после бани. Без жаркой бани сложно заходить, но…
Главное — точно РЕШИТЬ, что ты ныряешь. Не тратишь силы на сомнения, просто берёшь и делаешь. Страшно, но совсем не сложно. Вот бы во всех делах было так же!
Откровенно скажу, для меня это боль, есть много дел, в которых я до конца НЕ РЕШИЛСЯ. Мозг и тело буксуют, киловатты энергии вхолостую уходят на сомнения и ожидания кого-то / чего-то.
Великая сила — РЕШИТЬ. Действительно принять решение и делать.
Хотя, прорубь — сравнительно простое дело, есть чёткий пример. Разделся, 3 раза окунулся, вылез. В бизнесе дела посложнее
…Крики от переполняющих эмоций, ледяные брызги. Через 2-3 минуты жгучее тепло разливается по телу. Кайф.
Плюсы:
— Прорубь и морозный воздух максимально разгоняют метаболизм;
— Этот день уже совсем иной;
— Незабываемые моменты;
— Решительность.
Выстраиваем лайфстайл на новом уровне, шаг за шагом
*прикрепляю полное видео без монтажа, почувствуйте атмосферу
👏3🔥2🤡2🆒2⚡1🏆1
В уравнении Бизнес+Спорт важен 2-й компонент, он даёт драйв, эмоции. Три предыдущих поста — наглядные тому примеры. Эмоции можно осознанно проектировать, и я нашёл супер-профессионала в этой сфере
В эту пятницу 15 марта Конференция + Ужин 🍽 на 41 этаже, тема: Технологии эмоций
1. Надин Захарова, режисер-постановщик бизнес-событий мирового уровня с применением роботов, VR, AR. Надин в прошлом балерина, выступала в Большом, ставила "Граф Монте-Кристо". Расскажет, как проектировать и создавать эмоции технологично;
2. Я расскажу про синтез "Бизнес+Спорт" на личном примере, как проектировать себе незабываемые эмоции и включать жизнь на полную мощность
Далее — вкусный ужин🍽 🍽 от самого атмосферного шеф-повара столицы Егор Рудольский
Регистрация на событие: @vsivolgin
В эту пятницу 15 марта Конференция + Ужин 🍽 на 41 этаже, тема: Технологии эмоций
1. Надин Захарова, режисер-постановщик бизнес-событий мирового уровня с применением роботов, VR, AR. Надин в прошлом балерина, выступала в Большом, ставила "Граф Монте-Кристо". Расскажет, как проектировать и создавать эмоции технологично;
2. Я расскажу про синтез "Бизнес+Спорт" на личном примере, как проектировать себе незабываемые эмоции и включать жизнь на полную мощность
Далее — вкусный ужин
Регистрация на событие: @vsivolgin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍4🏆3🤮2
Цикл апгрейда я прошёл за 4 года и испытал на своей шкуре
2019 год: работа драйвит меня, появляются новые заказы, приходят сильные сотрудники. Подтянулся 48 раз, сын растёт, начинаем строить дом
2020 год: всё рухнуло, мы развелись; ушла ключевая сотрудница забрав часть команды и клиентов, я метался в сумерках, алкоголь, ссоры, судорожный поиск новых отношений
2024 год: уже год живу на 41 этаже с фантастическим видом, запустил новый проект в сфере образования, потенциал рынка огромен; набрал 15 кг, сделал 8 кубиков, могу подтянуться с весом +72.5 кг, зимой ездил на чемпионат мира в Италию
Типа, красавчик? Нет. Лишь начало пути. Есть проблемы, я переживаю, но любое волнение теперь идёт на фоне глубокой внутренней уверенности и силы
Главное — я вновь вошёл в рабочий режим, с огоньком и драйвом, как в 2019-м
Такой кайф это ощущать: Я В БОЕВОМ РЕЖИМЕ, Я ВНОВЬ В ИГРЕ!
4 года, много это или мало?
Сейчас часто предлагают программы и курсы на 1-2 месяца. Бывают ли результаты за 2 месяца?
С одной стороны, да. Профессиональный спортсмен за 2 месяца приходит в форму и показывает экстра-класс на ринге. С другой стороны, это просто активация текущего уровня, а реальный апгрейд идёт годами
Андрей Кривенко основал Школу стратегического лидерства, где они меняют систему менеджмента в компаниях, например:
— ВкусВилл, 2013 год было / 2020 год стало,
— AGAMA, 2016, было / 2020, стало.
Нет оффера "Изменим твою компанию за 2 месяца и утроим прибыль!", потому что так не бывает.
Чтобы изменить менеджмент в компании, уходит 5-7 лет. Апгрейдить человека так же сложно
Мой личный цикл апгрейда занял 4 года, его можно делать быстрее и мощнее. Как раз поэтому родилась долгосрочная образовательная программа, Бизнес + Спорт
“А что по деньгам? Какой спорт? А что в личной жизни сейчас?” — обо всём буду рассказывать
Вот такие 4 года апгрейда, идём на следующий виток спирали
Будет интересно!
2019 год: работа драйвит меня, появляются новые заказы, приходят сильные сотрудники. Подтянулся 48 раз, сын растёт, начинаем строить дом
2020 год: всё рухнуло, мы развелись; ушла ключевая сотрудница забрав часть команды и клиентов, я метался в сумерках, алкоголь, ссоры, судорожный поиск новых отношений
2024 год: уже год живу на 41 этаже с фантастическим видом, запустил новый проект в сфере образования, потенциал рынка огромен; набрал 15 кг, сделал 8 кубиков, могу подтянуться с весом +72.5 кг, зимой ездил на чемпионат мира в Италию
Типа, красавчик? Нет. Лишь начало пути. Есть проблемы, я переживаю, но любое волнение теперь идёт на фоне глубокой внутренней уверенности и силы
Главное — я вновь вошёл в рабочий режим, с огоньком и драйвом, как в 2019-м
Такой кайф это ощущать: Я В БОЕВОМ РЕЖИМЕ, Я ВНОВЬ В ИГРЕ!
4 года, много это или мало?
Сейчас часто предлагают программы и курсы на 1-2 месяца. Бывают ли результаты за 2 месяца?
С одной стороны, да. Профессиональный спортсмен за 2 месяца приходит в форму и показывает экстра-класс на ринге. С другой стороны, это просто активация текущего уровня, а реальный апгрейд идёт годами
Андрей Кривенко основал Школу стратегического лидерства, где они меняют систему менеджмента в компаниях, например:
— ВкусВилл, 2013 год было / 2020 год стало,
— AGAMA, 2016, было / 2020, стало.
Нет оффера "Изменим твою компанию за 2 месяца и утроим прибыль!", потому что так не бывает.
Чтобы изменить менеджмент в компании, уходит 5-7 лет. Апгрейдить человека так же сложно
Мой личный цикл апгрейда занял 4 года, его можно делать быстрее и мощнее. Как раз поэтому родилась долгосрочная образовательная программа, Бизнес + Спорт
“А что по деньгам? Какой спорт? А что в личной жизни сейчас?” — обо всём буду рассказывать
Вот такие 4 года апгрейда, идём на следующий виток спирали
Будет интересно!
👍7🔥5❤3💩2🏆1
Фокус, часть 1. Всем известно, для результата нужен фокус, а как именно, чёрт побери, это делать??
Конкретно на моём примере — последние 2 года я тренировался как проф. спортсмен, сделал результат. Форма натуральная и поддерживать её легко
При этом, моя главная Игра — в роли организатора и предпринимателя. Я переключил тумблер в положение “Бизнес и карьера”
Как навести фокус?
А. Убрать лишнее,
Б. Добавить нужное.
Лишнее — то, что жрёт время, силы, внимание, но не ведет к текущим целям. Что у меня “лишнее”, что я временно убрал для лучшего фокуса?
1. Спорт, вместо 6 тренировок в неделю теперь 1 с железом и 2 дома с весом тела;
2. ЦНС, подтягиваться с +70 кг это супер-нагрузка для мозга, а когда тренировки лёгкие, то ресурс мозга освобождается для рабочих задач;
3. Еда, когда тренировки лёгкие, можно есть не 4 раза в день, а 2, это быстрее, кратно меньше сил уходит на переваривание;
4. Сон, когда 6 тренировок надо спать 8-9 часов, когда 3 тренировки, то достаточно 6 часов крепкого сна. Вот как всё взаимосвязано!
5. Отношения это отдельная большая работа, пока я их не строю (но, кто знает, что будет завтра);
6. Чаты и каналы спрятал отдельно, у меня 3 аккаунта в телеге, 1 для каналов, 1 запасной;
7. Логистика, я никуда не хожу, до магазина 7 метров, до зала 100 метров, экономия 100500 часов на дорогу;
8. “Сидеть на двух стульях”, я больше лично не структурирую презентации на заказ (их создаёт моя команда и делает это лучше меня). Фокус — на развитии образовательной программы;
9. Вещи, выкинул лишние прямо сейчас, пока писал эту строку (всё real-time, друг мой!);
10. Вид из окна у меня красивый, но, любуясь им, начинаю мечтать, поэтому развернулся внутрь комнаты и стало лучше;
11. Даже подарил Кате лежащую на полке раритетную книгу, чтобы не отвлекала взор — и отвлечений меньше, и ей приятно
Важны все мелочи. Тысячи микро-пауз на секунды и часы суммируются в задержку на годы.
Пиши, что думаешь.
👉 Часть 2, "Добавить нужное"
Конкретно на моём примере — последние 2 года я тренировался как проф. спортсмен, сделал результат. Форма натуральная и поддерживать её легко
При этом, моя главная Игра — в роли организатора и предпринимателя. Я переключил тумблер в положение “Бизнес и карьера”
Как навести фокус?
А. Убрать лишнее,
Б. Добавить нужное.
Лишнее — то, что жрёт время, силы, внимание, но не ведет к текущим целям. Что у меня “лишнее”, что я временно убрал для лучшего фокуса?
1. Спорт, вместо 6 тренировок в неделю теперь 1 с железом и 2 дома с весом тела;
2. ЦНС, подтягиваться с +70 кг это супер-нагрузка для мозга, а когда тренировки лёгкие, то ресурс мозга освобождается для рабочих задач;
3. Еда, когда тренировки лёгкие, можно есть не 4 раза в день, а 2, это быстрее, кратно меньше сил уходит на переваривание;
4. Сон, когда 6 тренировок надо спать 8-9 часов, когда 3 тренировки, то достаточно 6 часов крепкого сна. Вот как всё взаимосвязано!
5. Отношения это отдельная большая работа, пока я их не строю (но, кто знает, что будет завтра);
6. Чаты и каналы спрятал отдельно, у меня 3 аккаунта в телеге, 1 для каналов, 1 запасной;
7. Логистика, я никуда не хожу, до магазина 7 метров, до зала 100 метров, экономия 100500 часов на дорогу;
8. “Сидеть на двух стульях”, я больше лично не структурирую презентации на заказ (их создаёт моя команда и делает это лучше меня). Фокус — на развитии образовательной программы;
9. Вещи, выкинул лишние прямо сейчас, пока писал эту строку (всё real-time, друг мой!);
10. Вид из окна у меня красивый, но, любуясь им, начинаю мечтать, поэтому развернулся внутрь комнаты и стало лучше;
11. Даже подарил Кате лежащую на полке раритетную книгу, чтобы не отвлекала взор — и отвлечений меньше, и ей приятно
Важны все мелочи. Тысячи микро-пауз на секунды и часы суммируются в задержку на годы.
Пиши, что думаешь.
👉 Часть 2, "Добавить нужное"
❤5👍3🤮1
Фокус, часть 2. Добавить нужное
В 1-й части рассказал как убрать лишнее ради фокуса на Цели. Интересная цепная реакция! Теперь о том, что добавить в жизнь для крейсерской скорости, и начало будет неожиданным…
Нужна жертва. Я пожертвовал прошлой жизнью: красавица жена, квартира, машина, дом, но я вышел из игры и начал всё заново (спойлер: в итоге у всех всё стало ещё лучше). Когда ты принес большую жертву, уже не размениваешься на ерунду.
Далее, разделю на три блока, Блок 1 — то, что даёт дополнительное время:
1. Роботизация: купил блендер и робот-пылесос, экономит кучу времени, кайф (12 апреля приготовлю вкусные протеиновые коктейли, приходи)
2. Быстрые вкладки в браузере и в телеграм, я везде себе сделал “закреплёнки” — секунда тут, секунда там, и вот уже набежал час доп. времени
3. Таск-трекер и в идеале человек-трекер, который ведёт по задачам
Блок 2 — то, что даёт дополнительные силы
1. Люди с позитивным жизненным настроем, кто верит в тебя, кто воспринимает всерьез и надолго, это окрыляет
2. Цель + Публичное обещание, я поздравил человек 200 с Новым Годом и в беседе сказал свои три цели на год, и всё — надо делать, я же рассказал, обещал
3. Позитивное мышление, видеть плюсы в любой ситуации: поругался с человеком, “ОК, зато быстро разобрались, не тянули годами, едем дальше!”
4. Команда! Отдельная большая тема, но скажу про одного человека — Алёна с 2021 года она содержит в порядке все договоры и финансы, за что я очень благодарен!
5. Кот, это антистресс, грелка и бро
Блок 3 — то, что даёт вдохновение
1. Челлендж, для меня это совместить Бизнес и Спорт на высоком уровне, чтобы обе сферы росли, это сложно!
2. Муза, есть человек, который меня вдохновляет
3. Яркие эмоции! Когда у тебя топовая форма, ты можешь развлечься соревнованиями или прыжком в прорубь
Тонкостей и лайфхаков сотни, в Апгрейде их разбираем. Результат это 300 мелочей, которые через время складываются в большую картину
Какой пункт был самый интересный? Кстати, Часть 1, убрать лишнее
В 1-й части рассказал как убрать лишнее ради фокуса на Цели. Интересная цепная реакция! Теперь о том, что добавить в жизнь для крейсерской скорости, и начало будет неожиданным…
Нужна жертва. Я пожертвовал прошлой жизнью: красавица жена, квартира, машина, дом, но я вышел из игры и начал всё заново (спойлер: в итоге у всех всё стало ещё лучше). Когда ты принес большую жертву, уже не размениваешься на ерунду.
Далее, разделю на три блока, Блок 1 — то, что даёт дополнительное время:
1. Роботизация: купил блендер и робот-пылесос, экономит кучу времени, кайф (12 апреля приготовлю вкусные протеиновые коктейли, приходи)
2. Быстрые вкладки в браузере и в телеграм, я везде себе сделал “закреплёнки” — секунда тут, секунда там, и вот уже набежал час доп. времени
3. Таск-трекер и в идеале человек-трекер, который ведёт по задачам
Блок 2 — то, что даёт дополнительные силы
1. Люди с позитивным жизненным настроем, кто верит в тебя, кто воспринимает всерьез и надолго, это окрыляет
2. Цель + Публичное обещание, я поздравил человек 200 с Новым Годом и в беседе сказал свои три цели на год, и всё — надо делать, я же рассказал, обещал
3. Позитивное мышление, видеть плюсы в любой ситуации: поругался с человеком, “ОК, зато быстро разобрались, не тянули годами, едем дальше!”
4. Команда! Отдельная большая тема, но скажу про одного человека — Алёна с 2021 года она содержит в порядке все договоры и финансы, за что я очень благодарен!
5. Кот, это антистресс, грелка и бро
Блок 3 — то, что даёт вдохновение
1. Челлендж, для меня это совместить Бизнес и Спорт на высоком уровне, чтобы обе сферы росли, это сложно!
2. Муза, есть человек, который меня вдохновляет
3. Яркие эмоции! Когда у тебя топовая форма, ты можешь развлечься соревнованиями или прыжком в прорубь
Тонкостей и лайфхаков сотни, в Апгрейде их разбираем. Результат это 300 мелочей, которые через время складываются в большую картину
Какой пункт был самый интересный? Кстати, Часть 1, убрать лишнее
👍4❤3🔥1🤡1
Пост благодарности! И не человеку (это отдельная тема), а науке, физике
17 лет я был связан с физикой, изучал, занимался наукой, преподавал. Чему меня научила физика?
1. Логически мыслить, мы выводили большие формулы в уме — не обязательно зубрить, важнее понимать логику и причинно-следственные связи
2. Показывать наглядно, научился 3D-моделированию, чтобы понятно показать нашу экспериментальную установку
3. Вычислять что угодно, например, в уме оценить массу атмосферы, это помогло потом считать цифры по бизнесу, спорту, отношениям (шучу, их не оцифровать)
5. Писать лаконично, однажды я уместил весь учебник на 200 маленьких клочков бумаги, лучшая тренировка лаконичности
6. Выступать, презентовать научный доклад за ультракороткие 10 минут — тот ещё challenge
Так что, очень рад, что связался с физикой. Физически развит, получается)
*на скриншоте: моя с коллегами статья в международном журнале по итогам выступления на конференции Turbulent Mixing & Beyond в Триесте, Италия
17 лет я был связан с физикой, изучал, занимался наукой, преподавал. Чему меня научила физика?
1. Логически мыслить, мы выводили большие формулы в уме — не обязательно зубрить, важнее понимать логику и причинно-следственные связи
2. Показывать наглядно, научился 3D-моделированию, чтобы понятно показать нашу экспериментальную установку
3. Вычислять что угодно, например, в уме оценить массу атмосферы, это помогло потом считать цифры по бизнесу, спорту, отношениям (шучу, их не оцифровать)
5. Писать лаконично, однажды я уместил весь учебник на 200 маленьких клочков бумаги, лучшая тренировка лаконичности
6. Выступать, презентовать научный доклад за ультракороткие 10 минут — тот ещё challenge
Так что, очень рад, что связался с физикой. Физически развит, получается)
*на скриншоте: моя с коллегами статья в международном журнале по итогам выступления на конференции Turbulent Mixing & Beyond в Триесте, Италия
🔥7👍5❤3
Пятничное, про 40 дней в Черногории, прочти и возвращайся обсудить, либо просто насладись видом
👍3